ESCUELA YIN YANG TAE KWON DO

DE VENEZUELA.-

SABONIM JUAN VILLARROEL.VI DAN.

Introduccion.
Cada practicante de Taekwon-Do necesita conocer, el por qu de las tecnicas y
ejercicios que se realizan en cada entrenamiento, y el Taekwon-Do precisamente es el unico
arte marcial donde cada tecnica que se practicaa tiene su explicacion cientifica.Por esto la escuela Yin-Yang Taekwon-Do de Venezuela ha elaborado esta guia,
producto de la recopilacion de datos obtenidos principalmente de la Enciclopedia de
Taekwon-Do escrita por el General Choi, version condensada en castellano y completada
con el trabajo realizado por el Sabom-Nim Juan Villarroel III DAN. Dicha guia ha sido
realizada con la intension de proporcionarle al estudiante, toda la informacion necesaria
para avanzar del 9GUB al 1DAN.-

ESCUELA YIN YANG TAEKWON-DO

DE VENEZUELA.-

Reglas de la escuela.1.
2.
3.

Cumplir con los principios del juramento del Taekwon-Do.Nunca irrespetar al instructor (Sabom Nim) ni a sus compaeros.Emplear la palabra Sabom Nim (instructor) o Bo Sabom Nim (ayudante de instructor)
para dirigirse a su instructor de turno. Nunca llamarlo por su nombre de pila durante

cualquier evento asociado a la prctica del Taekwon-Do.4.

Respetar el uniforme, Cinturn, Bandera y Emblema de club u organizacin.5.
Llegar al Do-Jang o sitio establecido para el entrenamiento, no menos de 10 minutos
antes de comenzar cualquier evento.6.
Saludar de manera marcial al Sabom Nim, Bo Sabom Nim y dems compaeros al
entrar al Do-Jang o cualquier otro lugar de eventos relacionado con el Taekwon-Do, al
recibir algn reconocimiento durante una competencia o al retirarse del Do-Jang,
seminario, entre otros.7.
Mientras se desarrolla la clase, el estudiante debe prestar el mximo de atencin, no
8.
9.

bebe jugar con sus compaeros saludar y/o hablar con personas ajenas a la clase.Se concedern permisos durante la clase solo si ellos son justificados.Hablar durante las clases solo para realizar alguna pregunta o aclarar algn punto

relacionado con el entrenamiento que se imparte en ese momento.10. Se debe fomentar la amistad entre los alumnos. Durante los enfrentamientos no se
permitirn enemistades entre los compaeros.11. En ausencia del Sabom Nim, se designara un asistente o asumir la clase cualquier alumno
de acuerdo a la tica del Taekwon-do. El Bo Sabom Nim de turno ser respetado de igual
manera que al instructor.12. No usar prendas tales como relojes, cadenas zarcillos, entre otros, durante la clase o una
competencia.13. El alumno no puede protestar durante la clase, entrenamiento, seminario o competencia.14. El alumno debe presentarse a todos los eventos de la organizacin bien aseado, con la uas
cortas para evitar accidentes y con el uniforme limpio.-

15. El alumno debe acogerse a las normas y principios que rigen el Taekwon-Do y a nuestra
organizacin, mas no el alumno debe amoldar al Taekwon-Do a su manera de ser o inters.16. Ninguna persona ajena a la clase debe interrumpir el entrenamiento de manera injustificada.
Cualquier reclamo o sugerencia debe ser ejecutada al finalizar la clase y debe ser dirigida al
instructor directamente o en su defecto al alumno encargado.17. Todo alumno de la organizacin debe usar el o los uniformes adecuados.18. Todo alumno debe poseer en caso de una competencia (combate) los protectores bucales y
para los genitales y peto para las nia y damas.19. El alumno no debe mostrar gestos de ira ante ninguna accin que lo afecte, es decir, un
golpe fuerte de parte de su contrario o por una decisin arbitral.20. Todo alumno de la organizacin debe fomentar el aprendizaje, la amistad, el respeto, la
responsabilidad y la auto-educacin.NOTA: Todo alumno de la organizacin debe acogerse a las normas antes sealadas. El
irrespetar cualquiera de ellas ser motivo para someter a acciones disciplinarias por parte
del instructor de turno. Se contemplan acciones disciplinaras de suspensin por una clase,
das, semanas o meses suspensin de exmenes de cambio de cinta, asistencia a eventos o
la suspensin definitiva de su participacin en el club u organizacin.

Historia del Taekwon-Do.

Hace aproximadamente 1.300 aos, durante el siglo VII,
la peninsula de Corea estuvo dividida en 3 reinos: Silla,
Koguryo y Baek Je. Silla el mas pequeo de los reinos, estuvo
constantemente invadida y acosada por sus 2 vecinos mas
poderosos del norte y el oeste.Durante el reinado de Chin Heung, el vigesimo cuarto
rey de Silla, los jovenes aristocratas y la clase guerrera,
formaron una elite de cuerpo oficial llamado Hwa Ran Do.
Este cuerpo guerrero, ademas de la practica de lanzas, arco,espadas y gancho, tambien se
entrenaban en las disciplinas fisicas, mentales y variadas formas de luchas con pies y
manos. Para fortalecer sus cuerpos, escalaban escarpadas montaas y nadaban rios
turbulentos en los meses mas frios. De esta manera se impulsaron sin piedad a prepararse
para la tarea de defender su patria. Para guiarse y dar principios a su caballerosidad,
incorporaron un codigo de 5 puntos sobre su conducta, reglamentado por el monje budista
mas grande de su erudicion, Won Kang:

Se leal a tu Rey.Se obediente a tus padres.Se honorable con tus amigos.Nunca te rindas en la batalla.Has muerte justa (Si has de matar, hazlo con justicia).Los Hwa Ran Do se hicieron conocidos en la peninsula por su coraje y destreza en la
lucha, ganadose el respeto de sus adversarios mas grandes. La fuerza la drivaba del respeto
hacia el codigo, que les impedia lograr trofeos por las hazaas. Muchos de estos bravos
luchadores murieron en los campos de batalla en el umbral de su juventud, tan jovenes
como de 14 15 aos de edad. Sin embargo, a traves de sus proezas inspiraron a la gente
de Silla a elevarse y unirse. Por las victimas de Silla, la peninsula de Corea se unio por vez
primera en su historia.

Hay mucha evidencia historica que documenta la existencia de una forma de lucha de
pies y manos durante este periodo, tanto en Silla como en Korguyo, algunas posturas se
asemejan a las del Taek Kyon y al jujitsu.
El Taekwon-Do precisamente encuentra sus bases tanto en las tecnicas del Taek Kyon
coreano como en el karate japones. Etimologicamente el Taekwon-Do significa: Tae: Pie.
Kwon: Mano. y Do: Camino.
El Taekwon-Do es un arte marcial de origen coreano creado por el general Choi Hong
Hi, el cual comenzo a desarrollarlo en 1940.El 9 de noviembre de 1918 nace en la region de Miong Chong (Corea del Norte) Choi
Hong Hi, quien a los 12 aos es expulsado de su escuela por formar parte de un grupo
agitador que protestaba contra el regimen Japones que dominaba su tierra desde 1909. A los
15 aos es animado para practicar Taek Kyon, un antiguo arte marcial Coreano que basaba
su tecnica en el uso de las piernas. En 1937 Choi fue enviado a japon donde comenzo a
practicar el Karate recibiendo el II DAN. Con el comienzo de la 2 guerra debio alistarse en
el ejercito japones donde fue arrestado y condenado por formar parte del movimiento
independentista llamado Kwan Ju. Mientras estaba encerrado
comenzo con la practica de un arte marcial en el que combinaba
tecnicas tanto del Karate como del Taek Kyon. El 18 de agosto de
1945 era la fecha fijada para ejecutar su sentencia de muerte, pero 15
dias antes del fin de la guerra determina tambien el fin de la oprecion
de Japon sobre Corea y su liberacion. Con la reorganizacion de las
fuerzas armadas coreanas Choi es reclutado como teniente 2 en el 4
regimiento de infanteria Kwangju Cholia Nawdo. En 1949, fue
ascendido a coronel y transferido a Estados Unidos, donde sigui
difundiendo su arte. En 1951, fue designado como general de
brigada. En este puesto decidi organizar la Escuela General de
Tierra en Busan, fue nombrado Jefe de Estado Mayor del 1 Cuerpo
de Infantera surcoreano. Durante la Guerra de Corea, el general de

brigada Choi Hong Hi estaba a cargo de la 5 Divisin de Infantera. Tras la guerra, en el

ao 1953, escribi un libro sobre inteligencia militar.
En 1954, form la 29 Divisin de Infantera en la isla de Jeju, donde sus nuevas
tcnicas alcanzaran un mayor grado de madurez. Estableci tambin la escuela Oh Do
Kwan (en espaol: Estilo Mi Camino), donde consolido finalmente las tcnicas del Taek
kyon y del Karate para desarrollar as el sistema actual del Taekwon-Do, A finales de ese
mismo ao, fue ascendido a general.
Como se ve, la historia del Taekwon-Do est fuertemente ligada a la historia del
General Choi Hong Hi. Es gracias a su incansable labor que el Taekwon-Do tiene hoy la
importancia a nivel internacional que todos conocemos
El Taekwon-Do y su efecto mental
El Taekwon-Do es un arte que implica una forma de pensar y una forma de vida, y
particularmente el infundir una civilizacion moral y generar poder para la justicia. El
Taekwon-Do es tambien conocido como uno de los mejores medios para desrrollar y elavar
las caracteristicas emocionales, perceptuales y psicologicas que permiten a las jovenes
generaciones, sin importar la edad, estatus social o sexo, a efectivamente aprender y
practicar de las demandas sociales y recreativas de sus semejantes.
Cada movimiento del Taekwon-Do esta cientificamente diseado con un proposito y
un instructor habil puede, por lo tanto, desarrollar en el estudiante la creencia de que el
xito es posible para cualquiera.
La repeticion constante ensea paciencia y la resolucion para vencer cualquier
dificultad. El tremendo poder generado por el cuerpo desarrolla confianza propia para
desafiar a cualquier oponente, en cualquier lugar y en cualquier situcion. Los combates
ensean humildad, coraje, viveza, exactitud y adaptabilidad, asi como auto-control.Las formas generan flexibilidad, gracia, balance y coordinacin mientras que los
ejercicios fundamentales desarrollan precision y ensean el metodo, el principio, la

imaginacion y el proposito. Eventualmente, este entrenamiento se filtra en cada acto

