ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

DESCRIPCIN FUNDAMENTACIN
Numerosos estudios epidemiolgicos han puesto de manifiesto la elevada
prevalencia de los trastornos del sueo en diferentes culturas y grupos de
pacientes, se estima que alrededor de un tercio de la poblacin presentar algn
tipo de disfuncin del sueo a lo largo de su vida. Este hecho ha dado lugar al
desarrollo de multitud de instrumentos psicomtricos con la intencin de facilitar el
diagnstico de este tipo de problemas. Sin embargo, muchos de estos
instrumentos carecen de una validacin adecuada y pocos miden la calidad del
sueo. Probablemente se debe a que la calidad del sueo es un fenmeno
complejo, difcil de definir y difcil de medir con objetividad, en el que se integran
aspectos cuantitativos duracin del sueo, latencia del sueo, nmero de
despertares y subjetivos del sueo profundidad, reparabilidad .
En 1.988 Daniel J. Buysse et al. Disearon el Cuestionario de Calidad del
Sueo de Pittsburgh con la intencin de disponer de un instrumento que analizase
la calidad del sueo y que pudiera ser utilizado en ensayos clnicos, enseguida fue
ampliamente utilizado y adoptado.
En nuestro pas, fue adaptado, validado y utilizado en numerosos trabajos de
investigacin y diferentes grupos de pacientes por A. Royuela Rico y JA Macas
Fernndez en la dcada pasada.
El PSQI es un cuestionario autoadministrado. Consta de 19 items
autoevaluados por el paciente y 5 cuestiones evaluadas por el compaero/a de
cama. Las cinco ltimas cuestiones son utilizadas como informacin clnica, pero
no contribuyen a la puntuacin total del PSQI. Los 19 items analizan los diferentes
factores determinantes de la calidad del sueo, que se agrupan en 7
componentes: calidad del sueo, latencia del sueo, duracin del sueo, eficiencia
del sueo, alteraciones del sueo, uso de medicacin para dormir y disfuncin
diurna.
INTERPRETACIN
Cada componente se punta de 0 a 3. De la suma de los 7 componentes se
obtiene la puntuacin total del PSQI que oscila de 0 a 21 puntos (a mayor
puntuacin peor calidad de sueo). Buysse propone un punto de corte de 5 ( 5
malos dormidores). Se trata de un cuestionario breve, sencillo y bien aceptado por
los pacientes. En poblacin general, se puede utilizar como elemento de screening
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Para detectar buenos y malos dormidores. En poblacin psiquitrica, puede

identificar pacientes que presentan un trastorno del sueo concomitante con su
proceso mental. Es capaz de orientar al clnico sobre los componentes del sueo
ms deteriorados. Permite la monitorizacin de los pacientes para: seguir la
historia natural del trastorno del sueo que presentan; la influencia de la alteracin
del sueo sobre el curso de los procesos psiquitricos; la respuesta a los
tratamientos especficos, etc. Como instrumento autoadministrado puede ser difcil
de aplicar en pacientes con bajo nivel cultural. El PSQI ofrece una medida
estandarizada y cuantitativa de la calidad del sueo que rpidamente identifica a
buenos y malos dormidores, pero no proporciona un diagnstico, aunque
orienta al clnico haca las reas del sueo ms deterioradas.

BIBLIOGRAFA
Original:
Buysse DJ, Reynolds III ChF, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. (1989).The
Pittsburgh Sleep Quality Index: A New Instrument for Psychiatric Practice and
Research. Psychiatry Research.
Royuela A, Macias JA, Moreno P, (1994). et al. Estudio de la aplicacin del
PSQI a pacientes psiquitricos. Anales de Psiquiatra;Supl 1:10.
Royuela Rico A. (1996).Estudio de la calidad de sueo en poblacin general y
pacientes psiquitricos mediante el cuestionario de Pittsburgh (Tesis doctoral).
Universidad de Valladolid. Facultad de Medicina. Valladolid.

