TRABAJO DE EDUCACIN FISICA

1. CMO ES LA POSICIN BSICA? DESCRIPCIN TCNICA.

2. LANZAMIENTO A PIE FIRME. DESCRIPCIN TCNICA.
3. NOMBRA LOS 4 CAMBIOS DE DIRECCIN.
4. CUNTOS PASOS SE REALIZARN EN LANZAMIENTO EN BANDEJA?
5. CUANTOS TIPOS DE PASES HAY? NOMBRALOS.
BUSCAR EN EL REGLAMENTO:
6. DIBUJA LA CANCHA DE BASQUET, CON TODAS SUS LINEAS, DIMENSIONES, ALTURA DE ARO, ETC.
7. CUAL ES EL OBJETIVO DEL JUEGO?
7.1. CMO SE PUEDE MOVER LA PELOTA DENTRO DEL CAMPO DE JUEGO?
8. CUANTOS JUGADORES TIENE CADA EQUIPO Y CUANTOS ENTRAN EN LA CANCHA?
9. TIEMPO DE JUEGO.
10. DE 3 EJEMPLOS DE FOUL.
11. REGLA DE 8"
12. REGLA DE 24"
ENTREGA LTIMA SEMANA DE MAYO A SUS RESPECTIVOS PROFESORES DE EDUCACIN FSICA
FORMA DE TRABAJO: EN PEQUEOS GRUPOS DE 2 Y 3 ALUMNOS.

1. Posicin Bsica
Dado que se requiere una gran rapidez y precisin, es esencial una buena posicin del cuerpo a partir de la
cual el jugador conserve el equilibrio y tenga un buen balance para efectuar movimientos hacia
cualquier direccin.
Defensiva
Cuando nuestro equipo no posee el baln. El objetivo es impedir el avance del rival o impedirle marcar punto.
La posicin es de piernas abiertas y ligeramente flexionadas, los brazos separados del cuerpo, y uno de ellos
hacia el baln. La posicin del cuerpo es dndole la espalda a nuestra propia canasta. Al desplazarse no hay que
levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos, para evitar cadas.
Ofensiva.
Piernas separadas, una ms adelantada que la otra, mirando a la canasta contraria y sujetando el baln cerca
del pecho, con ambas manos. Rpidamente hay que tirar a canasta, avanzar o pasar a un compaero.
2. El jugador se coloca con sus piernas separadas al ancho de sus caderas, situando la pierna del lado de la
mano hbil ligeramente ms adelante que la otra. Alinea sus brazos de forma tal que su mano, la mueca y el
codo formen ngulos de 90 al sostener la pelota. El tronco del jugador debe estar recto, apenas inclinado
hacia adelante. Al momento de lanzar, la mano, la mueca y el codo tienen que estar alineados hacia el aro
antes del impulso de las piernas, que deben estar flexionadas. Al terminar de ejecutar el lanzamiento los
brazos quedan extendidos hacia adelante.
3. DRIBLE (CAMBIOS DE DIRECCION)

El drible del baln es un modo tcnico ofensivo mediante el cual se permite al jugador desplazarse por el
terreno de juego.
Drible de posicin
El drible de posicin se realiza mediante sucesivos impulsos sobre el baln con una de las manos o
sucesivamente con la mano derecha e izquierda. Los impulsos se realizan hacia abajo y hacia adelante un
poco al lado del mismo pie de la mano driblante, cerca del dedo mnimo del pie. Los principales movimientos
se realizan con la extensin del antebrazo, de la mueca y de los dedos de la mano driblante.
Drible en movimiento con bajo rebote
El drible en movimiento puede ser con bajo rebote del baln. La posicin ofensiva es ms baja. El baln se
protege con la mano, el tronco y la pierna, el rebote del baln es ms bajo, el cambio de la direccin es ms
frecuente y diverso.
Drible con cambio de la direccin
El drible con cambio de la direccin del desplazamiento se aplica principalmente para superar la oposicin del
adversario y atacar el aro. Se realiza con diferente posicin e impulso de la mueca, la palma y los dedos
sobre el baln.
En la prctica se conocen dos cambios: Cambio de la direccin sin cambio de la mano driblante, con paso de
patinador y paso cruzado, con y sin amago, y cambio de la direccin con cambio de la mano driblante.
Existen cuatro modos de cambiar la direccin:
Cambio de la direccin con traslado diagonal del baln hacia la otra mano por delante del cuerpo
Es el ms rpido y directo modo para el cambio de la direccin del desplazamiento.
En el momento, cuando el mismo pie de la mano driblante pisa el terreno de juego, se realiza un fuerte
impulso con la mano sobre el baln hacia el otro pie por la diagonal del cuerpo. El baln inmediatamente se
domina con la otra mano. El movimiento concluye con un paso acentuado hacia la nueva direccin del
movimiento.
Entre las piernas
Cambio de la direccin introduciendo el baln entre las piernas. Realizando el primer paso con el pie izquierdo
hacia adelante, se impulsa bruscamente el baln con la mano derecha debajo de la pierna izquierda; se hace
un rpido paso con el pie derecho hacia la nueva direccin, protegiendo el baln con el pie derecho, con el
cuerpo y con la mano derecha. Contina el drible con la mano izquierda hacia la nueva direccin.
Por la espalda
Cambio de la direccin del drible pasando el baln por. Si se realiza el drible con la mano derecha, el baln
est en la lnea del pie derecho. El pie izquierdo empieza movimiento hacia adelante. En el momento en que
el pie izquierdo va hacia adelante libera espacio para el baln por detrs. El jugador pasa el baln por la
espalda con un prolongado y enrgico impulso con la mano derecha hacia la mano izquierda, luego el baln
se domina con la mano izquierda protegindose con el cuerpo, las piernas y la mano derecha. El drible
contina hacia la nueva direccin.
Giro o reversible

