Los 7 pecados de la memoria

1. La Distraccin
Involucra una alteracin en la interface entre la atencin y la memoria.
Los errores de distraccin como colocar llaves o a anteojos en lugares
inadecuados, olvidar una cita para comer, tpicamente ocurren cuando estamos
preocupados con problemas que nos distraen, y no enfocamos la atencin en las
cosas que necesitamos recordar.
La informacin deseada no se pierde. Simplemente nunca se registr o no se
busc despus del momento en que se necesitaba, porque la atencin estaba
enfocada en otra cosa.
La distraccin afecta a los individuos muy ocupados que continuamente estn
tratando de hacer mltiples tareas y por lo tanto necesitan organizar sus acciones
futuras.

2. Bloqueo
Involucra la bsqueda de informacin que est desesperadamente tratando de
evocar. Fallamos en producir el nombre que acompaa a una cara familiar, o el
nombre de algn objeto.
Inesperadamente recuperamos el nombre bloqueado horas o das despus.
Fenmeno de que sabemos que sabemos.

3. Transitivo o temporal
Se refiere a la perdida o desvanecimiento la memoria a travs del tiempo.
No es difcil recordar lo que hicimos hace unas cuantas horas, pero si
preguntamos acerca de la misma actividad hace 6 semanas, 6 meses o 6 aos
antes, es muy probable que cada vez recordemos menos.

4. La Sugestionabilidad

Se refiere a las memorias que son implantadas como resultado de preguntas

sesgadas, comentarios o sugestiones cuando una persona esta tratando de
recordar una experiencia pasada.
Como los errores de atribucin, la sugestionabilidad es relevante en el sistema
legal.

5. Plagio involuntario
Involucra asignar una memoria a la fuente inapropiada, confundiendo la realidad
con la fantasa, o recordar incorrectamente que un amigo nos dijo algo trivial en
lugar de recordar que lo lemos en el peridico.

6. Sesgos
Refleja la influencia poderosa que tiene nuestros conocimientos y creencias en lo
que recordamos del pasado.
Las memorias cambian a travs del tiempo, constantemente reconstruimos lo
que aprendimos y lo incorporamos a lo que continuamente aprendemos.
Esto explica porque dos personas que participaron en el mismo evento con el
tiempo lo recuerdan en forma diferente.

7. Persistencia
Involucra el recuerdo continuo de informacin o eventos negativos que
preferimos borrar de nuestra mente, recordar lo que no podemos olvidar aun
cuando deseamos hacerlo.
En los casos extremos de depresin o experiencias traumticas la persistencia
puede ser severamente limitante y aun amenazante para la vida.
La persistencia en contraste con lo transitivo, la distraccin y el bloqueo,
involucra recordar aquellas cosas que queremos olvidar.

Los 7 pecados son vicios o virtudes?

Al igual que los pecados capitales tienen un alto potencial para meternos en
problemas, sin embargo cada uno de estos pecados puede verse como
exageracin de caractersticas que son tiles para sobrevivir.
Por fastidiosos que sean estos lapsos tienen su lado bueno. Si nuestro cerebro
retuviera todo lo que vemos omos o leemos, viviramos abrumados.
Nuestra capacidad para retener los fragmentos de informacin til y desechar el
resto es esencial para pensar con claridad.
Cuando se le olvide donde dej el coche, puede tranquilizarse: su cerebro est
ocupado en retener informacin ms importante

SNDROME DE BURNOUT: FALSA SATISFACCIN DEL TRABAJO

Por qu parece que algunos trabajos generan estrs, depresin y sufrimiento
crnico?
Es el Sndrome de Burnout, cansancio, sufrimiento y despersonalizacin asociado
a trabajos en profesionales que ayudan a la gente.
Los mexicanos trabajamos 500 horas ms que el promedio entre los pases
miembros, que incluyen a naciones como Estados Unidos, Espaa, Francia,
Alemania, Chile y Canad.
Los mexicanos trabajamos 2,250 horas anuales, mientras que el resto de las
naciones en promedio trabajan 1,776 horas al ao.

 29% de los mexicanos con empleo remunerado decimos tener un horario laboral
excesivo.
Mxico es de los pases con menos vacaciones al ao, 67% de los profesionistas
mexicanos trabajan ms de 8 horas diarias y 43% de ellos slo cuentan con 6 das
de descanso al ao.

Qu es y quien tiene el Sndrome de Burnout?

El Sndrome de Burnout se caracteriza por el agotamiento emocional,

despersonalizacin y disminucin de la sensacin de logro personal, sobre todo,
en el campo de la realizacin profesional.
Es frecuente en las profesiones relacionados a la ayuda a las personas
(Mdicos, Psiclogos, enfermeras, Trabajadores sociales,
Abogados, taxistas, comunicadores, prestadores de servicios al pblico, etc. La
persona muta gradualmente de ser un profesional proactivo, excelente,
comprometido a tener una desconexin laboral, familiar y social. Las personas con
Burnout son menos productivos, es comn el ausentismo y la negociacin
constante para justificarse, lo cual puede por momentos ser considerada como
cinismo al no reconocer sus frecuentas fallas.

Signos y sntomas

La persona con sndrome de Burnout sufre fsica y conductualmente, sus

problemas se amplifican, en especial la toma de decisiones es muy emotiva
relacionado a lo negativo.
No aprecian sus propios logros.
Existen encrucijadas que los hacen dudar y los pueden colapsar.
Las acciones cotidianas son dbiles, sin entusiasmo, los valores de la vida se
diluyen y la sensacin de pertenencia a un grupo social no existe.
La forma de contender ante la vida es una derrota inminente.

 La vida no tiene sentido o ha perdido el inters por cosas nuevas en los ltimos
meses.
No hay satisfaccin laboral.
El agotamiento no solo es fsico, tambin lo es mental.

Qu le sucede al cerebro en el Sndrome Burnout

Este sndrome es el ejemplo caracterstico de la descripcin de los efectos

negativos del estrs crnico laboral sobre las funciones cognitivas y emocionales.
En el cerebro se va gradualmente realizando un desacoplamiento funcional de
las redes lmbicas (amgdala cerebral, hipocampo, ganglios basales con el giro del
cngulo) y una modulacin de alteracin de estrs emocional.
Sujetos estresados son menos capaces de contra-regular emociones negativas,
se queda ms tiempo tristes, enojados y cansados ante nuevos eventos adversos.
Tal parece que disminuye la comunicacin fisiolgica entre la amgdala cerebral
(inicio de emociones) y la corteza cngulada (apreciacin consciente del dolor,
interpretacin de la emocin de las cara).
En contraste, se incrementa la comunicacin entre la amgdala con el cerebelo y
la corteza insular. Es decir, el sitio del cerebro que mantiene una regulacin
emocional gradualmente pierde la capacidad de disminuir la adaptacin a los
procesos estresantes.
La tristeza y la apata los acompaan.
El enojo y el dolor aparecen como dato significativo.
Son irritables y en paralelo solicitan empata, una dicotoma de conducta.
En el hipocampo disminuye la sntesis del BDNF (factor de crecimiento neuronal
derivado del cerebro, por sus siglas en ingls). La probabilidad de conexin
neuronal se reduce.
De esta forma el hipocampo no atiende a patrones de atencin, la memoria a
corto plazo se reduce.
Se olvida lo reciente y no se entiende lo que se lee o se pierden cosas con
facilidad.

 El hipotlamo cambia la regulacin hormonal asociada a los ciclos circdicos: el

cortisol se incrementa, cambia el apetito, se modifican los patrones de sueo.
Los niveles altos de cortisol inducen una disminucin en la activacin del sistema
inmunolgico, en especial disminuye la produccin de inmunoglobulinas y
activacin de macrfagos.
El impacto en la instancia hormonal indica que Burnout puede agravar
enfermedades crnicas como diabetes, hipertensin y neurodegenerativas como
el Alzheimer.

10 puntos que recomiendan las Neurociencias en contra del Sndrome de Burnout

1. Incrementar la empata con los compaeros: aumenta la oxitocina en el cerebro,

disminuye las conductas negativas y fomenta ms el proceso de apego.
2. Dilogo constante con un tejido social que de soporte.
3. Vacaciones necesarias, que cambien el patrn de desgaste laboral.
4. Realizar actividades fsicas, que incrementen dopamina.
5. Meditacin, ejercicios de relajacin que reduzcan al activacin de la amgdala
cerebral.
6. Rer lo necesario, reducir la amplificacin de las malas noticias, incrementar
endorfinas.
7. Evitar llevarse el trabajo a casa.
8. Dormir adecuadamente, no llevar a la cama telfonos celulares, tabletas o
computadoras.
9. Atencin profesional a tiempo.
10. Siempre considerar que es ms importante la salud y la familia que cualquier
actividad.

LA TRIADA OSCURA DE LA PERSONALIDAD: PSICPATAS

EXITOSOS
Qu sucede atrs de las personas que utilizan a los dems para sus propios
fines y que causan sufrimiento y desesperanza en las personas con los que
interactan?
La triada oscura:
Narcisismo
Psicopata
Maquiavelismo
Se les ha descrito como humanos a los que les falta el alma. Esta falta de
calidad emocional los hace mquinas muy eficientes. Pueden ser brillantes, ser
financieros exitosos, escribir artculos y libros magnficos, imitar palabras
emocionales, pero es evidente que sus palabras no van de acuerdo a sus
acciones.

La triada oscura:
Narcisismo
Psicopata
maquiavelismo.

Comportamiento:
auto-promocin
frialdad emocional
hipocresa
agresividad
Este tipo de personalidad pude afectar seriamente la salud mental de las
personas con las que logran relacionarse.

Maquiavlico: El trmino maquiavlico tiene su origen en Nicols Maquiavelo,

autor de la obra El prncipe, en la que expone la manera de adquirir y mantener
el poder a travs de la manipulacin de los contextos sociales, teniendo como
elemento central el propio inters.
Narcisista: El trastorno narcisista de la personalidad caracteriza a las personas
con:
tendencia hacia la grandiosidad
exhibicionismo
tienden a defenderse en respuesta a las criticas
tienen relaciones interpersonales que se caracterizan por la explotacin, la falta
de empata y la pretensin
buscan admiracin y tratos especiales.
Psicopata: Las caractersticas de la personalidad psicoptica se traducen en tres
tipos de problemas.
a) En sus relaciones con los dems: Son personas arrogantes, con un sentido
desmesurado de autovala, superficialmente encantadores, que mienten con
facilidad y manipulan a los dems.
b) En lo afectivo: fingen entender a los dems, sin embargo son incapaces de
ponerse en el lugar del otro y sus afectos, es decir son insensibles e incapaces de
establecer fuertes vnculos emocionales. Carecen de la capacidad para
experimentar emociones y, por eso, no tienen sentimientos de culpa y son
incapaces de empatizar.
c) En su comportamiento: muestran comportamientos irresponsables e impulsivos
y frecuentemente ignoran o violan las normas sociales. Son irresponsables,
impulsivos, no se fijan metas y mantienen relaciones parasitarias con los dems.

Estudio en crceles
Se ha estudiado este trastorno en poblaciones carcelarias aunque no todos los
sujetos con caractersticas psicopticas se encuentran en la crcel. El grupo de
sujetos que no han entrado en contacto con la justicia y manifiestan caractersticas
psicopticas son conocidos como psicpatas subclnicos o con xito, el adjetivo
con xito se refiere a que no han sido aprendidos.

TEST: ERES PSICPATA EXITOSO?

Cada reactivo se califica en una escala de 1 punto que equivale a poco o ausente ,
a 7 , totalmente de acuerdo, me describe perfectamente.
1. Tiendo a manipular a los dems para obtener mis fines
2. Carezco de sentimientos de culpa o arrepentimiento
3. Deseo que los otros me admiren todo el tiempo.
4. No me preocupa la moralidad de mis acciones,
5. Utilizo la mentira o el engao para conseguir lo que me propongo
6. Tiendo a ser egosta e insensible
7. Adulo a los dems para obtener mis fines ,
8. Busco de prestigio y/o estatus
9. Tiendo a ser cnico
10. Tiendo a explotar a los dems para mis propias ganancias
11. Tiendo a esperar favores y atencin especial de los dems
12. Deseo que los dems me presenten atencin continua.

Las personas sin estas caractersticas puntan entre 33 a 39 y el promedio es de

36, as es que los que obtengan arriba de 45 puntos son considerados como muy
alto en la triada obscura.

POR QU SENTIMOS MIEDO?

Hay razones para todo, hasta para tener miedo y cosas muy interesantes pasan
en el cerebro cuando lo experimentamos.
A qu le tenemos miedo? Por qu?
El cerebro genera mecanismos de alarma en caso de peligro inminente o,
incluso, ante la mera posibilidad de una agresin exterior.
La consecuencia suele ser o la huida o el intento de evitarlo y de combatir sus
causas.
La franja emocional va desde el miedo ante amenazas concretas (en el caso
extremo, el miedo a la muerte), pasando por el miedo a ser abandonado.

A qu le tenemos miedo?
El humano tiene miedo a las grandes alturas o a los animales peligrosos, en
particular a las serpientes. Tenemos miedo a perder la salud, miedo a las lesiones
corporales y enfermedades. Es asimismo muy comn el miedo infantil a la
oscuridad, aunque esta ltima sensacin suele decrecer con la edad.
Ms de 10% del censo occidental sufre la patologa del miedo: las fobias.
Se aprecian dos categoras principales: fobias y estados de angustia.
Las fobias remiten al miedo exagerado a determinados objetos, animales (araas
y serpientes, en particular) y situaciones (alturas o espacios cerrados).
Por su parte, los estados de angustia de los que las obsesiones constituyen un
ejemplo provocan reacciones incontrolables o de pnico, que se aduean de
muchos mbitos mentales. La persona afectada se halla a veces en condiciones
de describir lo que le atemoriza, pero no puede explicar las causas.
El cerebro enojado
El cerebro entiende en 300 ms que algo no es correcto, que no est bien.
La corteza cerebral es el mdulo ms inteligente de nuestro cerebro,
especficamente la corteza prefrontal la cual inhibe la actividad del sistema
lmbico. Todos los das, en el cerebro se da una lucha constante entre lo que

queremos y lo que debemos hacer. El sistema lmbico formado por la amgdala

cerebral, hipotlamo, hipocampo, ganglios basales y giro del cngulo son
responsables de nuestros deseos, memorias, miedos, emociones, conductas y la
toma de decisiones ms arbitrarias que tenemos en la vida.
Es la actividad lmbica a travs de la cual nos enamoramos, odiamos, deseamos
y discutimos.
La corteza cerebral tiene la funcin de controlar, tomar con madurez la
experiencia de la vida y elegir las mejores decisiones, es el sitio anatmico en
donde se encuentran las funciones cerebrales superiores: anlisis matemtico,
objetivos de la vida, proyeccin del tiempo, lenguaje y comportamiento social.
Lo que pasa en el cerebro:
Cuando tenemos miedo el hipocampo recuerda, asocia y distingue lo que nos
asusta
Los ganglios basales brindan una informacin recurrente, hacindonos tener
pensamientos e ideas constantes y obsesivas
La amgdala cerebral genera la emocin, las malas palabras, la impulsividad y la
gesticulacin de la cara, es el sitio comando del enojo, la magnitud de nuestro
miedo depende directamente y en forma proporcional de la actividad de esta
estructura.
En especial sentimos miedo por una activacin mayor de la amgdala izquierda.
El giro del cngulo interpreta la emocin, la cara y la proyeccin de otros.
El hipotlamo se activa, cambiando la organizacin hormonal de nuestro cuerpo
la cual se preparara para determinar si huimos o peleamos.
Un susto fuerte genera un incremento de dopamina, noradrenalina y vasopresina
en el sistema lmbico, sustancias qumicas que van a detonar una gran activacin
de la amgdala cerebral, hipotlamo e hipocampo pero al mismo tiempo tiene la
funcin de disminuir selectivamente la funcin de la corteza prefrontal. Este
proceso dura en promedio entre 25 y 30 minutos.
La consecuencia: una actitud vulnerable, obsesiva, con reaccin violenta,
provocar, elegir alternativas sin pensar en consecuencias, ser impulsivos.
Diferencia entre miedo y temor:

 Miedo designa un sentimiento general, difuso, no referido a un objeto y sin

orientacin concreta. En esta acepcin, el miedo no tiene por qu provocar
ninguna reaccin concreta. Ms bien despierta una observacin atenta del
entorno, potencia la sensibilidad de los sentidos y aguza la percepcin de los
dolores.
El temor, por el contrario, es ms especfico, tiene sus referentes en
determinados objetoso situaciones e induce a la huida, a la ocultacin o al ataque.
Por todo ello, el temor es una especie de reaccin de alarma que impele a
determinadas acciones y reduce la sensacin de dolor. Resumiendo, el miedo
viene de dentro;el temor, al contrario, del mundo exterior.

ASESINOS DE AMORES: MALDAD CEREBRAL?

Han odo hablar de los que matan a su pareja? Hablamos de eso, saben que
quieren or.
Qu orillara a alguien a matar a su propia pareja?
El amor pueden ser cosas esplendidas, pero puede estar inmerso de
desesperanza, dolor y decepcin. Matar por amor no es inusual.
En el mundo, hay 1.07 homicidios de la pareja por cada 100 000 habitantes.
De los casos de asesinatos de pareja, en slo 6% la vctima es el hombre.
90% ya tenan antecedentes de violencia en el noviazgo.
78% de los varones asesinos indican que mataron a su esposa por amarla
demasiado.

El patrn que domina esto son parejas posesivas, celosas patolgicas, de enojos
fciles en el cual el asesinato es el clmax de una historia de violencia.

El asesinato es una consecuencia intencionada de agresiones. Previamente

planificada llena de desesperacin. Contrasta que la mayora de las mujeres
rechaza lo anterior. De acuerdo con F. Expsito (2011), son cuatro las
justificaciones que argumentan las mujeres ante el maltrato:

1) Negacin del dao.

2) Apelar a ideales (mantenimiento de la familia).
3) No separarse para no perjudicar a los hijos.
4) Atribuirse el fracaso en el papel de mujer, como esposa y madre.

Los varones asesinos perciben a su pareja como propia, es base de su control,

masculinidad, del poder y el honor. La separacin le hace sentir humillacin,
ilegitimidad y debilidad. Tienen historias de pareja de corta duracin.

Perfil del asesino:

Es cercano al psicpata: planea, puede negociar, entiende de reglas, miente,
manipula y no tiene remordimientos.
Se pueden integrar a la sociedad sin identificar sus intenciones. Egocntricos con
poca retroalimentacin social en la empata y los apegos.
Se aburre fcilmente, sus metas son irreales y los detalles son de una
personalidad irresponsable.
Enamoran, prometen, son encantadores y gradualmente muestran sus tintes
violentos y maltratadores. Intelectualmente est intacto.

El cerebro asesino:
Algunos asesinos en serie, aquellos que tienen una larga serie de asesinatos
cometidos, tienen antecedentes en comn:
1) historias de maltrato infantil
2) abandono

3) incompatibilidad emocional con los padres o la familia

4) gradualmente moldean la conducta infantil intolerante, agresiva y generadora
de violencia desde las primeras etapas (crueldad a los animales o historias de
maltrato y abuso o agresiones sexuales, o actividad sexual promiscua; es decir
historia de delincuencia juvenil)

Los asesinos tienen cambios en su cerebro:

La actividad de la corteza prefrontal se reduce
Llega menos oxgeno y glucosa
La consecuencia es una disminucin de la parte del cerebro inteligente y que
disminuye las compulsiones, es decir, no hay frenos, ni sustrato social:
No se tiene remordimientos de los actos y se convierten en individuos
compulsivos, violentos e irreflexivos.
Adems se asocia con un incremento en la funcin lmbica, como la amgdala
cerebral, lo cual es el marcador de su intolerancia, agresividad y prdida del
autocontrol.
Los asesinos de su cnyuge son comnmente los ms dbiles de la pareja. Son
dependientes y al mismo tiempo crticos de su relacin. El asesinato viene de la
fuente de debilidad y no de fuerza. Como un reclamo.

La curiosidad del cerebro

Por qu guardamos un espacio en la memoria para quienes han cometido las
peores atrocidades?
Empata por asesinos?
El cerebro de los hombres es ms impulsivo, el de las mujeres ms realista.
El cerebro humano puede manifestar fascinacin de saber los motivos de un
asesinato. Algunas sociedades estn ms cerca del morbo que otras.
Se ha identificado que algunas comunidades en las que el suicidio es ms
frecuente los asesinatos disminuyen y viceversa.

El placer que tiene el cerebro al saber detalles de asesinatos tiene una red
neuronal que se comparte:
El rea tegmental ventral libera dopamina, se incrementa la noradrenalina. Se
activa la amgdala cerebral y se estimulan los procesos de memoria del
hipocampo.
La amgdala cerebral genera tensin, miedo y enojo, ya sea en secuencia
evolutiva o de retroalimentacin al saber de los hechos, el hipocampo registra
detalles, realiza analogas y es capaz de recordar los hechos por muchos aos.
La corteza prefrontal enfatiza la atencin y obtiene el placer cuando se entera de
la informacin esperada. Nos complace saber a travs del giro del cngulo el
hecho de que el asesino reciba su castigo y nos solidarizamos con la vctima.

CMO SE SIENTE LA DEPRESIN?

La depresin tiene sntomas fsicos tambin, es hora de aprender de ellos
cuentahabientes
La depresin es un trastorno mental frecuente que afecta a ms de 350 millones
de personas en el mundo.
Es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy
importante a la carga mundial de morbilidad.
Afecta a ms mujeres que hombres
Aunque hay tratamientos eficaces para la depresin, ms de la mitad de los
afectados en todo el mundo (y ms del 90% en algunos pases) no reciben esos
tratamientos.
En el peor de los casos, la depresin puede llevar al suicidio (hablando de ello, el
pasado 10 de septiembre fue el da mundial de la prevencin del suicidio).
Resuelve el test para saber qu tan deprimidos estn aqu.
Los sntomas fsicos ms comunes asociados a depresin son:
Dolor de articulaciones
Dolor en brazos o piernas

 Lumbalgia
Problemas gastrointestinales
Cansancio extremo
Trastornos del sueo
Enlentecimiento psicomotor o intranquilidad motora (me muevo como en cmara
lenta o estoy movindome todo el tiempo)
Cambios en el apetito.

LOS 10 TRASTORNOS DE SUEO MS EXTRAOS

No quieren dejar de escuchar los 10 trastornos ms extraos del sueo,
hay quien muere mientras duerme.
Las enfermedades relacionadas con el sueo son tan desconocidas, como en
algunos casos difciles de entender y aceptar, ya que todos necesitamos dormir.
No todo es insomnio o ronquido. Existen otros trastornos de sueo ms extraos.
A continuacin se enlistan los 10 ms significativos:

1. Trastorno Conductual del Sueo REM. Consiste en actuar los sueos.

Caracterizado por conductas defensivas o agresivas durante la fase en la que
soamos.
Puede responder a experiencias irreales creadas por la mente llegando al punto
de exteriorizarlas fsicamente:
a) Gritos
b) golpes
c) otros actos violentos
2. Parlisis del Sueo o se me sube el muerto. Ausencia de tono muscular
que se presenta mientras la persona suea.
El individuo est despertndose, quedndose dormido, y entra al sueo ms
profundo conocido como sueo REM.
La falta de tono muscular nos ocurre a todos mientras soamos. Es el
mecanismo natural de defensa del organismo para evitar escenificar fsicamente
los sueos.
Casi todas las personas tienen o han tenido algn episodio de parlisis en el
sueo en algn momento de su vida, pero hay casos en los que es ms frecuente.
3. Alucinaciones hipnaggicas: Soar cosas extraas es normal, pero ver cosas
raras antes de dormir no tanto.
Ocurren durante la transicin entre la vigilia y el sueo, cuando la persona trata
de dormir. Tambin a la inversa, entre el sueo y el despertar.
Escuchas voces
Ves personas u objetos extraos
Sientes que alguien o algo te observa, o se te acerca demasiado
Te mueven la cama, las sbanas o los pies
4. Catapleja: Sntoma de la narcolepsia, induce a etapas repentinas de sueo en
cualquier momento del da.
Momentos de emociones intensas como risa o miedo durante la vigilia que
producen la cada de la persona por la prdida de fuerza muscular al entrar
sbitamente en una etapa de sueo.

5. Sndrome de la Cabeza Explosiva. Escuchas, o ms bien, sientes un sonido

extremadamente fuerte, generalmente descrito como un estallido que procede de
tu propia cabeza, una o dos horas despus de iniciado el sueo.
Causado por intenso estrs o cansancio.
Puede desarrollarse en cualquier momento de la vida y son las mujeres quienes
tienen ms probabilidad de padecerlo.
6. Insomnio Letal Familiar: Se presenta entre los 50 y 60 aos, de un da para
otro, y los sntomas son devastadores.
No puedes dormir, intenta en vano conciliar el sueo, pero logra un estado de
letargo que no permite descanso.
a) Las pupilas se contraen
b) Aumenta la presin sangunea
c) Hay sudoracin
d) El paciente llega a un estado de agotamiento donde pierde la homeostasis
(equilibrio interno), no puede hablar, ni caminar. Pero su mente es capaz de
pensar y darse cuenta de lo que pasa a su alrededor.
e) Despus de ocho meses, la fase final del insomnio lleva a un coma profundo y
sin retorno.
f) Conforme avanza la enfermedad se produce una degeneracin en el paciente:
Daos en el sistema nervioso
Insomnio progresivo, intratable e irreversible
Alteracin severa del ritmo circadiano
Daos en el estado mental
Hipertermia
Trastornos vegetativos
Trastornos esfinterianos.
7.- Sexomnia: Tambin llamado sleep-sex, ha causado grandes controversias en
el mundo, puesto que la persona que lo padece, mientras est durmiendo, busca
tener actividad sexual.

8.- Ingesta nocturna de alimentos: Comer dormido.

Es un acto de sonambulismo
Se han registrado casos en que los pacientes intentan comer utilizando
cubiertos, lo que ha ocasionado algunos accidentes con cuchillos y tenedores.
9.- Sndrome de Kleine-Levin: Sndrome de la Bella Durmiente.
Las personas pueden dormir das continuos sin tener nocin de aquello al
despertar.
Presentan amnesia luego de despertar de estos episodios de sueo, que suelen
durar alrededor de 18 horas diarias.
a) Problemas alimenticios
b) Irritabilidad
c) Conductas obsesivas
d) Hipersexualidad
e) Falta de higiene personal.
10. Sndrome de la Muerte Sbita Nocturna: Ests sano, vas a la cama y nunca
despiertas.
Un claro paralelismo con la muerte sbita del lactante, que ocurre en los bebs,
la nica diferencia es que las vctimas de esta variedad son hombres adultos y
definitivamente tiene que ver con el ronquido intenso.
TRASTORNOS DE SUEO MS EXTRAOS 2 PARTE
No quieren dejar de escuchar los 10 trastornos ms extraos del sueo, hay quien
muere mientras duerme
Las enfermedades relacionadas con el sueo son tan desconocidas, como en
algunos casos difciles de entender y aceptar, ya que todos necesitamos dormir.

No todo es insomnio o ronquido. Existen otros trastornos de sueo ms extraos.

A continuacin se enlistan los 10 ms significativos:

1. Trastorno Conductual del Sueo REM. Consiste en actuar los sueos.

 Caracterizado por conductas defensivas o agresivas durante la fase en la que

soamos.
Puede responder a experiencias irreales creadas por la mente llegando al punto
de exteriorizarlas fsicamente:
a) Gritos
b) golpes
c) otros actos violentos

2. Parlisis del Sueo o se me sube el muerto. Ausencia de tono muscular

que se presenta mientras la persona suea.
El individuo est despertndose, quedndose dormido, y entra al sueo ms
profundo conocido como sueo REM.
La falta de tono muscular nos ocurre a todos mientras soamos. Es el
mecanismo natural de defensa del organismo para evitar escenificar fsicamente
los sueos.
Casi todas las personas tienen o han tenido algn episodio de parlisis en el
sueo en algn momento de su vida, pero hay casos en los que es ms frecuente.

3. Alucinaciones hipnaggicas: Soar cosas extraas es normal, pero ver cosas

raras antes de dormir no tanto.
Ocurren durante la transicin entre la vigilia y el sueo, cuando la persona trata
de dormir. Tambin a la inversa, entre el sueo y el despertar.
Escuchas voces
Ves personas u objetos extraos
Sientes que alguien o algo te observa, o se te acerca demasiado
Te mueven la cama, las sbanas o los pies

4. Catapleja: Sntoma de la narcolepsia, induce a etapas repentinas de sueo en

cualquier momento del da.

 Momentos de emociones intensas como risa o miedo durante la vigilia que

producen la cada de la persona por la prdida de fuerza muscular al entrar
sbitamente en una etapa de sueo.

5. Sndrome de la Cabeza Explosiva. Escuchas, o ms bien, sientes un sonido

extremadamente fuerte, generalmente descrito como un estallido que procede de
tu propia cabeza, una o dos horas despus de iniciado el sueo.
Causado por intenso estrs o cansancio.
Puede desarrollarse en cualquier momento de la vida y son las mujeres quienes
tienen ms probabilidad de padecerlo.

6. Insomnio Letal Familiar: Se presenta entre los 50 y 60 aos, de un da para otro,

y los sntomas son devastadores.
No puedes dormir, intenta en vano conciliar el sueo, pero logra un estado de
letargo que no permite descanso.
a) Las pupilas se contraen
b) Aumenta la presin sangunea
c) Hay sudoracin
d) El paciente llega a un estado de agotamiento donde pierde la homeostasis
(equilibrio interno), no puede hablar, ni caminar. Pero su mente es capaz de
pensar y darse cuenta de lo que pasa a su alrededor.
e) Despus de ocho meses, la fase final del insomnio lleva a un coma profundo y
sin retorno.
f) Conforme avanza la enfermedad se produce una degeneracin en el paciente:
Daos en el sistema nervioso
Insomnio progresivo, intratable e irreversible
Alteracin severa del ritmo circadiano
Daos en el estado mental
Hipertermia

 Trastornos vegetativos
Trastornos esfinterianos.

7.- Sexomnia: Tambin llamado sleep-sex, ha causado grandes controversias en

el mundo, puesto que la persona que lo padece, mientras est durmiendo, busca
tener actividad sexual.

8.- Ingesta nocturna de alimentos: Comer dormido.

Es un acto de sonambulismo
Se han registrado casos en que los pacientes intentan comer utilizando
cubiertos, lo que ha ocasionado algunos accidentes con cuchillos y tenedores.

9.- Sndrome de Kleine-Levin: Sndrome de la Bella Durmiente.

Las personas pueden dormir das continuos sin tener nocin de aquello al
despertar.
Presentan amnesia luego de despertar de estos episodios de sueo, que suelen
durar alrededor de 18 horas diarias.
a) Problemas alimenticios
b) Irritabilidad
c) Conductas obsesivas
d) Hipersexualidad
e) Falta de higiene personal.

10. Sndrome de la Muerte Sbita Nocturna: Ests sano, vas a la cama y nunca
despiertas.

 Un claro paralelismo con la muerte sbita del lactante, que ocurre en los bebs,
la nica diferencia es que las vctimas de esta variedad son hombres adultos y
definitivamente tiene que ver con el ronquido intenso.

