Las 10 razones para consumir Omega-3

Los cidos grasos Omega-3 pertenecen al grupo de las

grasas o lpidos saludables, que se encuentran en
algunos

vegetales

pescados.

Debido

sus

caractersticas fsicas y qumicas, estos cidos grasos

actan en nuestro organismo, cumpliendo funciones
esenciales que permiten el normal funcionamiento en
diferentes procesos fisiolgicos.

"En los ltimos aos, asistimos a una creciente popularidad de los beneficios de los cidos
grasos Omega-3 sobre la salud. En este contexto, se promociona la existencia de leches,
huevos, yogures, pan y de productos que la industria de los alimentos enriquece con
ellos; mientras que diferentes laboratorios farmacuticos los comercializan de distintas formas
farmacuticas como suplementos en capsulas", explic en una entrevista con Infobae, el Dr.
Carlos Laino -investigador y director del Instituto de Biotecnologa (CENIIT) de la
Universidad Nacional de La Rioja.

"Los Omega-3 se comportan como un verdadero "medicamento natural" que participa en la

prevencin o en el tratamiento de diferentes enfermedades. Luego de varias dcadas
estudiando sus efectos asombrosos se encontr que, una vez que son incorporados a la dieta, se
depositan en las membranas de la mayora de las clulas del organismo, en mayor cantidad en la
retina y en el cerebro", afirm el Dr. Laino y, a continuacin, enumer los efectos beneficiosos
que poseen en las siguientes situaciones clnicas:

1) Enfermedades

cardiovasculares

Pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, prevenir las arritmias, reducir el

riesgo de trombosis, disminuir los niveles de triglicridos, inhibir el crecimiento de placas
arteriosclerticas, mejorar la funcin endotelial vascular, reducir la presin arterial y la
inflamacin en general. Adems, pueden disminuir la muerte sbita por paro cardaco.

2) Diabetes Mellitus asociada con

enfermedades cardacas

Reducen la incidencia y mortalidad de enfermedades cardiovasculares en pacientes con

diabetes, al disminuir los triglicridos, agregacin plaquetaria y efectos antiarrtmicos

3) Artritis reumatoide
Disminuyen el nmero de articulaciones con dolor, presentes en esta patologa.

4) Colitis ulcerosa
Produce una reduccin en el uso de corticoides, con disminucin de mediadores de la
inflamacin y una mejora general.

5) Dolores de la menstruacin (dismenorrea)

Estos cidos grasos mejoran los perodos dolorosos y disminuir la necesidad de tener que usar
medicamentos para el dolor tales como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos
(AINEs).

6) Psoriasis:
Los cidos grasos Omega-3 reducen los eritemas de las lesiones cutneas.

7) Dermatitis atpica
Se ha demostrado que estos cidos grasos benefician las lesiones cutneas.

8) Depresin
Producen efectos antidepresivos, y adems combinados con algunos antidepresivos, aumentan
los efectos de estos medicamentos.

9) Esquizofrenia: mejoran diversos sntomas de la esquizofrenia, pueden acelerar la respuesta

al tratamiento y mejorar la

tolerancia de los medicamentos antipsicticos.

10) Osteoporosis
Los Omega-3, solos o en combinacin con calcio, retardan la prdida de masa sea y aumentan
la densidad en el hueso del muslo (fmur) y la columna vertebral en las personas de edad
avanzada con osteoporosis.