Cambio de la direccin del drible mediante giro o reversible. En el proceso del drible se realiza un explosivo
paso hacia la direccin opuesta del drible con el mismo pie de la mano driblante, un giro hacia atrs con el
otro pie y un rpido cambio de la mano driblante simultneamente con el paso hacia atrs del mismo pie. El
baln est bien protegido entre los pies, la cabeza gira rpidamente hacia la nueva direccin y controla la
situacin de juego. La posicin est equilibrada, el baln protegido y el dominio seguro.

4. La entrada en bandeja es un movimiento que los jugadores de bsquet tienen mecanizado a base de
repeticiones. Dicho movimiento comienza a unos metros del tablero, despus de haber dejado de picar la
pelota, y consta de dos pasos (dos pasos literales):
- el primero paso se da justo cuando se est dejando de botar el baln y se lo lleva agarrado con las dos
manos a la altura de la cintura; con el pie del mismo lado de la mano con la que se va a tirar, mano que
siempre ser la ms alejada del aro (es decir, pie izquierdo si se realiza la entrada por la izquierda, y derecho
si es por la derecha).
- a continuacin se hace el segundo paso, evidentemente con el otro pie (derecho si se entra por la izquierda,
izquierdo si se entra por la derecha) al tiempo se salta con el mismo (pie de batida) elevando el baln para
tirar con los brazos y muecas extendidos. Antes de caer hay que haber tirado o soltado el baln (sino se
cometer una infraccin de "doble dribling" o "dobles").y pie de apoyo.

5. Pases del baln con dos manos

El pase es un modo tcnico ofensivo mediante el cual el jugador dirige el baln hacia su compaero de equipo
para la preparacin o continuacin del ataque del equipo.
Con dos manos de pecho
El modo fundamental de pases en el juego de baloncesto son los pases del baln con dos manos de pecho.
Mediante stos, el baln se conduce rpido y preciso hacia el compaero situado cerca o a media distancia.
Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria las muecas de las dos manos con los dedos abiertos
agarran el baln libre pero establemente, mantenindolo frente del pecho. Los codos estn cerca del cuerpo
sin tocarlo. Con un movimiento en forma de pequeo crculo, el baln se prepara para el lanzamiento.
Despus el baln se impulsa, se lanza hacia adelante a travs de presin de los dedos y de las muecas
sobre le baln, los codos se extienden al mximo. El movimiento necesario termina con el impulso final de las
muecas y los dedos de las manos, los cuales ejercen sobre el baln un movimiento rotatorio hacia atrs.
En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. Despus bajan y la posicin
se estira ligeramente.

