Proceso de Envejecimiento Tesis00 (2) 333 6

UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS
(Universidad del Per, DECANA DE AMRICA)

FACULTAD DE MEDICINA
ESCUELA ACADMICO PROFESIONAL DE ENFERMERA
ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR QUE ACUDE AL

CENTRO DEL ADULTO MAYOR JOS GLVEZ
ESSALUD V.M.T.
2012
ASIGNATURA:
Investigacin en Enfermera
AUTORA:
Sarmiento Morales, Elizabeth
DOCENTE:
Dra. Martha Vera Mendoza
Lima Per
2012
ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR QUE ACUDE AL

CENTRO DEL ADULTO MAYOR JOS GLVEZ
ESSALUD V.M.T.
2012
CAPTULO I
INTRODUCCIN
A. Planteamiento y Delimitacin del problema
El
proceso
de
envejecimiento
nivel
mundial
particularmente en Amrica Latina,est avanzando a un ritmo sin

precedentes en la historia de la humanidad. Latendencia
universal a la disminucin de la fecundidad y la prolongacin de
laesperanza de vida ha llevado a un incremento de la poblacin
de 60 y ms aos enel mundo, es as que de 204 millones de
personas de 60 y ms aos que haba en1950, se ha
incrementado a 577 millones en 1998, estimndose que para el
ao2050 este grupo poblacional pueda llegar a cerca de 1,900
millones.
As, en el perodo 1950-2000, mientras la poblacin total del
mundo creci cercade 141%, la poblacin de 60 y ms aos
aument aproximadamente en 218%,mientras que los de 80 y
ms aos de edad lo hicieron en cerca de 385%. (1)
En el contexto de Amrica Latina, el Per se encuentra en
pleno
proceso
detransicin
demogrfica,
donde
el
comportamiento de la tasa de fecundidad esmoderada y la tasa

de
mortalidad
se
califica
como
moderada-baja,
similarescaractersticas se presentan en pases como Brasil,

Colombia, Costa Rica, Ecuador, Mxico, Panam, Venezuela y
Repblica Dominicana.
Si bien la poblacin del Per contina siendo joven, viene
presentando, un proceso de envejecimiento que adems de
cambiarprogresivamente el perfil demogrfico nacional, est
generando
nuevas
demandassociales
una
constante
preocupacin por parte de autoridades y planificadoresdel

desarrollo del pas.
Segn el Censo de Poblacin y Vivienda del ao 2007 la
poblacin a nivel nacionales de 27 millones 412 mil 157 personas
de las cuales el 9.1% corresponden a adultos mayores (60 a ms
aos). Proyecciones oficiales estiman que para el ao 2010, 2025
y 2050esta proporcin de personas adultas mayores subir al
10,8%, 12,4% y 21,3%respectivamente.La expectativa de vida de
la poblacin peruana en el 2005 es 69.82y para el 2025 ser de
75 aos. (2)
Segn Roberto del guila, Asesor en epidemiologa,
promocin de la salud y salud familiar y comunitaria, uno de los
puntos ms importantes que surge del envejecimiento progresivo
de las personas, es la calidad de vida de las personas mayores.
Por lo que el poder tener una buena calidad de vida, depende de
cun bien las personas mayores puedan prevenir las limitaciones
funcionales, la desnutricin y las enfermedades crnicas, para lo
cual los estilos de vida juegan un rol trascendente. (3)
La preservacin de la salud fsica y mental constituye
unaresponsabilidad
individual,
con
independencia
de
las
accionesdirigidas a su conservacin en el ciudadano y representa

un debercvico para evitar aadir una carga econmica o
sentimental, acorto o lejano plazo, a la familia o a la propia
sociedad, dando laposibilidad de alcanzar una vejez sana,

portadora de ricas yejemplarizantes experiencias para los ms
jvenes; tal legado esun estilo de vida. (4)
El estilo de vida puede ser entendido como los hbitos de
vida, laforma de vida, conjunto de comportamientos o actitudes
quedesarrollan las personas que unas veces son saludables y
otrasnocivas para la salud (5).
La salud de las personas adultas se asocia al estilo de
vida, debido a que el estilo de vida promotor de salud procura el
bienestar del ser humano y los estilos de vida poco saludables se
asocian a factores de riesgo que contribuyen a la presencia de las
enfermedades (6).
Los problemas de salud en las personas es un asunto que
debe tomarse en cuenta desde la promocin y la prevencin de la
salud. Ms an si se considera el bajo acceso a los servicios de
salud (seguridad social), programas especializados, el alto costo
de los tratamientos y las irreparables prdidas ocasionadas por
enfermedad que son prevenibles (6).
En los pases subdesarrollados los estilos de vida poco
saludables son las que causan la mayora de enfermedades
crnicas no transmisibles las cuales producen un alto grado de
discapacidad, dependencia y deterioro significativo de la calidad
de vida de las personas. El estilo de vida que tiene la persona en
sus aos previos si nunca hizo actividad fsica, su nutricin fue
deficiente o tuvo hbitos nocivos tendr problemas en su vejez,
de ah la importancia de las actividades y programas de
promocin y prevencin en la salud. (7)
La enfermedad cardiovascular, los derrames cerebrales,
las enfermedades crnico degenerativas, el consumo de
sustancias nocivas son las primeras causas de muerte en la

mayora de los pases de las Amrica, y las tasas de
morbimortalidad siguen en aumento en la poblacin y estn
subiendo por todo el hemisferio.
La Organizacin Mundial de la Salud, OMS, calcula que
entre el ao 2006 y el 2030 las muertes por estas enfermedades
se incrementarn en un 40%. Lo ms preocupante es que se
pueden prevenir. (8)
Para disminuir la incidencia y mortalidad por enfermedades
prevenibles es necesario identificar las circunstancias que
favorecen el desarrollo y la aceleracin de la enfermedad. Siendo
importante en el intento por controlar este problema, valorar la
presencia de riesgos modificables o controlables para luego
actuar en ello, considerando ajustes de los estilos de vida de las
personas (9).
Muchos de estos estilos de vida incluye fundamentalmente
una alimentacin adecuada, promocin de la actividad fsica,
control del tabaquismo y de otras adicciones, ambientes
saludables en viviendas y trabajos, conductas sexuales, salud
mental y el control de tres elementos ligados a la alimentacin:
presin arterial, colesterol y arteriosclerosis (10).
Dentro de mis prcticas pre profesionales en la prctica
clnica hospitalaria evidencie la situacin de los adultos mayores
hospitalizados los cuales me manifestaron:
seorita, me siento muy mal, hace unos das me dio un infarto
al corazn,s que me exced en comer, sabe estoy pesando
120 kilogramos, ahora tengo que bajar de peso, sino que ser
de mi cmo voy a estar ms adelante, seorita tengo
miedo, me van a amputar el pie,no tuve un adecuado control de
mi diabetes, que voy hacer
Los cuales contrarrestan con los testimonios de adultos

mayores que acuden a programas de adulto mayor, los cuales
manifestaron:
hoy me siento con ganas de bailar una lambada, yo me
siento joven, hace un tiempo sufr la perdida de mi hijo,
ahora acudo a este lugar para distraerme, sentirme activa,
disfrutar y vivir la vida como si fuera el ultimo da de mi vida o
hasta que Dios me quiera llevar
Estos testimonios generaron la motivacin para investigar
sobre el estilo de vida, surgiendo algunas preguntas como:
Los usuarios que acuden al Centro del adulto mayor Jos
Glvez tendrn un estilo de vida saludable?
Cul ser el estilo de vida que practican los adultos mayores del
Centro del adulto mayor Jos Glvez?
B. Formulacin del problema
Por lo expuesto es que se considero pertinente plantear el
siguiente problema:
Cul es el estilo de vida del adulto mayorque acude al
Centro del Adulto Mayor Jos Glvez ESSALUD V.M.T.
2012?
C. Justificacin
Segn
la Organizacin Panamericana
de
la
Salud
considera que las enfermedades crnicas son resultado de

factores
tanto
genticos
como
ambientales,
su
creciente
incidencia en dcadas recientes est claramente relacionada con

cambios en los estilos de vida. Esto no es consecuencia de
cambios genticos en la poblacin. Lo que estamos presenciando

es el resultado de cambios en los estilos de vida, con personas
alejndose de dietas tradicionales y realizando menos actividad
fsica (11).
Este trabajo tiene una gran importancia para la salud del
adulto mayor porque permitir conocer el estilo de vida que
predomina, adems ampliar y fortalecer los conocimientos
cientficos delpersonal de salud que trabaja en dicha institucin a
fin de intervenir en los factores de riesgo.
En toda esta problemtica, es la enfermera quien orienta a
los usuarios adesempear un adecuado estilo de vida y a valorar
las deficiencias en estasprcticas y sus capacidades para aplicar
intervenciones de enfermera con lafinalidad de disminuir la
incidencia de complicaciones que daan la salud del adultomayor.
Para el Centro del adulto Mayor, los resultados pueden
contribuir a que las personas identifiquen los factores de riesgo y
se motiven a operar cambios en conductas promotoras de salud,
ya que al conocer el estilo de vida de las personas se podr
disminuir el riesgo de padecer enfermedad, favorecer la salud y
bienestar de los mismos. Esto influira en su calidad de vida y se
lograra una disminucin de la utilizacin de servicios de salud, ya
que existen enfermedades que pueden ser controladas y evitadas
si se tiene un estilo de vida saludable.
Para las instituciones formadoras de profesionales de
enfermera, servir como fuente de informacin o de referencia
para el desarrollo de
futuros trabajadoresde investigacin
similares a la siguiente investigacin, los cuales ampliar

estosconocimientos que ayudaran a garantizar la formacin de
profesionales con unavisn preventivo promocional, asimismo dar
la importancia respectiva a la enfermera comunitaria desde los
primeros ciclos.
10
D. Objetivos
El objetivo formulado para el presente estudio es:
Objetivo General:
Determinar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro
del Adulto Mayor Jos Glvez ESSALUD V.M.T.
Objetivos Especficos:
Identificar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro

del Adulto Mayor Jos Glvez ESSALUD
de acuerdo a la
dimensin alimentacin.

de acuerdo a la
dimensin actividad fsica.

de acuerdo a la
dimensin manejo del estrs.

de acuerdo a la
dimensin relaciones interpersonales.

de acuerdo a la
dimensin autorrealizacin.

dimensin responsabilidad en salud.
de acuerdo a la
11
E. Propsito
Los resultados del presente estudio permitirn
brindar
informacin fidedigna a las autoridades del Centro del Adulto

Mayor JosGlvez,con el fin de promover estilos de vida
saludable a los adultos mayores a travs de estrategias
educativas preventivo promocionales con la finalidad de mejorar
la salud y calidad de vida de los adultos, siendo la enfermera el
principal responsable y gestor de la estrategia.
F. Marco Terico
1. Antecedentes del problema
Existen investigaciones que guardan relacin con el problema
investigado as tenemos:
En el mbito Internacional:
Barrn Pavn, Vernica y col, Valparaso- Chile 2006, realizo
la tesis para optar al grado de magister en gerontologa social
tituladaEstilos de vida de personasmayores de 65 aos
econmicamente activas de Chilln y Valparaso. Chile.
Tuvo como objetivos: Establecer un perfil de estilo de vida que
caracteriza el envejecimiento de laspersonas mayores de 65
aos econmicamente activas de las ciudades de Chilln y
Valparaso y Contribuir a fortalecer el paradigma del
envejecimiento activo, determinando laimportancia del trabajo,
en el desarrollo de una adecuada calidad de vida. Se
realizoun estudio analtico comparativo, de corte transversal
en una muestra depersonas mayores de 65 aos de ambos
sexos en las ciudades de Chillan y Valparaso.Adems, este
estudio tiene una dimensin exploratoria.La muestra, est
constituida por 239 personas, de un universo de 3699 adultos
12
mayoresde 65 aos econmicamente activos, de los cuales

1109 corresponden a la comuna deChilln y 2590 a la comuna
de Valparaso, que entre los meses de mayo a agosto de2005
se encontraban desempeando funciones en el sistema
pblico y/o privado en elrea urbana de esas ciudades.
Las conclusiones fueron:
1.Predomina el nivel de escolaridad medio y superior, lo que
contrasta con la tendenciade la mayora de los adultos
mayores del pas. Esto tiende a confirmar que las personasde
mayor nivel de instruccin tienen ms probabilidad de
prolongar la vida laboral sobrelos 65 aos. Se detect una
correlacin positiva entre nivel alto de instruccin, y
laautorrealizacin en el trabajo.
2. En general el estado de salud del grupo en estudio es bueno,
lo que les permitemantenerse econmicamente activos. Un
52% presenta enfermedades crnicas, entrelas que se
destaca la hipertensin arterial, pero con un ndice muy
inferior a losestudios nacionales del mismo grupo etreo.
Estas enfermedades, estn compensadas yno afectan la
capacidad funcional de estas personas.
No se encontraron diferencias significativas en el estado
nutricional en ambas ciudades,siendo muy similares la
normalidad y los problemas por exceso.
La frecuencia de ejercicio fsico regular es muy superior a
otros estudios, influyendo enun estilo de vida saludable. En
general se observ inters por la actividad fsicapermanente,
asociado significativamente con la capacidad de relajarse y
disfrutar eltiempo libre (p=0.040) y con el estado nutricional.
(p=0.042)
3. La mayor parte del grupo estudiado en ambas ciudades,
manifiesta
una
percepcin
desatisfaccin
con
la
vida
existiendo una asociacin estadsticamente significativa a
13
lapercepcin de felicidad, su vida sexual y afectiva (p=0.015).

