UNIVERSIDAD POLITECNICA DE AMOZOC

Licenciatura en Terapia Fsica

Proyecto final:
Nombre del proyecto
Presenta:
Nombre del alumno:
Beatriz Romero Flores

Asesores:

Amozoc, Puebla
Mes, ao

INDICE

INTRODUCCION
CAPITULO I: PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
I.I Antecedentes

I.II Justificacin
Las lesiones ms comunes durante la prctica de tenis de mesa por falta de
calentamiento fsico, puede ocurrir en ambos sexos pero existiendo una mayor
incidencia en los jugadores de alto rendimiento. Por lo que el nmero de horas
de entrenamiento las lesiones musculares son de 37.2% donde se abarcan
lesiones ligamentosas y tendinosas.

I.III Objetivos

I.IV Alcances y Limitaciones

CAPITULO II: MARCO TERICO

II. Envejecimiento
Este se describe como un proceso que engloba varios procesos, durante la ltima etapa del
ciclo de vida, se caracteriza por la disminucin de las funciones en tejidos del cuerpo y
rganos del mismo. (Bernis, 2004)
El envejecimiento no es una enfermedad es un proceso por el cual todo ser humano pasa,
donde el cuerpo pierde ciertas capacidades que tuvo durante su juventud, cuando se llega a
esta puede adquirirse algunas enfermedades propias, de la edad. Las enfermedades a esta
edad no son propias del envejecimiento sino consecuencia de l. (Viviana Prez, Felipe
Sierra, 2009)
La tercera edad es una de las etapas ms naturales del ser humano, debe considerarse la
etapa ms placentera de la vida ya que llegando a esta edad es donde, se aprecia la familia,
dedicarle tiempo a su vida disfrutar de su entorno social (Snchez, s.f.).
En la actualidad la poblacin de adultos mayores ha crecido un 2.8 %, dando como rango
de edad entre los 65 aos hasta los 120 aos llegar a esta edad va depender del individuo,
donde sea su lugar de desarrollo y sus cuidados de salud del mismo. Durante el ltimo
siglo la tasa de morbilidad conforme a los adultos mayores se ha visto elevada, dando como
lugar a ms poblacin de gente mayor, que joven. (Gaviria, 2008).
La OMS considera que de los 60- 74 aos se encuentran en edad avanzada, de 75 90 aos
son viejas o ancianas, los que sobrepasan los 90 aos grandes viejos. Al llegar a la edad de
60 aos se les llama de tercera edad, la vejez es una etapa como cualquier otra existen
diferentes definiciones en las reas: cientficas, biolgicas, medicas, geritricas, psicologas
etc. (OMS, 2010)
Envejecimiento es una etapa o proceso que pasa el ser humano, a respuestas de forma
progresiva donde ocurren ciertos cambios en estructura y funcin del cuerpo, dando como
ms vulnerabilidad a esta poblacin a enfermedades o estrs ambiental. (Gerentologia,
2006)
Edad adulta es llegar a cambios biopsicosociales resultantes de los factores genticos,
sociales, culturales del estilo de vida y presencia de enfermedades. (R., mayo 2006)

Figura 1

II.III Adulto mayor activo

El ejercicio en el adulto mayor podra elevar su autoestima, de igual mejor su calidad de

vida, en su entorno social, afectivo y econmico. Durante esta etapa es importante la
participacin del adulto mayor en las actividades que se vaya desarrollando el adulto mayor
de igual manera la interaccin familiar ayuda a que el adulto mayor tenga una mejor
calidad de vida. (Moreno Gonzlez, 2005)
La organizacin nacional de salud define al envejecimiento activo como un proceso que
beneficia a la salud, participacin y seguridad para la calidad de vida de un adulto mayor,
donde permite que tenga un bienestar fsico, social. Durante la prctica de la actividad
fsica depende de la cantidad y la intensidad lo importante es que sienta bienestar no fatiga
a la realizacin de este. (BOLIVAR, 2011 )
Para un envejecimiento activo este debe ser saludable y funcin donde exista una
independencia en el adulto mayor que mejore su calidad de vida y entorno social. La salud
en adulto mayor permite que un desarrollo en su rol de vida (familiar y social), la
alimentacin, actividad fsica y descanso hacen que la vida del adulto mayor sea ms
estable y prospera. (Vega, 2015 )
Es un proceso que permite que oportunidades de vida, participacin y seguridad en la
poblacin adulta mayor. Por tanto la actividad fsica mejora esta capacidad en la etapa de la
vejez permitindole al adulto mejor calidad de vida y una manera de sobrellevar su ltima
etapa de vida. (Cassinello, 2007)

II.IV Teoras del envejecimiento

Teora del envejecimiento programado: el cuerpo envejece de acuerdo al patrn de

desarrollo normal establecido en cada rgano.
Teora del desgaste natural: de acuerdo a un esquema de desarrollo y al uso continuo
Teora inmunolgica: conforme pasa el tiempo hay una disminucin de la respuesta inmune
ante los antgenos externos.
Teora de los radicales libres: refieres que el envejecimiento hay una lesin irreversible de
la clula.

