A la vuelta del verano

Posted on 5 agosto, 2013 by Juan Mari Ruiz

P1170210No es mi intencin amargar a nadie el final de las vacaciones pensando en el
principio del curso que se aproxima, pero no estara de ms sentar unas pautas que nos
hagan ms llevadera esta transicin entre este estado de media actividad propio del
verano y el ritmo habitual del resto del ao.
En primer lugar y ante todo: el descanso en verano (o en otra poca del ao, segn las
circunstancias de cada uno) es necesario.
En mi poca de estudiante se nos deca que un msico debe mantenerse al cien por cien
todo el tiempo. Cualquier parn supona, tericamente, una vuelta a la casilla de salida.
No estoy de acuerdo. En lo que a m respecta, no. No es posible, ni fsica ni mentalmente,
mantener un nivel de exigencia elevado durante todo el ao, y ao tras ao. Toda
persona tiene sus perodos de mayor actividad, seguidos de otros de descanso ms o
menos activo, en los que se regenera la motivacin y el inters por seguir progresando.
En esos momentos tambin se produce un descanso fsico que puede atenuar o ayudar a
prevenir sobrecargas y posibles lesiones.
No debemos olvidar que nuestra actividad como instrumentistas tiene un importante
componente fsico, adems del intelectual y artstico.
Cualquier plan de entrenamiento para deportistas incluye uno o varios picos de forma, de
duracin variable, en los que el deportista busca estar al cien por cien de su rendimiento.
Entre estos hay unas temporadas valle en las que se busca el descanso o la preparacin
para llegar al siguiente pico, segn el ciclo de entrenamiento programado. No significa
parar completamente y volver a empezar de cero cada vez, sino regresar a un buen nivel
medio que nos permita hacer frente a nuestros compromisos profesionales, de estudio o
deportivos, pero reservando un plus para los momentos verdaderamente importantes del
ao. Tenemos que planificar nuestro estudio para sacarle el mayor rendimiento posible
cuando nos va a hacer falta: estar a tope el da del concierto, ni antes ni despus.

En mi caso, la poca del ao donde hago deporte con menor intensidad es en diciembre
y enero. Normalmente suelo correr del maratn de San Sebastin (el ltimo domingo de
noviembre), que suele ser mi mejor pico de forma, y aprovecho la temporada alrededor
de Navidades para descansar. A mediados de enero empiezo un nuevo ciclo, buscando
un pico hacia abril o mayo, cuando suelo correr otro maratn. Despus, de cara al
verano, suelo pasarme a la bicicleta. Este cambio me permite mantener una actividad
fsica elevada con unos alicientes diferentes: participar en alguna marcha

(Quebrantahuesos, Larra-Larrau), algn viaje (Alpes, Pirineos), etc., lo que me ayuda

a seguir motivado. Y a mediados de agosto empiezo un nuevo ciclo de carrera a pie para
preparar el siguiente maratn de San Sebastin.
En cuanto al oboe, mi perodo de menor intensidad de trabajo coincide con los meses de
verano: julio y agosto. Y los dedico principalmente a descansar, a no ser que tenga algn
compromiso. Durante el mes de julio apenas toco el oboe (espero que nadie se
escandalice por decirlo en pblico) y en agosto empiezo con la recuperacin para rendir
adecuadamente desde el principio del curso.
Quiero que quede claro que lo que aqu describo es mi experiencia personal, lo que a m
me funciona. Conozco colegas que s que necesitan mantener un mnimo de actividad
instrumental para que no les resulte muy difcil recuperar su nivel. Cada uno tiene que
conocerse a s mismo para saber qu nivel de actividad y de descanso necesita.
Tengamos tambin en cuenta que un profesional que ya tiene establecida su forma de
tocar recuperar ms rpido que un estudiante que an no tiene su tcnica afianzada.
Quizs lo que me permite, sin mayores problemas, dejar completamente de tocar durante
varias semanas sea que tengo un protocolo de recuperacin que me funciona y me
permite recuperar mi nivel en muy poco tiempo.
Lo principal es elegir bien el tipo de estudio, saber el objetivo de cada ejercicio y, sobre
todo, adecuar el nivel de exigencia al momento del ao de que se trata.
Yo siempre, a finales de cada curso, dejo preparadas varias caas que s que van bien:
tienen buen sonido pero, sobre todo pensando en la recuperacin, son cmodas. De esta
manera s que si algo no funciona a la vuelta no es culpa de la caa; es solo culpa ma y
del hecho de estar bajo de forma.
Los primeros das: ejercicios de sonido con la caa y con el oboe, acompaados de algn
ejercicio de resistencia. Esta ser la base del estudio, pero no lo nico que haga.
Despus del sonido, alguna obra del repertorio que me resulte agradable y me devuelva
la motivacin. Seguramente el sonido no ser el que debiera pero qu esperaba? Llevo
tiempo sin tocar!
Pocos das despus: adems de sonido, mecnica. Escalas, arpegios, estudios, lo que se
te ocurra. Pero siempre con metrnomo. Una de las cosas que falla cuando estamos
tcnicamente inseguros es que tendemos inconscientemente a tocar todo ms deprisa.
Ante todo, calma. Ahora lo importante es el control. La velocidad ya llegar. Tambin sigo
con algo de repertorio. Si no tengo pronto un compromiso concreto, cualquier obra que
me guste.

