Una Vida con Significado

Ests viviendo la vida que quieres? Ests siguiendo su sueo? Tienes

un propsito en la vida?
Al vivir en una sociedad de ritmo rpido a veces nos descuidamos y no
reflexionamos sobre temas que son realmente importantes en nuestras
vidas. Creemos que tenemos tiempo y que lo haremos ms tarde ... ..
pero el tiempo es AHORA ... .. nunca es demasiado pronto!
No podemos darnos el lujo de perder el tiempo porque no sabemos lo
que pasar maana ....

Durante la ltima dcada me he dedicado a estudiar las dimensiones

psicolgicas y espirituales de las personas que se enfrentan a cambios de
vida que por lo general implican un cierto tipo de prdida. Es ms, me
he dado cuenta de que el mismo proceso de envejecimiento expande
nuestra propia percepcin de cmo vivir una vida con propsito, si es
que queremos encontrar un sentido a las etapas que encontramos en
nuestro camino.

Debido a que estoy trabajando en un libro, Dimensiones de una vida

con Significado quera compartir en este captulo, la primera reflexin
de algunos de los principios bsicos que he encontrado son vitales si
queremos hacer una diferencia en nuestras vidas y en la vida de los
dems.
El ncleo del mensaje se encuentra en la palabra SIGNIFICADO. Cada
letra de la palabra es un elemento que puede marcar una diferencia en la
transformacin de una vida en comn en una experiencia rica. Considera
la implementacin de estos elementos en TU vida diaria, si deseas gozar
de una vida ms positiva y significativa!

Sentido de la vida
Interpreta cada momento
Graciosamente envejece
Nutre tu alma
Imagina y lgralo
Fortifica tu ser
Internaliza tu dolor y crece
Cumple tus sueos
Aprovecha tus talentos
Da amor, amor, amor.
Olvida rencores y aprende a perdonar.

Ahora que conoces los elementos que considero, son esenciales para
vivir con propsito, vamos a explorar cada uno de ellos.

SENTIDO DE LA VIDA
Este es el primer elemento y el ms importante para vivir con propsito.
Si no encontramos sentido a nuestras vidas no podemos vivir a plenitud.
Pero, cmo lo encontramos?
En primer lugar, djame decirte que significado es una palabra que no
tiene valor intrnseco. Lo que estoy diciendo es que lo que es
significativo para m, puede no ser significativo para ti. Por lo tanto, el
primer paso es encontrar lo que es importante para ti. El secreto es estar
completamente presente en tu vida. Cada persona est en una etapa
diferente en el camino de su propio sendero. Por lo tanto, toma lo que
deseas llevar en tu viaje y disfrutar del paseo. Es tu vida.
Es acaso tener buena salud? Una carrera de xito? Una relacin
significativa? O el desarrollo espiritual? Qu es lo que realmente llena
tu alma? Si ti est teniendo dificultades para decidir, te invito a hacer el
siguiente ejercicio:
Cierra los ojos e imagnate dentro de cinco aos e imagina que ests
total y completamente feliz. Qu ests haciendo? Quin est contigo?
Cmo te ves a ti mismo?
De cmo te ves en el futuro tratar de retroceder, paso a paso, hasta el
momento presente. Esto te dar idea de los pasos que debes de tomar
para tener una vida ms significativa.

INTERPRETA CADA MOMENTO

Nuestra vida cotidiana a veces nos exige vivir apuradamente. Estamos
tan acostumbrados a la gratificacin instantnea que no nos gusta pasar
por el proceso de lo que estamos haciendo. Solamente nos enfocamos en
el resultado. Pero, qu pasa si tomas una pausa y evaluas cmo es tu
vida? Estas realmente disfrutando de la maravillosa oportunidad de
estar en esta tierra?
Cuando trabajas por un objetivo, disfrutas de los pequeos pasos que te
llevan a tu meta o pasas por el proceso sin darte cuenta?
Quiero introducir aqu el concepto budista llamado atencin a
conciencia y aunque esta prctica se aplica generalmente cuando se
hace la meditacin puede ayudarnos a disfrutar y experimentar cualquier
actividad en nuestras vidas.
La atencin a conciencia es prcticamente el estar presente en lo que
hacemos. Prestando atencin a cada detalle involucrado en nuestra
experiencia, en vez de hacer las cosas de forma automtica.
La prxima vez que te sientas a cenar, presta atencin a la prctica de
comer. Disfruta de tu comida, siente cmo se nutre tu cuerpo, y s
agradecidos por las bendiciones recibidas.