conciente y subconciente del estudiante.Quizas de alguna manera el Taekwon-Do y la guia de un instructor calificado pueda
servir como una ayuda a personas descarriadas, inseguras y fisicamente debiles porque el
estudiante que llega a amar el arte rapidamente comprende que para sobresalir, el cuerpo
debe estar en el tope de acondicionamiento y por lo tanto evitara hacer peligrar su
entrenamiento de cualquier manera.He aqu que el Taekwon-Do ofrece una estricta disciplina auto impuesta, ademas del
espiritu de cooperacion y el respeto mutuo.Junto con la disciplina hay muchos que necesitan y buscan la aceptacion y el
liderazgo y estan ansiosos de asociarse con un grupo o un fuerte lider. Si el estudiante
entrena de forma conciente, sera facilmente aceptadopor sus semejantes y sus superiores.Si el instructor y los cinturones avanzados son personas de clara expresion, bien
arregladas, corteses, seguras, inteligentes y compresivas, este liderazgo dara quizas, la
mejor de todas las posibles influencias que un estudiante puede tener. El prejuicio se
aprende mientras se comprarte la camaraderia y la atmosfera de entrenamiento espartano
del Taekwon-Do.
Obviamente, el entrenamiento que se recibe del Taekwon-Do tiene otras ventajas. El
Taekwon-Do puede ser muy beneficioso para preparar a los jovenes, no solo a ocupar su
lugar en la sociedad sino tambien para la vida academica. Este arte ensea, entre otras
cosas, tenacidad y concentracion y conduce a mnimizar las tensiones y presiones
ocasionadas por las largas horas de estudio. Una sesion de entrenamiento puede refrescar al
estudiante y ayudarlo a calmarse y aclarar su mente, permitiendole volver a enfocar sus
energias en los estudios.Los estudiantes tienden a aburrirse y distraerse despues de varias horas de
confinamiento en una sesion de clases. A travez del rompimiento, el estudiante aprende a

aclarar su mente y a remover obstaculos que puedan normalmente distraer su poder de

enforque..El Taekwon-Do y los nios.Las clases abordan la destreza como punto fundamental para la preparacin
del cuerpo de un nio.Su prctica cultiva el equilibrio, la agilidad, la calma y la sorpresa, la
flexibilidad y la concentracin.Permite desarrollar un buen nivel de acondicionamiento fsico, ya que todas
las partes del cuerpo son constantemente solicitadas dentro del esquema que
incluye desplazamientos, reflejos, golpes, entre otros.Le brindara la habilidad para evitar distracciones y ampliar el campo visual,
flexibilidad en las articulaciones y msculos, desarrollando la dinmica en los
desplazamientos.
Al ser el nio muy delicado en su constitucin y encontrarse en una fase de
total desarrollo, el Taekwon-Do debe ser aprendido en forma ordenada y
racional guiado por profesionales de primer nivel. La prctica del Taekwon-Do
har que el nio:
Adquiera la capacidad de operar motriz y mentalmente en niveles crecientes de
complejidad.
Valore la amistad, la verdad, la justicia y la libertad, como bases de
convivencia civilizada y de desarrollo humano.
Asuma actitudes de colaboracin, respeto, tolerancia y comprensin hacia los
dems nios y adultos.
Acta con seguridad y confianza en los diferentes ambientes que conformen su
medio.
Utilice provechosamente su tiempo libre.
Resuelva las situaciones agresivas sin necesidad de tener que demostrar su
valenta a nadie, evitando exponerse al juego de los dems.
Maneje y descargue su agresividad sin daarse a s mismo.
Que acepte el triunfo y la derrota como hechos normales de la vida cotidiana.

Qu es el saludo?
Todas las artes marciales tienen un punto en comun:
El saludo, que no es mas que la primera comunicacin entre sus practicantes.
El saludo tiene su origen en los primitivos y profundos cultos ceremoniales de los
pueblos orientales. No se debe olvidar que aunque hoy en dia sea un arte con gran cantidad
de practicantes en occidente, sus raices tienen como regla de oro EL RESPETO
MUTUO. Los legendarios caballeros tenian un estricto codigo de honor, por tanto
olvidarnos de ello supondria una ofensa a la esencia misma de su espiritu y una
infravaloracion del ser humano como tal.
La variedad de saludos es casi tan extensa como el mismo numero de artes marciales
existentes, sin embargo hay dos que sobresalen por su clasisismo: el saludo de pie y el
salud sentado sobre las rodillas.
En el oriente se le presta una atencin casi religiosa,mientras que en el occidente, este
significado ha sido sustituido poco a poco por los valores socio-culturales propios de esta
parte del mundo, es importate destacar como ambos coinciden, de entre los multiples
significados del saludo, en uno ambivalente: respeto y consideracion hacia el practicante de
grado superior y dedicacin y entrega hacia el practicante de grado inferior.
El uso del grito y otros sonidos.
Gritar asi como otros sonidos son auxiliares fisicos y psicologicos en el aprendisaje y
en el uso de tecnicas de defenbsa personal. Como auxiliar fisico se pueden comparar los
gritos con el gruido inconsciente que dan algunas personas al levantar al levantar un
objeto pesado. Por lo general acompaamos los esfuerzos fisicos intensos con subita
exhalacion de aire, el efecto de esta accion inconsciente es la contraccion de los musculos
del abdomeny el aumento de la intensidad en la accion fisica.
Los efectos psicologicos de los gritos son bien conocidos por todo el mundo, el grito
no solo atemoriza al enemigo sino que da a la persona que lo emite un renovado coraje.

Formas (Tuls).
Los tuls son sucesiones de diversos movimientos fundamentales, lamayoria de los
cuales representan tecnicas de ataque o defensa, establecidos en secuencias fijas o lgicas.
El estudiante tienen que hacer frente sistematicamente, a varios adversarios
imaginarios en condiciones diversas, utilizando todos los miembros de ataque o posciones
posibles y en cualquier direccion. La practica de los tulspermite a los estudiantes ver una
gran serie de movimientos fundamentales, para desarrollar tecnicas de salto, mejorar la
flexibilidad de los movimientos, dominar los giros del cuerpo, endurecer los msculos y
controlar la respiracion, desarrollar actitudes diversas y flexibles y mejorar el ritmo de los
movimientos.
Tambien le permite a los estudiantes adquirir ciertas tecnicas especiale sque solo se
pueden dominar con estos ejercicios fundamentales o saltos. En resumen un tul puede ser
comparado con una unidad tactica o con una palabra si el movimiento fundamental seria el
entrenamiento de un soldado solo o el alfabeto,el tul, pues, registrando cada movimiento, es
una serie de lucha, potencia, proesas y belleza caracterizada. Aunque la lucha permite mas
o menos indicar el nivel de progreso del estudiante, los tuls, por su parte, son un barometro
mas critico de la evolucion tecnica del individuo.
En el taekwon-Do hay 24 Tuls.
Razon expectativa del numero 24. La vida de un ser humano aproximadamente 100
aos puede considerarse igual a un dia, comparado con la eternidad. Consecuentemente,
nosotros, mortales, no somos nada mas que simple viajeros que cruzan los aos eternos de
un neon en un dia. Esta claro que nada puede vivir mas que un tiempo determinado. Sin
embargo, la mayoria de la gente se hace esclavo del materialismo como si fueran a vivir
miles de aos. Y otros se esfuerzan por dejar a las generaciones futuras, un legado
espiritual, logrando la inmortalidad. Evidentemente, el espiritu es perpetuo lo material no.
Asi el legado que dejamos para el vienestar de la humanidad es, quizas, la cosa mas
importante de nuestras vidas.

Aqu les dejo el Taekwon-Do para la humanidad, como la huella del hombre del final
del siglo XX.
Los 24 tuls representan 24 horas, un dia, o toda mi vida. (Gral. Choi).
Areas para golpear.
En el Taekwon-Do existen diferentes tecnicas con las cuales se pueden atacar al
oponente, cada una de estas se realiza con una parte especifica del cuerpo, buscando que el
golpe tenga la maxima potencia y buscando golpear con la zona adecuada para prevenir
lesiones.

MANO CERRADA: 1.- Puo (Se golpea con los dos nudillos que han de estar en lnea con el antebrazo)
2.- Cara superior. 3.- Cara lateral.
MANO SEMICERRADA: 4.- Cara anterior. 5.- Cara interior (Palma). 6.- ndice (dedo sobresaliente). 7.Medio (Dedo sobresaliente).
MANO ABIERTA: 8.- Cara lateral (Meique).
dedos). 11.- Dos dedos.

9.- Cara lateral (Pulgar). 10.- Cara anterior (Todos los

MUECA: 12.- Extensin. 13.- Flexin. 14.- Taln. 15.- Codo.

CABEZA: 16.- Frontal. 17.- Dorsal.
PIE: 18.- Metatarso. 19.- Planta. 20.- Base del taln. 21.- Cara lateral externa. 22.- Cara lateral interna.
23.- Empeine. 24.- Regin aquilina del taln.
TIBIA: 25.- Superior. 26. Inferior. 27.- Rodilla.

Posiciones Basicas.
Posicion para caminar (GUNNUN SOGUI):
Es una posicion solida tanto en defesa (ya sea un ataque producido de atrs o
frontamente) como en ataque.
1. Mueva el pie hacia delante o atrasa una de un ancho y
medio de hombros entre los dedos gordos de ambos pies,
y una distancia lateral del ancho de los hombros formada
desde el centro del empeine de cada pie. Cuando la
distancia es mayor que una ancho y medio de hombros de
largo hace, que en caso de querer moverse,dicho movimiento sea mas lento y debil en el
caso de un ataque frontal, por detrs o de lado.
2. Doblar la pierna delantera hasta que la rodilla forme una linea vertical con el talon. La
3.
4.

pierna puesta debe quedar totalmente extendida.

Distribuir equitativamente el peso del cuerpo sobre ambas piernas.
Mantener los dedos delpie de adelante en direccion frontal y el pie de atrs debe girar 25
grados hacia afuera. Mas de 25 grados debilitaria la articulacion de la rodilla en caso de un

ataque por detrs.

5. Poner en tension los musculos del pie sintiendo q empujan el unos hacia el otro. La
posicion sera derecha o izquierda, segn el pie abanzado. Esta puede ser de enfrentamiento
parcial o total, tanto para defensa como para ataque.

Posicion en L ( NIUNJA SOGUI).

Se utiliza mucho en defensa y a veces en ataque. El pie de adelante se encuentra

disponible para patear utilizando un ligero translado
(del

paso)

del

cuerpo

con

la

ventaja

del

enfrentamiento parcial y la facilidad del desplazamiento

1. Avanzar o retroceder el pie a una distancia aproximada
de uno y medio ancho de los hombros entre el filo del
pie de atrs y los dedos del pie de adelante, formando
un angulo casi recto. Se recomienda que los dedos de
los pies esten dirigidos hacia el interior unops 15
grados. Hubicando el talon del pie de adelante mas afuera del
talon del pie de atrs unos 2,5 centimetros para obtener mas
estabilidad.
2. Doblar la pierna de atrs hasta que la rodilla forme una linea
vertical con los dedos del pie doblando tambien la pierna hacia delante en forma
proporcional a la pierna de atrs.
3. Conservar la cadera alineada con la articulacion interior de la rodlla.
4. El reparto del peso es de 70 % sobre la pierna de atrs y 30% sobre la pierna adelantada.
5. Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, tanto para ataque como para defensa.
posicion en L con paso repartido (GOJUNG SOGUI)
Es una posicion eficaz para el ataque y la defensa personal. Siempre se realiza con
entrenamiento parcial en ataque o defensa. Esta posicion es similar a la posicion en L con
las siguientes explicaciones:
1- El peso del cuerpo se distribuye equitativamente sobre las dos piernas.
2La distancia entre los dedos gordos de los pies es de
aproximadamente uno y medio el ancho de los hombros.
Posicion de jinete (Annun Sogui).
Es una posicion muy estable para moverse lateralmente.
Tambien se utiliza para ejecutar golpes y desarrollar los musculos
de las piernas. Una de las ventajas de esta posicion reside en el
hecho que uno puede regresar a la posicion sin desplazar los pies.

