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O mtodo de Rolfing
2014
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1 C APTULO
O mtodo de Rolfing
O mtodo de Rolfing
Se procura melhorar a sua postura, a sua capacidade de movimento, libertar-se de algum desconforto ou dor persistente,
ou simplesmente aumentar o conhecimento sobre o seu corpo, o mtodo de Rolfing pode ser uma ajuda preciosa.
O Rolfing um mtodo de terapia e de desenvolvimento corporal, criado pela bioqumica americana Ida Rolf. Desenvolvido
inicialmente com o nome de Integrao Estrutural, passou desde os anos 70 a ser conhecido internacionalmente como Rolfing.
Baseia-se num processo de reeorganizao corporal, que tem
como objetivo criar as condies para que o corpo se possa organizar de uma forma mais equilibrada, eficiente e harmoniosa, ao nvel da postura e do movimento.
tradicionalmente realizado ao longo de dez sesses, cada
uma com objetivos prprios, mas tendo sempre em conta a
sua integrao global. Tem como finalidade criar as condies
necessrias para que no final dessas sesses, o corpo esteja
mais equilibrado e mais integrado a nvel estrutural, de forma
a que a prpria pessoa possa controlar o seu desenvolvimento
corporal, de uma forma mais consciente, eficaz e harmoniosa.
sos de dor que esta possa diminuir ou desaparecer, e que o movimento se torne mais suportado, equilibrado, e fludo.
O mtodo de Rolfing no se dirige a tratar localmente eventuais sintomas, mas a aproveitar a enorme capacidade de adaptao do corpo, e das foras que nele se manifestam a nvel interno, importantes na forma (estrutura) e no movimento (funo) humano.
O que nico no Rolfing, que se tenta organizar e melhorar,
a relao das estruturas do corpo e dos diferentes padres de
movimento, entre si, e com a fora da gravidade. De forma a
que a fora da gravidade possa exercer uma ao de suporte, e
no de desestabilizao, causa frequentemente de desconforto
fsico, e at mesmo emocional.
uma abordagem holstica, que combina aspetos de manipulao profunda do tecido conjuntivo, com a educao do movimento. Permitindo que os movimentos se realizem de forma
mais livre, com maior variabilidade, e com uma maior capacidade de expresso, promove-se assim uma maior vitalidade
de todo o organismo, e uma melhoria da relao que temos
com o mundo exterior atravs do nosso corpo.
No Rolfing, a sua estrutura corporal vai ficando progressivamente mais equilibrada, durante uma srie de dez sesses, estruturadas e organizadas com objetivos prprios, mas tendo
sempre em vista a sua integrao global. O impulso estrutural
destas sesses, continua frequentemente a manifestar-se por
si prprio, mesmo aps a srie de dez sesses ter terminado. A
coordenao e a integrao continuam a desenvolver-se aps
as sesses terem terminado, juntamente com um aumento progressivo da sua consciencializao corporal. Antigos padres
de movimento e de postura, so assim substitudos por novos
padres mais econmicos, contribuindo para a melhoria da
sensao de bem estar. O Rolfing ajuda a criar as condies
para isso seja possvel, e para que a prpria pessoa se transforme, reorganizando o seu corpo.
Aps a realizao das dez sesses, pode esperar sentir uma
maior sensao de liberdade, uma melhor postura, e uma maior qualidade de movimento. Durante as sesses ser tambm
desenvolvida uma melhor compreenso de como o corpo funciona, em harmonia com a fora da gravidade. Esta nova compreenso do corpo, pode ento ser desenvolvida por si e expandida atravs de um processo de auto-aprendizagem permanente, e que se prolonga pela sua vida fora.
O mtodo de Rolfing pode ser um novo caminho, para pessoas
que procuram aumentar o seu bem estar, ou resolver problemas no corpo como dores crnicas para as quais ainda no encontraram soluo, ou nos casos em que essa soluo se revelou transitria. A sua abordagem holstica ao bem estar, enquadra-se confortavelmente junto com outras modalidades teraputicas.
Os maiores embaixadores do Rolfing so contudo os seus clientes. um mtodo com uma reputao que inspira confiana, e numa sociedade que valoriza cada vez mais as abordagens complementares, aos cuidados de sade tradicionais, o
Rolfing oferece uma prtica tctil, sem qumicos, e que fre4
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A quem se dirige
Quando o corpo comea a trabalhar de forma adequada, a fora da gravidade pode fluir atravs dele. A ento, espontaneamente, o corpo cura-se a si prprio.