Picado en el piso
Si el adversario activamente impide el pase de pecho, el baln se puede pasar utilizando el piso con pase
picado, con rebote del baln. Aplicando este tipo de pase las piernas deben estar ms flexionadas, las
manos con el baln se dirigen hacia adelante y hacia abajo con palmas y dedos hacia el piso acompaando la
direccin del baln.
Encima de la cabeza
El pase del baln con dos manos encima de la cabeza es muy efectivo contra defensas de presin. La
posicin del baln encima de la cabeza facilita las precisas interacciones con los compaeros pasndolo
sorpresivamente encima de los brazos del adversario.
Para la ejecucin de este pase, durante la fase preparatoria el baln se levanta encima de la frente con los
codos ligeramente flexionados y orientados hacia adelante, las manos abarcan firmemente el baln.
El jugador con el baln realiza un brusco movimiento de extensin de los codos hacia la direccin deseada y
conduce el baln hacia el compaero de equipo finalizando el movimiento con las muecas y los dedos.
En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. A continuacin bajan
relajadamente.
De abajo
El pase del baln con dos manos de abajo se aplica para cortas distancias cuando el baln se recibe de abajo
-debajo de las rodillas- o de un rebote, y no hay tiempo de cambiar su posicin.
Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria el baln se domina con los brazos ligeramente
flexionados, los codos, las palmas y los dedos hacia abajo, abarcan el baln con seguridad y lo desvan
levemente hacia el muslo trasero de la posicin.
Con un movimiento de pndulo de las dos manos y un simultneo estiramiento hacia adelante, el baln se
conduce hacia la direccin deseada. Cuando las manos alcanzan el nivel de la cintura, las muecas y los
dedos con movimiento activo impulsan el baln dndole un efecto rotatorio hacia atrs. La altura del pase
depende del movimiento final de las muecas y los dedos.
En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. Posteriormente bajan y la
posicin se estira ligeramente; luego el jugador adopta la posicin atacante.
Pases del baln con una mano
Pase del hombro

El modo ms popular de pasar el baln a media distancia es utilizando el pase del baln con una mano del
hombro. En este modo es caracterstico el mnimo tiempo del gesto del movimiento complementario de la
mueca y los dedos en el momento de la salida del baln.
Para su ejecucin durante la fase preparatoria, las manos con el baln se desvan hacia el hombro derecho o
izquierdo, el baln se recuesta sobre la palma de la mano correspondiente y la mueca se desva hacia atrs.
La mano de apoyo es la opuesta. Los codos no estn levantados, se mantienen abajo.
El baln est en la mano, la cual inmediatamente se estira y simultneamente realiza un movimiento de ltigo
con la mueca y los dedos, acompaado con un ligero giro del tronco hacia la direccin del pase. La mano
sigue el movimiento del baln, la mueca y los dedos dirigen la direccin del pase.
Despus de que el baln sale de la mano, sta acompaa la trayectoria. Los dedos dirigen el movimiento y la
mueca rompe. Despus el brazo baja relajadamente y est dispuesto para prximas acciones.
Picado
Si el adversario impide activamente el pase de pecho, el baln se puede pasar utilizando el piso con pase con
una mano picado en el piso o rebote del baln. Aplicando este tipo de pase las piernas deben estar ms
flexionadas, la mano con el baln se dirigen hacia adelante y hacia abajo con palmas y dedos hacia el piso
acompaando la direccin del baln.
De abajo
Se utiliza para cortas y medias distancias en situaciones en las cuales el adversario aspira interceptar los
pases altos y defiende encimado.
Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria, la mano con el baln se extiende o flexiona ligeramente
en el codo. Con un corto gesto hacia atrs se controlan con los dedos las fuerzas centrfugas del movimiento.
Durante la ejecucin, la mano con el baln se dirige cerca del muslo y se saca hacia adelante. La fuerza del
lanzamiento se crea del total movimiento de la mano extendida y finaliza con un rpido movimiento de la
mueca hacia adelante y ligeramente hacia arriba, con el impulso final de los dedos.
En la fase final la mano del lanzamiento acompaa la direccin del pase, la posicin se equilibra, y el jugador
toma posicin para prximas acciones
De bisbol
El pase del baln con mano encima del hombro desde atrs o pase de bisbol, se utiliza principalmente para
distancias largas, de 20 a 25 metros, y usualmente hacia el jugador desprendido.
Para su ejecucin en la fase preparatoria, la mano derecha o izquierda controla el baln. La otra mano cumple
la funcin de mano de apoyo. El baln se coloca encima y un poco atrs del hombro de la mano de
lanzamiento, atrs de la lnea de la cabeza. Simultneamente el tronco gira hacia el lado del baln.

