INDICE

INTRODUCCIN

CAPITULO I 4
GIMNASIA AERBICA.................................................................................... 4
DEFINICIN.............................................................................................. 4
ORIGEN E HISTORIA.................................................................................. 4
OBJETIVO................................................................................................. 5
BENEFICIOS DE LA GIMNASIA AERBICA...................................................5
PASOS...................................................................................................... 6
CAPITULO I 8
MERENGUE.................................................................................................. 8
DEFINICIN.............................................................................................. 8
HISTORIA.................................................................................................. 8
PASOS.................................................................................................... 10
CONCLUSIN.......................................................................................... 12
BIBLIOGRAFA

13

INTRODUCCIN
La gimnasia aerbica es un deporte que viene generndose desde el ao 1968
por el Dr. Kenneth H. Cooper quien dio vida a esta actividad.
Al transcurrir los aos, la gimnasia aerbica comenz a tomar vuelo,
dispersndose por diferentes pases logrando as ms fuerza y nfasis.
Luego se da origen a diferentes tipos de gimnasia aerbica como por ejemplo:
el Step, el joggins, entre otros.
La gimnasia aerbica da beneficios increbles al ser humano ya que permite
por medio de su entrenamiento la disminucin de riesgos de enfermedades al
sistema cardiovascular y respiratorio. Adems de ayudar a tener un buen
estado fsico debido a que el individuo pierde un gasto de energa considerable.
Cualquier individuo es apto para este deporte como por ejemplo: una persona
obesa, de tercera edad; ya que la gimnasia aerbica se adapta al individuo y no
el individuo a ella.
Por esta razn es que en la actualidad se practica tan constantemente este
deporte, porque atrae y envuelve al sujeto por su dinmica, es reconfortante,
divertida, etc.
El merengue es un estilo musical y de baile originado en el Caribe,
especficamente en la Repblica Dominicana a fines del siglo XIX.
En sus orgenes, el merengue era interpretado con guitarras. Aos ms tarde,
las guitarras fueron sustituidas por el acorden conformndose, junto con la
gira y la tambora, la estructura instrumental del conjunto de merengue tpico.
Este conjunto, con sus tres instrumentos, representa la sntesis de las tres
culturas que conformaron la idiosincrasia de la cultura dominicana. La
influencia europea viene a estar representada por el Acorden, la africana por
la Tambora (tambor de dos parches), y la tana o aborigen por la Gira.
Aunque en algunas zonas de la Repblica Dominicana, en especial en el Cibao
y en la Lnea Noroeste, hay todava conjuntos tpicos con caractersticas
similares aquellos pioneros, este ritmo fue evolucionando durante todo el siglo
veinte. Primero, con la introduccin de nuevos instrumentos como el Saxofn y
ms tarde con la aparicin de orquestas con complejas con secciones
instrumentales de vientos.

CAPITULO I
GIMNASIA AERBICA

DEFINICIN
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina
de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con
movimientos de alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems de
una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos
continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de
dificultad.
La Gimnasia Aerbica se entiende como una actividad fsica que se realiza al
ritmo de la msica, con presencia de oxgeno que tiende a beneficiar de mejor
forma, el transporte y la captacin de oxgeno por parte de la clula. De esta
manera, el organismo adquiere una mayor capacidad de trabajo, expresada en
la adecuidad cardio respiratoria, existiendo una mayor posibilidad de alcanzar
un equilibrio entre el aporte y el consumo de oxgeno

ORIGEN E HISTORIA
La gimnasia aerbica o aerbic deportivo es una de las disciplinas ms jvenes
de la Gimnasia, en el ao 1994 se incluy como una disciplina gimnstica en el
seno de la Federacin Internacional de Gimnasia y el primer campeonato del
mundo FIG se celebr en Pars en 1995.
La palabra aerbic literalmente significa con oxgeno o en presencia de
oxgeno, el ejercicio aerbico es una actividad que utiliza los grandes grupos
musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de
tiempo largo, de forma rtmica.
El aerbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza,
potencia, agilidad, coordinacin, ritmo, sentido musical y expresin, con
utilizacin de los movimientos caractersticos de la disciplina (combinaciones
coreogrficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad)