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EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueo.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 23 Sexo: femenina
Nivel educativo: Primaria, Bachillerato, Universidad
Nivel de Ingresos: Entre 1 y 2 salarios mnimos
Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hbitos
de sueo durante el ltimo mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayora de los das y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.
1.- Durante el ltimo mes, cul ha sido, normalmente, su hora de acostarse?
8:00 pm
2.- Cunto tiempo habr tardado en dormirse, normalmente, las noches del
ltimo mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menppjos
min

de15 Entre 16-30 min

Entre 31-60 min

Ms de 60 min
x

3. - Durante el ltimo mes, a qu hora se ha levantado habitualmente por la

maana?
6:00 am
4.- Cuntas horas calcula que habr dormido verdaderamente cada noche
durante el ltimo mes?
10 horas
5.-Durante el ltimo mes, cuntas veces ha tenido usted problemas para
dormir a causa de:
Insomnio
a) No poder conciliar el sueo en la primera media hora:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
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EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Menos de una vez a la semana ( x)

Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al bao:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
f) Sentir fro:
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EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Ninguna vez en el ltimo mes (x)

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueos:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
i)

Sufrir dolores:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )

Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descrbalas:
Cansancio
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
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Tres o ms veces a la semana ( )

6. Durante el ltimo mes cmo valorara en conjunto la calidad de su sueo?
Muy buena (x)
Bastante buena ( )
Bastante mala ( )
Muy mala ( )
7. Durante el ltimo mes. Cuntas veces habr tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el mdico) para dormir?
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
8. Durante el ltimo mes, cuntas veces ha sentido somnolencia mientras
conduca, coma o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
9. Durante el ltimo mes, ha representado para usted mucho problema el
tener nimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningn problema ( )
Solo un leve problema (x)
Un problema ( )
Un grave problema ( )
10. Duerme usted solo o acompaado?
Solo ( )
Con alguien en otra habitacin ( )
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En la misma habitacin, pero en otra cama ( )

En la misma cama (x)

Instrucciones para la baremacin del test de Calidad de Sueo de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete reas con su puntuacin
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuacin de 0 indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva rea. La
puntuacin de las siete reas se suma finalmente para dar una puntuacin
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. 0 indica facilidad para dormir y
21dificultad severa en todas las reas.
tem 1: Calidad Subjetiva de Sueo
Examine la pregunta n6 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Muy buena

Bastante Buena

Bastante Mala

Muy Mala

Puntuacin tem 1:____0___

tem 2: Latencia de Sueo

Examine la pregunta n2 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

15 minutos

16-30 minutos

31-60 minutos

60 minutos

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Puntuacin Pregunta 2:____3___

Examine la pregunta n5a y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana 3

Puntuacin Pregunta 5a:___1____

Sume la pregunta n2 y n5
Suma de la Pregunta 2 y 5a:___4____
Asigne la puntuacin al tem 2 como se explica a continuacin:
Suma de la Pregunta 2 y 5a:
1

Puntuacin:
0

1-2

3-4

5-6
Puntuacin tem 2:__2___

tem 3: Duracin del Sueo

Examine la pregunta n4 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ms de 7 horas
Entre 6 y 7 horas

Puntuacin:
0
1

Entre 5 y 6 horas

Menos de 5 horas
3:___0____

Puntuacin tem

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tem 4: Eficiencia habitual de Sueo
Escriba el nmero de horas de sueo (Pregunta n4) aqu: __10___

Calcule el nmero de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _6:00___
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __8:00__
Hora de levantarse Hora de acostarse: __10___ Nmero de horas que
pasas en la cama.
Calcule la eficiencia habitual de Sueo como sigue:
(Nmero de horas dormidas/Nmero de horas que pasas en la cama) x
100= Eficiencia Habitual de Sueno (%) (___9__/__1___) x 100 = ___90__%
Asigne la puntuacin al tem 4:
Eficiencia habitual de sueno (%):

Puntuacin:

>85%

75-84%

65-74%

2
Puntu

acin tem 4:___0____

tem 5: Perturbaciones del sueo
Examine las preguntas n5b-j y asigne la puntuacin para cada pregunta:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana

2
3

Puntuacin 5b__1___
Puntuacin 5c__1___
Puntuacin 5d___0__
Puntuacin 5e__0___
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Puntuacin 5f___0__
Puntuacin 5g__1___
Puntuacin 5h__1___
Puntuacin 5i__1___
Puntuacin 5j__2___
Sume las puntuaciones de las preguntas n5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:___7____
Asigne la puntuacin del tem 5:
Respuesta:
1
1-9
10-18
19-27
5:___1____

Puntuacin:
0
1
2
3

Puntuacin tem

tem 6: Utilizacin de medicacin para dormir

Examine la pregunta n7 y asigne la puntuacin
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres
o
ms
veces
a
Puntuacin tem 6:____0___

la

semana

tem 7: Disfuncin durante el da

Examine la pregunta n8 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

0
1

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Una o dos veces a la semana
2
Tres o ms veces a la semana 3
Puntuacin Pregunta 8:___1____
Examine la pregunta n9 y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ningn problema

Solo un leve problema 1

Un problema
Un grave problema

2
3

Sume la pregunta n8 y la n9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___2____

Asigne la puntuacin del tem 7:
Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuacin:
1
1-2
3-4
5-6

0
1
2
3

Puntuacin tem 7:___1____

Puntuacin PSQI Total
Sume la puntuacin de los 7 tems
Puntuacin PSQI Total: ___4____

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Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueo.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 28 Sexo: femenina
Nivel educativo: Primaria, Bachillerato
Nivel de Ingresos: Menos de 1 salario mnimo
Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hbitos
de sueo durante el ltimo mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayora de los das y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.
1.- Durante el ltimo mes, cul ha sido, normalmente, su hora de acostarse?
9:00 pm
2.- Cunto tiempo habr tardado en dormirse, normalmente, las noches del
ltimo mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menos de15 min

Entre 16-30 min

Entre 31-60 min

X

Ms de 60 min

3. - Durante el ltimo mesg, a qu hora se ha levantado habitualmente por la

maana?
5:00 am
4.- Cuntas horas calcula que habr dormido verdaderamente cada noche
durante el ltimo mes?
9 horas
5.-Durante el ltimo mes, cuntas veces ha tenido usted problemas para
dormir a causa de:
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a) No poder conciliar el sueo en la primera media hora:

Ninguna vez en el ltimo mes (X)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el ltimo mes (X)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al bao:
Ninguna vez en el ltimo mes (X)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
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Una o dos veces a la semana ( )

Tres o ms veces a la semana ( )
f) Sentir fro:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el ltimo mes (X)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueos:
Ninguna vez en el ltimo mes (X)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
ii)

Sufrir dolores:

Ninguna vez en el ltimo mes (x)

Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descrbalas:
Desvelo por tv
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EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Ninguna vez en el ltimo mes (x)

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ()
Tres o ms veces a la semana ( )
6. Durante el ltimo mes cmo valorara en conjunto la calidad de su sueo?
Muy buena (x)
Bastante buena ( )
Bastante mala ( )
Muy mala ( )
7. Durante el ltimo mes. Cuntas veces habr tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el mdico) para dormir?
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
8. Durante el ltimo mes, cuntas veces ha sentido somnolencia mientras
conduca, coma o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
9. Durante el ltimo mes, ha representado para usted mucho problema el
tener nimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningn problema (X)
Solo un leve problema ()
Un problema ( )
Un grave problema ( )
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10. Duerme usted solo o acompaado?

Solo ( )
Con alguien en otra habitacin (X)
En la misma habitacin, pero en otra cama ( )
En la misma cama ()

Instrucciones para la baremacin del test de Calidad de Sueo de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete reas con su puntuacin
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuacin de 0 indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva rea. La
puntuacin de las siete reas se suma finalmente para dar una puntuacin
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. 0 indica facilidad para dormir y
21dificultad severa en todas las reas.
tem 1: Calidad Subjetiva de Sueo
Examine la pregunta n6 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Muy buena

Bastante Buena

Bastante Mala

Muy Mala

Puntuacin tem 1:____0___

tem 2: Latencia de Sueo

Examine la pregunta n2 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
15 minutos

Puntuacin:
0

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EJERCICIO PRCTICO -SUEO
16-30 minutos
1
31-60 minutos