1- Desplazar lateralmente un pie, aproximadamente uno y medio ancho de los hombros de

distancia entre los dedos gordos de los pies.
2- Dirigir los dedos hacia delante y distribuir el peso equitativamente sobre las dos piernas.
3- Flexionar las rodillas haciendo flexion hacia afuera y hasta que cubran el empeine de
ambos pies.
4- Infundir la fuerza hacia los musculos interiores presionando con la parte lateral interna de
los pies.
5- Sacar el torax y el abdomen hacia afuera y llevar hacia atrs la
cadera poniendo el abdomen en tension.
Un doble ancho de hombros
debilita la posicion y velicidad del
movimiento.

Se

practica

con

entrenamiento total o lateral tanto en

defensa como en ataque.

Posicion de pies juntos (Moa Sogui).

Los pies estan juntos, pueden ser un enfrentamiento total o de lado.
En la posicion JUMBI se lo clasifica de cuatro modos:

Tipo A: la distancia entre la base de la nariz y los puos es de unos 30 centimetros

Tipo B: La distancia de los puos y el ombligo es de unos 15cm

Tipo C: La distancia entre las manos y el bajo abdomen es de unos 10 cm.

Tipo D: La distancia entre los puos y las piernas es de unos 30 cm.

Requisitos para 9 Gub blanco raya amarilla.Teora:

*Qu es el taekwondo?*Qu es el cinturn blanco?*Significado y nmero de movimientos de chonji-tul.*Nmeros del 1 al 10 en coreano.Practica:
Formas:
*Golpe en 4 direcciones (Sa Ju Jirugi).*Bloqueo en 4 direcciones (Sa Ju Magi).*Chonji-Tul.Tcnicas de ataque y defensa:
*Patada frontal rpida sin avanzar con la pierna de atrs.*Patada frontal rpida caminando.*Bloqueo bajo con zona exterior de ante brazo.*Bloqueo de la seccin media con zona interior de antebrazo.*Bloque bajo con mano de cuchillo.*Relajacin (shiuh).*Posicin de listo (Junbi).*Posicin de atencin (Chariut).*Reverencia (gyung neh) solo a 15 grados con vista al frente.-

*Posicin caminando (Gunnun sogui).*Como formar un puo.*Como golpear con el puo.*Combate:

Combate de 3 pasos para principiantes NOTA: utilizando un solo contraataque.
Los ataques y contraataques puede estar compuestos solo por las tcnicas de pateos
aprendidas hasta ese rango inclusive y/o tcnicas de manos que se realizan en las formas
hasta chonji (esto incluye tanto golpes como bloqueos en 4 direcciones).
*Combate de pasos para Chonji (Sugerido):
Combate de 3 pasos numero 1.Ataque: 3 golpes a la seccin media en posicin caminando.
Defensa: 3 bloqueos de la seccin media con la zona interior de antebrazo en
posicin caminando.Contraataque: golpe de revs.Rompimiento: No se requieren en este rango.Defensa personal: Ataque desde el frente: liberarse de agarre de mueca empujones
(1 y 2 manos).-

Definiciones de los requisitos para 9 Gub cinturn raya amarilla

*Qu es el taekwondo?
Se define como la fusin de la mente y el cuerpo en armona.
Puede describirse como una versin de combate desarmado diseado con el
propsito de la defensa personal.
Es el uso cientfico del cuerpo en el mtodo de la defensa personal.
El taekwondo es un arte marcial que no tiene comparacin en cuanto a su tcnica y
poder.
Por ser un arte marcial, su disciplina, su tcnica y su entrenamiento mental son los
pilares para la construccion de un solido sentido de justicia, fortaleza y humanidad. Es
justamente este entrenamiento mental el que separa a los verdaderos practicantes de los
sensacionalistas a los cuales solo les interesa el aspecto fisico del arte.El entrenamiento incesante es esencial para mantener un estado fsico ptimo. Todos
los msculos del cuerpo son usados en el entrenamiento.Del constante uso de los msculos ser posible activar toda la energa disponible
generada por cada contraccin muscular. Luego ser necesario volcar esa energa sobre el
oponente, especialmente donde se encuentren sus partes ms vulnerables o vitales. En este
punto es necesario recordar al estudiante de Taekwon-Do que este arte de defensa personal
esta especialmente designada para la rpida neutralizacin de un agresor en movimiento.Los estudiantes que han estado en constante entrenamiento, no utilizan el tiempo
pensando en la accin a realizar, ya que esta viene automticamente para ellos. Los
movimientos de ataques y defensa se han transformado en reflejos condicionados.Las horas dedicadas al entrenamiento no son nunca en vano. El el estudiante lograra
adquirir una enorme recompensa compuesta por veloces reacciones y golpes muy
poderosos y efectivos, con el fin de neutralizar a su oponente o incluso salvar su vida sin
importar donde ni cuando surja esa necesidad

Qu es el cinturn blanco?
El significado del color blanco es la inocencia, tal como la del practicante que no
tiene conocimientos previos del Taekwon-Do.Significado y nmero de movimientos de chonji-tul.Significa literalmente cielo y tierra, en el oriente lo definen como la creacin del
mundo y el comienzo de la historia de la humanidad. Es la forma inicial y es practicada por
el principiante y cuenta con 19 movimientos.Nmeros del 1 al 10 en coreano.Coreano

Espaol

HANA

UNO

DOOL

DOS

SET

TRES

NET

CUATRO

DASOT

CINCO

YASOT

SEIS

OLGOP

SIETE

YODOL

OCHO

AHOP

NUEVE

YOL

DIEZ

Requisitos para 8 Gub Cinturn Amarillo.

Teora
*Traduccin literal del Taekwon-Do.*Qu es el cinturn amarillo?
*Que es Dan-Gun Tul?
*Interpretacin del sistema de cinturones. (Dan Gub Jedo).*Regalas de la defensa personal: Confianza propia, sorpresa, precisin, potencia,
continuidad.Practica
Formas:
*Dan-Gun Tul.Tcnicas de Pareo y Defensa:
*Posicin L (niunja sogui).*Bloqueo con mano de cuchillo en guardia.*Golpe con mano de cuchillo.*Bloqueo doble con la zona exterior del antebrazo. *Bloqueo hacia arriba. (Bloqueo alto).*patada lateral penetrante. (Con la pierna de adelante sin avanzar y con la de atrs
avanzando).Combinaciones de Pateo:
De este nivel en adelante se requieren combinaciones de patadas para todos los
rangos: se pedirn todas las patadas conocidas hasta el rango que se estn examinando.Combate: (nfasis en estar alerta).-

Combate intermedio de 3 pasos. NOTA: Solo sern utilizados 2 contraataques (1

con mano y 1 con pies en cualquier orden).Los ataques y contraataques solo pueden estar formados por tcnicas de pateo
aprendidas hasta el rango y las tcnicas de manos que aparecen en las formas hasta DanGun.Combate de pasos para Dan-Gun.Combate de 3 pasos-numero 2.Ataque: 3 golpes con mano de cuchillo en posicin L.Defensa: 3 bloqueos con mano de cuchillo posicin L.Contraataque: Patada frontal o patada lateral.Defensa personal:
*Ataques frontales.*Ahogo del cuello.*Agarre del cabello desde el frente.Rompimientos: No se requieren en este rango.-

Definiciones de los requisitos para 8 Gub Cinturn Amarillo.

Traduccin literal del Taekwon-Do.Traducido literalmente, Tae significa tcnica de pie o pierna; kwon significa
tcnica de mano o brazo y Do significa forma de vida o camino.Qu es el cinturn amarillo?
El amarillo significa la tierra donde surge la planta, donde tiene sus races, tal como
si el Taekwon-Do fuese plantado.
Qu es Dan-Gun Tul?
Es la forma que recibe el nombre en honor al santo Dan-Gun legendario fundador
de corea en el ao 2.333 antes de Cristo. Dan-Gun tiene 21 movimientos.Interpretacin del sistema de cinturones. (Dan Gub Jedo).En el Taekwon-Do el desarrollo de carcter, fortaleza, tenacidad y tcnica son
calificadas al igual que la capacidad individual. La escala de promociones se divide en 19
rangos, los cuales son 10 grados (Gubs) y 9 Danes. Los primeros comienzan con el decimo
grado (Gub), el ms bajo y terminan con el primer Gub. Los Danes comienzan con el
primer Dan y terminan con el mximo, el noveno dan.Por supuesto, hay un cierto significado en el sistema de numeracin. Con los Dan
en numero 9 no solo es el ms alto de los nmeros de un digito, sino que tambin es el
numero 3 multiplicado por3. En el Oriente, el 3 es el ms apreciado de todos los nmeros.
El carcter chino que representa el 3 se escribe: La lnea superior simboliza el cielo, la
lnea del medio a los mortales y la lnea inferior representa la tierra.Nuevamente haciendo uso del nmero 3, los Danes estn subdivididos en 3 clases
distintas. Del 1er al 3er Dan son considerados la parte novata del cinturn negro. En el 4to
Dan el estudiante cruza el umbral de la pubertad y entra en clase experta. Del 7mo al 9no
Dan est compuesto de maestros del Taekwon-Do, la elite que comprende cabalmente las
particularidades del Taekwon-Do, tanto mental como fsicamente.El cinturn (Ti):

En Taekwon-Do el cinturn sirve para distinguir el grado de los practicantes y

representar el significado filosfico del Taekwon-Do. Existen 6 colores de cinturones que
se dividen en 10 categoras de color o Gubs y 9 de cinturones negros o Danes. A su vez,
dependiendo de los Danes se realizan 4 divisiones.Sistema de cinturones de colores de Taekwon-Do
Rangos
9Gub
8Gub
7Gub
6Gub
5Gub
4Gub
3Gub

Orden de cinturones
Blanco Punta Amarilla.Amarillo.Amarillo Punta Verde.Verde.Verde Punta Azul.Azul.Azul Punta Roja.-

2Gub
1Gub

Rojo.Rojo Punta Negra.DANES

1 a 3 Dan
4 a 6 Dan
7 y 8 Dan
9 Dan

Negro

Ayudante de

Boosabum.-

Negro
Negro
Negro

instructor
Instructor
Maestro
Gran Maestro

Sabum.Sajium.Sansun.-

REGLAS DE LA DEFENSA PERSONAL:

Confianza propia.
Sorpresa.
Precisin.
Potencia.
Continuidad.