De la misma forma seasocia la percepcin de felicidad
(p=0.015), con el grado de ansiedad y estrs.
4. En relacin a la situacin econmica, el 40,2% tienen ingresos
bajos, entre $ 69.220 y127.639. El 28,5% corresponde al nivel
medio bajo, el 18,4% al medio alto. El 13% alnivel de ingresos
altos, ms de $ 429.777.
5. Se puede establecer que para el grupo en estudio, el trabajo
es un elemento positivoque contribuye a mantener en buen
estado la salud de las personas.
Gonzlez Martn, Saray y col.Cuba, 2009, realizaron la
investigacin titulada Caractersticas clnicas y del estilo de
vida asociadas a la hipertensin arterial enadultos
mayores. Tuvo como objetivo:Determinar la asociacin entre
hipertensin arterial yalgunas caractersticas clnicas y del
estilo de vida de los adultos mayores de dos consultorios del
reaCentro, municipio Ciego de vila, de octubre 2008 a mayo
2009.Se realiz un estudio de casos y controles.El universo
fue la totalidad deadultos mayores (289); la muestra (166), 83
Hipertensos (casos) y 83 (controles) que no padecan
laenfermedad. Se utiliz como tcnica bsica un formulario.
Se ha podido apreciar que la mayora de los adultos mayores
estudiados se encontraba en los grupos deedades entre 6074 aos con predominio del sexo femenino, existiendo una
fuerte asociacin entre elsexo femenino y la Hipertensin
Arterial. No hubo diferencias significativas en cuanto al color
de lapiel y la HTA. La cuarta parte de los adultos mayores
hipertensos tenan antecedentes familiares deenfermedad
cardiovascular, existiendo asociacin estadstica entre estas
14
variables. Se constat unafuerte
asociacin entre los
hipertensos y los consumidores de tabaco y caf, con tensin

emocionalmantenida, sedentarios, sobrepesos u obesos y con
dislipidemias. Al interpretar los exmenes dediagnstico se
encontr que exista asociacin entre las alteraciones
electrocardiogrficas, las cifras deglucosas elevadas en
sangre y la presencia de HTA.
Al cuantificar los factores de riesgo en cada individuo result
que ms de la mitad de los pacienteshipertensos (casos)
combinaban 2 ms factores de riesgo en el momento del
estudio.
Domnguez Domnguez, Geysaycol.Mxico, 2006, realizaron
la investigacin titulada Caracterizacin del estilo de vida de
individuos
con
longevidad
satisfactoria.
Tuvo
como
objetivos:Identificar la frecuencia de los longevos, segn

evaluacin
general
de
longevidad
satisfactoria
no
satisfactoria y por dimensiones, Identificar las diferencias en

las caractersticas sociodemogrficas, de los ancianos con
longevidad satisfactoria y no satisfactoria y Identificar las
diferencias en las caractersticas del estilo de vida, de los
ancianos con longevidad satisfactoria y no satisfactoria. El
universo estuvo constituido por los 714 longevos residentes en
el rea de salud. La muestra estuvo conformada por 116
ancianos. Se elabor un cuestionario. Los resultados fueron:
Que 78 individuos presentaron longevidad satisfactoria y 38
longevidad insatisfactoria. El consumo de caf estuvo
presente en el 87.2 % del grupo I (longevidad satisfactoria).
Los contactos familiares son valorados como muy frecuentes
y frecuentes en el grupo I y en el grupo II (longevidad
insatisfactoria) como muy frecuentes y sin contacto familiar.
15
En el grupo I los longevos refieren como causa de su

avanzada edad: el trabajo fsico intenso; en el grupo II,
sealan tener creencias religiosas y herencia longeva.
Fernndez Larrea, Niurisy col. Cuba, 2000, realizaron la
investigacin titulada Estilos de vida, bienestar subjetivo y
salud de los ancianos. Tuvo como objetivo:Caracterizar el
estilo de vida de losancianos, estableciendo sus relaciones
conel bienestar subjetivo, percepcin de saludy morbilidad
reportada en ancianos deCiudad de La Habana. Se realiz un
estudio descriptivo en 3 municipios de ciudad de La Habana
durante1994-1997. A todos los ancianos seleccionados se les
aplic el test de PFEIFFER para descartardficit intelectual; el
deterioro intelectual era un criterio de exclusin. Fueron
estudiados 324ancianos a los que se les aplic el cuestionario
de Neugarten para determinar bienestar psicolgicoy una
encuesta confeccionada por los investigadores donde se
recogen
variables
generales
(edad,sexo,
estado
civil,
ocupacin y escolaridad) y algunas variables de estilo de vida

como son: actividadlaboral y sus caractersticas, tiempo libre y
su empleo, ejercicio fsico, hbitos de consumo (alcoholy
cigarros), relaciones personales y contactos sociales. Adems
se exploraron algunos elementos delmodo de vida que podan
influir en los sentimientos de confort, la percepcin de salud y
la morbilidadreportada por el propio individuo en trmino de
sntomas o molestias, as como las enfermedadescrnicas en
cada uno de ellos tomando como fuente el Mdico de Familia.
1. El estilo de vida de los ancianos estudiados se caracterizaba
por una actividadlaboral vinculada a labores domsticaso al
16
cuidado de nios y/o ancianos,las actividades en que

empleabanel
tiempo
libre
eran
de
carcter
individual,sedentarias, realizadas en el marcodel hogar y con

2.
poca participacin enejercicios fsicos sistemticos.

Existe relacin entre la evaluacin subjetiva de salud, la
presencia de problemas especficos en la salud, y la
satisfaccin con la vida en la muestra estudiada.

3. Se hall asociacin entre las condiciones socioeconmicas y la
evaluacin subjetiva de la salud.
4. Las molestias y alteraciones que ms afectan a los ancianos
son las molestias de visin, motoras o nerviosas.
5. Aproximadamente 3 de cada 4 ancianos estudiados padece
de una enfermedad crnica.
En el mbito Nacional:
Lpez, A y Rosillo, Arealizaron la investigacin titulada Estilo
de vida del adulto diabtico del programa de diabetes
mellitus en el Hospital Regional Jos Cayetano Heredia de
Piura en el ao 2006. Tuvo como objetivo: Determinar el
estilo de vida del adulto diabtico del programa de diabetes
mellitus.El estudio fue de tipo descriptivo, transversal. La
muestra estuvo conformada por 177 adultos diabticos. Sus
conclusiones fueron:
Ms del 51% de los adultos diabticos llevan un estilo de vida
saludable obteniendo mayores resultados en la actividad
fsica (58 %), en la dimensin manejo del estrs, el 56%
tienen un moderado manejo del estrs y el 22% alto manejo
del estrs y 22 % bajo manejo del estrs. En cuanto a la
alimentacin 50% tienen una adecuada alimentacin.
17
Armas Carrillo Ginay col. Chimbote, 2010, realizaron la

investigacin titulada Estilo de vida y estado nutricional del
adulto mayor. Urbanizacin Bruces-Nuevo Chimbote,
2010.Tuvo como objetivo:Determinar la relacin entre el estilo
de vida y el estado nutricional del adulto mayor en la
Urbanizacin Bruces-Nuevo Chimbote.El tipo de Estudio fue
cuantitativo, de corte transversal de nivel aplicativo,el diseo
de investigacin descriptivo correlacional. La poblacin est
conformada por 260 adultos mayores, que residen en la
Urbanizacin Bruces en el Distrito de Nuevo Chimbote. La
muestra estuvo conformada por 156 ancianos. Se utilizo como
tcnica la valoracin antropomtrica y la escala de vida. Los
resultados fueron:
1. La mayora de los adultos mayores en la Urbanizacin Bruces
presentan un estilo de vida no saludable y cerca a la cuarta
parte un estilo de vida saludable.
2. En relacin al estado nutricional de los adultos mayores en la
Urbanizacin Bruces tenemos que: ms de la mitad de los
adultos mayores presentan un estado nutricional normal,
seguido de ms de la cuarta parte de adultos mayores con
sobrepeso, cerca de la dcima parte con delgadez y menos
de la dcima parte con obesidad.
3. Se ha determinado que no existe relacin estadsticamente
significativa entre el estilo de vida y el estado nutricional del
adulto mayor en la Urbanizacin Bruces; al aplicar la prueba
del chi Cuadrado con p>0.05.
Al respecto podemos apreciar que se han realizado
investigaciones previas sobre el tema de estudio aportando
informacin valiosa, como referente para mi estudio; adems
estos trabajos sirven de gua para la construccin del marco
terico as como en el aspecto metodolgico.
18
2. Base terica:
2.1 PROMOCION DE LA SALUD
La promocin de la salud se constituye como una
estrategia bsica parala adquisicin y el desarrollo de
aptitudes ohabilidades personales que conlleva a
cambiosde comportamiento relacionados con la saludy
al fomento de estilos de vida saludables, ascontribuye
al mejoramiento de la calidad de vidade las personas
que conforman una sociedad ycomo consecuencia se
logra la disminucin en elcosto econmico del proceso
salud-enfermedaddentro de las empresas prestadoras
de servicios desalud.(12)
La promocin de la salud tambin ha sido definida
como el proceso de capacitar alas personas para que
aumenten el control sobresu salud y para que la
mejoren. Para alcanzarun nivel adecuado de bienestar
fsico, mental ysocial, cada persona o grupo requiere
identificary llevar a cabo unas aspiraciones, satisfacer
unasnecesidades y cambiar el entorno o adaptarse a l.
La salud se contempla, pues, como un recurso parala
vida cotidiana, no como el objetivo de la vida; adicional
a esto, la salud es un concepto positivoque enfatiza
recursos sociales y personales, juntocon capacidades
fsicas (13).
La promocin de la salud, se consigue a travsde
tres mecanismos intrnsecos o internos de laspersonas,
segn lo planteado por la OrganizacinPanamericana
de la Salud (OPS), estos son (14):
19
1. El autocuidado, es decir, las decisiones yacciones

que la persona lleva a cabo enbeneficio de su propia
salud.
2. La ayuda mutua o acciones que las personasrealizan
para ayudarse unas a otras de acuerdoa la situacin
que estn viviendo.
3. Los entornos
sanos
creacin
de
las
condicionesambientales que favorecen la salud, tales

comolas escuelas saludables que se constituyen
enescenarios potenciadores de las capacidades delos
nios y nias, en las que la educacin parala salud y la
promocin de la salud son opcionespedaggicas para
el desarrollo humano y laformacin en valores en la
niez (15).
Segn Marc Lalonde, ministro canadiense desalud
en 1974, la promocin de la saludjuega un papel
fundamental dentro de las polticaspblicas saludables,
originadas a partir del marcoconceptual y la estructura
del campo de la salud, enla cual se hizo una divisin en
cuatro componentesas: la biologa humana, el medio
ambiente, elestilo de vida y la organizacin de los
serviciosde
atencin
en
salud;
estos
fueron
identificados deacuerdo a estudios de morbilidad y

mortalidad y seles denomin determinantes de la salud:
Biologa humana: estn incluidos aqu todoslos
aspectos de salud fsica y mental que sedesarrollan en
el cuerpo humano. Comprende laherencia gentica, el
proceso de maduracin yel envejecimiento de la
persona.
Medio
ambiente:
engloba
todos
los
fenmenosrelacionados con la salud, que son externos
20
alcuerpo
humano,
sobre
los
cuales
las
personastienen poco o ningn control.