60 minutos

Puntuacin Pregunta 2:____2___

Examine la pregunta n5a y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana 3

Puntuacin Pregunta 5a:___0____

Sume la pregunta n2 y n5
Suma de la Pregunta 2 y 5a:___2____
Asigne la puntuacin al tem 2 como se explica a continuacin:
Suma de la Pregunta 2 y 5a:
2

Puntuacin:
0

1-2
3-4

1
2

5-6
Puntuacin tem 2:__1___

tem 3: Duracin del Sueo

Examine la pregunta n4 y asigne la puntuacin:
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Respuesta:
Puntuacin:
Ms de 7 horas
Entre 6 y 7 horas

0
1

Entre 5 y 6 horas

Menos de 5 horas
3:___0____

Puntuacin tem

tem 4: Eficiencia habitual de Sueo

Escriba el nmero de horas de sueo (Pregunta n4) aqu: __9___

Calcule el nmero de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _5:00___
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __9:00__
Hora de levantarse Hora de acostarse: __9___ Nmero de horas que pasas
en la cama.
Calcule la eficiencia habitual de Sueo como sigue:
(Nmero de horas dormidas/Nmero de horas que pasas en la cama) x
100= Eficiencia Habitual de Sueno (%) (___8__/__1___) x 100 = ___80__%
Asigne la puntuacin al tem 4:
Eficiencia habitual de sueno (%):

Puntuacin:

>85%

75-84%

65-74%

2
Puntu

acin tem 4:___1____

tem 5: Perturbaciones del sueo
Examine las preguntas n5b-j y asigne la puntuacin para cada pregunta:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

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EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Una o dos veces a la semana
2
Tres o ms veces a la semana

Puntuacin 5b__0___
Puntuacin 5c__0___
Puntuacin 5d___0__
Puntuacin 5e__0___
Puntuacin 5f___0__
Puntuacin 5g__0___
Puntuacin 5h__0___
Puntuacin 5i__0___
Puntuacin 5j__1___
Sume las puntuaciones de las preguntas n5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:___1____
Asigne la puntuacin del tem 5:
Respuesta:
2
1-9
10-18
19-27
5:___0____

Puntuacin:
0
1
2
3

Puntuacin tem

tem 6: Utilizacin de medicacin para dormir

Examine la pregunta n7 y asigne la puntuacin
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres
o
ms
veces
a
Puntuacin tem 6:____0___

2
la

semana

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tem 7: Disfuncin durante el da
Examine la pregunta n8 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana

0
1
2

Tres o ms veces a la semana 3

Puntuacin Pregunta 8:___0____
Examine la pregunta n9 y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ningn problema

Solo un leve problema 1

Un problema
Un grave problema

2
3

Sume la pregunta n8 y la n9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___0____

Asigne la puntuacin del tem 7:
Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuacin:
2
1-2
3-4
5-6

0
1
2
3

Puntuacin tem 7:___0____

Puntuacin PSQI Total
Sume la puntuacin de los 7 tems
Puntuacin PSQI Total: ___2____
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Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueo.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 26 Sexo: femenina
Nivel educativo: Primaria, Bachillerato, Universidad
Nivel de Ingresos: Entre 1 y 2 salarios mnimos
Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hbitos
de sueo durante el ltimo mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayora de los das y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.
1.- Durante el ltimo mes, cul ha sido, normalmente, su hora de acostarse?
8:00 pm
2.- Cunto tiempo habr tardado en dormirse, normalmente, las noches del
ltimo mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menos de15 min

Entre 16-30 min

Entre 31-60 min

Ms de 60 min
x

3. - Durante el ltimo mes, a qu hora se ha levantado habitualmente por la

maana?
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EJERCICIO PRCTICO -SUEO

6:00 am
4.- Cuntas horas calcula que habr dormido verdaderamente cada noche
durante el ltimo mes?
10 horas
5.-Durante el ltimo mes, cuntas veces ha tenido usted problemas para
dormir a causa de:
Insomnio
a) No poder conciliar el sueo en la primera media hora:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al bao:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
f) Sentir fro:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueos:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
iii)