Y ya habremos llegado a primeros de septiembre: las primeras clases, algn concierto.

Para entonces ya suelo tener el nivel habitual y puedo dar clase o tocar en pblico sin
problemas. Lgicamente, si tuviera un compromiso muy importante o con una obra de
mucho requerimiento fsico, los plazos de descanso se acortaran.
Hagamos una comparacin con el deporte.
Mi objetivo suele ser correr el maratn a entre 4.15 y 4.30 minutos el kilmetro (atrs
quedaron los aos en que andaba alrededor de los 4 minutos el kilmetro). La primera
semana que corro despus del descanso de Navidades suelo hacer sesiones de 5
kilmetros a 5 minutos el kilmetro. Y me suele costar. Y faltaran 37 kilmetros para
acabar el maratn! Pero s que es normal, que ya se pasar (al igual que el sonido del
oboe de los primeros das ya mejorar). Tambin s que pronto recuperar el fondo que
he perdido (igual que s que con la regularidad en el estudio fortalecer el labio y podr
tocar cualquier cosa). Si en este momento de inicio de la temporada quisiera hacer ms
kilmetros o ms rpido me lesionara, seguro. Y si intentara tocar (bien) el Concierto de
Strauss al comienzo de la etapa de recuperacin me desesperara o me deprimira.
Pero, lo ms importante: hoy no es la carrera, hoy no es el concierto. Eso queda para el
pico de forma; para el da del concierto o la fecha de la carrera. Si no lo planificamos bien,
podemos llegar pasados de forma, o aburridos y desmotivados por llevar tres meses
tocando lo mismo.
En las semanas siguientes voy aumentando la duracin del entrenamiento y en las
ltimas semanas antes de la carrera, cuando ya tengo el fondo suficiente voy
aumentando el ritmo y hago entrenamientos de series de velocidad. Las semanas previas
a un concierto importante es el momento de rodar el repertorio, afianzarlo, coger
seguridad.
El principal pico de forma de un estudiante de oboe suele buscarse entre los meses de
abril y junio. Ah es cuando se concentran los exmenes del conservatorio, conciertos fin
de curso, pruebas para jvenes orquestas o para colaboradores de orquestas
profesionales, etc.
El principio del curso, prcticamente todo el primer trimestre, lo suelo dedicar a
profundizar en la tcnica: respiracin, sonido, mecnica, etc. Recuperamos lo que se
haya podido perder en el verano y buscamos el camino para avanzar.
Entre Navidades y Semana Santa ya no insisto tanto en lo ejercicios de tcnica (doy por
hecho que los alumnos los siguen haciendo en su casa, aunque quiz me equivoque) y
s en los estudios y el repertorio.

El final del curso est casi en exclusiva destinado a dejar acabadas y rodar las obras del
repertorio que se van a tocar en los exmenes y conciertos.
Por supuesto, este plan debe ser adaptado en la medida en que surjan conciertos o
pruebas que obliguen a buscar otros picos de forma secundarios, o si el alumno tiene
algn problema concreto que obligue a profundizar ms en la tcnica.
El simple hecho de disponer de un plan adecuado a nosotros, que nos permita visualizar
todo el curso, contribuye por s solo a que afrontemos el estudio con tranquilidad,
sabiendo desde el primer da que tiene una motivacin clara y unos objetivos definidos
La vuelta a la actividad habitual no tiene porqu ser un motivo de inquietud. No pensemos
que con el verano se acaba lo bueno y que llegan meses de oscuridad. Ahora viene otra
etapa, quiz menos relajada pero ms motivadora, donde dejaremos de hacer unas
cosas pero haremos otras que son, al menos, igual de interesantes.
Nos toca a nosotros buscar esos alicientes, esas pequeas cosas dentro y fuera de la
msica, que hagan que disfrutemos de la vida durante todo el ao.