Estilos de vida: son el conjunto de decisionesque las
personas toman acerca de su salud ysobre las cuales
tiene un relativo control. Lasbuenas decisiones y los
hbitos personalessaludables favorecen la salud.
Organizacin de los servicios de la atencinen salud:
consiste
en
la
cantidad,
calidad,
ordenamiento,
naturaleza, y relaciones de lagente, y los recursos en la

provisin de losservicios de salud (16).
2.2 ESTILOS DE VIDA
El estilo de vida es un constructo que se ha usado
demanera genrica, como equivalente a la forma en
que seentiende el modo de vivir estar en el mundo,
expresadoen
los
mbitos
del
comportamiento,
fundamentalmente enlas costumbres, tambin est

moldeado por la vivienda, elurbanismo, la posesin de
bienes, la relacin con el entornoy las relaciones
interpersonales. Segn Perea (2004)en su forma ms
llana el estilo de vida es el modo, formay manera de
vivir. (17)
Algunas reas de la ciencia utilizan el trmino conun
sentido
ms
especfico.
Por
ejemplo
en
epidemiologa,el estilo de vida, hbito de vida o forma

de
vida,
se
entiendecomo
un
conjunto
de
comportamientos que desarrollanlas personas, que

unas veces son saludables y otras sonnocivos para la
salud (Perea, 2004). (17)
Por otro lado, el constructo estilo de vida se asocia
alas ideas de comportamiento individual y patrones de
conducta,aspectos permeables que dependen de los
21
sistemassocioeducativos. Estilo de vida hace referencia

a la manerade vivir, a una serie de actividades, rutinas
cotidianas ohbitos, como el nmero de comidas
diarias, caractersticasde alimentacin, horas de sueo,
consumo de alcohol, cigarrillo, estimulantes y actividad
fsica entre otras.
Al conjunto de estas prcticas se les denomina hbitos
ocomportamientos
sostenidos;
de
los
cuales
se
distinguendos categoras: los que mantienen la salud y

promuevenla longevidad y aquellos que la limitan o
resultan dainosy reducen la esperanza de vida. Estos
comportamientos
se
conocen
como
factores
protectivosyconductas de riesgo(Jenkins, 2005 p.209217; Barrios, 2007 p.6-7). (18)

2.2.1 Clasificacin del estilo de vida
a. Estilo de vida saludable: definidos como los
procesos sociales, las tradiciones, los hbitos,
conductas y comportamientos de los individuos y
grupos de poblacin que conllevan a la satisfaccin
de las necesidades humanas para alcanzar el
bienestar y la vida.
De esta forma podemos elaborar un listado de estilo
de vida favorables o comportamientos saludables,
que al asumirlos responsablemente ayudan a
prevenir desajustes biopsicosociales, espirituales y
mantener el bienestar para mejorar la calidad de
vida, satisfaccin de necesidades y desarrollo
personal
Algunos de estos factores protectores o estilos de
vida favorables son:
22
Practicar ejercicio fsico, realizar una actividad fsica

moderada,
habitual
frecuente
son
el
vehculomsadecuado para prevenir el comienzo de

las principales patologas fsicas y psicolgicas que
afectan a la sociedad.
Tener una alimentacin adecuada, se caracteriza
por una dieta equilibrada, que contenga todas las
sustancias nutritivas esenciales, y un consumo
adecuado, evitando la ingesta excesiva de los
alimentos.
Adoptar comportamientos de seguridad para evitar
lesiones derivadas de accidentes.

Evitar el consumo de alcohol y drogas, pues estas
sustancias son una fuente de problemas sociales,
laborales y de salud, dando lugar a las adicciones y
diferentes clases de canceres, enfermedades del
aparato
respiratorio,
circulatorios,
cerebrovasculares, etc.
Sexo seguro, para minimizar el riesgo de presentar
enfermedades de transmisin sexual y embarazos
no deseados.
Manejar el estrs
Asistir a control peridicamente es importante ya
que un control anual permite dar un mejor
seguimiento del estado de salud. (19)
b. Estilo
de
vida
no
saludable:son
los
comportamientos hbitos o conductas que adoptan

las personas en contra de su salud y del
mejoramiento de su calidad de vida. Es el estilo de
vida que conlleva a la persona al deterioro de su
aspecto biolgico, psicolgico y social.
Entre estos tenemos:
23
Sedentarismo
Malos hbitos alimenticios
La violencia intrafamiliar
Exposicin al estrs, debido a que el estrs conlleva
a un aumento de la vulnerabilidad del individuo a
padecer algn tipo de enfermedad.

Consumo excesivo de cigarros y alcohol
No adherencia teraputica
Hbitos perjudiciales que favorecen la aparicin de
enfermedades
(deficiente
estado
higinico,
alteracin del sueo)

Tener malas relaciones interpersonales, el entablar
relaciones con personas que no ayudan a crecer en
la vida estancaran el desarrollo personal. (19)
2.3 ESTILO DE VIDA PROMOTOR DE SALUD DE NOLA

PENDER
Las conductas promotoras de salud segn Pender
(1987), representan al hombre en accin sobre su
ambiente a medida que se mueve hacia niveles ms
altos de salud.
Las conductas o estilos de vida saludable son: actividad
fsica,
alimentacin,
manejo
de
estrs,
apoyo
interpersonal, autorrealizacin y responsabilidad de la

salud. (20)
a. Actividad fsica:
Pender (1987) seal en cuanto a ejercicio
que
la
escasa
estrechamente
actividad
con
un
fsica
nmero
serelaciona
mayor
de
24
enfermedades. El realizarejercicio, como trotar;

acerca al individuo a un estado de valencia positiva,
demayor resistencia fsica, mayor competencia
psicomotora, mayor energa ymejor apariencia
personal.
La misma autora ha descrito que realizar ejercicio
como
factor
para
evitarciertas
enfermedades
cardacas suele suceder con los adultos de

medianaedad o ancianos y dicha conducta iniciada
como preventiva se convierteposteriormente en
promotora cuando se asume un mayor dominio en
laconducta de motivacin. (20)
La activacin fsica prepara a las personas
para los cambios de la vejez yretarda los efectos de
las enfermedades que son naturales en la edad
avanzada.
La activacin fsica puede significar un gran alivio
tanto para personas sanas ylas que padecen alguna
enfermedad. Para cada organismo y enfermedad
existenejercicios adecuados: para el que requiere
una activacin mnima indispensable,y para el que
quiere convertirse en atleta.
La inactividad fsica se asocia con la depresin, la
demencia,
las
prdidascognoscitivas
la
dependencia. La inactividad puede producir, entre

otras
cosas,
endurecimiento
de
las
articulaciones(anquilosis) y disminucin del tono o

fuerza
muscular,
movimientosse
lo
vuelvan
que
provoca
torpes
que
con
los
mala
coordinacin. La inactividad hace que el adulto

mayorcamine inseguro, sin armona, con pasos
25
pequeos, y termina por caminar slo entrayectos

cortos y conocidos.
La actividad fsica da resultados en un abrir y cerrar
de ojos. Comenzando porquedurante el ejercicio se
liberan en el cerebro las hormonas llamadas
endorfinas, tambinconocidas como las hormonas
del sentirse bien, las cuales ayudan al cuerpo a
responderpositivamente ante el estrs, mejorando
considerablemente el humor.(21)
Los
beneficios
que
se
obtienen
ms
rpidamente
Contribuye a una sensacin de bienestar general,
aumenta la ilusin de vivir, laalegra y el optimismo.
Mejora la imagen de s mismo/a.
Reduce tensiones, estrs y ansiedad, por lo tanto,
mejora el estado de nimo ydisminuye la apata.
Promueve y facilita la relacin con otras personas.
No tan rpidamente pero seguros
Evita la prdida de la masa muscular y la
descalcificacin de los huesos, queocurre con la
edad.
Mantiene y se recupera la flexibilidad de las
articulaciones.
Mejora la elasticidad, la fuerza, la agilidad, los
reflejos, el equilibrio, y la coordinacin.
Ayuda a la movilidad de las articulaciones.
Ayuda a reducir la prevalencia de discapacidad
asociada a cadas, dolor de lacintura, osteoporosis y
artritis (sobre todo, cuando el ejercicio est dirigido
paramejorar la fuerza y la flexibilidad).
Fortalece el sistema circulatorio.
Ayuda a controlar la gordura, la diabetes, y el
colesterol.
26
Aumenta la capacidad vital del aparato respiratorio

con mejora en la ventilacin y, porlo tanto, el aporte
de oxgeno y la eliminacin de bixido de carbono.
Mejora la circulacin, pues el corazn optimizar
su bombeo de sangre.
Aporta beneficios espectaculares en el sistema
nervioso, ya que aumenta la respuestade los
transmisores de las neuronas y mejora los sentidos:
vista, odo y tacto.
Mejora el sueo y los tiempos de reposo, por lo
que se reduce la necesidad detomar medicamentos
para dormir.
Mejora los estados depresivos, incrementa el
apetito y reduce el estreimiento.
Agiliza la memoria, la concentracin y la atencin.
Disminuye el insomnio y la tensin nerviosa.
En general, reduce los costos de la atencin
mdica,
porque
aumenta
la
resistenciaa
las
enfermedades, como presin alta.

Ayuda a mantener una vida ms independiente.
Las
actividades
fsicas
que
ms
se
recomiendan a las personas adultas mayores son:

caminar,correr, trotar, andar en bicicleta en lugares
seguros, o bicicleta fija; ejercicios aerbicos de
bajoimpacto: cualquier tipo de baile, gimnasia, Yoga,
Taich, entre otros.
Antes de comenzar a hacer cualquier ejercicio
es importante consultar a un mdico,sobre todo si
padece de presin alta, asma, bronquitis crnica,
del corazn, doloresarticulares, artritis o dolor de
espalda, gordura excesiva y diabetes no controlada.
En el caso de las personas adultas mayores
que estn en tratamiento para adelgazarbajo
27
vigilancia mdica, se garantiza que la combinacin

de la dieta y el ejercicio tienemuchos factores
positivos, uno de ellos es que tiene un efecto
protector
frente
aldesarrollo
de
enfermedades
crnicas como las del corazn.

Los
ejercicios
deben
ser
relajadores
agradables. Se deben comenzar poco a poco

yaumentar gradualmente. Hacer un calentamiento
previo, utilizar ropa y zapatos cmodos y con suela
antideslizante, de algodn si se puede. Deben
hacerse seguido, de ser posible diario, o mnimo 3
das a la semana, con una duracin de 20 a 30
minutos.
b. Alimentacin:
Comamos
Existen
bien
muchos
para
envejecer
mejor.
padecimientos
que
puedencontrolarse de mejor manera si se come

apropiadamente, por eso el lema de Somoslo que
comemos es muy acertado, ya que comiendo los
alimentos apropiados sepuede ayudar a disminuir el
riesgo de problemas de salud, como la presin
alta,osteoporosis, diabetes mellitus, enfermedades
del corazn y el cncer.Desde hace muchos aos,
las investigaciones han confirmado el vnculo
quehay entre la nutricin y la salud. Cada da, ms
personas adultas mayores estninteresadas en
comer adecuadamente para mantener un estilo de
vida
saludable;pero
en
ocasiones
combinar y comer de manera nutritiva.
no
saben
28
Si es difcil modificar los hbitos alimenticios, se

recomienda comenzar poco a poco,disminuyendo
los que se han presentado como ms perjudiciales
(grasa animal, sal,azcar, comida chatarra, alcohol,
etc.). Aun as, los beneficios sern palpables,
comouna mayor energa y una eliminacin de grasa
no necesaria. Un hecho indudablees que, al cabo de
un mes, habr un sentimiento de mejora, lo cual
puede ser unestmulo para continuar mejorando la
eleccin
de
los
alimentos,
por
lo
que
se
hacenalgunas recomendaciones:
Aumente el consumo de fibra proveniente de
cereales integrales, frutas y verduras.