Teora del sistema: el envejecimiento

neuroendocrino.

como deterioro de la funcin

del sistema

Teora gentica: el ciclo de rplica celular se pierde una pequea porcin de ADN hasta
provocar la muerte de la clula (R., mayo 2006).
Teora del desgaste de rganos y tejidos: es un desgaste de los rganos y tejidos por el uso
prolongado, este es un proceso natural (desgaste) natural y ritmo de vida pueden actuar de
la misma manera en los humanos para llevar una vida ms tranquila y relajada.
Teora psicosociales: los cientficos refieren que el envejecimiento es un proceso fisiolgico
donde abarcan una interaccin de fenmenos de componentes psicolgicos y sociales.
Durante la edad madura las probabilidades de supervivencia disminuyen siendo
acompaados del aspecto, conducta, experiencia y roles sociales.
Teora de la actividad: nos habla acerca que el adulto puede seguir con su actividad laboral,
no necesariamente la que haca en su juventud, sino una que la reemplace, algunas
ocasiones las personas mayores son forzadas a dejar sus actividades por alguna limitacin o
las necesidades sociales por ello buscan nuevo papeles que puedan desarrollar para
conservar un sentido positivo, de uno mismo y el bienestar fisco.
Teora del vaco de roles: el adulto mayor pierde parte de sus roles importantes, perdiendo
tambin las normas asociadas a estos roles que le permiten saber lo correcto o lo incorrecto
de su actuacin en la sociedad, la perdida de normas no es una negativa se asocia a una
liberacin de la vejez dando como aspecto positivo en la etapa de la vida adulta. (Martin,
2005)

II.V Fuerza
La fuerza es un efecto externo que se puede observar la accin muscular, inercia de un
cuerpo o por la atraccin de la gravedad. La fuerza muscular es la capacidad de modificar o
deformar ya sea iniciando o deteniendo el movimiento de un cuerpo aumentar, disminuir o
cambiar la direccin de dicho movimiento; a nivel fisiolgico se dice que la fuerza es la
capacidad de producir una tensin que permite al musculo activarse sobre alguna
resistencia externa que puede ser el mismo peso corporal o cualquier otra resistencia.
(Izquierdo, 2008 )

La fuerza es acorde a las posibilidades y capacidades funcionales del individuo permite la

independencia del adulto mayor, permitindoles realizar sus movimientos independientes,
el ejercicio hace que la vida sea ms larga y mejor calidad de vida durante esta etapa de
vida (Abreu, 2010)

II.VI Flexibilidad

La flexibilidad es una cualidad que permite la mxima amplitud de los movimientos

articulares de cuerpo. Esta va variando en las diferentes etapa de vida cuando se llega a la
etapa de adulto mayor hay una prdida de la flexibilidad en la capacidad de la
extensibilidad de msculos, tendones y ligamento, la flexibilidad permite los movimientos
de una varia o varias articulaciones. (LEITON, 2014 )

La actividad fsica durante la vejez permite que la funcionalidad no se vaya perdiendo

entre ellas la flexibilidad, ya que esta es primordial para la elongacin de los msculos,
misma que permite que el adulto realice sus actividades de manera independiente. Evitando
tambin la atrofia muscular a la realizacin de actividad fsica. (Gil, 2010)

II.VII Equilibrio
El equilibrio es la capacidad que nos permite estar en bipedestacin, sedestacin o neutro,
manteniendo la postura evitando que se caiga al suelo, tambin intervienen algunos factores
internos (propioceptores como el huso y el rgano tendinosos de Golgi) externos (los cinco
sentidos) estos envan la informacin de forma automtica a la medula espinales codifica
dicha informacin (contraer o inhibir). (Fernandez, 2012 )

Durante la etapa de adulto mayor se sufre cierta inestabilidad, asociada a las alteraciones de
los receptores involucrados en los sistemas del equilibrio ya sea en visin o receptores
vestibulares que como consecuencia tienes las cadas. A la realizacin del ejercicio ayuda
como la prevencin de algunas enfermedades, durante la realizacin de las actividades se
ve involucrado el equilibro, la realizacin del ejercicio contribuye a que exista una menor
incidencia de cadas en los adultos mayores. (Benavides, 2014)

II.VII Postura
La postura consiste, en la alineacin de los segmentos corporales, con una eficiencia
fisiolgica, biomecnica, reduce el stress y sobrecargas ejercidas (fuerza de gravedad). Los
puntos por donde, debe pasar la plomada: ligeramente posterior al pex de la sutura
coronal, a travs del lbulo de la oreja, conducto auditivo externo,