Sufrir dolores:

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Ninguna vez en el ltimo mes ( )

Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descrbalas:
Cansancio
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o ms veces a la semana ( )
6. Durante el ltimo mes cmo valorara en conjunto la calidad de su sueo?
Muy buena (x)
Bastante buena ( )
Bastante mala ( )
Muy mala ( )
7. Durante el ltimo mes. Cuntas veces habr tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el mdico) para dormir?
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
8. Durante el ltimo mes, cuntas veces ha sentido somnolencia mientras
conduca, coma o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

9. Durante el ltimo mes, ha representado para usted mucho problema el

tener nimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningn problema ( )
Solo un leve problema (x)
Un problema ( )
Un grave problema ( )
10. Duerme usted solo o acompaado?
Solo ( )
Con alguien en otra habitacin ( )
En la misma habitacin, pero en otra cama ( )
En la misma cama (x)

Instrucciones para la baremacin del test de Calidad de Sueo de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete reas con su puntuacin
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuacin de 0 indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva rea. La
puntuacin de las siete reas se suma finalmente para dar una puntuacin
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. 0 indica facilidad para dormir y
21dificultad severa en todas las reas.
tem 1: Calidad Subjetiva de Sueo
Examine la pregunta n6 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Muy buena

Bastante Buena

Bastante Mala

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Muy Mala
3
Puntuacin tem 1:____0___

tem 2: Latencia de Sueo

Examine la pregunta n2 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

15 minutos

16-30 minutos

31-60 minutos

60 minutos

Puntuacin Pregunta 2:____3___

Examine la pregunta n5a y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana 3

Puntuacin Pregunta 5a:___1____

Sume la pregunta n2 y n5
Suma de la Pregunta 2 y 5a:___4____
Asigne la puntuacin al tem 2 como se explica a continuacin:
Suma de la Pregunta 2 y 5a:
3

Puntuacin:
0

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
1-2
1
3-4

5-6
Puntuacin tem 2:__2___

tem 3: Duracin del Sueo

Examine la pregunta n4 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ms de 7 horas
Entre 6 y 7 horas

Puntuacin:
0
1

Entre 5 y 6 horas

Menos de 5 horas
3:___0____

Puntuacin tem

tem 4: Eficiencia habitual de Sueo

Escriba el nmero de horas de sueo (Pregunta n4) aqu: __10___

Calcule el nmero de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _6:00___
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __8:00__
Hora de levantarse Hora de acostarse: __10___ Nmero de horas que
pasas en la cama.
Calcule la eficiencia habitual de Sueo como sigue:
(Nmero de horas dormidas/Nmero de horas que pasas en la cama) x
100= Eficiencia Habitual de Sueno (%) (___9__/__1___) x 100 = ___90__%
Asigne la puntuacin al tem 4:
Eficiencia habitual de sueno (%):

Puntuacin:

>85%

75-84%

65-74%

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Puntu
acin tem 4:___0____
tem 5: Perturbaciones del sueo
Examine las preguntas n5b-j y asigne la puntuacin para cada pregunta:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana

2
3

Puntuacin 5b__1___
Puntuacin 5c__1___
Puntuacin 5d___0__
Puntuacin 5e__0___
Puntuacin 5f___0__
Puntuacin 5g__1___
Puntuacin 5h__1___
Puntuacin 5i__1___
Puntuacin 5j__2___
Sume las puntuaciones de las preguntas n5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:___7____
Asigne la puntuacin del tem 5:
Respuesta:
3
1-9
10-18
19-27
5:___1____

Puntuacin:
0
1
2
3

Puntuacin tem

tem 6: Utilizacin de medicacin para dormir

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Examine la pregunta n7 y asigne la puntuacin
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres
o
ms
veces
a
Puntuacin tem 6:____0___

la

semana

tem 7: Disfuncin durante el da

Examine la pregunta n8 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana

0
1
2

Tres o ms veces a la semana 3

Puntuacin Pregunta 8:___1____
Examine la pregunta n9 y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ningn problema

Solo un leve problema 1

Un problema
Un grave problema

2
3

Sume la pregunta n8 y la n9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___2____