Coma regularmente gran variedad
vegetales,
incluyendo
los
de
vegetales
verdeobscuro (espinacas, lechuga orejona,

brcoli),
races
(zanahoria,
papas),leguminosas
(trigo,
camote,
chcharos,
garbanzos, ejotes), y otros (lechuga, tomates,

cebollasy frijoles verdes). Trate de incluir
verduras
de
hoja
verde
obscura
leguminosasmuchas veces a la semana.

Prefiera los aceites vegetales a las grasas
animales, ya que son fciles de asimilary
ayudan a prevenir algunas enfermedades
crnico-degenerativas. Tambin, hayque ser
moderado con los azcares que se agregan a
ciertos alimentos y con losaderezos porque
contienen gran cantidad de sal.

Consuma fruta ctrica como
limones,
melones,
naranjas,
fresas,
29
zarzamoras,regularmente. Todos ellos son
ricos en vitamina C.
Se recomienda tomar jugos naturales de
frutas,
porque
los
envasados
enlatadostienen poco jugo natural y mucha
azcar.
Prefiera alimentos naturales y frescos que
son nutritivos y menos caros, en lugarde los
industrializados
embutidos,
como
polvos
los
para
enlatados,
sazonar
ylos
llamados chatarra.
Disminuya el consumo de sal, ya que en
cantidades
elevadas
ocasiona
que
elorganismo no logre eliminarla en forma

rpida,
propiciando
que
se
retenga
aguadentro de las arterias y con ello aumente

la presin arterial, obligando al corazna
trabajar ms.
Restrinja el consumo de caf y bebidas
alcohlicas. La cafena acta sobre elsistema
nervioso y da como resultado la prdida de
sueo e irritabilidad. El consumoexcesivo de
alcohol reduce el apetito y ocasiona prdida
de lquidos y vitaminascomo la C y algunas
del complejo B.
Tenga especial cuidado con el agua, ya que
algunas personas adultas mayorestienden a
la deshidratacin debido a la ausencia de
sed, por lo que se recomienda beberde un
litro a litro y medio de agua al da.

Consuma leche desnatada o descremada al
igual
que
el
yogurt,
ya
que
son
30
productoslcteos con menor cantidad de
grasa.
La carne debe ser magra sin grasa, carne de
ave sin pellejo y pescado. Estosalimentos
son ricos en hierro y zinc.

El consumo elevado
de
azcar
carbohidratos sin fibra, combinados con

muchas
protenasanimales,
envejecen
prematuramente a los rganos y a los
sistemas del cuerpo.

Procure que la hora de los alimentos sea
agradable,
escuchando
msica,
platicandocon la familia y tomando el tiempo

necesario para comer. (22)
c. Relaciones interpersonales:
En el adulto mayor va disminuyendo a causa
de laprdida del compaero, amigos, los cambios
en la composicin familiar y lamigracin de stos
por los problemas econmicos. La disminucin del
apoyosocial incrementa la inactividad fsica del
adulto
mayor
con
los
consiguientesproblemas
fisiolgicos, de tal forma que debe promoverse el

apoyointerpersonal a travs de los clubes de la
tercera edad u otra asociacin, ascomo tambin
involucrar la participacin familiar. La jubilacin es
otro factor quecondiciona la disminucin de los
apoyos sociales (Holland y Breeze, 1986). (23)
Las relaciones interpersonales son importante por
considerar al adulto mayor como ser eminentemente
social, para lo cual el requiere de redes de apoyo
31
familiar y social, lo mismo que le permita sostenerse

y seguir creciendo en el camino junto a otros
individuos de su entorno (24).
Hombres y mujeres se benefician por igual de
participar en actividades sociales a todas las
edades. Aquellos que continan interactuando con
otros tienen a ser ms saludables, tanto fsica como
mentalmente, que aquellos que se mantienen
aislados socialmente. La interaccin con amigos y
familia provee apoyo prctico y emocional al adulto
mayor el cual les permite permanecer en el
ambiente comunitario y reducir la necesidad de usar
los servicios de salud (24).
d. Manejo de estrs:
El estrs es una situacin fsica o reaccin
fisiolgica.Representa
adaptacin.
Cierto
una
grado
respuesta
de
ella
la
promueve
elcrecimiento y la supervivencia; sin embargo una

situacin
estresante
por
susaccionesvasoconstrictivas que tiene, afecta al

sistema cardiovascular dandopor resultado una
enfermedad crnica y degenerativa. No debe
olvidarse que elanciano esta sujeto continuamente a
agentes
estresantes
por
los
cambiosfsicos,
psicolgicos y sociales producto del envejecimiento

(Kozzier, 1993), por lo que el manejo adecuado de
ste favorece al mantenimiento de la salud. (25)
32
e. Responsabilidad de la salud:
La responsabilidad en salud del adulto mayor
implica saber escoger y decidir sobre alternativas
saludables y correctas en vez de aquellas que
generan un riesgo para su salud, adems deben
modificar su comportamiento y realizar actividades
que mantengan su salud (24).
En el adulto mayor el hecho de que
participeen
actividades
como
caminata,
ir de
compras, a su control mdico peridico lohacen

sentirse responsables por su salud. Las actividades
de promocin yproteccin de la salud para los
ancianos se centran en las visitas regularespara el
mantenimiento de la salud, vacunacin, prevencin
de accidentes, fomento de ejercicio, reposo, entre
otras.
f. Autorrealizacin:
Se refiere a la adopcin del adulto mayor a su
inicio como persona en la tercera edad, teniendo
como tendencia innata a desarrollar al mximo los
propios talentos y potenciales, que contribuyen a
obtener un sentimiento de satisfaccin hacia uno
mismo como adulto, alcanzando la superacin y a la
autorrealizacin (24).
Segn Walker et al, (1988) es la bsqueda
constante dela superacin personal, tener un
propsito en la vida. El adulto mayor cada
dademanda ms aceptacin social y necesidad de
33
seguir desempeando algunaactividad fsica, en los

Estados
Unidos
se
est
empleando
los
adultosmayorespara el cuidado de los nios.

(Kozzier, 1993). (25)
G. Variables
Variablenica:
Estilo de vida del adulto mayor
H. Definicin Operacional de Trminos

A continuacin se define algunos conceptos utilizados en el
estudio, los cuales permiten una mejor comprensin.
Estilo de vida:Es un conjunto de patrones conductuales que una

persona adulta mayor pone en prctica de manera consistente y
mantenida en su vida cotidiana y que puede ser pertinente para el
mantenimiento de su salud o que lo coloca en situacin de riesgo
para la enfermedad.
Estilo de vida saludable: es aquel estilo que propicia en el

adulto mayor la adquisicin y mantenimiento de conductas que
mejoran la calidad de vida.
Estilo de vida no saludable: es aquel estilo que propicia en el

adulto mayor a conductas activas o pasivas que suponen una
amenaza para el bienestar fsico y psquico que generan
consecuencias negativas para la salud y el sano desarrollo de la
persona.
Adulto mayor: Persona de sexo masculino o femenino mayor de

60 aos.
34
I. Operacionalizacin de la variable
Ver anexo A.
CAPTULO II
MATERIAL Y METODO
35
A. Nivel, Tipo y Mtodo de estudio

El presente estudio es de nivel aplicativo, tipo cuantitativo,
mtodo descriptivo y de corte transversal porque el estudio de la
variable se realiza en un determinado momento, haciendo un
corte en el tiempo.
B. rea de estudio
La investigacin se realizo en el Centro del Adulto Mayor
JosGlvez, del seguro social ESSALUD, est ubicado en el
distrito de Villa Mara del Triunfo, urbanizacin Jos Glvez
Barrenechea Jr. Caman 147-Paradero 8, teniendo como
referencia la avenida Lima. Los servicios que brinda el centro son:
Talleres
Artsticos,
Talleres
de
Cultura
Fsica,
Talleres
Ocupacionales, Talleres de Auto cuidado, Turismo Social,

Actividades Socio Culturales. De acuerdo a la infraestructura el
centro tiene dos pisos, presenta ambientes amplios donde
realizan los talleres de gimnasia, danza y taich, adems posee
un espacio recreativo de billar, fulbito de mesa y otro espacio
donde ven pelculas.
El centro cuenta actualmente con 225 adultos mayores adscritos
en el ao 2012.
C. Poblacin y muestra
La poblacin estuvo constituida por 225 adultos mayores. La
muestra estuvo constituida por 22 adultos mayores y se
determino por muestreo no probabilstico intencionado.
Los criterios de inclusin fueron:
36
Adultos mayores con edades comprendidas entre los 60 y
90 aos
Adultos mayores con uso de sus facultades cognitivas.
Adultos mayores que acepten formar parte de la
investigacin
Los criterios de exclusin fueron:

Adultos mayores con deterioro cognitivo
Adultos mayores con sordera total
Adultos mayores que se nieguen participar en la
investigacin
D. Tcnicas e instrumentos de Recoleccin de datos

Para la recoleccin de datos de la presente investigacin
se utilizo como tcnica la encuesta y el instrumento fue un
cuestionario modificado propuesto en el Modelo de Promocin
de la Salud (MPS) de Nola Pender el cual permite una
valoracin de los estilos de vida pero basado en el estilo de vida
promotor de salud de los individuos. La escala de vida consta de
seis sub-escalas: actividad fsica, alimentacin, relaciones
interpersonales, manejo del estrs, responsabilidad en salud y
autorrealizacin. (ANEXO B)
El puntaje mximo es de 124 puntos y el puntaje mnimo de 31
puntos.
El
instrumento
fue
elaborado
en
una
escala
tipo
Likert,considerando las siguientes posibles respuestas: Nunca

(N), aveces (AV), frecuentemente (F) y siempre (S).
Los tems fueron calificados de la siguiente manera:
N (Nunca) = 1punto.
AV (a veces) = 2 puntos.
37
F (Frecuentemente) = 3 puntos.
S (Siempre) = 4 Puntos.
El instrumento no fue sometido a la prueba de confiabilidad,
debido a que es un instrumento estandarizado. Pero si a la
prueba de validez, debido a que se cambiaron algunos trminos
de los enunciados para adaptarlo para los adultos mayores.
La validez del contenido del instrumento se realizo mediante
juicio de expertos conformados por 7 docentes, los puntajes
fueron sometidos a la prueba binomial para determinar el error
de significancia mediante la tabla de concordancia de modo que
luego de haberse realizado las modificaciones de acuerdo a las
sugerencias se proceder a recolectar los datos. (ANEXO D)
E. Plan de recoleccin, procesamiento y presentacin de datos
Para la recoleccin de datos se coordino la autorizacin
con la promotora del CAM Jos Glvez en el mes de julio, luego
se procedi a entregar un oficio de la escuela en el mes de
agosto a fin de obtener el permiso, por motivos de cambios
administrativos se cambio a la coordinadora, luego se procedi a
coordinar con la nueva gestin a fin de iniciar la recoleccin para
el mes de setiembre.
La recoleccin de datos se efectu el jueves 27 de
setiembre
las
10:30
de
la
maana,
con
recursos
autofinanciados.
Se dio a conocer a los adultos mayores elobjetivo de la aplicacin
del instrumento, posterior a ello seprocedi a leer los tems en
forma ordenada para su respuestacorrespondiente.
La aplicacin del instrumento estuvo bajo la responsabilidad de la
investigadora, el tiempo de aplicacin porcada usuario de la
muestra fue de20 minutos.
Una vez finalizada la recoleccin de datos, se procedi al
procesamiento de datos, para lo cual se diseo previamente una
38
hoja de codificacin (ANEXO E); luego se realizo la tabulacin de

