El ZIKA

QU ES?
El virus zika es causado por la picadura de un mosquito y se
cataloga como un arbovirus perteneciente al gnero flavivirus, que son aquellos
que animales invertebrados como zancudos y garrapatas le transmiten al ser
humano.

El zika es similar al dengue, la fiebre amarilla, el virus del Nilo Occidental y la

encefalitis japonesa.
Se transmite tras la picadura de un mosquito del gnero aedes, como el Aedes
Aegypti, que causa el dengue.

ORIGEN
El virus se identific en 1947 por primera vez en Uganda,
especficamente en los bosques de Zika. Se descubri en un mono Rhesus
cuando se realizaba un estudio acerca de la transmisin de la fiebre amarilla en
la selva.
Anlisis serolgicos confirmaron la infeccin en seres humanos en Uganda y
Tanzania en 1952, pero fue en 1968 que se logr aislar el virus con muestras
provenientes de personas en Nigeria.
Anlisis genticos han demostrado que existen dos grandes linajes en el virus:
el africano y el asitico.

BROTES PREVIOS

En 2007 se registr la infeccin en la isla de Yap, que forma parte de

Micronesia, en el Ocano Pacfico. Fue la primera vez que se detect el virus
fuera de su rea geogrfica original: frica y Asia.
A finales de octubre de 2013, se inici un brote en la Polinesia Francesa,
tambin en el Pacfico, en el que se identificaron 10.000 casos.
De ese total, aproximadamente 70 fueron graves. Los pacientes desarrollaron
complicaciones neurolgicas, como meningoencefalitis, y autoinmunes, como
leucopenia (disminucin del nivel normal de leucocitos en la sangre).
En febrero de 2014 las autoridades chilenas confirmaron un caso de
transmisin autctona en la Isla de Pascua. El mismo coincidi con un brote
en Nueva Caledonia y las Islas Cook. Nuevamente en el Ocano
Pacfico.

TIEMPO DE INCUBACIN
Suele oscilar entre 3 y 12 das. Tras este perodo, aparecen los sntomas.
Sin embargo, la infeccin tambin puede presentarse de forma asintomtica.
Segn un estudio publicado en la revista mdica The New England, una de
cuatro personas desarrolla sntomas.
No se ha reportado ninguna muerte que haya sido causada por la
enfermedad.
La mayora de las personas se recupera y la tasa de hospitalizacin es baja.

SNTOMAS
Generalmente, duran entre cuatro y siete das y pueden confundirse
con los del dengue.
En los casos en los que las seales que revelan la enfermedad son moderados,
la persona puede tener fiebre de menos de 39C, dolor de cabeza, debilidad,
dolor muscular y en las articulaciones, inflamacin que suele concentrarse en
manos y pies, conjuntivitis no purulenta, edema en los miembros inferiores y
erupcin en la piel, que tiende a comenzar en el rostro y luego se extiende por
todo el cuerpo.
Con menos frecuencia se presentan vmitos, diarrea, dolor abdominal y falta de
apetito.
Las complicaciones de tipo neurolgico y autoinmune han sido excepcionales
hasta el momento debido a que solo se vieron en la Polinesia Francesa.

TRATAMIENTO

No hay una vacuna ni un tratamiento especfico para el zika, slo un

manejo sintomtico que consiste en descansar y en tomar acetaminofn o
paracetamol para el control de la fiebre.
No se recomienda el uso de aspirinas por el riesgo de sangrado que acarrea.
Tambin se aconseja ingerir lquido en abundancia para paliar el
que se pierde por diferentes razones.
Para manejar el prurito ocasionado por la erupcin, se pueden utilizar
antihistamnicos.
Es necesario mantenerse alejado del paciente al menos durante la primera
semana de la enfermedad para evitar el contagio.
PREVENCIN

Como la transmisin ocurre por la picadura de un mosquito, se recomienda

el uso de mosquiteros que pueden impregnarse con insecticida y la
instalacin de mallas antimosquitos si no se tienen.
Se deben utilizar repelentes con Icaridina y ropa que cubra las
extremidades, para que haya menos posibilidades de sufrir una picadura.
El riesgo para el continente se encuentra en el potencial de transmisin de la
enfermedad, que radica en que los mosquitos transmisores del virus viven en la
regin y en la densidad poblacional de la misma.
En ambas situaciones desea fortalecer su sistema inmunolgico

Una manera fcil de reforzar su sistema nmunolgico es aumentando los

niveles vitamina D en su cuerpo

Para la mayora de las personas esto se puede hacer con bastante

rapidez -dentro de una semana - tomando 50,000 UI de vitamina D al da
durante una semana. El sistema inmunolgico se mantendr fuerte
durante unos 2 meses, un montn de tiempo suficiente para visitar un
rea con mosquitos portadores de diversas enfermedades, tales como
Zika.

