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Porto, 2007
Porto, 2007
Provas de Licenciatura
Agradecimentos
Agradecimentos
Longe de Cabo Verde, o Porto foi o local que me permitiu crescer como
pessoa e dar valor s pequenas coisas da vida e a cada momento, que muitas
vezes nos passam despercebido. Durante estes sete longos anos em que
estive longe de casa, pude contar com o apoio de muitas pessoas, sendo que
algumas revelaram ser fundamentais para o alcanar do objectivo traado.
Cabe-me portanto prestar aqui o mais profundo dos agradecimentos a
todos aqueles que, de forma explcita ou no, tornaram este momento possvel.
Assim sendo, correndo o risco de me esquecer de algum, apresento os meus
agradecimentos:
Marisa pelo amor incondicional, por ter sido minha estrela guia e meu
porto de abrigo.
Aos meus pais, s minhas tias (Mana e Ta), aos meus irmos, s
minhas irms e aos meus cunhados. Um especial obrigado ao Manis, Ii e
Romas, pela forma como apesar, da ausncia fsica e de ter um oceano a
separar-nos, estiveram sempre presentes nos momentos das minhas maiores
inquietaes. Ao Marley, por compreender a minha ausncia, nos momentos
em que mais precisou da orientao de um irmo mais velho.
Agradecimentos
II
ndice
NDICE GERAL
Agradecimentos
ndice Geral
III
ndice de Figura
ndice de Quadros
VII
ndice de Grficos
IX
RESUMO
XI
ABSTRACT
XIII
RSUM
XV
1. Introduo
1.2 Objectivos
1.3 Hipteses
2. REVISO DA BIBLIOGRAFIA
5
5
8
10
15
15
16
18
19
23
23
26
28
III
ndice
33
33
35
41
46
47
48
49
51
52
56
67
69
71
71
72
73
3. Procedimentos metodolgicos
75
3.1. Metodologia
75
4. Reflexes Finais
77
5.
79
6. Bibliografia
81
IV
ndice
ndice de Figura
Pag.
Figura 1: Factores de rendimento ..52
ndice
VI
ndice
ndice de Quadros
Pag.
Quadro 1: Diferentes tipos de leso no futebol..............................10
Quadro 2: Nmero de leses durante os diferentes perodos .13
Quadro 3: localizao das leses dos Isquiotibiais....31
Quadro 4: Factores de Risco, internos e externos, de leso no futebolista......34
Quadro 5: Distancia e durao de deslocamento dos jogadores...54
Quadro 6: Modelo de reabilitao da leso dos isquiotibiais..61
VII
ndice
VIII
ndice
ndice de Grficos
Pag.
Grfico 1: Distribuio das leses em funo da localizao anatmica ...11
Grfico 2: Distribuio do tipo de leses.....12
Grfico 3: Tempo de jogo e leso dos Isquiotibiais ...31
IX
ndice
Resumo
RESUMO
A ocorrncia de leses musculares em jogadores de futebol assaz
frequente e deveras incapacitante, e produz implicaes directas no
rendimento desportivo dos jogadores e consequentemente da equipa.
A realizao deste estudo baseou-se na seleco, recolha e analise das
informaes bibliogrficas que revelaram que a coxa , a par do joelho, uma
das regies anatmicas mais afectadas pelas leses.
Neste sentido, e face importncia nefasta da leso muscular no
futebol, foi nosso objectivo: (I) Definir, identificar o tipo e a localizao
anatmica das leses musculares no futebol; (II) Identificar os factores de risco;
(III) Analisar as metodologias e os programas de reabilitao; (IV) Identificar as
variveis que integram a avaliao do estado de prontido dos jogadores, e (V)
Sugerir um protocolo de avaliao que permita ao jogador regressar ao
treino/competio em boa forma e sem risco de recidiva.
Os dados bibliogrficos revelaram que a coxa a regio anatmica onde
ocorrem mais leses musculares. Geralmente, as leses musculares no futebol
so classificadas em contuses e roturas, sendo que estas ultimas, ocorrem
fundamentalmente em msculos que trabalham em mais do que uma
articulao (msculos biarticulares). Para alm disso, constatamos que a rotura
do isquiotibiais, alm de ser a mais incapacitante a que apresenta uma maior
taxa de recidiva.
