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LATCNICADELASENSIBILIZACINENCUBIERTA
Se utiliza para tratar los hbitos destructivos. Se denomina "encubierta" porque el tratamiento bsico se realiza en la mente. La teora en la que
se basa la sensibilizacin encubierta es la siguiente: las conductas que se convierten en hbitos arraigados son aprendidos debido a que son
reforzadas consistentemente por una gran cantidad de placer. Una forma de eliminar el hbito es empezar asociando la conducta habitual con
algn estmulo imaginario muy desagradable. As, el antiguo hbito deja de evocar imgenes placenteras y empieza a asociarse con algo nocivo
y repulsivo.
Es efectiva en el tratamiento de ciertas desviaciones sexuales, para reducir los hurtos, la compulsin al juego, a mentir, a comprar. Se ha usado
con resultados variables para tratar problemas con el alcohol o el tabaco.
Pasos a seguir:
1. Aprendizaje de la relajacin progresiva.
2. Anlisis del hbito destructivo
3. Creacin de una jerarqua placentera: lista de cinco o diez escenas en las que la persona disfrute del hbito destructivo.
4. Creacin de una escena aversiva: buscar un pensamiento repulsivo o aterrador.
5. Combinacin de escenas agradables y aversivas.
6. Alteracin de la escena aversiva.
7. Practicar la sensibilizacin encubierta en la vida real.

LATCNICADELAVISUALIZACIN

La visualizacin es una herramienta muy til para conseguir un mayor control de la mente, las emociones y el cuerpo y para efectuar cambios
deseados de la conducta. Puede usarse para aliviar la tensin muscular, eliminar el dolor y para el xito de muchas de las tcnicas cognitivas ya
vistas anteriormente.
No es otra cosa que relajarse e imaginar vvidamente diferentes cosas, situaciones de la forma ms real posible y con todos los detalles posibles.

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