forma manual. (ANEXO F)
F. Proceso de anlisis e interpretacin de datos
Los datos fueron procesados en el programa de Microsoft
office EXCEL 2010, y fueron presentados en tablas y grficos.
Se utilizo el mtodo de Sturgest, a fin de determinar los
intervalos de la variable en estudio. (AnexoG )
El anlisis se realizo contrastando los resultados obtenidos con
el marco terico.
G. Consideraciones ticas
Durante la aplicacin de los instrumentos se respetaron y
cumplieron los principios de tica.
Anonimato:
Se aplic el cuestionario indicndole al adulto mayor que la
investigacin es annima y que la informacin obtenida es slo
para fines de la investigacin.
Privacidad:
Toda la informacin recibida en el presente estudio se mantuvo
en secreto y se evit ser expuesto respetando la intimidad del
adulto mayor, siendo til slo para fines de la investigacin.
Honestidad:
Se inform al adulto mayor los fines de la investigacin, cuyos
resultados se encuentran plasmados en el presente estudio.
Consentimiento informado:
Solo se trabaj con el adulto mayor que acept voluntariamente
participar en el presente trabajo, despus de explicarle el objetivo
de la investigacin.
39
CAPTULO III
RESULTADOS Y DISCUSION
Los adultos mayores que participaron en la investigacin y que
representan el 100% (22),se tiene que el 40.9% (9) tienen una edad
promedio entre 75 a 80 aos y el 31.8% (7) una edad promedio entre
65 a 70 aos siendo estas las ms representativas; el sexo femenino es
el ms representativo con un 81.8% (18), con relacin a los varones
18.2% (4); predominan los casados con un 63.6% (14) y los viudos
27.3% (6) y en relacin al grado de instruccin predomina primaria con
un 54.5% (12), seguido de secundaria 40.9% (9) y superior 4.6%(1).
Datos especficos:
En el grfico N 1, se observa que del total de adultos mayores que
representan el 100% (22), el 86% (19) presenta un estilo de vida
saludable y el 14% (3) presenta un estilo de vida no saludable.
40
GRFICO N1
ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR DEL CAM JOS GLVEZ
ESSALUD V.M.T.
2012
14%
SALUDABLE
NO SALUDABLE
86%
Estos resultados se asemejan con los datos obtenidos por

Ballesteros, S en su estudio Factores que intervienen en la modificacin
de los estilos de vida saludables en personas adultas, Fundacin Santa
Fe Bogot. Teniendo como resultado que el 77.7% de las personas
adultas presentan un estilo de vida saludable y el 22.3% presentan un
estilo de vida no saludable. (27)
As mismo con los datos obtenidos por Mendoza, M en su estudio
Estilo de vida y factores biosocioculturales de la persona adulta del AA.
HH. Julio Mndez Casma. Teniendo como resultado que el 63.6% de
41
la persona adulta presentan un estilo de vida saludable y el 36.4%

presentan un estilo de vida no saludable. (28)
As tambin se relacionan con los datos obtenidos por Gonzales,
B; Arroyo C en su estudio Estilo de vida y nivel de estrs del adulto
mayor hipertenso, Hospital III ESSALUD Chimbote. Teniendo como
resultado que el 64% del adulto mayor presentan un estilo de vida
saludable y el 36% presentan un estilo de vida no saludable. (29)
Por otro lado, segn O'Shea E sostiene que el estilo de vida del
adulto mayor es una vida satisfactoria, bienestar subjetivo y psicolgico,
desarrollo personal y diversas representaciones de lo que constituye una
buena vida, y que se debe indagar, preguntando al adulto mayor, sobre
cmo da sentido a su propia vida, en el contexto cultural, y de los
valores en el que vive, y en relacin a sus propios objetivos de vida.(30)
As, un estilo de vida saludable es aquel comportamiento que
promueve un desarrollo humano ptimo y gratificante. Aquel que
contribuye positivamente a la salud de la persona y por lo tanto, a su
calidad de vida. Una conducta de salud se encuentra relacionada con el
estilo de vida de cada persona y son los hbitos cotidianos que
realizamos cuando estamos sanos, con el propsito de prevenir alguna
enfermedad (31).
Numerosas investigaciones han mostrado que la tercera edad no
tiene necesariamente que ser un perodo de la vida en el que predomine
o se haga inevitable un deterioro fatal de las capacidades fsicas e
intelectuales, ya que si los sujetos muestran la necesaria motivacin y la
intencin de mantener un estilo de vida activo y productivo, y se les
propician las condiciones para desenvolverse en un entorno rico y
estimulante, en el cual se favorezcan experiencias de aprendizajes y se
42
reconozcan y estimulen los esfuerzos por alcanzar determinados logros,

en cuanto a participacin en actividades de diversa ndole, la senectud
puede evitarse o demorarse (32).
En esta investigacin, los resultados presentados evidencian que
el adulto mayor del CAM Jos GlvezESSALUD lleva un estilo de vida
saludable; debido a que tienen acceso a un club donde les permite
realizar diversas actividades que los mantienen activos, relacionados
con otros, despejados del estrs todo ello contribuye a su bienestar. As
mismo gozan de una cobertura de atencin en ESSALUD; donde figura
un plan de atencin integral etapa adulto mayor, contribuyendo a
adoptar conductas saludables previniendo as posibles enfermedades.
En el grafico N 2, se observa que en relacin a la dimensin

alimentacin que del total de adultos mayores que representan el 100%
(22), el 73% (16) presenta un estilo de vida saludable y el 27% (6)
presenta un estilo de vida no saludable.
Segn la tabla N 3, (ANEXO K) se observa de acuerdo a los
tems de la dimensin alimentacin, bajas puntuaciones en los tems
consumo de agua de 6 a 8 vasos, consumo de 2 a 3 porciones de
productos lcteos, consumo de pescado mnimo 2 veces por semana y a
la no limitacin de ingesta de productos azucarados y grasos; y altas
puntuaciones en los tems consumo de alimentos 3 veces al da,
consumo de fibra, consumo de producto de origen animal y consumo de
2 a 3 porciones de frutas y verduras al da.
43
GRFICO N2
ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR DEL CAM JOSE GALVEZ
ESSALUD SEGN DIMENSION ALIMENTACION
V.M.T. 2012
27%
SALUDABLE
NO SALUDABLE
73%
Estos resultados se asemejan con los datos obtenidos por Barrn

Pavn, Vernica en su estudioEstilos de vida de personas mayores de
65 aos econmicamente activas de Chilln y Valparaso. Chile que
refiere que en el consumo de lcteos y agua, la adecuacin alimentaria
es deficitaria.(33)
Segn Marn Monroy, Cristina en su investigacin Estilo de
vida .Adultos mayores de Santa Marta 2010refiere que en cuanto al
consumo de agua, lo recomendado es de 6 a 8 vasos diarios, pero hay
un 32% de adultos mayores que no siguen esta indicacin, con mayores
44
posibilidades de complicaciones, sobre todo en relacin con el riesgo de

sufrir deshidratacin. (34)
Torres Paredes, Rubn 2011 en su investigacin Autocuidado en
una comunidad Cristiano-Protestante Valdiviarefiere que los adultos
mayores de la comunidad Valdivia consume de 3 a 4 comidas en un
86% y un 36% de los adultos mayores consume de 2 a 3 porciones
frutas yverduras a diario. (35)
La alimentacin y nutricin condicionan en forma significativa la
manera como vivimos,enfermamos, envejecemos y determina en gran
parte lacalidad de vida de unapoblacin. Una parte importante de las
muertes tempranas o prdida de aos de vidasaludables pueden ser
evitadas o retrasadas a travs de programas de prevencin ypromocin
de la salud.
La calidad de la alimentacin juega un papel fundamental en la
prevencin y en el retraso de la aparicin de enfermedades crnicas.
Conforme avanza la edad, el riesgo de desarrollar deficiencias
incrementa. Tanto la obesidad como la malnutricin por dficit pueden
conducir a una dependencia funcional, incrementos en la morbilidad,
mortalidad y mayor uso de los servicios de salud (Bowman, 1998). (36)
De acuerdo a lo anterior, se podra confirmar, que los adultos
mayores del estudio en relacin a la dimensin alimentacin presentan
un estilo de vida saludable.
Pero llama la atencin la baja ingesta de agua en los adultos mayores, y
esto se podra atribuir fisiolgicamente a la disminucin del mecanismo
de la sed en este grupo etreo, a su menor respuesta a la
deshidratacin como resultado de la menor funcin renal, por lo que
hara reducir su ingesta, adems realizan un bajo consumo de productos
45
lcteos, que conlleva a una baja adecuacin a las recomendaciones

sobre ingesta de calcio y la no limitacin de ingesta de productos
azucarados y grasos que de acuerdo a esta etapa de vida tanto la
hipertensin y la diabetes son enfermedades crnicas ms susceptible
de darse. Sin embargo, el consumo adecuado de nmeros de comida,
consumo de fibra, verduras, frutas y productos de origen animales lo
que ms se aproxima a las recomendaciones de las Guas Alimentarias
para el Adulto Mayor del Ministerio de Salud.
GRAFICO N3
ESSALUD SEGN DIMENSION ACTIVIDAD FISICA
V.M.T. 2012
5%
SALUDABLE
NO SALUDABLE
96%
46

actividad fsica que del total de adultos mayores que representan el
100% (22), el 95% (21) presenta un estilo de vida saludable y el 5% (1)
Estos resultados se asemejan con los datos obtenidos por Barrn
Pavn, Vernica 2006 en su investigacin Estilos de vida de personas
mayores de 65 aos econmicamente activas de Chilln y Valparaso.
Chile 2006 donde la frecuencia de ejercicio fsico regular es muy
superior a otros estudios, influyendo en un estilo de vida saludable. (33)
Lpez, A y Rosillo, A realizaron la investigacin titulada Estilo de
vida del adulto diabtico del programa de diabetes mellitus en el
Hospital Regional Jos Cayetano Heredia de Piura en el ao 2006
donde ms del 51% de los adultos diabticos llevan un estilo de vida
saludable obteniendo mayores resultados en la actividad fsica (58 %).
(37)
Marn Monroy, Cristina 2010en su investigacin Estilo de vida
.Adultos mayores de Santa Marta refiere que el ejercicio es fundamental
para una vida sana y su recomendacin de tres veces por semana como
mnimo se cumple en un 78%.(34)
El termino actividad fsica se refiere a una serie de actividades y
movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar en
forma regular, las tareas domesticas pesadas, bailar, ejercicios de
estiramiento, de recreacin, entre otras. El ejercicio, es entonces un tipo
de actividad fsica, y se refiere a movimientos corporales planificados,
estructurados y repetitivos, con el propsito de mejorar o mantener uno
o ms aspectos de la salud.
47
Mltiples estudios recomiendan el ejercicio aerbico regular y

programado dado que se han documentado beneficios en la salud fsica
y mental. El ejercicio regular mejora la forma fsica, la funcin
cardiovascular, la masa sea, la fuerza muscular, la sensacin de
bienestar, las relaciones interpersonales, as como se ha asociado a
reducciones de la ansiedad, depresin y soledad, obesidad, y a la
mortalidad general. (36)
En general se podra sealar que un porcentaje importante de las
personas del estudio cumple con una de las recomendaciones ms
frecuentes en salud, que es llevar a cabo ejercicio fsico de forma
moderada, realizar actividades de flexibilidad y ejercicios de recreacin
debido a los efectos beneficiosos que stos tienen sobre el organismo,
el cual les permite desarrollar mayor masa muscular y disminuir en
forma paulatina el tejido graso, previniendo el sobrepeso y la
obesidadque
son
factores
que
predisponen
al
desarrollo
de
enfermedades crnicas.
En el grafico N 4, se observa que en relacin a la dimensin manejo

del estrs que del total de adultos mayores que representan el 100%
(22), el 68% (15) presenta un estilo de vida saludable y el 32% (7)
Segn la tabla N 3, (ANEXO K) se observa de acuerdo a los tems de
la dimensin manejo del estrs, baja puntuacin en el tem se expresar
mis sentimientos de tensin, y alta puntuacin en los tems planteo de
alternativas de solucin, uso de tcnicas de relajacin y concentracin
de pensamientos agradables a la hora de dormir.
48
GRFICO N4
ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR DEL CAM JOS GALVEZ
ESSALUD SEGN DIMENSION MANEJO DEL ESTRES
V.M.T. 2012
32%
SALUDABLE
NO SALUDABLE
68%
El estrs en cualquier edad, constituye un factor de riesgo para la

salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas; pero esto se
torna particularmente sensible en la tercera edad, etapa del ciclo vital en
que resulta de suma importancia su prevencin y control.
Dionisio F. Zaldvar Prezrefiere que la prevencin y el control del
estrs en la tercera edad, ha de contemplar, en primer lugar, la
transmisin de un conjunto de conocimientos a los sujetos que les
posibilite el reconocimiento de los estresores ms importantes que
49
suelen aparecer en esta etapa de la vida y sus efectos sobre la salud.