GRACIOSAMENTE ENVEJECE
No es sorprendente que al vivir en una sociedad donde la juventud y la
belleza se consideran los valores ptimos, muchas personas identifican
el envejecimiento con algo indeseable o extrao a nuestra forma de ser.
Pero .. qu pasa si cambiamos la actitud negativa hacia la vejez y
consideramos el envejecimiento un proceso que promueve el

crecimiento y el desarrollo espiritual? Ram Dass en su libro Still Here

(An Aqu) seal que el envejecimiento sigue siendo uno de los tabes
de nuestra cultura y, por desgracia, est en lo cierto. Esto es muy triste
porque tenemos que entender que somos ms que un nmero. Nuestra
edad cronolgica, no se encuentra estampada en la frente como un
letrero que ya no somos tiles.
Cmo te sientes acerca de tu edad? Te sentiras diferente si vivieras en
Asia, donde los ancianos son respetados y valorados? Podemos tener una
vida ms significativa si cambiamos nuestra actitud hacia la vejez. No
hay que olvidar que todo comienza en nuestros pensamientos y por
cambiar nuestra forma de pensar podemos cambiar nuestras vidas y las
vidas de nuestros mayores. Si somos capaces de centrar nuestra vida ms
en lo que somos que en lo que tenemos nos dar la oportunidad de
descubrir la belleza y la sabidura que existe en la vejez.

NUTRE TU ALMA
Te sientes espiritual hoy da? Ests tomando el tiempo para alimentar
tu alma?
Quieres sentirte conectado con otros y con tu yo interior?
Nosotros, como seres humanos, tenemos la necesidad de incorporar la
dimensin espiritual (que ya existe en nosotros) en nuestra vida si
queremos vivir una vida integral. Pero, cmo podemos ser ms
espirituales? Todo depende de nuestras necesidades personales. Para
algunos de nosotros la oracin es una poderosa herramienta para que nos
conecta con un Poder Superior o Dios. Otros pueden encontrar que la
naturaleza trae consuelo y tranquilidad despus de un da ajetreado.
Otros encuentran en la meditacin o el yoga una forma de explorar ms

profundamente el ser interior. No importa qu habilidad desarrollemos o

la herramienta que utilicemos, lo que importa es tomar el tiempo para
desarrollar lo invisible y disfrutar an ms de lo visible. Piensa en ello
unos minutos al da y tendrs una vida ms rica!

IMAGINA Y LGRALO
Si echas un vistazo a tu alrededor, te dars cuenta de muchas cosas: una
silla, una computadora, el telfono. Todos los objetos fsicos
comenzaron con una idea, incluyendo este captulo que ests leyendo!
Sin embargo, hay algunas acciones que no se traducen en cosas que
tambin comienzan con una idea. Cul es tu gran idea un sueo?
Todos tenemos uno! No hay que olvidar que cualquier accin se origina
en nuestros pensamientos y en funcin a qu tipo de pensamientos
tenemos, tambin vamos a tener ciertos sentimientos acerca de esos
pensamientos. Si somos capaces de desarrollar un pensamiento de forma
positiva (s, podemos controlar nuestros pensamientos) vamos a ser
capaces de alcanzar nuestros objetivos. Podemos querer terminar un
proyecto, comenzar una nueva carrera o escribir un libro.
Todo comienza en tu cabeza, pasa por el corazn y termina en el mundo.
Si queremos hacer realidad un sueo significativo imaginmoslo,
creamos en ello, y logremos lo imposible.
Todo est en nuestra mente.

FORTIFICA TU SER
Se dice una y otra vezNo tomamos suficiente tiempo para nosotros
mismos y ... es verdad! A lo largo del da tenemos mltiples

compromisos que por lo general incluyen el trabajo, los asuntos de

familia, la escuela y los amigos. Pero ...dnde encajan nuestras
necesidades en esta apretada agenda? Qu hay del tiempo para nosotros
mismos? De hecho, uno de los mayores problemas que enfrentan los
cuidadores es el agotamiento. Por qu es esto? Debido a que dedican
tanto tiempo y energa para cuidar a sus seres queridos que se olvidan de
cuidar de s mismos.
Y todos hacemos esto, de una u otra manera. Por lo tanto, tenemos que
tomar el tiempo para relajarnos y hacer las cosas que nos gusta hacer,
incluso si eso significa no hacer absolutamente nada!
Por lo tanto, la prxima vez que alguien te pida que hagas algo .... toma
una pausa y piensa en tus necesidades insatisfechas, y responder a su
corazn.