OBJETIVO
Mejorar la eficiencia cardiorespiratoria a travs de la prctica sistemtica de
la gimnasia aerbica, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de la persona

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA AERBICA

Beneficios Fisiolgicos

Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura de

la persona.
Aumenta considerablemente la elasticidad de la musculatura, mejorando
la postura.
Alivia los dolores musculares y de espalda, fortaleciendo el anillo
muscular a nivel de la columna lumbar.
En el corazn, aumento del volumen cardaco.
Disminucin de la frecuencia cardaca (latidos) en reposo.
Aumento de la incorporacin de oxgeno a nivel celular.
Mejora la regulacin de la temperatura corporal.
Previenen la osteoporosis.

Beneficios Psicolgicos

Mejora la apariencia y la imagen, lo cual va en beneficios de la

autoconfianza y sensacin de bienestar.
Aumentar la habilidad de sobrellevar el estrs.
Hace que el tiempo de ocio y de trabajo sea ms productivo.
Mejora la relajacin, aumenta la concentracin y el estado de alerta.
Aumenta la calidad del sueo y baja la cantidad necesaria.
Reduce comportamientos negativos y dependencias no deseadas.
Proporciona una sensacin de bienestar gracias a las ""endorfinas"" (las
hormonas de la felicidad, que segrega nuestro cerebro cuando
realizamos deporte, en este caso gimnasia aerbica).
Mejoran las relaciones familiares y entre los amigos.
Favorece la Sociabilizacin.
Estimula los pensamientos e ideas creativas.

La gimnasia aerbica representa un medio de educacin fsica que permite al

hombre del mundo contemporneo disfrutar del placer de moverse en un medio
ambiente de alegra, esparcimiento y comunicacin con el resto de las
personas

PASOS

CAPITULO I
MERENGUE

DEFINICIN
El merengue es un gnero musical bailable originado en la Repblica
Dominicana a principios del siglo XIX. Es muy popular en Hispanoamrica,
donde es considerado, junto con la salsa, como uno de los grandes gneros
musicales bailables que distinguen el gentilicio latinoamericano.
En sus orgenes, el merengue dominicano era interpretado con instrumentos de
cuerda (bandurria y/o guitarra). Aos ms tarde, los instrumentos de cuerda
fueron sustituidos por el acorden, conformndose as, junto con la gira y la

tambora, la estructura instrumental del conjunto de merengue tpico. Este

conjunto, con sus tres instrumentos, representa la sntesis de las tres culturas
que conformaron la idiosincrasia de la cultura dominicana. La influencia
europea viene a estar representada por el acorden, la africana por
la tambora, que es un tambor de dos parches, y la tana
o aborigen por la gira.
Aunque en algunas zonas de la Repblica Dominicana,
en especial en el Cibao y en la subregin Noroeste,
hay todava conjuntos tpicos con caractersticas similares
a aquellos pioneros, este ritmo fue evolucionando durante
todo el siglo XX. Primero, con la introduccin de nuevos
instrumentos como el saxofn y ms tarde con la aparicin de
orquestas con complejas secciones instrumentales de
vientos.

HISTORIA
A principios de la dcada de 1850 se desat en los peridicos de la capital
dominicana, una campaa en defensa de la Tumba y en contra del merengue
que reflejaba el auge que iba adquiriendo el merengue en detrimento de la
ltima.

Don Emilio Rodrquez Demorizi dice: "Los orgenes del merengue siguen pues,
en la niebla. No parece que pueda atribuirse a origen haitiano. De haber tenido
esa oscura procedencia no habra gozado de boga alguna en 1855, poca de
cruentas luchas contra Hait; ni los que en ese ao repudiaban al merengue
habran dejado de sealar tal procedencia como suficiente motivo. Tampoco lo
seal Ulises Francisco Espaillat en sus escritos contra el merengue en 1875".

