Alimentos Para Diabticos e Hipertensos: Qu Tener En Cuenta

Controlar la glucosa y la presin es el principal objetivo diario que tienen

aquellas personas que estn afectadas de diabetes e hipertensin.
En muchas ocasiones no basta nicamente con ingerir alimentos para
diabticos e hipertensos.
Ya que por norma general hay que tener en cuenta algunas consideraciones de
gran importancia.
Es importante que estas personas, as como sus familiares, tengan una buena
orientacin al respecto.
No solamente sobre los alimentos que pueden y no pueden consumir los
afectados de diabetes e hipertensin.
Sino que tampoco hay que olvidarse de una serie de consejos que pueden
marcar la diferencia para lograr una dieta saludable y equilibrada exitosa.
Alimentos Para Diabticos e Hipertensos: 10 Consejos Que Debes
Conocer
Una dieta saludable y equilibrada empleando alimentos para diabticos e
hipertensos ya no resulta suficiente para garantizar el mayor xito en tu dieta.
Hay que cuidar otros aspectos de gran relevancia. Cules son dichos aspectos
a considerar? Vemoslos:

Es vital no consumir alcohol debido a su alto contenido en azcar

No consumir alimentos procesados ahumados o con salmuera

Disminuir drsticamente la cantidad de sal en las comidas

Evitar colocar salero en la mesa (evitar toda tentacin)

Es importante medir los alimentos que se consumen (aydate de una

taza pequea)

Reemplazar el uso de sal por especias como el organo, la pimienta o el

romero

Consumir 10 vasos de agua diariamente, sin saltarte ninguno de ellos. 5

vasos por la maana y 5 vasos por la tarde

Realizar 3 comidas diarias (desayuno, comida y cena) cada 6 horas,

siendo recomendable degustar una pequea merienda entre comidas.

Masticar lentamente cada bocado, al menos 10 veces. Intentar no

terminar la comida/cena en menos de 30 minutos.

No se requieren alimentos para diabticos e hipertensos especiales,

simplemente debers saber seleccionar aquellos productos ms
adecuados para cuidar tu salud

Las opciones que encontrars para cuidar la salud de diabticos e hipertensos

son verdaderamente extensas, de modo que comer no debe convertirse en un
sufrimiento.
Escoge bien los alimentos para diabticos e hipertensos y disfruta comiendo
como cualquier otra persona.
Los alimentos que podrs degustar son numerosos y las combinaciones
infinitas. Recuerda bien estos 10 consejos.
Alimentos
Para
Indispensable!

Diabticos

Hipertensos:

Ejercicio

Fsico,

A todos estos consejos anteriores hay que sumarle la prctica de ejercicio

fsico, ya que para que una dieta para diabticos e hipertensos sea efectiva y
exitosa es vital erradicar la vida sedentaria.
La falta de ejercicio fsico, llevar una vida sedentaria, solamente perjudica la
salud, ya no slo de aquellas personas que tienen una buena salud, sino
especialmente de aquellas personas que sufren enfermedades como la
diabetes y la hipertensin.
Combina los alimentos para diabticos e hipertensos con la prctica regular de
ejercicio fsico y comienza a disfrutar de los muchos beneficios de llevar un
estilo de vida saludable.
Controla el azcar y la presin, tu organismo te lo agradecer. A qu esperas
para cuidarte correctamente?
La alimentacin es fundamental para disfrutar de una vida saludable, por eso
te invito a conocer los alimentos para diabticos e hipertensos que se
encuentran en el libroREVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo.
Aprende a preparar tus propios mens con los alimentos permitidos para
diabticos e hipertensos.
Conoce esta enfermedad para aprender a luchar contra ella y vivir plenamente.
Adems, encontrars una serie de ejercicios y hbitos que te cambiarn la
forma de mirar la vida.