Asigne la puntuacin del tem 7:
Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuacin:
3
1-2

0
1

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
3-4
2
5-6

Puntuacin tem 7:___1____

Puntuacin PSQI Total
Sume la puntuacin de los 7 tems
Puntuacin PSQI Total: ___4____

Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueo.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 25 Sexo: femenina
Nivel educativo: Primaria, Bachillerato, Universidad
Nivel de Ingresos: Entre 1 y 2 salarios mnimos
Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hbitos
de sueo durante el ltimo mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayora de los das y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.
1.- Durante el ltimo mes, cul ha sido, normalmente, su hora de acostarse?
10:00 pm
2.- Cunto tiempo habr tardado en dormirse, normalmente, las noches del
ltimo mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menos de15 min
X

Entre 16-30 min

Entre 31-60 min

Ms de 60 min

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EJERCICIO PRCTICO -SUEO

3. - Durante el ltimo mes, a qu hora se ha levantado habitualmente por la

maana?
8:00 am
4.- Cuntas horas calcula que habr dormido verdaderamente cada noche
durante el ltimo mes?
11 horas
5.-Durante el ltimo mes, cuntas veces ha tenido usted problemas para
dormir a causa de:

a) No poder conciliar el sueo en la primera media hora:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o ms veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o ms veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al bao:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de
2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Tres o ms veces a la semana ( )

d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el ltimo mes ()
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o ms veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el ltimo mes ()
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o ms veces a la semana ( )
f) Sentir fro:
Ninguna vez en el ltimo mes ()
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o ms veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o ms veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueos:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
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EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Una o dos veces a la semana (X)

Tres o ms veces a la semana ( )
iv)

Sufrir dolores:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )

Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o ms veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descrbalas:
Cansancio
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o ms veces a la semana ( )
6. Durante el ltimo mes cmo valorara en conjunto la calidad de su sueo?
Muy buena ( )
Bastante buena ( )
Bastante mala ( )
Muy mala (X)
7. Durante el ltimo mes. Cuntas veces habr tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el mdico) para dormir?
Ninguna vez en el ltimo mes ()
Menos de una vez a la semana (X)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
8. Durante el ltimo mes, cuntas veces ha sentido somnolencia mientras
conduca, coma o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
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2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana (x)
Tres o ms veces a la semana ( )
9. Durante el ltimo mes, ha representado para usted mucho problema el
tener nimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningn problema ( )
Solo un leve problema ()
Un problema ( )
Un grave problema (x)
10. Duerme usted solo o acompaado?
Solo (x)
Con alguien en otra habitacin ( )
En la misma habitacin, pero en otra cama ( )
En la misma cama ()

Instrucciones para la baremacin del test de Calidad de Sueo de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete reas con su puntuacin
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuacin de 0 indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva rea. La
puntuacin de las siete reas se suma finalmente para dar una puntuacin
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. 0 indica facilidad para dormir y
21dificultad severa en todas las reas.
tem 1: Calidad Subjetiva de Sueo
Examine la pregunta n6 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de

2014

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Muy buena
0
Bastante Buena

Bastante Mala

Muy Mala

Puntuacin tem 1:____3___

tem 2: Latencia de Sueo

Examine la pregunta n2 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

15 minutos

16-30 minutos

31-60 minutos

60 minutos

Puntuacin Pregunta 2:____0___

Examine la pregunta n5a y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana 3

Puntuacin Pregunta 5a:___2____

Sume la pregunta n2 y n5
Suma de la Pregunta 2 y 5a:___2____
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2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Asigne la puntuacin al tem 2 como se explica a continuacin:
Suma de la Pregunta 2 y 5a:
4

Puntuacin:
0

1-2

3-4

5-6
Puntuacin tem 2:__1___

tem 3: Duracin del Sueo

Examine la pregunta n4 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ms de 7 horas
Entre 6 y 7 horas