En realidad, poco se sabe en concreto acerca del origen del merengue. A

mediados del siglo pasado, de 1838 a 1849, un baile llamado URPA o UPA
Habanera, se pase por el Caribe llegando a Puerto Rico donde fue bien
recibido. Este baile tena un movimiento llamado merengue que al parecer es la
forma que se escogi para designar el baile y lleg a nuestro pas donde ni
siquiera se mencion en los primeros aos. Posteriormente fue bien acogido y

hasta el coronel Alfonseca escribi piezas de la nueva msica con ttulos muy
populares como "Ay, Coco!", "El sancocho", "El que no tiene dos pesos no
baila", y "Huye Marcos Rojas que te coje la pelota".
La estructura musical del merengue en la forma que se puede considerar ms
representativa, constaba de paseo, cuerpo o merengue, y jaleo. Se le quiere
atribuir a Emilio Art errneamente el haber agregado el paseo al merengue tal
como exista en su poca. Toda la msica se escribe a un ritmo de 2 x 4 y
existen discrepancias en cuanto al nmero de compases que deben constituir
cada parte, pues se abusaba a veces al alargarlas "ad infinitum".
Desde el principio el merengue se interpret en los instrumentos que posea el
pueblo y que les eran ms fciles de adquirir, las bandurrias dominicanas, el
Tres, el Cuatro. A fines de siglo pasado hizo su entrada por el Cibao el
acorden diatnico de origen alemn que por su fcil manejo desplaz la
bandurria. Por sus escasas posibilidades meldicas este instrumento limit la
msica que interpretaba y as el merengue se conserv en cierta forma
desvirtuado con relacin al original.
Con esta variante el merengue se adentr en la sociedad dominicana,
integrndose por completo con ciertos sectores sociales desplazando
inmediatamente a otras danzas que como la Tumba, por ejemplo,
requeran de sus ejecutantes (bailadores) un gran esfuerzo mental y
fsico. Este ltimo tena once figuras diferentes. Es fcil de imaginarse por
qu el merengue con su coreografa reducida a la ms simple expresin
pudiera desplazar a todos sus rivales y acaparar el fervor del pueblo

PASOS
Los bailes sociales se basan en la tradicin, por lo que no hay una lista
oficial de figuras. Ni siquiera los nombres de las ms comunes estn
estandarizados.
NIVEL BASICO
-Paso bsico. Tcnica movimiento de cadera
-Vuelta de chica o de chico
-Repeticiones de pie
-Abrazo

-70
-Paseo de chica a dos manos
-Paso a manos cruzadas (varias formas)
-Vueltas con manos cruzadas
NIVEL INTERMEDIO
-Sombrero con salida por abajo
-Variaciones del 70 (complicado, con barca, etc.)
-Toallas
-Castigos
-Vueltas con dos manos
-Corbata con giro
NIVEL AVANZADO
-Balanza (varias terminaciones)
-Tnel de Chico
-70 forzado con agachada
-Ola brava
-Travolta; Olivia
-Chocolate

CONCLUSIN
Podemos concluir que el merengue es una danza muy bailable y alegre.
Tiene un parentesco con la salsa pero no es igual. Este estilo ha
evolucionado mucho en los ltimos aos como por ejemplos en los
instrumentos.

BIBLIOGRAFA

Fernndez, M (1996). Step Para Todos. (1 Ed.) Espaa: Madrid.

Gymnos Editorial.
Romero, R. y Arancibia. P. (1996). Nociones Bsicas De Gimnasia
Aerbica. (1 Ed.) Chile: Santiago. Documento Digeder.
Schutz, H. Stretching: con gimnasia de estiramiento para relajacin,
elasticidad y bienestar. (1 Ed.) Espaa: Barcelona. Editorial Paidotribo.
Ascorti, R. Progresiones del Proceso metodolgico en la enseanza de
la gimnasia aerbica.
www.sobreentrenamiento.com/publiCE/contenido/aero/Progresiones_Me
todolgicas_1.htm
Millar, G. Tipos de gimnasia aerbica
http://users.wpi.edu/~arivera/emma/MERENGUE.HTM

UNIVERSIDAD TCNICA DEL

NORTE
FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS Y ECONMICAS

Tema:

GIMNASIA AERBICA
MERENGUE

Integrantes:

Fernanda LOpez

Jaimen Guerrero
Bethzabet Chong
Gabriela Ortiz

Ibarra 2015 - 2016