A VER SI TAN BRILLANTES

Es hora de ver si son muy brillantes, si son lo suficientemente valientes
escuchen el test que tenemos para ustedes.
Existe una prueba con un grado de efectividad diagnstica muy alta para evaluar
habilidades y comportamientos bsicos para lograr un aprendizaje eficaz durante
el desarrollo de un nio.

La prueba IVA CPT (Integrated Visual and Auditory Continuous Performance Test)
mide 3 aspectos de la atencin:
atencin visual
atencin auditiva
atencin sostenida

Tambin detecta:
Paseos mentales (distraccin con tus propios pensamientos y sensaciones)
Control de impulsos e inquietud
Velocidad del proceso mental
Tiempo de reaccin
Hiperactividad

 Estado de alerta
Da un aproximado de tu coeficiente intelectual
Ayuda a detectar problemas emocionales o neurolgicos

En adultos: Ayuda a conocer la raz del problema cuando presentan ciertas

dificultades:
Atencin
Concentracin
Fatiga
Falta de motivacin en el trabajo o en cualquier actividad diaria

Sobre la prueba:
La tarea de la prueba implica el responder o inhibir una respuesta en un total de
500 ensayos.
Los estmulos salen en cuestin de 1.5 segundos y la prueba exige una atencin
constante para lograr realizarse.
Su aplicacin se extiende desde los 6 aos hasta la edad adulta
Requiere slo 20 min. para su aplicacin.

UN TESTIMONIO DE BIPOLARIDAD
Como sabemos, la bipolaridad es un trastorno de mucho cuidado, entonces para
ampliar nuestro conocimiento al respecto, trataremos el tema lo ms ampliamente
posible.
Trastorno Bipolar en Mxico y el mundo: 2012
1% de la poblacin mundial lo padece
Fue la 5 causa de incapacidad a nivel mundial, por encima del VIH y la ceguera

 2 de cada 10 pacientes bipolares murieron ese ao por suicidio

3 de cada 5 pacientes intentaron suicidarse
2 millones de mexicanos padecan trastorno bipolar

al

menos

una

vez

En Mxico, slo 40% recibi tratamiento

Es una afeccin en la cual las personas alternan perodos de un estado de nimo
muy bueno o irritabilidad y depresin.
El trastorno bipolar afecta por igual a hombres y mujeres, y generalmente
comienza entre los 15 y 25 aos.
El promedio de tiempo que toma diagnosticar el trastorno bipolar es de
aproximadamente 4.6 aos.
Aunque es una enfermedad incurable, hoy en da existen varios tratamientos
para mejorar la calidad de vida de las personas.
Existen varios tipos de trastorno bipolar:
Las personas con el trastorno bipolar tipo I han tenido al menos un episodio
completo de mana con perodos de depresin grave.
Las personas con trastorno bipolar tipo II experimentan perodos de niveles
elevados de energa e impulsividad, estos perodos se alternan con episodios de
depresin.
Una forma leve de trastorno bipolar llamado ciclotimia implica cambios en el
estado de nimo menos intensas. Es posible que las personas con trastorno
bipolar tipo II o ciclotimia reciban un diagnstico equivocado de depresin.
Los siguientes factores pueden desencadenar un episodio manaco en personas
con trastorno bipolar: Cambios en la vida como un parto, medicamentos como
antidepresivos o esteroides, periodos de insomnio, consumo de drogas
psicoactivas.
Sntomas:
La fase manaca puede durar de das a meses y puede abarcar los siguientes
sntomas: distraerse fcilmente, poca necesidad de sueo, control deficiente del
temperamento, comportamientos imprudentes y falta de autocontrol: excesos de
comida, bebida y/o consumo de drogas, hacer gastos exagerados, estado de
nimo muy elevado e hiperactividad
La fase depresiva de ambos tipos de trastorno bipolar incluye los siguientes

sntomas: tristeza o estado de nimo bajo, dificultad para concentrarse o tomar

decisiones, problemas en la alimentacin, fatiga, desesperanza o culpa, prdida
de inters en actividades que alguna vez disfrutaron, baja autoestima,
pensamientos de muerte y suicidio, dificultad para conciliar el sueo o dormir
demasiado, aislamiento.

TRES MITOS SOBRE EL CEREBRO.

A principios del siglo 19, un neurofisilogo francs llamado Pierre Flourens llev a
cabo una serie de experimentos innovadores. Se quit sucesivamente porciones
cada vez mayores de tejido cerebral de una serie de animales, incluidas las
palomas, pollos y ranas, y observ cmo se afect su comportamiento.
Sus conclusiones fueron claras y razonablemente consistentes. "Se puede quitar",
escribi en 1824, "desde el frente o en la espalda o la parte superior o al lado, una
cierta porcin de los lbulos cerebrales, sin destruir su funcin." Por las facultades
mentales para que funcione correctamente, pareca , slo una "pequea parte del
lbulo" bastaba.
As se sentaron las bases para un mito popular: que slo usamos una pequea
porcin - el 10 por ciento es la cifra ms citada - de nuestro cerebro. Una
encarnacin temprana de la idea se puede encontrar en el trabajo de otro
cientfico del siglo 19, Charles-douard Brown-Squard, quien en 1876 escribi

sobre los poderes del cerebro humano que "muy pocas personas desarrollan
mucho, y tal vez nadie bastante plenamente ".
Pero Flourens se equivoc, en parte porque sus mtodos de evaluacin de la
capacidad mental eran toscos y sus sujetos animales eran pobres modelos para el
funcionamiento del cerebro humano. Hoy en da la comunidad neurocientfica
rechaza de manera uniforme el concepto, como lo ha hecho durante dcadas, que
el potencial de nuestro cerebro es en gran parte sin explotar.
El mito persiste, sin embargo. La pelcula recin estrenada "Lucy", sobre una
mujer que adquiere habilidades sobrehumanas tocando todo el potencial de su
cerebro, es slo el ltimo y ms importante expresin de esta idea.
Mitos sobre el cerebro se producen generalmente de esta manera: Un resultado
intrigante experimental genera un plausible si la interpretacin especulativa (una
pequea parte del lbulo parece suficiente) que posteriormente se extendi
demasiado o distorsionada (usamos slo el 10 por ciento de nuestro cerebro). La
caricatura en ltima instancia, se infiltra en la cultura pop y adquiere una vida
propia, bastante independiente de los hechos que dieron origen a ella.
vida propia, bastante independiente de los hechos que dieron origen a ella.
Otro de estos mitos es la idea de que los hemisferios derecho e izquierdo del
cerebro son fundamentalmente diferentes. El "cerebro izquierdo" es
supuestamente lgico y orientado a los detalles, mientras que el "cerebro derecho"
es la sede de la pasin y la creatividad. Esta caricatura desarrollada inicialmente
fuera de la observacin, que data de la dcada de 1860, que los daos en el
hemisferio izquierdo del cerebro puede tener drsticamente diferentes efectos
sobre el lenguaje y el control del motor que hace un dao en el hemisferio
derecho.
Pero si bien estas y otras, ms sutiles, sin duda existen asimetras, demasiado se
ha hablado mucho de la idea de funcin izquierda y derecha del cerebro distinta.
El hecho es que los dos lados del cerebro son ms similares entre s que son
diferentes, y ambas partes participan en la mayora de las tareas, especialmente
aquellas ms complejas como los actos de la creatividad y dotes de la lgica.
En los ltimos aos, un nuevo mito sobre el cerebro ha comenzado a emerger.
Este es el mito de las neuronas espejo, o la idea de que una cierta clase de
clulas cerebrales descubiertos en el mono macaco es la clave para la
comprensin de la mente humana.
Las neuronas espejo se activan tanto cuando un mono macaco genera sus
propias acciones, como para llegar a una pieza de fruta, y cuando observa a otros

que estn realizando la misma accin a s mismos. Algunos cientficos han

argumentado que estas clulas son responsables de la capacidad de los monos
para entender las acciones de otros monos, mediante la simulacin de la accin
en su propio cerebro. Tambin se ha afirmado que los seres humanos tienen su
propio sistema de espejos (muy probablemente cierto), que no slo nos permite
entender las acciones, pero subyace tambin una amplia gama de nuestras
habilidades mentales - lenguaje, imitacin, empata -, as como trastornos, tales
como autismo, en el que el sistema se dice que es disfuncional.
La afirmacin de las neuronas espejo ha escapado del laboratorio y est
empezando a encontrar su camino en la cultura popular. Es posible que escuche
que dijo, por ejemplo, que mira un partido de la Copa Mundial es una experiencia
intensa porque nuestras neuronas espejo nos permiten experimentar el juego
como si estuviramos en el propio campo, simulando cada patada y le pasamos.
Pero al igual que con los mitos ms antiguos, esta especulacin ha perdido su
conexin con los datos. Ahora reconocemos que los propios movimientos fsicos
no determinan de forma nica a nuestra comprensin de las mismas. Despus de
todo, podemos entender las acciones que no podemos nosotros mismos realizar
(volantes, deslizndose) y un solo movimiento se puede entender de muchas
maneras (inclinar una garrafa puede ser vertido o el llenado o vaciado). Adems la
investigacin muestra que la disfuncin del sistema motor, por ejemplo en la
parlisis cerebral, accidente cerebrovascular o enfermedad de Lou Gehrig, no
excluye la posibilidad de entender las acciones (o disfrutar de partidos de la Copa
Mundial). En consecuencia, las teoras de desarrollo ms reciente de la funcin de
las neuronas espejo hacen hincapi en su papel en el control del motor en lugar
de la comprensin de las acciones.

As que por favor, ten cuidado. Una onza de prevencin mito ahora puede ahorrar
una libra de tonteras neurocientfica ms tarde

SER EXCLUIDOS: NEUROBIOLOGA DE UN PROCESO DOLOROSO

No importa que sea por tan slo un breve momento: cuando somos excluidos se
activan zonas cerebrales que inician un proceso de dolor, tristeza, enojo y estrs.
Al proceso de excluirnos se le conoce como ostracismo. Esta palabra viene del
griego ostrakisms, y significa caparazn, cscara. Refera a la decisin que

permita desterrar de la comunidad temporal o permanentemente a las personas

incmodas de la sociedad.
El castigo de no ser tomado en cuenta, ser invisibles, irrelevantes, no ser invitado
a la fiesta o entender que no quieren hablar con nosotros, es interpretado
inmediatamente por el cerebro y es una de las mejores herramientas que tiene el
proceso de aprendizaje para evitar esta sensacin en la vida repetidamente.
Al proceso de excluirnos se le conoce como ostracismo, una de las experiencias
con las que el cerebro humano aprende a evitar errores y entender las lecciones a
travs de procesos de reforzamiento negativo o adverso.
La palabra ostracismo viene del griego ostrakisms, y significa caparazn,
cscara. Refera a la decisin que permita excluir de la comunidad durante un
plazo de entre diez aos o de forma permanente a las personas incmodas de la
sociedad.
El malestar psicolgico de entender lo que socialmente es una exclusin a
nuestra persona siempre es entendido con dolor, tensin y tristeza. No importa
que sea un breve momento, las zonas cerebrales que se activan inician un
proceso de dolor, tristeza, enojo y estrs. La autoestima se lesiona, la perdida de
sensacin de control genera ansiedad.
Todos los seres humanos sentimos dolor ante la exclusin, porque lo asociamos
a la prdida. No importa la edad o qu tan sensibles seamos. Lo que es un hecho
es que depende de la fuerza de nuestro carcter, madurez del cerebro y la
personalidad construida, cmo resolvemos el conflicto interno de sabernos
excluidos.
El proceso de dolor empieza a mitigarse cuando detectamos la fuente, nos
otorgamos una explicacin. Entenderlo a tiempo ayuda a reaccionar y a superar la
mala experiencia.
El ostracismo es un proceso voluntario que se puede dar desde la omisin de
comunicacin verbal, redes sociales o cuando alguien se niega a trabajar con
nosotros. La reaccin es rpida, intensa, en el cerebro se activan los centros del
dolor (giro del cngulo, hipocampo e hipotlamo, nsula y ganglios basales)
generan de tristeza (disminuyen los niveles de serotonina), generando enfado
(activacin de la amgdala cerebral), disminuyendo la atencin en detalles
(liberando cortisol). Aunque las neuronas espejo y la corteza prefrontal reducen en
mucho las reacciones negativas de nuestro enojo.
El cerebro de quien se sabe excluido reacciona con el fin de permanecer, y tratar
de sobrevivir a la experiencia. De no conseguirlo, reduce su atencin y buena

disposicin sobre quien le gener el proceso, evitando el sentimiento de

pertenencia, reduciendo con ello los niveles de oxitocina en nuestro cerebro y
como consecuencia disminuye la autoestima.
En un altercado o discusin, las personas seguimos conectadas al evento, pero
ante la omisin u olvido, se rompen los lazos, induciendo dolor psicolgico. ste
es uno de los motivadores de sensacin de venganza o bsqueda de recompensa
ante el dolor infringido con actos violentos (por ejemplo atentados o tiroteos en
escuelas). Los individuos invisibles llaman la atencin con esos eventos, es una
de las mejores escuelas para los eventos extremistas.
El dilogo interno y buscar nuevas experiencias positivas acompaadas de un
reforzamiento de buenas experiencias reduce el dolor del evento. Obviamente, un
cerebro con experiencia reduce los eventos negativos. Las personas que han
sufrido este proceso son ms empticas, dialogan ms tiempo y procuran
reafirmas sus lazos sociales y familiares

ESTE ES TU CEREBRO EN LA ESCRITURA

Por CARL ZIMMER

20 de junio de 2014
Un novelista garabatos lejos en un cuaderno en reclusin no puede parecer que
tiene mucho en comn con un jugador de la NBA haciendo un layup inversa en
una cancha de baloncesto ante una multitud grita. Pero si usted podra mirar
dentro de sus cabezas, podra ver algunas similitudes notables en cmo sus
cerebros estaban produciendo.
Es una de las consecuencias de una nueva investigacin de la neurociencia de la
escritura creativa. Por primera vez, los neurocientficos han utilizado fMRI
escneres para rastrear la actividad cerebral de ambos experimentados y noveles
escritores como se sentaron o, en este caso, establecer que resulta una
pieza de ficcin.
Los investigadores, dirigidos por Martin Lotze de la Universidad de Greifswald en
Alemania, observan una amplia red de regiones en el cerebro trabajando juntos

como personas producido sus historias. Pero hay notables diferencias entre los
dos grupos de sujetos. El funcionamiento interno de los escritores capacitados
profesionalmente en el grupo, los cientficos discuten, mostr algunas semejanzas
a las personas que son expertas en otras acciones complejas, como la msica o
los deportes.
La investigacin est atrayendo fuertes reacciones. Algunos expertos alaban como
un importante avance en la escritura de comprensin y creatividad, mientras que
otros critican la investigacin como demasiado crudo para revelar nada
significativo sobre los misterios de la literatura o la inspiracin.

Carl Zimmer
Earl Wilson / The New York Times
Dr. Lotze durante mucho tiempo ha estado intrigado por expresin artstica. En
estudios previos, que ha observado en los cerebros de los pianistas y cantantes
de pera, usando escneres fMRI para identificar las regiones que se convierten
en inusualmente activas en el cerebro.
Huelga decir puede ser difcil cuando un tema est cantando un aria. Escneres
son mucho como las cmaras del siglo XIX: pueden tomar imgenes muy ntidas,
si todava sigue siendo su tema. Para obtener datos precisos, el Dr. Lotze ha
desarrollado software que puede tener en las fluctuaciones cuenta causadas por la
respiracin o los movimientos de la cabeza.
Para la escritura creativa, se enfrent a un reto similar. En estudios previos, los
cientficos observaron gente haciendo pequeas tareas como pensar en una
parcela en sus cabezas.
El Dr. Lotze quera escanear personas mientras que en realidad estaban
escribiendo. Pero l no poda dar a sus sbditos un teclado para escribir, porque el
campo magntico generado por el analizador lo habra lanzado por toda la
habitacin.
Un tema probando un escritorio diseado por investigador antes de ser deslizados
en un escner que observ su actividad cerebral mientras escriba.

Martin Lotze / Universidad de Greifswald

As el Dr. Lotze termin haciendo un escritorio a la medida, recorte un pedazo de

papel a un bloque en forma de cua como sbditos reclinados. Podan descansar
su brazo de escritura sobre el escritorio y garabatear en la pgina. Un sistema de
espejos que vean lo que estaban escribiendo mientras su cabeza permanecido
dentro del escner.
Para empezar, el Dr. Lotze pidi 28 voluntarios que simplemente copiar algn
texto, dndole una lectura inicial de su actividad cerebral durante la escritura.
A continuacin, mostr a sus voluntarios de unas lneas de una historia corta y les
pidi que lo siguen en sus propias palabras. Los voluntarios podran pensar por un
minuto y luego escribir creativamente para un poco ms de dos minutos.
Algunas regiones del cerebro se convirti en activos slo durante el proceso
creativo, pero no mientras se copiaban, hallaron los investigadores. Durante las
sesiones de brainstorming, algunas regiones de procesamiento de visin de
voluntarios se convirti en activos. Es posible que eran, en efecto, viendo las
escenas que queran escribir.
Otras regiones se convirti en activos cuando los voluntarios empezaron a anotar
sus historias. El Dr. Lotze sospecha que uno de ellos, el hipocampo, era recuperar
informacin fctica que los voluntarios podran utilizar.
Una regin cerca de la parte frontal del cerebro, conocido por ser crucial para la
celebracin de varias piezas de informacin en mente a la vez, lleg a ser activa
tambin. Haciendo malabares con varios personajes y lneas argumentales
pueden ponerle las demandas especiales.
Pero el Dr. Lotze tambin reconoce un lmite grande del estudio: sus sbditos no
tenan ninguna experiencia anterior en escritura creativa. Responden de manera
diferente los cerebros de los escritores a tiempo completo?
Para averiguarlo, l y sus colegas fueron a otro alemn de la Universidad, la
Universidad de Hildesheim, que ejecuta un programa de escritura creativa
altamente competitivo. Los cientficos reclutaron 20 escritores all (su edad
promedio era de 25). Dr Lotze y sus colegas tenan las mismas pruebas y luego
compararon su desempeo con las novicias.
Informe de los cientficos en un nuevo estudio en la revista Neuroimagen, los
cerebros de Escritores expertos pareci funcionan de forma diferente, incluso
antes de que fijaron la pluma al papel. Durante el intercambio de ideas, los
escritores noveles activan sus centros visuales. Por el contrario, los cerebros de
Escritores expertos mostraron ms actividad en regiones involucrados en discurso.

"Creo que ambos grupos estn utilizando estrategias diferentes", dijo el Dr. Lotze.
Es posible que las novicias estn viendo sus historias como una pelcula dentro de
sus cabezas, mientras que los escritores estn narrando lo con una voz interior.
Cuando los dos grupos empezaron a escribir, surgi otra serie de diferencias.
Dentro de los cerebros de Escritores expertos, una regin llamada el ncleo
caudado se convirti en activa. En los novicios, el ncleo caudado era tranquilo.
El ncleo caudado es una parte del cerebro para los cientficos como el Dr. Lotze
que estudian la experiencia familiar. Desempea un papel esencial en la habilidad
que viene con la prctica, incluyendo actividades como juegos de mesa.
Cuando primero empezamos a aprender una habilidad estar tocando el piano o
jugando al baloncesto utilizamos mucho esfuerzo consciente. Con la prctica,
esas acciones se convierten en ms automticas. El ncleo caudado y regiones
cercanas comienzan a coordinar la actividad del cerebro como este cambio ocurre.
"Estaba muy feliz de ver esto," dijo Ronald T. Kellogg, un psiclogo que estudia la
escritura en la Universidad de Saint Louis. "No quieres ver esto como un anlogo
a lo que estaba haciendo James Joyce en Dubln. Pero para ver que eran capaces
de obtener resultados limpios con esto, creo que es un paso importante ah."
Pero Steven Pinker, psiclogo de Harvard, era escptico de que los experimentos
podran proporcionar una imagen clara de la creatividad. "Es una comparacin un
desastre", dijo.
El Dr. Pinker seal que la actividad que el Dr. Lotze vio durante la escritura
creativa podra ser comunes a la escritura en general o quizs a cualquier tipo
de pensamiento que requiere mayor atencin que copiar. Hubiera sido una mejor
comparacin entre escribir una historia ficticia y escribiendo un ensayo sobre
alguna informacin factual.
Incluso los experimentos exploracin mejor diseados podran pasar por alto las
seales de la creatividad, advirti el Dr. Pinker. La naturaleza de la creatividad
puede hacer diferente a una persona a otra, y as puede ser difcil ver qu
diferentes escritores tienen en comn. El Dr. Pinker especul que Marcel Proust
puede han activado las regiones de su cerebro percibe gusto cuando record el
sabor de una cookie. Pero otro escritor puede depender ms de sonidos que
evocan un tiempo y lugar.
"La creatividad es algo perverso difcil de estudiar", dijo

TIPOS Y EFECTOS DE LAS DROGAS

En la Ciudad de Mxico 7 cada 10 estudiantes de secundaria y bachillerato han
consumido alcohol alguna vez en la vida, mientras 1 de cada 4 ha ingerido drogas
ilegales, entre ellas: mariguana, cocana, crack y alucingenos.
La edad de inicio en el consumo de drogas es de 12 aos, por lo cual se requiere
de polticas pblicas que lo prevengan, sobre todo cuando 11.4% de los
estudiantes de nivel medio superior requieren tratamiento por consumo de
sustancias

53%
de
los
jvenes
han
bebido
cerveza
48.1% de los jvenes han bebido destilados (tequila, ron, vodka, etc)
39.7% de los jvenes han bebido bebidas preparadas (New Mix, Sky, Kosako,
etc)

41%
de
los
jvenes
ha
fumado
alguna
vez

14.9%
de
los
jvenes
fuma
de
manera
regular

Libro: los efectos de las drogas, de sueos y pesadillas. De Silvia Cruz Martin del
campo. Edit. Trillas.
10 ELEMENTOS BSICOS PARA LA MEMORIA
(Libro: neuro tuits. Eduardo Calixto)
La memoria a corto plazo puede soportar hasta 7 diferentes temas al mismo
tiempo, pero solo por 20 segundos, a menos que estn interesados, las personas
tienen un lapso de atencin de 20 minutos.
Si el cerebro humano fuera un disco duro tendra 2.5 millones de gigabytes de
almacenamiento.
La mayora de los recuerdos de los adultos vienen de cuando tenan entre 15 y
25 aos
El hipocampo del cerebro juega un papel importante en el procesamiento de la
memoria. Se disminuye con el tiempo, a los 80 aos, 20% de las clulas nerviosas
pueden ser perdidas
Cientficos del Instituto Max Planck de Ciberntica Biolgica descubrieron como
diferentes regiones del cerebro cooperan durante la memoria de corto plazo.

 Aunque parece una funcin simple, el proceso de la memoria de corto plazo es

un complejo acto cognitivo que requiere la participacin de mltiples regiones
cerebrales.
Cmo estas regiones cooperan ha sido una pregunta difcil de responder, pero
los investigadores se han acercado a responderla.
Oscilaciones entre diferentes regiones cerebrales son cruciales en recordar
visualmente cosas en un periodo corto de tiempo, ests regiones necesitan
coordinarse e integrar informacin.
Los cientficos grabaron la actividad cerebral en el rea visual y en la parte frontal
del cerebro de monos.
A estos les fueron mostradas imgenes idnticas o diferentes dentro de
intervalos cortos mientras grababan su actividad cerebral.
Los animales tenan entonces que indicar si la segunda imagen era la misma que
la primera.
Los cientficos observaron que ambas regiones mostraban fuertes oscilaciones
en ciertas frecuencias, y que estas oscilaciones no ocurran independientemente
sino que las regiones sincronizaban temporalmente su actividad.
Mientras ms sincronizada era la actividad, mejor recordaban los animales la
imagen inicial.
Casi todos los actos cognitivos multifacticos provienen de una interaccin
compleja de redes neuronales distribuidas y especializadas, como estas
relaciones son establecidas y como contribuyen es pobremente entendido hoy en
da.
El cerebro humano tiene un billn de billones de sinapsis o contactos neuronales.
La memoria es un proceso cerebral, se constituye por el almacenamiento,
conservar y evocar lo que se ha aprendido.
Importante para prever un futuro, es necesario una buena memoria.
La memoria es la facultad del cerebro para registrar nuevas experiencias y
contrastar con lo previamente aprendido.
Es esencial en la vida cotidiana, de ello depende la adaptacin a eventos.
Modificarla o disminuir esta capacidad puede interferir en perder la identidad o el
sentido de nuestra existencia.

 La memoria es limitada y es necesario olvidar para aprender y memorizar.

No hay ninguna funcin del cerebro que le demande conexin anatmica y
modulacin neuroqumica, la edad, una lesin, cambios hormonales o un estado
de nimo influye poderosamente en la capacidad de memoria.
La memoria refleja el estado funcional del cerebro: 80% de la poblacin aqueja
perdida de la memoria alguna vez en su vida.

El cerebro humano tiene diversas formas de memorizar, la edad de 8 a 21 aos es

la edad de mayor capacidad de memoria en la vida, etapa en la que la acetilcolina,
el neurotransmisor involucrado en el proceso, tiene mayor sntesis y el cerebro
tiene una mejor capacidad de atencin.
Al mismo tiempo, que su actividad depende de la estimulacin en edades
tempranas, alimentacin de la madre antes de que nazca su hijo y de elementos
culturales y psicolgicos entre muchos otros factores.
Hay algunos tipos de memoria, subclasificada en el campo de las neurociencias.
La memoria implcita, o aquella que se da por copiado, de ella depende el hablar
o caminar.
El mimetismo de palabras, asociaciones y simples formas de copiado sin reglas
establecen los primeros registros de memoria.
Aprendemos andar en bicicleta sin saber leyes de la fsica.
El cerebro utiliza varias reas para este efecto: corteza cerebral, ganglios
basales, tallo cerebral e incluso mdula espinal.
La memoria explicita, el cerebro la aprende por efecto de estudio, anlisis,
aprendizaje.
De esta, depende las reglas gramaticales, un oficio o destrezas propias de un
trabajo manual a detalle. Esta memoria depende ms de la corteza cerebral y del
hipocampo, en menor grado los ganglios basales.
La memoria de trabajo es aquella que el cerebro ocupa para utilizar en pocos
segundos o minutos. Si no hay inters en retener esa informacin se olvida.
Esta memoria utiliza al hipocampo y la corteza prefrontal dorso lateral.

 La memoria a largo plazo, es aquella cuyo almacenamiento perdura, es la ltima

que se pierde ante enfermedades crnico-degenerativas, como en el Alzheimer.
Aprender necesita de cambios anatmicos, hormonales y moleculares.
Cada vez que aprendemos algo, es necesario formar nuevas conexiones entre
neuronas y mantenerlas, por eso es necesario formar nuevos receptores,
membranas y contactos qumicos que sean estables.
Las emociones son amplificadores o reductores de la memoria. Un efecto
positivo, una sonrisa, felicidad o un clima relajado y propicio incrementan la
atencin. En contraste, el estrs, la tristeza o el miedo disminuyen la memoria.

QU AYUDA A LA MEMORIA?
Ante lo cotidiano: se me olvido la cita! No compre los que me dijo el jefe! No hice
la llamada son quejas comunes cuando la atencin disminuye, nos privamos de
sueo, no hemos dormido o nuestro estrs es muy grande. Que se debe hacer
para mejorar la memoria en forma inmediata:
1. Jerarquizar la importancia de lo que hay que recordar: motivarse objetivamente
a que no todo es importante ayuda a discernir los detalles.
2. No realizar tareas complejas si no hay experiencia previa: la atencin dividida
mata la espontaneidad y la atencin.
3. Evitar privarse de sueo. El sueo ayuda a consolidar memorias hasta de 48h
de haber sucedido. Dormir ms de 6 h se asocia con una adecuada sntesis de
neurotransmisores, receptores y hormonas.
4. Entrenar constantemente la memoria de trabajo: analizar detalles, poner
atencin en nmeros telefnicos. Leer ms de 20 min al da.
5. Dieta adecuada: en especial protenas, las cuales son fundamentales para el
aprendizaje de cerebros a edades tempranas.
6. Respirar profundamente por 5-10 min ayuda a oxigenar al cerebro y cambiar la
actividad neuronal.
7. Reforzamientos positivos, que liberen dopamina: consentirse mejora la
atencin y la memoria.
8. Romper rutinas o ciclos negativos: reduce el estrs, ayuda a poner inters y
atencin. Hacer malabares ayuda mucho.

9. Repetir en forma aguda 7 veces/min: el tlamo, hipocampo y la corteza

prefrontal se activaran en secuencia con mayor eficiencia. Lo cual produce una
mejor atencin y memoria a consolidar.
10. Evitar drogas (caf, cigarro, alcohol) que cambian el ambiente qumico
neuronal.
TERAPIA ELECTROCONVULSIVA
Es una tcnica de tratamiento de neuro modulacin usada principalmente en
depresin severa con mala respuesta a tratamientos con medicamentos o en
aquellos pacientes en los cuales los sntomas ponen en riesgo la vida del paciente
y requerimos una rpida respuesta.
Consiste en el uso de estmulos mediante el pulso de trenes de ondas cuadradas
bifsicas elctricas con la finalidad de excitar a la mayor cantidad de neuronas
posibles de la regin de los lbulos temporales del cerebro con la finalidad de
sincronizar todas las neuronas de la corteza cerebral.

Se efecta bajo sedacin anestsica con relajantes muscular con la participacin

al momento del tratamiento de 4 personas:
1 neuroanestesilogo y/o anestesilogo
1 psiquiatra
2 enfermeros(as)
El objetivo es producir una actividad hipersincrnica de las neuronas durante un
espacio de tiempo entre 25 a 60 segundos:
Con lo cual el cerebro logra reactivar mecanismos de reparacin de funciones
como la mejora en la modulacin de las emociones
Mejora en el flujo sanguneo cerebral, mejora en la produccin del Factor de
crecimiento neuronal que repara las uniones entre neuronas y neuronas llamadas
sinapsis.
La principal ventaja de su uso en comparacin con los medicamentos contra la
depresin y la psicoterapia, consiste en que 8 de cada 10 pacientes mejoran la
depresin
Mejoran en la primera semana de tratamiento, y las ideas de suicidio
desaparecen con ms frecuencia que con los otros tratamientos.

Las desventajas
Que debe hacerse en un centro hospitalario altamente especializado
Algunos pacientes que son susceptibles podran tener problemas de la memoria
reciente las cuales siempre desaparecen en un plazo no mayor de 6 meses
Por supuesto es un tratamiento altamente estigmatizado en la opinin pblica
llamando la atencin de cineastas, personajes pblicos etc.

Desde el punto de vista cientfico el tratamiento NO causa dao cerebral, por el

contrario se observa en diversos experimentos que la TEC crea nuevas neuronas,
facilita la conectividad entre neuronas y sobre todo previene los intentos de suicido
en los pacientes con estados depresivos severos.