II.IX Actividad fsica

La actividad fsica consiste en actividades recreativas, o de seo (caminatas, o andar en

bicicleta) ocupacionales, (actividad laboral) tareas domsticas, juegos, deportes o
ejercicios programados en el contexto de las actividades laborales, diarias y familiares
(OMS, Actividad Fisica , 2012)

Con la actividad fsica se puede mantener la masa muscular y la fuerza representa un punto
importante en mantener la postura, equilibrio y marcha que ayudan a la prevencin de
cadas y para la prevencin de posibles fracturas. La realizacin de actividad fsica ayuda a
que el adulto mayor sea independiente en la realizacin de las mismas (Samperio, 2006)

La actividad fsica favorece la calidad de vida y aumenta la esperanza de vida del adulto
mayor as como, su independencia a la realizacin de sus actividades cotidianas y que su
entorno psicosocial se d forma positiva para el mismo. (Gaviria, 2008)

II.X Escalas de valoracin

Test de fuerza muscular: es parte principal de un proceso evaluativo, que tiene como
objetivo ver el grado de fuerza que se encuentra el cuerpo humano ya sea normal o dbil.
Su aplicacin y resultados darn la informacin para establecer planes de tratamiento
teraputicos. (Palmer & Eplar, 2002)

Test de goniometra: este es utilizado, para medir el rango de movimiento que tenga las
articulaciones, es de forma especfica la evaluacin (zona articular), dando como resultado
inmediato el rango de movimiento en que se encuentra el paciente. (Palmer & Eplar, 2002)

Valoracin postural: En el plano posterior se puede observar si hay unas correctas

alineaciones de los hombros, escapulas aladas, aduccin, elevadas simtrica o asimtrica,
alienacin de la columna vertebral, nivelacin de las crestas iliacas, pliegues glteos, y
alineacin de los tobillos.

En el plano lateral (izq.-der.) posicin de la cabeza, hombros curvas fisiolgicas de la

columna, rodillas y pies.

Plano anterior: alineacin de la cabeza, simetra facial, hombros, alienacin de crestas

iliacas, y alineacin de los pies. (GAONA, 2012 )

II.XI Tenis de mesa

El tenis de mesa comnmente es llamado ping pong , el juego tiene nmeros de golpes:
golpe derecho de ataque, golpe derecho de defensa, revs de ataque, revs de defensa etc.

II. XII Campeones del tenis de mesa

Figura 2 Vctor Barna.

Figura 4 Bohumil Vana

Figura 3 Richard Bergmann

Figura 5 Ichiro Ogimura

Figura 6 Toshihiro Tanaka

II. XIII Historia del tenis de mesa

La denominacin ping-pong pertenece a los hermanos Parker, resulto tener un impedimento
para la publicidad del juego, por tanto en Inglaterra se cre la Asociacin Inglesa de Tenis
de Mesa (Table- Tennis). En Berln 1925 el Doctor Lehmann reunin a diversos pases en
donde se jugaba al tenis de mesa y se cre la Federacin Internacional de este deporte.
En Japn, 1906 se lleva acabo el primer campeonato nacional de tenis de mesa (Osaka), a
partir de 1926-27 se juegan campeonatos mundiales, para caballeros que se iniciaron en
Londres con la disputa de la Copa Swaythilng, para damas se inici en 1933-34 por la copa
Marcel Corbillon. Existen tambin campeonatos individuales para caballeros copa SaintBride y para damas copa G. Geist. (Palau, 1966)

II.XIV Mesa de juego

Figura 7 Mesa de tenis

La mesa debe ser rectangular (2.74m) largo, y (1.525 m) de ancho. Generalmente esta echa
de madera, posee un bote de pelotita (20 cm) y no ms de (25 cm), la parte superior se le
llama superficie y est ni debe despedir ningn reflejo, es de color oscuro (verde),los
bordes ms anchos de la mesa se llaman lneas de base o fondo. La superficie est divida
en dos zonas de igual tamao por una res (1.37m).

II.XV Pelota de tenis

Figura 8 Pelota de tenis de mesa

La pelota es de forma esfrica, blanca sin brillo y una circunferencia no menos de 11.43
cm.

II.XVI Paleta

Figura 9 Paleta de tenis

Es de cualquier material, tamao, forma y peso (siempre y cuando no sea blanca, colores
claros o emita algn reflejo).

II.XVII El partido de tenis de mesa

Los partidos sern ganados, por quien acumule los 21 tantos, al llagar a los 20 tantos el
ganador ser el que junte dos tantos ms, para la iniciacin del juego se hace por sorteo si el
ganador del sorteo optara por el saque, su adversario elegir el lado, ser el otro quien
sacara en primera instancia. Cuando existe un saque fuera de juego

CAPITULO III: MARCO METODOLGICO

3.1 Metodologa
3.2 Resultados
3.3 Discusin
3.4 Conclusin

CAPITULO IV: ANEXOS