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HIPERTENCION ARTERIAL Y DIABETES

HIPERTENCION ARTERIAL Y DIABETES


La hipertensin y la diabetes son dos enfermedades crnicas y dos de los principales factores
de riesgo cardiovascular. Pero adems, tienden a asociarse con mucha frecuencia y esto no es
producto del azar sino que se debe a que existen mecanismos comunes para ambas enfermedades.
Entre el 40-60 % de los diabticos padecen HTA.
Qu es la diabetes?
Con el trmino de diabetes se engloban unas series de situaciones de tipo crnico, caracterizadas
por unas cifras de glucosa en sangre superiores a 126 mg/dl, en dos determinaciones distintas.
Cmo se diagnostica la diabetes?
En la mayora de los casos slo es necesario un simple anlisis de sangre para determinar los
niveles de glucosa, sin embargo, en ocasiones es inevitable una curva de glucemia.
Por qu se produce la diabetes?
Lo mismo que ocurre para la hipertensin, las causas de la diabetes no estn todava totalmente
aclaradas ya que existen factores de tipo gentico y ambientales (txicos, virus, sobrealimentacin,
etc.)
La herencia tiene un importante papel sobre todo en la diabetes del adulto y va asociada a menudo a
la obesidad.
Qu dao conlleva la asociacin hipertensin-diabetes?
La hipertensin arterial empeora y acelera el dao que la diabetes ejerce sobre las arterias, lo que da
lugar a que las personas hipertensas y diabticas sufran con mayor frecuencia, infarto de miocardio,
insuficiencia renal, accidentes vasculares cerebrales (trombosis), enfermedad vascular perifrica,
etc.
Estas complicaciones pueden ser evitadas o al menos atenuadas si se consigue un control adecuado
de ambas enfermedades.
Se pueden prevenir la diabetes y la hipertensin?
Ambas enfermedades se pueden prevenir, o al menos retrasar su aparicin, si se evita la obesidad y
el sedentarismo.
Se pueden curar la hipertensin y la diabetes?

Tanto la hipertensin como la diabetes en general no se pueden curar, aunque mediante el control
adecuado de las cifras de glucosa en sangre y de presin arterial se puede evitar o por lo menos
retrasar el dao que producen en el organismo.
RECOMENDACIONES QUE DEBE SEGUIR EL HIPERTENSO DIABTICO
Si usted es un paciente hipertenso y diabtico es importante que siga una serie de medidas higinicodietticas generales, que en algunos casos pueden ser suficientes para lograr el control adecuado de la
presin arterial y de las cifras de glucosa en sangre, y en otros, al menos van a permitir que las dosis de
frmacos antihipertensivos, insulina o antidiabticos orales que haya que emplear sean mucho menores.
De esta manera conseguimos evitar, retrasar o por lo menos atenuar las complicaciones de las
enfermedades y en definitiva, tener una buena calidad de vida presente y futura.

Controle sus cifras de tensin arterial. El objetivo para usted ser: 130-139 de tensin mxima y
80-85 mm Hg de tensin mnima, intentando lograr los niveles ms bajos de este margen.

Evite el exceso de peso. Se debe vigilar peridicamente ya que a menudo el paciente diabtico es
adems obeso y se ha comprobado que el exceso de peso se acompaa de una presin arterial
ms alta.

Mantenga una alimentacin adecuada. La dieta de una persona diabtica es bsicamente la dieta
equilibrada y sana que debera seguir cualquier persona. La diferencia est en que quien padece
la diabetes debe seguirla siempre y teniendo en cuenta algunas limitaciones.
Reparta los alimentos a lo largo del da evitando saltarse alguna comida, por lo tanto debe usted comer
6 veces al da (desayuno, media maana, comida, merienda, cena y al acostarse para evitar una bajada
nocturna de azcar).
Disminuya el consumo de azcares.
Reduzca el contenido de grasas de origen animal y sustityalas por grasas vegetales como el aceite
de oliva o por grasas de pescado. As ayudar a disminuir sus cifras de presin arterial, a y a elevar los
niveles de colesterol-HDL (colesterol bueno").
Aumente el contenido de fibra de la dieta lo que hace que la digestin de los alimentos se enlentezca y
por lo tanto la absorcin de los hidratos de carbono. Ayudar a un mejor control de la tensin y de peso,
favoreciendo as mismo el ritmo intestinal.
Reduzca el consumo de sal de las comidas ya que el exceso de la misma aumenta la tensin arterial,
no olvide, la principal fuente de sodio es la sal comn pero tambin muchos de los conservantes que
tienen los alimentos prefabricados.