FIBROMIALGIA Y FATIGA CRNICA

La fibromialgia es la tercera enfermedad reumatolgica diagnosticada con mayor
frecuencia, despus de la osteoartritis y de la artritis
Es ms frecuente en la mujer, 1 hombre por cada 8 mujeres.
La media de edad en la que predomina su diagnstico los 40-49 aos, aunque
los primeros sntomas pueden aparecer entre los 20 y los 40 aos
Esta enfermedad puede asociarse a otras patologas de carcter crnico como la
artritis reumatoide, el lupus eritematoso sistmico, la osteoartritis y el Sndrome de
Sjgren
En el ao 1992 la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) reconoci la
fibromialgia como una enfermedad reumatolgica

Las personas con fibromialgia tienen puntos hipersensibles en el cuerpo. Estos

se encuentran en reas como: el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los
brazos y las piernas. Los puntos hipersensibles duelen al presionarlos
Las personas que padecen de fibromialgia pueden tambin tener otros sntomas,
tales como:
a. Dificultad para dormir
b. Rigidez por la maana
c. Dolores de cabeza
d. Periodos menstruales dolorosos
e. Sensacin de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
f. Falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a
veces se les llama fibroneblina)

Se puede tener dos o ms afecciones crnicas del dolor al mismo tiempo.

Entre estas afecciones estn el sndrome de fatiga crnica, la endometriosis, la
fibromialgia, la enfermedad inflamatoria del intestino, la cistitis intersticial, la
disfuncin de la articulacin temporomandibular y la vulvodinia.
No se sabe si estos trastornos tienen una causa comn.

Las causas de la fibromialgia son desconocidas. Ciertos factores pueden estar

relacionados con este trastorno. La fibromialgia se ha relacionado con:
a. Acontecimientos estresantes o traumticos, como accidentes automovilsticos
b. Lesiones recurrentes
c. Malestares o dolencias
d. Ciertas enfermedades.
La fibromialgia tambin puede ocurrir por s sola.
Algunos cientficos creen que el origen de la fibromialgia puede ser gentico. Los
genes pueden hacer que una persona tenga una fuerte reaccin de dolor ante
cosas que otras personas no consideran dolorosas.

La fibromialgia se diagnostica ms frecuentemente en individuos que padecen

ciertas enfermedades. Estas enfermedades incluyen:
a. Artritis reumatoide
b. Lupus eritematoso sistmico (comnmente llamado lupus)
c. Espondilitis anquilosante (artritis espinal).
Las mujeres que tienen a un familiar con fibromialgia tienen mayor predisposicin
a padecer de fibromialgia tambin.

TRASTORNO DE PERSONALIDAD ANTISOCIAL

El 30% de los presos presentan este trastorno, y muy pocas personas conocen las
caractersticas.
En los Estados Unidos se calcula una prevalencia, en la poblacin general
adulta, entre el 0.2% y el 3.3%
Incidencia estadstica alta (arriba del 70%) en las muestras de hombres
provenientes de clnicas de adicciones por problemas de abuso de alcohol,
crceles y/o del mbito forense.
Qu es un Trastorno de la Personalidad?
Segn el Manual diagnstico y estadstico de los trastornos mentales (en ingls
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM) de la Asociacin
Estadounidense de Psiquiatra (en ingls American Psychiatric Association, o APA)
Un patrn persistente de experiencias internas y conductas que se desvan
significativamente de las expectativas de la cultura del individuo que las exhibe.
Alteran significativamente el funcionamiento de s mismo-self (identidad o autodireccin) y las relaciones interpersonales (empata o intimidad), percibiendo estos
patrones como aceptables o imposibles de cambiar, a pesar de lo mucho que
pueden llegar a afectar su da a da.
En el 2007 se calculaba que la prevalencia de dichos era de un 9.1% en la
poblacin general estadounidense.

Se dividen principalmente en 10, bajo 3 subtipos: Cluster A (odd-extrao), Cluster

B (dramtico, emocional e inconstante) y Cluster C (ansioso y temeroso).
Su diagnstico es clnico, debiendo realizarse por especialistas en salud mental, a
travs de entrevistas estructuradas y evaluaciones psicomtricas, para evitar la
simple categorizacin a partir de la lectura de la sintomatologa.
Cluster B Trastorno de la personalidad Antisocial
Tambin referido como Psicopata, Sociopata y Trastorno de la Personalidad
Disocial.

Se caracteriza por la persistente falta de consideracin hacia los sentimientos de

los dems, dificultad para formar relaciones cercanas e ntimas, tendencia a actuar
sin previa meditacin, ni evaluacin de los riesgos (impulsividad), ausencia de
culpa o consciencia e inhabilidad para aprender de consecuencias y/o de
experiencias.
Las personas con este trastorno tienden a mostrar indiferencia hacia las reglas
sociales y/o leyes, conocindolas pero sintindose por encima de ellas.
Pueden ser muy carismticos y encantadores, con la finalidad de manipular y
obtener lo que quieren (propensos a realizar fraudes), utilizando a las personas
por mero placer y/o para su propio beneficio.
De ser muy impulsivos, tienen constantemente problemas con la ley (robar,
agredir, etc.) y/o de consumo de drogas, as como de inconstancia, en el trabajo o
en su vida familiar.
Como todos los trastornos de personalidad, es causado por una combinacin de
factores genticos-biolgicos y el entorno de la persona, particularmente el
familiar.
En cuanto a los primeros se ha encontrado relacin entre alteraciones en el
cortex prefrontal del cerebro y las afectaciones en el juicio, toma de decisiones,
control de impulsos, etc. que presentan las personas con ste trastorno.
Tambin se le ha asociado con alteraciones en el sistema serotoninrgico, por lo
que presentan una alta bsqueda de novedad (novelty seeking), gran dependencia
de la recompensa y baja capacidad de persistencia.
El riesgo de desarrollar ste trastorno se presenta cuando los nios con stas
caractersticas biolgicas, se encuentran en un ambiente familiar desfavorable:

a. presencia de abuso, fsico, sexual y/o psicolgico

b. negligencia
c. violencia intrafamiliar
d. dependencia al alcohol y drogas
e. conflicto crnico entre padres

Imposibilitando el establecimiento de vnculos afectivos. Se observa una mayor

incidencia entre las familias con deprivacin socioeconmica, pudiendo en
ocasiones presentarse como una estrategia protectora para sobrevivir al medio
hostil en el que se encuentran.
Sin embargo, tambin puede gestarse en rangos socios econmicos altos, en
donde predomina el sobre-consentimiento (overindulgment), permisivismo y la
constante idealizacin de los padres hacia sus hijos, reforzando sentimientos de
grandiosidad y de estar por encima de los dems.
Esto resulta en que se crean merecedores de tratos especiales y/o de
excepciones a las reglas.
Para poderse diagnosticar debe de tener una edad de 18 aos o mayor y haber
presentado un Trastorno de Conducta durante la niez y/o Trastorno Disocial en la
adolescencia.
Adems, las conductas no se presentan slo y exclusivamente bajo los efectos
fisiolgicos del uso/abuso de sustancias, ni se relacionan con otras condiciones
como la Esquizofrenia o el Trastorno Bipolar.
Al elaborar el diagnstico es de suma importancia la realizacin de una
evaluacin psicolgica para poder determinar la gravedad ya que de ello depende
el pronstico, siendo uno de los trastornos ms difciles de tratar; normalmente, no
buscan tratamiento a menos de que se los imponga alguien.
Personajes de pelculas o series:
a. Kevin We need to talk about Kevin.
b. Alex Naranja Mecnica
c. Lisa Rowe (Angelina Jolie) Girl interrupted
d. Jordan Belfort (Leonardo DiCaprio) El lobo the wall street

e. Hannibal Lecter
f. Dexter

Personas de la vida real:

a. Daniel Arizmendi El mocha orejas
b. Gadafi
c. Bernard Madoff
d. CEOs de Wall Street directivos cuando las crisis del 2008.
e. Ted Bundy

Bibliografa:
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM- V, 2013
www.outofthefog.net/Statistics.html
www.kevindutton.co.uk
www.psych.med.nyu.edu

QU ES LA EPILEPSIA?

El pasado 26 de marzo fue el Da Mundial de la Epilepsia. Hoy hablaremos y

aprenderemos ms del tema.
La epilepsia es un trastorno neurolgico crnico que afecta a personas de todas
las edades.
- En el mundo hay aproximadamente 50 millones de personas con epilepsia.
- Cerca del 80% de los pacientes proceden de regiones en desarrollo.
- La epilepsia responde al tratamiento en aproximadamente un 70% de los casos,
pero alrededor de tres cuartas partes de los afectados residentes en pases en
desarrollo no reciben el tratamiento que necesitan.

- Los pacientes y sus familias pueden ser vctimas de la estigmatizacin y la

discriminacin en muchas partes del mundo.

Datos sobre la epilepsia

- Puede iniciar a cualquier edad
- 75% inicia antes de los 20 aos
- 1 2% de la poblacin mundial la padece
- 50 millones en el mundo la padecen
- 2 millones en Mxico

Causas
El tipo ms frecuente (6 de cada 10 casos) es la epilepsia idioptica, es decir, la
que no tiene una causa identificable.
La epilepsia con causas conocidas se denomina epilepsia secundaria o
sintomtica. Dichas causas pueden consistir en:
a. dao cerebral por lesiones prenatales o perinatales (asfixia o traumatismos
durante el parto, bajo peso al nacer);
b. malformaciones congnitas o alteraciones genticas con malformaciones
cerebrales asociadas;
c. traumatismos craneoenceflicos graves;
d. accidentes vasculares cerebrales, que privan al cerebro de oxgeno;
e. infecciones cerebrales como las meningitis y encefalitis o la neurocisticercosis;
f. algunos sndromes genticos;
g. tumores cerebrales.

Diagnstico
a. Descripcin del paciente y el testigo

b. Circunstancias
c. Factores desencadenantes
d. Sntomas acompaantes
e. Antecedentes
f. Exploracin fsica
g. Exploracin neurolgica
h. Estudios complementarios
Tratamiento
Una vez que se identifica el tipo de crisis que presenta el paciente se elige el
medicamento ideal, se prescriben las dosis necesarias en un horario adecuado
para mantener constantemente el medicamento en concentraciones tiles y se
contina el seguimiento del enfermo.
Tambin es importante modificar algunos hbitos: evitar desvelarse, no consumir
bebidas alcohlicas; dependiendo del tipo y control de las crisis, no manejar ni
hacer actividades de mayor peligro a las normales, en trminos generales si el
enfermo no tiene una causa grave de su epilepsia, ni hay alteraciones
neurolgicas asociadas, la medicina logra un excelente control del paciente,
siempre y cundo este lleve unos buenos hbitos tambin.

Prevencin
La epilepsia idioptica no es prevenible, pero se pueden aplicar medidas
preventivas frente a las causas conocidas de epilepsia secundaria.
- La prevencin de los traumatismos craneales es la forma ms eficaz de evitar la
epilepsia postraumtica.
- La atencin perinatal adecuada puede reducir los nuevos casos de epilepsia
causados por lesiones durante el parto.
- El uso de frmacos y de otros mtodos para bajar la fiebre en los nios puede
reducir la posibilidad de que posteriormente sufran convulsiones.
- Las infecciones del sistema nervioso central son causas frecuentes de epilepsia
en las zonas tropicales, donde se concentran muchos de los pases en desarrollo.
La eliminacin de los parsitos en esos entornos y la educacin sobre cmo evitar

las infecciones pueden ser formas eficaces de reducir la epilepsia en el mundo,

por ejemplo debido a la neurocisticercosis.

Repercusiones sociales y econmicas

- La epilepsia representa un 0,5% de la carga mundial de morbilidad, una medida
basada en el tiempo que combina los aos de vida perdidos debido a la mortalidad
prematura con el tiempo vivido en situaciones en las que la salud no es plena.
- La epilepsia tiene importantes repercusiones econmicas por la atencin
sanitaria que requiere y las muertes prematuras y la prdida de productividad
laboral que ocasiona.
- En un estudio realizado en la India se calcul que el costo total por cada caso de
epilepsia era de US 344 al ao (un 88% del ingreso medio per cpita) y que el
costo total de los cinco millones de casos que habra en ese pas sera equivalente
al 0,5% del producto nacional bruto.
- Aunque los efectos sociales pueden variar segn el pas, la discriminacin y la
estigmatizacin social que rodean la epilepsia en todo el mundo son a menudo
ms difciles de vencer que las propias convulsiones.
- Los pacientes con epilepsia pueden ser objeto de prejuicios. La estigmatizacin
de la enfermedad puede hacer que los afectados no busquen tratamiento y se
vean identificados con la enfermedad.

Derechos humanos
Entre otras limitaciones, las personas con epilepsia ven reducido su acceso a los
seguros de vida y de enfermedad, y tienen dificultades para obtener el permiso de
conducir u ocupar determinados puestos de trabajo.
En muchos pases la legislacin refleja siglos de desconocimiento sobre la
epilepsia. Por ejemplo:
- En la China y la India, la epilepsia es considerada a menudo como motivo para
prohibir o anular el casamiento.
- En el Reino Unido, la ley que prohiba a los epilpticos casarse no se derog
hasta 1970.

- En los Estados Unidos, hasta los aos setenta a las personas con ataques se les
poda negar el acceso a restaurantes, teatros, centros recreativos y otros edificios
pblicos
La legislacin basada en normas internacionalmente aceptadas de derechos
humanos puede evitar la discriminacin y la violacin de los derechos, mejorar el
acceso a los servicios de salud y aumentar la calidad de vida.

La respuesta de la OMS
- La OMS y sus asociados reconocen que la epilepsia es un importante problema
de salud pblica.
- La OMS, la Liga Internacional contra la Epilepsia y la Oficina Internacional para la
Epilepsia estn llevando a cabo una campaa mundial bajo el lema Salir de la
sombra, cuyos objetivos son proporcionar mejor informacin y mayor
sensibilizacin sobre la epilepsia, y reforzar los esfuerzos pblicos y privados por
mejorar la atencin y reducir el impacto de la enfermedad.
- En muchos pases hay en marcha proyectos para reducir la brecha teraputica y
la morbilidad de los pacientes con epilepsia, educar y capacitar a los profesionales
sanitarios, acabar con la estigmatizacin, identificar las posibilidades de
prevencin y elaborar modelos que integren la lucha contra la epilepsia en los
sistemas de salud locales.
- Un proyecto llevado a cabo en China redujo la brecha teraputica en un 13% y
mejor el acceso de los pacientes con epilepsia a la atencin sanitaria.

EL CEREBRO SEXUAL: ANATOMA FUNCIONAL Y NEUROQUMICA DEL

PLACER SEXUAL

Qu motiva a dos personas a llegar al plano sexual?

Cules son los factores neuroqumicos y las estructuras que se activan en el
acto? Conoce las respuestas y mucho ms.

EN PROMEDIO:
- Un ser humano que tiene 3 coitos por semana desde los 18 aos habr hecho el
amor 4 mil 320 ocasiones en los prximos 30 aos
- Si tiene 2 hijos, el proceso sexual para la procreacin es utilizado para este fin
slo 0.04%
- Es decir, el sexo en los humanos en un 99% es utilizado para fines de
satisfaccin, placer y emotivos.
- Una encuesta realizada a adultos de entre 29 y 59 aos revel que las mujeres
tienen 4 parejas sexuales en su vida.
- Los hombres por su parte declaran haber tenido 7 en su historia.
- Dos tercios de los universitarios han tenido amigos con ventaja.
- 27% de los encuestados indicaron que en estas uniones amistosas solo han
tenido sexo sin involucrar ms que sentimientos amistosos.
- 8% contest que hizo de todo menos tener sexo con sus amigos con ventaja.
- La Encuesta Nacional de Salud y Vida Social seala que 29% de las mujeres
encuestadas declararon haber tenido orgasmos
- Muy distinta es la situacin de los hombres pues 75% aseguraron haber llegado
al clmax en sus relaciones sexuales.
- Segn un estudio del Instituto Kinsey, la Universidad Estatal de California, los
hombres pierden la virginidad a los 16 aos y las mujeres a los 17.

EL CEREBRO SEXUAL
Dos amantes yacen felices recostados despus de amarse intensamente, ella
quiere conseguir ms sensaciones placenteras, caricias y quiere seguirse siendo
amada.

l, esta pensativo, casi dormido, cansado, ha permitido mucho placer y esfuerzo,

piensa en otras cosas, es ms prctico y con menos apego en la fase de
resolucin amorosa.

QU MOTIV A AMBOS LLEGAR AL PLANO SEXUAL?

Si bien existen factores psicolgicos y sociales para llevar el evento sexual de una
determinada forma, el proceso biolgico es sumamente intenso y por momentos
determinista:
- Ellas escogen, aceptan y delimitan mejor.
- Ellos son ms visuales, egostas y superficiales.

Ambos no se entregaron a la pasin con el corazn, hicieron el amor con el

cerebro, obviamente se apoyaron en su cuerpo como rgano receptor
intensificador de las sensaciones y modulado por nuestras hormonas.

QU ESTRUCTURAS SE ACTIVAN EN EL CEREBRO EN LA ACTIVIDAD

SEXUAL?
1. Una atencin selectiva ante estmulos efectivos: corteza sensorial y de
asociacin.
2. Se activa el tlamo, incitador y reverberante en la secuencia de informacin,
cambios cardiovasculares.
3. La amgdala cerebral procesa la conducta y el deseo, la mezcla con la lgica y
lo real. Modificamos la respiracin
4. El hipocampo al activarse genera las fantasas y es importante para los
recuerdos.
5. El ncleo accumbens es el mayor proveedor de dopamina. La actividad se hace
ms placentera, el deseo se encuentra en esta regin.
6. El rea tegmental ventral (VTA) se motiva para tener orgasmo, quita los frenos.
7. Los ganglios basales e nsula inducen conductas poco ortodoxas y
movimientos.
8. El giro de cngulo etiqueta la emocin, disminuye dolor y otorga ms placer.
9. El hipotlamo libera hormonas que activan conductas, cambian la actividad
corporal y hacen ms frtil a los amantes (ovulacin y espermatognesis).
10. El cerebelo otorga movimientos y guarda emociones.

11. La mdula espinal provee reflejos corporales y actividades sin consciencia

para mantener la actividad fsica y sensitiva sexual.
12. Desaparecen gradualmente los frenos de la corteza prefrontal, nos
entregamos a la pasin. Nadie en la cama es inteligente. Por anatoma y
neuroqumica: el orgasmo apaga, reduce o elimina transitoriamente al cerebro
inteligente.

CULES SON LOS FACTORES NEUROQUMICOS EN LA ACTIVIDAD

SEXUAL?
1. Se libera dopamina y noradrenalina, por lo que las decisiones se toman rpido,
la motivacin es mucha y se nubla la actividad inteligente. La penetracin,
distencin vaginal generan una gran liberacin de estas catecolaminas.
2. Se activa el glutamato en la corteza cerebral y genera motivacin, activacin e
hiperexcitabilidad. La meseta sexual se debe a este proceso de motivacin
permanente por glutamato.
3. Incrementa la serotonina, proceso que nos hace obsesivos, ya nada es
importante en ese momento, ms que culminar el evento. El movimiento plvico se
hace ms intenso.
4. Oxitocina generada por los besos nos lleva al orgasmo, el cual induce
contracciones uterinas o vesculas seminales, genera placer y apego.
5. Vasopresina que culmina en la necesidad de estar contiguo al cuerpo amado
pero al mismo tiempo genera sensaciones de pertenencia.
6. Acetilcolina permite activacin y generacin de ritmos neuronales, los cuales
nos borran la realidad, la atencin y solo siguen a la motivacin sexual.
7. Factor de crecimiento neuronal derivado del cerebro que en el hipocampo
genera aparicin de neuronas, un orgasmo intensifica el proceso memorstico.
8. El placer en el orgasmo se explica por la aparicin de encefalinas y endorfinas,
desaparecen los dolores y se siente que el cuerpo es ms ligero. Este es el
subidn esperado, que junto con dopamina, se refiere como las felicidades ms
hermosas y cortas de la vida.
9. Oxido ntrico, adems de favorecer el llenado vascular, incrementa la liberacin
de neurotransmisores. Es un modulador fortsimo cortical.

10. Aparece la prolactina despus del orgasmo, la que limita el deseo sexual.
11. Esteroides sexuales como la testosterona incrementa el apetito sexual en
ambos sexos, sin embargo los estrgenos hacen a la mujer ms receptiva.
12. A nivel de la mdula espinal es tal la liberacin de endorfinas y factores
vasculares que la dilatacin vascular y relajacin plvica producen placer local.

FINALMENTE:
- Las fases de la actividad sexual Excitacin, Meseta Orgasmo y Resolucin
(EMOR) se suscitan en el cerebro, se amplifican en el cuerpo y se modulan por
hormonas, neuromoduladores y neurotransmisores.
- La unin de un vulo y espermatozoide es la culminacin de una serie de
activaciones de centros del cerebro a travs de sustancias qumicas.
- El ser humano genera para ello un proceso intenso de necesidad de realizar la
actividad sexual que intercambie genes, en paralelo a este proceso, el cerebro
produce placer y apego.

POR QU LOS PROCRASTINADORES PROCRASTINAN?

Por ser perfeccionistas! Lo cual es un excelente pretexto

para pasar a actividades ms placenteras que desgraciadamente no podrn
disfrutar por andar postergando sus obligaciones. Sigue leyendo y vulvete ms
productivo.
1. Cientficos de la Universidad de Constanza (Alemania) han estudiado a fondo la
procrastinacin y han llegado a la conclusin que las personas se comportan as
porque creen que el da de maana ser ms adecuado para poner en prctica lo
planeado.

Tambin han demostrado que esta tendencia es menor si se plantea la tarea en

trminos muy concretos y especficos.

LA FORMULA DE LA PROCRASTINACIN
2. Piers Steel, quien es investigador de la Universidad de Calgary ha desarrollado
una frmula (bautizada como teora de la motivacin temporal) que explica la
procrastinacin: U=EV/ID.

- U es la Utilidad de la tarea una vez realizada y su valor es proporcional al

producto de las Expectativas (E)
- Por el valor que le concedemos a terminar el trabajo (V)
- E inversamente proporcional a la inmediatez (I) y a la sensibilidad de cada
persona a los retrasos (D).

Es decir, segn esta frmula las tareas que queremos que se lleven a cabo mejor
y a las que otorgamos mayor importancia son las que demoramos con ms
frecuencia.

Ms que flojera, dice Steel, lo que hay detrs de la procrastinacin es un exceso

de perfeccionismo.

EL TREN DE PENSAMIENTO DE UN PROCASTINADOR

- Tengo que escribir el ensayo para la escuela pero antes busco la hoja de papel
adecuada
- Despus le saco punta a todos los lpices
- Navego en internet y reviso desde Wikipedia hasta todos los blogs que hablan
del tema
- Me lleno de informacin
- Me doy cuenta que se trata de un tpico demasiado complejo

- Creo que lo mejor ser ver videos en Youtube que expliquen mejor las cosas
- Pienso que entonces voy a hacer un copy-paste de toda la informacin que ya
tengo
- Al trmino de ese proceso, ya se me acab el tiempo que tena para realizarlo

1. PRIMERA TRAMPA: Pensar que todo se resuelve dejando de procrastinar.

- Es como pedirle al obeso que simplemente deje de comer o al deprimido que
deje de estar aptico.
- Hay que generar estrategias tiles para dejar de procrastinar.
2. SEGUNDA TRAMPA: Creer que para realizar la tarea que me est costando
trabajo, debo de esperar un momento de ms inspiracin.
- Por lo tanto mientras har actividades placenteras.
3. TERCERA TRAMPA: No podr disfrutar de esas actividades placenteras ya que
mi mente va a estar pensando constantemente en la tarea pendiente que no he
podido concretar.
- Invariablemente me va a llevar al punto donde no estoy disfrutando las cosas que
me gusta hacer, simplemente porque estoy procrastinando.

TIPS PARA DEJAR DE PROCRASTINAR:

1) Planea las actividades que tienes que realizar, luego prioriza y elige UNA. Ya
que termines la primera haz la segunda.
2) Selecciona slo objetivos especficos.
3) Visualiza una meta como el resultado de tareas pequeas, claras y manejables.
4) Considera lo siguiente para ejecutar:
- Todo lo que hacemos es una ELECCIN
- Crea mtodos para dejar de procrastinar (utiliza ayudas externas, establece
tiempos de entrega "PROPIOS")
- Los avances quiz sean lentos pero continuos

MEMORIA EMOCIONAL

Es difcil olvidar fechas importantes, sean de tristeza o felicidad; esto se lo

debemos a la memoria emocional
El hipocampo: es el gran Archivero y pasa primero la preguntas, da respuestas
automticas. El cerebelo es un Sub-archivo; que reserva y guarda momentos
importantes.
Amigdala: despus pasa a la amgdala que es tipo purgatorio, ya que dicen lo
bueno y lo malo de las situaciones.
Corteza cerebral: posterior pasan a esta corteza que objetiviza las situaciones, lo
que estas viviendo o recordando. Da centralidad o madurez situando viviencias.
Giro de cngulo: Finalmente este giro interpreta la emocin, dolor, alegra, enojo,
etc.
Cuerpo calloso: asocia las ideas.
- Es comn que no olvidamos la primera fiesta fuera de casa o visita al antro.
Difcilmente se olvida la fecha de nuestros aniversarios importantes.
- Asimismo tambin difcil olvidar la fecha de la muerte de un ser querido o cuando
cortamos una relacin. Esto se lo debemos a la Memoria emocional.
- Paradjicamente la memoria es la facultad que tienen cerebro para recordar
aquello que quisiramos olvidar es el reforzador negativo de algunas conductas.
- Con un beso manifestamos las emociones nuestros sentimientos. La emocin
amplifica y generar recuerdos que son resistentes al olvido.
- El beso es uno de los mejores reforzadores de la memoria emocional.

- Lo que nos conmueve, nos hace rer y nos genera placer incrementa el proceso
de memoria; por ejemplo, reconocer la voz con una cara, un olor con un sabor.
Memoria es el mantenimiento de la informacin a travs del aprendizaje. Es el
proceso de consolidacin para recuperar informacin, para hacerlo objetivo.
Emocin es una reaccin con fundamentos fisiolgicos psicolgicos en los
diversos estmulos altera la atencin y etiqueta las acciones.

Anatoma de la Memoria Emocional: Las estructuras cerebrales relacionadas son:

1. El hipocampo: es el sitio del cerebro que memoria a corto y largo plazo.
Consolida y emite informacin cotidiana a la corteza de lo aprendido. Es el ndice
de nuestra vida.
2. La corteza cerebral genera la inteligencia, proyeccin de las ideas, alcance de
las palabras. Lenguaje social y matemtico.
3. La amgdala cerebral: La amgdala cerebral es ciega a la emocin, es decir,
emite su accin sin analizar los hechos o medir consecuencias. Es la estructura
cerebral responsable de la generadora de lgrimas, enojo.
4. El giro del cngulo: etiqueta las mociones, relaciona dolor y conductas.
5. El cerebelo: tiene memoria a largo plazo. Modula actividades motoras y
lingsticas de nuestra cotidianidad.

El hemisferio izquierdo est activo para adquirir los aspectos lingsticos como los
nombres de las personas.

El hemisferio derecho est capacitado para reconocimiento espacial por ejemplo

los rostros de las personas.

Neuroqumica de la Memoria Emocional:

1. Serotonina, la cual modula estado de nimo, asco, irritacin. Nusea.
2. Noradrenalina mejora la memoria, pone atencin al riesgo, responde al peligro.
Motiva e induce el metabolismo.

3. Dopamina consola consolida mejor,

4. Acetilcolina genera ciclos de activacin neuronal, responsable de activa ncleos
subcorticales como el del nervio vago, que involucra actividad cardiaca,
respiratoria y digestiva.
5. Endorfinas: si el proceso es placentero, genera liberacin inmediata de
sustancias relacionadas al placer.

Para qu sirve en la vida cotidiana la memoria emocional

- El clima emocional influye en el proceso de adquisicin de la memoria, que en
ese momento le exigen al cerebro.
- Se inicia una alerta neuroqumica as como una activacin del sistema nervioso
autnomo que explica el incremento de la actividad cardaca asociada a miedo, ira
o asco.
- Asimismo el clima emocional influye sobre una alarma neuronal que nos permite
examinar mejor experiencia rescatar y asociar mejor, es el inicio de las conductas
ansiosas e impulsivas.

1. Dictar una orden justa para que se cumpla garantizar la satisfaccin de quien la
emite y quien la realiza. La memoria emocional induce comportamientos
inteligentes.
2. Conocer una emocin aguda ayuda a controlar la mejor.
3. La memoria emocional est involucrada en la eleccin de que comer o comprar,
precede a la conducta ante una situacin determinada.

Otros tipos de memoria:

- La memoria implcita: aprendizaje de secuencias mecnicas. Es una memoria de
procedimiento es la que nos permite recordar aspectos sin pensar al ejecutarlos
como el andar en bicicleta.
- La memoria declarativa es la que indica asociacin de tiempo, personas o
importancia, es ms emotiva. Es la que permite recordar fechas importantes en

nuestra vida, por ejemplo en que fecha se conmemora el descubrimiento de

Amrica.
- La memoria explcita o memoria emocional est involucrada con cambios
fisiolgicos corporales como incrementar la tensin muscular, alegra o ansiedad
todo ello con lleva un incremento en actividad neuronal en diferentes regiones del
cerebro activado en forma secuencial.
- De la misma forma en que las neuronas aceptan un estmulo a partir de una sola
entrada y no puede atender otro con la misma frecuencia, nuestro cerebro slo
puede responder sacando a la conducta un solo tipo de archivo. Slo se permite
tener un solo tipo de emocin.

IMPLICACIONES NEUROLGICAS DE LA VOLUNTAD

Conoceremos la importancia de la voluntad y el saber

lograr objetivos.
- Recalcar la importancia de la libertad en la voluntad
- Importante es que solamente se logran los objetivos cuando se unifica todo el
proceso que vamos a describir y aunque suene trillado "las cosas pasan cuando
pasan"

1) Choice (Eleccin): se requiere de una eleccin cuando se nos confronta

con alternativas para las cuales una accin es necesaria para obtener o
evitar una o ms de las alternativas, debido a un deseo, meta o preferencia.
- El mejor ejemplo es elegir el sabor de un helado cuando llegamos a la tienda.
Las elecciones por lo tanto se pueden predecir.
- En nuestro cerebro las elecciones se hacen en las cortezas primarias, en la
corteza visual (cuando decidimos ver un estmulo) o en la corteza motora (cuando
decidimos mover un miembro), en la corteza del habla (cuando respondemos a
una pregunta sencilla).

2) Decisin: la decisin se refiere al procedimiento de deliberacin entre las

alternativas.
- El ejemplo sera tomar la decisin de ir a un restaurante nuevo.
- Este procedimiento requiere de informacin, poner atencin en las diferencias
entre opciones, mis preferencias y si la decisin ser satisfactoria para m.
- Las decisiones no pueden ser predichas, solamente pasan en el momento que
suceden. La decisin requiere del uso de las reas primarias de funcionamiento y
de percepcin de los estmulos en el cerebro (rea visual, auditiva, sensorial,
motora)
- Y despus la interaccin con reas "mixtas" donde se maneja la informacin que
se genera entre diferentes reas, se pueden formar conceptos, intervienen las
experiencias previas y se llega finalmente a la decisin.
- Tambin representan gran importancia las reas cerebrales de "recompensa"
que nos permiten poder reforzar conductas y hbitos.

3) Action (accin): La accin es por definicin un proceso complejo.