Requerimientos para 7 Gub cinturn amarillo raya verde:

Teora:
*Juramento del estudiante de Taekwon-Do.*Principios del Taekwon-Do.*Significado de Do-San Tul.Practica:
Formas:
*Do-San
Tcnicas de Ataque:
*Patada semi-circular con la pierna de atrs.*Patada lateral con la pierna de atrs.*Patada con medio giro hacia atrs con el taln (180).Combate
*nfasis en contra-ataque.Combate de pasos para Do-San (Sugerido)
*Combate de 3 pasos numero 3.*Ataque: 2 ataques altos con el lado posterior del puo seguido de intento de
estrangulamiento todo en posicin caminando.*Defensa: 2 bloqueos altos laterales seguido de defensa en cua con los hombros.*Contra-ataque: Llevar la pierna delantera hacia la pierna trasera y patada frontal
con la pierna de atrs siguiendo el movimiento anverso y golpe reverso. Todos los
movimientos en posicin caminando.-

Combate de pasos
*Combate nmero 1 para Do-San.*Ataque: Golpe alto con mano de cuchillo en posicin caminando seguido con
patada frontal con pierna trasera.*Defensa: Paso hacia atrs en posicin caminando, bloqueo alto y luego paso hacia
atrs en posicin sentada y bloqueo de la patada frontal con mano de cuchillo.*Contra-ataque: Patada lateral y luego ataque con la mano de cuchillo a la vez que
cae en posicin sentada.Defensa personal:
*Ataques de los lados.*Ataques desde atrs.Rompimiento: No se requiere en este rango.-

Definiciones de los requerimientos para 7 Gub cinturn amarillo raya verde:

Juramento del estudiante de Taekwon-Do.*Observare los principios del Taekwon-Do.*Respetare a los instructores y adultos.*Nunca utilizare el Taekwon-Do de forma inadecuada.
*Ser un defensor de la libertad y la justicia.
*Construir un mundo ms pacfico.
Principios del Taekwon-Do.*Cortesa.*Integridad.*Perseverancia.*Autocontrol.*Espritu Indomable.Explicacin de estos principios:
Es un hecho que, el xito o el fracaso del entrenamiento de Taekwon-Do, depende
principalmente de cmo uno observa y pone en prctica los principios del Taekwon-Do que
deben ser utilizados como gua para todos los estudiantes serios de este arte. Se busca que
el practicante logre internalizar estos puntos para aplicarlos en la vida cotidiana.

Cortesa (Ye-Vi)
Se puede decir que la cortesa es una regla no escrita por los antiguos maestros de la
filosofa, como medio de elevacin del ser humano. Ms aun puede ser considerado como
el criterio esencial que se requiere a un mortal. Los estudiantes del Taekwon-Do deben
intentar poner en prctica los siguientes elementos de cortesa para construir un carcter

noble y tambin para entrenar de manera ordenada. Las 9 razones para la prctica de la
cortesa son:
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
9)

Promover el espritu de compasin mutua.Avergonzarse de los vicios propios, perdonando a los dems.Ser educado para con los dems.Fomentar el sentido de justicia y humanidad.Distinguir el instructor del estudiante, al avanzado del principiante, al adulto del joven.Comportarse con educacin.Respetar los bienes ajenos.Enfrentar los hechos de la vida con serenidad y sinceridad.Abstenerse de dar o recibir cualquier presente si no se est seguro de su sinceridad.Integridad (Yom-Chi)
En Taekwon-Do la palabra integridad se refiere a una nocin ms amplia que la
definicin que de esta palabra da un diccionario. Uno tiene que distinguir lo correcto de lo
incorrecto y tener conciencia, si es incorrecto de sentirse culpable. A continuacin 8
ejemplos de una pobre integridad:
Perseverancia (In-Nae):
Hay un antiguo dicho oriental, La paciencia lleva a la virtud o al merito, Uno
puede construir un hogar mas pacifico siendo paciente 100 veces. Ciertamente, la
felicidad y la prosperidad parecan provenir de las personas pacientes. Para lograr algo, tal
como una alta graduacin o el perfeccionamiento tcnico y obtener el objetivo buscado,
uno debe perseverar. Robert Bruce aprendi su leccin de perseverancia gracias al
persistente esfuerzo de una lenta y solitaria araa. Fue su perseverancia y tenacidad lo que
finalmente le posibilito liberar Escocia en el siglo XIV. Uno de los ms importante secretos
para convertirse en un lder del Taekwon-Do es sobreponerse a toda dificultad con
perseverancia. Confucio dijo: Quien es impaciente en temas triviales fallara en sus logros
en asuntos de mucha importancia.Autocontrol (Guk-Gi):
Este principio es extremadamente importante tanto dentro como fuera del Do Jang,
en como uno conduce en combate libre o en temas personales y privados. La perdida de
autocontrol en combate libre puede provocar un desastre, tanto en uno mismo como en el

oponente. Una inhabilidad para vivir y trabajar con plena capacidad tambin es una prdida
de autocontrol. De acuerdo con Lao-Tzu: Es ms fuerte la persona que gana sobre si mismo
ms que sobre cualquier otro.Espiritu indomable (Baek-Jul Bool-Gool):
Se manifiesta cuando una persona enfrenta un problema inmenso utilizando su
valenta y sin renunciar a sus principios. Un estudiante serio del Taekwon-Do siempre debe
ser modesto y honesto. Si este confronta una injusticia, actuar contra el beligerante sin
ningn temor o vacilacin, con un espritu indomable, sin tener en cuenta el nmero de
personas que deba enfrentar.Confucio dijo: no protestar contra una injusticia es un acto de cobarda. Como lo ha
demostrado la historia, los que persiguen sus sueos, honrada y vigorosamente con un
espritu indomable jams fallaron en el logro de sus objetivos.Significado de Do-San Tul.La forma Do-San es el seudnimo del patriota Ahn Chang-Ho (1876-1938). Los 24
movimientos representan su vida entera, la cual dedico a la educacin de corea y a su
movimiento de independencia.-

Requerimientos para el 6 Gub cinturn verde

Teora.
*Significado del cinturn verde.*Significado de Won-Hyo tul.*Ceremonia de apertura de una clase de Taekwon-do
*Ceremonia de cierre para una clase de Taekwon-do.Practica.
Forma:
Won-Hyo.Tcnica de pateo:
*patada a nivel alto.*Patada lateral delantera penetrante con paso lateral corto (avanzando).*Patada circular delantera con paso lateral corto (avanzando).*Patada lateral con pierna de atrs (avanzando).*Patada frontal saltando con pierna de atrs.Combate de pasos:
Combate de 2 pasos nmero 2 para Won-Hyo
Ataque: Patada circular media, cae en posicin L, paso hacia adelante en posicin
caminando mientras se ejecuta golpe adverso.Defensa: Paso hacia atrs con 2 bloqueos en guardia en posicin L.-

Contra-ataque: golpe a la zona media en posicin fija doblando con la guardia de

bloqueo, golpe y caer en posicin 1 con bloqueo en guardia o bloqueo con mano de
cuchillo.Defensa personal: Ataque desde el piso.-

Definiciones de los requisitos para 6 Gub cinturn verde:

Significado del cinturn verde.El significado del color verde es el de la planta que crece, donde tiene sus races, tal
como si el Taekwon-Do fuese plantado.Significado de Won-Hyo tul.Fue el notable monje que introdujo el budismo en la dinasta silla en los aos 686 despus
de Cristo. Won-Hyo tiene 28 movimientos.
Ceremonia de apertura de una clase de Taekwon-do.Espaol
Atencin.De frente a la bandera.Saludo.Atencin de nuevo.Sentados de rodillas.Meditacin.De pie.Atencin.De frente al instructor.Saludo inclinndose.-

Coreano
Charyot.Kuk-Ki-Yea Tae-Hae.Kyong-Ye.Baro.Anj-Oh.Muk-Nyom.Baro.Charyot.Sabom Nim Gae.Kyong-Ye.-

Ceremonia de cierre para una clase de Taekwon-do.Espaol

Atencin.De frente a la bandera.Saludo.Atencin de nuevo.Sentados de rodillas.Meditacin.De pie.Atencin.De frente al instructor.Saludo inclinndose.La clase ha terminado.-

Coreano
Charyot.Kuk-Ki-Yea Tae-Hae.Kyong-Ye.Baro.Anj-Oh.Muk-Nyom.Baro.Charyot.Sabom Nim Gae.Kyong-Ye.EE-Sang.-

Muchas gracias.-

Ko-Map Sum Nee Da.-

Requerimientos para el 5 Gub cinturn verde raya azul:

Teora:
*Significado de Yul-Gok Tul.*Los 8 ejemplos de una pobre integridad.*Vocabulario de por lo menos 24 palabras coreanas utilizadas en clase.Practica:

Forma:
*Yul-Gok
Tcnicas de pateo:
*Patada de gancho con la pierna delantera, avanzando (ataque).*Patada descendente frontal.*Patada saltando lateral con pierna delantera.*Doble patada alta.*Patada saltando lateral con pierna de atrs.*Doble pateo al mismo tiempo.*Dos patadas consecutivas.Combate:
*nfasis en moverse y esquivar.*Aplicar patada lateral girando.Combate de pasos:
Combate de un paso nmero 1 para Yul-Gok.Ataque: paso hacia adelante con golpe de puo reverso en posicin caminando.Defensa: Moverse hacia adelante con bloqueo en gancho.Contra-ataque: golpe a la zona media con el codo.Combate a un paso nmero 2 para Yul-Gok.Ataque: Golpe a la zona alta en posicin caminando.Defensa: Paso hacia atrs posicin caminando con bloqueo alto doble con
antebrazos.-

Contra-ataque: Llevar la pierna delantera hacia atrs luego saltar hacia adelante en
una posicin en X mientras se ejecuta un golpe a la sien con la parte posterior del puo.Rompimiento:
*Caballeros: 2 tablas con golpe frontal de codo y 2 tablas con patada frontal.*Damas: 1 tabla con golpe frontal de codo y 1 tabla con patada frontal.Defensa personal: Defensa contra ataque de cuchillo.-

Definiciones de los requisitos para 5 Gub cinturn verde raya azul:

Significado de Yul-Gok Tul.Es el seudnimo del gran filsofo escolar YI I (1536-1584). Los 38 movimientos
representan el lugar donde naci: paralelo 38 latitud norte.Los 8 ejemplos de una pobre integridad.1)

El instructor que presenta una mala imagen de s mismo y de su arte al ensear tcnicas

inadecuadas a sus estudiantes debido a su falta de conocimiento o apata.2)

El estudiante que se menosprecia a si mismo preparando de antemano los materiales que
3)

deben ser rotos durante las presentaciones.El instructor que disimula sus tcnicas defectuosas con una sala de entrenamiento lujosa y

falsos halagos a sus estudiantes.4) Los estudiantes que exigen rango a su instructor o intentan comprar tales rangos.5)
El estudiante que recibe un rango con un solo propsito el egocentrismo o sentirse ms
poderoso.6) El instructor que ensea y promueve su arte solo con un propsito material.7) El instructor o estudiante cuyas acciones son diferentes a sus palabras.8)
El estudiante que se siente avergonzado de pedir opiniones a los menos avanzados que
l.Vocabulario de por lo menos 24 palabras coreanas utilizadas en clase.Espaol

Coreano

Juramento del Taekwon-Do

Principios del Taekwon-Do
Patada
Patada alta
Patada alta

Taekwon-Do Sonso
Taekwon-Do Jungshin
Chagi
Nopunde Chagi
Najunde Chagi

Patada media
Patada frontal
Patada lateral
Patada lateral penetrante
Patada Circula
Posicin
Posicin L
Posicin caminando
Posicin de listo
Posicin de atencin
Reversa

Kunde Chagi
Ap Chagi
Yop Chagi
Yopcha Jirugui
Dollyo Chagi
Sogi
Ciunja Sogi
Gunnun Sogi
Junbi Sogi
Charyot Sogi
Kyong Ye