A preveno passa por, alm de estabelecer medidas preventivas (treino
da fora, flexibilidade e proprioceptivo), conhecer com rigor e pormenor todos
os mecanismos de preveno. Depois de recuperado e antes do regresso
competio, o jogador dever ser submetido a testes funcionais prcompetitivos, no sentido de avaliar o seu estado de prontido.
PALAVRAS-CHAVE:
XI
Resumo
XII
Resumo
ABSTRACT
Muscle Injury on football players happen very often, and reveal to be very
traumatizing and disabling with direct implications on players performance
and consequently all over the team .
The aim of this research took as ground the selection, the gathering and
analysis of bibliographic information, and displayed that not only the knee was
affected but also the tight; both were the most affected anatomic regions.
Considering this, and facing the importance of the inauspicious football muscle
injury, we demanded ourselves to (I): Defining, identifying the type and
anatomic placement of muscle Injury; (II) Identify the risk conditions ;( III) To
take the analysis of methodologies and programmes of rehabilitation ;( IV)
Identify the unsteady which integrate the assessment of players readiness, and
(V) Suggest an evaluation protocol which allows the player to return to the
game/competition in good physical shape and without recidivism.
Bibliographic data revealed that tight is the anatomic place where a greater
number of damages occur. Generally, the most common muscle Injury on
football are contusions and rupturing of the muscle, but the last one arises
mostly on working muscles (the biarticulares muscle) among more than one
articulation. Besides, we have learned that hamstring muscle rupture presents a
greater re-injury rate along with the fact of being the most powerless.
The prevention besides establishing preventive measures (strength training,
flexibility and proprioceptive), allows knowing rigorously and with details every
preventive mechanisms. After recovered and before returning to competition,
the player should be subject to pre-competition functional testing in order to
estimate his readiness condition.
XIII
PREVENTION;
Resumo
XIV
Resumo
RSUM
Loccurrence de lsions musculaires chez joueurs du football cest habituel et
leur rendre incapables avec des implications sur leur
rendement sportif et
CLEF:
FOOTBALL ;
LSIONS
MUSCULAIRES ;
PRVENTION ;
XV
Resumo
XVI
Introduo
1. Introduo
1.1 Prembulo e pertinncia do estudo
O futebol o desporto de eleio mundial, com mais de 22 milhes de
praticantes. Com o aumento do nmero de praticantes aumentou tambm o
nmero de ocorrncia de leses nesta modalidade e o consequente interesse
pelo estudo do mesmo.
O rendimento no futebol depende de factores tcticos, tcnicos, fsicos e
psicolgicos/sociais. Um jogador de futebol necessita de uma grande
capacidade fsica, compreender bem os aspectos tcticos do jogo, ter um
elevado nvel tcnico, ser forte mentalmente e funcionar bem em termos sociais
no seio da equipa de que faz parte (Bangsbo, 2002; Soares, 2007).
Independentemente da concepo metodolgica do treino adoptado pela
equipa tcnica, e da importncia que se atribui a este ou aquele factor de
rendimento, a verdade que um jogador com uma deficiente recuperao
funcional alm de se encontrar limitado, tem um risco elevado de se voltar a
lesionar.
Existe actualmente uma relativa facilidade em encontrar estudos que
fazem uma caracterizao do perfil lesional dos atletas, que identificam
factores predisponentes ocorrncia de leses, bem como estudos que
reforam a noo de adoptar um conjunto de medidas preventivas. No entanto,
relativamente aos estudos que se debruaram sobre a recuperao do jogador
lesionado, mais concretamente sobre a recuperao funcional dos mesmos,
estes so mais escassos.
A Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, mais concretamente
o Departamento de Futebol, no foge a esta realidade e de acordo com Vouga
(2005), apenas 2 trabalhos relacionados com Jogadores/directos/leses,
foram realizados como tema de monografias, representando um total de 0,7%
do total dos trabalhos at data.