- Una "accin simple" es algo que podemos hacer sin pensamientos preeliminares,
como mover un dedo.
- Una "accin compleja" tiene que ser propositiva, con el fin de lograr una meta a
travs de un plan inteligente que comprenda todos los pasos del proceso de
consecucin del objetivo.
- Para que una accin se lleve a cabo se necesita el deseo, oportunidad y
habilidad, se toma la decisin, y es entonces que la accin apropiada puede ser
ejecutada.
- Investigaciones neurolgicas han demostrado que las acciones pueden ser
incluso preparadas con tiempo y facilitadas, antes de ser ejecutadas.

RONQUIDOS

Conoces a alguien que ronque? No dejes de escuchar a

Reyes Haro que nos dir el por qu la gente ronca y cul es la solucin.
- A lo largo de su vida una persona pasa en promedio 25 aos en la cama.
- Segn las estadsticas, cerca del 3% de las causas de divorcio son debidas a los
ronquidos de alguno de los cnyuges.
- Los conciertos nocturnos pueden alcanzar cotas de hasta 85 decibelios, un
potencial de ruido que, al lado de la oreja y segn la tabla de Lehmann, equivale al
provocado por un compresor o al del trfico en una gran avenida. Suficiente para
hacer temblar las paredes y destrozar matrimonios.
- Alrededor del 41 % de personas roncan de vez en cuando y el 25 % son
roncadores habituales.
- Hasta al 60% de las mujeres con 50 aos o ms, en etapa menopusica, roncan,
debido a la reduccin en el cuerpo de los niveles de estrgeno y progesterona.

Por qu roncamos?
- Los ronquidos son causados por partes de la nariz y la garganta, en particular
por el paladar suave, que vibran cuando inhalamos y exhalamos.
- En la noche, los msculos que se encargan de mantener abiertas nuestras vas
respiratorias se relajan y esto causa que las vas se estrechen y vibren ms,
provocando los ruidos de ronquidos que pueden ser desde ligeros hasta muy
desagradables.
- Roncar, dicen los expertos, es algo que no puede evitarse voluntariamente ni
tampoco es algo que pueda curarse.
- Pero el trastorno s puede ser controlado.

Estudios llevados a cabo con personas que roncan han revelado que ciertos
factores pueden empeorar el trastorno:

- consumo de alcohol o las tabletas para dormir tienden a relajar los msculos de
las vas respiratorias an ms.
- Tambin el sobrepeso y la obesidad pueden ejercer ms presin sobre las vas
respiratorias.
- Resfriados, alergias, plipos nasales o lesiones pueden bloquear la nariz
provocando que la persona deba respirar por la boca.
- Se ha observado que los fumadores tienen el doble de probabilidad de roncar
que los no fumadores debido a que sus vas respiratorias pueden inflamarse o
bloquearse.

7 PECADOS DESDE EL PUNTO DE VISTA NEUROFISIOLGICO

Los pecados capitales ahora son analizados como un

cambio y adaptacin del cerebro como una estratega para la obtencin de
beneficios.
Inicialmente vistos con un enfoque religioso, que evoluciono a ser el origen de
muchos otros excesos en la vida humana, los pecados capitales son actualmente
analizados como un cambio y adaptacin del cerebro como estrategia para
obtener beneficios.
1. Gula
2. Pereza
3. Ira
4. Envidia
5. Soberbia
6. Avaricia

7. Lujuria
1. Gula
Refiere un exceso en el apetito, en su proceder y en la persistencia de continuar
comiendo y mantener la conducta, an habiendo saciado la ingesta calrica.
- No existe el lmite en el comer o beber.
- Comer es un acto directo en la liberacin de dopamina en el ncleo accumbens
en el cerebro, procesador de conductas de recompensa.
- Nuestro cerebro ha encontrado en el comer una fuente de placer, por ello, perder
su lmite induce la aparicin de otros trastornos.
- Los humanos somos adictos a comer cierto tipo de alimentos, en especial los
carbohidratos, su ingesta cambia hbitos y lmites.
- Cules son los alimentos que nos hacen adictos: 1) el helado 2)el chocolate y
3) las papas fritas.
2. Pereza
Astenia y tedio. Flojera en las actividades cotidianas.
- Sin lmite, es un factor negativo y marcador de varios trastornos de la
personalidad (depresin o en el estado bipolar).
- En el cerebro se asocia a cambios en la mielinizacin neuronal, como tambin a
disminucin en la liberacin de serotonina y reduccin de dopamina y adrenalina
en el cerebro.
- Es tambin, una inadecuada actividad que suele heredarse en el seno familiar
que repercute en la vida econmica y social.
- Es comn denominarla como procrastinacin o una forma de otorgar una menor
prioridad a las cosas, asumiendo el poco beneficio que se obtiene en los
resultados.
3. Ira
El enojo generalizado en quien lo genera y a quien lo manifiesta, que permite
tomar decisiones inmediatas de consecuencias no siempre gratas.
- Clera, crueldad, furia que se inicia en una regin del cerebro: el sistema lmbico,
en especial en la amgdala cerebral.

- La expresin conductual se relaciona con expresiones faciales y lenguaje

corporal.
- Es una respuesta ante la amenaza, pero tambin un proceso aprendido.
- En especial la ira, genera un incremento en el metabolismo cerebral, con una
liberacin de dopamina rpida, que inhibe a la corteza pre-frontal y activa a
estructuras subcorticales que preparan para la lucha y la huida.
- En adultos, la ira enmarca tambin la manifestacin de una inadecuada salud
mental.
- Enojarnos no es malo, el exceso del evento si lo es.
4. Envidia
El dolor, la molestia y la obsesin asociada a la necesidad de tener lo que otros
poseen.
- Puede tener un proceso de tristeza por sentir que la autoestima se basa en no
tener lo que otro tiene (material, caractersticas o atributos). Se envidia lo que se
admira.
- Esto puede llevar a la conducta obsesiva y negligente de no disfrutar los xitos o
minimizar los logros.
- El hipocampo, los ganglios basales y la amgdala cerebral se activan de una
manera que el proceso se hace reverberante, manipulador y doloroso.
- En la envidia pueden incrementarse en el cerebro transitoriamente los 3
neurotransmisores importantes: serotonina, dopamina y noradrenalina.
5. Soberbia
El orgullo, la altanera y arrogancia de dirigirse hacia los dems.
- Evaluando con mayor nfasis las propiedades y caractersticas personales
comparndola con los dems.
- Un deseo de ser elegido o mencionado sobre otros.
- A nivel psicolgico puede ser un mal aprendizaje conductual de la infancia, en el
que los frenos no fueron adecuadamente aprendidos
- En su defecto, una inmadurez de la corteza prefrontal o alteraciones en la
neurotransmisin dopaminrgica de esta regin cerebral que reduce a una
inmadurez de la persona, en lo social y en lo biolgico.

- Se asocia a este proceso, una disminucin en la actividad de la corteza cngular.

6. Avaricia
Poseer lo material para atesorar, en la medida de lo que se posee, el afn por
mantenerlo e incrementarlo se convierte en la conducta obsesiva que la persona
tiene cotidianamente.
- Si bien, para algunas culturas, es un atributo de la personalidad, se asocia a
adjetivos negativos como estafa, violencia o engao.
- En estas personas, el sistema de recompensa esta prcticamente funcional al
grado de posesin material, y solo se libera ms dopamina del VTA y accumbens
en la medida de incrementar la riqueza.
- No lograrlo, o incluso perder es una seal de fracaso.
- Se asocia a un proceso de adiccin farmacolgica, que no puede controlarse en
los primeros momentos de una perdida material, como quitarle la droga a un
adicto.
- De los 7 pecados, es el que ms sufre y asocia la victimizacin.
7. Lujuria
Amor, violencia, odio y lujuria comparten el mismo sistema de activacin neuronal
en el cerebro.
- Existe en el hipotlamo estructuras cerebrales que responden a la violencia y al
deseo sexual, que el no cumplirse este ltimo se estalla en acto violento.
- Despus de la violencia se asocia a deseo de realizar un acto que lleve al
orgasmo. La necesidad de liberar dopamina y endorfinas es en el cerebro el centro
de la lujuria.
- Nunca como otra sensacin hace que se activen 29 reas cerebrales que
condicionan tambin procesos adictivos.
- La lujuria es un deseo incontrolable, que obsesiona y limita socialmente,
impactando negativamente en lo social y lo econmico.
- Las dems sensaciones se vuelven poco efusivas, siendo el proceso del deseo
sexual el principal tema de su inters.
- La idea de sexo, se vuelve una motivacin con una necesidad compulsiva de
realizarlo.

- La dopamina en el sistema de recompensa cerebral hace que el individuo sea

prcticamente un generador de conductas sexuales repetitivas asociado a la
necesidad de aceptacin de esta conducta por otros.

TODO LO PIERDO

Falta de atencin, concentracin e inters, son las principales causas que afectan
la memoria.
Mariana
Leero.
Neurolingista
centrointegra.com.mx

psicopedagoga

TW:

@ActiviBox

Las causas principales que afectan la memoria:

- La falta de atencin, concentracin e inters.
- La poca o mala comprensin de lo que se lee estudia.
- La mala costumbre de no hacer repasos de hacerlos demasiado tarde y
cuando ya se ha acumulado demasiada informacin.
- Leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de lo
ledo.
- No tener la costumbre de hacer resmenes, esquemas subrayados al momento
de leer o estudiar
- Las personas por ejemplo que tienen problemas de atencin una de sus
dificultades mayores radica en la memoria. Ya que est viene acompaada de la

capacidad para mantener la atencin, estar alerta, organizar la informacin,

planear, anticipar entre otras.
- Los olvidos por ejemplo tienen un efecto importante en las emociones, pueden
ser las causantes, de forma negativa o positiva para que algn evento o
conocimiento se retenga, se olvide y nos desorganicemos internamente.
- He visto muchos chavos que estn en la adolescencia con este problema, los
olvidos y la distraccin se encrudece al mismo tiempo que las hormonas se
despiertan.
- La desorganizacin, inatencin y problemas en la memoria provoca caos y afecta
de forma significativa la vida cotidiana y las relaciones, te hacen cometer errores y
quedar mal a cada rato en todo y con todos.
- Es entonces cuando debemos pensar que s queremos apoyar a que nuestros
hijos y/o nosotros tengamos una mejor memoria, es necesario ir desarrollando
muchas habilidades implicadas, es decir funciones superiores en el cerebro que
nos permiten nombrar, registrar, organizar y evocar.
- Estas funciones abarcan desde la capacidad para atender una conversacin o
una clase, para aprender una tabla de multiplicar, para seguir instrucciones hasta
para poder recordar que en una clase es necesario llevar la agenda y entregar los
trabajos o poder recordar una cita importante, una llamada de trabajo, etc.
- Es indispensable la bsqueda de estrategias, no slo con hacer ejercicios de
memoria que te ponen en el celular, o que compras en internet, sino a la vez de
entender que es lo que est pasando y como ir practicando habilidades de forma
integral para tener mayores aciertos que problemas.
- En este espacio no se espera presentar un tratado sobre los procesos o
estructuras neurolgicas que intervienen en la memoria, por el contrario se
pretende resaltar los principales ejes de los problemas de memoria y ciertas ideas
y estrategias para que cada persona analice y adapte a sus necesidades.
- Si nosotros como adultos podemos ir entiendo estos problemas ser ms fcil ir
creando un ambiente en la familia y en nuestro entorno en donde nuestros hijos
tambin comiencen a ir poniendo en prctica estrategias para apoyarse.
- Se pretende que hagamos ciertos ejercicios que nos ayuden a entender el
problema que tenemos y la forma en como trabajar sobre de l.
ORGANIZACIN, Y MEMORIA.

- La memoria podra pensarse como un lbum de fotos o cuando guardamos

documentos en nuestra computadora en el que se ordena la informacin de forma
cronolgica o con un sentido y ms si se espera luego poder recordar cundo y
cmo fue lo que sucedi o inclusive si deseas recordar un evento en especfico o
acceder a un documento y sea fcil ir a la pgina exacta o folder que se quiere
acceder,
- El proceso sera: registrar, organizar, guardar, y recordar.
- Una memoria slida comienza con un buen registro y si por ejemplo estamos
distrados el proceso comienza mal, o si por ejemplo esperamos que los nios
registren y recuerden algo que no entienden, la organizacin y el guardado de
informacin definitivamente ser problemtico.
- La atencin y la organizacin en este sentido son indispensables.
- Cmo atendemos y cmo organizamos la informacin que querremos recordar
tendr en gran medida relacin con el xito de lo que queramos retener o
memorizar.
- Si por ejemplo una persona atiende mejor de forma visual, ser mejor utilizar
estrategias de recoleccin utilizando post it o un recado, una marca en la mano.
- Si es auditiva usar una palabra clave o asocindolo a un nombre o cancin.
- Si usas el movimiento, utilizar algn patrn acompaado de palabras.
OLVIDO DE INFORMACIN
- La memoria trabaja a travs del registro de informacin para luego evocarla.
Nuestro cerebro retiene un montn de informacin, pero parece que no puede
retener todos y cada uno de los recuerdos.
- Podramos no olvidar nunca el nombre de nuestro primer amor pero siempre
olvidamos donde dejamos las llaves.
- Es posible que los olvidos sucedan:
- La informacin que recibimos se desvanece a travs del tiempo. Consciente o
inconscientemente suprimimos recuerdos que nos duelen, o que no son
significativos por nosotros
- Porque una nueva accin o contenido interfiere con el recuerdo que ya tenamos
antes o el que estbamos almacenando:
- Dejo las llaves en este lugar pero inmediatamente saludo a los dems.

- Estoy apuntando un nmero de telfono pero inmediatamente quiero acordarme

del nombre y del apellido de la persona para apuntarlo.
- Por lo anterior las estrategias para evitar olvidos deber tener, como eje principal,
el otorgarles un contenido emocional y significativo, as como se eviten
interferencias clasificando la informacin en categoras y de asociacin
SI NO LO USO, SE ATROFIA, LA PRCTICA HACE EL MAESTRO
- Entre ms aprendes y memorizas mayores conexiones y redes se crean en tu
cerebro y esto ayudar al nuestros cerebro a registrar y recordar informacin, esta
es una forma de explicar la plasticidad cerebral que en los nios comienza a ser
mucho ms amplia, que en los adultos.
- Seamos adultos o nios pensemos en ejercitar nuestra mente ya sea con
ejercicios de memoria, pero tambin con otros retos que nos ayuden a buscar
otras alternativas y adaptarnos, as nuestra mente no se duerme o se atrofia.
- Si les pregunto cuntos nmeros de telfonos pueden recordar sin ver su
telfono, cuntos podran decirme: el del Dr. De tu hermana, de tu mejor amiga.
- En caso de que esto les haya fallado, comprobamos como dependemos de
aparatos externos para registrar y recordar informacin, esto por supuesto provoca
que fallemos en potenciar nuestra capacidad para recordar y aprender.
- Tambin es necesario considerar el practicar y ponerse retos mayores que se
vayan cumpliendo de tal forma que el memorizar en lugar de volverse un evento
de frustracin sea de reto y orgullo con uno mismo.
- Una forma de aprovechar este potencial llamado plasticidad, sera:
1. Usar nuestra memoria al mismo tiempo que hacemos uso de nuestros
telfonos, ir memorizando el nmero que estamos escribiendo,
2. No usar el GPS, o en vez de pedirle a la secretaria que llame hacerlo nosotros.
3. Aprendiendo la letra de una cancin nueva
4. Jugando un juego de mesa.
5. Abriendo las llaves de la regadera con la otra mano
6. Utilizando las estrategias de asociacin que les brinde anteriormente.
EL MULTITASKING FUNCIONA? LA MEMORIA DE TRABAJO Y EL TDAH?

- El multitasking requiere que seamos capaces de detener informacin relevante

haciendo a la vez dos o tres tareas simultneamente.
- El problema es que si estas atendiendo dos cosas a la vez ests forzando a
dividir tu atencin lo que provoca que le pongas menor atencin a una de esas
actividades que estabas haciendo.
- Otro inconveniente es lo difcil que puede ser guardar y manipular mucha
informacin en un espacio mental limitado debido a que ests haciendo varias
cosas a la vez.
- Por eso el multitasking provoca tantos problemas y tiene muchos errores que
terminan haciendo que uno trabaje doble o que con nadie quedes bien.
- Se ha comprobado que al trabajar la memoria de trabajo con los nios con TDAH
se favorece los problemas de atencin, y autocontrol que tambin padecen.
- La memoria de trabajo es la que est al servicio de una accin.
- Es la que utilizamos al manejar, porque necesitamos tener en cuenta la distancia
de los carros con el nuestro, al mismo tiempo que ir siguiendo las seales de
trnsito, tomando en cuenta la velocidad, por ejemplo el clculo mental para hacer
operaciones o las lecturas de comprensin al estar leyendo y a la vez entendiendo
el mensaje. Al apoyar este tipo de habilidad vamos a favorecer el razonamiento, la
comprensin y el aprendizaje.

INTELIGENCIA

La inteligencia parece estar ligada a otras funciones

mentales como la percepcin, o capacidad de recibir informacin, y la memoria, o
capacidad de almacenarla.

Desarrolla tus habilidades en Lumosity

- La inteligencia (del latn intellegenta) es la capacidad de entender, asimilar,
elaborar informacin y utilizarla para resolver problemas.
- El Diccionario de la lengua espaola de la Real Academia Espaola define la
inteligencia, entre otras acepciones como la capacidad para entender o
comprender y como la capacidad para resolver problemas.
- La inteligencia parece estar ligada a otras funciones mentales como la
percepcin, o capacidad de recibir informacin, y la memoria, o capacidad de
almacenarla.
- La inteligencia es la capacidad de resolver problemas o de crear y descubrir
nuevos productos que sean valiosos en uno o ms ambientes culturales. Aprender
de la experiencia y adaptarla.
- En primer lugar, es contextual, dependiente de la cultura, esto es, el conjunto de
oportunidades y limitaciones que caracterizan a una cultura.
- En segundo lugar, es distribuida, es decir, que deben tenerse en cuenta las
cosas y objetos con que un individuo se relaciona en un ambiente inmediato.
- Actualmente, todava se pueden hallar psiclogos y bilogos que niegan la
existencia de la inteligencia como una dimensin biolgica, estable y medible del
ser humano.
- Las posturas negacionistas consideran que los resultados de los test de
inteligencia tan slo reflejan diferencias en las circunstancias de la vida, aunque
exceptan los casos con lesiones cerebrales evidentes.
- La postura negacionista se basa en la premisa de que la inteligencia es el
resultado de una multitud de influencias y, sobre todo, de la experiencia.
Gardner creador de la teora de las inteligencias mltiples, propone la
existencia de 7 clases distintas:
1. Inteligencia lingstica: capacidad de usar las palabras de manera
adecuada.
- Caracteriza a escritores y poetas. Implica la utilizacin de ambos hemisferios
cerebrales.
2. Inteligencia lgica-matemtica: capacidad que permite resolver problemas
de lgica y matemtica.

- Es fundamental en cientficos y filsofos. Al utilizar este tipo de inteligencia se

hace uso del hemisferio lgico.
3. Inteligencia musical: capacidad relacionada con las artes musicales.
- Es el talento de los msicos, cantantes y bailarines. Es conocida comnmente
como "buen odo".
4. Inteligencia espacial: la capacidad de distinguir aspectos como: color,
lnea, forma, figura, espacio, y sus relaciones en tres dimensiones.
- Esta inteligencia atae a campos tan diversos como el diseo, la arquitectura, la
geografa, la ingeniera, la escultura, la ciruga o la marina.
5. Inteligencia corporal-cinestsica: capacidad de controlar y coordinar los
movimientos del cuerpo y expresar sentimientos con l.
- Es el talento de los actores, mimos, o bailarines. Implica a deportistas o
cirujanos.
6. Inteligencia intrapersonal o emocional: est relacionada con las
emociones, y permite entenderse a s mismo.
- Relacionada con las ciencias psicolgicas.
7. Inteligencia interpersonal o social: capacidad para entender a las dems
personas con empata; est relacionada con las emociones.
- Es tpica de los buenos vendedores, polticos, profesores o terapeutas.
- Anderson, indica que la inteligencia es un reflejo Neurofisiolgico de la velocidad
de conduccin de los impulsos nerviosos (verbal y visual): 25% de la varianza de
la inteligencia adulta puede predecirse por un parmetro biolgico tan simple como
la velocidad en el procesamiento de la informacin.
- Una interaccin dinmica entre la corteza prefrontal, hipocampo y ganglios
basales.
El modelo de Sternberg se compone de tres subteoras que interactan:
1. La primera es la subteora componencial, que desglosa las habilidades del
procesamiento de la informacin que permanecen en la conducta inteligente.
2. La segunda es la subteora experiencial, que afirma que los individuos
inteligentes tienen mayor habilidad para procesar la informacin en situaciones

inditas, a partir de estrategias automticas, y liberan de este modo la memoria de

trabajo.
3. La tercera parte del modelo hace referencia a la subteora contextual, que es la
adaptacin de las habilidades en el procesamiento de la informacin a las
demandas del da a da.
La inteligencia general de un individuo, al igual que sus capacidades
especficas en dominios cognitivo-adaptativos dependen de:
- factores genticos
- factores ambientales
- factores relacionados con la integridad cerebral.
Padres inteligentes no siempre procrean hijos inteligentes. Asimismo,
padres de inteligencia menor a la promedio procrean hijos con dificultades
adaptativas.
- La gentica se relaciona con factores ambientales. Ambientes enriquecidos
(estmulos visuales, tctiles, auditivos, etc)
- Inducen incremento en la formacin de vas neuronales, acetil-colinesterasa
cortical, peso de la corteza cerebral, nmero de clulas gliales, nmero de espinas
dendrticas, ramificaciones dendrticas y contactos sinpticos.
- La incidencia de factores ambientales (sociales, culturales, geogrficos y
familiares) sobre las capacidades intelectuales son directos tambin en la
generacin de seres humanos inteligentes.
Los factores relacionados con la inteligencia e integridad del cerebro pueden
agruparse en tres categoras principales:
1. Aspectos celulares del desarrollo del sistema nervioso durante la vida fetal y
embrionaria (proliferacin, migracin, diferenciacin y muerte celular)
2. Los que tienen que ver con el parto
3. Y los vinculados a procesos del desarrollo posteriores al nacimiento
(mielinizacin, formacin de sinapsis y dendritas, produccin de neuronas y
formacin de clulas gliales).

REALIZA LOS EJERCICIOS DE MEMORIA

PRUEBAS DE INTELIGENCIA
Conecta los 9 puntos usando slo 4 lneas rectas sin despegar el dedo de la
imagen

3 rompecabezas que intentan que te enfoques en lo que est mal. Si te

enfocas en cules cerillos mover ser mucho ms difcil de resolver.
Enfcate en cules cerillos no mover.
1. Mueve 3 cerillos para reconstruir la misma forma pero en diferente
direccin.

2. Mueve 2 cerillos para reconstruir la forma pero que la moneda quede fuera
de la figura.

3. Mueve 2 cerillos para reconstruir la r pero que la moneda quede fuera.

(Hay 3 soluciones posibles)

Preguntas:
1. Cunta tierra hay en un hoyo de un metro de largo por un metro de ancho y un
metro de profundidad?

2. Juana le pregunta a Leocadia: Quin es el hermano de tu hermano que no es

tu hermano? Qu respondi Leocadia?
3. El padre de Ana tiene cinco hijas, que son: Nana, Nene, Nini, Nono. Cmo se
llama la quinta hija?
4. Qu ser, qu ser que tantas vueltas da?
5. Poquito a poquito Paquito empaca poquitas copitas en pocos paquetes.
Sep
EJERCICIOS DE INTELIGENCIA Y MEMORIA

Ms retos que ponen a prueba tu capacidad de recibir

informacin y almacenarla.

Preguntas de inteligencia:
- Cmo guardas una jirafa en un refrigerador?
- Cmo guardas un elefante en un refrigerador?
- El rey len hace una fiesta en la jungla, todos los elefantes estn ah menos uno,
cul?
- Debe atravesar un rio que ah habitan cocodrilos, cmo lo hara?
Razonamiento numrico:

- El CI, IQ, Coeficiente y Cociente Intelectual son exactamente lo mismo: el

puntaje resultante de una serie de pruebas que supuestamente determinan el
rango de inteligencia de un individuo.
- Generalmente nos referimos a sta como la calificacin de un cuestionario cuya
finalidad es registrar las capacidades cognitivas de un sujeto en comparacin con
la media del resto de la poblacin.
- En pocas palabras, los tests de inteligencia estn pensados y especialmente
diseados para la medicin de las capacidades generales para resolver problemas
y entender conceptos determinados.
- Resolver esos problemas significa aplicar la capacidad de razonamiento, las
propias capacidades con las que un individuo cuenta para la resolucin de
problemas, las capacidades perceptivas, las de percibir relaciones entre cosas
diferentes y tanto la de almacenar como la de recuperar informacin.
- El origen de los tests de coeficiente intelectual se remonta al ao 1912, cuando el
psiclogo germano William Stern lo aplic como un flamante mtodo para
comprender diferentes cuestiones en el campo de la psicologa de la personalidad
y el desarrollo de la inteligencia.

- Con el correr de los aos, el test se fue desarrollando y de a poco comenz a

aplicarse de forma cada vez ms generalizada.
- Hoy en da, el test ha cado un tanto en descrdito, aunque todava hay quienes
creen que tiene una relacin 100% fiable con la inteligencia del individuo y aunque
ciertas variantes y mejora se le han hecho, hacindolo ms fiable que para
entonces.
- Los mtodos de estimacin del coeficiente intelectual de una persona son
mltiples y generalmente estn relacionados con razonamientos de tipo lgico y
matemtico, entre otros.
- As es que por ejemplo, para calcular el IQ se aplican secuencias de nmeros
que debemos rellenar, figuras faltantes que debemos completar y otra serie de
ejercicios lgico-deductivos que debemos realizar en un tiempo determinado.
- Los resultados del IQ se aprecian en forma de campana de Gauss. La media es
de 100, con una desviacin estndar de 10 puntos. Ampliemos un poco ms sobre
las puntuaciones.
- Estas pruebas de inteligencia aplican una escala estandarizada con un puntaje
promedio de 100 como media generalizada.
- En la gran mayora de estas pruebas, una puntuacin equivalente a 90 y 110
(considerando tambin 10 puntos ms y 10 puntos menos) es considerada
estndar, comn o normal, es decir, un nivel de inteligencia promedio.
- Por otra parte, un puntaje mayor a los 130 puntos indica una inteligencia
sorprendente y excepcional, mientras que un puntaje menor a los 70 puntos puede
estar indicando un retraso mental. Un resultado de ms de 160 indicar una
inteligencia descomunal, la cual se clasifica como genio.
- Obviamente, tal como sus pruebas predecesoras, la edad es una variante que se
tiene en cuenta al momento de desarrollar las preguntas que constituyen las
mismas.
- As es que, por ejemplo, a los nios se les plantean problemas y
cuestionamientos acordes al nivel de desarrollo cognitivo correspondiente.
A continuacin, veamos las clasificaciones generales del rango:
- 164 o ms - Genio
- 148-164 - Inteligencia muy superior

- 132-148 - Inteligencia superior

- 113-132 - Inteligencia superior a la media
- 84-113 - Inteligencia normal o promedio
- 68-84 - Estupidez
- 52-68 - Lmite de deficiencia
- Menos de 52 - Definitiva mente floja
Desde luego que desde un punto de vista contemporneo, estos ndices son
bastante absurdos y en muchas ocasiones estn muy alejados de la
realidad.
- Por qu si alguien no es bueno en matemticas o lgica debe ser tachado
como un deficiente mental?
- Es realmente complejo intentar medir algo prcticamente indefinible como lo es
la inteligencia.
- Cmo es posible medir algo que ni siquiera se sabe con claridad qu
diantres es en realidad?
- Formular una definicin de la inteligencia es algo en demasa complejo, lo
suficiente como para no elaborarse tras los resultados de un test de CI.

Ejercicios de aritmtica:
1. Emilio tiene 6 naranjas y Jess tiene 8 Cuntas tienen entre los dos?
2.-Tenemos 18 libros en 2 libreros. En uno de ellos hay el doble que en el otro
Cuntos hay en cada uno?
Semejanzas:
- En qu se parecen un perro y un len?
- En qu se parecen un pantaln y un calcetn?
- En qu se parecen un poeta y un pintor?
- En qu se parecen un caballo y un rbol?
Fluidez verbal:
- Dime lo ms rpido que puedas prendas de vestir (1 minuto)
- Dime lo ms rpido que puedas palabras con c (1 minuto)

Ejercicio de abstraccin:
Qu significa
- No todo lo que brilla es oro
- Dime con quin andas y te dir quin eres
- A caballo regalado no se le ven los dientes
- Ms vale pjaro en mano que ciento volando
RESPUESTAS EJERCICIOS DE INTELIGENCIA

Consulta la solucin de los rompecabezas y preguntas.

Conecta los 9 puntos usando slo 4 lneas rectas sin despegar el dedo de la
imagen

3 rompecabezas que intentan que te enfoques en lo que est mal. Si te

enfocas en cules cerillos mover ser mucho ms difcil de resolver.
Enfcate en cules cerillos no mover.

1. Mueve 3 cerillos para reconstruir la misma forma pero en diferente

direccin.

2. Mueve 2 cerillos para reconstruir la forma pero que la moneda quede fuera
de la figura.

3. Mueve 2 cerillos para reconstruir la r pero que la moneda quede fuera.

(Hay 3 soluciones posibles)

Preguntas:
1. Cunta tierra hay en un hoyo de un metro de largo por un metro de ancho y un
metro de profundidad? Es un hoyo: no tiene tierra
2. Juana le pregunta a Leocadia: Quin es el hermano de tu hermano que no es
tu hermano? Qu respondi Leocadia? Eres t misma
3. El padre de Ana tiene cinco hijas, que son: Nana, Nene, Nini, Nono. Cmo se
llama la quinta hija? Ana
4. Qu ser, qu ser que tantas vueltas da? El planeta

EL ABURRIMIENTO

Cmo podemos vencer el tedio? Es algo gentico,

tenemos una predisposicin? O podemos despertar a nuestro cerebro?
Entrate!
- Despus de revisar numerosos estudios, un equipo de psiclogos de las
universidades canadienses de York, Guelph y Waterloo han conseguido la que a
su juicio es la definicin ms exacta del aburrimiento: "La experiencia de desear
actividades satisfactorias, pero al mismo tiempo ser incapaz de
desarrollarlas".
- Segn el psiclogo John Eastwood, profesor de la Universidad de York y autor
principal del estudio denominado 'La mente no ocupada: Definiendo el
aburrimiento en trminos de atencin':
- "En realidad, nuestro deseo de relacionarnos con el mundo o desarrollar
alguna otra actividad mental, requiere atencin. Cuando esta no se alcanza,
parece desencadenarse una frustracin y este estado de aversin se llama
aburrimiento".
- Segn esta investigacin canadiense, una persona se aburre cuando tiene
dificultad para prestar atencin a sus pensamientos o sentimientos.
- Cuando necesita estmulos externos para poder tener una actividad satisfactoria,
cuando es consciente de que tiene problemas de atencin y cuando culpa al
ambiente de su estado pronunciando frases como "nunca hay nada que hacer".
- Aburrirse en el trabajo puede estimular la creatividad de algunas personas,
porque les posibilita disponer de ms tiempo para fantasear, sugiere una nueva
investigacin britnica.
- En este estudio de la Universidad de Lancashire Central (Uclan) en el Reino
Unido, se solicit a 40 voluntarios que copiaran los nmeros de una gua telefnica
durante 15 minutos, y tras finalizar esta tediosa tarea, se les pidi que pensaran
en los distintos usos que podan dar a dos tazas de plstico.

