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23 mayo, 2007

Gua prctica para meditar

Introduccin
La meditacin es un estado natural, todos meditamos a cada momento, pero no nos damos
cuenta porque nuestros cinco sentidos no lo permiten. Nuestros cinco sentidos, estn
adaptados a lo externo, estn escuchando, estn viendo, estn sintiendo vibraciones, etc.
La meditacin es el acto de medir la armona en el silencio, la belleza que guarda el ser
humano; en ese estado armonioso est la Paz y en la Paz se puede captar todo.
Por medio de la meditacin nos alimentamos y regeneramos, sin necesidad de aditamentos
especiales, se dice que el 95% de las enfermedades son psicosomticas y se generan a partir
de desequilibrios emocionales.
Al meditar despertamos nuestra conciencia, nuestro espritu, nuestra esencia; activamos el bien
y lo positivo.
Existen diversas tcnicas de meditacin, en este espacio te sugerimos un mtodo que hace
hincapi en la libertad que se debe tener al meditar, libertad de sentir, libertad de dejar fluir la
energa, por lo tanto, no se trata de esclavizarnos a una u otra posicin, al contrario si
buscamos la libertad no debemos depender de rituales, ni de apoyos extras.
En dnde meditar?
Puedes elegir cualquier lugar de tu preferencia ya sea un ambiente natural, o sitios cerrados.

Si eliges el ambiente natural puede ser en un parque, en la playa, frente a una puesta de sol,
de da para absorber la energa del sol, o de noche para impregnarte de la magia de la luna.
Si te es ms fcil el acceso en sitios cerrados por ejemplo en tu casa, entonces puedes
ambientar el sitio con velas, msica, incienso, etc.
Cabe mencionar que los agentes externos como la msica y las velas, nos brindan una mejor
disposicin mental sobre todo cuando apenas nos estamos iniciando, pero no son necesarios ni
determinantes. La energa la recibimos por estados dimensionales y no tiene nada que ver con
apoyo extra.
En cualquier lugar que tu elijas, ten presente que lo ms importante es cerrar tus puertas al
mundo externo, siempre busca el SILENCIO, que nada interrumpa tu meditacin. Aljate de
ruidos tales como el telfono, timbres, aviones, etc.
Existe una amplia gama de posturas dependiendo de las diferentes corrientes o religiones, a
este respecto te dir que lo nico importante de una postura es que te sea cmoda, que
nuestro cuerpo est relajado, es decir, que nuestra meditacin no se vea interrumpida por
incomodidades de la misma posicin.
Puedes meditar acostado, sentado en una silla o directamente en el suelo, con cojines, en
posicin de flor de loto, (si te es difcil esta posicin, puedes sustituirla cruzando las piernas de
manera sencilla).
Algunos tips
La meditacin es un ejercicio que necesita de constancia; a continuacin hacemos una lista de
algunos puntos que debemos seguir:
Lo nico que importa para meditar es que cierres tus puertas externas, que busques el silencio.
Abre el corazn y no pienses en nada, trata de ver a travs de l. Deja que tu energa fluya,
deja que las imgenes, los sonidos y las sensaciones vengan a tu encuentro. Entra en tu propio
mundo interior y permite que la luz te acompae y se haga en ti.
Practica la meditacin diariamente a la misma hora, esto con el fin de ir creando un mpetu de
energa.
Al principio, y con el fin de que te familiarices con el procedimiento puedes grabar en un casete,
con tu voz, el ejercicio bsico de meditacin, y las visualizaciones, despus es preferible que
estudies los ejercicios antes de hacerlos.

