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LA PAZ - BOLIVIA
PHYSICAL
FITNESS
CAPACIDAD
CARDIOVASCULAR
COMPOSICION
CORPORAL
FUERZA
FUERZA
MUSCULAR
MUSCULAR
RESISTENCIA
RESISTENCIA
MUSCULAR
MUSCULAR
FLEXIBILIDAD
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th ed. 2014.
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th ed. 2014.
VO2max y
Salud Global
VO2max y Salud
Cardiovascular
Tipo
Intensidad
Volumen
Frecuencia
Duracin
Densidad
Secuencialidad
Progresiones y controles
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th ed. 2014.
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th ed. 2014.
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th ed. 2014.
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th ed. 2014.
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th ed. 2014.
ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 9th ed. 2014.
A nivel mitocondrial
A nivel citoplasmtico
ACCION DE LA INSULINA
AMPK: una
enzima
importante en
los procesos
metablicos
Ruta independiente de
insulina para uso de
glucosa
ACSM advanced exercise physiology. 2da ed. 2012
Ejercicio aerbico y DM
Modo: caminar, bicicletas, ejercicios en piscina, eliptica,
trotadora, step
Intensidad: 40% a 60% VO2max . Percepcin de esfuerzo (4
a 6 de 10 en la escala OMNI)
Duracin: 20 a 60 minutos por sesin. Acumular al menos
150 minutos por semana e incrementar progresivamente.
Frecuencia: 3 a 7 das por semana, no dejar pasar ms de
dos das entre dos sesiones sin hacer ejercicio.
Metodologa intervlica.
Recomendaciones:
Chequear la glicemia antes del ejercicio fsico:
100 a 250 mg/dl: iniciar la sesin de entrenamiento
< 100 mg/dl : el paciente debera consumir un snack
carbohidratos
> 250 to 300 mg/dl: Riesgo de cetonuria
Cartilla OMNI
Cartilla OMNI
Cartilla OMNI
Cartilla OMNI
Cartilla OMNI
Cartilla OMNI
NUTRICIONISTA
MDICO
ENTRENADOR