- Estos participantes se mostraron ms creativos con las tazas que otros

voluntarios que no haban realizado una actividad tediosa previa, y a quienes
igualmente se les solicit que imaginaran los posibles usos de los dos recipientes.
- En otro experimento, 30 personas estuvieron 15 minutos copiando nmeros de
telfono, e igual cantidad de participantes solo leyeron nmeros telefnicos,
comprobndose que el segundo grupo, el de los lectores, fue ms creativo en la
tarea de las tazas que aquellos que escribieron los nmeros.
- Para los expertos britnicos, esto sugiere que las actividades ms pasivas y
aburridas, como leer o ir a algunas reuniones, proporcionan ms oportunidades
para que la imaginacin fluya, lo que redunda en un aumento de la imaginacin
creativa.
- "El aburrimiento en el trabajo siempre ha sido visto como algo que se debe
eliminar, pero quiz deberamos tenerlo en cuenta para potenciar nuestra
creatividad", ha afirmado la autora del estudio, la psicloga Sandi Mann, de la
Uclan, quien ahora se dispone a investigar si esta creatividad revierte en el propio
trabajo o se aplica a otras actividades ajenas a este.
- Todos sufrimos episodios de aburrimiento, una charla montona, la fila de espera
en una dependencia pblica, o en la sala de espera de un mdico.
- Cmo te das cuenta que ests aburrido? cuando empiezas a cansarte de estar
en la misma posicin, esto hace que tu cuerpo te empiece a hablar, te mueves de
un lado al otro de la silla, es comn ver a las personas que tamborilean sus dedos
sobre las rodillas, o en la mesa.
- Podemos tambin pensar que esta situacin de tedio o aburrimiento se siente
ms en estas pocas en las que la revolucin industrial est en su pico,
anteriormente el hombre deba cortar la lea, recolectar frutos, cazar, etc.
- Ahora es mucho ms fcil, con el mover un dedo que las compras del sper
estn en tu casa, entonces empezamos a tener tiempo de sobra.
Hay que considerar que:
- Las personas que encuentran una fuente de inspiracin intrnseca aprovechan
esos momentos de ocio para despertar con una nueva idea
- Y las que buscan una satisfaccin en las cosas externas se las oye diciendo
necesito algo que me motive, no encuentro qu hacer.
- Existen dos clases de aburrimiento uno aptico y otro acompaado de
episodios de agitacin.

- Se ha encontrado que el aptico, no encuentra ningn motivo intrnseco pero

tampoco busca nada en el mundo exterior.
- El agitado coincide con sntomas de TDA, hiperactividad, perodos cortos de
atencin y necesitan de movimiento para despertar (podramos hablar de
experiencias extremas tambin, como buscar lanzarse del bungee o del
paracadas).
- Cuantas veces no nos omos nosotros diciendo a nuestros hijos, busca que
hacer para que no te aburras, o en la escuela, como si fuera tan fcil.

1. Las investigaciones apuntan a que el tedio puede de ir acompaado de

depresin. Boredom, Bore to death, ha aumentado el caso de personas que dicen
estar aburridas y mueren jvenes de ataques al corazn, sube cortisol y el nivel
del ritmo cardaco, no es bueno para la salud.
2. Se sabe tambin que personas que han sufrido de lesiones cerebrales son ms
propensas a presentar estas conductas, por lo que podemos considerar que al
afectarse ciertas reas del cerebro podran estar comprometidas en esta situacin.
3. Ya que la mayora de las lesiones cerebrales por choques o contusiones se
sufren en el lbulo frontal y en estas personas disminuye la capacidad de ver
diferencias, y hacer asociaciones.
4. Muchos se suicidan si no tienen su ipod, ipad, zapatos, buscas las cosas fuera
porque no tienes un sueo o meta que perseguir, y las metas se dan en el cortex
prefrontal que es donde los especialistas han encontrado que tiene que ver con el
aburrimiento.
- Ejercicios que activan el rea prefontal, Rhytmic movement training.
- Boredom propensity scale BPS cuestionario lo puedes encontrar en branes.com,
Universidad de Oregn, se ha encontrado que el aburrimiento da como resultado

bajo rendimiento escolar, baja satisfaccin laboral, lapsos de falta de atencin ms

seguidos, alza en el consumo de alcohol y drogas.
1. Involcrate
2. S entusiasta
3. Colabora
Causas del aburrimiento:
Problemas para mantener la atencin
- Ser capaz de mantener la atencin es necesario para implicarse en una actividad
satisfactoria.
- Las personas que se aburren tienen problemas para prestar atencin a
informacin tanto interna (pensamientos, emociones), como externa (lo que
sucede a su alrededor).
- Si una persona tiene problemas para centrar su atencin en algo, de manera que
dicha atencin va con rapidez de un sitio a otro, sin implicarse o concentrarse en
nada, tendr ms probabilidades de aburrirse.
- Por ejemplo, mientras esperas en un aeropuerto puedes hacer muchas cosas
para no aburrirte, como leer una revista, observar la gente a tu alrededor, ver las
tiendas.
- Pero si, por cualquier motivo, como el nerviosismo del vuelo, no eres capaz de
mantener tu atencin centrada mucho tiempo en nada, pronto te sentirs frustrado
y aburrido.
Nivel de activacin
- Cuanto ms alto sea el nivel de activacin de una persona, mayor ser su
necesidad de implicarse en alguna actividad y usar esa energa, de manera que, si
no logra hacerlo, tendr ms probabilidades de sentirse aburrido.
- En cambio, la persona con un nivel de activacin ms bajo tendr ms
probabilidades de sentirse relajada que aburrida en las mismas circunstancias.
Falta de control
- Es ms fcil aburrirse cuando tienes poco control sobre la situacin en la que te
encuentras.

- Por lo general, cuando una situacin es desagradable, tratamos de cambiarla,

pero si no es posible (por ejemplo, en una sala de espera), entonces el
aburrimiento es ms probable.
- No obstante, este tipo de aburrimiento se debe a que la persona se centra en el
ambiente exterior para combatir su aburrimiento, en vez de recurrir a su mundo
interior: por ejemplo, pensar sobre algn tema que le interese y mantener una
charla consigo mismo mentalmente es un buen modo de no aburrirse en una sala
de espera.
Falta de motivacin
- Hay muchas cosas que una persona puede hacer para no aburrirse, pero si no
encuentra nada que la motive o no se le ocurre nada que hacer que le resulte
atractivo, es muy probable que se aburra.
- Para no aburrirnos debemos ser capaces de encontrar actividades que nos
gusten, nos motiven y deseemos implicarnos en ellas.
Hay 5 fortalezas que se relacionan con la felicidad:
1. Chispa de la vida, el disfrutar. Los nios siempre tienen, la mayor parte de los
adultos la tienen hasta abajo. Te podras pintar las uas de 10 colores. No lo hace
porque piensan que se ve muy infantil. La gente ms feliz se da cuenta de estos
momentos. La gente infeliz no se da cuenta de las cosas buenas, hay que cambiar
nuestro punto de inflexin.
2. La habilidad de amar y ser amado.
3. La esperanza.
4. La curiosidad.
5. La Gratitud.
Ejercicio de la gratitud:
- El ejercicio de gratitud es todos los das registrar 3 eventos por los cuales dar
gracias, evitando lo que siempre decimos como dar gracias por la vida, por la
salud, etc. esos no cuentan porque ya los damos por sentado, son tres eventos
que hayan significado algo por ejemplo: llegar muy rpido a una cita, no te toc
trfico, eso marca una diferencia en tu da.
Proporcin de 3 a 1 de emociones:

- 3 emociones positivas por 1 negativa porque el cerebro registra con ms fuerza

la negativa.
PERMA
- Pleasure = Placer y emociones positivas
- Engagement = Flow y fortalezas de carcter
- Relationships= Relaciones
- Meaning = Significado
- Achievement = Logro
La Trascendencia
La vida con sentido: Significado y Propsito
- El aburrimiento es malo para la salud, de acuerdo con un estudio elaborado por
expertos del University College de Londres cuya principal conclusin es que las
personas que se aburren con frecuencia mueren antes que las que no se aburren.
- La investigacin indica que el aburrimiento no es peligroso en si mismo, sino que
podra ser el sntoma de un "comportamiento daino'' relacionado con el exceso
de consumo de alcohol, el tabaquismo, la drogadiccin y los problemas
psicolgicos.
- Los autores subrayaron que las conclusiones no forman parte de una
investigacin cientfica rigurosa, sino ms bien de una reflexin dirigida a suscitar
el debate y eventuales nuevas lneas investigadoras entre expertos mdicos.
- El estudio se basa en el anlisis de los cuestionarios realizados entre 1985 y
1988 a ms de 7.000 funcionarios pblicos britnicos -mujeres y hombres de entre
35 y 55 aos-, a quienes se pidi cifrar la frecuencia con la que se haban aburrido
durante el ltimo mes.
- Se constat que los que expresaban mayor aburrimiento eran las mujeres
jvenes y que los que decan haber pasado la mayora del tiempo "muy aburridos''
presentaban el ndice ms elevado de fallecimiento por problemas cardiacos en
los aos posteriores.
- ''Mientras algunos aspectos de la vida no se pueden modificar tan fcilmente,
como el grado de una enfermedad o el estatus social, la predisposicin al
aburrimiento, particularmente entre la poblacin ms joven, podra ser indicativa
de comportamientos dainos''

Test del aburrimiento

Contesta este test para conocer tu grado y tipo de

aburrimiento.
Califica del 1 a 7 siendo 7 totalmente de acuerdo
1. Es fcil concentrarme en mis actividades
2. Frecuentemente, cuando estoy en el trabajo, me encuentro pensando en cosas
que me preocupan
3. El tiempo siempre pasa muy lento
4. Frecuentemente, me encuentro en encrucijadas, sin saber que hacer
5. Frecuentemente, me encuentro en situaciones haciendo cosas sin sentido
6. Me aburre tremendamente ver pelculas caseras o fotos de los viajes de mis
amigos
7. Todo el tiempo tengo proyectos en mente, cosas que hacer
8. Me es fcil entretenerme
9. Muchas cosas que hago son repetitivas y montonas
10. Necesito ms estimulacin para empezar una tarea que la mayora de la gente
11. Dejo a medias muchas cosas
12. Mi trabajo casi no me motiva
13. Siempre encuentro algo que hacer o ver que me mantenga interesado
14. La mayor parte del tiempo me siento en cualquier lado sin hacer nada
15. Soy muy paciente
16. Regularmente, me encuentro sin tener que hacer

17. Cuando me toca esperar, por ejemplo en una fila, me hace sentir muy
incmodo
18. Generalmente me despierto con una nueva idea
19. Sera muy difcil encontrar un trabajo que me llene
20. Quisiera encontrar ms retos en mi vida
21. Siento que casi todo el tiempo, hago trabajos muy por debajo de mis
capacidades
22. Mucha gente piensa que soy una persona creativa y llena de imaginacin
23. Tengo muchos intereses, casi no tengo tiempo para nada
24. En relacin a mis amigos, soy el que ms tiempo dura manteniendo un trabajo
25- Me siento casi muerto, a menos que haga algo que me emocione, aunque sea
algo peligroso
26. Para mantenerme contento, debe haber muchos cambios y variedad
27. Parece que pasan las mismas cosas tanto en la televisin como en el cine
28. Cuando era joven, siempre pasaba por situaciones montonas y aburridas
Resultados:
63 o menos: eres muy activo, feliz y disfrutas lo que haces
Entre 63 y 117: puedes hacer algo ms por tu felicidad
Sobre 135: busca ayuda profesional

EL ALCOHOL Y EL CEREBRO DE LOS ADOLESCENTES

En Mxico las bebidas alcohlicas son de consumo

habitual para 6.7% de estudiantes en primaria y 24% en secundaria. De este
universo, al menos 6.9% se encuentran en un nivel de consumo excesivo.
- En EU cerca del 10% de los chavos en 2do de secundaria, 18% de los que van
en 1 de prepa y 24% de los universitarios consumen 4 o 5 tragos, al menos, 1 vez
cada 15 das.
LIBRO: los efectos de las drogas de sueos y pesadillas De: silvia l. cruz martin
del campo Editorial: Trillas.
Qu es la adolescencia?
- La adolescencia no es sinnimo de pubertad, sino un proceso que se acompaa
de cambios hormonales que llevan a la maduracin sexual y de cambios a nivel
cerebral muy importantes que no empezaron a estudiarse sino hasta finales de la
dcada de los 90.
- Los nuevos conocimientos han cambiado nuestra perspectiva de los retos y
oportunidades de esta etapa, as como de la vulnerabilidad a los efectos a largo
plazo de las drogas de abuso cuando su consumo se inicia en la adolescencia.
Qu cambios ocurren a nivel del cerebro durante la adolescencia?
- Hay cambios estructurales y funcionales.
- Los estructurales son el resultado de cuando menos tres procesos: proliferacin
de conexiones entre neuronas, poda neuronal y mielinizacin (los explicar).
- Estos cambios son parte de la maduracin normal del cerebro y ayudan a
establecer redes de comunicacin dirigidas y eficientes para los procesos
mentales propios de los adultos.
- Entre ellos, la toma de decisiones con base en el anlisis de las consecuencias
de las propias acciones, la planeacin de estrategias de vida y el establecimiento
de metas a largo plazo.

Por qu la adolescencia es un periodo de mayor vulnerabilidad para

consumir drogas en general y alcohol en particular?
- La curiosidad y la toma de riesgos propios de la adolescencia favorecen que los
jvenes quieran experimentar situaciones nuevas, pero al hacerlo, es ms
probable que desarrollen patrones de consumo de riesgo que interfieran con los
procesos de maduracin del cerebro.
- De hecho, se sabe que la proporcin de personas que desarrolla dependencia a
una droga es mayor cuando el consumo se inicia antes de los 18 aos.
- El caso del alcohol es particular porque es una sustancia fcilmente disponible,
hay un mercado muy interesado en captar a la poblacin adolescente y los
jvenes se encuentran con frecuencia en situaciones que propician su consumo
de acuerdo a patrones especialmente dainos (altas cantidades por ocasin).
Qu patrn de consumo es el ms peligroso?
- El que abunda en nuestro pas y en otros de Amrica Latina. Muchas copas por
ocasin; las parrandas o atracones (lo que en ingls se llama "binge")
- El hgado sano no es capaz de metabolizar ms de una copa por hora.
Cmo interfiere el alcohol con el desarrollo del cerebro?
- Interfiere con los procesos de maduracin de varias zonas pero destacan las
relacionadas con la toma de decisiones, impulsividad y memoria.
- Los cambios son tanto estructurales como funcionales.
- Conviene mencionar que las mujeres adolescentes son ms susceptibles a los
efectos agudos y crnicos del alcohol.
De acuerdo con un estudio llevado a cabo por investigadores de la
Universidad de California en San Diego, el consumo de alcohol en
adolescentes reduce significativamente la salud del tejido cerebral, efecto
negativo que sorpresivamente no se presente en quienes consumen
marihuana.
- La investigacin involucr a 92 jvenes de entre 16 y 20 aos en un periodo de
18 meses, divididos en dos grupos dependiendo de la sustancia que
acostumbraban consumir ya desde antes del estudio: alcohol o marihuana, la cual
continuaron utilizando el tiempo que dur la investigacin.

- De acuerdo con Susan Tapert, neurocientfico de la Universidad de San Diego, el

escaneo del cerebro de los jvenes revel que aquellos que beban 5 o ms
tragos al menos 2 veces por semana mostraron una salud disminuida de su tejido
cerebral, sobre todo en lo que respecta a la memoria, la atencin y la toma de
decisiones.
- Curiosamente, este fenmeno no se repiti en los consumidores habituales de
marihuana (consumo de 9 o ms veces por semana), en quienes el tejido cerebral
no presentaba dao de ningn tipo, si bien los investigadores no examinaron el
rendimientos de los adolescentes.
- Joanna Jacobus, otra de las autoras del estudio, el dao se debe sobre todo a
que la llamada materia blanca del tejido cerebral, que toma parte en la capacidad
de decisin, se desarrolla en la adolescencia, cuando una persona se encuentra
en sus 20.
- Esto se convierte en un ciclo. Si los adolescentes disminuyen su tejido cerebral
y la habilidad cognitiva de inhibirse a s mismo, es ms probable que se involucren
en comportamientos de riesgo como el uso excesivo de sustancias, agreg
Jacobus.
- El alcohol puede alterar las conexiones cerebrales de la hormona de produccin
de estrs y afectar la capacidad para controlarse bajo presin.
Un estudio realizado por Staci Ann Gruber, de la Facultad de Medicina de
Harvard, descubri que la gente que comenz a consumir marihuana antes
de los 16 aos de edad, y quienes la consuman con mayor frecuencia,
tuvieron el peor desempeo en una prueba de flexibilidad cognitiva.
- La flexibilidad cognitiva implica ser capaz de cambiar tu respuesta a algo con
base en el contexto de la situacin.
- Las resonancias magnticas funcionales de los cerebros de fumadores de
cannabis muestran que las zonas inhibidoras frontales y pre-frontales estn
afectadas, dijo Jensen.
- Otras investigaciones en torno a las adicciones se han concentrado en la idea de
que la adiccin es una forma de aprendizaje.
- Desde esa perspectiva, tiene sentido que los adolescentes tambin sean ms
susceptibles a las adicciones, como muestra una nueva investigacin realizada
con animales.

Un estudio presentado por Michela Marinelli, en la Universidad Rosalind

Franklin de Medicina y Ciencia, descubri que las ratas adolescentes se
esfuerzan ms por conseguir cocana y consumen mayor cantidad que las
ratas adultas.
- El cerebro adolescente aprende con mucha facilidad; infortunadamente puede
volverse adicto mucho ms rpido, con mayor severidad y durante mayor tiempo,
dijo Jensen.
- El alcohol tambin puede daar al cerebro adolescente con mayor severidad que
al cerebro adulto, dijo Jensen.
- Al igual que con las drogas, en el cerebro adolescente existen ms receptores a
los que se puede unir el alcohol, ocasionando ms problemas para el cerebro en
desarrollo.
Investigadores dirigidos por Toni Pak, en la Universidad Loyola,
descubrieron que el alcohol puede alterar las conexiones cerebrales
relacionadas a la hormona de produccin de estrs, afectando la capacidad
de la gente para controlarse bajo presin.
- Esto puede ocasionar ansiedad y depresin en otros mementos de la vida.
- Hay que tomar en cuenta que estos hallazgos fueron basados en ratas que
beban de forma poco mesurada, por lo que su relacin con los humanos no es
completamente certera.
- De cualquier forma los padres tienen que dejar de pensar que sus hijos van a
estar bien, dice Jensen.
- Es importante que esta informacin llegue a los adolescentes, y que conozcan el
vulnerable e influenciable estado de su cerebro.
Qu cambios pueden producirse a largo plazo por el consumo excesivo de
alcohol en la adolescencia?
- Mayor susceptibilidad a consumir alcohol de forma excesiva en la etapa adulta y
mayor ndice de dependencia.
- Se ha determinado que aproximadamente 1 de cada 10 personas que abusan
del alcohol desarrollarn dependencia pero si el consumo inici en la adolescencia
esta cifra se eleva a 4 de cada diez.
- Un efecto indeseable de particular relevancia es el deterioro en la memoria y en
los procesos de aprendizaje.

- Las consecuencias pueden ser variadas, desde problemas de rendimiento hasta

fracaso escolar.

LA EXTRAA Y HERMOSA ATRACCIN POR EL RIESGO

Sin sentirse seguro, el ser humano arriesga menos. Y sin

riesgo, no surge nada nuevo. Contrarrestamos los avances objetivos de seguridad
con una mayor predisposicin individual al riesgo. Conoce por qu.
1. La mayora de las personas arriesgan ms seguridad de la que en realidad
poseen como fruto de la experiencia.

2. La compensacin de riesgo es necesaria desde el punto de vista evolutivo.

3. El ser humano distingue dos tipos de riesgo: el influenciable por el propio
comportamiento y el tecnolgico.
4. El cerebro continuamente suprime el factor de seguridad que le ofrece la
medicina.
- Lisa Eaton, de la Universidad de Connecticut: el ser humano buscara una
especie de equilibrio del riesgo, si un nuevo medicamento reduce la amenaza que
representa una enfermedad, la mayora de la gente acta, en contrapartida, de
forma ms irresponsable.
5. Philippe Autier, de la Agencia Internacional de Investigacin sobre el Cncer en
Lyon, y su equipo de investigacin.
- Dicho trabajo revela que las personas que utilizan crema solar suelen presentar
mayor riesgo de contraer cncer de piel: al usar crema solar, la persona siente
proteccin y permanece ms tiempo en el sol.

6. Felix von Cube, de la Universidad de Heidelberg, habla de la seguridad

peligrosa.
- Tanto las profilaxis del sida, como los programas antivirus para computadoras o
los airbags de los automviles persiguen un mismo objetivo: disminuir los peligros.
- Sin embargo, en lugar de aprovechar la seguridad aadida, nos la volvemos a
jugar.
- Escalamos montaas difciles en extremo, practicamos el surf bajo tormentas y
lluvia, saltamos al vaco en ala delta, realizamos peligrosos adelantamientos en
coche, tenemos amantes o aumentamos el riesgo de padecer un infarto fumando.
7. Cuanto ms seguros nos sentimos, ms lejos hay que ir para encontrar el
estmulo de la inseguridad
8. Paul Slovic, de la Universidad de Oregn, demostr a travs de experimentos
que cuanto ms til consideramos una tecnologa, mayor seguridad le atribuimos.
9. Gerald Wilde, de la Universidad Queens de Ontario, la confianza en las propias
habilidades de conduccin, los participantes en un entrenamiento de seguridad
vial acaban conduciendo ms rpido y, en consecuencia, tendrn las mismas
posibilidades de fallecer al volante.
10. David DiLillo, de la Universidad de Nebraska imgenes de nios provistos de
proteccin, las madres aceptaban un comportamiento de mayor riesgo.
- De esta forma, los adultos podran socavar, sin querer, el sentido del material de
proteccin.
- Un comportamiento ms arriesgado acaba conllevando ms accidentes, ya que
un casco o unas rodilleras no siempre pueden evitar lo peor.
11. El ser humano distingue entre dos tipos de riesgo: las amenazas
influenciables por el propio comportamiento (como el tabaco, la mala alimentacin
o la exposicin al sol, entre otros) y los riesgos tecnolgico- sociales, entre los que
se encuentran la contaminacin ambiental, la emisin radioactiva o los accidentes
areos.
10 MITOS DEL CEREBRO

Slo utilizamos un porcentaje de nuestra capacidad? Es

mito o realidad que las neuronas no se regeneran? La msica nos hace ms
inteligentes? Escucha qu contesta nuestro especialista
1. Las neuronas NO se regeneran.
- No obstante a la diferenciacin y especializacin de las neuronas, se crea que
las neuronas no se dividan.
- En el hipocampo, rea especializada para memoria y el aprendizaje las neuronas
se pueden dividir, proponiendo una de las paradojas ms hermosas en las
neurociencias: el rea que se encarga guardar los recuerdos de la vida es la que
puede regenerar neuronas.
2. Solo utilizamos el 10 % de la capacidad de nuestro cerebro.
- El porcentaje de utilizacin del cerebro es mayor, cambia con la edad, depende
de las actividades, del desarrollo y de su propia utilizacin.
- Ambientes enriquecidos producen mejor conexin neuronal, la alimentacin,
dormir y una vida saludable ayuda a mantenerlo.
- En Estados Unidos, esta aseveracin apareci por primera vez en los escritos de
Dale Carneige, un autor de libros de autoayuda.
- Carneige cit mal un pasaje del psiclogo William James, quien en realidad
haba afirmado que utilizamos apenas una fraccin del potencial del cerebro.
Incrementar slo el 5% de la actividad cortical es suficiente para inducir epilepsia.
3. El efecto Mozart: la msica de Mozart nos hace ms inteligentes.
- La actividad cerebral de la corteza cerebral puede modificarse por al escuchar
msica con acordes especficos: la msica de Mozart, Bach y Bethoven pueden
hacerlo.
- Sin embargo, aunque estimulan, relajan, cambian la frecuencia de disparo
neuronal y promueven conexiones neuronales, fomentan la atencin, no
incrementan la capacidad de aprendizaje.

4. Las mujeres tienen el mismo proceso de evaluacin y conducta en

cualquier da del mes.
- Las hormonas femeninas hacen que la mujer en la primer etapa de su ciclo
menstrual tengan mejores procesos atentivos, memoria, humor y conexin
neuronal.
- Los estrgenos le permiten mejor conexin neuronal.
- Despus de la ovulacin, la progesterona, que modula el sistema de inhibicin de
la corteza cerebral impera, la mujer se deprime, duerme, reduce su atencin, tiene
ms hambre y en ocasiones tienen una mayor labilidad emocional.
5. Un susto puede causar diabetes.
- La respuesta adrenrgica, ante un susto o enojo fuerte es suficiente para
incrementar la glucosa plasmtica, inducir taquicardia, adaptar al organismo para
la huida o la lucha.
- Sin embargo, no es posible indicar que por el hecho de un susto se cambie la
liberacin de insulina, modifique la utilizacin de glucosa y modifique la expresin
de genes.
- Con un susto, es posible que la expresin de la diabetes sea evidente, pero no la
causa.
- Est enfermedad crnico degenerativa tiene causas multifactoriales y no
responde a un solo evento.
6. El cerebro aprende ms de los errores.
- Tenemos neuronas que aprenden de los aciertos.
- En la corteza cerebral existen neuronas que integran el xito y los algoritmos
exactos. Tenemos tambin neuronas que se activan en los errores.
- Sin embargo, la interpretacin del error es amplificado por la emocin. Por ello,
recordamos ms un error y sus consecuencias, que un acierto y los pasos que
lograron el acierto.
7. Repetir para un examen permite una mejor memoria.
- La tensin y estrs crnico hace perder la atencin. Una excitacin emocional
incrementa la acumulacin de detalles importantes en la memoria de largo plazo.

- La tensin nerviosa induce la liberacin adrenalina y dopamina que actan sobre

el hipocampo y la amgdala para reforzar la memoria.
- La tensin crnica, por el contrario, puede daar el hipocampo y dar lugar a
prdidas permanentes de memoria.
8. El envejecimiento cerebral te hace ms enojn.
- Si bien la capacidad de dopamina disminuye con el edad y los procesos
hednicos son ms selectivos por los filtros neuronales que tenemos.
- La actividad del sistema lmbico disminuye, generando una atenuacin de
procesos negativos en la conducta.
- En lo general, las personas en la senectud responden con una mayor propensin
a cuestionamientos de ser felices comparado con los jvenes.
9. Todas las drogas tienen el mismo poder adictivo en el cerebro.
- El poder de adiccin de una droga es mayor en la medida que involucre
selectivamente a los receptores de dopamina.
- Si utiliza otros sistemas, el poder adictivo disminuye. La cocana es ms adictiva
que el tabaco, el alcohol y la marihuana.
- Aunque todas son drogas, el poder adictivo puede ser sumativo, sin embargo,
cada una de estas drogas involucra a otros sistemas de neurotransmisin en el
cerebro, modificando su mecanismo de accin.
10. Te amo con todo mi corazn y estas siempre en mi mente.
- El amor es una interaccin directa entre la liberacin de dopamina, endorfinas.
Comunicacin directa entre el sistema lmbico y la corteza cerebral.
- Amamos con el hipotlamo, etiquetamos nuestro cario con el sistema lmbico,
memorizamos los besos en el hipocampo, sentimos caricias con el lbulo parietal,
se nos va la parte inteligente del cerebro entre ms enamorados estamos la
corteza prefrontal , tomamos decisiones terribles y sin lgica.
- La amgdala genera conductas, los ganglios basales interpretan gestos y
ademanes. La nsula responde a las emociones inmediatas.
- El VTA y el cngulo se excitan y finalmente el lbulo temporal asocia las palabras,
la msica y prosodia. El corazn no realiza estos procesos. Lo peor, esto dura 3
aos, despus se modifica

PARKINSON

Es el 2do trastorno neurodegenerativo ms frecuente

despus del Alzheimer. Se estima que por el envejecimiento de la poblacin, su
prevalencia se duplicar en los prximos 25 aos. Infrmate.

- Se estima que 6,3 millones de personas padecen Parkinson en todo el mundo.

- 500 mil personas en Mxico padecen este mal. De acuerdo con la informacin
estadstica ms reciente, al ao surgen 44 nuevos casos por cada 100 mil
habitantes.
- La enfermedad raramente debuta clnicamente antes de los 50 aos, sin
embargo hasta en un 5% de los pacientes de pases occidentales y un 10% en
Japn, se manifiesta antes de los 40, siendo considerados pacientes de inicio
joven.
- Trastorno que afecta las clulas nerviosas, o neuronas, en una parte del cerebro
que controla los movimientos musculares.
- En la enfermedad de Parkinson, las neuronas que producen una sustancia
qumica llamada dopamina mueren o no funcionan adecuadamente.
- Normalmente, la dopamina enva seales que ayudan a coordinar sus
movimientos. Nadie conoce el origen del dao de estas clulas.
Los sntomas de la enfermedad de Parkinson pueden incluir:
- Temblor en las manos, los brazos, las piernas, la mandbula y la cara
- Rigidez en los brazos, las piernas y el tronco
- Lentitud de los movimientos
- Problemas de equilibrio y coordinacin

- A medida que los sntomas empeoran, las personas con la enfermedad pueden
tener dificultades para caminar o hacer labores simples.
- Tambin pueden tener problemas como depresin, trastornos del sueo o
dificultades para masticar, tragar o hablar.
Factores asociados:
Intrnsecos:
- El envejecimiento es el principal factor de riesgo de padecer la enfermedad y su
incidencia y prevalencia aumentan exponencialmente ms all de la sexta dcada,
pasando a ser la ltima de hasta un 2% en mayores de 65 aos.
- Por esta razn es ms frecuente en pases con mayor esperanza de vida.
- Segn distintos estudios los hombres tienen mayor riesgo de padecerla que las
mujeres siendo la prevalencia ligeramente mayor y la incidencia
considerablemente ms grande.
- Sin embargo otros no encuentran diferencias significativas. No se conoce con
certeza la causa de esta supuesta diferencia de gnero pero se sugiere que podra
estar en relacin a un efecto protector de los estrgenos sobre las neuronas
dopaminrgicas.
- Aparte de la edad, la historia familiar es el mayor predictor de riesgo de padecer
EP.
Ambientales:
El papel del entorno y sus posibles toxinas en el desarrollo de la EP ha sido
recurrente motivo de estudio.
1. Vivir en un rea rural y trabajar en el campo han sido frecuentemente asociados
a un mayor riesgo de padecer la enfermedad debido a la exposicin de agua de
pozo y contacto con pesticidas.
2. Sin embargo otros estudios han mostrado resultados cuestionables o incluso
han asociado el riesgo de EP a la vida en zonas urbanas. No se ha podido
demostrar relacin entre otras ocupaciones y la EP.
3. Algunos estudios caso-control o reportes aislados sugieren la exposicin a
materiales pesados como factor de riesgo de padecer Parkinson, pero la
asociacin no es concluyente.

