La Tiroides: funciones y problemas

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La glndula tiroides se ha hecho famosa por los problemas de desbalance que en ella
puede generarse, como el hipotiroidismo. Pero lo cierto es que tiene una importantsima
tarea que desempear en el normal funcionamiento del organismo, como lo es la
regulacin de los procesos metablicos, funcionamiento hormonal y elaboracin de
protenas.
Pero cuando la glndula tiroides se ve afectada, todas estas funciones se alteran,
producindose situaciones de estreimiento, diarrea, perdida de cabello, incremento del
colesterol, trastornos digestivos, alteraciones de peso, fatiga, hipersensibilidad al fro,
entre varios sntomas ms.

Tatjana Baibakova - RF - Thinkstock

Fortalecer la tiroides a travs de la alimentacin

Pero para prevenir y tratar todos estos problemas que pueden producirse a partir de
alguna alteracin en la tiroides, una adecuada alimentacin orientada a regular la
funcin de la tiroides y cubrir sus necesidades constituir un excelente tratamiento.

Yodo
Los bajos niveles en yodo son una de las principales causas de hipotiroidismo o
problemas en la tiroides, por lo que mantener una dieta rica en yodo resultar de gran
ayuda para mantenerla saludable.
Para ello, puedes elegir entre los huevos, acelga, calabaza, semillas de ssamo,
mariscos, huevos, almejas y mejillones, atn, salmn o championes, adems de preferir
la sal fortalecida con yodo a la sal comn.

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Zinc
Este mineral se ve especialmente afectado en sus niveles cuando se produce un exceso
de hormonas tiroides en las mujeres, por lo que recomponer sus proporciones ptimas
constituye una buena forma de combatir el problema glandular.
Puede obtenerse zinc a partir del consumo de ostras, germen de trigo, salvado, carne de
cordero, jengibre, frutos secos y guisantes.

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Cobre
Resulta esencial para el buen funcionamiento de la tiroides y para la produccin de las
hormonas responsables de regularla, pudindose obtener del hgado, cacao, carnes rojas,
harinas, frutas, mariscos, legumbres y verduras oscuras.

Hierro
Los niveles de hierro afectan directamente el rendimiento de la tiroides, por lo que
siempre deberan tener vigilada la presencia de hierro en la poblacin.

Vitaminas

En este caso prcticamente todas las vitaminas repercuten en la salud de la tiroides,

como la vitamina A, C, E, B2, B3 y B6, pudindose obtener de ctricos, cereales,
granos y semillas, levadura de cerveza, carne blanca, arroz, salvado, cacahuates y setas.
Combinando alguno de estos alimentos y aadindolos a tu dieta, estars aplicando a tu
organismo un excelente tratamiento para fortalecer la salud de la tiroides y tu bienestar
general. Para estar alerta, no dejes de consultar los 5 sntomas de problemas de
tiroides ms comunes.