Ida P. Rolf
A quem se dirige
A abordagem do mtodo de Rolfing reeducao postural, baseia-se na promoo de um equilbrio na estrutura fascial, na
melhoria do relacionamento entre as diferente partes do corpo ao nvel da funo, e na melhoria da relao que o corpo
tem, com a fora da gravidade.
Tenta-se assim, tomar partido da elevada plasticidade da fscia, utilizando tcnicas de manipulao fascial, de reeducao
do movimento, e de aumento da prpria consciencializao
corporal para melhorar a postura e o movimento.
A dor crnica frequentemente um problema de difcil diagnstico, e por vezes as causas no so realmente bem conhecidas. Nos casos em que essa dor no diagnosticada, ou quando no encontrada uma causa especifica que a justifique,
muitas vezes a origem dessa dor encontra-se no tecido conjuntivo, na fscia.
A abordagem do mtodo de Rolfing, feita atravs de uma avaliao global, e procurando zonas ou relaes entre as diferentes partes corporais, onde no exista uma boa harmonia funcional, ou onde sejam evidentes restries ou bloqueios a nvel
da mobilidade da fscia.
Bailarinos profissionais, tambm usam o Rolfing para os ajudar a manterem os seus corpos livres de leses, flexveis, e
com mobilidade para as suas performances. Muitos reconhecem que o Rolfing lhes permitiu continuar a actuar e a praticar a sua actividade, muito para alm do ponto onde a natureza repetitiva das suas prticas, teria limitado as suas carreiras.
Tentando promover um maior equilbrio, uma maior harmonia estrutural, e uma melhor relao do corpo com a fora da
gravidade, frequentemente dores crnicas so aliviadas, ou
at mesmo eliminadas de forma duradoura.
O Rolfing e o Yoga complementam-se bastante bem, proporcionando uma experincia de fora, equilbrio, liberdade, bem
como um sentimento de leveza, de sade, e de bem estar global. Atravs do Rolfing, muitos praticantes de Yoga, podem
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A posio que o corpo assume para tocar diferentes instrumentos musicais, frequentemente assimtrica.
Como a tocar violino por exemplo, onde a cabea e o queixo se
encostam ao instrumento. Este desequilbrio e assimetria, ganha bastante relevo, se pensarmos nas horas que os msicos
profissionais passam por dia a treinar, e no facto de fazerem
isso frequentemente desde crianas, fazendo com que o corpo
se adapte e se desenvolva em torno do instrumento.
Melhorando a sua conscincia corporal, o seu sentido de equilbrio e de suporte, a sua postura, e a sua relao com o seu instrumento, pode-se melhorar o seu desempenho musical e prevenir problemas futuros, proporcionando um maior bem es9
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A fscia
A fscia
muitas vezes distncia do local das adeses, e estar na origem de muitos problemas de difcil diagnstico.
A fscia no entanto uma estrutura altamente adaptvel, e se
bem "tratada", pode ser uma aliada fundamental no nosso
bem estar, e desempenho fsico. Devido sua alta inervao
sensorial, a chave para a postura, para a coordenao, e para
o nosso movimento.
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Atravs das suas observaes relativamente ao efeito que a fora da gravidade exerce no corpo humano, desenvolveu um mtodo em que atravs da interao com a fscia, e da educao
do movimento, se procura obter uma melhor relao do corpo com a fora da gravidade, causa frequente de desconforto,
tanto fsico, como emocional.
Ida Rolf dedicou praticamente toda a sua vida a explorar as capacidades curativas presentes no corpo e na mente humana.
cia segundo Korzybski. A noo de que o alinhamento estrutural, a fisiologia funcional, e a estrutura anatmica, esto intimamente relacionados, a base de muitos destes mtodos de
tratamento.
Ida Rolf acreditava assim, que o corpo funcionava de uma forma mais eficiente, quando os diferentes segmentos corporais
se relacionassem e se encontrassem num alinhamento mais
adequado.
Partindo deste ponto, ela contribuiu com as suas observaes
de que para obter uma melhoria sustentvel no alinhamento e
no sentido de bem estar generalizado, teria que se olhar de
uma forma mais aprofundada, para o efeito que a fora da gravidade exercia no corpo humano.
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Perguntas mais
frequentes
O Rolfing distingue-se de outras abordagens atravs de alguns pontos importantes. Essencialmente devido importncia que atribui fscia, ao efeito que a fora da gravidade exerce no nosso corpo, e a todas as questes comportamentais que influenciam a
nossa organizao fsica.