4. Los estudios que evalan la dieta como factor de predisposicin a sufrir la EP

son en general poco convincentes.
5. Algunos autores han relacionado el consumo de lcticos con el aumento de
riesgo.
6. Por el contrario la cafena y el caf podran tener un efecto protector, al igual
que el consumo de alcohol. Son necesarios ms estudios para esclarecer la
cuestin pero su diseo es dificultoso.
7. Existen datos consistentes para considerar el consumo de tabaco factor
protector ante la enfermedad.
8. Se desconoce el mecanismo de esta asociacin y la hiptesis ms aceptada es
el posible efecto de la nicotina sobre la oxidacin celular o el enzima mono-amino
oxidasa B.
9. De todos modos no todos los estudios han podido confirmar este efecto y
algunos lo restringen a pacientes relativamente jvenes.
10. Tambin ha sido descrita la asociacin entre trauma crneo-enceflico y el
riesgo de padecer Parkinson en edades avanzadas.
11. Establecer el papel de los factores ambientales en la etiopatogenia de la EP
resulta difcil. Como idea general, lo ms probable es que mltiples factores del
entorno acten de forma sinrgica en pacientes genticamente predispuestos.
Diagnstico de la enfermedad de Parkinson:
- La EP es una enfermedad de diagnstico clnico. Esto significa que es el
neurlogo quien, con los datos aportados por el paciente y su familia en la
anamnesis y los hallazgos de la exploracin fsica, diagnostica la existencia de
una EP.
- No es estrictamente necesaria la realizacin de pruebas complementarias
(anlisis de sangre, resonancia magntica o PET -estudio que permite conocer el
estado de la funcin dopaminergica cerebral-)
- Si bien en determinados pacientes puede ayudar a aumentar la certeza
diagnstica y diferenciar la enfermedad de Parkinson de otros procesos que
comparten caractersticas clnicas comunes.
- La realizacin de un PET cerebral puede ayudar en aquellos pacientes con
caractersticas atpicas en los que el diagnstico resulta ms difcil.

- No es una prueba de rutina ni disponible en todos los centros.

Tratamiento de la enfermedad de Parkinson:
- El tratamiento fundamental es la reposicin de dopamina cerebral mediante la
administracin farmacolgica de su precursor (levodopa).
- En los casos en los que las medidas farmacolgicas no consiguen controlar los
problemas del paciente, el tratamiento quirrgico mediante lesin o estimulacin
de estructuras cerebrales mal funcionantes en la EP, tales como el ncleo
subtalmico o el globo plido interno, es otra posibilidad teraputica con buenos
resultados en series amplias de pacientes con aos de seguimiento.
- La utilizacin de trasplantes celulares se encuentra todava en fase de
experimentacin en modelos animales.
Etapa inicial:
- El paciente se vale por s mismo y puede seguir trabajando.
- Controles peridicos y manejo por medio de la consulta mdica.
- Tratamientos slo con medicamentos.
Etapa intermedia:
- El paciente requiere la ayuda de familiares y amigos.
- Movimientos anormales ms notorios.
- Citas mdicas ms frecuentes que en la etapa inicial.
- Puede necesitar atencin especializada.
- Otros tratamientos como: terapia fsica y del lenguaje, ciruga en algunos casos.
Etapa terminal:
- El paciente necesita de mayor apoyo, ya que generalmente se encuentra en
cama y alimentado a travs de sonda.
- Puede requerir internamiento en una institucin para un cuidado especializado.

HORMONAS, CEREBRO Y CONDUCTA

El cerebro de los varones pesa 1350g, el de las mujeres

1250g. Aunque menos pesado, ellas tienen mejor conexin y mayor modulacin
hormonal. Sigue leyendo.
6:00 HRS
- Por qu despertamos del sueo profundo? Por efecto del cortisol, activamos la
sustancia reticular ascendente, disminucin de la anandamida, incremento de
histamina y activacin del hipotlamo.
- Qu rgano del cerebro cambia los impulsos nerviosos en informacin
hormonal?
- El hipotlamo, el cual discretamente ms grande en el varn.
- Tiene centro reguladores para el hambre, sed, saciedad, conducta sexual,
movimiento intestinal, cardiaco, presin arterial.
- Lleva a cabo los ciclos circadicos (luz oscuridad).
- El hipotlamo regula la actividad de la hipfisis, que esta debajo de l.
- La hipfisis es la glndula maestra del organismo. Junto con el pncreas,
adrenales, tiroides y gnadas, son las principales glndulas del cuerpo.
6:40 HRS
- Los rayos de sol (o la luz de tu cuarto), incrementan los niveles de serotonina e
inhiben la liberacin de melatonina. Nos activan, hora de salir de la cama!
- Despus de levantarte en promedio, tenemos de 20 a 40 minutos sin ganas de
comer, gradualmente, vamos teniendo hambre por disminucin de nuestros
niveles de glucosa (80-100 mg/dl), el hipotlamo libera orexinas y tenemos
hambre!, los niveles de glucagn aumentan para evitar una hipoglicemia severa.

- Los niveles de cortisol fisiolgico liberado por las adrenales disminuyeron.

- El bao? Te baas por accin sinrgica de tu corteza cerebral y ganglios
basales, sabes tambin en donde estn las llaves del agua y el jabn, no te toma
poner atencin puedes pensar en otras cosas el mismo tiempo.
- El agua caliente, libera ms TRH y hormona tiroidea, una mayor liberacin de
neurotransmisores est asegurada por esta ducha, el placer del bao se debe a la
dopamina liberada en el sistema de recompensa (VTA-accumbens).
6:50 HRS
- El sistema lmbico, pide comer, Y PUEDE ENOJARSE SI NO DESAYUNAMOS!,
es especial la amgdala cerebral que recibe informacin del nervio vago (ruidos
gstricos y movimientos intestinales), se libera ms TRH, para que a su vez se
libere hormona tiroidea para activar el metabolismo, la acetilcolina permite un
mejor movimiento intestinal y a nivel del hipocampo nos permite recordar y asociar
la hora de salida.
- Tomar alimentos con caractersticas de lcteos es majestuoso para el intestino,
nos de placer el cerebro recuerda la 1er infancia, existe una comunicacin entre
estomago y cerebro a travs de gastrina, grelina leptina, adiponectina y reduccin
de orexinas!!- los niveles de glucosa regresan a 90 mg/dl por efecto tambin de la
insulina, la glucosa llega a todo el cuerpo y sonremos con neuronas espejo!!
- Un abrazo, un caricia, una sonrisa, hacen que se libere oxitocina, la conducta de
apego inicia y se mantiene con un beso en la casa. Corre por que llegamos tarde a
la oficina otra vez!!
- El giro del cngulo etiqueta con emocin el beso de despedida de un ser querido,
la serotonina se incrementa, al menos no salimos tristes de casa si alguien nos
acaricia y nos da un beso, la oxitocina reduce el estrs.
- La oxitocina permite una remodelacin neuronal de hipotlamo, ms afectos,
generamos un mejor hipotlamo.
7:00 HRS
- La espera del autobs (metro) y el trfico nos hace impacientarnos. Los niveles
de adrenalina inician a elevarse, el sistema lmbico se activa.
- La pupila se dilata, los msculos se tensan, es fcil en caer en provocaciones, la
amgdala se vuelve activar, pero ahora somos competitivos, agresivos, listos para
correr.

- La temperatura aumenta, los niveles de hormona tiroidea, nos hace sentirnos con
calor.
8:00 HRS
- Llegar a la oficina, despus de correr y el calor, nos hace sentir sed, el
hipotlamo reacciona, necesitamos agua.
- Sin saberlo, bebemos casi 500 ml, 20 minutos despus la osmolaridad
plasmtica ha sido detectada por el hipotlamo (290-300 mOsm/l), liberamos
vasopresina, hormona tambin llamada antidiurtica.
- El rin tiene receptores para esta hormona, por ello, al liberarse, generamos
una mayor filtracin renal, el resultado, orinar para liberar la vejiga: no orinar nos
pone nerviosos, nos quita atencin, nos genera una respuesta del sistema
nervioso simptico, es tanta la necesidad, que la presin arterial aumenta y
sudamos.
- Por fin, al realizar la miccin (ahora se activa el parasimptico) permite liberar la
orina, la vejiga se relaja, el hipotlamo detecta esto y nos tranquiliza fsicamente.
- Entre ms te tardes en ir al bao, se reducen los aspectos inteligentes
cerebrales.
13:00 HRS
- El estomago est vaco (estuvo con comida, solo 4 h!), las orexinas y glucagon
vuelven a elevarse, hambre de medio da, la cual es mayor, y evidentemente se
acompaa de una mayor actividad cortical para obtener un alimento.
- La corteza cerebral libera glutamato y GABA, proponiendo poner atencin en lo
necesario, pero entre ms hambre hay, menos atencin se pone. Comer genera
placer. La dopamina se incrementa, bebemos agua, disminuimos la osmolaridad.
- El intestino libera gastrina, secretina, colecistocinina, PIV: resultado: digestin,
HCl, nos da sueo! La marea alcalina se presenta, y al mismo tiempo se genera
el reflejo gastroclico: evacuar despus de comer.
- Los intestinos tienen en ese momento tanta vascularidad y el Ph sanguneo se
alcaniliza, que el cerebro tiene el reflejo de disminuir su flujo sanguneo.
Conductualmente, hay una mezcla de placer, sueo y calma.
- El picante de la comida (chile) con la capsacicina, genera liberacin de
endorfinas, placer asegurado: entre ms picante, el cerebro responde con ms
endorfina, ms placer.

- Comer te incrementa la liberacin de hormona calcitonina, ms si comes una

buena fuente de calcio.
16:00 HRS
- El trabajo de la oficina nos genera cansancio. Nuestra atencin dura de 20 a 30
min, necesitamos rernos para romper ciclos. Movernos para no aburrirnos.
- Una adecuada red social nos permite liberar oxitocina, sentirnos parte de un
equipo o un grupo.
- Los apegos al grupo, a la empresa, nos hace solidarios, reactivos a las
necesidades de nuestros compaeros. Un fuerte apretn de manos, una palmada
en la espalda, un bien hecho!!
- Garantiza la solidaridad un buen ambiente de trabajo. Tan fcil y tan lejos en
algunos trabajos.
- Las bromas, las risas permiten una mejor condicin para este efecto.
18:00 HRS
- Los varones tienen grandes niveles de testosterona y DHEA, lo cual modula el
incrementa de la actividad neuronal cortical, deseo sexual, conductas agresivas y
toma de decisiones inmediatas.
- Si, la empleada que saca copias del 2 piso sigue llegando a la oficina con
minifalda, seguro que te acercars al da siguiente a preguntarle su telfono, ver
una mujer hermosa, moviendo sus caderas, incrementa los niveles de testosterona
a largo plazo.
- Es necesario tener en consideracin, que ella, tiene fama de cambios fuertes de
carcter: efectivamente, si ella tiene estrgenos elevados, nos llama ms la
atencin, sus labios son mar turgentes y rojos y es ms sexi, los estrgenos
activan las neuronas, permiten una liberacin de dopamina y serotonina.
- Sin embargo, despus de ovular, es lbil, emocionalmente, y llora mucho, porque
la progesterona incrementa al sistema inhibidor del cerebro, el GABA.
- Te enteras que su novio es cinta negra, ni modo, su vasopresina alta (por que el
cromosoma Y tiene el RS334 expresado, lo hace celoso y posesivo).
- El plan no es bueno. Te alejas porque sabes indirectamente que su nivel de
testosterona del granduln es mayor al tuyo.
22:00 HRS

- Pretendes dormir, en cama ver la televisin o el telfono reduce el sueo: la luz

disminuye la liberacin de melatonina.
- No obstante, al pagar la luz, el cansancio te gana, la anandamida se libera, se
reduce la liberacin de histamina, el GABA se incrementa, las orexinas se
reducen, el metabolismo cerebral se reduce.
- En la noches ests listo para liberar hormona de crecimiento, que repare tejidos,
cicatrizacin y te genere una mejor piel que repara epitelios.
- Dormir mejor entre las 12H a las 3 am, te permiten soar, tener memoria y
descansar. Las 5 am, inicia el da, liberando nuevamente cortisol. El inicio de un
nuevo da.

QU PASA EN EL CEREBRO EN UN COMA, UNA PARLISIS, UN INFARTO

CEREBRAL, CUNDO MORIMOS

Aproximadamente, el ser humano tiene 100 mil millones de neuronas, La muerte

de stas es un proceso natural de envejecimiento y se calcula que al da una
persona de entre 20 y 30 aos de edad pierde alrededor de 10 mil. Conoce que
ms le sucede a tu cerebro:
Qu pasa en el crerebro?
1. Aproximadamente 3 de cada 10 pacientes de coma despiertan y se
recuperan totalmente, segn el estudio Prognosis in coma no traumtico,
publicado en 1981 en la revista Annals of Internal Medicine, el estudio ms
amplio y reciente en su tipo.
2. En dicho estudio se presentaron los resultados de un grupo de 500
pacientes de Estados Unidos e Inglaterra en estado de coma no traumtica
(es decir que no recibieron golpes en la cabeza).
3. El 27% de los pacientes despert y logr recuperar sus funciones
cerebrales y motrices

4. Mientras que el 61% muri antes de un ao y el 12% entr a un estado

vegetativo en el que la actividad cerebral es mnima y no permite
interaccin con el mundo exterior, segn el estudio.
5. En Mxico, los casos de embolias o infarto cerebral han aumentado, al
grado que stas son la tercera causa de muerte.
6. Las personas que logran sobrevivir a estas lesiones cerebrales, en su
mayora, debern enfrentar diversos grados de invalidez, con alteraciones
en el habla, la capacidad motora y la sensibilidad
7. Diariamente se pierden de 30 000 a 50,000 neuronas y en una crisis
epileptica aproximadamente 70,000.
8. El cerebro capta 60 g de glucosa por minuto. La reserva cerebral de
glucosa es de 2 gramos, por lo que puede subsistir 90 minutos antes de
tener dao irreversible.
9. En una borrachera mueren un millon de neuronas que jamas se regeneran
10. La muerte de las neuronas es un proceso natural de envejecimiento y se
calcula que al da una persona de entre 20 y 30 aos de edad pierde
alrededor de 10 mil neuronas
11. Es decir al ao desaparecern unos tres millones y medio.
12. Aproximadamente, el ser humano tiene 100 mil millones de neuronas
COMPOSICIN SEGN EL VOLUMEN:
32 % Neuronas.
COMPOSICIN SEGN EL PESO:
40% Fluidos intracelulares.
18% Protena.
QU PASA EN LA HIPERTERMIA?
- Mayor de 42 grados produce coma, aumento consumo 02, EEG lento y lesin
neurolgica residual.
HIPOTERMIA
- Menor de 26 grados produce inconsciencia, 1/6 sobreviven.

- Menos de 35 grados: Produce disminucin de consumo de 02.

- Disminucin de circulacin cerebral por C02.
CAUSAS DE HIPOTERMIA:
Lesin hipotalmica.
- Hipotiroidismo - Mixedema.
- Hipopituitarismo
- Exposicin ambiental al fro.
- Coma metablico: Hipoglucemia.
- Drogas: Barbitrico, fenotiazina, alcohol etc.
COMA:
- (Sueo profundo) Es un estado de prdida de la conciencia, generado por las
condiciones como: alteraciones metablicas, enfermedades vasculares,
traumatismos, convulsiones, hipoxia o intoxicaciones farmacolgicas.
- Terry Wallis despert despus de 19 aos, se perdi la dcada de 1990
completa.
- Sufri un accidente automovilstico en 1984 y recobr la conciencia el 11 de junio
de 2003.
- Su primera palabra tras despertar fue mam, al ver entrar a su madre. Es el
caso del coma ms largo documentado mdicamente, que la revista Nature
public en 2006.
- La persona que dur ms aos en estado de coma, pero que nunca se recuper,
fue la estadunidense Elaine Esposito, quien se mantuvo en esa condicin 37 aos,
hasta su deceso en 1978.
Segn el Instituto Nacional de Trastornos Neurolgicos e Infartos de Estados
Unidos Entre las causas ms frecuentes del coma estn:
- un golpe en la cabeza
- una intoxicacin severa por alcohol
- drogas o medicamentos
- una elevacin o baja extrema de azcar en la sangre

- daos severos al rin y falta sbita de oxgeno

Tambin existe el coma artificial, que es inducido por los mdicos cuando el
paciente est muy grave o presenta sufrimiento excesivo, con la finalidad de
proveer mejor tratamiento mdico.
Estupor
- Disminucin de la actividad de un individuo en cual slo puede despertarse con
estmulos intensos dolorosos.

Somnolencia.
- Sueo superficial, de fcil despertar y de momentos de alerta durante perodos
breves.
Estado vegetativo
- El individuo est despierto pero no reacciona.
- Algunos pacientes han salido de un estado de coma para pasar un estado en el
que los prpados estn abiertos, existen reflejos como el bostezo la tos y la
deglucin, existen movimientos de cabeza pero hay poca reaccin coherente.
- Es un, con vigilia.
- No se pierda las funciones respiratorias.
Abulia
- Retardo psquico y fsico para emprender actividades.
Muerte cerebral
- Es un estado en el que el flujo sanguneo cerebral se encuentra interrumpido.
Hay una prdida de la funcin cerebral.
- Es el nico tipo de lesin cerebral reconocido como equivalente a la muerte.
Los criterios contienen tres elementos esenciales:
1) Destruccin cortical identificada por coma profundo
2) lesin del padre enceflico por ausencia de reflejos oculares.

3. Destruccin del bulbo cerebral que traduce una apnea completa.

- La frecuencia cardaca no vara, las pupilas no reaccionan a la luz, la mdula
espinal sigue funcionando y puede haber reflejos musculares.
- Se debe utilizar el EEG como criterio de confirmacin del dao cerebral total,
cuando se muestra un trazo isoelctrico.
- Una neurona puede tener de 50 000 a 70 000 sinapsis, con diversos
neurotransmisores, que exclusivamente se encuentran en ellas.
- El control de la actividad motora, discinesia, estereotipos motrices, actividad
sexual, placer, el estado de alerta, dependen de: adrenalina, noradrenalina,
dopamina y serotonina.
- Entre los 20 a 30 aos existen niveles mximos de NT en el cerebro, y despus
comienza a disminuir su concentracin.
- El envejecimiento bioqumico cerebral es la disminucin de concentraciones de
GABA, catecolaminas, acetilcolina, etc. con alteracin del comportamiento, la
vigilia, el sueo.
- En el momento de la muerte, se aprecia un tnel con fuerte iluminacin, como
consecuencia de una descarga de neuronas que liberan endorfinas.
- Si un infarto cerebral se prolonga por largo tiempo, se produce una reduccin
crtica en el aporte de glucosa y oxgeno, y esas clulas inician su deterioro.
- Para retrasarlo, una de las prcticas es la reduccin de la temperatura del
cerebro, lo que ayuda a estabilizar y evitar que se propague la muerte neuronal

LA MSICA Y EL CEREBRO

Qu pasa en el cerebro cuando escuchamos msica?,

El cerebro de un msico es diferente?, La msica juega un papel importante en
la rehabilitacin de problemas neurolgicos? Conoce la respuesta de estas
preguntas y ms datos sper interesantes.
Mtodo ZUZUK para aprender violin.
BARROCA:
- Concierto de Brandenburgo (Bach)
- Cello concerto in c minor (Vivaldi)
- Water Music Suite #2 (Handel)
CLSICA:
- Allegro (Mozart, sonata para dos pianos K 448 de Mozart para actividades
matemticas.)
ROMNTICA:
- Minute Waltz (Chopin)
- Serenade (Schubert)
- Piano concerto #1 (Lizt)
- Swan Lake (Tchaicovsky)
IMPRESIONISTA:
- Claire de Lune (Debyssy)
- Pavane for Dead Princess (Ravel)
ORIGEN AFRICANO:
- Jazz: In the Still of the Night (Stacey Kent)
- Calypso: The Banana Boat (Harry Belafonte) y Run & Coca (Calypso Rose)
- Salsa: Mujer Divina (Spanish Harlem Orchestra) y Quimbara (Celia Cruz)
- Rumba: Borriquito (Peret) y All my loving (Los Manolos)

- Merengue: Cachete, pechito y ombligo

MSICA POP:
- Get Blank (Beatles)
- What Makes You Beautiful (One Direction)
- Dont Stop the Music (Rhianna)
- Teenage Dream (Katy Perry)
EL GRAN MISTERIO DE EXPERIENCIA DE LA MUSICA:
1. A pesar de que la msica no se utiliza para una comunicacin explcita como
por ejemplo el leguaje oral.
2. No tiene un propsito de supervivencia.
3. Ha tenido una importancia central continua en la experiencia humana es un
lenguaje universal comprensible por oyentes de cualquier cultura.
4. Sin msica, la vida nos parecera triste y aburrida, probablemente sin ella
seriamos tambin menos sensibles y sociables e incluso menos inteligentes.
QU SUCEDE EN NUESTRO CEREBRO CUANDO ESCUCHAMOS MSICA?
-La msica consiste en una sucesin de sonidos, producidos por vibraciones, que
tienen altura y timbre.
- Carece de cuerpo como la escultura, y de color como la pintura, a diferencia de
la palabra, de la literatura, no tiene un significado preciso.
- Diferentes componentes de la msica, el ritmo, la armona y la meloda estimulan
varias partes del cerebro.
- Lesiones en regiones frontales derechas y temporales causan dificultades para
discriminar y reproducir tonos mientras que lesiones en reas homologas del
Hemisferio Izquierdo alteran el lenguaje pero dejan intacto las habilidades
musicales.
- La apreciacin de la msica se ve comprometida por lesiones del Hemisferio
derecho.
- Mientras que las lesiones en el H. Izquierdo siempre van alterar el lenguaje en
compositores existe un patrn variable.

- reas del cerebro que se activan durante el procesamiento de las diferentes

caractersticas de la msica.
- El ritmo activa el cerebrebelo mientras que la armona activa los lbulos
temporales y zonas lmbicas.
- El cerebelo literalmente significa cerebro pequeo es una estructura involucrada
en la coordinacin motora, el aprendizaje motor y el procesamiento de secuencias
de movimiento (inclusive se ha encontrado que es ms grande en los msicos).
- Cuando escuchamos msica se activa el sistema de placer del cerebro ( zonas
paralmbicas e parahipoampicas).
- Tambin zonas paralmbicas que forman parte de un mecanismo neuronal que
subyace a la respuesta emocional y se secretan sustancias endocrinas conocidas
como opiceos naturales.
LA EXPOSICIN A LA MSICA CAMBIA EL CEREBRO? DIFIERE EL
CEREBRO DE LOS EXPERTOS EN MSICA DE LAS PERSONAS SIN ESTE
CONOCIMIENTO?
- Recientemente utilizado tcnicas de neuroimagen como PET (tomografa por
emisin de positrones) se ha estado investigando cmo responde el cerebro al
sonido y al ritmo
- Cmo la estimulacin musical afecta los circuitos nerviosos y si el cerebro de los
expertos en msica difiere de las personas sin este conocimiento.
- Estos estudios pueden tener implicaciones importantes para ayudar personas
con dao neurolgico.
- Parson en 1998, parti de la observacin de que el ritmo y la meloda estimulan
varias partes del cerebro.
- La localizacin de los circuitos neuronales que subyacen o intervienen en la
comprensin de los principales componentes de la msica se mapearon utilizando
PET.
- Se realizaron registro en directores de orquesta mientras detectaban errores en
un coro de Bach. Los errores se referan al ritmo, la armona o la meloda.
- Cada condicin mostr un patrn de actividad distintiva con relacin a escuchar
simplemente la msica.

- Las tres tareas, especialmente el ritmo activo el cerebelo. Todas las tareas
tambin activaron zonas temporales derechas.
- Existe entonces en consecuencia una red neural ampliamente distribuida que se
activa durante el procesamiento de las diferentes caractersticas de la msica y
que incluyen no solo los lbulos temporales sino tambin el cerebelo.
- Schalug, de la Universidad de Harvard utiliz imgenes por resonancia
magntica para comparar el cerebro de 51 msicos y 39 personas sin
conocimiento musical.
- El entrenamiento y la experiencia motora de los msicos, es un experimento
ideal para investigar como la adaptacin funcional se correlaciona con los cambios
estructurales en su cerebro.
- En los msicos existe una adquisicin y practica continua de habilidades
manuales bilaterales.
- Su estudio se enfoc a analizar si el cerebelo que es una estructura que est
involucrada en la coordinacin motora, en el aprendizaje motor y en el
procesamiento temporal de secuencias de movimientos, tambin participa en
actividades musicales.
- Sus resultados tambin apoyaron la participacin del cerebelo en la msica y
encontraron un aumento significativo en el volumen del cerebelo.
- Otros estudios han mostrado que en el cerebro de los msicos existen ms
conexiones neuronales entre el hemisferio derecha (responsable de los
sentimientos y de la creatividad) y el hemisferio izquierdo (sede de la inteligencia,
las matemticas y el lenguaje).
LA MSICA EN LA REHABILITACIN DE PROBLEMAS NEUROLGICOS:
- En Alemania en el ala de ciruga se cuenta con tantas estaciones musicales
como unidades de oxigeno.
- Los pacientes disponen de 6 canales para seleccionar la msica que prefieren
or, desde tecno hasta clsica, durante las operaciones con anestesia local, ya que
le permiten conservar los cascos puestos durante la intervencin.
- Las dosis de calmantes se reduce a la mitad, y como los pacientes se
encuentran ms relajados y soportan mejor chequeos e intervenciones, han visto
reducirse l numero de complicaciones tras operaciones y en muchos casos
tambin el tiempo de estancia en la clnica.

- Escuchar un ritmo marcado con un metrnomo puede ayudar a pacientes con

enfermedad de Parkinson o pacientes con embolias.
- El cerebro de los pacientes se acopla al ritmo que escuchan y lo transforman en
movimiento.
- Compases sencillos como el cuatro por cuatro o dos por cuatro resultan
particularmente adecuados para estimular el cerebro.
- Una de las capacidades bsicas del odo es la percepcin de los ritmos, una
habilidad que empieza a manifestarse antes del nacimiento debido a los latidos del
corazn de la madre.
- El objetivo de este tratamiento es que los enfermos interioricen el ritmo y puedan
evocarlo cada vez que lo necesitan.
- Se ha postulado que la causa de los efectos benficos de la msica reside en el
ritmo.
- La msica es la consecuencia del ritmo interno del ser humano, desde el latido
del corazn, pasando por la respiracin hasta los distintos ritmos de la actividad
cerebral. Y al contrario el ritmo tambin puede influir desde el exterior en nuestro
organismo.
- Michel Thaut, Director del Centro para la Investigacin Musical en la Universidad
de Colorado ha analizado la influencia del ritmo sobre el aparato motor.
- Utilizando sistemas de informtica se producen tonos y ritmos con una definicin
exacta para investigar, con un vdeo, hasta el ms mnimo movimiento de los
pacientes.
- El cerebro humano esta en disposicin de percibir un ruido y trnsformalo en
movimiento.
- Una de las pruebas utilizadas consista en que pacientes sanos deban de mover
sus manos rtmicamente entre dos puntos fijados.
- Gracias a unos sensores colocados tanto en las manos como en dichos puntos,
se poda comprobar lo bien o lo mal que lo hacan a travs del anlisis informtico
del movimiento grabado en vdeo.
- Si un metrnomo marcaba el comps, el cerebro de los sujetos se adaptaba
inmediatamente al ritmo y los movimientos aumentaban en exactitud y
uniformidad.

- Escuchar un ritmo marcado ejerce una fuerza de atraccin muy intensa sobre
nuestro sistema motor controlado a su vez por el cerebro.
- Todos hemos vivido la tendencia a movernos rtmicamente cuando escuchamos
ciertos tipos de msica, y quizs este sea precisamente el origen del baile.
LA MSICA Y EL ESTADO
DESAGRADABLE

DE NIMO: MSICA AGRADABLE

VS

- Se sabe que las regiones paralmbicas forman parte de un mecanismo neural

que subyace la respuesta emocional a la msica.
- Mientras escuchaban diferentes tipos de msica (concordante o disonante) se
califica como agradable se activan las zonas temporales del hemisferio derecho. y
regiones parahipocmpicas.
- La msica disonante produce un incremento en el nivel de actividad de las zonas
orbotofrontales.
- Hay secreciones de endocrinas conocidas como opiceos naturales (endorfinas)
del organismo que secretamos cuando escuchamos msica que nos gusta.
- La msica realmente puede activar el sistema de placer del cerebro. Se puede
bloquear el placer que produce la msica con un antagonista de la morfina que se
llama Narkan.
- Cierto tipo de msica puede tener algn efecto en para modificar nuestra actitud
sentimental en un momento dado.
- La msica puede producir efectos en la frecuencia cardiaca, en las ondas
cerebrales, en la presin arterial, y en los niveles de hormonas asociados con el
estrs.
ESTADO DE NIMO:
- Msica agradable es la armona y estimula zonas del sistema lmbico, eso podra
explicar porque la msica influye sobre mi estado de nimo.
- La msica de salas de espera y aviones inducen relajacin, las marchas militares
suben el estado de nimo, en los centros comerciales se pone piezas lentas que
induzcan que la gente camine lentamente y puede ver la mercanca y as compre
ms.

- La msica tiene el poder de influir sobre nuestra comprensin del mundo, a un

grupo de voluntarios se les pidi que juzgaran el estado de nimo de varios
actores que ponan caras de alegra, tristeza, o indiferencia.
- Los que escuchaban msica triste tendan a interpretar los rostros neutros como
deprimidos, mientras que los que oan piezas alegres tendan a interpretarlos
como de buen humor.
COMO ENCONTRAR TU MSICA PARA UNA ESTADO DE NIMO:
- Diferentes tipos de msica y las tendencias que producen. Puede ser modificado
por la condicin de la persona < su dieta < el ambiente que lo rodea < su postura.
CANTOS GREGORIANOS:
- Se utiliza el ritmo de la respiracin natural humana para crea un sentido de
relajacin en el espacio. Son excelentes para el estudio tranquilo y la meditacin.
Puede reducir el estrs crnico.
MSICA BARROCA LENTA: Bach, Vivaldi Handel y Coreli
- Imparten una sensacin de estabilidad, orden seguridad y de un futuro cierto y
crean un ambiente estimulante para el estudio.
MSICA CLASICA: Hyden y Mozart
- Tiene claridad elegancia y transparencia. Puede ser til para mejorar la
concentracin, la menora, la percepcin de espacio de quien la escucha.
MSICA ROMANTICA: Chopin, Shubert, Tchaikovsky y Lizt
- Enfatiza la expresin y el sentimiento. Con frecuencia invoca temas de
individualismo, nacionalismo y misticismo. Su mejor uso es mejorar la simpata, la
compasin y el amor.
MSICA IMPRESIONISTA: Debussy,Faure y Ravel
- Se basa en formas musicales de flujo continuo e impresiones y evoca imgenes
parecidas a los sueos. Un cuarto de hora de estos sonidos musicales, seguido
por algunos minutos de estiramiento corporal pueden abrir tus impulsos creativos y
ponerte en mas contacto con tu inconsciente.
MSICA DE ORIGEN AFRICANO:
- Jazz, bulles, Dixeland, soul y calypso son formas de msica y danza que
surgieron de una herencia africana muy expresiva y puede animarte e inspirarte,

libertando alegra y tristeza, coordinando agudeza con irona y afirmando nuestra

herencia comn humana.