Desta forma, tem alguma lgica afirmar que a exposio dos autores das
monografias em estudo a uma viso em que se valorizam as peculiaridades
Introduo
algum
grau
de
gravidade,
obrigatoriamente,
fica
afastado
das
Introduo
Tendo
em
conta
exposto
anteriormente,
surgem
inmeras
1.2 Objectivos
Tendo em conta que a realizao deste trabalho baseado, apenas, na reviso
da literatura, os nossos objectivos passam por:
Definir, identificar o tipo e a localizao anatmica das leses
musculares, descritas, como as mais frequentes no futebol;
Identificar os factores de risco inerentes ao aparecimento das leses
musculares no futebol;
Analisar as metodologias utilizadas na recuperao de um jogador que
sofreu uma leso muscular;
Analisar a importncia dada especificidade do esforo realizado em
futebol na recuperao do jogador lesionado;
Introduo
Reviso Bibliogrfica
2. REVISO DA BIBLIOGRAFIA
2.1. LESES NO FUTEBOL
O futebol o desporto mais popular do mundo, tendo mais de 22
milhes de praticantes. Com o aumento da sua popularidade, aumentou
tambm as ocorrncias de leses e o consequente interesse pelo estudo da
mesma (Keller et al., 1987; cit Gonalves, 2000).
Sendo, o futebol um desporto de contacto, a tentativa de travar um
adversrio ou a disputa de bola entre os oponentes pode levar a que acontea
leses de variadas gravidades no Futebol (Reilly et al., 2003). No entanto, a
maioria destas leses acontece sem qualquer inteno. A crescente frequncia
e gravidade das leses no desporto em geral, e no futebol em particular,
transformaram-se numa preocupao central dos vrios intervenientes
desportivos (Gonalves, 2000). A frequncia das leses no futebol o
resultado da sua elevada popularidade, do tipo de esforo, e aces que lhe
so especificas, como so os casos de Tackle (Carinho), o corte ou o remate
(Aglietti et al., 1994; cit Gonalves, 2000).
Ainda, de acordo com Gonalves (2000), citando Luthje e Colaboradores
(1996), o permanente contacto fsico entre os jogadores, constitui o factor
principal para a elevada ocorrncia de leses no futebol.
Reviso Bibliogrfica
frequncia
de
jogo
aspectos
scio-culturais,
condicionam
Reviso Bibliogrfica
reduo
da
actividade,
necessidade
de
tratamento
ou
Reviso Bibliogrfica
Reviso Bibliogrfica
Reviso Bibliogrfica
16
Rotura muscular
23
17
Contuso
20
15
Leso de tendo
18
Fracturas
Deslocao
Outras
Total
100
62
27
11
10
Reviso Bibliogrfica
25
20
15
10
5
s
O
ut
ro
Ca
be
a
Co
st
a
Ba
cia
Co
xa
Jo
el
ho
Pe
rn
a
To
rn
oz
el
o
Grfico 1: Distribuio das leses em funo da localizao anatmica (Ekstrand, 2003), adaptado de
Soares (2007).
11
Reviso Bibliogrfica
O
ut
ra
s
Fr
ac
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es
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ca
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So
br
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so
En
to
rs
e
Grfico 2: Distribuio do tipo de leses, segundo Ekstrand (2003), adaptado de Soares (2007).
12
Reviso Bibliogrfica
19
13
32
Fase de grupo
32
37
Jogo Final
25
52
77
13
Reviso Bibliogrfica
14
Reviso Bibliogrfica
2.2.1.
Consideraes
anatmicas
funcionais
dos
msculos da coxa
As leses musculares no futebol tem uma maior incidncia ao nvel do
membro inferior, mais particularmente ao nvel da coxa (Massada, 1989). O
mesmo autor afirma que os msculos mais susceptveis a leses, com
excepo dos adutores, actuam em duas articulaes (msculos biarticulares),
como o exemplo dos quadricpetes e Isquiotibiais (ambos actuam nas
articulaes da anca e do joelho).
Os quadricpetes, cujas funes so a realizao da extenso do joelho
e flexo da anca, so constitudo por quatro componentes musculares: recto
femural (biarticular), vasto interno, vasto externo e crural (Frade, 2004; Soares,
2007).
Os
Isquiotibiais
so
constitudos
pelos
bicpites
femural,
15
Reviso Bibliogrfica
2.2.1.1. Corrida
Um dos comportamentos mais observados nos futebolistas em
competio , sem dvida, o deslocamento atravs da corrida. Os jogadores de
futebol percorrem em mdia distncias superiores a 10 km por jogo (Bangsbo,
2002).
De acordo com Howe e Hanchard (2003), Soares (2005) e Frade (2004),
a corrida pode ser dividida em duas fases: A fase de apoio (momento em que o
p est em contacto com o solo) e a fase de suspenso (ocorre quando no se
verifica a fase anterior).
Inicialmente d-se a extenso da perna de apoio com grande fora, tanto
ao nvel da anca, bem como ao nvel do joelho e do tornozelo (Frade, 2004). Ao
iniciar a fase de suspenso, o p deixa o contacto com o solo, e as articulaes
da anca e do joelho esto em extenso. Neste momento, os msculos
isquiotibiais assumem um papel importante na extenso da anca. A
recuperao da perna conseguida, para alm da aco dos msculos
isquiotibiais na flexo do joelho, pela aco dos msculos quadricpites na
flexo da anca (Howe e Hanchard, 2003).
Na preparao para o contacto com o solo, a anca est flectida e o
joelho em ligeira flexo. Os isquiotibiais e os quadricpites asseguram a
extenso da anca e do joelho respectivamente. Para alem disso, estes grupos
musculares asseguram a estabilidade do joelho quando o peso do corpo do
jogador se encontra sobre o membro inferior de apoio. Depois o p prepara
para deixar o solo, terminando assim a fase de apoio, para dar incio a uma
nova fase de suspenso (Howe e Hanchard, 2003).
Quando se corre durante muito tempo, de uma forma contnua, a perna
lanada atravs de uma flexo do joelho muito mais reduzida. Por sua vez,
16
Reviso Bibliogrfica
17
Reviso Bibliogrfica
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Reviso Bibliogrfica
19
Reviso Bibliogrfica
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Reviso Bibliogrfica
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Reviso Bibliogrfica
22
Reviso Bibliogrfica
2.3.1. Contuses
De acordo com Gonalves (2000, baseando em Lindenfeld et al., 1994),
as contuses fazem parte da lista das leses mais comuns no futebol. Esta
leso definida como sendo uma leso muscular fechada, desencadeada pela
aco de um vector externo contundente ou actuando como tal (Massada,
1989). O mesmo autor afirma que uma leso extremamente frequente em
desportos colectivos e naqueles onde existe o contacto fsico.
Massada (1989) afirma que as contuses resultam na maior parte das
vezes da aco localizada e concentrada de uma fora traumtica
desencadeada pela aco do adversrio. Por seu lado, Soares (2007) afirma
que esta leso sofrida quando o msculo comprimido contra o osso, por
aco de um traumatismo externo. Ou seja, este tipo de leso ocorre,
23
Reviso Bibliogrfica
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Reviso Bibliogrfica
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Reviso Bibliogrfica
26
Reviso Bibliogrfica
27
Reviso Bibliogrfica
28
Reviso Bibliogrfica
mecanismo
de
leso
deste
grupo
muscular
permanece
sido
realizado
inmeros
estudos
que
referem
ao
rcio
29
Reviso Bibliogrfica
30
Reviso Bibliogrfica
Bicpite femural
396
53
No especificado
139
19
Semitendinoso
116
16
Semimembranoso
98
13
Quadro 3: localizao das leses dos Isquiotibiais, segundo estudo audito f Injuries (Woods et al. 2004),
adaptado de Soares (2007).
Para alm disso, a fadiga muscular assume, neste caso especfico das
leses dos isquiotibiais, um papel decisivo (Soares, 2007). De acordo com o
grfico abaixo representado, parece bvio que a ocorrncia de leso deste
grupo muscular tem uma relao directa com o avano do tempo, ou seja, a
medida que avana o tempo o nmero de leses aumenta. No entanto, a taxa
de leses atenuada pelo intervalo e a consequente recuperao fisiolgica
(Soares, 2007).