Gimnasio
Uniforme
Entrenamiento
Forma
Descanso
Sentado sobre las rodillas
Meditacin
Retornar a posicin de listo
Comenzar
Finalizar
Detenerse
Giro
De frente a la bandera
Gracias
Girar
Asistente de instructor
Instructor
Seor
Maestro
Gran maestro
Grado
Combate

Do Jang
Do Bok
Sooryon
Tul
Syo
Anj Oh
Muk Nyom
Baro
Si Cha
Ee Sang
Guman
Ki Ap
Kuk Ki Yea Tae Hae
Ko Map Sum Nae Da
Tui Tora
Bo Sabom Nim
Sabom Nim
Nim
Sa Hyun Nim
Sa Sung Nim
Gub
Matsogi

Requerimientos para el 4Gub cinturn azul:

Teora
*significado del cinturn azul.*significado de Joong-Gun tul.*Reglas de competencia.Practica
Formas
Joong-Gun
Tcnicas de pateo
*Patada de gancho (atacando).*Patada de gancho (defendiendo).-

*Patada girando 360 (sin avanzar).*Patada girando 360 (avanzando).*Doble pateo diferentes blancos (patadas ms difciles).*Dos patadas consecutivas diferentes direcciones.*Combinaciones de pateo en diferentes direcciones.Combate
*Requerir ms combinaciones.*Aplicar patada circular girando en los contras ataques.*Mayor presin.*Aplicacin de patada lateral saltando, en ataque y contra-ataque con la pierna
delantera.Combate de pasos
Combate de 1 paso nmero 1 para Joong-Gun
Ataque: Golpe adverso a la zona media en posicin caminando.Defensa: paso hacia atrs en posicin L con bloqueo hacia afuera con la mano de
cuchillo en reverso.Contra-ataque: llevar la pierna delantera hacia atrs y ejecutar golpe doble
simultneo a la zona media.Combate de un paso nmero 2 para Joong-Gun.Ataque: Golpe de reverso a la zona media en posicin fija.Defensa: Paso hacia atrs a posicin de pierna trasera con bloqueo hacia arriba.Contra-ataque: patada frontal hacia el costado dejando las manos en posicin de
bloqueo.-

Rompimiento:
*Caballeros: 2 tablas con golpe de mano de cuchillo y 2 con patada circulas.*Damas: 1 tabla con golpe con mano de cuchillo.Defensa personal: Ataques sorpresivos.-

Definiciones de los requisitos para 4 Gub cinturn verde raya azul:

Significado del cinturn azul.Significa el cielo hacia el cual la planta crece y madura hasta convertirse en un rbol
fuerte como una torre, tal como ocurre con el practicante de Taekwon-D.Significado de Joong-Gun tul.Recibe este nombre en honor al patriota Ahn Joong Gun quien asesino a Hiro Buni Ito
el cual fue el primer gobernador general japons en corea. Los 32 movimientos representan
la edad de Ahn Joong Gun cuando fue ejecutado en la prisin de Lui Shung en 1910.
Reglas de competencia.Las reglas o normas en las cuales se sostiene el Taekwon-Do a la hora de una
competencia son:

Golpes tcnicos.Nada de golpes por debajo del cinturn.No agarrarse.No morder.Golpes por la espalda no son permitidos.No empujar.-

Requerimientos para el 3 Gub cinturn azul raya roja:

Teora

Significado de Toi-Gye Tul.Las 10 partes de la responsabilidad del estudiante en lo que concierne a la relacin
Estudiante Instructor.Practica
Tcnicas de pateo

Patada descendente frontal.Patada descendente interno.Patada descendente externo.Patada con salto en 180 con medio giro con el taln.Patada con medio giro 180.Triple patada.Triple patada consecutiva (misma direccin).Combate de pasos.Combate de pasos numero1 para Toi-Gye.Ataque: Golpe anverso a la zona media en posicin caminando.Defensa: paso hacia atrs en posicin L bloqueo medio con el ante brazo interno.Contra-ataque: Recoger la pierna delantera para elevar la cintura y cambiando a
posicin caminando ejecutar un golpe hacia abajo con la punta de los dedos.Combate de pasos nmero 2 para Toi-Gye.Ataque: Patada frontal a la zona baja en posicin L y bloqueo doble bajo con los
antebrazos.Defensa:
Contra-ataque: Cambio a posicin caminando, agarrar por la cabeza y ejecutar una
patada ascendente con la rodilla al plexo solar.-

Defensa personal.Ataques sorpresivos.Rompimientos

*tcnica especial: 2 objetivos, uno con la mano y uno con una pierna.*Caballeros: 2 tablas con golpe de puos y 3 con patada lateral.*Damas: 1 tabla con golpe de mano de cuchillo y 2 tablas con patada lateral.-

Definiciones de los requisitos para 3 Gub cinturn azul:

Significado de Toi-Gye Tul.Es el seudnimo de escritor utilizado por el notable escolar Yi Hwang (siglo XI), una
autoridad del confucianismo. Los 37 movimientos representan el lugar donde naci en el
paralelo 37 latitud norte.Las 10 partes de la responsabilidad del estudiante en lo que concierne a la
relacin Estudiante Instructor.1.
2.

Nunca cansarse de aprender. Un buen estudiante puede aprender cuando y donde sea.Un buen estudiante debe estar dispuesto a hacer sacrificios por su arte y su instructor.
Muchos estudiantes piensan que su entrenamiento es una comodidad que se compra con
una cuota mensual y no estn dispuesto a tomar parte en demostraciones, ensear o a
trabajar en algo relacionado con el Do-Jang. Un instructor puede prescindir de este tipo de

estudiante.3. Dar siempre un buen ejemplo ante los grupos inferiores. Es algo natural el que estos traten
4.

de imitar a sus superiores.Ser siempre leales y nunca criticar al instructor, al arte del Taekwon-Do o al mtodo de

5.
6.

enseanza.Si un instructor ensea una tcnica hay que practicarla y tratar de utilizarla.Recordar que la conducta del estudiante fuera del Do-Jang es el reflejo de su arte y su

7.

instructor.Si un estudiante adopta una tcnica de otro gimnasio y su instructor la desaprueba, el

estudiante debe descartarla inmediatamente o si no, es mejor que se vaya a entrenar en el

8.

otro gimnasio.Nunca irrespetar al instructor. Aunque un estudiante tiene el derecho de estar en

desacuerdo, debe seguir las instrucciones primero y discutir el punto ms tarde.9. Un estudiante siempre debe estar deseoso de aprender y hacer preguntas y nunca traicionar
la confianza en uno.10.- nunca irrespetar al instructor.Requerimientos para 2Gub cinturn rojo
Teora

Principios del taekwondo.-

ventajas de la prctica del taekwondo.Relacin instructor estudiante.Sistema de rangos del taekwondo.El entrenamiento del taekwondo y sus efectos mentales.El instructor ideal.La meditacin.Significado del cinturn rojo.significado de Hwarang tul.Los 3 reinos de la antigua corea.Las 5 partes del cdigo de honor de los guerreros Hwarang.Los 6 factores de la teora del poder.Los 9 puntos que deben observarse mientras se realiza una forma.Practica
Formas
Hwarang
Tcnica de pateo

Patada frontal a nivel alto.Patada lateral.Patada de gancho alta y circular medio.Patada en salto doble.Patada en salto triple.3 patadas consecutivas (diferentes direcciones).Patada saltando as 4 personas mnimo.-

Combate
Aplicar patada lateral saltando y con giro tanto al ataque como al contra-ataque.Combate de pasos
Combate a un paso nmero 1 para Hwarang.Ataque: golpe a la zona alta.-

Defensa bloqueo lateral alto a la zona alta y bloqueo bajo.Contra-ataque: golpe en reverso en posicin L.Combate a un paso nmero 2 para Hwarang
Ataque: patada frontal en posicin caminando.Defensa: paso hacia atrs, bloqueo abajo en X en posicin caminando.Contra-ataque: llevar pierna delantera hacia atrs y deslizndose hacia el oponente
contra-ataque con los codos a los costados.Defensa personal

Ataque sorpresivo.2 o 3 minutos de demostracin de los principios apropiados de una defensa personal en un
escenario serio o dramtico.Rompimiento

Tcnica especial: 2 objetivos ambos con tcnicas de piernas.Caballeros: 2 tablas con golpe reverso con mano de cuchillo y 3 con patada lateral girando

(180).Damas: 1 tabla con golpe reverso de mano de cuchillo y 2 con patada lateral girando
(180).-

Definicin de requerimientos para 2gub cinturn rojo

Principios del taekwondo.Cortesa.Integridad.Perseverancia.Autocontrol.Espritu Indomable.Explicacin de estos principios:

Es un hecho que, el xito o el fracaso del entrenamiento de Taekwon-Do, depende
principalmente de cmo uno observa y pone en prctica los principios del Taekwon-Do que
deben ser utilizados como gua para todos los estudiantes serios de este arte. Se busca que
el practicante logre internalizar estos puntos para aplicarlos en la vida cotidiana.-

Cortesa (Ye-Vi)
Se puede decir que la cortesa es una regla no escrita por los antiguos maestros de la
filosofa, como medio de elevacin del ser humano. Ms aun puede ser considerado como
el criterio esencial que se requiere a un mortal. Los estudiantes del Taekwon-Do deben
intentar poner en prctica los siguientes elementos de cortesa para construir un carcter
noble y tambin para entrenar de manera ordenada. Las 9 razones para la prctica de la
cortesa son:

1)
2)
3)
4)

Promover el espritu de compasin mutua.Avergonzarse de los vicios propios, perdonando a los dems.Ser educado para con los dems.Fomentar el sentido de justicia y humanidad.
5) Distinguir el instructor del estudiante, al avanzado del principiante, al adulto del
joven.6) Comportarse con educacin.7) Respetar los bienes ajenos.8) Enfrentar los hechos de la vida con serenidad y sinceridad.9) Abstenerse de dar o recibir cualquier presente si no se est seguro de su
sinceridad.-

Integridad (Yom-Chi).
En Taekwon-Do la palabra integridad se refiere a una nocin ms amplia que la
definicin que de esta palabra da un diccionario. Uno tiene que distinguir lo correcto de lo
incorrecto y tener conciencia, si es incorrecto de sentirse culpable.
Perseverancia (In-Nae).
Hay un antiguo dicho oriental, La paciencia lleva a la virtud o al merito, Uno
puede construir un hogar mas pacifico siendo paciente 100 veces. Ciertamente, la
felicidad y la prosperidad parecan provenir de las personas pacientes. Para lograr algo, tal
como una alta graduacin o el perfeccionamiento tcnico y obtener el objetivo buscado,
uno debe perseverar. Robert Bruce aprendi su leccin de perseverancia gracias al
persistente esfuerzo de una lenta y solitaria araa. Fue su perseverancia y tenacidad lo que
finalmente le posibilito liberar Escocia en el siglo XIV. Uno de los ms importante secretos
para convertirse en un lder del Taekwon-Do es sobreponerse a toda dificultad con
perseverancia. Confucio dijo: Quien es impaciente en temas triviales fallara en sus logros
en asuntos de mucha importancia.Autocontrol (Guk-Gi).
Este principio es extremadamente importante tanto dentro como fuera del Do Jang, en
como uno conduce en combate libre o en temas personales y privados. La perdida de
autocontrol en combate libre puede provocar un desastre, tanto en uno mismo como en el
oponente. Una inhabilidad para vivir y trabajar con plena capacidad tambin es una prdida
de autocontrol. De acuerdo con Lao-Tzu: Es ms fuerte la persona que gana sobre si mismo
ms que sobre cualquier otro.Espiritu indomable (Baek-Jul Bool-Gool)
Se manifiesta cuando una persona enfrenta un problema inmenso utilizando su
valenta y sin renunciar a sus principios. Un estudiante serio del Taekwon-Do siempre debe
ser modesto y honesto. Si este confronta una injusticia, actuar contra el beligerante sin
ningn temor o vacilacin, con un espritu indomable, sin tener en cuenta el nmero de
personas que deba enfrentar.-