SALSA RUMBA MERENGUE:

- Esta msica latinoamericana tiene un ritmo muy vivo y un paso que puede
acelerar el corazn, aumentar las respiraciones y poner todo el cuerpo a moverse.
La samba tiene tambin la rara habilidad de sedar y despertar al mismo tiempo el
espritu.
MSICA DE GRANDES BANDAS < MSICA POP Y COUNTRY WESTERN:
- Puede inspirar l nimo de manera ligera a moderada y despertar emociones
creando la sensacin de bienestar.
MSICA DE ROCK:
- Melodiosa de Pelvis Preseley o los Rollng Stones. Pueden despertar la pasin y
estimular el movimiento activo, relaja la tensin. Enmascara el dolor y reduce el
efecto de los ruidos fuertes y no placenteras del ambiente que nos rodea. Tambin
puede crear tension, disonancia, estrs y dolor en el cuerpo cuando no estamos
en l animo de ser entrenados con energa.
MSICA AMBIENTAL NEW AGE:
- No tiene un ritmo dominante como la de Steven Hapern, Brian Eno, alarga
nuestra sensacin de espacio y puede inducir un estado de alerta y relajacin.
METAL PESADO Y PUNK:
- Excita el Sistema Nervioso llevndonos a un comportamiento dinmico y de
autoexpresin.
COLOFN:
- Los sonidos externos pueden gobernar nuestras ondas cerebrales cclicas y
modificar nuestros estados de nimo. Esto lo saben bien los productores de
pelculas, quinas son muy acertados para poner fondos musicales apropiados a
cada escena, cambian as mi estado de nimo y nos hacen disfrutar ms este
espectculo.
EL AMOR DE TU VIDA

Despus de 3 aos de estar enamorado, el cerebro

humano toma decisiones importantes: busca una nueva fuente que libere felicidad
y emocin a su vida y defiende la idea no separarse de la persona que le da amor,
estabilidad, pasin y emocin.
1. Qu le sucede al cerebro despus de enamorarnos?
2. El amor verdadero est en las mismas reas del cerebro que el
enamoramiento?
3. Las sustancias qumicas cerebrales son las mismas al enamorarnos que al
llegar al amor verdadero?
4. Qu debemos evaluar en la persona amada para saber que es el amor
verdadero?

El cerebro enamorado
Despus de 3 aos de estar enamorado, el cerebro humano toma decisiones
importantes: buscar una nueva fuente que libere dopamina ese neurotransmisor
que otorga felicidad y emocin a la vida- o defiende la idea no separarse de la
persona que le da amor, estabilidad, pasin y emocin.

La importancia de enamorarnos en la vida

- Si bien, el proceso de enamoramiento es: transitorio (3 aos promedio),
proyectivo de nuestras ideas en otra persona, irreflexivo, transitorio y
contradictorio en emociones, arrebatado e incongruente, es una expresin de la
regin ms involucionada del cerebro el sistema lmbico, que slo obedece a
procesos compulsivos, violentos o relacionados con la felicidad.
- Estar enamorado tiene la funcin de buscar ntimamente y ms cercano a la
persona que se convierta en el donador de genes en un futuro hijo, en reforzador
de compromisos o bien de capacitar al cerebro para afianzar la relacin.
- El enamoramiento tiene una funcin primordial: capacitarnos para escoger.

- El cerebro necesita definir con mejores detalles y experiencias.

- Sin embargo, este proceso influye demasiado la dopamina, gradualmente se
involucran otros neurotransmisores como la adrenalina y la serotonina.
- La oxitocina, la vasopresina se relacionan despus.

El amor verdadero en el cerebro

El amor compasivo o el amor verdadero, llega despus de un enamoramiento,
como una consecuencia congruente con la fisiologa y psicologa del cerebro.
- El amor verdadero, el amor de nuestra vida, se cambia anatmicamente dentro
del cerebro.
- Modifica la actividad cerebral en instancias anatmicas relacionadas con la
memoria y toma de decisiones: migra de estar en la amgdala y el rea CA3 del
hipocampo a la corteza pre-frontal, giro del cngulo, ganglios basales y al rea
CA1 hipocampal, pero lo hace gradual, con recuerdos mezclados y evaluaciones
mejor realizadas.
- El amor verdadero logra del cerebro uno de los procesos ms evolucionados en
el humano: ser objetivo y magnnimo.
Para saber si es el amor de tu vida: 1 te tiene que gustar sea como este. 2 la
inteligencia, en cmo te ayuda apoya a resolver los problemas, el humor en la
relacin. Y 3 reconocimiento social

Psicologa y fisiologa del amor verdadero

- El amor verdadero o compasivo es reflexivo, racional, congruente, pensante.
- Otorga a cambio de nada. No condiciona, no demerita. Si ofende pide disculpas
y perdona por el bien de la pareja. El cerebro cambia su idea egosta.
- La corteza pre-frontal relaciona con sus neuronas en espejo mayor actividad
altruista, se preocupa por el otro, si hay hijos el proceso es irreversible.
- La dopamina disminuye, pero en este etapa de la pareja se incrementa la
oxitocina, vasopresina, BNDF, xido ntrico y glutamato. Los apegos son muy
fuertes.

- Los celos se controlan ms al tener certidumbre y conocimiento de la relacin y

de la pareja.

ENFERMEDADES POR TIPO DE SANGRE

Los pacientes infartados, los diabticos, los enfermos de

cncer y otros achaques, casi todos son Rh+ positivo; es decir, haber nacido con
Rh- negativo significa haber nacido con una resistencia gentica para no
enfermarse o casi no enfermarse

Se trata de:

Un resumen de una base de datos 45 mil enfermos tratados en Chapingo,

de los cuales, de 5 mil tenemos el dato del tipo de sangre.

Se dedicaron a investigar la relacin de la gentica individual con el desarrollo de

las enfermedades y encontraron que la manera ms sencilla de medirlo es a
travs del tipo sanguneo.

- El tipo de sangre es una caracterstica gentica que se hereda de padres

a hijos.

- Es un sistema de antgenos, localizados en la superficie de los glbulos rojos y

algunos en fluidos corporales.
- Se detectan por reacciones de aglutinacin con antisueros conocidos.
Sistema ABO

FENOTIPO
PRESENTE

GENOTIPO

O
A

AA, AO

ANTGENO
PRESENTE
EN
ROJOS

ANTICUERPO
GLBULOS EL SUERO

Ninguno

Anti A y Anti B

Anti B

EN

BB, BO

Anti A

AB

AB

A, B

Ninguno

- 4 tipos por el tipo sanguneo, los A, los B, los AB y los O.

- Pero resulta que cada uno de estos cuatro tipos hay en dos versiones los rH+ y
los rH-.
- En Mxico el 72% de la poblacin es rH+ positivo, lo cual quiere decir que tienen
un polisacrido en la corteza de cada glbulo rojo que reacciona violentamente
con la sangre de aquellas personas que no lo tienen y esas se llaman rH
negativo y es el 28% de la poblacin mexicana.
- Analizando los 5 mil datos que tenemos en nuestras historias clnicas de
Chapingo, encontramos que:
- Los infartados, los diabticos, los enfermos de cncer y otros achaques, casi
todos son rH+ positivo; es decir, haber nacido con rH- negativo significa haber
nacido con una resistencia gentica para no enfermarse o casi no enfermarse.
- Casi todos los enfermos son rh+ positivo y clasificando a los enfermos por los
cuatro tipos de sangre, encontramos que la gran mayora son A rH+ y O rH+ y
resulta que A+ es el 5% de la poblacin y O+ es el 45% de la poblacin nacional
- La mitad de los mexicanos son los que fcilmente se enferman de todo lo ms
comn como cardiovasculares, hipertensin, diabetes, cncer, artritis, etc. etc.
- Se enferman menos los tipo B+ y mucho menos los AB+ y de los cuatro tipos
sanguneos en conjunto, se enferman mucho ms los rH+ positivos y casi no se
enferman los rH-, aunque todos coman lo mismo.
- Estos resultados estadsticos los presentaron como un descubrimiento cientfico
en el primer Congreso Nacional de Medicina Genmica que organiz el recin
creado Instituto Nacional de Medicina Genmica de la Secretara de Salud
- Ahora sabemos que los primeros que se infartan son los A+ y los O+ y todos los
dems se enferman mucho menos.

PORCENTAJES NACIONALES DEL TIPO SANGUNEO EN MXICO

Tipo sanguneo Porcentajes

Nacionales

Tipo sanguneo

A+

A-

B+

15

B-

AB+

AB-

O+

45

18

O-

Total RH positivo 72

28

Total RH negativo

Fuente: INEGI, 2004.

DISTRIBUCIN DE LOS TIPOS SANGUNEOS EN PACIENTES DE

TODAS LAS ENFERMEDADES
TIPO
SANGUNEO

NMERO % TOTAL

NACIONAL

NDICE
RIESGO

A+

1,144

22.12

4.42

A-

62

1.20

0.6

B+

379

7.33

15

0.49

B-

22

0.43

0.09

AB+

91

1.76

0.25

AB-

11

0.21

0.07

O+

3,333

64.44

45

1.43

O-

130

2.51

18

0.14

Total

5,172

100 %

100 %

DE

CUADRO NO. 3 OBSERVACIONES CLINICAS DE LA YERBA DEL SAPO

ERYNGIUM HETEROPHYLLUM, EN LOS NIVELES DE COLESTEROL
DE PACIENTES VOLUNTARIOS CON ENFERMEDADES
VARIAS: TIPO SANGUINEO

PROMED
MUJER MUJER HOMBR HOMBR TOTA TOTA IO
SANGUN ES
ES
ES
ES
L
L
NACIONA
EO
L
TIPO

No.

No.

No.

A+

230

21.51

69

13.02

299

18.70 5

A-

0.75

0.75

12

0.75 2

B+

68

6.36

42

7.93

110

6.88 15

B-

0.28

0.75

0.44 5

AB+

20

18.7

1.32

27

1.69 7

AB-

0.19

0.38

0.25 3

O+

710

66.42

389

73.4

1099 68.73 45

O-

28

2.62

13

2.45

41

Total

1069

100

530

100

1599 100

2.56 18

SUSCEPTIBILIDAD1, Y RESISTENCIA2 GENETICA HACIA

LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
N = 1599

TIPO DE SANGRE

NDICE DE RIESGO

Susceptibles 1.

A+

3.74

2.

O+

1.52

Resistentes 3.

B+

0.45

4.

A-

0.37

5.

AB+

0.24

6.

O-

0.14

7.

B-

0.08

8.

AB-

0.08

1. ndice de riesgo mayor al 1

2. ndice de riesgo menor a 1

MEMORIA

Sabes cmo funciona el proceso de memoria en tu cerebro?

TIPOS DE MEMORIA
1. Memoria sensorial
- La memoria sensorial (MS) es la primera etapa en el proceso de la memoria; es
el reconocimiento momentneo en el orden de milisegundos de lo que perciben
nuestros sentidos.
- Memoria ultracorta, que sera el equivalente a un postefecto, es la conservacin
momentnea de la informacin despus de que se suspende el estmulo.
- Dura menos de un minuto y consiste de un destello muy breve del estmulo
trasmitido a travs de la modalidad sensorial que fue estimulada.
- Es una breve postimagen que se pierde, a menos que se transforme a la
memoria a corto plazo.

2. Memoria a corto plazo

- Capacidad limitada que bsicamente codifica informacin con caractersticas
lingsticas.
-Esta memoria es un pensamiento consciente, es el mnimo de informacin que
podemos retener en un momento.

- Es un almacn temporal y limitado que guarda la informacin slo durante unos

cuantos segundos
- Puede retener 6 o 7 datos en un momento, pero stos se olvidarn en 6 o 7
segundos, a menos que se repitan continuamente o se manipulen con otras
tcnicas para transferirlos a un almacn ms permanente, es decir, a la memoria a
largo plazo.
- Un ejemplo: primero lo leemos en un papel, una tarjeta o un directorio; luego lo
marcamos en el telfono; despus, cuando escuchamos que la lnea est ocupada
y deseamos reintentar la operacin, nos damos cuenta de que hemos olvidado el
nmero que acabamos de marcar.
- La informacin almacenada temporalmente por la MCP puede durar desde unos
segundos hasta horas o varios das, pero no siempre pasa al almacn permanente
o memoria a largo plazo.

3. Memoria a largo plazo

- Almacenamiento duradero que retiene informacin por periodos variables, desde
pocos minutos hasta dcadas.
- La memoria a largo plazo tiene posibilidades ilimitadas y general codifica
informacin por significada mas que por caractersticas lingsticas.
- Se divide en visual, auditiva, tctil, olfativa, gustativa. Tambin se puede dividir
en semntica y episdica.
- La memoria semntica se refiere a nuestro cocimiento acerca del mundo, por
ejemplo: que pars es la capital de Francia, que la aspirina es para el dolor de
cabeza, no es necesario recordar donde o cuando s adquirido este conocimiento.
- La memoria episdica es ms autobiogrfica, incluye el recuerdo de detalles que
vimos en la televisin la noche anterior o donde pasamos las vacaciones el ao
pasado.
- La memoria de procedimiento se utiliza para cubrir el aprendizaje e habilidades
especificas, desde aprender andar en bicicleta al aprendizaje de palabras al
inverso.
- No es necesario recordar haber hecho esta tarea antes para poder hacerlas.
Demostramos como andar en bicicleta, subiendo en una bicicleta, no es necesario
recordar donde y como lo aprendimos.

- La memoria declarativa requiere una conciencia de dnde y cmo algo ocurri, y

ser capaz de decir que ocurri. Por ejemplo: ayer aprend andar en bicicleta.

LAS ETAPAS DEL RECUERDO

El Recuerdo o evocacin de la informacin consiste en tres etapas: registro,
retencin o almacenamiento y recuperacin.
Registro.
Es necesario registrar la informacin para pasar al almacenaje temporal o
memoria a corto plazo.
Retencin o almacenamiento.
- Para retener la informacin se requiere de atencin a aspectos relevantes,
asociarla con algo que ya conocemos, analizarla, elaborar detalles y repetirla.
- Estas tareas le dan un significado ms profundo a la informacin y aumentan la
oportunidad de recordarla.
- En esta etapa los procesos importantes son: atencin, asociacin y repeticin.
Recuperacin
- Recuperacin es el proceso de sacar la informacin almacenada en la memoria a
largo plazo al estado consciente de la memoria a corto plazo.
- Una gran parte de las quejas de memoria se centran en la incapacidad para
recuperar cuando se necesita la informacin almacenada.
- Existen dos formas o caminos a travs de los cuales podemos recuperar la
informacin: el reconocimiento y la evocacin.
- La evocacin es la bsqueda automtica de la informacin almacenada en la
memoria a largo plazo y el reconocimiento es la accin de percibir y diferenciar
una informacin entre varias alternativas.

POR QU OLVIDAMOS?

- Cierta informacin nunca llega al almacenamiento permanente, slo pasa por la

memoria sensorial o la memoria a corto plazo.
- no le prestamos la debida atencin, la omos y vimos pero no la escuchamos y
miramos, no la comprendimos, no nos importo lo suficiente para recordarla, algo
nos distrajo o simplemente no necesitamos recordarla.
- Las memorias que entran en nuestro almacn pueden sobresaturarse con otra
informacin similar que hace que la informacin original no sea relevante.
- Por ejemplo, olvidamos lo que desayunamos porque todos los das ingerimos
algo parecido; sin embargo, si desayunramos algo diferente (pulpos al mojo de
ajo o calamares en su tinta) no se nos olvidara.
- La informacin nueva no tiene un conocimiento previo y no tenemos con que
asociarla por eso es ms difcil de recordar.
- Por ejemplo, cuando aprendemos por primera vez a jugar ajedrez.
- Cierta informacin slo se recuerda cuando tenemos las claves apropiadas. Por
ejemplo, recordamos el nombre de un compaero de la primaria slo cuando
vemos una fotografa de esa poca.
- Algunas memorias no estn disponibles todo el tiempo o simplemente
desaparecen.
- Esto puede deberse a la falta de uso; por ejemplo, las palabras de otro idioma
que aprendimos en la secundaria.
- Las memorias cambian a travs del tiempo, constantemente reconstruimos lo
que aprendimos y lo incorporamos a lo que continuamente aprendemos.
- Esto explica por qu dos personas que participaron en el mismo suceso, con el
tiempo lo recuerdan en forma diferente.

TEST PARA EVALUAR TU MEMORIA

1. Repita luego de una sola lectura las siguientes palabras:
LIMA, CABRA, CODO, PERA, HOMBRO, BURRO
Valor: 6 puntos (1 punto por cada palabra)

2. Repita luego de una sola lectura los siguiente datos:

JUAN PEDRO GMEZ
AVENIDA MXICO 3855
Mxico, D.F. 11930
Valor: 3 puntos (1 punto por cada lnea)

3. Repita luego de una sola lectura los datos de la siguiente fecha:

Da PONER 8
Mes: SEPTIEMBRE
Ao: 2002
Valor: 3 puntos (1 punto por cada lnea)

4. Sabe cmo se llama el Jefe de Gobierno de la ciudad?

S________ NO________
Valor: (1 punto)

5. Recuerda los nmeros telefnicos de al menos tres familiares o amigos?

S________ NO________
Valor: 3 puntos (1 punto por cada uno)

6. Recuerda los nombres de al menos: dos cantantes famosos, dos escritores

famosos, dos deportistas famosos?
S________ NO________
Valor: 3 puntos (1 punto por cada lnea)

7. Puede recordar los nombres de los tres presidentes de la repblica ms

recientes?
S________ NO________
Valor: 3 puntos (1 punto por cada lnea)

8. Recuerda correctamente donde deja sus objetos personales?

S________ NO________
Valor: 1 punto por cada lnea)

9. Es capaz de decir al menos cuatro de las seis palabras que ley en la

pregunta nmero 1?
S________ NO________
Valor: 4 puntos (1 punto por cada palabra)

10. Es capaz de recordar el nombre y la direccin que ley en la pregunta

nmero 2?
S________ NO________
Valor: 3 puntos (1 punto por cada lnea)

Interpretacin
De 27 a 30 puntos: Memoria dentro del promedio
De 26 a 22 puntos: Necesita mejorar su memoria
Menos de 21 puntos: Se remomienda evaluacin profesion

HAY AMORES PARA SIEMPRE?

En un estudio realizado por los doctores Bianca Acevedo y

Arthur Aron, del departamento de psicologa de la Universidad Stoony Brook de
Nueva York, publicado en el journal Social Cognitive and Affective Neuroscience,
estudi a parejas longevas, y esto fue lo que encontraron.
No hay que confundir y decir que la meta es el matrimonio; al contrario un
matrimonio es el INICIO de un proyecto y es ah cuando comenzamos todos los
planes y estrategias para estar dispuesto de dar.
Qu sabemos hasta hoy?
- Una cosa es durar largo tiempo de vida en convivencia en pareja y otra, que el
amor como tal perdure todo ese tiempo.
Una de las parejas ms longevas est en china, con 90 aos de casados: ella
106, l 109.
- l dice: Ella ha sido durante toda la vida buena conmigo y... todava cocina
para m. Ella: No me puedo imaginar mi vida sin... estar trabajando.

En algunos resultados del estudio:

- Observaron, a travs de escaneos del funcionamiento cerebral, sus reacciones
qumicas mientras observaban imgenes de su pareja.
- Comparadas con imgenes control de otras personas.
- Comparadas con las reacciones de enamorados recientes.
- Simultneamente se aplicaron diversos cuestionarios para medir:
- Pasin, obsesin, cercana, amistad, frecuencia sexual, etc

Qu puntuaciones se buscaban altas como indicadores?

- Profundo deseo de estar juntos

- Atencin focalizada en la pareja
- Energa al estar con la pareja
- Motivacin a realizar cosas que hiciera a su pareja feliz.
- Atraccin sexual y pensamientos hacia la pareja cuando no est.

La buena noticia: Se concluye que s hay parejas que, tras muchos aos de
relacin, siguen sintindose tan enamoradas como la primera vez; al menos por lo
visto en la explosin de dopamina en sus cerebros.
La noticia no tan buena: Sin embargo esto no fue lo comn, pues un alto nivel de
amor recproco slo se encontr en 1 de cada 10 parejas estudiadas. El resto de
parejas, si bien haba permanecido unida por largo tiempo, no necesariamente lo
hizo ni por amor, ni an enamorados.
- Interdependencia, habituacin, hijos, costo de separarse, etc.

Diferencias neurolgicas de los enamorados a largo plazo:

- Mayor actividad en rea de reconocimiento de belleza visual (sus parejas les
siguen gustando fsicamente, aunque no dice ese estudio si las parejas se siguen
manteniendo fsicamente atractivas o ya se soltaron la faja).
- Menor actividad en reas en los centros del placer relacionados con las
adicciones y la bsqueda de recompensa. (digamos, menos propensos a la
bsqueda de emociones y ms propensos a la

saciedad y satisfaccin).
- Menor actividad en reas cerebrales que involucran crticas y juicios
(probablemente personas ms flexibles y objetivas)

No todo es cerebro (tendencias), hay mucho en nuestras manos (elecciones)

- Voluntad, disposicin y las creencias.

- La profeca autocumplida
- Crees o no que al amor puede durar para siempre?
- Lo crees ya lo esperas.
- Si crees que si dura, de que crees que depende?
- Si dices que da la suerte, el destino o de que te toque una buena pareja
entonces poco buscars hacer por tu cuenta.

Lo especial de tu relacin.
- Objetivamente ninguna relacin es especial.
- Nosotro declaramos, o no, que lo es.
- Pero bien podramos creerlo...
- Es bueno recordar, de vez en cuando, que nuestros cerebros hacen un
estupendo trabajo en ayudarnos a dar sentido a un mundo imperfecto Dr. Peter
Urbel.- Duke University
- Nos formamos opiniones y creencias sobre el mundo.

Creencias instrumentales:
- Ideas que pueden ayudarnos a alcanzar metas.
- Con este cuchillo puedo partir este limn.
- Creo que esta calle me lleva a mi destino.
- Esta marca de computadoras es la mejor.
- Las pongo a prueba y si no funcionan, las reviso.

Creencias filosficas:

- Ms difciles de cuestionar y cambiar.

- Pueden no ser prcticas ni demostrables.
- Tienen beneficios emocionales.
- Dios existe y me cuida.
- Mi relacin es especial
- Mi gato me ama

El problema es confundir estos dos tipos de creencia y entonces esperar que mi

relacin sea capaz de hacerme feliz por s sola o que mi pareja obre milagros.
- Comprender que la relacin evoluciona y que hay factores, como la intimidad y
el compromiso, que slo se desarrollan plenamente con el tiempo y la convivencia.
- El crecimiento y maduracin personal.
- Reconocer carencias y necesidades y buscar resolverlas/satisfacerlas de
manera personal y no a travs de la pareja. Cuando surgen problemas, no son
de pareja, son individuales que cada uno tiene que resolver
- Buscar ayuda personal, pues muchos de los problemas que se presentan en la
pareja, no son problemas que surgen a partir de la pareja y s de la persona.
- La capacidad de dar y recibir buscando cooperar ms que competir.
- Ir de lo justo a lo generoso y buscar la reciprocidad.

La empata para conectar con el mundo interior de la pareja.

- Validar los sentimientos de tu pareja y buscar estar, ms que huir o acabar
regaando.
- Vivimos en un mundo donde la fantasa de control es grande.
- Smartphones, canales de TV on demand. Posibilidades.
- Se tiene poca tolerancia a la frustracin y se busca tambin controlar al otro
para acallar la ansiedad.

Las habilidades y nuevos aprendizajes.

- Conocer necesidades y gustos, exponerlos a la pareja potencial.
- Buscar cierta compatibilidad.
- Recordemos los lenguajes del amor
- No hay compatibilidad total.
- Desarrollar flexibilidad
- Para convivir con aquellos rasgos del otro que no me gustan
Desarrollar habilidades para conversar y resolver problemas.
- Conversaciones profundas
- Bajar la defensividad y aumentar la confianza.
- Buscar acuerdos de ganar-ganar

LA MARIHUANA Y LOS GRANDES RETOS DE SU TRATAMIENTO

Existen muchos mitos sobre el consumo de la marihuana,

tanto con fines mdicos como de recreacin.
uno es menos propenso a la adiccin cuando se est contento y conforme
con lo que se es y lo que se tiene
Algunas cifras
- En Estados Unidos, ms de 15 millones de 12 aos en adelante admiten haberla
usado por lo menos alguna vez en el ltimo mes.
- Ms del 60% de los usuarios son menores de 18 aos

- Despus del alcohol y la cocana es la tercera sustancia que provoca solicitar

tratamientos en los centros especializados.
- De los 12 a los 14 aos hay un 16.5 % de usuarios de Marihuana
- Sin embargo, de los 16 a los 18 hay un incremento hasta el 44% de usuarios, lo
cual traduce un periodo particularmente vulnerable al consumo en este grupo de
edad.

EFECTOS
Cerebro: se conecta a receptores canabinoides. Influye en las reas del placer, la
memoria, el pensamiento, la concentracin, las percepciones sensoriales, la
percepcin del tiempo y el movimiento coordinado
Corazn: En la primera hora despus de haber fumado marihuana, el riesgo de
sufrir un ataque al corazn se cuadriplica, tiene efectos sobre la presin arterial y
el ritmo cardiaco. Asi como una menor capacidad de la sangre para transportar
oxigeno
Pulmones: Los estudios demuestran que aun si no fuman tabaco, los
consumidores de marihuana, tienen mayor numero de problemas respiratorios, tos
crnica, infecciones pulmonares, etc. Existe evidencia de que la marihuana duplica
o triplica el riesgo de padecer cncer de vas respiratorias. Deterioro del sistema
inmunolgico, mayor probabilidad de padecer infecciones en general.

Como funciona la marihuana?

- Presenta una concentracion mxima a los pocos minutos de su consumo
- Altamente lipofilica, se guarda en las reservas de grasa
- Tiene un efecto ansioltico e incluso probable efecto antipsictico en su forma
CANABIDIOL

SOBRE EL EMBARAZO: recin nacidos con respuestas alteradas a estimulos

visuales y llanto agudo que puede indicar compromiso neurolgico.

Durante los aos preescolares, los nios expuestos pueden presentar peor
rendimiento para la realizacin de tareas que involucran atencin sostenida y
memoria.
- Existe una vulnerabilidad gentica demostrada en estudios con gemelos
idnticos, los cuales tienen mas probabilidad de reportar respuestas similares al
uso de marihuana.
- El ambiente familiar en ellos no tiene una influencia determinante.
- Sin embargo la manera en que reaccionan ante el estrs, la suceptibilidad a los
efectos de la sustancia, y el concepto de que la marihuana no les hara dao,
hacen concluir una vulnerabilidad gentica importante.

TRATAMIENTOS
Quienes buscan tratamiento principalmente son varones, de entre 15 y 19 aos,
pocas veces por iniciativa propia, la mayora de las veces, a solicitud de sus
familiares.

CMO SUFRIMOS

La duracin de una crisis emocional nunca es mayor de 20

minutos, ya que demanda una alta actividad metablica y un consumo de oxgeno
y glucosa que no puede mantenerse por ms de ese tiempo. Descubre cmo es el
proceso en el cerebro cuando sufrimos.
Al cerebro le es difcil llorar por ms de 8 min consecutivos, de la misma forma,
que no puede durar ms de 2 min en una crisis convulsiva.

En el caso del proceso de dolor autoinfligido, el pensamiento, los recuerdos y los

desencadenantes psicolgicos/sociales empeoran las cosas:

El dolor se conceptualiza por ms tiempo, pero no como un proceso activo, sino

como una conducta aversiva y al mismo tiempo un procesamiento que a largo
plazo genera la liberacin de endorfinas, las cuales buscan reducir el dolor y
generan placer.
En otras palabras, buscar el dolor y mantenerlo tienen un mensaje oculto: se
puede a travs del dolor obtener un placer que no se tiene.

El cerebro es capaz de incrementar la sensacin dolorosa ante un estado

emocional negativo.
Varias estructuras cerebrales se encuentran involucradas en el proceso: el tlamo
y la amgdala los cuales son rpidos en la activacin de identificar e interpretar el
dolor. Sin embargo, los ganglios basales, el hipocampo, la corteza cerebral insular
y cingular as como algunas estructuras diencfalicas lo hacen con menor
velocidad pero durante ms tiempo.

La preocupacin, la anticipacin, el alcohol o drogas modifican el procesamiento

del dolor iniciado por un proceso emotivo, alargndolo.
Existe una relacin proporcional entre el proceso doloroso pasional y la
generacin de adiccin o estado de abstinencia, ya sea a una droga o inducido por
una persona. Es decir, que en paralelo el estado emocional negativo puede
exacerbar el dolor y prolongar ms dependencia y abstinencia por no tener a la
persona amada a nuestro lado.

Es posible incrementar la sensibilidad a emociones negativas que generan dolor,

lo cual se denomina hipercatifeia
Un ejemplo de esto es que ante cualquier sensacin de abandono de la pareja
-cierta o falsa- genera dolor en el pecho o abdomen, de forma gradual, constante o
sensacin de dolor muscular u seo, el cual, puede persistir aun dndose cuenta
la persona que es falso el origen de la preocupacin, es decir aumenta la
sensibilidad al dolor por el proceso negativo. Esto rompe con el estado fisiolgico
normal del cuerpo incrementando los niveles de glucemia, modificando la
liberacin de hormonas (cortisol, estrgenos o testosterona) Disminuyendo los
estados de atencin y memoria, incrementado el metabolismo cerebral y la

induccin del sueo, se genera una estabilidad a travs del cambio denominada
alostasis, la cual puede llegar a ser crnica.

Ante un dolor emocional en el cerebro algunos neurotransmisores se modifican: la

dopamina, la serotonina, disminuyen.
La adrenalina, el glutamato activan vas para reaccionar y alertar. El estado
emocional se asocia a ansiedad, depresin, miedo y cambios en la atencin.
El dolor emocional se procesa activamente en la corteza prefrontal y el giro del
cngulo, ambas cortezas cerebrales determinan el estado emocional del
sufrimiento. Junto con el hipocampo lo introyectan a la memoria. Por lo que son
las reas cerebrales que mediante esfuerzos cognitivos controlan las emociones
negativas, reducen el dolor emocional, dirigen la atencin hacia la naturaleza
transitoria de la experiencia momentnea. Limitan la elaboracin cognitiva a favor
de la conciencia a corto plazo para reducir la auto-evaluacin negativa,
fomentando la tolerancia e incremento para el afecto negativo y el dolor, y ayudar
a generar auto-compasin y empata.

