Resiliencia y Depresion

Presentacion por Nelson Lillo

Por qu la Resiliencia es
importante hoy?

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y

lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las
amenazas o el estrs severo.

Desarrollo de la Resiliencia
Adaptacin al Estrs

Alerta de la OMS: epidemia silenciosa

1 de cada 4 sufrir depresin antes del 2020
El consumo de psicofrmacos se ha triplicado en la

sanidad pblica
Primera causa de incapacidad en el mundo
Las 3 principales causas de muerte: cardiopatas, depresin y
accidentes de trfico, tienen la ansiedad como
desencadenante

Ansiedad y Depresin transitan la misma senda

Qu est pasando?
Personas ms
vulnerables

??
Entorno
ms demandante

??

Vivimos sometidos a muchas tensiones

Crisis

Qu pasa en el
cerebro?

Desarrollo de la Resiliencia
Adaptacin al Estrs

Neurociencia

Hasta el ao 2000 el
empeo estaba en
definir patologas

Siglo XXI:

Nuevo enfoque:
Neuroplasticidad
Conectividad
Neuromodulacin
Actualmente: cerebro
emocional / racional
2 cerebros que se
relacionan

Es un rgano dinmico en permanente relacin con el ambiente

reas cerebrales
Cortex prefrontal
Cerebro racional
Refrena los impulsos
Funciones morales
del ser humano

Hipocampo
Memoria
Manejo Estrs

Amgdala
Cerebro emocional

Insula
Empata

Hipotalamo
Impulso sexual

Alarma ante las amenazas

MIEDO, ira, hostilidad
Motivacin y relaciones sociales

Adaptado de Stahl SM. Stalh s Essential Psychopharmacology, 2008.

Desarrollo de la Resiliencia
Adaptacin al Estrs
Desempeo
Alto
Optima

Actividad
Cerebral

Bajo
Aburrimiento
Bajo
10

Estrs

Alto

Desarrollo de la Resiliencia
Adaptacin al Estrs
El cerebro interpreta la cantidad de estmulo recibido
como excesivo o cualitativamente amenazante
Inadaptada

Adaptativa

Interpretacin del estmulo

Valoracin cognitiva

Percepcin del riesgo

Liberacin catecolaminas
HHA: liberacin cortisol
Modificaciones endocrinometablicas
Estimulacin/inhibicin SI
Modificaciones conducta

Adquisicin de un
modelo de conducta
RESILIENTE

Desarrollo de la Resiliencia
Respuesta al Estrs crnico

Respuesta Inadaptada
Negacin

Susceptibilidad para enfermar

Activacin: Estrs crnico

Aprendizaje

ENFERMEDAD
Allostatic load (McEwen)

Activacin fsica:
Atenuacin -Resolucin

Activacin tnica:
Susceptibilidad para
enfermar: Tensin

Dr. J.A. Cabranes. Instituto de Psiquiatra y Salud Mental

Desarrollo de la Resiliencia
Adaptacin al Estrs

Respuesta adaptativa
Readaptacin del
organismo a las nuevas
necesidades
Inhibicin de funciones
(inmunolgicas) activadas
durante el estrs

RESOLUCION
Allostasis (McEwen)

Alteracin de la respuesta

ENFERMEDAD
Allostatic load (McEwen)

Trastorno personalidad
Depresin
Psicosis
TEPT
Enfermedad Autoinmune
Obesidad abdominal

Dr. J.A. Cabranes. Instituto de Psiquiatra y Salud Mental

Adaptacin al estrs
Desarrollo de la Resiliencia

Estrs:
significado inconsciente de una amenaza

Fase de
Resistencia
Reaccin de
Alarma

Fase de
Agotamiento

Necesidad de prevencin: descubrir sntomas antes de la enfermedad

Cuando se descompensan
las demandas y los
recursos
Aparece la enfermedad:
- Cambios hormonales
- HT arterial
- Alteracin del S.I.
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Fatiga progresiva
- Disminucin rendimiento
- Insomnio

Desarrollo de la Resiliencia
Adaptacin al Estrs

Respuesta emocional subjetiva

No elegimos lo que nos sucede, pero si nuestra reaccin emocional

Ante el acontecimiento estresor hay 3 tipos de reaccin

Negativo
Estresor

Cambio
Amenaza
Afrontamiento
Positivo

Rabia
Frustracin
Ansiedad
Depresin
Lucha
Aceptacin

Bloqueo

Victimizacin
Adaptacin
Resiliencia

El aprendizaje resiliente implica un cambio de conducta

Por qu ante una situacin difcil

algunos crecen y otros sucumben?

Qu tienen en comn?

No han tenido una vida fcil

Cul es tu fortaleza interior?
19

La gran noticia
Se puede desarrollar la
RESILIENCIA

Qu es la resiliencia?

Capacidad del ser humano para afrontar una

situacin traumtica y salir fortalecido

Conceptos bsicos

Vulnerabilidad

Predisposicin a ser daado, falta de

recursos y pobre red social.

Influencias genticas
Influencias del vnculo y ambientales

Resiliencia

Capacidad para recuperarse de la

adversidad y desarrollar recursos para
seguir siendo productivos en tiempos
difciles

Qu es la resiliencia?

Predisposicin gentica?
un tercio poblacin

Neuroplasticidad?
El cerebro cambia porque es un reflejo

del entorno
Percibe, se adapta y responde a los
estmulos internos y externos
La estructura neurolgica del cerebro
se configura segn las experiencias
vitales
Los circuitos cerebrales configurados
reproducen siempre las mismas
respuestas (working memory)

Cambiar es forzar al cerebro a disparar nuevas secuencias

Desarrollo de la Resiliencia
El arte de rehacerse

1. Introspeccin Capacidad de mirarse internamente, plantearse

preguntas difciles y responder honestamente

2. Independencia Capacidad de establecer limites entre uno mismo y

ambientes adversos

3. Interaccin Habilidad para establecer lazos interpersonales

satisfactorios y estables

4. Iniciativa Hacerse cargo de los problemas y tener control sobre ellos

5. Conciencia moral y sistema de valores, para ser integro y honesto
6. Creatividad Capacidad de lograr orden, belleza y propsito a la
situacin de caos y adaptarse con flexibilidad a los cambios

7. Sentido del Humor Saber desdramatizar los conflictos

Desarrollo de la Resiliencia
El arte de rehacerse

En la crisis busca la estrategia para salir

La idea de futuro le hace ms soportable el presente
Formula una explicacin de lo que sucede

La lgica cognitiva le permite aprender

Aborda el problema de forma constructiva
Fortalece la esperanza (soy, tengo y puedo)

Resiste la destruccin y construye sobre lo adverso

El sufrimiento no destruye al hombre, sino no encontrar sentido al sufrimiento
(Viktor Frank)

Desarrollo de la Resiliencia
El arte de rehacerse

3 actitudes

4 capacidades