En segundo lugar, un adiestramiento dirigido al control de las situaciones
o condiciones que favorecen el estrs, y al desarrollo de diversas
habilidades personales destinadas a favorecer el cambio en las
estrategias con las que se abordan los problemas de estrs.
Cuatro tipos de estrategias sern desarrolladas:
1. Estrategias generales, cuyos objetivos son el mantenimiento y la
promocin de un adecuado estado fsico (realizacin de ejercicios,
dieta balanceada y apropiada a la edad), red de apoyo social y la
implicacin en actividades para el disfrute del ocio y la distraccin.
2. Estrategias cognitivas, dirigidas al desarrollo de una visin optimista,
a la modificacin y control de pensamientos deformados e ideas
irracionales, y el control de estados emocionales negativos
(ansiedad, depresin, ira).
3. Estrategias fisiolgicas, encaminadas a la prevencin y control de
los estados de activacin psicofisiolgica como la relajacin fsica, el
control de la respiracin, o la meditacin.
4. Estrategias conductuales, como el entrenamiento asertivo, la
solucin de problemas, el auto-control, o la gestin del tiempo; cuya
finalidad ser la elevacin de los recursos del individuo para la toma
de decisiones y el enfrentamiento a situaciones conflictivas. (38)
La tercera edad puede ser una etapa que se viva a plenitud, libre de
estrs innecesario, si: se adoptan un programa y estilo de vida acordes
a las condiciones y posibilidades individuales; se contrarrestan los mitos
y visiones negativas, que impiden la participacin en actividades
estimulantes de variados intereses y la motivacin para implicarse en
diversas actividades fsicas y sociales; y se conservan una visin
optimista de la vida y una auto-estima positiva. (38)
50
Se ha demostrado que el manejo adecuado de situaciones que

producen tensin y, sobre todo, actividades realizadas en un contexto de
relacin social retarda la mortalidad y mejora la salud fsica y mental.
De acuerdo a lo anterior, podemos afirmar que los adultos
mayores del estudio poseen estrategias para manejar el estrs como la
prctica de actividades de relajacin, planteo de alternativas de solucin,
y desarrollo de pensamientos agradables, que favorecen una visin
optimista de la vida y una autoestima positiva. Todo ello engloba, que los
adultos mayores en la dimensin manejo de estrs el estilo de vida es
saludable.
GRFICO N5
ESSALUD SEGN DIMENSION RELACIONES INTERPERSONALES
V.M.T. 2012
51
23%
SALUDABLE
NO SALUDABLE
77%

relaciones interpersonales que del total de adultos mayores que
Antnez Vzquez, Mailin2012 en su investigacin Acciones que
elevan la calidad de vida en el adulto mayor refiere los adultos mayores
mantienen una relacin buena con la familia y de ellos con los que mejor
se relacionan son con los hijos y nietos. (39)
Hombres y mujeres se benefician por igual de participar en
actividades sociales a todas las edades. Aquellos que continan
interactuando con otros tienen a ser ms saludables, tanto fsica como
mentalmente, que aquellos que se mantienen aislados socialmente. La
interaccin con amigos y familia provee apoyo practico y emocional al
52
adulto mayor el cual les permite permanecer en el ambiente comunitario

y reducir la necesidad de usar los servicios de salud (CEPAL, 2003).
(36)
La participacin social significativa y un estilo de vida activo se
consideran altamente vinculados al mantenimiento de una buena calidad
de vida y a la prevencin y atenuacin de enfermedades. Segn la
investigadora argentina Deisy Krzemein (2003) la participacin social
significativa permite el desarrollo del potencial personal y los recursos
disponibles de las personas de edad mayor, adoptando un estilo de vida
activo y modificando an el medio relacional hacia una renovacin de la
representacin social de la vejez. (40)
De acuerdo a lo anterior, se podra confirmar que en cuanto a la
dimensin relaciones interpersonales los adultos mayores revelan en su
mayora un estilo de vida saludable al relacionarse con los dems,
compartir sentimientos de cario y de preocupacin por los dems y
expresar elogios por los xitos de los dems.
GRFICO N6
ESSALUD SEGN DIMENSION AUTORREALIZACION
V.M.T. 2012
53
23%
SALUDABLE
NO SALUDABLE
77%

autorrealizacin que del total de adultos mayores que representan el
100% (22), el 77% (17) presenta un estilo de vida saludable y el 23% (5)
Desde la perspectiva de Maslow (1954) la ms elevada en la
jerarqua de las necesidades humanas es la necesidad de realizar
plenamente el propio potencial, para llegar a este estado debe lograr
satisfacer en primera instancia sus necesidades fisiolgicas: de aire,
alimentacin, bebida y descanso para lograr el equilibrio dentro del
organismo, luego satisfacer sus necesidades de seguridad tales como
proteccin, estabilidad, para verse libre de temores, ansiedad, y caos,
as mismo lograr un xito en su estima al obtener un respeto propio y
hacia los dems; supliendo stas necesidades se alcanza el punto
mximo en la vida del ser humano como es la autorrealizacin.
54
A nivel individual cuando se habla de autorrealizacin se denota el

sentido de que la persona hace lo que es capaz de hacer estando as,
satisfecha y preparada para ajustarse a su propia naturaleza. En esta
forma se logra satisfacer todas las necesidades y alcanzar la felicidad
tan anhelada en especial la del adulto mayor. (41)
La autorrealizacin o el desarrollo y la expresin adecuadade las
capacidades propias, para vivir una vida satisfactoria que sea
deprovecho para uno mismo y para los dems (De Mzerville),lleva al
individuo a manifestar sus potencialidades y a considerar susacciones
ms realizables en tanto que las considera ms significativasen su
existencia. Es como dejar huella. En una sociedad en la cualel pasado
no se valora, las personas adultas mayores se enfrentan aeste
fenmeno y experimentan insatisfaccin ante sus logros, ya quela
sociedad las desecha y les presta poca importancia. Es aqu dondeel
rescate de tradiciones y costumbres que valoren esos esfuerzos
delpasado cobra gran relevancia, pues a la vez que conservamos
nuestroayer, damos valor a nuestro presente y las personas adultas
mayoressienten que lo que hicieron, en lo cual est su huella, genera
bienestary riqueza y vali la pena. (42)
En esta independencia que necesita el anciano para poder
autorrealizarse pueden influir los siguientes factores:
Estado fsico: Un buen funcionamiento orgnico permite al

anciano ser autnomo y realizar actividades de su agrado.
Estado psquico: La capacidad psquica mantenida, la motivacin

y el dar un sentido a la vida sern los factores que mantienen una
actividad para que se sienta realizado.
55
Situacin social: La situacin econmica permitir al anciano el

disfrute de ciertas actividades, la comunidad en que se mueva o
grupo de pertenencia, le incluirn o excluirn de las actividades.
De acuerdo a lo anterior, se podra confirmar que en la dimensin

autorrealizacin los adultos mayores del estudio revelan en su mayora
un estilo de vida saludable al sentirse realizados con las actividades que
ha realizado durante su vida y percibir un propsito, en el cual influye su
capacidad de autonoma, el percibir un ingreso propio de su jubilacin y
la interrelacincon sus compaeros del club.

responsabilidad en salud que del total de adultos mayores que
Segn la tabla N 3, (ANEXO K) se observa de acuerdo a los tems
de la dimensin responsabilidad en salud, bajas puntuaciones en los
tems realizarse un chequeo mdico preventivo una vez al ao y
realizarse la toma de la presin arterial y conocer sus resultados, y altas
puntuaciones en los tems acudir al establecimiento de salud ante una
molestia, no automedicarse, seguir la recomendaciones que le brinda el
personal de salud y participar de actividades que fomentan su salud.
GRFICO N7
56

ESSALUD SEGN DIMENSION RESPONSABILIDAD EN SALUD
V.M.T. 2012
23%
SALUDABLE
NO SALUDABLE
77%
Torres Paredes, Rubn (2011) en su investigacin Autocuidado en

una comunidad Cristiano-Protestante Valdivia refiere que la poblacin
adulto mayor tiene una mayor conciencia respecto a la importancia de
noautomedicarse puesto que aquel indicador no muestra prevalencia en
ellos. (35)
La salud es uno de los mayores bienes que posee el hombre;
sta permite crecer y desarrollarse, cumplir el rol que le corresponde en
la familia y en la sociedad, y vivir con plenitud en cualquier etapa de la
vida.
57
vila Funes, Alberto (Especialista en Geriatra), refiere que el

autocuidado es un conjunto de decisiones, acciones y estrategias que
realiza una persona para mantener su estado de salud, para prevenir o
para atenuar el impacto negativo de la enfermedad. Puede ser fruto de
acudir al mdico, obedecer las indicaciones, llevar el control de sus
medicamentos, de su presin arterial y, tambin, de mantener buenos
hbitoshigienico-dieteticos. (23)
Si bien el riesgo de discapacidad se incrementa con la edad, la
mala salud no es una consecuencia normal del envejecimiento.
Importantes investigaciones han demostrado que el 70% del deterioro
fsico que se produce con el envejecimiento se relaciona con factores de
riesgo modificables: nutricin inadecuada, poca actividad fsica, fumar y
no hacerse exmenes de tamizaje preventivos (Examen Mdico
Preventivo). Si se previenen o se detectan y eliminan precozmente los
factores de riesgo, se impediran al menos 80% de las cardiopatas, los
accidentes cerebrovasculares, la diabetes del tipo 2 y ms del 40% de
los casos de cncer.
Un Examen Mdico Preventivopara Adultos Mayores debe ayudar a
alcanzar y mantener un nivel ptimo de salud, identificar si estamos en
mayor riesgo de discapacidad y/o vulnerabilidad (fragilidad); y detectar
a tiempo riesgos, enfermedades crnicas y disfunciones (an en etapas
sin sntomas). Esto permite realizar intervenciones de salud para evitar
la discapacidad, as como valorar la magnitud de la enfermedad y de su
impacto en la familia.
Dr. Daniel Piskorz, 2012 (presidente de la SAHA)menciona en el
Da
Mundial
contra
la
hipertensin
arterial
que
el
accidente
cerebrovascular (ACV), arteriosclerosis, infarto de miocardio y otras

afecciones cardiovasculares, insuficiencia renal, trastornos del sueo y/o
deterioro cognitivo prematuro son algunas de las consecuencias que la
58
HTA puede producirnos. Como en general la HTA no presenta sntomas,

estas patologas suelen presentarse sin aviso previo. Hoy se sabe que
existe una relacin directa entre la presin arterial elevada y la
ocurrencia de estas enfermedades cardiovasculares y muerte, es decir,
cunto ms alta es la presin arterial mayor es la probabilidad de
enfermar o morir. Por ello, los especialistas insisten en la importancia de
la prevencin de la hipertensin arterial. La primera medida que
podemos tomar es conocer cul es nuestra presin, y por lo menos
medirla una vez al ao. Este dato es indispensable para la prevencin,
deteccin y control de la hipertensin arterial. (43)
El autocuidado constituye la actitudfundamental para alcanzar un
envejecimiento saludable, el cual depender, en granmedida, que el
adulto mayor sea capaz de asumir la responsabilidad de su propiasalud.
De acuerdo a lo anteriorse podra confirmar que en la dimensin
responsabilidad en salud los adultos mayores del estudio revelan en su
mayora un estilo de vida saludable al adoptar conductas saludables
como acudir al establecimiento de salud ante una molestia, no
automedicarse, seguir recomendaciones del personal de salud y
participar en actividades que fomentan la salud, todo ello favorece la
prevencin de enfermedades de tipo crnicas y disfuncionales.
Cabe resaltar que las conductas de riesgo estaran referidas a la
evaluacin de la presin arterial y al control anual para realizarse un
chequeo mdico, estos factores son importantes tambin para detectar a
tiempo alguna enfermedad como la hipertensin arterial que es una
enfermedad silenciosa y cuya forma de prevenir y detectarlo es a travs
de la toma de la presin.
59
CAPTULO IV
CONCLUSIONES, LIMITACIONES Y RECOMENDACIONES
A. Conclusiones
Despus de haber discutido los hallazgos en el presente trabajo
de investigacin, se ha llegado a las siguientes conclusiones.
Los adultos mayores del Centro del Adulto Mayor Jos Glvez
ESSALUD tienen un estilo de vida saludable.
En cuanto a las seis dimensiones del estilo de vida alimentacin,

actividad fsica, manejo del estrs, relaciones interpersonales,
autorrealizacin y responsabilidad en salud, se encontr la
prctica de un estilo de vida saludable.
B. Limitaciones
Entre las limitaciones ms significativas se tiene:

El cambio de la promotora del centro del adulto mayor Jos
Glvez ESSALUD Rosa Bejarano por la Licenciada Nora Silva
que produjo la demora de la recoleccin de datos en las fechas
previstas.
60
C. Recomendaciones
Coordinar con el centro del adulto mayor el manejo de estrategias

educativas para promover y sensibilizar al adulto mayor a seguir
adoptando estilos de vida saludable para lograr mejores
condiciones para su salud y bienestar fsico, social y cultural
Seguir realizando estudios que generen conocimiento sobre lo

que los adultos mayores hacen para proteger su salud y
promoverla.
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72
ANEXOS
Operacionalizacin de la variable
VARIABLE
DEFINICIN
CONCEPTUAL DE
LA VARIABLE
DIMENSIONES
Estilo de vida Es un conjunto de - Alimentacin

del
adulto patrones
mayor
conductuales que una
persona en concreto
pone en prctica de
manera consistente y
mantenida en su vida
cotidiana y que puede
ser pertinente para el
mantenimiento de su
salud o que lo coloca - Actividad fsica
en situacin de riesgo
para la enfermedad.
- Manejo
estrs
DEFINICIN
OPERACIONAL DE LA
VARIABLE
INDICADORES
-
Nmero de comidas al da.

Consumo de fibra
Consumo de agua
Consumo de productos de origen animal
Consumo de azcar
Consumo de productos lcteos
Consumo de pescado
Consumo de frutas
Limitacin de consumo de grasas
Consumo de verduras
Duracin y frecuencia de ejercicio

Ejercicios de flexibilidad
Ejercicios de recreacin
del -
Expresin de sentimientos de tensin.

Planteo de alternativas de solucin
Realizacin de actividades de relajacin
Concentracin
de
pensamientos
agradables
Expresin
de
problemas
VALOR
FINAL
Conjunto de patrones - Estilo de vida

conductuales
que
saludable
adoptan
los
adultos
mayores del Centro del - Estilo de vida
no
Adulto Mayor segn las
saludable
sub-reas:
ejercicio,
nutricin,
apoyo
interpersonal,
manejo
del
estrs,
responsabilidad en salud
y autorrealizacin, los
cuales sern medidos a
travs de una escala de
vida modificada cuyos
valores finales sern
estilo de vida saludable y
estilo
de
vida
no
saludable.
- Relaciones
interpersonale
s
- Autorrealizacin
- Responsabilida
d en salud
preocupaciones a otros
Elogio a otras personas
Expresiones de cario (dar y recibir)
Pasar tiempo con amigos o familiares
Satisfaccin con lo realizado durante su
vida
Satisfaccin con las actividades que
realiza
Sentirse feliz y contento
Tener un propsito en la vida
Acudir una vez al ao para realizarse un
chequeo mdico.
Acudir
ante
una
molestia
al
establecimiento de salud
No automedicarse
Tomar en cuenta las recomendaciones
de personal de salud
Participar en actividades de fomento de
la salud
Hacer la evaluacin de la presin arterial
ANEXO A
ESCALA DE ESTILOS DE VIDA
I.
Presentacin
Mucho gusto, soy Elizabeth Sarmiento Morales estudiante de Enfermera del

5to ao de la UNMSM, actualmente vengo realizando mi tesis que tiene como
objetivo determinar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro del
Adulto Mayor Jos Glvez, para lo cual espero contar con su valiosa
colaboracin para el desarrollo de la presente escala, respondiendo con
sinceridad a las preguntas planteadas, recordndoles que la participacin en el
presente cuestionario es de forma annima. Me despido agradeciendo de
antemano por su participacin. Muchas gracias
Instrucciones
En la presente escala usted encontrara una serie de preguntas que pedimos
conteste en su totalidad con un lapicero (no llenar con lpiz).
La escala consta de dos partes:
La primera parte se refiere a los datos generales el cual Ud. completar los
espacios en blanco y marcar un aspa en el casillero correspondiente (x).
En la segunda parte se presentan una serie de enunciados con sus respectivas
alternativas:
N : nunca, es una conducta que no realiza, 0veces
AV: a veces, es una conducta que pocas veces realiza, de 1 a 3 veces
F: frecuentemente, conducta que realiza varias veces, de 4 a 6 veces
S : siempre, conducta que realiza cada instante
Marque con un aspa (x) en el espacio que crea conveniente.
II.
DATOS GENERALES
1.
Edad:
2.
Sexo: M ( ) F ( )
3. Estado civil:
Casado ( )
Viudo ( )
conviviente ( )
divorciado ( )
soltero ( )
4. Hasta que ao estudi:

III.
CONTENIDO
ENUNCIADOS
1
Como tres veces al da: desayuno almuerzo y cena
Incluyo en mi dieta alimentos que contienen fibra (ejemplo:

granos enteros (maz, menestras), frutas crudas, verduras
crudas)
Bebo 6 a 8 vasos de agua al da.
3
4
Consumo como mnimo una vez al da un producto de origen

animal como carnes blancas (pollo, pavo), pescado o huevo.
Limito el uso de azcares (golosinas, bebidas azucaradas,

productos de repostera)
Como de 2 a 3 porciones de productos lcteos (leche, yogurt, o

queso) cada da
Como pescado (cocido, al horno, al vapor o a la plancha)

mnimo 2 veces por semana
Como de 2 a 3 porciones de fruta al da
Limito el consumo de grasas (carnes rojas, frituras, embutidos,

mayonesa)
10
Como de 2 a 3 porciones de verduras al da.
11
Realizo ejercicio por 20 a 30 minutos al menos tres veces por

semana
12
Diariamente realizo actividades que incluyan el movimiento de

todo mi cuerpo
13
Tomo parte en actividades fsicas de recreacin (tales como

nadar, danzar, manejar bicicleta, taich, aerbicos)
14
Se expresar mis sentimientos de tensin o preocupacin.
15
Planteo alternativas de solucin frente a las tensiones o

preocupaciones.
16
Realizo alguna de las siguientes actividades de relajacin tales

como: tomar siesta, pensar en cosas agradables, pasear,
ejercicios de respiracin, bao.
Me concentro en pensamientos agradables a la hora de
dormir.
Comparto mis problemas y preocupaciones con personas
allegadas (familia, amigos)
17
18
19
Elogio fcilmente a otras personas por sus xitos
A
V
20
Me gusta expresar y que me expresen cario personas

cercanas a mi
21
Paso tiempo con amigos o familiares cercanos
22
Me encuentro satisfecho con lo que he realizado durante mi

vida.
23
Me encuentrosatisfecho con las actividades que actualmente

realizo.
24
Me siento feliz y contento
25
Creo que mi vida tiene un propsito determinado.
26
Acudo por lo menos una vez al ao a un establecimiento de

salud para realizarme un chequeo mdico.
27
Cuando presento una molestia acudo al establecimiento de

salud.
Tomo medicamentos solo prescritos por el mdico.
28
29
Tomo en cuenta las recomendaciones que me brinda el

personal de salud.
30
Participo en actividades que fomentan mi salud tales como:

sesiones educativas, campaas de salud, lectura de libros de
salud.
Hago evaluar mi presin arterial, y s los resultados.
31
Muchas gracias
ANEXO C
CALCULO DEL TAMAO DE LA MUESTRA

Para determinar el tamao de la muestra se utilizo la formula estadstica
de variables cualitativas.
Z2 P Q N
N=
(1.96)2 (50) (50) (115)
E2 (N 1) + Z2 P Q
(7)2 (115 1) + (1.96)2 (50) (50)
=
APRECIACION DE JUICIO DE EXPERTO
Estimado docente:.
Teniendo en cuenta como base los criterios que a continuacin se presenta se
le solicita dar su opinin sobre el instrumento de recoleccin de datos que se
adjunta.
Marque con una X (aspa) en SI o NO en cada criterio segn su opinin.
CRITERIOS
La formulacin del problema es

adecuado
El instrumento facilitara el logro de

los objetivos de la investigacin
El instrumento est relacionado con

la variable de estudio
El numero de tems del instrumento

es adecuado
La redaccin de los tems del

instrumento es correcta.
El diseo del instrumento facilitara

el anlisis y procesamiento de
datos
SI
NO
OBSERVACIONES
Eliminara algn
instrumento
tem
en
el
Agregara algn
instrumento
tem
en
el
El diseo del instrumento ser