LO QUE TU CEREBRO AMA/ODIA

El cerebro es el rgano de la inteligencia, de la memoria,

del temperamento, del carcter. Adems, es el ms susceptible a oxidarse y
envejecer. Es el que decide la manera en qu pensamos, sentimos, actuamos,
reaccionamos y la manera en que nos relacionamos con los dems. Si queremos
ser feliz, necesitamos tener un cerebro sano.
El cerebro ama
Todo lo que el cerebro ama es mantener el control de la inflamacin en las
neuronas para producir una neuroplasticidad positiva y una mejor neuroqumica
cerebral adecuada

- Un sueo reparador y calidad mnimo de siete u ocho horas

- Ama sentir emociones de amor y felicidad
- Ama consumir azcar especialmente fructuosa de las frutas cada cuatro horas
- Ama el ejercicio moderado aerbico y mayormente an ms moderado el
anaerbico
- Ama realizar actividades recreativas que puede disfrutar cada persona
- Ama los antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras especialmente
los polifenoles
- Mantener niveles saludables de omega 3
- Mantener un peso saludable
- A mayor obesidad el cerebro se hace ms pequeo
- Mantener niveles en sangre de hormona tiroidea testosterona, estrgenos y
progesterona
- Ama tener bajo control el estrs mal manejado que genera muerte en las
neuronas de memoria de corto plazo
- El cerebro ama hacer el amor porque se regenera, baja la inflamacin celular
- Ama comer protena de origen animal cada cuatro horas de aqu se derivan los
aminocidos donde se forman los neurotransmisores responsables del nimo y la
felicidad
- Ama beber agua natural
- Ama ejercicios de estiramiento
- Ama la msica
- Ama bailar
- Ama los retos de nuevos aprendizajes deportes, instrumento lenguas, juegos de
mesa
- El cerebro ama respirar abdominalmente
- Ama recibir y dar sentimientos de amor genuino
- Ama la convivencia con gente positiva

Todo lo que el cerebro odia es lo que produce la inflamacin en las neuronas

- Mala calidad y poca cantidad de sueo
- Odia sentir emociones de odio resentimiento orgullo coraje agresividad,
angustia, desilusin, depresin
- El cerebro odia los bajones de azcar que se producen despus de dos horas
de haber consumido una alta carga de azcar refinada
- Odia el sedentarismo y una vida sin momentos recreativos
- Odia la falta de omega 3 de origen marino y la falta de frutas y verduras
- El cerebro odia un consumo alto de caloras que est demostrado que a mayor
ndice de masa corporal menos peso cerebral
- El cerebro tiene receptores para las hormonas tiroideas en las mujeres
estrgeno y progesterona y el varn la testosterona sin ellas es imposible ser feliz
inteligente y evolucionar en la vida
- Odia el estrs mal manejado porque se produce inflamacin celular oxidacin y
muerte de neuronas
- Odia no tener el tiempo sexual
- Odia no comer protena y no tener suficiente agua en la dieta el 80 por ciento de
nuestro cerebro est formado por agua
Test Necesitas omega 3?

La especialista en nutricin, Silvia Orozco nos hizo un test

para descubirir si necesitamos omega 3 en nuestra alimentacin, la grasa que
ayuda a regenerar y reparar nuestro cerebro.
Si te identificas con 5 o ms de los siguientes enunciados, necesitas omega 3 en
tu alimentacin
1. Me enojo con facilidad.

2. Tengo antecedentes familiares o padezco enfermedades nerviosas.

3. Constantemente se me olvidan las cosas (las llaves, el celular, recoger a mis
hijos, mis citas, qu da es hoy).
4. Tengo pensamientos negativos y/o depresivos.
5. No tengo metas ni sueos por cumplir, no puedo ver con claridad mi vida en un
futuro.
6. Tengo compulsin por la limpieza
7. Cambio constantemente de ideas, trabajo, pareja o escuela.
8. Me distraigo fcilmente o desvo las conversaciones.
9. Tengo o he tenido crisis de ansiedad (taquicardias, comezn, sensacin de
asfixia, compulsin para comer o insomnio).
10. No s escuchar a los dems.
11. Tengo falta de concentracin durante el da.
12. Soy poco paciente ante los imprevistos del da a da.
13. Tengo altibajos en mi estado de nimo.
14. Me considero una persona insegura (me cuesta trabajo tomar decisiones o
tengo baja autoestima, soy introvertido).
15. He perdido la sensacin de bienestar o felicidad.
16. Tengo poca tolerancia a la frustracin.
17. Me siento constantemente agotado.
18. Tengo dolores de cabeza constantemente.
19. Me cuesta trabajo organizar mi tiempo.
20. El estrs en mi trabajo o en mi casa est afectando mi salud.
21. Tengo sueo durante el da (cansancio, bostezar).
22. No logro enfocarme (metas, retos, tareas especficas, etc.).

PESIMISMO, OPTIMISMO QU PASA EN EL CEREBRO?

El optimismo y el pesimismo son el "filtro" a travs del cul

vemos la realidad. Son los responsables de nuestra percepcin del mundo, de los
otros y de nosotros mismos. Y ustedes, ven el vaso medio lleno o medio vaco?
Un logro real no solo reside en el talento, sino tambin en la capacidad de
tolerar la derrota!!

Optimismo
Es la predisposicin a entender y a analizar la realidad desde su aspecto ms
positivo. Se caracteriza por una tendencia a confiar en que el futuro sea favorable,
por lo que contribuye a afrontar las dificultades con buen nimo y perseverancia.
Una persona optimista logra identificar y valorar lo positivo de cada circunstancia e
individuo. La persona optimista intenta encontrar soluciones, posibilidades o
ventajas

Quien es pesimista por naturaleza lo que hace es desanimarse, ver todo como un
cmulo de desventajas y perjuicios as como de inconvenientes.

El "filtro" nos proporciona tres significados:

- Permanencia: hace referencia a la duracin o temporalidad del resultado de esa
interaccin.
- Extensin: se refiere al grado de generalizacin o contaminacin que provoca el
resultado de esa interaccin.

- Personalizacin: es la percepcin de culpabilidad o implicacin personal en el

resultado de esa interaccin.

Optimismo y salud:
El optimismo ayuda a estimular el sistema inmune. La felicidad, y otras emociones
positivas, pueden ayudar a proteger la salud del corazn, y a disminuir el riesgo de
ataques
cardacos,
accidentes
cerebrovasculares
y
otros
eventos
cardiovasculares. En una investigacin publicada en la revista Psychological
Bulletin, se muestra que las personas ms optimistas tienen aproximadamente
una reduccin del 50% en el riesgo de sufrir un primer evento cardiovascular, en
comparacin con las menos optimistas. Normalmente, las personas positivas
tienden a hacer ms ejercicio, seguir una dieta equilibrada y dormir lo suficiente.
Por lo tanto, reforzar esta actitud positiva puede mejorar nuestra salud
cardiovascular.

El pesimismo tiene consecuencias en tu salud?

El pesimismo, provoca una disminucin de las catecolaminas e incrementa la
secrecin de endorfinas, lo que disminuye la actividad del sistema inmunolgico

Se puede aprender a ser optimista?

Elaine Fox es actualmente es profesora visitante del departamento de Psicologa
Experimental en la Universidad de Oxford. Recientemente public Rainy Brain,
Sunny Brain: How to Retrain Your Brain to Overcome Pessimism and Achieve a
More Positive Outlook (Cerebro lluvioso, cerebro soleado: cmo entrenar a tu
cerebro para superar el pesimismo y alcanzar un resultado ms positivo).
Lo ms importante del libro es:
1. El cerebro es plstico y lo que aprendemos y pensamos modifica su
composicin fsica
2. Si cambiamos nuestra cognicin tambin podemos reformar nuestro cerebro,
dice la autora
3. Entrenar nuestros cerebros para ser optimistas o pesimistas tambin cambia
los circuitos

Se recomienda ser siempre optimista?

Lo malo del optimismo entra en juego cuando adormecen a las personas en la
negacin, en lugar de llevarlos a actuar sensatamente. La gente cree que tiene
mucho control sobre su vida, algunas veces incluso cuando las cosas estn
verdaderamente fuera de su control. Se justifican dicindose que pueden hacer
cosas para evitar las consecuencias negativas

POR QU TODOS CREEMOS QUE SOMOS BIPOLARES?

No les ha pasado que en el mismo da estn tan

contentos pero que en cuestin de segundos ya nada los puede consolar? Y
despus de eso, sufren de un enojo incontrolable... Eso no es bipolaridad!
Consulta aqu los sntomas y la manera de diagnosticarla.
En todo el mundo, los trastornos de la salud mental representan cuatro de las 10
causas principales de discapacidad en las economas de mercado establecidas:
1. La depresin grave
2. El trastorno manaco depresivo (bipolaridad)
3. La esquizofrenia
4. El trastorno obsesivo compulsivo

Quienes padecen bipolaridad presentan largos episodios depresivos (de meses)

caracterizados por sensaciones de tristeza, desesperanza y falta de inters, que,
en ocasiones y paulatinamente, se convierten en euforia y manas. Algunos

incluso llegan a la psicosis.El trastorno bipolar se presenta por una alteracin en la

qumica del cerebro; esto es, un desequilibrio en los neurotransmisores que
delinean el estado de nimo de los seres humanos, entre ellos la serotonina, la
noradrenalina y la dopamina. Existen al menos 4 tipos de bipolaridad en los que
los pacientes pueden presentar uno o varios de los cambios en la conducta que
aparecen debido al trastorno.

Neurobiolgica del Trastorno Bipolar:

1.Historia familiar de Trastorno Bipolar:
Este es el factor que mayor peso tiene en la historia clnica del paciente y ha sido
validado. Cuando el paciente comenta que tiene un familiar de primer grado con
Trastorno Bipolar

2. Primera Depresin antes de los 20 aos:

El paciente joven sin antecedentes que acude con un primer episodio depresivo,
con menos de 20 aos, ser tratado con antidepresivos y responder bien, pero
ser el curso longitudinal de los aos en donde aparecern depresiones
recurrentes y cuadros de hipomanas.

3. Depresiones Recurrentes:
Tambin validadas pertenecientes al espectro bipolar, la recurrencia se ha visto
que forma parte de una continuidad afectiva entre la unipolaridad y la bipolaridad,
recurrencia significa algo cclico, la bipolaridad es una enfermedad cclica.

4.Depresiones resistentes y refractarias al tratamiento.

Se han observado que en muchas depresiones que no respondan a mltiples
cambios de antidepresivos durante muchos aos, sin embargo, el efecto de
reducir los antidepresivos e introducir un eutimizante produca un cambio radical
con mejora del estado de nimo del paciente. Dichas depresiones se consideran
depresiones bipolares ocultas y enmascadas.

5.Depresin postparto:
El 15% de las mujeres que tienen un hijo sufren depresin, el perodo de riesgo
son los primeros 6 meses postparto.

6.Efecto Prozac Poop Out:

El paciente comienza a tomar el antidepresivo y responde muy bien, sin embargo
al cabo de unas semanas o meses, el paciente recae.

7. Depresin Mixta:
Validada tambin, puede aparecer espontnea o inducida por antidepresivos, es
una fuerte marcador de bipolaridad, consiste en la presencia de una depresin
mayor con 3 sntomas hipomanacos intradepresivos.

8. Inicio brusco de la depresin:

Cuando uno entrevista a pacientes, es frecuente ver que algunos digan
empezaron con la depresin de una forma gradual, sin embargo la tpica
depresin bipolar endgena aparece brusca, en cuestin de das.
LA NEUROCIENCIA DEL SEX APPEAL: SEXY VOICES

Algunas veces los smbolos sexuales pueden ser personas que no se

presentan como guapos, sino que poseen otras cualidades que los hacen
sexualmente atractivos. Este fenmeno se conoce como "sex appeal" y la
voz, juega un papel muy importante.
- Despus de la semana 32 de gestacin, la voz de la madre en el feto
produce estimulacin para generar conexiones neuronales

- Los estrgenos incrementan el contacto sinptico en la corteza cerebral y

el hipocampo
- Antes del nacimiento las nias tendr 30% mejor conexin neuronal que
los nios, y as durante muchos aos, hasta llegar a la menopausia
- Nos tardamos entre 300 a 600 milisegundos en reconocer una voz y
asociarla con la persona que nos habla
- La voz humana genera en el cerebro un principio de identidad social

1. En los hombres adolescentes:

- Tienen elevadas las
dihidrotestosterona, DHEA.

hormonas

andrognicas:

testosterona,

- Las cuerdas vocales se engrosan proporcional a los niveles de

angrgenos
- En los hombres: los huesos maxilares se calcificacan y la quijada se hace
ms prominente
- El grosor de la lengua es mayor
- Y esto genera una voz gruesa, profunda, con caractersticas de tonos altos,
con resonancia
- Las mujeres se sienten atradas a una voz fuerte y gruesa

2. En las mujeres adolescentes:

- Los estrgenos favorecen la emisin de una voz aguda, de tonos bajos
- Los msculos de la fonacin farngeos en la mujer son de menor tamao y
fuerza
- Un estado hormonal estrognico hace una voz femenina agradable al
cerebro masculino

La mujer antes de ovular, lo cual coincide con niveles altos de estrgenos,

generan una voz melosa, tendiente ser de aguda a grave en frecuencias
rpidas
- El estado hormonal previo a la ovulacin, fase en la que es frtil, la voz
femenina atrae al hombre, ayuda a la eleccin de la pareja y el apareamiento.

Esta fase coincide en una sensacin de:

- Satisfaccin
- competitividad
- toma de decisiones de latencia corta

El hecho de sentirse bonita y atractiva por sus hormonas se refleja en piel,

labios y pelo, la mujer luce un esplendor justo antes de la ovulacin, todo
esto coincide con la emisin de una voz atractiva: un imn para los varones.
- Despus de la ovulacin, los niveles de estrgenos se reducen, los niveles
de otras hormonas como la progesterona se incrementa.
- Esta hormona tiene un efecto reductor de la actividad cerebral: induce el
sueo, relaja los msculos incluso reduce la presin arterial
- Esta es la hormona del embarazo, motivo por el cual, la mujer reduce su
apetito sexual.

La voz femenina reduce su atractivo al hombre en esta etapa del ciclo.

En la ltima etapa de nuestra vida, nuestra voz pierde tono (despus de los
50 aos)
- La mujer pierde los cambios cclicos hormonales (menopausia) y el varn
ha reducido a casi un tercio los niveles de sus andrgenos
- El cerebro pierde capacidad de reconocer e interpretar algunas emociones
a travs de la voz.

- La tristeza, el miedo la sorpresa y la felicidad disminuyen en su

reconocimiento.
- Slo la voz del enojo y una voz a disgusto siempre se reconocern por
nuestro cerebro

Qu regiones del cerebro se activan con la voz humana?

- La corteza cerebral frontal
- la temporal
- la insular
- Estructuras lmbicas como la amgdala cerebral y el hipocampo.
- Escuchar la voz humana por parte de nuestro cerebro hace que busque
asociar el timbre de voz con la cara de una persona (conocida o imaginaria).
- Estamos siempre en la bsqueda de la emocin que transmite la voz

EL EFECTO LUCIFER

Todos tenemos un lado oscuro y lo que nos hace buenos

es la capacidad de resistirnos a l. El efecto Lucifer slo puede contrarrestarse
con valenta y determinacin. Todos podemos ser crueles y viles, tanto como
podemos ser nobles
El psiclogo Philip Zimbardo realiz un estudio en 1971 en el que convoc a
estudiantes universitarios para una investigacin psicolgica denominada el
Experimento de la Prisin de Stanford.
- Los voluntarios fueron analizados para comprobar estabilidad psicolgica, fsica
y emocional y todos ellos eran jvenes normales de la clase media.
- Los estudiantes fueron asignados como prisioneros o guardias al azar y
confinados a una prisin montada en el subsuelo de la Universidad de Stanford.

- El proyecto planeado para durar dos semanas fue cancelado a los 6 das por
haberse vuelto demasiado real para los participantes.
- Los prisioneros se volvieron sumisos y depresivos y los guardias se volvieron
sdicos y abusadores.
- La notable transformacin se dio en menos de una semana.
- Casi cualquier persona, con influencia apropiada, puede abandonar su moral y
colaborar en la violencia y la opresin.
- Sea por accin directa o inaccin, la gran mayora sucumbe ante su lado oscuro
cuando se da un ambiente influyente.
- Los males del mundo son responsabilidad de todos.
- Como remedio a este problema humano, el psiclogo propone una llamada
alherosmo.

Una educacin de valenta social en los jvenes para evitar este tipo de abusos.
- No habla de superhroes, habla del poder de la individualidad, de la capacidad
de negarse al concepto colectivo, a las rdenes cuando stas contradicen
nuestros principios.

MENTES CRIMINALES

Tras un ensayo cientfico realizado en 25 mil estudios

psicolgicos, expertos norteamericanos descubrieron que todos los seres
humanos son capaces de torturar y efectuar actos de maldad. Los investigadores
de la universidad de Princeton en Nueva York entrevistaron a vctimas de tortura y
torturadores, y observaron que estos actos de crueldad pueden ser cometidos no
slo por sicpatas, sino por la mayora de los humanos. Con este contexto, Feggy
Ostrosky nos ayuda a analizar la pelcula "Tenemos que hablar de Kevin"

- En Mxico se estima que los psicpatas representan del 1% al 3% de la

poblacin ( hay un total de 113 millones de habitantes, segn el ltimo censo de
INEGI, hecho en 2010)
- Hasta 1992 la OMS reconoce que la psicopata constituye una autntica
enfermedad mental, y no un trmino que daba nombre a la totalidad de los
trastornos de la personalidad, como equivocadamente se vena haciendo
Algunos datos
- Del total de asesinos seriales en el mundo, 90% son hombres.
- 65% de las vctimas son mujeres.
- 89% de las vctimas son personas de origen blanco.
- 86% de los asesinos son heterosexuales.
- 26% comienza en la adolescencia
- 44% comienza entre sus 20 y 30 aos
- 24% a partir de los 30 aos
- El 6% durante su infancia

Las causas ms comunes para convertirse en un criminal:

- La pobreza extrema
- La falta de continencia familiar
- La ausencia de la figura paterna
- El abandono materno,
- La experiencia de no ser querido ni protegido
- Pertenecer a una familia de delincuentes
- Los abusos
- Las lesiones cerebrales o las enfermedades mentales
- Los trastornos de la personalidad
- La confusin o la falta de valores.

Perfil del delincuente mexicano

Fuente: ICESI Instituto ciudadano de estudios sobre la inseguridad, A.C.
- 88.8% de los delincuentes son hombres
- 96.8% est desempleado
- 89.7% cuenta con escolaridad de secundaria
- 93.5% tiene entre 18 y 29 aos
- 93.8% se dedica a robo total de vehculo, camioneta o camin y robo a
transente

Caractersticas de un psicpata:
- Incapacidad de empata: no se emociona ni sufre en sus relaciones familiares o
de amistad, finge emociones que no siente
- Tiene a relacionarse con mucha frialdad y tranquilidad
- Suelen ser mentirosos, no se sienten culpables ni sienten venrgenza ante sus
acciones
- Son muy inteligentes y egocntricos
- Encantadores

El psiclogo estadounidense Theodore Millon, pionero en la investigacin sobre

personalidad, recoge como variantes del Trastorno Antisocial de la Personalidad o
psicopatas los siguientes:
- El antisocial normal
- El antisocial codicioso
- El antisocial que defiende su reputacin
- El antisocial arriesgado
- El antisocial nmada

- El antisocial malevolente.

Algunos tipos de psicpata:

- El psicpata que comete delitos de forma continuada desde la infancia.
- El que pasa desapercibido por los dems, nadie conoce su enfermedad. Pueden
ser asesinos en serie, delincuentes, violadores, maltratadores, etc.
Este tipo de psicpatas llevan, en apariencia, una vida normal, tienen su familia,
trabajo, en la mayora de los casos tienen puestos de alta responsabilidad:
banqueros, policas, polticos, etc.
- El psicpata que sin llegar a cometer delitos y llevando una vida normal,
destrozan la vida a las personas cercanas a ellos: familiares, amigos, compaeros
de trabajo, etc. Suelen maltratar a sus esposas, a sus hijos, traicionar a
compaeros de trabajo, familiares, etc.

El profesor Declan Murphy y sus colegas del Instituto de Psiquiatra del Kings
College de Londres analizaron con resonancia magntica el cerebro de criminales
psicpatas condenados por intento de asesinato, homicidio o violacin con
estrangulacin:
- Las alteraciones residen en una regin del cerebro llamada fascculo uncinado
que une la amgdala
- Una estructura relacionada con las emociones y el miedo, y la corteza
orbitofrontal, que se encarga de tomar decisiones.

Otro estudio, realizado por cientficos alemanes en la Universidad de DuisburgEssen, reporta:

- "Los comportamientos violentos son fruto de interacciones complejas de ndole
biolgico, psicolgico y social.
- Los estudios de imagen cerebral han proporcionado datos preliminares, aunque
an queda mucho por investigar.

- De hecho, la interpretacin de los estudios de la morfologa del cerebro de los

delincuentes violentos es ms limitada por el hecho de que la mayora de estos
hombres presenta, adems, un trastorno por consumo de sustancias"
La lgica del psicpata, es una lgica de tipo militar: es una lgica de objetivos,
de tcticas, de estrategias, de apoderarse de terreno, de ganar territorios, de
persistir en el objetivo y utilizar todas las herramientas necesarias para lograr ese
objetivo.
Pelcula: Tenemos que hablar de Kevin, protagonizada por Tilda Swinton, John C.
Reilly y Ezra Miller. Dirigida por Lynne Ramsey basada en la novel de Lionel
Shriver - Kevin es el fruto de un enamoramiento vertiginoso entre artistas, es un
hijo incmodo que complica la existencia de la madre.

RASGOS DISTINTIVOS DE LA PERSONALIDAD DE UN PSICPATA

Segn un estudio del 2010 elaborado por Robert Hare,

mdico canadiense, autor del libro Snakes in Suits: When Psychopaths Go To
Work 4% de los altos directivos muestran tendencias psicpatas, la mayora de las
personas con grandes ambiciones desarrolla distintas personalidades en el trabajo
y en casa. Los psicpatas no varan su comportamiento: estn programados para
los impulsos patolgicos.
Robert Hare desarroll una lista con 20 rasgos distintivos de la personalidad de un
psicpata:

1. Superficialmente encantador
2. Notable sentimiento de autoestima (soberbia)
3. Necesidad de estimulacin / tendencia al aburrimiento
4. Patolgicamente mentirosos

5. Manipuladores
6. Carecen de sentido de la culpa
7. Superficiales
8. Indiferentes / carecen de sentimiento de empata
9. Estilo de vida parasitario
10. Falta de control conductual
11. Conducta sexual promiscua
12. Problemas de conducta desde la niez
13. Falta de metas realmente posibles a largo plazo
14. Impulsivos
15. Irresponsables
16. Incapacidad para asumir responsabilidad sobre sus actos
17. Mltiples relaciones maritales efmeras
18. Actitudes delincuenciales en la juventud
19. Versatilidad criminal

TRASTORNO DE PERSONALIDAD NARCISISTA

Narcisismo es una alusin al mito de Narciso, amor a la

imagen de s mismo. Amor que dirige el sujeto a s mismo tomado como objeto.
Sigmund Freud introdujo dicho concepto en el rea del psicoanlisis a travs de su
obra Introduccin del narcisismo, nocin que ya haba utilizado con anterioridad en
su obra, pero con una definicin ms difusa.
Se considera que entre el 2-16% de los casos clnicos, sufren de este trastorno, y
que su incidencia en la poblacin en general, es del orden del 1%.

- Los narcisistas son personas bastante presentes en la vida pblica, sobre todo
en los medios de comunicacin

- Se caracteriza por presentar una gran necesidad de admiracin, un sentimiento

de grandiosidad, y la incapacidad de experimentar empata por los dems.

- Estos sujetos tienen una autoestima muy vulnerable frente a la crtica

El trastorno narcisista de la personalidad est caracterizado por un patrn de

incapacidad de conectarse emocionalmente con otros, necesidad de admiracin y
grandiosidad.

- Este trastorno comienza a principios de la etapa adulta y puede verse en

distintos contextos.

- Los sujetos que sufren de este trastorno, poseen un desmesurado sentido de su

propia importancia, exagerando sus logros y capacidades.

- Esperan que se los considere superiores, sin que sus logros lo ameriten.

- Viven enfrascados en fantasas de xito ilimitado, belleza, amor, poder. Se

comparan con gente famosa, creen que les adeudan privilegios.

- Creen que son especiales y slo pueden entablar relaciones con personas o
instituciones especiales.

- Son pretenciosos, exigen admiracin excesiva, sacan provecho de los dems

para alcanzar sus metas, suelen envidiar a los dems, o creen que los dems los
envidian, presentan comportamientos soberbios.

- No toleran bien las crticas y en ocasiones reaccionan con furia y de manera

desafiante.

- No aceptan sus propios defectos o limitaciones.

- Los individuos con trastorno narcisista de la personalidad, se sienten

sorprendidos cuando no reciben alabanzas.

- En su auto sobrevaloracin, se encuentra implcita una devaluacin de los

dems.

- Su autoestima es muy vulnerable, y por tanto, son extra sensibles a la crtica o la

frustracin.

Las crticas, los hacen sentir humillados, vacos, degradados, lo que puede
ocasionar su retraccin social.

- En general no perciben que los dems tienen sentimientos y necesidades, y

cuando los reconocen, suele ser con menosprecio, por considerarlos signo de
debilidad.

- Los pacientes que sufren de trastorno narcisista, suelen presentar trastorno

depresivo mayor, o trastorno distmico, y abuso de sustancias.

- Suele prevalecer en personas con anorexia nerviosa.

- Pero tambin puede aparecer asociado con trastornos de personalidad

histrinicos, antisociales, borderline, esquizotpicos y paranoides.

- La diferenciacin en el diagnstico entre trastorno narcisista de la personalidad y

los trastornos de la personalidad histrinicos, u otros, es el sentimiento de
grandiosidad tpico asociado.

- Tambin la relativa estabilidad de la autoimagen, o la falta aparente de

impulsividad y sentimientos de abandono, figuran en el diagnstico.

LOS SUEOS Y EL CEREBRO

Pasamos el 30% de nuestra vida durmiendo. Pero,

realmente sabemos qu pasa en nuestro organismo mientras dormimos?
Descubre aqu los secretos de los sueos y su relacin con el cerebro.
Freud postul que los sueos realizaban una funcin psicolgica: el cumplimiento
de deseos inconscientes, que se manifestaran con una apariencia simblica. Las
neurociencias no han podido aportar ninguna prueba que corrobore o rechace la
hiptesis de Freud.
No se sabe la razn por la que soamos y si los sueos se desarrollan tal cual los
recordamos. Cuando se despierta a un sujeto en un estadio del sueo que, a
causa de los rpidos movimientos oculares rpidos, es denominada fase REM del
sueo (del ingls Rapid Eye Movement), relatan sueos especialmente vvidos,
enriquecidos de caractersticas y emociones.
Sin embargo, cuando se les despierta en otras fases del sueo (la fase no-REM)
se seala que tambin han soado, aunque matizan de forma menos intensa.
En un aspecto la investigacin neurofisiolgica del sueo indica que al soar
seguimos elaborando los acontecimientos del da inmediato anterior. Los patrones
de excitacin cerebral, que acompaan a las experiencias en el estado de vigilia,
se reactivan parcialmente durante el sueo. Hay algunos indicios de que esta
reactivacin nocturna fomenta la memoria.
Las fases de sueo REM, que a menudo se encuentran ligadas a sueos muy
vvidos, cambian la valoracin emocional de lo vivenciado: una persona tras
periodos de descanso especialmente ricos en fases REM, al presentrseles de
nuevo imgenes vistas previamente y que les producan rechazo y malestar, las
consideraban de forma todava ms negativa.
Durante tiempo la ciencia crey que la actividad cerebral permaneca ausente en
el transcurso del sueo, tesis que se fundaba en la experiencia subjetiva de
prdida de conciencia, falta de memoria y exencin de actividad mental durante el
sueo. El cerebro experimenta una drstica reorganizacin de su actividad y
funcin durante el sueo.

MENTIRAS PATOLGICAS

Un mentiroso patolgico es una persona que miente todo

el tiempo y no se preocupa por las consecuencias de su accin. Esto refleja una
falta de control, anormalidad en el cerebro y un cierto trastorno psicolgico. Y
crenme, se necesita ms que un detector de mentiras para identificar a este tipo
de personas.
Pupila: emociones positivas se delata, se contrae en negativas, la sonrisa fingida
asimtrica la que no genera arrugas,
No es tarea fcil detectar a un mentiroso patolgico, no basta con someterlo a un
detector de mentiras o verlo actuar slo una vez. Hay que intentar detenerse en
los detalles, observar su lenguaje corporal, el tono de su voz, etc.
La ciencia conoce muy poco an acerca de los mentirosos patolgicos y hay
muchos estudios por realizar, sin embargo, algunas de las seales que delatan a
un mitmano son:
- Cambian sus historias todo el tiempo, incluso en ocasiones, no mantienen algo
que haban sostenido previamente
- Exageran demasiado los relatos acerca de cualquier cosa, desde la ms simple
hasta la ms importante
- Siempre tienen una historia semejante, incluso mejor, que la que alguien les
cuenta a ellos
- Viven una especie de realidad paralela, le dan otro significado a los conceptos
de mentira y verdad
- Se defienden enrgicamente ante cualquier cuestionamiento de sus dichos
- Suelen tener baja autoestima aunque nunca lo demuestran
- Suelen olvidar lo que contaron
- Suelen ser personas muy inseguras aunque nadie pueda notarlo

EL SUFRIMIENTO EN EL CEREBRO

Dicen que el dolor es inevitable, pero sufrir es opcional.

Las neurociencias afirman que el sufrimiento es un estado emocional del cerebro.
Los niveles de dopamina se reducen y es por eso que nos sentimos cansados,
deprimidos y ansiosos; una explicacin cientfica del porqu sufrir es una
sensacin poco placentera.
- El sufrimiento es un estado emocional del cerebro consciente/inconsciente; el
proceso consciente se relaciona con el dolor, perdida o insatisfaccin.
- La fase inconsciente se relaciona a cansancio, agotamiento y falta emotiva
crnica.
- El proceso de sufrimiento se acompaa de ansiedad y frustracin.
- Los neurotransmisores y hormonas asociados al proceso dinmico de sufrir son
en un proceso evolutivo: liberacin de adrenalina con reduccin de serotonina.
- Se incrementan los niveles de cortisol el cual se asocia a reduccin de
dopamina (la hormona de la felicidad)
- Los eventos neuroqumicos dependen directamente de la intensidad del dolor.

10 COSAS BSICAS DEL DOLOR Y SUFRIMIENTO EN EL

CEREBRO
1. Un dolor reduce la atencin, la capacidad de decisin y se asocia a depresin y
desgaste emocional.
2. Un dolor persistente puede causar atrofia de la corteza pre-frontal y del tlamo.
3. Son 11 las principales regiones cerebrales relacionadas con la percepcin de
dolor: corteza prefrontal, amgdala, corteza parietal, giro del cngulo, ncleos
parabraquiales, ganglios basales, corteza de la nsula, tlamo e hipotlamo, rea
periacuedectual.

4. La anticipacin/pensar en comer un postre delicioso desencadena liberacin de

dopamina y endorfinas: tienen un factor analgsico y puede reducir el dolor fsico.
5. Una persona con ansiedad soporta el dolor con el fin de lograr un propsito.
Imaginar que puede salir victorioso alivia su sufrimiento.
6. Donar dinero como muestra de compasin incrementa la actividad del sistema
mesocortical del cerebro: libera dopamina.
7. El proceso de sufrimiento puede generar la liberacin de endorfinas, lo cual
paradjicamente genera placer.
8. La estructura cortical cerebral relacionada con el juicio social, compasin y
solidaridad es la temporal-parietal derecha.
9. El cerebro valora en forma distinta y ms intensa la muerte de una persona que
cuando mueren muchas.
10. El metabolismo cerebral se incrementa ms en durante el dolor y tristeza que
en cualquier otra emocin.