EJERCICIO PARA DESPERTAR LA CONCIENCIA TESTIGO

Ken Wilber seala un Ejercicio

Consciente que se formula as:

para

despertar

al

Testigo

Tengo un cuerpo pero no soy mi cuerpo. Puedo ver y sentir, y lo que se

puede ver y sentir no es el autntico Ser que ve. Mi cuerpo puede estar
cansado y excitado, enfermo o sano, sentirse ligero o pesado, y eso no
tiene nada que ver con mi yo interior. Tengo un cuerpo y no soy mi
cuerpo.
Tengo deseos, pero no soy mis deseos Puedo conocer mis deseos y lo
que se puede conocer, no es el autntico Conocedor. Los deseos van y
vienen, flotan en mi conciencia y no afectan a mi yo interior. Tengo
deseos, y no soy mis deseos. Tengo emociones pero no soy mis
emociones. Puedo percibir y sentir mis emociones y lo que se puede
percibir y sentir no es el autntico Perceptor. Las emociones pasan a
travs de m, pero no afectan a mi yo interior. Tengo emociones y no
soy
mis
emociones.
Tengo pensamientos pero no soy mis pensamientos. Puedo conocer e
intuir mis pensamientos, y lo que puede ser conocido no es el autntico
Conocedor. Los pensamientos vienen a m y luego me abandonan, y no
afectan a mi yo interior. Tengo pensamientos pero no soy mis
pensamientos. Soy lo que queda, un puro centro de percepcin
consciente.
Un testigo inmvil
sentimientos

de

todos

esos
y

pensamientos,

emociones,
deseos.

Las escuelas de crecimiento interior afirman que si una persona, cada

maana al despertar y a lo largo de 40 das, persevera en la formulacin
de este texto, experimentar cambios extraordinarios en la consciencia
de su propia identidad. A los pocos das de practicar se observar capaz
de mantener un lcido estado de sosiego en situaciones que
anteriormente se vivan como tensas y agitadas. Y conforme se vayan
recitando las palabras haciendo consciente su significado, descubrir que
sus emociones, de aversin y de fascinacin, se equilibran y se templan.
Tras el perodo de cuarentena, la persona considerar los extremos
emocionales tan slo como olas perifricas y superficiales de la
conciencia. Observar que ha despertado la propia identidad Testigo, un
estado desde el cual la vida se contempla de manera ms ecunime, sin
perder las risas ni las lgrimas de nuestra calidad interna.

Una vez instalado en el Testigo, suceder que cuando brote el vaivn de

sus luces y sombras, usted ser espectador de sus tendencias. Si surge
una aversin a ese sentimiento, asimismo ser usted veedor del mismo.
Si la aversin le provoca a su vez aversin, tambin observar dicho
bucle de fuerzas internas. No hay nada que hacer, pero si surge un
hacer, lo presenciar en calma. Al entender que todo ello no es usted,
ya no rechazar sus aflicciones ni se complacer en ellas.
Aquello que conoce ciertas cosas, no puede tener en su propia
naturaleza ninguna de ellas. Es decir, que si por ejemplo, nuestro ojo
fuese de color rojo, no sera capaz de percibir los objetos rojos.
Asimismo el pez no es consciente del agua, hasta que salta a la
superficie y se da cuenta. Hasta que no saltamos por encima de las
mareas del pensamiento y lo observamos, no nos percatamos de que no
somos el pensamiento, sino el Testigo que lo observa. Hasta que no
saltemos fuera del ocano de la afliccin, no nos daremos cuenta de que
no somos la afliccin, sino el Testigo de esa afliccin. El problema est
en que el que ve, se identifica con los instrumentos de la visin.