Antes de empezar queremos destacar que todo este texto fue realizado con

el consentimiento de nuestro compaero de ao y equipo Manuel Cano, dicho

esto, empecemos.
Manu es nuestro amigo y compaero, por lo tanto lo sabemos todo sobre l!
Siempre se la pasa contndonos sobre su vida, su novia, sus logros y sus
pasatiempos. Uno de ellos (y el ms importante) es que realiza kayak a nivel
competitivo. A l le encanta y apasiona este deporte, por eso, siempre
intenta dar lo mejor de s mismo en l
Cuando Manu cumpli los 16 aos sus entrenadores le sugirieron que como
complemento a las habituales sesiones de agua, empiece a ir al gimnasio,
para lograr un mayor desarrollo muscular, y as obtener un mejor
rendimiento en el deporte.
Junto con la tarea de ir al gym, le ordenaron consumir una dieta alta en
Protenas , pero Por qu?
Las protenas son macromolculas, esenciales para el cuerpo en el
crecimiento y el mantenimiento de los tejidos del mismo, como los msculos,
la piel, el pelo, las uas, los rganos internos y hasta la sangre; as como para
la formacin de hormonas como la testosterona y las enzimas, sustancias
esenciales para realizar las funciones vitales ms bsicas como la creacin de
anticuerpos que protegen al organismo.
Estas protenas, estn formadas por cadenas lineales de molculas ms
pequeas llamadas aminocidos. En total, existen 22 tipos de aminocidos
que componen las protenas vegetales o animales. De los 22, el cuerpo es
capaz de generar 13 de ellos, a los que se les da el nombre de aminocidos
no esenciales, mientras que los 9 nueve restantes se obtienen a partir de los
alimentos proteicos, y son conocidos como aminocidos esenciales.
Como Manu no poda consumir la cantidad de protenas que necesitaba por
da segn lo que le indicaron sus entrenadores (al menos 1,3 o 1,4 gramos
diarios de protenas por kilo de peso corporal), empez a consumir
suplementos alimentarios como la protena en polvo de suero de leche los
cuales contienen aproximadamente un 80% de protena en su totalidad.
Al empezar a hacerlo, sumado a su entrenamiento en el gimnasio, Manu
obtuvo un tren superior prominente, con el cual pudo cumplir sus metas en
su deporte favorito.

Hoy en da compite a nivel nacional, recientemente estuvo compitiendo para

ver si poda conseguir una plaza para el mundial, por eso estuvo ausente la
clase pasada, el no llego a cumplir sus objetivos pero sigue entrenando para
poder cumplirlos en el corto plazo. Todos le deseamos mucha suerte a manu!
Ac en estas imgenes se ve claramente el buen cambio que le hizo a Manu
consumir ms protenas
antes:

despues: