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acaba com as dvidas na

amamentao - 1 parte
perguntas & respostas

amamenta porto
filipa dos santos

e-book gratuito

ltima edio: Maro 2016

amamenta porto
filipa dos santos

E-book Gratuito
Acaba com as dvidas na
amamentao - 1 parte
Este E-book foi-te disponibilizado por teres subscrito o site amamentaporto.com.
A sua reproduo, divulgao e edio no est autorizada. Se quiseres partilh-lo com outras pessoas,
utiliza o endereo do website.
Em caso de dvidas, contacta a autora: Filipa dos Santos | filipabscam@gmail.com. Obrigada!

Sobre...

Amamenta Porto

Para inspirar confiana, informar e apoiar


Existimos para para proporcionar uma transio suave entre a
gravidez e o ps-parto - e para facilitar o processo da
amamentao.
Dedicamo-nos a transmitir informao baseada em evidncias
cientficas, apoiar e transmitir confiana na capacidade de
nutrir e cuidar do beb, seja atravs de consultas individuais,
workshops, criao de contedo (como este E-book).
Existimos desde Fev. 2015. Conhea-nos em amamentaporto.
com ou facebook/amamenta.porto.

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filipa dos santos

Filipa dos Santos


Autora deste E-book

Fundadora da pgina e site Amamenta Porto.


Conselheira de aleitamento materno.
Doula.
Me de 2 filhos amamentados. Atualmente
com 4 e 2 anos.
Mais de 100 acompanhamentos presenciais
na amamentao.

Como usar este


E-book?

Esta a 1 parte de duas do E-book Acaba


com as Dvidas na Amamentao. Irs
receber a 2 parte em breve, por e-mail.
Usa-o para esclarecer questes simples que
possas ter em relao amamentao e
reforar a tua confiana.
As respostas aqui apresentadas so
genricas e podem no se aplicar a
situaes particulares. A autora no se
responsabiliza pela m utilizao deste
contedo.
Em caso de dificuldade na amamentao,
recomendado que haja um contacto direto
e avaliao personalizada por uma
conselheira de aleitamento materno.

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1 parte
Mitos sobre a amamentao
Especialmente para pr-mams
2 parte
Dvidas das recm-mams
Questes comuns aps os 3/4 meses
de idade & Regresso ao trabalho

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Mitos comuns sobre amamentao


e por que so falsos

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1. No se pode beber e/ou comer enquanto o beb mama.


O nico cuidado a ter com a possibilidade de se entornar
algum lquido ou alimento. a nica explicao plausvel
para a origem deste mito.
A me lactante deve comer quando tem fome e beber
quando tem sede. Faz-lo enquanto o beb mama uma
boa forma de obter energia e gua suficientes e de ter
tempo para o fazer.
Pode ser til preparar pequenos snacks saudveis (como
frutos secos, etc.) e gua, deixando-os em locais estratgicos
da casa, para ir comendo e bebendo quando est a
amamentar.
Sabias que: Amamentar em exclusivo
consome, aproximadamente, 500 kcal/dia?

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2. A me que amamenta no pode comer vrios alimentos


porque o beb pode rejeitar / ficar com clicas.

A me lactante deve fazer uma alimentao equilibrada, variada,


saudvel tal como se recomenda para toda a populao.
Excluir alimentos da dieta, arbitrariamente, no saudvel
nem recomendado.

Sabias que: O beb j sentia o paladar


dos alimentos que consumias in utero
(atravs do lquido amnitico)?

Se um alimento que a me consome parece provocar clicas (e


outros sintomas) ao beb, tal dever-se- a uma
alergia/intolerncia alimentar da criana. Se suspeitar que o seu
beb reage a algum alimento que consome (normalmente leite
de vaca e derivados), experimente retir-lo da alimentao por 2
semanas, observar reaes no beb e voltar a introduzir,
observando reaes. Se notar alteraes no beb, converse com
o mdico assistente.
Cada vez mais se pensa que as clicas tm a ver com stress
neurolgico e emocional e no tanto com dores de barriga.

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3. Se o leite materno parece aguado, isso significa que no


alimenta o suficiente / fraco.
Sabias que: A gordura
A menos que a me esteja em estado de desnutrio severo (o que no acontece
num pas como o nosso), a proporo de macronutrientes (gorduras, protenas,
hidratos de carbono) que constituem o leite materno maduro (aps o 1 ms do
beb) no varia muito de mulher para mulher nem ao longo do tempo que durar a
amamentao. A proporo de macronutrientes totalmente adequada ao
beb humano e garante o seu desenvolvimento e crescimento harmoniosos.
Todos os mamferos produzem leite apropriado sua prpria espcie, pelo que no
faz sentido comparar a cor, consistncia, etc. do leite materno com a de outros
mamferos.

vai-se desprendendo
dos canais por onde
passa o leite e onde
este produzido
medida que o beb
mama? por isso que
o leite parece mais
branco no fim.

4. normal ter dor nas primeiras semanas.