El baln est en la mano, la cual, con gran fuerza y velocidad se estira y simultneamente finaliza con un
movimiento de ltigo de la mueca y los dedos, y un potente giro del tronco hacia la direccin del pase.
En la fase final del pase, el peso corporal se traslada hacia adelante sobre el pie izquierdo que queda como
pie de apoyo.
De gancho
El pase del baln con una mano a travs de la cabeza o gancho, se utiliza principalmente para media y larga
distancia, encima de los brazos levantados del adversario.
Durante la fase preparatoria el jugador con el baln gira ligeramente con el hombro opuesto del baln hacia el
adversario y hacia la direccin del pase. La mano con el baln se desva levemente hacia atrs en la lnea del
hombro con un gesto rpido. El baln se impulsa con la otra mano hacia atrs.
El baln se controla con las falanges de todos los dedos de la mano de lanzamiento y luego empieza un
movimiento enrgico en forma de crculo con la mano y el baln encima de la cabeza hacia la direccin
deseada.
El peso corporal se traslada hacia la direccin del pase. El pie trasero acompaa el movimiento del brazo y
pisa hacia adelante; el movimiento finaliza firme y estable.
En la fase final, la mano con el baln contina el movimiento hacia adelante y termina con los dedos y las
muecas hacia el receptor. El pase se puede realizar sin paso hacia adelante.
Pases escondidos
Los pases escondidos permiten al jugador disimular la verdadera intencin o direccin del pase. Estos pases
se denominan escondidos porque la fundamental direccin del baln queda parcialmente escondida de la
visin del adversario y muchas veces estos pases para l son sorpresivos y no esperados.
Los ms frecuentes son:

Pase del baln mano a mano.

Pase del baln por detrs de la espalda, donde el movimiento fundamental es el gesto con la mano
con el baln hacia atrs y alrededor del tronco con ligero movimiento del mismo, rpido impulso con la
mueca y finalizando con movimiento de lanzamiento y conduccin del baln.

Pase del baln encima y a travs del hombro. La mano con el baln se dobla bruscamente en el codo
y la mueca, con los dedos se impulsa el baln por encima del mismo hombro u opuesto hacia la
direccin deseada.

7. El objetivo de cada equipo es el de introducir la pelota en el cesto de su oponente y evitar que el otro
equipo obtenga la posesin de la pelota o anote puntos.

7.1. La pelota puede ser pasada, lanzada, ligeramente golpeada, echada a rodar o llevada en drible en
cualquier direccin, sujeto a las restricciones establecidas en las siguientes reglas.
8. Cada equipo debe consistir de:
No ms de doce (12) jugadores habilitados para jugar.
Un mximo de cinco (5) auxiliares de equipo con responsabilidades especiales.
Cinco (5) jugadores por cada equipo deben estar en la cancha durante el tiempo de juego y pueden ser
sustituidos.

9. El equipo que haya anotado la mayor cantidad de puntos al finalizar el tiempo de juego, del cuarto periodo,
o si necesario, cualquier periodo adicional, debe ser el ganador del juego.
10.

Marcar desde atrs ilegalmente es un contacto personal contra un oponente por un jugador
defensivo detrs del. El mero hecho que un jugador defensivo este intentando jugar la pelota, no
justifica que haga contacto desde atrs con su oponente.

Agarrar es el contacto personal con un oponente que impide su libertad de movimiento. Este contacto
(agarrar) puede ocurrir con cualquier parte del cuerpo.

Cortina ilegal es el intento ilegal de detener o evitar que un oponente, que no tiene el control de la
pelota, logre una posicin deseada sobre el campo de juego.

11. Regla de 8"

Cuando un jugador obtiene el control de una pelota viva en zona de defensa, su equipo dentro de los ocho
(8) segundos, debe hacer que la pelota pase a su zona de ataque.
La zona de defensa de un equipo comprende su propio cesto, la parte frontal del tablero y la parte de la
cancha limitada por la lnea final detrs del cesto de ese equipo, las lneas laterales y la lnea central.
La zona de ataque de un equipo comprende el cesto del oponente, la parte frontal del tablero y la parte de la
cancha limitada por la lnea final que est detrs de ese cesto, las lneas laterales y el borde de la lnea central
ms cercana al cesto del oponente.
La pelota pasa a la zona de ataque de un equipo cuando toca la zona de ataque o toca a un jugador o a un
juez que tiene parte de su cuerpo en contacto con la zona de ataque.
12. Regla de 24"
Siempre que un jugador obtenga e control de una pelota viva en la
cancha, su equipo debe efectuar un lanzamiento al cesto, para convertir un gol, dentro de veinticuatro (24)
segundos. Para considerarse un lanzamiento de campo las siguientes condiciones se deben cumplir:
La pelota debe dejar la(s) mano(s)del jugador en un intento de lanzamiento de campo antes que la seal del
dispositivo de los 24 segundos suene, y despus que la pelota haya dejado la(s) mano(s) del jugador en un
intento de lanzamiento de campo, la pelota debe tocar el aro antes que la seal del dispositivo de 24
segundos suene.

Si el equipo con control de la pelota, no consigue efectuar un lanzamiento dentro de 24 segundos, esto debe
ser indicado sonando la seal del dispositivo de 24 segundos.