Tipos de

Ginstica
e de Ginstica
Olmpica
Escola Professor Manuel Leite
Aluno: Erick Gabriel Oliveira Ribeiro e Silva
Disciplina: Educao Fsica
Professor:
Gilmar
7 ano A

Ginstica Olmpica
Tambm conhecida como Ginstica Artstica, teve origem, como
atividade, na Grcia Antiga e no Egito Antigo como forma de
entretenimento onde pessoas realizam movimentos circenses,
sendo posteriormente adaptada para o treinamento militar.
Aps cair em desuso, ressurgiu na Era Moderna ligada arte.
Apesar disso, foi somente em 1811 que a ginstica foi
oficialmente apresentada, quando Friedrich Jahn, em Berlim,
fundou a primeira academia voltada exclusivamente ginstica.
Faz parte dos Jogos Olmpicos desde sua 1 edio, em 1896, e
dos Pan-Americanos desde 1951.

Tipos
Para os homens:
-Barra Fixa.
-Barras Paralelas
-Cavalo com alas
-Salto sobre cavalo
-Argolas.
-Solo

Para as mulheres
-Solo (com msica)
-Salto sobre cavalo.
-Barras Paralelas Assimtricas
-Trave.

Barra Fixa
Composta de fibras sintticas de vidro recobertas por madeira ou,
ocasionalmente, um material aderente.
Originalmente, era chamada de poleiro horizontal, antes de Jahn
adotar esse nome.
-Possui 2,55m de altura.

-O atleta deve manter-se em movimento seguindo certas

caractersticas (Sair e voltar da barra durante as acrobacias/
Giros/Variao de pegadas)

Os movimentos
Empunhada Cubital
Apoio
Kippe de apoio
Uberschlag

Argolas:
O ginasta deve realizar uma srie calcada em fora e equilbrio
Realizadas pelos membros superiores do corpo.
Origem:
A existncia do aparelho date de dois mil anos, s em 1842, Adolf
Spiess, introduziu o que chamou de ringeschwebel, constitudo de
material metlico.
Caractersticas:
A prova consiste em uma srie de exerccios, de fora, equilbrio e
balano.
Alguns elementos da coreografia:
-Movimentos de baixo para cima;
-Movimentos estticos;
-Acrobacias (altas e completas);
Salto sobre cavalo:

 um aparelho utilizado na ginstica artistica.Contudo, o aparelho

foi popularizado sob o nome da prova: Salto.
Origem:
Se originou com ling e seus seguidores. escusado dizer que se
algum enventou o cavalo haveria outro para saltar sobre ele.
Originalmente, saltava-se sobre a largura, usando os ares como
apoio das mos. Depois, os homens saltavam sobre o
comprimento (longitudinalmente) e as mulhere, sobre sua
largura(transversalmente), logicamente sem os ares.
Caractersticas:
O ginasta deve saltar sobre o aparelho partindo de um trampolim
apoiando as mos sobre a mesa em um movimento acrobtico que
avaliado a altura, a dificuldade de execuo e a execuo do
movimento de chegada ao solo.

Trave:

 um aparelho da ginstica artstica, presente em todas as

competies oficias de senhoras.
Origem:
As primeiras prticas eram realizadas sobre um tronco de pinheiro
e mais tarrde, foram aprimoradas pelo alemo, FriedrichLudwig
Jahn. Antes dele, o primeiro a formalizar interesse em relao a
esta prtica foi Johan GutsMuths(1759-1839) e sua trave possua
vinte metros de comprimento.
Caractersticas:
A ginasta tem noventa segundos para realizar sua srie de alti
nvel incluem saltos, mortais, rondadas, passos e a parte
coreogrfica.
Para ter uma boa pontuao e realizar uma bonita apresentao, a
ginasta precisa de:
-Elementos acrobticos e ginsticos de diferentes grupos(Os
grupos possuem variantes de A a G.)
-Mudana do trabalho prximo e afastado a trave;

Solo:
Possui uma particular peculiaridade no universo gmnico.Ele um
aparelho em quase todas as modalidades-exceto a ginstica de
trampolim.

