Questionrio de Doshas Ayurveda

Questionrio dos Doshas

Procure responder as perguntas com calma e tranqilidade. Voc deve levar em torno de 30 minutos para fazer
todo o questionrio. Para saber o desequilbrio atual (Vikriti), responda as questes pensando em como voc se
sente atualmente, pois este desequilbrio pode mudar com o tempo.
Cada frase uma afirmao; se ela corresponder a como voc est se sentindo, as notas sero altas (5 ou 6),
porm se no se relacionarem a como voc se sente atualmente as notas so baixas (1 ou 2). Tome cuidado, pois
algumas afirmaes so negativas, ex: no tolero to bem o clima frio. As notas intermedirias (3 e 4)
correspondem a s vezes, ou depende.
O resultado final ser o somatrio das respostas de cada Dosha, fornecendo uma nota para Vata, uma outra para
Pitta e a ltima para Kapha. Por exemplo, se os seus resultados forem: 120 Vata, 95 Pitta e 70 Kapha, o seu
desequilbrio maior de Vata, seguido de Pitta. Isso mostra que voc tem um distrbio Vata-Pitta, e
provavelmente suas queixas relacionam-se mais ao Dosha Vata.

Questes relacionadas ao Dosha Vata

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s
vezes
3 4

Sim
5 6

No
1 2

s
vezes
3 4

Sim
5 6

Exero as atividades rapidamente.

No tenho facilidade para memorizar coisas.
Tenho facilidade para lembrar das coisas mais tarde.
Tenho entusiasmo e vivacidade por natureza.
Sou magro.
No ganho peso com facilidade.
Sempre aprendo novas coisas com muita rapidez.
Meu modo de andar leve e rpido.
Costumo ter dificuldade em tomar decises.
Tenho tendncia a formar gases e priso de ventre.
Costumo ficar com as mos e os ps frios.
Sinto freqentemente ansiedade e preocupaes.
No tolero to bem o clima frio quanto a maioria das pessoas.
Falo rapidamente.
Meu estado de esprito muda facilmente.
Sou emotivo por natureza.
Tenho freqentemente dificuldade em adormecer.
O sono no profundo durante a noite.
Costumo ficar com a pele ressecada, principalmente no inverno.
Minha mente muito ativa e agitada.
Tenho muita imaginao.
Meus movimentos so rpidos e geis.
Sinto a energia surgir repentinamente.
Sou facilmente excitvel.
Sozinho, durmo e me alimento irregularmente.
Aprendo com rapidez.
Esqueo facilmente o que aprendo.
TOTAL

Questes Relacionadas ao Dosha Pitta

1.
2.

No
1 2

Considero-me muito eficiente.

Tenho tendncia a ser preciso e ordenado nas atividades.

Prof. Felipe Guillermo Fuentes e-mail: jazer2001@msn.com Cel : (11) 9790-8890 www.esteticaoriental.com

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Tenho fora de vontade e modos um pouco enrgicos.

Sinto mais desconforto e mais cansao no calor que as outras pessoas.
Tenho tendncia a transpirar facilmente.
Mesmo no demonstrando sempre, irrito-me com facilidade.
Mesmo no demonstrando sempre, me envaideo com facilidade.
No me sinto bem se perco ou atraso uma refeio.
Meu cabelo : grisalho ou calvo precocemente, fino e liso, louro ou ruivo.
Tenho bom apetite.
Se quiser, posso comer muito.
Costumo ter queimao no estmago.
Muita gente me considera teimoso.
Meu intestino funciona regularmente.
Tenho mais tendncia diarria do que priso de ventre.
Fico impaciente com facilidade.
Costumo ser perfeccionista nos detalhes.
Enfureo-me facilmente, mas esqueo logo.
Costumo guardar mgoas.
Gosto de sorvetes, bebidas e alimentos gelados.
Costumo achar um ambiente quente demais e no frio.
No tolero comida muito quente ou apimentada.
No sou to tolerante nos desentendimentos quanto gostaria.
Gosto de desafios.
Sou muito determinado a conseguir o que quero.
Costumo ser muito crtico com os outros e comigo mesmo.
No gosto de atrasar-me nos compromissos.
TOTAL

Questes Relacionadas ao Dosha Kapha

Minha tendncia natural fazer tudo vagarosa e tranqilamente.
Tenho mais facilidade de ganhar peso do que a maioria das pessoas.
Perco peso mais vagarosamente.
Sou de disposio calma.
No me irrito facilmente.
Posso perder uma refeio sem sentir grande desconforto.
Tenho tendncia a excesso de muco, catarro, congesto nasal crnica, asma
Preciso de pelo menos oito horas de sono, s vezes mais.
Tenho sono profundo.
Sou tranqilo por natureza e no costumo me enfurecer.
No aprendo to facilmente quanto os outros.
Guardo o que sei e tenho memria longa.
Tenho tendncia a engordar e armazeno gordura com facilidade.
O clima frio e mido me incomoda.
Meu cabelo espesso, escuro e ondulado ou crespo.
Tenho pele macia, fina e um pouco plida.
A estrutura de meu corpo forte e slida.
As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, amigvel, afetuoso e
Tenho digesto lenta e sinto peso aps a refeio.
Tenho grande resistncia fsica e um nvel bem equilibrado de energia.
Costumo andar com passos lentos e medidos.

