La nutricion y la salud son partes fundamentales de nuestra vida. Una correcta nutricion es vital, como el respirar.

Si no
nos nutrimos adecuadamente simplemente nos morimos o nuestra salud se deteriora en forma progresiva. Hay que
imaginar que el cuerpo humano es como un auto. El automovil para funcionar, para poder moverse tiene que recibir
combustible. Bueno, el nutrirnos es nuestro combustible. Si no nos nutrimos el cuerpo deja funcionar, o peor aun, deja de
existir.
Pero la nutricion y la salud estan conectadas a una buena alimentacion. A una alimentacion balanceada. Ya que el ser
humano puede ingerir muchos tipos de alimentos, pero eso no significa que se este nutriendo. Por ejemplo, el alimentarse
de comida chatarra, es una opcion. El hombre podra seguir funcionando por un largo tiempo, pero inexorablemente se ira
deteriorando con la ingesta constante de este alimento (si lo consume como su principal alimento). Por ello no es una
correcta nutricion.
La nutricion relacionada con la salud, comienza con una alimentcion balanceada y a las horas que corresponde. O sea,
ingerir alimentos dentro de las cuatro comidas necesarias. Ello conlleva a tomar desayuno, comida fundamental para
inciar el dia con fuerzas y vigor. Luego el almuerzo, posteriormente la once y para finalizar la cena. De esta manera nos
aseguramos la mantencion del peso. El simple hecho de comer a deshoras, es responsable de muchos de los casos de
obesidad.
Para obtener buena salud, y una nutricion balanceada hay que tener en cuenta que una persona debe ingerir legumbres,
carbohidratos, lacteos, cereales, fibra, agua y por ultimo, grasas. Lo ideal, como las grasas son en el ultimo lugar, es
consumir la menor cantidad de ellas. Esto no significa que no se consuman. Solo en una menor cantidad que el resto.
Dietas, nuticin, recetas e informacin para una alimentacin sana
La nutricin es uno de los principales pilares de nuestra salud y la salud, una de los factores ms importantes
de nuestra vida y nuestra felicidad. Tener el aspecto que siempre quisiste tener y sentirte bien con tu cuerpo es
posible, siguiendo una dieta equilibrada y practicando ejercicio de forma regular.
En esta web descubrirs consejos e informacin para tener una vida sana siguiendo una dieta equilibrada. Aqu
puedes encontrar un listado de los ltimos artculos publicados sobre nutricin y salud, adems de los artculos
ms destacados.

Qu es Salud Integral? Salud integral es el estado de bienestar fsico, mental/emocional,

social/cultural y espiritual, y no solamente la ausencia de enfermedades o condiciones
incapacitantes. Bienestar Fsico Bienestar Social/Cultural Bienestar Espiritual La salud funciona
de manera integral, si algn rea se afecta, se afecta todo mi ser. Yo me crea una persona
saludable, pero luego de saber que la salud incluye todo eso me pregunto: estar realmente
saludable? Veamos Bienestar Vocacional Bienestar Mental/Emocional
2. Salud Fsica La buena salud fsica se relaciona con el buen funcionamiento de todos los
rganos de nuestro cuerpo. Se puede decir que una persona tiene una buena salud fsica
cuando: Yo practico las siguientes conductas relacionadas con la nutricin, las cuales contribuyen
a mi salud fsica. El peso, la flexibilidad y la coordinacin corresponden a lo esperado para su
edad y tamao. El cuerpo recibe una buena alimentacin. Los sistemas y rganos de su cuerpo
funcionan adecuadamente, segn sus caractersticas personales.
3. Salud Mental/Emocional Yo practico las siguientes conductas relacionadas con la nutricin, las
cuales me ayudan en mi salud mental/emocional: Una persona con una buena salud
mental/emocional es aquella que entre otras cosas: Sabe manejar los estmulos del ambiente
que provocan estrs y tensin. Logra sentirse bien consigo misma y con los dems. Sabe elegir

la mejor alternativa en diferentes situaciones. Es disciplinada. Acepta la responsabilidad de sus

acciones.
4. Salud Social/Cultural Escoge buenos amigos y amigas. Demuestra que apoya siempre a sus
amistades. Acepta responsabilidad para con otras personas . Una persona con buena salud
social/cultural es aquella que: Yo practico las siguientes conductas relacionadas con la nutricin,
las cuales ayudan a mi salud social/cultural: