05/05/2016

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Eis aqui um segredinho que voc pode nunca ter imaginado: As pessoas que podem realizar
feitos mnemnicos incrveis como memorizar a ordem de um baralho com as cartas
embaralhadasoucentenasdenmerosaleatriosemminutosnotmmemriafotogrfica.Eles
tm crebros normais como voc e eu. Ms passado eu competi no 15 Campeonato Anual de
Memria dos Estados Unidos um tipo de olimpada onde atletas mentais testam suas
habilidades de memria. Para minha sorte, eu aprendi alguns truques com Nelson Dellis, o
campeo pelo segundo ano consecutivo. Eis aqui as tcnicas que Nelson me ensinou que voc
podecomearaincorporarnoseudiaadiaparadeixarsuamemriamaisforte.
Tcnicasdememriaquequalquerumpodeaprender
Apesar de a minha memria ser boa de modo geral, eu tenho que admitir, eu sou horrvel com
nomes.Eusoutoruimqueesqueoonomedapessoaantesmesmodelaterminardepronunci
lo como se eu nem mesmo quisesse ouvir. Depois de uma conversa/sesso de treinamento
com Nelson, entretanto, eu fui capaz de lembrar dezenas de nomes de estranhos em apenas
algunsminutos.
Nelson, um exdesenvolvedor de software de 28 anos que virou um alpinista mnemnico, era
um estudante normal com uma memria normal, segundo ele. Quando a sua av Josephine
comeou a perder a memria e as lembranas que tinha dele para o Alzheimer, ele foi
estimuladoaaprendermaissobretcnicasparamelhoraramemria.Eleagoratemduasvitrias
emcompetiesnacionaisdememriaeorecordedememorizar303nmerosaleatriosemcinco
minutos (superando seu recorde do ano anterior de 248 nmeros). Sua mensagem que
qualquerumpodefazerisso.streinoetcnica.
Meutreinamentointensivodememria
Meu treinamento intensivo para este evento comeou duas semanas antes da competio. Eu
recebi duas garrafas de suplementos DHA brainstrong (dos patrocinadores do evento), uma
camiseta, um manual de treinamento, e uma lista de eventos, os quais incluam: uma
memorizaoem15minutosde117nomeserostos,memorizaoem5minutosde500nmeros,
memorizao em 15 minutos de um poema no publicado de 50 linhas, e memorizao em 5
minutosdeumbaralhocomascartasembaralhadas.Eurealmentenofaziaideiadoqueestava
memetendo.
Como est a sua memria? Nelson perguntou, no comeo da nossa conversa de treinamento.
Hmmm,ok,euacho.
Quandoeuvireiessatabelaassustadoracom500nmerosaleatrios(ondetem25linhascom20
nmeroscada),queeusupostamentedeveriamemorizarem5minutos,euquasecadacadeira:

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Transformeemumaimagemefixeemalgumlugar
Aquela tabela de nmeros era a parte mais intimidadora, mas na minha sesso de treinamento
com Nelson, ele me ensinou como olhar de forma que a fizesse parecer levemente menos
intimidadora. (eu tenho que admitir, eu s decidi participar do evento dos nmeros no ltimo
minuto,porumcapricho).Existembasicamentedoispassos,paratodososdesafiosdememria,
estejavocemumestranhohobby/esportementaloutentandolembrarondevocestacionouseu
carro:
1 Transforme coisas abstratas e tediosas que o crebro no gosta de lembrar e no pode
realmenteentender(comonomesenmeros)emcoisasmaisvisuais.
2Encontreumlugarparaguardaroufixarimagensmentaisondemaisprovvelquevoc
lembresedelestambmconhecidocomoseupalciomentalnomtododajornada
Ento,porexemplo,paralembrarsederostosenomes,eledizquepegaumnomecomoNelson
tentatransformarcomumaimagemaoassociarcomumapessoafamosacomoNelsonMandela
(passo 1). E no passo 2, encontra um lugar encontra um lugar proeminente nessa pessoa para
colocala, por exemplo no seu nariz avantajado ento imagine Nelson Mandela se arrastando
dentrodeseuprprionariz.Quantomaisvvido,grotesco,sexualouincomum,melhor.
Para um nome, no se prenda muito a como se escreve, ao invs disso preste ateno na
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pronuncia. Quebreo em slabas e transforme em imagens. (Se voc no conhecer nenhuma

Maria,vocpodePensarnoMaqueparecemareriaqueumarisada,entoaimagemmental
quevocprecisariaformarseriaomargargalhando).
Algo chamativo (para fixar melhor) poderia ser uma pea de roupa, um olho, um bigode, ou
qualquercoisaquechameatenonaquelapessoa.
Duranteacompetio,umadasfotostinhaumcaradeculosescuroschamadoNeileeupensei
noNeilGaiman,oescritordefantasia/ficocientfica,entoeudesenheicaveirasnosculos,o
que me ajudou a lembrar o nome. Em outra foto havia uma garota chamada Laurie, como uma
queeuconhecinoensinofundamentalqueviviacomonarizescorrendo,entoeuimagineiuma
caixadelenosdepapelembaixodonarizdela.Euachoqueacerteipelomenosestesdoisnomes.
MeumanualdetreinamentosugerequeumaMariapodeserMariaMoleeseacaractersticaque
vocusouparalembrarfoionarizdamoa,vocpodeimaginarsocaronarizdelaatquebrare
aoinvsdesairsanguesaiMariaMole.Eww,nojento.
Na verdade, quanto mais exagerado e absurdo melhor. (eu tinha que apelar para o meu lado
maissecretoebizarrosvezes).Equantomaispessoaisasassociaes,melhor.
Em suma: Quando voc conhecer uma pessoa, aprenda e diga o nome dela, faa uma imagem
com as slabas do nome dela e coloque essa imagem em qualquer caracterstica chamativa que
voc tenha escolhido para ela. Da prxima vez que encontrala, voc ir ver essa imagem na
caractersticaelembraronomeinstantaneamente.(Snovfalarqualcaractersticachamativa
vocescolheuparalembrarsedelaouaimagemquevocinventou,etentenoficarencarandoa
talcaracterstica!)
KevinSpaceypegandorosquinhascomumtnisnomeusof
Para lembrar um monte de dgitos e cartas aleatrias, as mesmas tcnicas bsicas (de tornar
coisasabstratasemalgomaisvisualeancoraremalgumlugar)aindaseaplicam,mastcnicase
sistemasmaisfortestambmsonecessrias.
A tcnica que todo mundo usou foi o Sistema Dominic, inventado pelo campeo da memria
Dominic OBrien que basicamente traduz nmeros em letras. Ento ns transformamos dgitos
em iniciais de duas letras para pessoas e aes e objetos associados, para que possamos
visualizalasmelhor.Ento,porexemplo,onmero0,comoredondo,umO,ecomoestno
comeo ele traduzido em duas letras como OO. Muitas pessoas usam Ozzy Osbourne, como a
pessoaparaonmero0,aaopodesermorderacabeadeummorcegoeoobjetoummorcego.
maisfcillembrardeOzzyOsbournemordendoacabeadeummorcegodoqueum0emum
mardenmeros.
Masparaestesistemafuncionar,voctemquedeixlopersonalizado,entoparamemorizarum
baralho, eu tive que criar uma pessoa com uma ao e objeto para cada uma das 52 cartas. O
valete de copas virou meu marido fritando ovos e o objeto eram os ovos na frigideira. O rei de
espadas era Kevin Spacey (KS de King of Spades) em Os Suspeitos, acendendo um isqueiro
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dourado e o objeto era um isqueiro dourado. O 3 de espadas era Edward Mos de Tesoura
aparandoarbustoseoobjetoeraumarbusto.
Eentovocprecisaencontrarumlugarfamiliarparaguardarainformao.Nsnotamoscomo
campees anteriores construram umpalciodamemriapara vincular informaes em lugares
familiares.amesmatcnicaqueNelsonmeensinou.Nomeupalciodamemria,eucaminhei
pela minha casa, comeando pela porta, e coloquei essas pessoas familiares ou nmeros na
minhamoblia.
Osistemapermitequevocrapidamentememorizetrscartasdecadavez.Imagineapessoada
primeira carta fazendo a ao da pessoa na segunda carta com o objeto da pessoa da terceira
carta.Virandotrscartas,euviAudreyHepburn(rainhadeouro)tomandobanho(5decopas)
com uma espada de pirata (valete de espadas) no meu sof. Scooby Doo (6 de ouro) tocando
violoncelo(6deespadas)comumhaltere(sdeespadas)nobalcodaminhacozinha.ENicolas
Cage(9depaus)fazendoiodelei(3deouro)comaarmadoBatman(4depaus)naminhasala
deestar.Issomeioestranho,mastudobem.
Isso leva bastante tempo para organizar e praticar, mas tambm exercita seu crebro e quando
vocpraticarcolocarascartasjuntas,elasrealmentefazemvocpensarcomcriatividade(Kevin
SpaceyaparandoarbustoscomasmosdoEdwardmosdetesouraeumaneldehobbit?).Eu
fiqueiimpressionadacomooscampeesdememriapodiamdecorarumbaralho(Nelsontemo
recordedeumminutoetrssegundosparalembraraordemdeumbaralho).
Oseutreinamentointensivodememria
Para o dia a dia, o palcio de memria ajuda a lembrar de uma lista ou sequncia de coisas.
Comece uma jornada em um lugar que seja bem familiar para voc como, digamos, sua casa,
comeando da porta. Ento para uma lista de compras, imagine uma caixa de leite
transbordandonaportadesuacasa,equandovocentrar,talvezdoisbifesgigantesteataquem
logo no hall de entrada. Continue at a sala de estar para encontrar bisnaguinhas danando no
seutapete.
Novamente,quantomaisanimadaeexageradaforahistriaquevocelaborarnoseupalcioda
memriaoujornada,melhorparaasuamemorizao.Equantomaisvocfortalecersuamemria
e continuar praticando para deixar seu crebro treinado, melhores so as suas chances de lutar
contraomaldeAlzheimer.
Se voc no acha que uma pessoa visual, incorpore outros sentidos: sons, cheiros, toque. No
diaadia,prestemaisatenoparaassensaesdetato,deolfatoeauditivasdascoisas,oque
podemelhorarsuashabilidadesdevisualizao.Comeceaolharmaisparacoisaseprestarmais
ateno. (Eu confesso, eu sempre esqueo os nomes e rostos das pessoas por pura falta de
ateno!)
Sevocrealmentequertreinarcomoumcampeodememria,tenteestetimojogoparalembrar
nomes,faaodownloaddoMemoriad(Windows), um software de treinamento de competio e
passeiepelosfruns Mnemotcnicos. E talvez nos encontremos no campeonato de memria do
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anoquevem!
(Nota: Nelson e outros atletas mentais, incluindo um time de estudantes do ensino mdio de
Hershey,PA,fazemparecerfcil,masparasetornarumcampeodememriaprecisodemuito
treino srio e prtica. A maioria das minhas horas treinando foram gastas apenas para
desenvolver o sistema de cartas e para trabalhar no sistema numrico, que no final das contas
nemeratobomassim(poiscomoeutinhaumprazocurto,aoinvsdepegar100pessoaspara
memorizarcadadgito,comoeudeveriafazer,euusei10personagensdosvdeosdoHereCome
The 123s do They Might Be Giants. Pssima ideia. Para cada nmero, eu ficava presa em um
vdeoemloopcantandonaminhacabeaporumtempo).Emcasapoderiacompletarcercade
metadedeumbaralhodecartasemumcincominutos,masnacompetio,distradaeatordoada,
eusconseguifazermetadedisso.Euconseguiatribuirnomesaosrostoscorretamenteemcerca
deumterodastentativas,graasapraticarobcessivamentecomaquelejogodenomesdivertido
que eu mencionei acima. No fim, eu fiquei em 36 entre os 46 atletas mentais que apareceram
paracompetirtalveznotenhamesadotomalparaalgumquenuncasonhouementrarem
algo assim antes e que treinou apenas algumas horas ao longo de uma semana. E segundo
ahistriadotreinamentodeJoshuaFoersugere,aindahesperanasevoctreinarcomoum
atletamentaldenvelmundial.)

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