Origem:
O acrobata italiano, Archange Tuccaro(1536-1616) excreveu um
livro que falava sobre saltos livres. Tal livro fora publicado no ano
de 1599, ilustrando e descrevendo cada uma das rotinas
acrobticas. Desse modo, pode-se dizer que Tuccaro o pai desta
metodologia de exerccios livres, hoje chamada de solo.
Caractersticas:
A pontuao depende do grau de dificuldade, expresso artstica
(na ginstica feminina), demostrao dos elementos obrigatrios e
qualidade geral do exerccio. So feitas dedues para erros de
execuo, quedas e faltas, como a sada do permetro do estrado.
Os ginastas podem usar p de magnsio nas mos e ps para dar
maior aderencia.

Barras paralelas:
O aparelho formado por dois barrotes paralelos, apoiando em dois
suportes de metal.
O ginasta deve realizaar uma srie de movimentos giratrios,
equilibrados nessas duas barras.

Origem:
Este aparelho fora criado pelo alemo Friedrich Jahn, em seu
Hasenheide, em Berlim, local onde os ginastas faziam exerccios
de dificuldade para a ginstica em cavalo. Isto significa que as
barras foram um aparelho criado para um treinamento de suporte,
ou seja, com o intuito de fortalecer os braos, mas com sua prtica
secundria e limitada a poucos movimentos.
Caractersticas:
Como tcnica bsica neste aparato, est o chamado apoio. Nele,
os braos do atleta ficam completamente estendidos, os ombros
alinhados- que pressionam para baixo-, o peito cavado para
dentro da cabea, ao centro, dificulta o cumprimento dos aspectos
mecanicos, pois o corpo precisa estar sempre na postura correta
do apoio.
Para uma srie ser bem sucedida, o ginasta necessita:
-Percorrer toda a extenso dos barrotes, seja com largadas e
retomadas, seja com movimentos de equilbrio.
-Executar movimentos em ambasas barras simultaneamente e
apenas uma delas

Tipos de ginsticas

Acrobtica

No competitiva
circense
cerebral
laboral
de academia

Trampolim
Artstica
Rtmica
Para todos

hidroginstica

Ginstica
uma forma de exerccios fsicos que classificada em
duas modalidades, as competitivas onde existe
competio, como nas olimpadas e tambm as no
competitivas, como as praticadas em academias. A
ginstica muitas vezes procurada para quem quer
melhorar o corpo, emagrecer ou at mesmo fortalecer os
msculos e tambm melhorar o aperfeioamento mental
em forma de relaxar a mente. A palavra Ginastica, surgiu
do grego Gymnastik, que a arte fortificar o corpo e
tambm dar-lhe agilidade. Ela se tornou um esporte
Olmpico a partir da Grcia, pois os gregos comearam a
utilizar nas Olimpiadas de Atenas no ano de 1896, mas so
os homens. E foi no ano de 1928 que a participao das
mulheres foi liberada em Amsterd.

Ginstica acrobtica:
Tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha

habilidade, fora, equilbrio, flexibilidade e tambm

realizada em equipe.
Origem:
Foi desenvolvida em grande VII, devido a criao do
circo. Mas, como esporte, essa modalidade da ginstica
relativamente jovem. As primeiras competies mundiais
datam de 1973 quando foi fundada a Federao
Internacional de Esportes Acrobticos (IFSA)- faz parte
do programa dos jogos Mundiais (competies
organizadas pelo comit Olmpico Internacional um ano
aps das Olimpadas).
Caractersticas:
Requer por parte do ginasta agilidade, fora, coordenao,
flexibilidade e equilbrio, alm das exigncias tcnicas de
salto. Suas rotinas so executadas com acompanhamento
musical e requerem expresso e movimentos do corpo
perfeitamente sincronizados com a musica que se passa.
O que se pode identificar em uma apresentao de
ginstica acrobtica so figuras, lanamentos e diagonais.
Figuras: Movimentos em que um ginasta sustenta o outro
formando figuras. Eles tem que permanecer em uma
posio fixa por cerca de 4 segundos, ou noutro dos casos,
exerccios de dinmicos.
Lanamentos: Um dos ginastas lanado para o alto por
outro, um, dois (ou trs) ginastas.