Si usted no necesita proteccin hasta dos meses en el futuro se podra

simplemente tomar 5.000 UI de vitamina D al da.

Si va a visitar una zona de mosquitos, repelentes de mosquitos asesinos

y funcionan bien, durante unas pocas semanas.

Pero repelentes de mosquitos no deben utilizarse a largo plazo, ya que a

menudo causan problemas de salud. La eliminacin de los posibles
lugares de agua estancada alrededor de su casa ofrece una proteccin a
largo plazo. El mosquito Zika rara vez va a ms de 300 pies del lugar
donde naci. Tambin podra eliminar lugares potenciales de agua
estancada cerca de la escuela, el lugar donde trabajas, etc.

Nota: Las mosquiteras no ayuda como el mosquito Zika ya que ellos

no muerden en la noche

Nota: La mayora de los mosquitos ponen sus huevos en el agua

estancada.
El mosquito Zika sin embargo, puede poner los huevos en un pequeo
y seco, la depresin y los huevos eclosionan cuando el agua se acumula
lo cual puede tardar hasta como un ao ms tarde..

EN QUE ALIMENTOS SE ENCUENTRA LA

VITAMINA E
Una cantidad apropiada de vitamina E puede ayudar a proteger
contra las enfermedades del corazn, el cncer y el deterioro de la
vista por la edad (degeneracin macular). Por el contrario,
demasiada vitamina E por tomar suplementos de vitaminas, puede
producir excesivos sangrados y hemorrgias. Los alimentos con
vitamina E, como los que presentamos en la lista ms adelante,
son considerados seguros y saludables. La CDR (Cantidad Diaria
Recomendada) de vitamina E es de 20mg. A continuacin tienes
una lista de alimentos altos en vitamina E, para conocer ms,
consulta la lista extendida de alimentos ricos en vitamina E ms
abajo.
Las semillas de girasol
Un buen tentempi durante un paseo, o un buen condimento en una
ensalada o sopa, las semillas de girasol contienen 36,6 mg. (un
222% de la CDR) de vitamina E en una racin de 100 g.
El pimentn y la pimienta roja en polvo

Est bien saber que aadiendo pimienta a un plato, ya sea dulce

(pimentn) o bastante picante (pimienta roja en polvo) y conseguir
la misma cantidad de vitamina E, cerca de 30 mg. (199% de CDR) en
100 g, o 2,1 mg. (14% de CDR) con una cucharada.
Almendras
Las almendras son mejor como aperitivo si estn enteras y crudas,
pero tambin se pueden encontrar en mantequilla de almendras y
leche de almendras. Las almendras proporcionan de 26,2 mg. (175%
CDR) de vitamina E por cada 100 g y una sola almendra tiene 0,3
mg. (2% CDR) de vitamina E.
Cacahuetes
Los cacahuetes tambin son un estupendo aperitivo tostados sin sal.
Los cacahuetes a trocitos pueden servir como guarnicin en
cualquier comida. Una porcin de 100 g te proveer de 6,9 mg. (46%
CDR) de vitamina E.
Hierbas aromticas (albahaca y organo)
La albahaca y el organo se utilizan en salsas para la pasta y pizzas,
pero tambin son excelentes espolvoreadas en las ensaladas y
bocadillos. Una racin de 100 g. te proporciona de 7,38 mg. (50%
DV) de vitamina E mientras que una cucharadita contiene 0,2 mg.
(1% CDR). Otras hierbas aromticas con alto contenido de vitamina
E son la salvia, el tomillo, el perejil y el comino.
Albaricoques secos
Muy conocidos como aperitivo, los albaricoques secos (orejones)
tambin se pueden partir a trocitos y aadir en las ensaladas. Son
una buena fuente de fibra y otras vitaminas, y adems, los
albaricoques contienen 4,3 mg. (29% CDR) de vitamina E por racin
de 100 g, o 0,2 mg. (2% CDR) de vitamina E en medio albaricoque.
Aceitunas verdes aderezadas
Las olivas tienen infinitos usos en cocina, son estupendas en las
salsas para la pasta, pizzas, ensaladas, o solas con pan, aportando
3,81 mg. (25% DV) de vitamina E por cada 100 g.
Espinacas cocinadas
Las espinacas cocinadas son muy buenas en guisos, lasaas, o como
plato por s solas. Contienen 3,5 mg. (24% CDR) de vitamina E por
racin de 100 g.
Raiz de taro cocinada