INTERNALIZA TU DOLOR Y CRECE

La vida es no slo es el regalo ms grande, sino que tambin implica una
sucesin de transiciones que muchas veces implican cambios y prdidas.
En el campo de duelo y prdida, me he encontrado con personas que
pretenden que la prdida no era tan importante o, peor an, tratan de
ignorarla! Sin embargo, qu pasa si se reconoce la prdida? Qu tal si
pasamos por el proceso de duelo, que no es fcil, pero que podra dar
significado a la prdida?
Ahora puedes estarte preguntando: Qu es una prdida? Bueno, es algo
o alguien que ha sido tomado de nosotros y es doloroso. Podra ser la
prdida de un empleo, enfrentar problemas de salud, perder un amigo,
pasando por una separacin o divorcio, o enfrente a la muerte de un ser
querido. Todas estas son prdidas y, aunque de distinta naturaleza, todas

implican un proceso de duelo. Si no se acepta la prdida y se pasa por

trabajo de duelo, es muy probable que la prdida se mantenga en
nuestras almas y en nuestras mentes como una sombra e interferir con
nuestro desarrollo como persona. Pero si la reconocemos y aceptamos
como parte de la vida y como una oportunidad para crecer
espiritualmente, podemos convertirnos en una persona ms ntegra y
aprenderemos a vivir de una manera ms significativa.

CUMPLE TUS SUEOS

A lo largo del da experimentamos todo tipo de sentimientos: felicidad,
tristeza, confusin, enojo o excitacin, para nombrar algunos. Ests
consciente de estas emociones? Mejor an, expresas tus emociones de
manera regular? En la mayora de los casos se tiende a experimentar
emociones y no se expresan tanto como deberamos. Por qu? A veces
es el miedo a ser rechazados. Otras veces evitamos mostrar
vulnerabilidad. A veces es porque suponemos que la gente sabe lo que
estamos sintiendo. Pero ... tal vez no lo saben. Ests seguro de que
expresas lo que realmente sientes? O te pones una mscara sobre la
cara que muestras al mundo, enseando una emocin contraria a la que
ests realmente experimentando en tu corazn?
Por lo tanto, a partir de hoy, toma conciencia de tus emociones y
comprtelas con la gente que te tiene cario. No necesitamos estar
felices o tristes todo el tiempo. Slo tenemos que validar lo que sentimos
y demostrarlo.
RecuerdaAbre tu corazn y expresa tus sentimientos.

APROVECHA TUS TALENTOS

Todos nacemos con cualidades especiales o talentos. Conoces los
tuyos? O piensas que no tienes ningn regalo para darle al mundo? Si
ests teniendo problema en aceptar la idea de eres muy valioso, este es
el momento de hacer un ejercicio especial. Toma un pedazo de papel y
escriba una lista de las cosas buenas que posees (esto puede incluir
cocinar una comida, escribir un artculo, o ser amoroso). Escribe por 2
minutos sin parar. Cuando hayas terminado, cierra los ojos y date el
siguiente mensaje: Cuando abra los ojos estar dispuesto a aceptar los
regalos que tengo en mi vida y los compartir con los dems.
Tal vez toda tu vida has sido un gran maestro y no ha sido consciente de
esta cualidad (compartiendo tus conocimientos con los dems). A
medida que pases por este proceso puede que te sorprenda lo mucho que
aprenders sobre t mismo y lo mucho que puedes aportar al mundo.

DA AMOR, AMOR, AMOR

Se puede vivir sin amor? Yo no creo que alguien pueda... pero
realmente, que es el amor?
Generalmente cuando hablamos de amor nos referimos al amor
romntico, ya sabes, el tipo que se desarrolla entre una pareja y que se
simboliza con pequeos corazones y cajas de chocolate. El tipo de amor
al cual me estoy refiriendo aqu es un poco ms amplio y comienza con
amarnos a nosotros mismos. Convirtete en una persona que ama. Se
requiere un compromiso de amor incondicional y hacerlo con los brazos
abiertos. Se requiere el perdn y la aceptacin. Necesita alimentacin y
validacin. Proporciona satisfaccin y disfrute. Alguna vez has
amado? Si no lo has hecho, evaluar el comentario de Leo Buscaglia,

como dice en su libro Born to Love (Nacido para el amor): El amor es

una eleccin.
Por lo tanto, comienza ahora tu viaje y descubre lo que es el amor
verdadero y estate dispuesto a dar y recibir sin reservas. El amor es lo
que hace que esta vida valga la pena.

OLVIDA RENCORES Y APRENDE A PERDONAR

Finalmente, te dejo con esta sugerencia. Deja ir el rencor y sabe pedir
perdn. Si haces estas dos cosas, sentirs tu alma ms ligera y vivirs
una vida con mayor significado.

Ligia M. Houben, MA, FT, FAAGC, CPC

Consultora en Prdidas y Duelo. Coach de Vida
Conferencista y Autora
www.ligiahouben.com
7800 SW 57th Ave. Ste 215B
Miami, Fl 33143
305-666-9942/305-299-5370