No

Sim

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Costumo andar com passos lentos e medidos.

Costumo dormir demais.
Acordo meio atordoado.
Comeo as atividades do dia quase sempre devagar.
Como devagar.
Sou lento e metdico em meus atos.
Considero-me muito apegado s pessoas e s coisas.
TOTAL

VATA
Vata o princpio governante do corpo. A influncia de Vata em um ser humano individual pode ser comparada
ao do vento na natureza. Como o vento, Vata est sempre em movimento e tende a ser rpido, frio, seco,
spero e leve.
A caracterstica do tipo Vata a "mutabilidade". As pessoas de Vata so imprevisveis e muito menos
estereotipadas do que as do tipo Pitta ou Kapha. Sua variabilidade - de tamanho, forma, disposio de nimo e
ao - a caracterstica que o distingue.
Caractersticas do tipo Vata:
Constituio fsica leve e magra
Executa rapidamente as atividades
Fome e digesto irregulares
Sono leve e interrompido; tendncia para a insnia
Entusiasmo, vivacidade, imaginao
Excitabilidade, disposio de nimo varivel
Capta rapidamente novas informaes, mas tambm esquece rpido
Tendncia a se preocupar
Tendncia a ter priso de ventre
Fica cansado rapidamente, tendncia a se esforar demais
A energia fsica e mental se manifesta aos arrancos
Sentir fome a qualquer hora do dia ou da noite
Amar a agitao e as constantes mudanas
Ir dormir em horas diferentes a cada noite, pular refeies e ter hbitos irregulares de um modo geral
Digerir bem a comida num dia e mal no outro
Ter crises emocionais de curta durao e que so logo esquecidas
Andar depressa
PITTA
O dosha Pitta governa a digesto e o metabolismo. Pitta responsvel por todas as transformaes bioqumicas
que ocorrem no corpo, e est estreitamente envolvido com a produo de hormnios e enzimas. O Pitta no corpo
comparado ao princpio do fogo na natureza - ele queima, transforma e digere. Pitta quente, aguado e cido,
e as pessoas do tipo Pitta geralmente exibem essas qualidades.
A intensidade a principal caracterstica do tipo Pitta. Mas o lado combativo de Pitta no precisa se expressar
de uma forma extravagante ou grosseira. Quando equilibradas, as pessoas Pitta so calorosas, carinhosas e
satisfeitas.
Caractersticas do tipo Pitta:
Constituio fsica mdia
Fora e resistncia mdias
Fome e sede intensas, digesto forte

Prof. Felipe Guillermo Fuentes e-mail: jazer2001@msn.com Cel : (11) 9790-8890 www.esteticaoriental.com

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Tendncia a ficar zangado e irritado quando estressado
Pele clara ou rosada, amide sardenta
Averso ao sol e ao calor
Carter empreendedor, aprecia os desafios
Intelecto aguado
Fala precisa e articulada
No consegue pular refeies
Cabelo louro, castanho ou ruivo (ou com nuanas avermelhadas)
Ficar faminto se o jantar atrasar meia hora
Viver em funo do relgio e detestar desperdiar o tempo
Acordar noite sentindo calor e sede
Assumir o comando de uma situao ou sentir que deveria faz-lo
Aprender atravs da experincia que as outras pessoas s vezes o acham por demais exigente, sarcstico ou
crtico
Ter um andar determinado
KAPHA
O dosha Kapha responsvel pela estrutura do corpo. O Ayurveda diz que Kapha est relacionado com os
princpios da terra e da gua na natureza. O dosha Kapha tipicamente pesado, estvel, firme, frio, oleoso,
lento, inerte e macio, e as pessoas do tipo Kapha se caracterizam por essas qualidades materiais.
A caracterstica bsica do tipo Kapha "relaxado". O dosha Kapha gera estabilidade e regularidade. Ele fornece
a fora e a resistncia fsica que definem a estrutura robusta das pessoas tpicas do tipo Kapha. Elas so
consideradas afortunadas no Ayurveda porque, por via de regra, gozam de excelente sade e expressam uma
viso do mundo serena, feliz e tranquila.
Caractersticas do tipo Kapha:
Constituio fsica slida e poderosa; grande fora e resistncia fsicas
Energia uniforme; movimentos lentos e graciosos
Personalidade tranquila e relaxada; custa a ficar zangado
Pele fria, suave, espessa, plida e frequentemente oleosa
Custa a captar novas informaes, mas depois que as assimila costuma ret-las bem
Sono pesado e prolongado
Tendncia para a obesidade
Digesto lenta, fome moderada
Afetuoso, tolerante, magnnimo
Propenso para ser possessivo, satisfeito consigo mesmo
Ficar ruminando as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma deciso
Levantar devagar, ficar na cama um longo tempo e precisar tomar um caf logo que acorda
Ser feliz com o status quo e preserv-lo apaziguando os outros
Respeitar os sentimentos das outras pessoas (com relao s quais sente uma genuna empatia)
Buscar conforto emocional na comida
Ter movimentos graciosos, olhos lnguidos e um andar deslizante, mesmo quando gordo

Prof. Felipe Guillermo Fuentes e-mail: jazer2001@msn.com Cel : (11) 9790-8890 www.esteticaoriental.com