Ginstica de trampolim
uma disciplina da ginstica, na qual o atleta executa
saltos acrobticos num trampolim.
Origem:
As origens do trampolim repousam na idade Mdia, nas
performances dos acrobatas e dos trapezistas de circoestes com seus saltos realizados a partir do impulso da
rede de segurana.
Caractersticas:
Movimentos

Adolph- mortal para frente com trs e meia piruetas

Ball out- mortal para frente partindo da posio de
costas
Barani- mortal para frente com meia volta.
Fliffis- qualquer duplo mortal com pirueta
Double full- mortal com duas piruetas

Ginstica artstica
uma das modalidades da ginstica. Por definio, de
acordo com o novo Dicionrio Aurlio da Lngua
portuguesa, a palavra vem do grego gymnastik e
significa- A arte ou ate de exercitar o corpo para fortificalo e dar-lhe agilidade.
Origem:

A ginstica artstica, enquanto atividade, teria surgido

segundo estudos, na Grcia Antiga, como forma de
atividade fsica atltica, e no Egito Antigo, onde as
pessoas realizavam acrobacias circenses nas ruas com o
intuito de entreter os transentes e Friedrich Jahn Alemo
fundador da ginstica de trampolim chamado pai da
ginstica.
Caractersticas:
Abertura- Ao muscular de extenso da articulao dos
quadris e pernas.
Avio- Posio de equilbrio tpica da trave, em que o
ginasta mantm uma perna no cho e eleva a outra para
trs, com os braos abertos. Exige fora, flexibilidade e
quilbrio.
Carpada- As pernas estendidas formam um ngulo com
o tronco. possvel tambm ter uma posio carpada de
pernas afastadas.

Ginstica rtmica

 uma ramificao da ginstica que possui infinitas

possibilidades de movimentos corporais combinados aos
elementos de bal e dana teatral, realizados fluentemente
em harmonia com a msica e coordenados com o manejo
dos aparelhos prprios desta modalidade olmpica, que so
a corda, o arco, a bola, as maas e fita.
Origem:
Os primeiros estudos sobre a ginastica rtmica, bem como
das demais modalidades, foram esboados pelo pedagogo
Jeah- Jacques Rousseau, que, enquanto estudava sobre o
papel da ginstica na educao fsica, descreveu seu
desenvolvimento tcnico e prtico na educao infantil.
Caractersticas:
alguns aparelhos utilizados pelas ginastas nesta
modalidade, descritos da seguinte forma:

Corda: Pode ser feita de cnhamo ou qualquer material

sinttico, desde que permanea flexvel. Seu tamanho
proporcional a altura da ginasta. Esse aparelho possui
tambm ns em suas extremidades.
Arco: O arco feito de madeira ou plstico, sendo
importante que o material no deforme ou seja muito
pesado. Possui entre 80 e 90 cm de dimetro interno e pesa
pelo menos de 300 mg. Deve ser rgido, mas sem dobrar.
Bola: Feita de plstico ou de borracha, deve ter um
dimetro entre 18 e 20 cm e pesar pelo menos 400mg.

nico aparelho que no permitido permanecer em

contnuo contato com a atleta, a bola deve estar em
constante movimento pelo corpo ou em equilbrio.
Maas: So feitas de madeira ou plstico e devem ter
entre 40 e 50 cm de comprimento e pesar pelo menos 150
mg cada. A parte mais grossa chamada de corpo, a parte
mais afiliada, de pescoo e parte formada por uma esfera
de 3 cm de dimetro a cabea. Delicadeza nas mos
fundamental para se trabalhar bem com esse aparelho.

Ginastica circense:

Consiste em exercitar movimentos de flexibilidade poucos

comuns e geralmente mais usado em espetculos de
circo.
Origem: Dos chineses aos gregos, dos egpcios aos
indianos, quase todas as civilizaes antigas j praticavam
algum tipo de arte circense h pelo menos 4 000 anosmas o circo como conhecemos hoje s comeou s tomar
forma durante o imprio romano. O primeiro a se tornar
famoso foi o Circus Maximus, que teria sido inaugurado
no sculo VI A .C..
Caractersticas:
Dentro da ginstica circense, temos as modalidades de
acrobacias, como trapzio, tecido, solo, grupos,
banquinhas e mastro chins; trampolim acrobtico;
malabares; equilbrio com perna-de- pau, monociclo,
corda bamba; alm de artes cnicas e dana. A prtica da
ginstica circense pode ser feita com materiais adaptados,
como bolinhas de malabares, claves, diabols, argolas,
rolo americano, etc.