Os mamilos precisam de ganhar calo.
A dor nas primeiras semanas de amamentao um
problema comum, mas no pode ser visto como
normal/tolervel. uma das principais causas de
abandono precoce da amamentao.
possvel que haja ligeira sensibilidade/desconforto nos
primeiros dias sem que isso represente um problema. No
entanto, constituem sinais de alarme: 1) dor intensa,
excruciante; 2) dor que se prolonga por toda a mamada; 3)
que presente entre mamadas e/ou sensibilidade dolorosa
ao toque nos mamilos; 4) mantm-se aps as primeiras
semanas; 5) coexiste com leses na pele; 6) manifestam-se
alteraes no mamilo (forma, cor) aps a mamada.
Normalmente existe uma causa para a dor.
aconselhvel que a me lactante procure apoio.

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Sabias que: Podes procurar ajuda se


sentires dor a amamentar? Contacta
uma conselheira de amamentao (CAM).

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5. Amamentar depois de X meses j no benfico.


(O X normalmente assume um qualquer valor a partir de 6 meses.)

A amamentao o padro-ouro de alimentao do


beb e criana. O aleitamento materno a normalidade.
O leite humano no perde nutrientes ou outras
propriedades (como factores imunitrios) ao longo do
tempo.

Sabias que: Estima-se que, na espcie


humana, o desmame natural ocorra
algures entre os 2 anos e meio e os 7
anos?

A Organizao Mundial de Sade recomenda: 6


meses de leite materno em exclusivo (sem gua,
chs, sumos, outros leites ou alimentos) e, pelo
menos, 2 anos em conjunto com outros alimentos.
Esta recomendao vlida para todo o mundo!

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6. O leite artificial (LA), atualmente, semelhante ao


leite materno (LM).

Sabias que: O leite materno tem


propriedades medicinais e componentes
bioativos que promovem a sade do
beb?

O LA produzido, maioritariamente, a partir de leite de vaca,


manipulado para que seja minimamente tolervel e
assimilvel pelo organismo do beb.
O leite materno e os seus constituintes so a referncia da
indstria de LA. No entanto, a grande maioria dos nutrientes
que compe o LA so sintetizados ou extrados a partir de
outros alimentos que, partida, no daramos a um beb
(como o peixe, a soja, etc.)
Alm disso, a indstria no consegue sintetizar os factores
biolgicos do leite materno, como os agentes anti-bacterianos,
anti-virais, enzimticos, hormonais, celulares, etc.
As frmulas de LA tm riscos para a sade e devem ser
vistas como uma soluo de recurso, para usar pelo tempo
mnimo indispensvel, quando os benefcios compensam
os riscos.

Alguma vez te perguntaste o que contm?


Leite materno

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Sabias que: Depois deste quadro ter sido


construdo, muitos mais elementos
foram encontros no LM e que muitos
mais ainda sero no futuro,
provavelmente?

Frmula LA

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Seco especial pr-mams:

porque a amamentao comea na


gravidez

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7. Conseguirei amamentar? Vou ter leite?

A amamentao a continuao natural da gravidez.


A natureza est programada para fazer com que tudo
funcione para garantir que h alimento disponvel para
o recm-nascido, capaz de o alimentar e nutrir durante os
primeiros 6 meses de vida, sem necessidade de recorrer a
outros alimentos.
A incapacidade de produzir leite em quantidade suficiente
ou integralmente uma condio rara. A grande maioria
das mulheres que engravida conseguir produzir leite
sem dificuldade.
O sucesso da amamentao depende mais do apoio,
informao e tcnica de amamentao favorvel
natureza da me e do beb.

Sabias que: O teu corpo comea a


preparar-se para amamentar quando
ests grvida? E a grande responsvel
a placenta!

8. Devo preparar os mamilos para amamentar?

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Sabias que: A recomendao de preparar


os mamilos est DESATUALIZADA por
no oferecer benefcios?
Nenhum tipo de mamilo precisa de preparao para a
amamentao.
A nica preparao til durante a gravidez a procura de
informao baseada em evidncia e encontrar uma rede de
apoio.
O beb precisa de pegar em boa parte da mama (na arola) e
no apenas no mamilo para sugar eficazmente. esse tipo de
suco que garante o conforto da me durante as mamadas e
a ingesto de leite sem grande dificuldade por parte do beb.

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9. O que o colostro? suficiente para o beb?


o nome dado ao primeiro leite produzido pela mama. A sua produo inicia-se
durante o 2 trimestre de gravidez embora muitas grvidas no a notem at ao fim
do 3 trimestre ou apenas quando o beb nasce.

Sabias que: O colostro uma autntica vacina sem


efeitos secundrios, cheio de anti-corpos?
O colostro est presente at por volta do 3 a 5 dia ps-parto. Difere em
quantidade, aparncia e composio do leite maduro. Normalmente alaranjado ou
de um amarelo forte, mas pode assumir outras coloraes. produzido em
pequenas quantidades e a sua consistncia mais viscosa do que o leite maduro,
para facilitar a adaptao do beb alimentao, enquanto aprende a coordenar o
processo de suco-deglutio-respirao.
TUDO o que o beb precisa para se alimentar nos primeiros dias de vida.
Quanto mais vezes o beb mamar, nesta fase, mais rapidamente ir ocorrer a
descida/subida de leite.

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2 parte em breve

Este e-book exclusivo para assinantes do


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Filipa dos Santos | 93 202 31 64 | filipabscam@gmail.com


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