Confucio dijo: no protestar contra una injusticia es un acto de cobarda. Como lo ha

demostrado la historia, los que persiguen sus sueos, honrada y vigorosamente con un
espritu indomable jams fallaron en el logro de sus objetivos.Ventajas de la prctica del taekwondo.PSICOMOTRIZ
Debido a la gran variedad de habilidades motrices que se trabajan en Taekwondo, el
alumno experimenta un gran bagaje de experiencias y desarrolla un alto nivel de
capacitacin psicomotriz. A continuacin desarrollamos su intervencin de forma escueta.
Nocin de cuerpo: es la representacin mental del popio cuerpo.
El alto nivel de trabajo y perfeccin tcnica que requiere el Taekwondo proporciona un
grado elevado de control consciente y ajuste corporal.
Tono muscular: control del grado de tensin muscular.
Cualquier accin en Taekwondo se desarrolla con fluidez, alternando rpidamente periodos
de mxima tensin y relajacin, implicando una compleja coordinacin intermuscular con
la participacin de numerosas articulaciones.
Relajacin y Respiracin: control consciente del grado de activacin psquico-fsico y del
proceso respiratorio.
En las clases de Taekwondo existe un trabajo consciente de relajacin-respiracin, basado
en la concentracin y la meditacin como preparacin fsica y mental antes de comenzar la
parte principal de la sesin, y vuelta a la calma al final de la misma.
Control espacio-temporal: adecuacin de la motricidad al contexto espacio-tiempo.
En Taekwondo es fundamental el clculo de la distancia y la velocidad, sabiendo que el
objetivo a golpear es un blanco en movimiento, se requiere un adecuado nivel de logro en
esta capacidad para saber cul es el alcance de nuestra tcnica en tiempo y distancia. As
tambin el trabajo de punces requiere adaptar la ejecucin a un ritmo establecido y
mantenerlo igual durante toda su duracin.

Equilibrio: conservar de forma voluntaria la estabilidad.

Las tcnicas de Taekwondo suponen diferentes saltos, desplazamientos y giros, por lo que
existe un compromiso continuado de equilibrio y reequilibrio como base para su correcta
ejecucin.
Coordinacin: control del movimiento segn un determinado modelo.
En Taekwondo la bsqueda de la perfeccin del movimiento y la excelencia tcnica es un
fin en si mismo. El amplio abanico de acciones tcnicas de brazos y piernas, combinadas
con saltos, giros y desplazamientos, implica la bsqueda constante del ms alto logro de
control motriz de la globalidad del cuerpo.
CONDICIN FSICA
La prctica de Taekwondo supone un trabajo muscular general y armnico, que
proporciona al alumno una mejora global de su condicin fsica, adquiriendo una mayor
capacidad para realizar cualquier actividad fsica, de forma ms eficaz y retrasando la
aparicin de fatiga. Las caractersticas que manifiesta el Taekwondo como ejercicio fsico,
desarrolla principalmente las siguientes capacidades:
Resistencia Aerbica (de larga duracin) y Anaerbica (de alta intensidad).
El Taekwondo se basa en episodios de ejecucin de corta duracin y alta intensidad,
intercalados con pausas de recuperacin. Acumulando de esta forma una alta carga de
trabajo cardiovascular en la sesin de entrenamiento.
Fuerza Explosiva (potencia, fuerza rpida).
Las acciones tcnicas del Taekwondo tanto de defensa como de ataque necesitan manifestar
la mayor fuerza en el menor tiempo posible para resultar eficaces.
Velocidad de Desplazamiento (Traslacin), Segmentaria (en movimientos de brazos y
piernas) y de Reaccin (capacidad de respuesta).
Es la capacidad fsica ms importante y la que ms se trabaja en el Taekwondo,
imprescindible para que cualquier tcnica consiga su objetivo.
Flexibilidad (amplitud de movimiento).

Caracterstica del Taekwondo, es necesaria para poder desarrollar la gran cantidad de

tcnicas que requieren un amplio grado de movilidad articular.
SALUD
Estos son algunos de los beneficios saludables que harn que la prctica correcta y
frecuente de Taekwondo nos proporcione un estado de bienestar fsico, psquico y social.
BENEFICIOS A NIVEL FSICO
a) Beneficios en el sistema cardiovascular
- Mejora el rendimiento del corazn (incrementa su volumen y su fuerza de contraccin)
- Mejora el riego coronario.
- Aumenta la cantidad de sangre en el cuerpo.
- Interviene sobre factores de riesgo vascular (Mejora el perfil de colesterol, disminuye la
concentracin de cidos grasos en sangre y normaliza la presin arterial).
b) Beneficios en el sistema respiratorio
- Incrementa la resistencia de los msculos respiratorios.
- Aumenta la superficie de intercambio gaseoso en los pulmones.
c) Beneficios en el sistema seo-articular
- Incrementa la masa sea.
- Mejora la nutricin del cartlago articular y su capacidad de carga.
- Mejora la fortaleza de la cpsula y los ligamentos articulares.
- Aumenta la movilidad articular.
d) Beneficios en el sistema muscular
- Aumenta la masa muscular.
- Mejora la concentracin de sustratos y enzimas energticos.
- Aumenta la fuerza, resistencia y flexibilidad y elasticidad de msculos y tendones.
e) Beneficios sobre el metabolismo
- Aumenta el gasto energtico.
- Facilita el trnsito intestinal.

- Aumenta la sensibilidad del organismo a las hormonas.

- Favorece la eliminacin de sustancias de desecho.
- Aumenta la capacidad funcional del sistema endocrino.
f) Beneficios en el sistema nervioso
- Mejora la coordinacin y el equilibrio.
- Disminuye la velocidad de reaccin.
- Mejora la capacidad de adecuacin espacio-temporal.
- Aumenta la capacidad para el aprendizaje de cualquier habilidad motriz.
BENEFICIOS A NIVEL PSICOLGICO
- Desarrolla el carcter, habituando al alumno a afrontar retos y hacer frente a dificultades.
- Fomenta la superacin personal.
- Educa en valores de respeto hacia los dems y hacia las normas.
- Disminuye la ansiedad y el estrs.
- Desarrolla el autocontrol y la disciplina.
- Mejora la capacidad de concentracin y atencin.
- Desarrolla la autoestima y el autoconocimiento.
- Mejora la autoconfianza.
- Desarrolla la identificacin con su cuerpo como parte de su identidad, adoptando una
actitud diferente ante el cuerpo entendido como un objeto. Y una conciencia corporal que
promueve la adopcin de hbitos de vida saludables, en relacin a la alimentacin, el
descanso, el consumo de drogas, alcohol, tabaco.
Relacin instructor estudiante.De los valores confucianos el coreano ha aprendido una profunda sensacin de
respeto hacia sus maestros. Un viejo proverbio coreano que dice pap y mam son los
padres que cran mientras que el maestro es el padre que me educa. Estas son las razones
por la cual se espera tanto respeto para el maestro como para los padres.De ah que los lazos personales de lealtad y respeto hacia el maestro forman una
estructura familiar y nacional.-

Aunque el sujeto deba lealtad a su rey, el rey debe mostrar respeto hacia su maestro
tal como Alejandro el grande hacia Aristteles. Aunque un padre ame a su hijo, no puede
nunca convertirse en su maestro. La relacin padre e hijo es emocional y por lo tanto carece
de objetividad. Sin esta objetividad es casi imposible instruir y continuar con el control
absoluto del sistema de aprendizaje.Hay un viejo adagio coreano que dice los padres procrean a sus hijo pero no el
propsito en sus vidas. El mayor reto y recompensa para un padre es el de proveer la gua
que har del hijo un miembro til y respetable de la sociedad.Ciertamente un instructor sincero y dedicado es una necesidad absoluta para cualquier
Do Jang. Sin embargo el Do Jang no puede crecer sin un grupo de estudiantes igual de
sinceros y dedicados. Por consiguiente, ambos instructor y estudiante tienen una duda de
responsabilidad de ensear el uno al otro y nunca podr pagarse.Los siguientes

puntos deben observarse de igual manera por instructores y

estudiantes:
1.

Nunca cansarse de ensear. Un buen instructor puede ensear en cualquier lugar y debe

2.

estar siempre listos para contestar preguntas.Un instructor debe estar deseoso de que sus estudiantes lo sorprendan. Un estudiante
nunca debe ser retenido. Si un instructor observa que su estudiante se ha desarrollado mas
all de su capacidad de enseanza, este deber enviarlo a donde un instructor de mayor

3.
4.

rango.Un instructor siempre debe ser un buen ejemplo para sus estudiantes.El desarrollo de los estudiantes debe tomar procedencia sobre el comercialismo. Una vez

5.

que el instructor se interesa por el materialismo, pierde el respeto de sus estudiantes.Los instructores debe ensear siempre cientfica y tericamente para ahorrar tiempo y

energa.6.
Los instructores deben ayudar a sus estudiantes a desarrollar buenos contactos fuera del
7.

Do Jang.Los estudiantes deben ser animados a que visiten otros Do Jang y estudien otras
tcnicas. Hay 2 ventaja en permitir que el estudiante visite otros gimnasios, no solo podr
ver tcnicas que se adecuen a l sino que tambin podr aprender comparando sus tcnicas
a tcnicas inferiores.-

8.

Todos los estudiantes deben ser tratados de igual manera. Los estudiantes siempre deben

ser reprendidos en privado, nunca en frente de la clase.9.

