Control de emociones

La segunda habilidad prctica de la Inteligencia Emocional es el control de los

estados anmicos.
Forma parte de la sabidura universal el hecho de que los sentimientos alteran el
pensamiento: cuando estamos 'ciegos de rabia', 'enfurecidos como un toro de
lidia' o 'locamente enamorados', el propio lenguaje indica que la razn y el
pensamiento, en tales situaciones, no tienen la ms mnima oportunidad de xito.
Las emociones bsicas vinculadas al hambre, la sed, el miedo, la ira, la sexualidad
y el cuidado de los nios, forman parte de nuestro equipamiento bsico emocional.
Estn arraigadas biolgicamente en nuestra naturaleza y forman parte de
nosotros, tanto si queremos como si no.

En cambio, el modo en que manejamos este tipo de formas de comportamiento

innatas est en nuestras manos: poseemos la libertad de sopesar las diferentes
posibilidades de actuacin y de decidir de acuerdo con nuestros propios motivos y
criterios.
Por control emocional no entendemos ahogar o reprimir las emociones,
sino regular, controlar o eventualmente modificar estados anmicos y
sentimientos -o su manifestacin inmediata- cuando stos son inconvenientes en
una situacin dada.
Un aspecto importante del autocontrol lo constituye la habilidad de moderar la
propia reaccin emocional a una situacin, ya sea esa reaccin negativa o
positiva (por ejemplo: no sera conveniente expresar excesiva alegra ante otras
personas, colegas o amigos, que estn pasando en ese momento por situaciones
problemticas o desagradables).
En la sociedad moderna, los viejos mecanismos instintivos de 'lucha-huida' no nos
sirven normalmente de ayuda. Debemos utilizar cuanto sabemos acerca de las
emociones y sentimientos propios y ajenos para ayudarnos a controlar mejor
nuestros impulsos.
SENTIDO DEL HUMOR

El sentido del humor es el trmino medio entre la frivolidad, para la que casi nada
tiene sentido, y la seriedad, para la que todo tiene sentido. El frvolo se re de todo,
es inspido y molesto, y con frecuencia no se preocupa por evitar herir a otros con

su humor. El serio cree que nada ni nadie deben ser objetos de burla, nunca tiene
algo gracioso para decir y se incomoda si se burlan de l. El humor revela as la
frivolidad de lo serio y la seriedad de lo frvolo. Se trata de una virtud social:
podemos estar tristes en soledad, pero para rernos necesitamos la presencia de
otras personas.
El sentido del humor muestra la capacidad que tiene una persona de poner un
toque divertido a la realidad del da a da a travs de la interpretacin que realiza
de los hechos. Evidentemente, el humor en sentido estricto, puede resultar poco
apropiado en cierto contexto, por ejemplo, ante la muerte de un ser querido.