30
25
20
15
10
5
0
0-15
16-30
31-45
46-60
61-75
76-90
Grfico 3: Tempo de jogo e leso dos Isquiotibiais, segundo Woods e colaboradores (2004), adaptado de
Soares (2007).
31
Reviso Bibliogrfica
32
Reviso Bibliogrfica
33
Reviso Bibliogrfica
Externos
Idade
Tenso
Sexo
Nvel de competio
Morfologia Corporal
N de jogos e recuperao
Estado de sade
Estgios
Tcnica
Proteces e calados
Alteraes Anatmicas
Tipo de piso
Estabilidade articular
Concepo Tctica
Agilidade Coordenao
Arbitragem
Fora
Condies atmosfricas
Flexibilidade
Histria de leso prvia
Personalidade
Quadro 4: Factores de Risco, internos e externos, de leso no futebolista (Adaptado de Soares, 2007)
34
Reviso Bibliogrfica
35
Reviso Bibliogrfica
uma
vez
que,
este
grupo
muscular
constitudo
fundamentalmente por fibras do tipo II, Massada (2003) chama a ateno para
o facto dos factores genticos poderem estar correlacionados de alguma forma
com as leses musculares.
Relativamente ao estado de sade, acredita-se que algumas infeces
(por exemplo a carie dentria) esto relacionadas com a maior susceptibilidade
de ocorrncia de leses musculares (Silva e Costa, 1965; Soares, 2007).
Assim, de acordo com Massada (1989 e 2001), os focos infecciosos
desempenham um importante papel na origem das leses desportivas,
sobretudo nas roturas musculares recidivantes. O estado pr-inflamatrio do
jogador em sobretreino um factor de risco de leso (Soares, 2007).
Tcnica: Os atletas com grandes capacidades tcnicas, apesar de no
estar provado cientificamente, parecem apresentar um menor risco de leso
(soares, 2007). No entanto, acreditamos que este facto reveste de uma
importncia maior nos desportos individuais ou de carcter muito mais tcnico.
Alteraes
anatmicas:
Esto
descritos
algumas
alteraes
36
Reviso Bibliogrfica
37
Reviso Bibliogrfica
38
Reviso Bibliogrfica
39
Reviso Bibliogrfica
40
Reviso Bibliogrfica
41
Reviso Bibliogrfica
conjugao
de
algumas
alteraes
emocionais
(dificuldades
de
42
Reviso Bibliogrfica
43
Reviso Bibliogrfica
44
Reviso Bibliogrfica
45
Reviso Bibliogrfica
46
Reviso Bibliogrfica
47
Reviso Bibliogrfica
desequilbrios
musculares
bilaterais
uma
relao
48
Reviso Bibliogrfica
49
Reviso Bibliogrfica
50
Reviso Bibliogrfica
2.5.
ESSNCIA
DO
FUTEBOL
NO
MBITO
DO
PLANEAMENTO DA RECUPERAO
O futebol uma actividade complexa onde participam e interagem, de
uma forma dinmica, quatro dimenses essenciais ao rendimento, a dimenso
tctica, tcnica, fsica e psicolgica (Castelo et al., 2000, cit. Figueiras, 2004). A
natureza e diversidade dos factores inerentes ao rendimento desportivo, faz
com que o jogo de futebol seja uma estrutura multifactoral de grande
complexidade (Dufor, 1991; cit Faria 1999), obrigando a um enquadramento
dos diversos factores de acordo com a sua especificidade.
A especificidade deve ser entendida como um conceito aberto ao
imprevisvel, ao aleatrio, ao acaso, pressupostos inerentes essncia do
prprio jogo (Carvalhal, 2001).
Ao longo dos anos, o futebol conheceu algumas evolues, ao nvel do
treino, com vrios autores/treinadores a procurar encontrar formas mais
eficazes de potenciar o jogo pretendido, pela preparao dos jogadores de uma
forma individual ou colectiva. Os vrios modelos de treinos colocavam a nfase
nesta ou naquela dimenso, de acordo com crenas.
A importncia em termos de hierarquia que cada dimenso assume na
qualidade do desempenho depende das concepes e das ideias de jogo e
treino que cada equipa tcnica privilegia (Oliveira, 2004). Se para autores como
Vtor Frade, Jos Guilherme Oliveira, Jorge Castelo, Jlio Garganta, Rui Faria,
entre outros, a dimenso tctica deve ser entendida como sendo o ncleo
central ao longo de todo o processo de treino, outros autores, como Jean
Bangsbo, Antnio Natal, Jos Alves e Ricardo Costa, entendem que a nfase
no treino de algumas capacidades fsicas produz melhorias no rendimento dos
jogadores. A verdade que, independentemente, da metodologia de treino
adoptado pela equipa tcnica, um jogador lesionado de nada contribui para o
rendimento da equipa. Apesar de reconhecermos que o TODO transcende
aquilo que pode ser oferecido pela soma das partes (Frade, 2004) e que o
treino dos aspectos fsicos de uma forma descontextualizado, no garante por
si s melhorias na forma de jogar de uma equipa, a realidade mostra que a
51
Reviso Bibliogrfica
Psicolgicos/
sociais
Tcticos
Rendimento
Tcnicos
Fsicos
52
Reviso Bibliogrfica
53
Reviso Bibliogrfica
Distncia (m)
Parado
Tempo (min)
15,44,2
Marcha
2614453
35,35,9
Baixa intensidade
3614789
22,14,5
Mdia intensidade
1480502
6,32,1
Mxima intensidade
1191307
4,10,9
Quadro 5: Distancia e durao de deslocamento dos jogadores da 1 liga portuguesa (Adaptado de Rebelo,
1993).
54
Reviso Bibliogrfica
55
Reviso Bibliogrfica
56
Reviso Bibliogrfica
57
Reviso Bibliogrfica
58
Reviso Bibliogrfica
59
Reviso Bibliogrfica
este
modelo
de
reabilitao:
Tratamento
agudo;
remodelao
60
Reviso Bibliogrfica
Fase
Integrao
Corrida
No
Estgios 1-4
Estgio 3/treino
Fora/alongamento No
Estgios 1-2
Remate
Estgios 1-2
No
Estgios 5-6
Estgio 3
Estgios 3-4
Estgios 5-6
Quadro 6: O modelo de reabilitao da leso dos isquiotibiais (adaptado de Murphy et al., 2002)
61
Reviso Bibliogrfica
62
Reviso Bibliogrfica
jogar num futuro prximo. Tendo em conta que o jogador j cumpriu com
sucesso todas as fazes do programa, fazer parte do envolvimento dos treinos
de equipa considerado um baixo risco. O ltimo estgio do programa de
corrida (estgio 7) mudou o foco de ateno da corrida em linha recta para
corrida que envolve mudana de direco com a mxima acelerao e
desacelerao (travagens). Depois disso, o jogador deve participar nos treinos
de equipa, sendo que antes de regressar a competio deve completar na
ntegra dois treinos de equipa. Paralelamente a isto, o jogador deve ser
submetido a uma ressonncia magntica e a uma avaliao isocintica do
membro lesionado.
3) - Da mesma forma, Massada (2003), apresenta um conjunto de
sugestes para a reabilitao ou tratamento das leses musculares,
subdividindo o programa de acordo com o facto de se tratar de uma contuso
muscular ou uma rotura muscular.
Desta forma, relativamente contuso muscular, o autor considera que
a reabilitao desta pode ser dividida em trs fases:
Fase I ou inicial: Nesta fase do tratamento da contuso muscular, que
dura 24 a 48 horas, dever ser aplicado o mtodo RICE (Repouso, Gelo,
Compresso local e Elevao), tendo por objectivo fundamental evitar o
agravamento da hemorragia. A imobilizao dever ser feita com o joelho em
ligeira flexo (alongamento passivo), pois a imobilizao com o joelho em
extenso completa poder limitar posteriormente a flexo do joelho, que se
mostra mais difcil de ganhar.