La meditacin tiene que ser libre, no dirigida. Las meditaciones son procesos por los cuales el
hombre puede llegar a s mismo en libertad, sin necesidad que alguien fuerce su voluntad. Las
meditaciones dirigidas no dejan fluir ese espritu que quiere salir a la vida, solamente surge el
que lo dirige y todo aquel que escucha no puede hacer nada porque est esclavizado en su
vibracin mental.
Ejercicio bsico
El siguiente ejercicio es propuesto por el Maestro Swami Sananda; en este ejercicio se resume
la manera ms prctica y eficiente de conseguir una respiracin profunda, la relajacin de
nuestro cuerpo y la concentracin de la mente en la meditacin.
Busca la postura que te sea ms cmoda y haz 7 respiraciones profundas, abriendo con cada
respiracin un centro de energa (chakras). Estos centros estn (comenzando de abajo hacia
arriba)
1.- Entre las piernas
2.- A la altura del ombligo
3.- Sobre el plexo solar
4.- A la altura del corazn
5.- En la garganta
6.- El centro de la frente
7.-Sobre la cabeza como una corona
Realiza otras 7 respiraciones profundas, pero ms suaves, imaginando que al expirar, el aire
sale por encima de la cabeza...
Pide a tu Yo Superior, a tu Cristo Interno, a la Divina presencia, que se haga cargo de la
meditacin...
Visualiza un espiral de luz blanca y envulvete en ella de los pies a la cabeza. Ese espiral
comienza a girar hacia arriba, djate llevar...
Fija tu atencin en los latidos del corazn, poco a poco ve sintiendo los latidos en tus brazos,
en tus manos... as hasta que sientas que tu cuerpo es un solo latido...
Entrgate a la situacin, deja que la energa fluya... deja que las imgenes, los sonidos y las
sensaciones vengan a tu encuentro. Entra en tu propio mundo interior y deja que la Luz te
acompae y se haga contigo...
Este es el momento de pedir, de buscar soluciones a algn problema, en fin, recuerda que la
peticin de ayuda tiene que ser del plano de la necesidad correspondiente; si t no tomas la

llave y vas hacia la puerta que abre este conocimiento, ste no se te puede dar. "Pedid y se os
dar, buscad y hallareis, llamad y se os abrir". Ten siempre esto presente.
Cuando hayas finalizado con tu meditacin, incorprate poco a poco.

Publicado por Harumi Puertos a las 11:28 AM 0 comentarios

01 septiembre, 2006

Meditacion para aceptar los cambios

Vivimos en una situacin de continuo cambio, sujetos a los caprichos
del azar,
los procesos de la naturaleza y la influencia de las acciones de otras
personas.
Mucho de lo que experimentamos est fuerza de nuestro control. Una
vez que
aceptemos que los cambios son inevitables, ya no gastaremos ms
energa en
resistirnos intilmente. Esta meditacin nos ensea a "ir con la
corriente" y
aceptar el tiempo y los cambios. Las estaciones cambian en un ciclo
infinito,
dirigidas por el Sol y la Luna, mientras que el yo esencial permanece
intacto.

Preparacin para la meditacin

Para esta meditacin necesitars tener a la mano dos cristales
pequeos: Una calcita amarilla y un cuarzo blanco.
Los cristales son transmisores de energia. La calcita amarilla y el
cuarzo transparente te ayudan a adaptarte a los ritmos de la
naturaleza. La calcita produce energa en los procesos naturales,
mientras que las propiedades aromoniosas del cuarzo transparente,
te ayudan a mantener un equilibrio interior durante los tiempos de
cambio. Puedes sustituir la calcita amarilla por citrino tambin.
Tambin necesitars la siguiente tarjeta para meditar. Imprmela en

su tamao natural pulsando sobre la siguiente imagen.

Meditacin
1. Empieza meditando sobre el desarrollo de la naturaleza.
Contempla los girasoles y reflexiona sobre su ciclo de vida.
Antes de marchitarse, dispersan semillas para su nuevo
crecimiento. Todas las cosas vivientes toman parte en un
patrn de renovacin.
2. Coloca la calcita amarilla entre los girasoles. Permite que
su energa calmante te haga sentirte cmodo en cualquier
estacin de tu viaje en la vida.
3. Concntrate ahora en el criculo espiral del tiempo
cambiante. Sigue con mirada el espiral del cambio, desde
el exterior hasta el centro. Hacindolo de esta manera,
sientes la aceptacin de los cambios en tu propia vida,
volvindose ms concentrada y confidente.
4. Levanta tu mirada al Sol y la Luna. Tu relacin con la
Tierra est en movimiento continuo, sin embargo, los 3
cuerpos estelares obedecen a leyes universales. De la
misma forma los cambios que experimentamos reflejan la
eterna verdad del espritu.
5. Coloca el cuarzo transparente en el centro del espiral y
concntrate en su poderosa energa curativa. Al baarse
en su luz protectora, acepta cualquier cambio que est
sucediendo en tu propia vida. Aprovchalos como
oportunidades para tu autodesarrollo. Permite que la luz
del cuarzo transparente te tranquilice mientras descansas
un rato acorde con la poderosa energa del cambio.

Publicado por Harumi Puertos a las 3:01 PM 1 comentarios