Si un instructor no puede contestar una pregunta no debe fabricar una respuesta sino que
debe admitir que no la sabe y tratar de hallar la respuesta como sea posible.10. Un instructor no debe solicitar favores, tales como limpiar el saln, efectuar reparaciones.11. Un instructor no debe explotar a sus estudiantes. El nico propsito de un instructor es
producir excelentes estudiantes tanto tcnica como mentalmente.12. Ser siempre honesto con sus estudiantes y nunca romper la confianza.Sistema de rangos del taekwondo.En el Taekwon-Do

el desarrollo de carcter, fortaleza, tenacidad y tcnica son

calificadas al igual que la capacidad individual. La escala de promociones se divide en 19

rangos, los cuales son 10 grados (Gubs) y 9 Danes. Los primeros comienzan con el decimo
grado (Gub), el ms bajo y terminan con el primer Gub. Los Danes comienzan con el
primer Dan y terminan con el mximo, el noveno dan.Por supuesto, hay un cierto significado en el sistema de numeracin. Con los Dan en
numero 9 no solo es el ms alto de los nmeros de un digito, sino que tambin es el numero
3 multiplicado por3. En el Oriente, el 3 es el ms apreciado de todos los nmeros. El
carcter chino que representa el 3 se escribe: La lnea superior simboliza el cielo, la lnea
del medio a los mortales y la lnea inferior representa la tierra.Nuevamente haciendo uso del nmero 3, los Danes estn subdivididos en 3 clases
distintas. Del 1er al 3er Dan son considerados la parte novata del cinturn negro. En el 4to
Dan el estudiante cruza el umbral de la pubertad y entra en clase experta. Del 7mo al 9no
Dan est compuesto de maestros del Taekwon-Do, la elite que comprende cabalmente las
particularidades del Taekwon-Do, tanto mental como fsicamente.El cinturn (Ti):
En Taekwon-Do el cinturn sirve para distinguir el grado de los practicantes y
representar el significado filosfico del Taekwon-Do. Existen 6 colores de cinturones que
se dividen en 10 categoras de color o Gubs y 9 de cinturones negros o Danes. A su vez,
dependiendo de los Danes se realizan 4 divisiones.-

Sistema de cinturones de colores de Taekwon-Do

Rangos
9Gub
8Gub
7Gub
6Gub
5Gub
4Gub
3Gub

Orden de cinturones
Blanco Punta Amarilla.Amarillo.Amarillo Punta Verde.Verde.Verde Punta Azul.Azul.Azul Punta Roja.-

2Gub
1Gub

Rojo.Rojo Punta Negra.Danes

1 a 3 Dan

Negro

Ayudante de

Boosabum.-

4 a 6 Dan
7 y 8 Dan
9 Dan

Negro
Negro
Negro

instructor
Instructor
Maestro
Gran Maestro

Sabum.Sajium.Samsun.-

El entrenamiento del taekwondo y sus efectos mentales.El Taekwon-Do es un arte que implica una manera de pensar y vivir, y
particularmente en inculcar una civilizacin moral y generar el poder por la justicia. Al
Taekwon-Do tambin se lo conoce como una de las mejores maneras de desarrollar y
mejorar las caractersticas emocionales, perceptivas y psicolgicas que permiten a la
generacin joven, sin importar edad, posicin social o sexo, aprender y participar
efectivamente

en

reuniones

sociales

cumplir

los

pedidos

de

sus

pares.

Cada movimiento de Taekwon-Do est cientficamente diseado con un especfico

propsito y un instructor habilidoso, por lo tanto, desarrollara en el estudiante la creencia de
que

el

xito

es

posible

para

cualquiera.

La constante repeticin ensea paciencia y la determinacin para superar cualquier

dificultad. El formidable poder generado por el cuerpo de uno desarrolla la confianza para
enfrentar cualquier oponente, en cualquier lugar, y en cualquier situacin. El sparring

ensea humildad, coraje, estado de alerta y precisin, adaptabilidad como tambin autocontrol.
Las formas ensean flexibilidad, gracia, balance y coordinacin mientras que los
ejercicios fundamentales desarrollan precisin y ensean el mtodo, principio, imaginacin
y propsito. Eventualmente, este entrenamiento se impregna en cada accin consciente y
subconsciente

del

estudiante.

Quizs en algn sentido, el Taekwon-Do y la orientacin de un instructor calificado

pueda servir como una ayuda al mal encaminado, inseguro, y el fsicamente dbil porque el
estudiante que llega a amar el arte se da cuenta rpidamente que para destacarse, el cuerpo
debe ser mantenido en su optimo pico de condicionamiento y el, consecuentemente, dudara
de

perjudicar

su

entrenamiento

en

cualquier

manera.

De este modo, el Taekwon-Do ofrece una estricta disciplina auto impuesta junto con
el

espritu

de

cooperacin

respeto

mutuo.

Junto con la disciplina existen muchos que necesitan y buscan aceptacin y liderazgo
y estn ansiosos por asociarse con un grupo o un fuerte lder. Si el estudiante entrena a
consciencia,

el

ser

fcilmente

aceptado

por

sus

pares

superiores.

Si el instructor y los cinturones de rango mayor son articulados, pulcros, corteses,

seguros, inteligentes y comprensivos, este liderazgo proporcionara, quizs, la mejor
influencia de todas para el estudiante. El prejuicio se ensea a temprana edad pero hay muy
poco tiempo para nimios prejuicios cuando se comparte la camaradera y la atmosfera del
entrenamiento

espartano

de

Taekwon-Do.

A travs de clases de entrenamiento severo, uno aprende a contactarse con el obvio

resultado de que las barreras raciales se quitan. El armonioso intercambio entre razas de
Taekwon-Do definitivamente ayuda a terminar con la desafortunada falta de entendimiento
que

suele

existir

entre

la

gente.

Obviamente, el entrenamiento que uno recibe en Taekwon-Do tiene otras numerosas

ventajas. El Taekwon-Do puede ser bastante beneficioso para preparar a la juventud no solo
para tomar su lugar en la sociedad, pero tambin para su vida acadmica. El arte ensea,
entre otras cosas, tenacidad y concentracin; y tambin es conveniente para aliviar
tensiones y presin efectuadas por los rigores de largas y tediosas horas de estudio. Una
sesin de entrenamiento

puede refrescar al estudiante y ayudarlo a calmar y aclarar su

mente, permitiendo al estudiante volver a concentrar sus energas completamente en sus

estudios.
Los estudiantes tienden a volverse aletargados y a distraerse luego de largas horas
encerrados en un aula. A travs de la rotura el estudiante aprende a aclarar su mente y
retirar obstculos que normalmente podran restar el poder concentrado.

El instructor ideal.Los soldados son tan fuertes como el general que los dirige, y de igual manera, los
estudiantes pueden sobre salir solo bajo un excelente instructor. No podemos esperar hallar
un pupilo sobre saliente bajo un instructor poco calificado.Es de partcula importancia que los 2 aspectos del Taekwon-do, el espritu y la
tcnica, sean enseadas juntas. Por lo tanto, un instructor calificado debe combinar las
cualidades de un sabio de un sabio y de un soldado si este ha de producir pupilos de
carcter noble y excelentes habilidades. Tal instructor debe poseer las siguientes cualidades:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Fuertes cualidades morales y ticas.Una clara visin y filosofa de la vida.Una actitud responsable como instructor.Mente cientfica en materia de tcnicas.Conocimientos de los puntos vitales de la anatoma humana.Integridad segura en materia de poltica y finanzas.Dedicacin a la difusin del arte del Taekwon-do a travs del mundo.Alguien que se gana la confianza de sus mayores, es confiado por sus semejantes
instructores y es respetado por los menores.La meditacin.-

Se dice que la calme es capaz de conquistar el calor. Indudable mente es posible

aguantar el ms clido de los veranos si se permanece calmado y tranquilo. Por otro lado, si
se mueve bastante es posible calentar el cuero que se est congelando para obtener un alivio
temporal.Se puede obtener paz mental a travs de la meditacin, vaciando nuestra mente de
todos esos pensamientos vanos y retornar al estado natural hombre. La meditacin del
Taekwon-Do no significa un divorcio tal del mundo, como si fuese un cuerpo muerto, sino
que es un momento activo de reflexin, en silencio y en privacidad de nuestro pensamiento,
sobre nuestros errores pasados y a travs del arrepentimiento continuar hacia el
mejoramiento propio para convertirnos en mejores personas.A este proceso pe de pensamiento activo en silencio se le llama Jun Joong Dong
La meditacin tiene 3 propsitos principales que debemos tener muy en cuenta:

Relajacin a travs de ejercicios respiratorios.Canalizacin de las energas del cuerpo.Revisin de los eventos del da y bsqueda de mejoramiento.Significado del cinturn rojo.Significa peligro, advirtiendo al estudiante que es necesario ejercer control y advertir
al oponente que permanezca alejado
Significado de Hwarang tul.Es nombrado en honor al grupo de jvenes que se origino en la dinasta silla a
comienzos del siglo VII. Este grupo luego se convirti en la verdadera fuerza impulsora
para la unificacin de los 3 reinos de corea. Los 29 movimientos se refieren a la 29 divisin
de infantera, dentro de la cual el Taekwondo desarrollo su madurez.Los 3 reinos de la antigua Corea.Hace aproximadamente 1.300 aos, durante el siglo VII, la pennsula de Corea estuvo
dividida en 3 reinos: SILLA, KOGURYO y BAEK JE. Silla el ms pequeo de estos

reinos, estuvo constantemente invadida y acosada por sus vecinos ms poderosos del norte
y del oeste.Las 5 partes del cdigo de honor de los guerreros Hwarang.Durante el reino de Chin Heung, el vigsimo cuarto rey de Silla, los jo0venes
aristcratas y la clase guerrera, formaron una elite de cuerpo oficial llamado Hwa Rang Do.
Este cuerpo guerrero adems de la prctica de lanza, arco, espadas y ganchos, tambin se
entrenaban en las disciplinas fsicas, mentales y variadas formas de lucha con pies y manos.
Para fortalecer sus cuerpos escalaban escarpadas montaas y nadaban ros turbulentos en
los meses ms fros. De esta manera se impulsaron sin piedad a prepararse para la tarea de
defender a su patria. Para guiarse y dar principios a su caballerosidad, incorporaron un
cdigo de 5 puntos sobre su conducta, reglamentado por el monje budista ms grande de su
erudicin, Won kang:

Se leal a tu rey.Se obediente a tus padres.Se honorable con tus amigos.Nunca te rindas en la batalla.Haz muerte justa (si debes matar hazlo con justicia).Los 6 factores de la teora del poder.El estudiante debutante podra preguntarse de donde proviene la fuerza para crear los
resultados devastadores atribuidos al Taekwon-Do. Esta fuerza se atribuye a la utilizacin
del potencial completo de la persona por la aplicacin matemtica de las tcnicas del
taekwondo. Una persona normal solo utiliza el 10 o 20% de su potencial. El que sin tener
en cuenta su estatura, su edad o su sexo, pueda condicionarse para alcanzar el 100% de su
potencial podr ejecutar igualmente esas tcnicas destructoras. El entrenamiento riguroso
sin duda tendr como resultado una excelente salud fsica, por no generara obligatoriamente
la adquisicin de una extraordinaria resistencia o de una fuerza sobre humana. Ms
importante, el entrenamiento de Taekwon-Do permitir obtener un alto grado de fuerza de
reaccin, de concentracin, de equilibrio, de control respiratorio y de velocidad. Estos son
los factores por los cuales se llega a un alto grado de potencia fsica.-

Fuerza de reaccin
Segn la ley de Newton, cada fuerza genera una fuerza igual y opuesta. Si tu
oponente se mueve violentamente hacia ti a alta velocidad, con un pequeo golpe en su
cabeza, la fuerza con que golpees ser la de su propio ataque sumadas a la de tu golpe.
Estas 2 fuerzas combinadas, la de l que es grande y la tuya que es pequea resultaran
impresionantes. Esto, por lo tanto, es la fuerza de reaccin del oponente. Otra fuerza de
reaccin es la propia. Un puetazo con el puo derecho es ayudado tirando en izquierdo a
la cintura.-