Como trabalhamos com o tecido conjuntivo, a fscia, e estamos bastante interessados em perceber como todas as estruturas esto
relacionadas, vemos o corpo de uma forma global, e como se tivesse uma estrutura como uma "tenda" no seu interior. Se imaginarmos uma tenda suportada por cabos, sabemos que ela est em equilbrio, se todos os cabos estiverem a fazer o seu trabalho e a suportar a tenda de forma equilibrada. Se no for esse o caso, e se alguns cabos tiverem muito encurtados, ou outros muito alongados, nunca confiaramos nessa tenda, pois no estaria nem estvel nem em equilbrio. No nosso corpo, tambm temos "cabos", ou
melhor, "linhas" de suporte, que muitas vezes tambm se encontram encurtadas ou alongadas, provocando padres de compensao desgastantes e desconfortveis.
No Rolfing, abordamos este problema, trabalhando no tecido conjuntivo, na fscia (em vez de deslizar por cima dos msculos),
para quebrar e libertar reas que ficaram encurtadas, densas, e aderentes; e estimulando outras reas do corpo que estejam pouco
funcionais. Resumidamente, uma forma muito especifica, estratgica, e holstica de abordar o corpo humano. Acreditamos que
para melhorar a organizao do seu corpo, no devemos basear o nosso trabalho em abordagens localizadas, perdendo a viso global da organizao estrutural. Acreditamos tambm que tentar melhorar a sua organizao e a forma do seu corpo, contando apenas com o trabalho muscular, ir produzir mais desconforto, mais tenso, e no sero obtidos resultados duradouros.
J alguma vez lhe deram uma "pancadinha" nas costas e disseram: "Endireita as costas!"? Uma maneira de as "endireitar" contrair os msculos posteriores das costas e ficarmos "direitinhos". Mas todos sabemos que passado algum tempo desistimos. Bsicamente por que desgastante. O que acontece, que ao fazer isso, ao utililizar os msculos posteriores para ficar mais vertical, estar a "lutar" contra o tecido conjuntivo que tm na parte da frente do seu corpo. um pouco como lutar contra um elstico. Podemos lutar contra ele, mas isso feito custa de cada vez mais trabalho muscular. Em alternativa podemos abordar a regio fascial.
Criar espao e alongar o "elstico", para permitir que a nova posio seja alcanada com menos esforo muscular, e menos tenso
generalizada. uma abordagem mais centrada na origem do problema, do que na consequncia. Todos sabemos que se tivermos
uma tenda, em que um dos cabos de suporte se encontre mais curto e mais tenso do que os outros, a maneira correta de equilibrar
a tenda, no aumentar a tenso e contrair os outros cabos, mas sim abordar o cabo encurtado e alonga-lo.
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O objetivo passa assim por descronstruir padres que foram adquiridos ao longo da sua vida, por diferentes motivos, mas que no
contribuem para o seu bem estar atual. Fazemos isso para criar uma mudana mais profunda, mais persistente, e que em ltima
anlise transforme o seu corpo, num mecanismo de auto-regulao mais eficiente.
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tos ou padres de movimento perseverantes, que se no tiverem variabilidade, podem exercer uma influncia no muito positiva
na sua estrutura corporal.
6 - Existem contra-indicaes?
Se estiver com alguma doena, ou algum problema de sade diagnosticado, dever consultar o seu mdico, ou falar connosco para
saber at que ponto o Rolfing pode ser benfico para si. Existem algumas condies de sade para as quais o Rolfing no indicado. Estas condies sero discutidas e detalhadas numa primeira sesso informativa, e antes que qualquer interveno seja realizada.
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entanto, exclusivamente dependente da sua vontade, sendo no entanto aconselhada uma paragem de vrios meses aps a srie
inicial de 10 sesses ter terminado.
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15 - Como posso saber se o mtodo de Rolfing o que procuro, e como posso marcar uma sesso?
A melhor maneira de saber um pouco mais sobre o Rolfing, de saber se o Rolfing o que procura, e de como o Rolfing pode ser benfico para si, entrar em contacto por telefone ou por email. Aps um contacto inicial, marcada uma sesso de informao de
cerca de 30 minutos, sem qualquer custo para si, e sem qualquer tipo de compromisso, para falarmos melhor sobre o Rolfing, sobre o seu caso especfico, e sobre os seus objetivos e expectativas. Aconselhamos a no marcar nenhuma sesso imediatamente no
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final dessa sesso informativa. Queremos que tenha tempo para pensar, e para refletir se o Rolfing o indicado para si, e se esse
o momento indicado para realizar o processo. Para marcar uma sesso, pode entrar em contacto por telefone ou por email, utilizando os contactos indicados neste site, ou contactar diretamente um dos locais onde so realizadas as sesses.
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Bibliografia
Rolfing, Rolfer, e o Little Boy Logo, so marcas registadas do Rolf Institute of Structural Integration, com sede em Boulder, CO, EUA