accesible a la poblacin
10
La redaccin es clara, sencilla y

precisa
ANEXO D
TABLA DE CONCORDANCIA
PRUEBA BINOMAL: JUICIO DE EXPERTOS
ITEM
S
N DE JUECES
0.008
0.008
0.008
0.008
0.008
0.008
0.008
0.008
0.062
10
0.062
P = 0.188 = 0.0188
10
10
ANEXO E
LIBRO DE CODIGOS
DATOS GENERALES:
1. EDAD
[60 - 65>
[65 - 70>
[70 - 75>
[75 - 80>
[80 - 85>
(a)
(b)
(c)
(d)
(e)
Masculino
Femenino
(a)
(b)
2. SEXO
3. ESTADO CIVIL
Casado
Soltero
Viudo
Divorciado
(a)
(b)
(c)
(d)
4. GRADO DE INSTRUCCIN
Analfabeto
Primaria
Secundaria
Superior
(a)
(b)
(c)
(d)
DATOS ESPECIFICOS:
1. VALORES DE ENUNCIADOS:
Nunca
A veces
Frecuentemente
Siempre
(1)
(2)
(3)
(4)
10
ANEXO F
TABLA MATRIZ TRIPARTITA
PERSO
NAS
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
PREGUNTAS
ACTIVIDAD
MANEJO DEL
R.
AUTORREALIZACI
ALIMENTACION
FISICA
ESTRS
INTERPERSONALES
ON
D D D D D D D D D D TOTA D D D TOTA D D D D TOTA D D D D
D D D D TOTA
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
L
2 2 2
L
3 3 3 3
L
4 4 4 4 TOTAL 5 5 5 5
L
1
1 1 1
1 1 1 1
1 1 2 2
2 2 2 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 0
1 2 3
4 5 6 7
8 9 0 1
2 3 4 5
4
3
4
4
4
2
4
4
1
4
4
4
4
4
2
4
2
4
4
2
4
2
4
4
1
3
3
3
3
4
2
4
4
4
4
2
2
4
3
2
4
1
2
2
2
2
2
4
4
4
2
1
1
4
2
2
2
2
1
2
3
2
2
2
1
1
2
4
4
4
4
4
2
2
2
4
4
4
4
4
2
3
2
4
4
2
2
3
2
2
2
1
1
4
4
2
4
4
4
4
4
1
2
4
1
2
2
3
3
2
3
4
4
2
4
2
3
2
2
3
2
2
4
4
4
2
2
2
4
2
2
4
2
3
2
2
3
4
1
4
4
2
2
4
2
3
2
3
3
4
2
4
4
4
2
2
3
4
4
4
1
2
2
4
4
1
3
4
3
1
2
4
2
3
4
1
2
4
3
4
4
4
2
2
4
3
2
3
3
4
2
4
3
3
2
4
2
4
4
4
32
22
26
34
27
21
24
33
30
31
25
34
27
33
28
25
27
36
30
33
4
4
4
4
4
2
2
4
4
4
4
4
2
4
4
4
4
4
4
4
4
2
4
4
2
2
4
4
4
4
4
4
4
4
2
4
4
4
4
4
4
4
4
4
2
1
4
4
3
2
4
4
4
4
3
4
4
4
4
4
12
10
12
12
8
5
10
12
11
10
12
12
10
12
9
12
12
12
12
12
4
2
2
4
2
2
2
4
2
4
4
4
1
2
4
2
4
4
2
4
4
4
2
2
1
2
2
4
3
4
4
1
1
4
4
4
4
2
4
4
4
4
4
4
3
1
4
4
4
4
4
4
4
4
3
4
4
4
2
4
4
4
2
4
2
3
2
4
4
4
4
4
4
4
2
4
4
1
2
4
16
14
10
14
8
8
10
16
13
16
16
13
10
14
13
14
16
11
10
16
4
4
1
4
1
2
2
4
2
4
4
4
4
4
2
4
4
4
2
4
4
4
1
4
4
1
3
4
3
4
4
4
1
2
3
4
4
4
4
4
4
4
1
4
1
2
2
4
2
4
4
4
4
4
4
4
4
4
1
4
4
4
4
4
3
2
2
4
4
4
4
4
4
4
2
4
4
4
1
4
16
16
7
16
9
7
9
16
11
16
16
16
13
14
11
16
16
16
8
16
4
4
4
4
2
4
2
4
2
4
4
2
4
4
2
4
4
4
4
4
4
4
4
4
2
4
2
4
4
4
4
2
4
4
2
4
4
3
4
4
4
4
4
4
2
4
3
4
4
3
4
4
4
4
2
4
4
4
4
4
4
4
2
4
2
4
2
4
3
4
4
1
4
4
2
4
4
4
4
4
16
16
14
16
8
16
9
16
13
15
16
9
16
16
8
16
16
15
16
16
11
21
22
4
4
4
2
2
2
4
4
2
1
RESPONSABILIDAD EN
SALUD
D D D D D D TOTA
6 6 6 6 6 6
L
2
2
1
3
4
1
2
4
2
1
27
24
4
4
4
4
4
1
12
9
2
2
2
3
4
1
4
1
TOTAL
2
6 27 28 29 30 31
2
1
2
4
2
4
2
4
4
4
2
1
4
2
3
4
4
1
2
4
4
4
1
2
4
2
4
3
4
4
4
2
2
4
3
4
4
4
1
4
4
2
2
2
2
4
2
3
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
2
4
4
2
1
1
4
2
4
2
4
4
4
4
2
4
4
4
4
4
4
4
4
2
4
2
4
2
2
4
1
4
3
4
4
4
4
4
2
4
4
4
2
4
4
4
2
4
4
1
1
1
3
4
2
2
1
4
2
4
4
2
2
4
1
4
18
9
15
22
11
20
12
23
23
22
18
14
24
19
21
24
22
16
18
21
20
110
87
84
114
71
77
74
116
101
110
103
98
100
108
90
107
109
106
94
114
92
12
7
2
1
4
4
3
4
2
4
11
13
4
4
2
4
3
4
1
4
10
16
12
4
21
90
13
ANEXO G
DETERMINACION DE LA CLASIFICACION DEL ESTILO DE VIDA
Hallando los niveles:

1. Primer paso:
R = MAX MIN
R = 124 31
R = 93
2. Segundo paso:
I=R2
I = 93 2
I = 46
3. Tercer paso:
X = MIN + I
X = 31 + 46
X = 77
VALOR FINAL:
NO SALUDABLE:
31 - 77
SALUDABLE:
78 - 124
ANEXO H
14
DATOS GENERALES DE LOS ADULTOS MAYORES DEL CAM

JOSE GALVEZ ESSALUD V.M.T
2012
DATOS GENERALES
Edad
[60 - 65>
[65 - 70>
[70 - 75>
[75 - 80>
[80 - 85>
Sexo
Masculino
Femenino
Estado civil
Casado
Soltero
Divorciado
Viudo
Grado de instruccin
Analfabeto
Primaria
Secundaria
Superior
TOTAL
ANEXO I
2
7
2
9
2
9.1
31.8
9.1
40.9
9.1
4
18
18.2
81.8
14
2
0
6
63.6
9.1
0
27.3
0
12
9
1
0
54.5
40.9
4.6
15
TABLA N 1
ESSALUD V.M.T.
2012
ESTILO DE VIDA
SALUDABLE
NO SALUDABLE
TOTAL
F
19
%
86.4
3
22
13.6
100
16
ANEXO J
TABLA N2
ESTILO DE VIDA SEGN DIMENSIONES DE LOS ADULTOS MAYORES DEL CAM JOSE GALVEZ ESSALUD V.M.T.
2012
DIMENSIONES
ALIMENTACION
CATEGORIA
SALUDABLE
NO SALUDABLE
TOTAL
F.A
16
6
22
%
72.7
27.3
100
ACTIVIDAD
MANEJO DEL
RELACIONES
FISICA
F.A
%
21
95.5
1
4.5
22
100
ESTRES
F.A
%
15
68.2
7
31.8
22
100
INTERPERSONALES
F.A
%
17
77.3
5
22.7
22
100
AUTORREALIZACION
F.A
17
5
22
%
77.3
22.7
100
RESPONSABILIDAD
EN SALUD
F.A
%
17
77.3
5
22.7
22
100
17
ANEXO K
TABLA N3
TENDENCIA DE LOS ITEMS DEL ESTILO DE VIDA, SEGN
DIMENSIONES DEL CUESTIONARIO APLICADO AL ADULTO
MAYOR DEL CAM JOSE GALVEZ ESSALUD
V.M.T. 2012
DIMENSIONES
VALOR
ALIMENTACION
Como tres veces al da: desayuno almuerzo y cena
3.5
Incluyo en mi dieta alimentos que contienen fibra (ejemplo: granos

enteros (maz, menestras), frutas crudas, verduras crudas)
Bebo 6 a 8 vasos de agua al da.
3.1
Consumo como mnimo una vez al da un producto de origen animal

como carnes blancas (pollo, pavo), pescado o huevo.
3.1
Limito el uso de azucares (golosinas, bebidas azucaradas, productos

de repostera)
2.7
Como de 2 a 3 porciones de productos lcteos (leche, yogurt, o queso)

cada da
Como pescado (cocido, al horno, al vapor o a la plancha) mnimo 2
veces por semana
Como de 2 a 3 porciones de fruta al da
2.6
Limito el consumo de grasas (carnes rojas, frituras, embutidos,

mayonesa)
2.7
Como de 2 a 3 porciones de verduras al da.
3.1
2.3
2.8
3.1
ACTIVIDAD FISICA
Realizo ejercicio por 20 a 30 minutos al menos tres veces por semana
3.7
Diariamente realizo actividades que incluyan el movimiento de todo mi

cuerpo
Tomo parte en actividades fsicas de recreacin (tales como nadar,
danzar, manejar bicicleta, taich, aerbicos)
MANEJO DE ESTRES
3.6
Se expresar mis sentimientos de tensin o preocupacin.
2.9
Planteo alternativas
preocupaciones.
de
solucin
frente
las
tensiones
3.5
3.0
18
Realizo alguna de las siguientes actividades de relajacin tales como:

tomar siesta, pensar en cosas agradables, pasear, ejercicios de
respiracin, bao.
Me concentro en pensamientos agradables a la hora de dormir.
3.6
3.2
RELACIONES INTERPERSONALES
Comparto mis problemas y preocupaciones con personas allegadas
(familia, amigos)
Elogio fcilmente a otras personas por sus xitos
3.1
Me gusta expresar y que me expresen cario personas cercanas a mi
3.3
Paso tiempo con amigos o familiares cercanos
3.5
3.4
AUTORREALIZACION
Me encuentra satisfecho con lo que ha realizado durante mi vida.
3.6
Me encuentra satisfecho con las actividades que actualmente realizo.
3.5
Me siente feliz y contento
3.7
Creo que mi vida tiene un propsito determinado.
3.3
RESPONSABILIDAD EN SALUD
Acudo por lo menos una vez al ao a un establecimiento de salud para
realizarme un chequeo mdico.
2.9
Cuando presento una molestia acudo al establecimiento de salud.
3.2
Tomo medicamentos solo prescritos por el mdico.
3.5
Tomo en cuenta las recomendaciones que me brinda el personal de

salud.
Participo en actividades que fomentan mi salud tales como: sesiones
educativas, campaas de salud, lectura de libros de salud.
Hago evaluar mi presin arterial, y se los resultados.
3.3
3.4
2.6
19

Proceso de Envejecimiento Tesis00 (2) 333 6

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UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS

(Universidad del Per, DECANA DE AMRICA)

ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR QUE ACUDE AL

ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR QUE ACUDE AL

particularmente en Amrica Latina,est avanzando a un ritmo sin

comportamiento de la tasa de fecundidad esmoderada y la tasa

similarescaractersticas se presentan en pases como Brasil,

preocupacin por parte de autoridades y planificadoresdel

accionesdirigidas a su conservacin en el ciudadano y representa

sociedad, dando laposibilidad de alcanzar una vejez sana,

sustancias nocivas son las primeras causas de muerte en la

Los cuales contrarrestan con los testimonios de adultos

considera que las enfermedades crnicas son resultado de

incidencia en dcadas recientes est claramente relacionada con

cambios genticos en la poblacin. Lo que estamos presenciando

futuros trabajadoresde investigacin

similares a la siguiente investigacin, los cuales ampliar

Identificar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro

Identificar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro

dimensin actividad fsica.

Identificar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro

dimensin manejo del estrs.

Identificar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro

dimensin relaciones interpersonales.

Identificar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro

Identificar el estilo de vida del adulto mayor que acude al Centro

informacin fidedigna a las autoridades del Centro del Adulto

mayoresde 65 aos econmicamente activos, de los cuales

existiendo una asociacin estadsticamente significativa a

lapercepcin de felicidad, su vida sexual y afectiva (p=0.015).

variables. Se constat unafuerte

asociacin entre los

hipertensos y los consumidores de tabaco y caf, con tensin

objetivos:Identificar la frecuencia de los longevos, segn

satisfactoria y por dimensiones, Identificar las diferencias en

En el grupo I los longevos refieren como causa de su

ocupacin y escolaridad) y algunas variables de estilo de vida

cuidado de nios y/o ancianos,las actividades en que

individual,sedentarias, realizadas en el marcodel hogar y con

poca participacin enejercicios fsicos sistemticos.

satisfaccin con la vida en la muestra estudiada.

Armas Carrillo Ginay col. Chimbote, 2010, realizaron la

1. El autocuidado, es decir, las decisiones yacciones

condicionesambientales que favorecen la salud, tales

identificados deacuerdo a estudios de morbilidad y

fenmenosrelacionados con la salud, que son externos

personastienen poco o ningn control.

naturaleza, y relaciones de lagente, y los recursos en la

fundamentalmente enlas costumbres, tambin est

epidemiologa,el estilo de vida, hbito de vida o forma

comportamientos que desarrollanlas personas, que

sistemassocioeducativos. Estilo de vida hace referencia

distinguendos categoras: los que mantienen la salud y

protectivosyconductas de riesgo(Jenkins, 2005 p.209217; Barrios, 2007 p.6-7). (18)

Practicar ejercicio fsico, realizar una actividad fsica

vehculomsadecuado para prevenir el comienzo de

lesiones derivadas de accidentes.

comportamientos hbitos o conductas que adoptan

padecer algn tipo de enfermedad.

alteracin del sueo)

2.3 ESTILO DE VIDA PROMOTOR DE SALUD DE NOLA

interpersonal, autorrealizacin y responsabilidad de la

enfermedades. El realizarejercicio, como trotar;