Concentracin
Al aplicar la fuerza de impacto contra la menor superficie, eso concentra la fuerza y
como consecuencia incrementa su efecto. Por ejemplo, la fuerza del agua que sale de una
manguera de riego es tanto ms grande cuando el orificio es ms pequeo. Los golpes del
Taekwon-Do se concentran a menudo sobre el filo de la palma de la mano abierta o los
nudillos de los dedos.Es importante no liberar toda la furzala comienzo, sino gradualmente y
particularmente y en el punto de contacto del cuerpo de tu adversario, la fuerza debe estar
tan concentrada como para producir un Knock Out, es decir cunto ms corto es el tiempo
de concentracin, mas grande ser el poder de impacto. Se realiza una concentracin de 2
modos diferentes. Uno consiste en concentrar cada musculo del cuerpo especialmente los
mayores que estn alrededor de la cadera y el abdomen, y la herramienta apropiada para
utilizarla en el momento adecuado. El segundo mtodo consiste en concentrar eso sobre el
punto vital del adversario. Esta es la razn por la cual las caderas y el abdomen se mueven
ligeramente antes que las manos y los pies en cualquier accin de ataque o defensa.Masa
Matemticamente el mximo de energa cintica o de fuerza se obtiene al multiplicar
el peso del cuerpo por la velocidad mxima. Por eso es muy importante incrementar el peso
del cuerpo al ejecutar un golpe. No hay ninguna duda que el mximo peso del cuerpo se

utiliza girando las caderas. La cadera tiene que moverse en el mismo sentido del ataque o
del bloqueo. Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexin de las
rodillas. Se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de ejecutar el
movimiento y bajndola en el instante del impacto para que el peso del cuerpo caiga sobre
el movimiento en ejecucin.Velocidad
La velocidad el factor ms importante de la fuerza. Cientficamente la fuerza es igual
a la masa por la aceleracin. Segn la teora de la energa cintica, cualquier objeto
incrementa su peso y su velocidad en un movimiento descendente; este mismo principio se
utiliza en Taekwon-Do, por esta razn en el momento del impacto la posicin de las manos
se ubica normalmente ms baja que el hombro y la del pie ms bajo que la cadera mientras
que el cuerpo est en el aire. La fuerza de reaccin, control de la respiracin, equilibrio, la
concentracin y la relajacin de los msculos no deben ser ignorados. Estos factores
contribuyen a la velocidad y junto en conexin con los movimientos flexibles y rtmicos
deben ser correctamente coordinados para producir la potencia mxima del Taekwon-Do.Equilibrio
En el Taekwon-Do se mantiene siempre el cuerpo en equilibrio, es decir,
correctamente balanceado, para que los golpes puedan ser eficaces y mortales. La postura
siempre debe ser estable y flexible tanto en los movimientos de defensa como en los de
ataque. el equilibrio se clasifica en estabilidad, dinmica y estabilidad. y estn ntimamente
relacionados, una mxima fuerza solo puede ser producida cuando la estabilidad esttica es
mantenida a travs de la estabilidad dinmica.Para conservar un equilibrio correcto, el centro de gravedad de la posicin debe caer
en una lnea que pasa entre las 2 piernas cuando est distribuido el peso del cuerpo
equitativamente sobre las 2 piernas o sobre el centro del pie cuando sea necesario encontrar
la masa del cuerpo en un solo pie. Se puede ajustar el centro de gravedad segn el peso del
cuerpo. La flexibilidad y movilidad de la articulacin de la rodilla son tambin importantes
para mantener el balance en un rpido ataque y su respectiva recuperacin inmediata. Otro
punto: el taln del pie de atrs nunca se debe despegar de suelo en el momento del impacto,

no solamente es necesario para el equilibrio del cuerpo sino tambin para una mayor
potencia a la hora de golpear.

Los 9 puntos que deben observarse mientras se realiza una forma.Las formas o tules deben terminar donde comienzan.Cada tul debe perfeccionarse antes de pasar a la siguiente.Se debe conocer el propsito de cada movimiento.Los msculos deben ser tensados o relajados en los movimientos adecuados.Los movimientos deben realizarse de manera rtmica y natural.Las formas se deben realizar con realismo.La velocidad den realizacin de cada tul depender de lo que indique el instructor.Se debe mantener una buena postura en todo momento, es decir. realizar de manera correcta
las posiciones, caminando, L, sentado, los movimientos de defensa y ataque, entre otros. -

Requerimientos para 1gub cinturn rojo raya negra:

Teora:
Significado de choong-moo tul
Practica
Formas
Choong-moo tul
Tcnica de pateo

Patada semi-circular en tensin (lenta).Patada frontal en tensin (lenta).Patada lateral en tensin (lenta).Patada en giro 360 en tensin (lenta).Patada de ataque en gancho por detrs 180.Patada saltando defensiva en gancho.Patada saltando descendente.4 patadas consecutivas (misma direccin)
Combate:
Combate semi-libre NOTA: para ser ejecutado con un oponente.Cada persona ataca 3 veces seguidas y el primer defensor hace el ltimo contraataque, todos los ataques deben ser defendidos excepto el ltimo contra-ataque. Cada
ataque debe constituir solo de una tcnica y debe estar compuesto de tcnicas de tcnicas de
pateo aprendidas hasta el rango y tcnicas de manos encontradas en las formas hasta
choong-moo.Defensa personal:

Ataque sorpresivo.2 o 3 minutos de demostracin de los principios aprobados de una defensa personal en
escenarios serios o dramticos.

Ataques frontales, laterales, desde el piso, con cuchillo, mltiples oponentes y diversas
armas de ataque (ejemplo: palos, bates, sillas, entre otros).Rompimientos

Tcnica especial: 3 objetivos, 2 con las piernas y 1 con las manos.Caballeros: 3 tablas con puo y 5 con patada lateral penetrante.Damas: 2 con mano de cuchillo y 3 con patada lateral penetrante.-

Definicin de los requerimientos de 1 Gub cinturn rojo raya negra.Significado de choong-moo tul
Choong-moo fue nombrado dado al almirante Yi Sun Si de la dinasta vi. Tuvo la
reputacin de haber inventado el primer barco de guerra ensamblado (el kobukson) en
1592, del cual se dice que fue el precursor del sub-marino de hoy en da. La razn por la
cual esta forma termina con un ataque con la mano izquierda es para simbolizar su
lamentable muerte; obligado a guardar silencio forzado por su propia lealtad a su rey,
abiertamente sus potencialidades. Esta forma tiene 30 movimientos.-

Requerimientos para el 1Dan cinturn negro

TEORIA

Significado del cinturn negro.Significado de Kwang-Gae.Significado de Po-Eun.Significado de Ge-Baek.Las 8 partes de los secretos de entrenamiento de Taekwon-Do.PRACTICA

FORMAS
Kwang.Gae.Po-Eun.Ge-Baek.Tcnicas de pateo

Patada circular por detrs un paso corto.Gancho por detrs en 360 a nivel alto.Patada descendente.Patada saltando lateral.Patada saltando frontal con los 2 pies al mismo tiempo. (con 1 o 2 blancos a patear).Patada saltando lateral con los 2 pies al mismo tiempo. (con 1 o 2 blancos a patear).Patada circula saltando con los 2 pies al mismo tiempo. (con 1 o 2 blancos a patear).Patada lateral por encima de la cabeza solo debe usarse el borde del pie.Patada cudruple.4 patadas consecutivas diferentes direcciones.Hosin-Sool: La rutina de defensa personal debe ser contra un oponente, no debe durar
ms de 2 minutos y deben mostrar defensas para los siguientes 10 ataques preestablecidos:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Puo recto: con la misma mano del pie que avanza o con la mano contraria.Puo reversa. (con el dorso de la mano).Agarre al pecho con ambas manos.Mano de cuchillo reversa. (hacia afuera).Agarre simple por detrs. (no ahorcando sino agarrando).Agarre recto al brazo o a la mueca.Patada frontal.Patada circular.Patada hacia atrs.-

10.

Ahorcando por detrs.-

Rompimientos:

Caballeros tcnicas de manos: 2 tablas con golpe de mano de cuchillo en reversa, hacia

afuera, 6 tablas con el dorso del puo

Caballeros tcnica de pies: potencia, 4 tablas con patada saltando frontal, patada saltando

lateral o patada saltando circular.Tcnica: 1 tabla sin soportar con cualquier tipo de patada sin salto o 1 tabla con patada

voladora frontal con ambos pies o 1 tabla saltando lateral con ambos pies (a 1 solo blanco).Nios tcnica de pies: potencia. 2 tablas con patada saltando frontal 6 con patada saltando

lateral o 1 con patada saltando circular.Tcnicas: 1 tabla con patada por encima de la cabeza (saltando lateral por encima de varias
personas).NOTA: De este nivel en adelante, los requisitos de rompimiento pueden ser alterados
cambiando el espesor de las tablas de acuerdo a consideraciones especiales del tamao,
edad o limitaciones fsicas de cada caso en particular.Competencia en torneos: obligatorio.Prueba escrita: incluye todos los conocimientos adquiridos desde el 10 Gub hasta
el 1Dan.Definicin de los requerimientos para el 1Dan cinturn negro.Significado del cinturn negro.Lo contrario que el blanco, por lo tanto significa madurez y progreso en el TaekwonDo. Tambin indica la superioridad del practicante cinturn negro sobre el miedo o la
oscuridad (situacin difcil).Significado de Kwang.Gae.Recibe este nombre en honor al famoso Kwang-Gae Toh-Wang, el 19 rey de la
dinasta Koguryo, quien reconquisto los terrenos perdidos incluyendo la parte ms grande
de Manchuria. El diagrama (+) representa la expansin y recuperacin del terreno perdido.
Los 39 movimientos se refieren a las primeras 2 figuras del ao 391 D.C. el ao en el cual
obtuvo el trono.-

Significado de Po-Eun.Es el seudnimo de un sujeto leal llamado Chong Mong-Chu (1400), que fue un
famoso poeta

cuyo poema Yo no servir a un segundo maestro aunque podra ser

crucificado cientos de veces es conocido por cada coreano. El tambin fue un pionero en
el campo de la fsica. El diagrama (-) representa su lealtad infalible hacia el rey y el pas
hacia el fin de la dinasta Koryo. Tiene 36 movimientos.Significado de Ge-Baek.Recibe el nombre en honor a Ge-Baek, un gran general en la dinasta Baek Je (660
D.C.) el diagrama (I) representa su estricta disciplina militar.Las 8 partes de los secretos de entrenamiento de Taekwon-Do.Un viejo proverbio dice que Ni siquiera el cielo puede hacer que un trabajador
diligente sea pobre. Sin embargo, en el Taekwon-Do, la diligencia o el entrenamiento
intensivo nicamente, no producen tcnicas de calidad. Por el contrario, instrucciones de un
entrenador falso o no calificado puede ser peor que no ser instruido.Por otro lado, bajo la gua apropiada de un instructor competente, un estudiante que
entrene fervorosamente aprender las verdaderas tcnicas del Taekwon-Do.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Los estudiantes siempre deben tener en mente los siguientes secretos:

Estudiar la teora del poder a fondo.Entender el propsito y significado de cada movimiento.Llevar los movimientos de ojos, manos, pies y reparacin a una sola accin coordinada.Escoger el instrumento de ataque apropiado para cada punto vital.Familiarizarse con el ngulo y la distancia correcta para el ataque y la defensa.Mantener ambos brazos y piernas ligeramente doblados mientras se est en movimiento.Todas las acciones deben comenzar con un movimiento hacia atrs, con unas pocas
excepciones.-

8. Crear un movimiento sinusoidal utilizando los msculos de las piernas adecuadamente.-