Puntuacin:
0
1

Entre 5 y 6 horas

Menos de 5 horas
3:___0____

Puntuacin tem

tem 4: Eficiencia habitual de Sueo

Escriba el nmero de horas de sueo (Pregunta n4) aqu: __11___

Calcule el nmero de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _8:00___
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __10:00__
Hora de levantarse Hora de acostarse: __11___ Nmero de horas que
pasas en la cama.
Calcule la eficiencia habitual de Sueo como sigue:
(Nmero de horas dormidas/Nmero de horas que pasas en la cama) x
100= Eficiencia Habitual de Sueno (%) (___10__/__1___) x 100 = ___100__%
Asigne la puntuacin al tem 4:
Eficiencia habitual de sueno (%):

Puntuacin:

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
>85%
0
75-84%

65-74%

2
Puntu

acin tem 4:___0____

tem 5: Perturbaciones del sueo
Examine las preguntas n5b-j y asigne la puntuacin para cada pregunta:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana

2
3

Puntuacin 5b__2___
Puntuacin 5c__2___
Puntuacin 5d___2__
Puntuacin 5e__2___
Puntuacin 5f___2__
Puntuacin 5g__2___
Puntuacin 5h__2___
Puntuacin 5i__2___
Puntuacin 5j__2___
Sume las puntuaciones de las preguntas n5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:___18____
Asigne la puntuacin del tem 5:
Respuesta:
4
1-9
10-18

Puntuacin:
0
1
2

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
19-27
3
Puntuacin tem
5:___2____
tem 6: Utilizacin de medicacin para dormir
Examine la pregunta n7 y asigne la puntuacin
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres
o
ms
veces
a
Puntuacin tem 6:____1___

la

semana

tem 7: Disfuncin durante el da

Examine la pregunta n8 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana

0
1
2

Tres o ms veces a la semana 3

Puntuacin Pregunta 8:___2____
Examine la pregunta n9 y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ningn problema

Solo un leve problema 1

Un problema
Un grave problema

2
3

Sume la pregunta n8 y la n9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___5____

Asigne la puntuacin del tem 7:
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2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuacin:
4
1-2
3-4
5-6

0
1
2
3

Puntuacin tem 7:___3____

Puntuacin PSQI Total
Sume la puntuacin de los 7 tems
Puntuacin PSQI Total: ___10____

Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueo.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 30 Sexo: femenina
Nivel educativo: Primaria, Bachillerato, Universidad
Nivel de Ingresos: Entre 1 y 2 salarios mnimos
Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hbitos
de sueo durante el ltimo mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayora de los das y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.
1.- Durante el ltimo mes, cul ha sido, normalmente, su hora de acostarse?
Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de
2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

7:30 pm
2.- Cunto tiempo habr tardado en dormirse, normalmente, las noches del
ltimo mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menos de15 min

Entre 16-30 min

x

Entre 31-60 min

Ms de 60 min

3. - Durante el ltimo mes, a qu hora se ha levantado habitualmente por la

maana?
6:30 am
4.- Cuntas horas calcula que habr dormido verdaderamente cada noche
durante el ltimo mes?
11 horas
5.-Durante el ltimo mes, cuntas veces ha tenido usted problemas para
dormir a causa de:

a) No poder conciliar el sueo en la primera media hora:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( x)
Tres o ms veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de
2014

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

c) Tener que levantarse para ir al bao:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
f) Sentir fro:
Ninguna vez en el ltimo mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de
2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Tres o ms veces a la semana ( )

h) Tener pesadillas o malos sueos:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( x)
v)

Sufrir dolores:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )

Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o ms veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descrbalas:
Cansancio
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o ms veces a la semana ( )
6. Durante el ltimo mes cmo valorara en conjunto la calidad de su sueo?
Muy buena ()
Bastante buena ( )
Bastante mala (x)
Muy mala ( )
7. Durante el ltimo mes. Cuntas veces habr tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el mdico) para dormir?
Ninguna vez en el ltimo mes ()
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
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2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Tres o ms veces a la semana ( )

8. Durante el ltimo mes, cuntas veces ha sentido somnolencia mientras
conduca, coma o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o ms veces a la semana ( )
9. Durante el ltimo mes, ha representado para usted mucho problema el
tener nimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningn problema ( )
Solo un leve problema ()
Un problema (x)
Un grave problema ( )
10. Duerme usted solo o acompaado?
Solo ( )
Con alguien en otra habitacin ( )
En la misma habitacin, pero en otra cama ( )
En la misma cama (x)

