INSTITUCIN EDUCATIVA PRIVADA

SAN MARTIN DE PORRES

PUCALLPA PER

AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO
Nombre :

Oriel Quispe Crdenas

Curso

Historia del Per

Grado

Perodo :
Profesor :

2015

DEDICATORIA

A mis padres porque me incentivan a

seguir adelante en mis estudios.

AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO
1. AUTOESTIMA
Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia,
conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos
incondicionalmente

confiar

en

nosotros

para

lograr

objetivos,

independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las

circunstancias externas generadas por los distintos contextos en los que nos
corresponda interactuar.

2. AUTOCUIDADO
Las necesidades humanas se manifiestan a travs de conductas, las cuales
son la expresin de dichas necesidades. Estas necesidades se encuentran
presente a lo largo de nuestra vida y van desde las necesidades fisiolgicas
bsicas(para mantener la homeostasis) hasta la autorealizacin que
representa a necesidades y deseos ms elevados.
Las Necesidades y sus Satisfacciones
Para mantener estas necesidades en equilibrio y poder desarrollarnos nace el
autocuidado.
El Autocuidado etimologicamente se presenta conformado de dos palabras:
Auto Del griego que significa "propio" o "por uno mismo", y cuidado del
latn cogittus que significa "pensamiento". Tenemos entonces el cuidado
propio, cuidado por uno mismo literalmente. El concepto de autocuidado es un
constructo conceptual muy utilizado en la disciplina de Enfermera.

3. PORQU ES IMPORTANTE?
Es necesaria para lograr un desarrollo psicolgico saludable.
Imagina que tus actividades las realizas con seguridad, confianza y con
gusto, todo por ser quien eres.
Es necesaria para poseer una valoracin de uno mismo que nos haga
sentirnos competentes y capaces de enfrentarnos a diferentes situaciones.
Es necesaria para el desarrollo de las habilidades sociales

4. CLASE DE AUTOESTIMA
4.1. Autoestima Positiva: Es aquella que corresponde a una valoracin
que beneficia nuestra salud y calidad de vida
4.2.

Autoestima Negativa: Es aquella que corresponde a una valoracin

que perjudica nuestra salud y calidad de vida.

5. COMPONENTES DEL AUTOESTIMA

La autoestima supone tres componentes:
1. COGNITIVO = lo que pienso.
2. AFECTIVO = lo que siento.
3. CONDUCTUAL = lo que hago.
Todos los componentes se relacionan ntimamente.
Por lo tanto, es fcil concluir que si ejercemos alguna modificacin sobre uno,
los otros tambin se modificarn.
Si cambio un pensamiento negativo sobre m, por uno positivo, esto me har
sentir mejor y me impulsar a actuar; realizando algo que no me crea capaz
de hacer.
6. CLAVES PARA CAMBIAR LA AUTOESTIMA EN PRO DE MEJORARLA
ACPTESE COMO ES:
Reflexione sobre los modelos familiares y culturales que influyen en la
opinin de s mismo.
CAMBIE MODELOS NEGATIVOS:
Por modelos positivos.
NO SE COMPARE CON OTROS:
La tendencia del ser humano lo lleva a encontrar siempre ante sus ojos a
otros mejores, ms plenos, ms felices. Recuerde que: cada ser humano
es una obra nica, irrepetible e inmersamente rica en potencialidades,
estas ltimas propias de cada uno. Ni mejores, ni peores, solo propias.
CONTROLE LA CRTICA DESTRUCTIVA:
Cuando nos mandamos mensajes negativos, los interiorizamos, nos los
creemos y terminamos actuando de tal forma que propiciamos su
cumplimiento.

7. PRINCIPIOS DEL AUTOCUIDADO

Es un acto de vida que le permite al individuo convertirse en sujeto de su
propia accin. Es un proceso voluntario.
Debe ser una filosofa de vida y una responsabilidad individual ntimamente
ligada a la cotidianidad, pero apoyada en un sistema social y de salud.
El autocuidado involucra cuatro dimensiones:
7.1.

Dimensin fsica: Cada uno es responsable de su autocuidado.

Recuerde que su cuerpo es su casa y su buena salud empieza por
usted. Esta dimensin contempla:
La Higiene Personal
El ejercicio
La relajacin
Las relaciones sexuales

7.2.

Dimensin psicolgica: Todos pensamos, sentimos y actuamos

diferente a los dems. Somos exigentes o flexibles, extrovertidos o
introvertidos. Hacer un alto y reflexionar nos ayuda a mirarnos a

7.3.

nosotros mismos. Esta dimensin contempla:

Pensamiento positivo.
Desarrollo de aptitudes.
Manejo de sentimientos.
Dimensin social: Los seres humanos son sociales por naturaleza. Se
manifiesta con otros y con el medio humano. Esta dimensin
contempla:
El reconocimiento
La comunicacin
Las relaciones afectivas

7.4.

Dimensin espiritual: Involucra la esencia, la identidad y la conciencia

de la persona. Tiene manifestaciones como la fe, las creencias, el
significado de la vida, la creatividad y la vocacin; tiene necesidad de
trascendencia y plenitud, para ello utiliza capacidades como la
comprensin, la alegra, la paz, la bondad, la fidelidad, la justicia, la
fortaleza, la compasin y la confianza. Esta dimensin contempla:
Lo comunitario, solidaridad.
Principios ecolgicos, flora, fauna, aire, agua, ruido, espacio pblico.
Principios teolgicos, percepcin de Dios, relacin con Dios

8. RELACIN ENTRE EL AUTOESTIMA Y EL AUTOCUIDADO

Si usted se quiere a s mismo, tiene una visin buena de usted (autoestima),
desarrolla fcil y benficamente una cultura de autocuidado, en todas sus
dimensiones.

CONCLUSIN

El autocuidado hay que cuidarse y respetarse a s mismo, constituyendo un sujeto

responsable de sus propios actos.
Desde la autoestima, o amor propio, todo ser humano, debe propender su
integridad de personas. Es por sto, que cada ser humano debe crear su propio
marco de autocuidados y cuidados hacia los dems. Los cuidados humanos, que
son y deben ser universales, stos se deben individualizar, grupalizar y
personificar, para que desde aqu, se conviertan en cuidados colectivos,
solamente de humanos y para humanos. CUIDANDOME YO, CUIDANDONOS
NOSOTROS, APRENDEMOS A CUIDAR, VALORAR Y DESCUBRIR LA
SACRALIDAD,

QUE

TODOS

COMO

PERSONAS

POSEEMOS

NATURALEZA DE SER PERSONAS Y DE NUESTRA PROCEDENCIA:

EL CORAZON DE DIOS.

POR