La raiz de taro no es comestible cruda, pero est buena cocinada al

horno, hervida o con pan. Muchas veces se utiliza como sustituto de
la patata, las raices de taro aportan 2,9 mg. (10% CDR) de vitamina
E en una porcin de 100 g. Se encuentran en los mercados locales
asiticos o en las tiendas de alimentacin.
Otros alimentos ricos en vitamina E
Aceite de Germen
de Trigo

149 mg. (722 % CDR) por 100 gramos

Avellanas

15 mg. (74 % CDR) cada 100 gramos

Aceite de linaza

17.5 mg. (85 % CDR) por racin de 100

gramos

Aceite de maiz y de
canola

15 mg. (72 % CDR) en 100 gramos

Brcoli

1,3 mg. (6 % CDR) por cada de 100

gramos

Aceite de soja

8,2 mg. (40 % CDR) en 100 gramos

Pistachos

1,9 mg. (9 % CDR) por 100 gramos

Nueces de pecn

1,4 mg. (7 % CDR) cada 100 gramos

Pimientos

1,6 mg. (8 % CDR) por racin de 100

gramos

Kiwis

1,5 mg. (7 % CDR) en 100 gramos

Mango

1,1 mg. (5 % CDR) por cada de 100

gramos

Tomates

0,5 mg. (3 % CDR) en 100 gramos

Esprragos

1,5 mg. (7 % CDR) por 100 gramos

Calabaza

1,3 mg. (6 % CDR) por racin de 100

gramos

Beneficios en la salud de la vitamina E

Reduce el riesgo de enfermedades del corazn: La

vitamina E se cree que ayuda a prevenir las enfermedades del
corazn porque reduce la oxidacin de las lipoprotenas de baja
densidad (LDL) que hay en el colesterol, y ayuda a prevenir los
cogulos sanguneos que pueden producir un ataque al corazn.
Los estudios aportan resultados contradictorios en cuanto a la
eficacia de los suplementos.
Reduce el riesgo de cncer (*Polmica) : La vitamina E
puede ayudar a reducir el riesgo de cncer porque acta como
antioxidante y previene de la formacin de nitrosaminas
cancergenas generadas en el estmago por los nitritos en los
alimentos.

Protege la salud en los ojos (previene la degeneracin

macular) (*Polmica) : Al menos un estudio ha confirmado que
la toma de la CDR de vitamina E reduce el riesgo de daos
relacionados con los ojos (degeneracin macular) en un 20%.
Otros estudios, sin embargo, no encontraron ninguna asociacin.
Alivio de la inflamacin crnica: Estudios preliminares han
mostrado que la vitamina E ayuda a mediar en la respuesta
inflamatoria, y puede ayudar con la diabetes de tipo 2, o la
insuficiencia cardaca crnica, quienes sufren de inflamacin
crnica.
Reduce el riesgo de demencia (Deterioro cognitivo)
(*Polmica) : Los primeros resultados han mostrado que un nivel
elevado de vitamina E produce un efecto protector en las
funciones mentales de la gente mayor. Se necesitan realizar
estudios ms profundos para confirmar este descubrimiento.
Reduce el riesgo de ELA (Esclerosis Lateral Amiotrfica,
enfermedad de Lou Gehrig) (* Polmica) : Un estudio de larga
duracin encontr que una mayor ingesta de vitamina E durante 5
aos podra reducir el riesgo de ELA. Se necesitan ms estudios
porque la cantidad de muestras fueron pocas.