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Universidad Autnoma del Estado

de Hidalgo
Aprender a Aprender

UNIDAD I
BSQUEDA DEL AUTODESCUBRIMIENTO
Ejercicios de Reflexin

M. en C. Mara Cristina Escamilla Castillo

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EJERCICIOS DE REFLEXIN
QUIN SOY?
Nombre:___________________________________________________
Edad:_____________________________________________________
FINALIDAD:
El siguiente ejercicio de reflexin tiene como finalidad, que identifiques como te
sientes emocionalmente y cules son tus fortalezas y debilidades?
INSTRUCCIONES.- Contesta con la mayor sinceridad las siguientes cuestiones:
1. Si me concedieran un deseo, sera:
2. Me siento feliz cuando:
3. Me siento triste cuando:
4. Me siento importante cuando:
5. Me enojo cuando:
6. Me da miedo cuando:
7. Me veo a m mismo:
8. Algo que hago bien es:
9. Si fuera anciano:
10. Si fuera nio:
11. Lo mejor de ser yo es:
12. Mis habilidades son:
13. Mis debilidades son:
14. Mi carcter es:
15. Mis gustos:

EL ESCUDO DE ARMAS

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FINALIDAD:
Este ejercicio tiene la finalidad de que te autoevales en el aqu y ahora,
conforme al yo profundo, reconociendo las propias capacidades y xitos, as
como acentuar la importancia de aceptar las debilidades y limitaciones como
prerrequisito para reconstruir tu autoestima.
INSTRUCCIONES:
El siguiente diagrama es un escudo de armas, en cada espacio del escudo, dibuja
un smbolo, que d respuesta a cada una de las siguientes preguntas:
1.
2.
3.
4.
5.

Quin soy yo?


Cul ha sido mi mayor logro?
Qu es lo que me gustara que todo el mundo me diera?
Cul ha sido mi mayor falla?
Qu hara si me quedara un ao de vida y tuviera garantizado el xito en
lo que emprendiera?
6. Tres cosas me gustara que la gente diera de m, si yo muriera?

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El RBOL DE MI VIDA
FINALIDAD:
La finalidad de este ejercicio es ayudarte en la reconstruccin de tu autoestima
reconociendo en forma sana tus fortalezas, habilidades, capacidades y logros.
INSTRUCCIONES:
Dibujar un rbol con races, troncos y ramas. En cada raz escribirs cualidades y
capacidades que posees, en el tronco tu nombre, y en cada rama los logros y
xitos que hasta el momento tienes.

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CONOCIMIENTO DE M MISMO
FINALIDAD:
El objetivo de este ejercicio es ayudarte a identificar y aceptar tanto tus cualidades
como tus debilidades en forma sana para que se construya sin obstculos la
autoestima. Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Si el yo ideal est
muy lejos del yo real se puede provocar baja autoestima, frustracin y desilusin.

INSTRUCCIONES:
En cada columna de las siguientes reas: Fsica, Psicolgica, Espiritual, Social y
Escolar, anota cuales consideras que son tus debilidades y defectos.

Fsico
Cuali Defectos
dades

Psicolgico
Cualidade
s

Defectos

Espiritual
Cualidades

Defectos

Social
Cualidades

Defe

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TRAMPAS Y POSIBILIDADES

La palabra eleccin se deriva del latn ELIGIERE: Libertad para obrar.


Siempre s esta eligiendo en forma consciente o inconsciente, an en
situaciones inmodificables.
La vida de un individuo est constituida por sus elecciones Sartre
La eleccin y la decisin son el puente entre el deseo y la accin.
Por cada Si tiene que haber un No. Tomamos una para renunciar a otra
La decisin como toda actividad humana importante, involucra a la persona en
su totalidad: determinacin, resolucin, audacia, disciplina, ponderacin,
claridad de ideas y propsitos, seguridad, dedicacin, compromiso y renuncia.
FINALIDAD:
La finalidad del siguiente ejercicio es que tomes conciencia de las decisiones
que has tomado durante tu vida, reconociendo exclusivamente la de mayor
trascendencia.

INSTRUCCIONES:
En el siguiente ejercicio escribe donde dice TRAMPA un problema al que te
hayas enfrentado para tomar una decisin, elige algunas ALTERNATIVAS
posibles de solucin y despus anota para cada eleccin en
CONSECUENCIAS las ventajas y desventajas de cada una.

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1.- MI TRAMPA:

2.- MIS ALTERNATIVAS DE ELECCIN


Eleccin 1
Eleccin 2
Eleccin 3
Eleccin 4
3.- CONSECUENCIAS

Eleccin 1

Eleccin 2

Eleccin 3

Ventajas

Consecuencias