Instrucciones para la baremacin del test de Calidad de Sueo de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete reas con su puntuacin
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuacin de 0 indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva rea. La
puntuacin de las siete reas se suma finalmente para dar una puntuacin
Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de
2014

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

global, que oscila entre 0 y 21 puntos. 0 indica facilidad para dormir y

21dificultad severa en todas las reas.
tem 1: Calidad Subjetiva de Sueo
Examine la pregunta n6 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Muy buena

Bastante Buena

Bastante Mala

Muy Mala

Puntuacin tem 1:____2___

tem 2: Latencia de Sueo

Examine la pregunta n2 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

15 minutos

16-30 minutos

31-60 minutos

60 minutos

Puntuacin Pregunta 2:____1___

Examine la pregunta n5a y asigne la puntuacin:

Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana 3

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2014

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Puntuacin Pregunta 5a:___2____
Sume la pregunta n2 y n5
Suma de la Pregunta 2 y 5a:___3____
Asigne la puntuacin al tem 2 como se explica a continuacin:
Suma de la Pregunta 2 y 5a:
5

Puntuacin:
0

1-2

3-4

5-6
Puntuacin tem 2:__2___

tem 3: Duracin del Sueo

Examine la pregunta n4 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ms de 7 horas
Entre 6 y 7 horas

Puntuacin:
0
1

Entre 5 y 6 horas

Menos de 5 horas
3:___0____

Puntuacin tem

tem 4: Eficiencia habitual de Sueo

Escriba el nmero de horas de sueo (Pregunta n4) aqu: __11___

Calcule el nmero de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _6:30___
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __7:30__
Hora de levantarse Hora de acostarse: __11___ Nmero de horas que
pasas en la cama.
Calcule la eficiencia habitual de Sueo como sigue:
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EJERCICIO PRCTICO -SUEO
(Nmero de horas dormidas/Nmero de horas que pasas en la cama) x
100= Eficiencia Habitual de Sueno (%) (___10__/__1___) x 100 = ___100__%
Asigne la puntuacin al tem 4:
Eficiencia habitual de sueno (%):

Puntuacin:

>85%

75-84%

65-74%

2
Puntu

acin tem 4:___0____

tem 5: Perturbaciones del sueo
Examine las preguntas n5b-j y asigne la puntuacin para cada pregunta:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana

2
3

Puntuacin 5b__1___
Puntuacin 5c__1___
Puntuacin 5d___0__
Puntuacin 5e__0___
Puntuacin 5f___0__
Puntuacin 5g__1___
Puntuacin 5h__3___
Puntuacin 5i__1___
Puntuacin 5j__2___
Sume las puntuaciones de las preguntas n5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:___9____
Asigne la puntuacin del tem 5:
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EJERCICIO PRCTICO -SUEO
Respuesta:
Puntuacin:
5
1-9
10-18

0
1
2

19-27
5:___1____

Puntuacin tem

tem 6: Utilizacin de medicacin para dormir

Examine la pregunta n7 y asigne la puntuacin
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres
o
ms
veces
a
Puntuacin tem 6:____1___

la

semana

tem 7: Disfuncin durante el da

Examine la pregunta n8 y asigne la puntuacin:
Respuesta:

Puntuacin:

Ninguna vez en el ltimo mes

Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana

0
1
2

Tres o ms veces a la semana 3

Puntuacin Pregunta 8:___2____
Examine la pregunta n9 y asigne la puntuacin:

Respuesta:
Ningn problema

Puntuacin:
0

Solo un leve problema 1

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Un problema
2
Un grave problema

Sume la pregunta n8 y la n9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___3____

Asigne la puntuacin del tem 7:
Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuacin:
5
1-2
3-4
5-6

0
1
2
3

Puntuacin tem 7:___2____

Puntuacin PSQI Total
Sume la puntuacin de los 7 tems
Puntuacin PSQI Total: ___8____

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