Ginastica cerebral:

Sua importncia deve-se ao fato de que para que todo o

trabalho de resgate e cruzamento de informaes acontea
com eficcia e rapidez, seja fundamental que o crebro
esteja com todas as suas sinapses devidamente
desimpedidas, ativas, em forma e aptas a serem utilizadas.
Origem:
A ginstica cerebral nasceu da necessidade de se manter o
crebro constantemente em exerccio. Nascida na dcada
de 1970, na Universidade da Califrnia, esta modalidade
trabalhada junto aos princpios filosficos e tcnicos do tai
chi chuan, da acupuntura e da yoga, a fim de aproveitar
todo o potencial do crebro.
Caractersticas:
Alguns jogos adequados para o fortalecimento do crebro
a dama, o xadrez, o baralho e tambm existem jogos
online para exercitar o crebro como Fit Brains Trainer,
Monument Valley, Brain Test Age, Contre jour e etc.

Ginastica laboral:

 a prtica voluntria de atividade fsica, realizada pelos

trabalhadores coletivamente, no prprio local de trabalho,
durante a sua jornada diria, visando melhorar a condio
fsica do trabalhador.

Origem:
A primeira notcia que se encontra uma pequena
brochura editada na Polonia em 1925, onde foi chamada
tambm de Ginstica de Pausa. Era destinada a operrios e
alguns anos depois surgiu na Holanda e Rssia.
Caractersticas:
Relaxamento: Realizada aps o expediente de trabalho.
Tem como objetivo reduzir a tenso muscular criada pelas
atividades realizadas no trabalho, para que os msculos
no desenvolvam, aos poucos, microleses que iro
acarretar em leses maiores com o passar dos dias.

Ginstica de academia

 um desporto que envolve a prtica de uma srie de

movimentos que exigem fora, flexibilidade e
coordenao motora.
Origem:
A partir de 1930, no estado do Rio de Janeiro, a primeira
academia de ginstica surgiu em meados de 1930 , sobre a
responsabilidade da Prof Gretch Hillefeld, que se
fundamentava no mtodo de Ginstica Analtica, com
adaptaes e caractersticas do povo brasileiro.
Caractersticas:
Os exerccios aerbicos usam grupos musculares
ritmicamente e continuamente, e elevam os batimentos
cardacos e a respirao durante algum tempo. Pense no
exerccio aerbico como sendo longo em durao e baixo
em intensidade. Dentre algumas das atividades aerbicas
mais comuns esto: Andar, correr, pedalar e remar.

Hidroginstica

Melhora a capacidade aerbica e cardiorrespiratria, a

resistncia e a fora muscular, a flexibilidade e o bem
estar em geral.
Origem:
Surgiu na Alemanha, para atender inicialmente um grupo
de pessoas com mais idade, que precisava praticar uma
atividade fsica, segura, sem causar riscos ou leses
articulares e que lhes proporcionassem bem estar fsico e
mental.
Caractersticas:
O ambiente aqutico oferece maior resistncia e eficcia
aos movimentos, no oferecendo quaisquer riscos s
articulaes
Pode ser praticada para incrementar a capacidade
cardiorrespiratria ou para fortalecer um msculo
especfico

Ginstica para todos

uma modalidade bastante abrangente que, fundamentada
nas atividades ginsticas, valendo-se de vrios tipos de
manifestaes, tais como danas, expresses folclricas e
jogos, expressos atravs de atividades livres e criativas,
objetiva promover o lazer saudvel.
Origem:
Foi em 1881, com a denominao de Federao Europia
de Ginstica, aps a filiao dos EUA em 1921, passou a
ser denominada de FIG. A frente da presidncia o belga
Nicolas J. Cuperus, demonstrava mais interesse do que
pelas competies.
Caractersticas:
Objetivo: Ampliar a possibilidade da prtica da ginstica a
partir dos princpios da ginstica artstica, ginstica
rtmica, trampolim, acrobtica e aerbica, dana e folclore.