Carnes, huevos,

leguminosas secas
y mezclas vegetales

Lcteos
Grasas

Frutas

Cereales, races,
tubrculos y pltanos

Hortalizas,
verduras y
leguminosas
verdes

Para el mejor comienzo de la vida, alimente al nio o nia

slo con leche materna hasta los 6 meses de edad y
contine amamantndolo hasta los 2 aos.
El contacto piel a piel, madre e hijo,
fortalece la relacin afectiva; pngalo
al seno en la primera hora de nacido.

Cuando tenga que separarse de su

hijo, extrigase manualmente la
leche y gurdela en una vasija limpia
y tapada. Dsela luego con cucharita.

El nio necesita recibir el calostro

de la mam para defenderse de las
infecciones; dselo, no lo bote.

La leche materna tiene todo

el lquido que el nio
necesita durante los
primeros 6 meses, no le d aguas,
ni jugos, ni otros lquidos.

Para producir bastante leche

materna, ponga al nio
a mamar con frecuencia;
esta es La regla de oro
de la lactancia!

Entre los 6 meses; y los 2 aos,

la leche materna le da al
nio sustancias nutritivas
indispensables para su
crecimiento y desarrollo.

Azcares
y dulces

Complemente la leche materna a partir de los 6 meses, dando

al nio o nia, en forma progresiva, alimentos de los 7 grupos.
ENTRE LOS 9 Y 11 MESES
ENTRE LOS 6 Y 8 MESES
Empiece con frutas no cidas como:
banano y papaya; verduras y hortalizas.
como espinaca, ahuyama y zanahoria,
en pur o papilla.
Ofrzcale pur o naco de harina
de maz, avena o arroz.
Ofrzcale yema de huevo tibio o carne
todos los das y pajarilla o hgado
una vez a la semana, para
prevenir la anemia.
Lvese las manos con agua limpia
y jabn antes de preparar
y de servir los alimentos.

Ya puede comer de todas

las frutas, verduras
y cereales.
Prefiera los alimentos fortificados,
como la harina de trigo,
que contiene ms
vitaminas y minerales.
Utilice aceite vegetal en pequeas
cantidades para mejorar
el sabor de las
comidas; no es necesario
aadir sal ni azcar.
Combine en el mismo plato
frjoles o lentejas con arroz; y si es
posible, con un poquito de carne
o vsceras; acompelo con fruta.
Hierva por 10 minutos
el agua para tomar
y para preparar los jugos.

Carnes, huevos,
leguminosas secas
y mezclas vegetales
Frutas

Cereales, races,
tubrculos y pltanos

Deje al nio utilizar sus manos

previamente lavadas para llevar
los alimentos a la boca,
as conoce las diferentes
consistencias de las preparaciones.
Los hbitos alimentarios saludables que
se adquieren en la infancia garantizan
buenas condiciones de
salud a lo largo de la vida.
Evite premiar o castigar al nio o nia
para que coma y no utilice los
alimentos como premio.

Acaricie al nio con ternura y exprsele

constantemente su amor, para
que aprenda a vivir en armona
y a construir la paz.
Abrcelo con frecuencia y dgale
cunto lo quiere, aunque
se haya portado mal.
Escchelo y demustrele que le
interesa lo que l le dice,
hgale saber que lo entiende, que
lo apoya, que lo quiere como l es.
Inscriba al nio en la institucin de salud
en donde estn inscritos los padres
para la vigilancia de su crecimiento y
desarrollo.

Azcares
y dulces

para nios y nias colombianos menores de 2 aos

GUAS ALIMENTARIAS
PARA NIOS Y NIAS
COLOMBIANOS MENORES
DE 2 AOS

Ilustracin y diseo original: Juanita Isaza Merchn, Bogot, D.C.- Reimpresin Imprenta Nacional de Colombia, 2005

La presentacin agradable
de las comidas y un ambiente
tranquilo estimulan en el
nio el deseo de comer.

Grasas

Guas alimentarias

Hortalizas, verduras
y leguminosas verdes

A partir del ao, los nios y nias deben comer

de todos los alimentos que come la familia.

Lcteos

1. Para el mejor comienzo de la vida,

alimente al nio o nia slo con leche materna
hasta los 6 meses de edad y contine
amamantndolo hasta los 2 aos.
2. Complemente la leche materna a partir de
los 6 meses, dando al nio o nia en forma
progresiva, alimentos de los 7 grupos.
3. Para prevenir la anemia en los nios
y nias procure darles despus de los
6 meses carne todos los das y pajarilla
o hgado una vez por semana.

Ministerio de la Proteccin Social

Repblica de Colombia

4. A partir del ao los nios y nias

deben comer de todos los
alimentos que come la familia.
5. Para prevenir enfermedades en los nios
lvese las manos antes de preparar las
comidas, hierva el agua y ponga en prctica
cuidados higinicos en el manejo de los
alimentos.
6. Acaricie a su hijo con ternura y exprsele
constantemente su amor
para que aprenda a vivir en armona.