Fase II: A segunda fase inicia-se quando o paciente ganha o controlo
neurolgico e, por isso, motor do quadricpites femoral, e quando no existe o
risco de agravar a hemorragia. Inicia-se a mobilizao activa sem resistncia,
estando proibidos os exerccios excntricos, tentando-se numa primeira fase o
ganho da extenso completa do joelho. A fase II considerada terminada
quando o jogador consegue caminhar sem claudicar e flectir o joelho a uma
amplitude superior a 90.
63
Reviso Bibliogrfica
membros
contralaterias;
relao
normal
isocintica
do
binmio
64
Reviso Bibliogrfica
contraces
musculares
excntricas
ou
concntricas
contra-resistncia
devero ser realizadas quando o atleta mostrar uma fora quase normal do
msculo afectado (Curvin, 1984; cit. Massada, 2003).
A aplicao de calor local, a massagem profunda e os exerccios que
implicam contraces musculares excntricas, tal como nas contuses
musculares, esto fortemente contra-indicadas na fase inicial da leso.
Caso haja a possibilidade de utilizao de dados isocinticos, permite-se
a corrida lenta quando a prova realizada a 60/segundos se mostra igual a 70%
do valor base. O incio da prtica desportiva deve ter lugar quando o valor for
igual a 95%. No retorno a actividade no dever haver dor no local e os
isquiotibiais devero possuir uma excelente flexibilidade. Dever ser levado em
ateno que o quociente isquiotibiais/quadricpites dever ser de 60%.
Caso no existir a possibilidade da utilizao de provas isocinticas, o
regresso a prtica desportiva, s dever ser permitida, aps um planeamento
adequado do trabalho de alongamento e reforo muscular, com combate aos
distrbios do balano muscular, quando os gestos explosivos no dispararem
qualquer tipo de sintomatologia dolorosa.
65
Reviso Bibliogrfica
importante,
ter
implicado
no
processo
de
recuperao
algum
66
Reviso Bibliogrfica
67
Reviso Bibliogrfica
68
Reviso Bibliogrfica
em
conta
dois
aspectos
fundamentais:
as
exigncias
do
jogo,
69
Reviso Bibliogrfica
70
Reviso Bibliogrfica
71
Reviso Bibliogrfica
72
Reviso Bibliogrfica
73
Reviso Bibliogrfica
74
Procedimentos metodolgicos
3. Procedimentos metodolgicos
3.1. Metodologia
A metodologia utilizada para a elaborao deste trabalho, baseou-se
exclusivamente na pesquisa bibliogrfica e documental, de modo a analisar,
seleccionar e estruturar a informao disponvel que mais se enquadrava com
o tema que nos submetemos abordar. Com base na mesma e de acordo com
as
nossas
preocupaes
centrais,
procuramos
sintetizar
aquilo
que
75
Procedimentos metodolgicos
76
Reflexes Finais
4. Reflexes Finais
Se a nossa interveno sobre as leses musculares, no for
deliberadamente pensada, no sentido de se desenvolver uma metodologia
de reabilitao dos jogadores, que frequentemente padecem desta
patologia, ento, no seremos capazes de conceber o pensar e conceber o
prprio treino.
O presente estudo, baseada na reviso bibliogrfica das leses
musculares no futebol permite tirar algumas concluses. No entanto, por se
tratar de um trabalho de ndole terico, as ilaes retiradas no so mais do
que a constituio de um quadro de referncia.
77
Reflexes Finais
78
Sugestes
deste
no
treino/jogo
sem
limitaes?
Existir
um
profissional
formado
em
Desporto,
mais
especificamente em Futebol?
e) Para alm das sugestes expostas anteriormente, pensamos que
seria interessante fazer uma investigao sobre a etiologia e
incidncia das leses musculares no futebol portugus, bem como a
gravidade e tempo de recuperao, de forma a poder-se actuar sobre
a preveno e reabilitao das mesmas.
79
Sugestes
80
Bibliografia
6. Bibliografia
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Carvalho,
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Bibliografia
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Bibliografia
definio
de
uma
matriz
dinmica
do
processo
ensino-
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Bibliografia
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