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OBJETIVO 2 y 3

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Una imagen favorable de s mismo puede ser la clave del xito y de la felicidad durante la vida, ya
que permite a las personas y principalmente en la adolescencia reconocer y evaluar sus logros y
fracasos, confiar en sus propias capacidades, aceptar y tolerar la crtica, tomar riesgos, enfrentar
los obstculos y solucionar problemas de manera efectiva y creativa al asumir ms
responsabilidades; le permite tambin utilizar y ejercitar los recursos y aptitudes con que cuenta,
respetar y valorar a los dems, establecer relaciones sociales satisfactorias.
Esto se logra cuando se impulsa a la persona a la independencia y al crecimiento

EJERCICIO 1
Relaciones Interpersonales:

Objetivo: Propiciar que los alumnos se conozcan con el fin de fomentar mejores relaciones,
que favorezcan el desarrollo de las siguientes sesiones.

Contenido: Mejores Relaciones

Actividad:
1. Presentndome
2. Recolectando firmas

Materiales:
Lpices
Formato firmas

FIRMAS
ACTIVIDADES
Recolecta las
de:
1. firmas
Presentndome
en 10 minutos
3 personas que les gusta el mismo deporte que a Ti

Formando un crculo, cada participante en el taller se presentar ante sus compaeros


mencionando su nombre, su carrera y que
espera del taller
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2 personas que tengan el mismo nmero de hermanos que t


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2. Recolectando firmas en 20 minutos

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3 personas que les guste el mismo tipo de msica que a ti


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2 personas que tengan la misma edad que t o la ms cercana


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2 personas que traigan ropa del mismo color que t


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FIRMAS
Recolecta las firmas de:
3 personas que les gusta el mismo deporte que a Ti
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2 personas que tengan el mismo nmero de hermanos que t
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3 personas que les guste el mismo tipo de msica que a ti


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2 personas que tengan la misma edad que t o la ms cercana


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2 personas que traigan ropa del mismo color que t


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Desarrollo: A cada alumno se le da un formato firmas y se la da 10 minutos
para que rena las firmas que se le piden en cada uno de los apartados, se les
explica que antes de pedir las firmas es necesario hacer una pequea pltica
con el compaero para lograr reunir las firmas que necesita de las personas
adecuadas.

Criterios de Evaluacin: Se forma el equipo en U y cada integrante mencionar


con que compaero del grupo se sinti ms identificado o quin es el
compaero que ms se parece a l y de que se da cuenta con este ejercicio.
Se termina la sesin con un comentario general por parte del facilitador
hablando acerca de la importancia de conocernos mejor. Con esta dinmica
propiciamos un ambiente mejor y mejores relaciones.
EJERCICIO 2
Definiendo la Autoestima

Objetivo: Que el alumno pueda expresar a travs del dilogo los valores, necesidades y
virtudes que definen su autoestima

Contenido: Autorrealizacin y autotrascendencia

Actividad:
Definiendo la autoestima

Materiales:
Hojas blancas
Lapiceros

ACTIVIDADES
1. Definiendo la autoestima
Desarrollo: Se les pide que lean un ensayo, algunos pueden subrayar el texto.
Cuando terminen se iniciar con la exposicin temtica basada en la lectura
individual Definiendo la Autoestima y se propicia un ambiente reflexivo para
que los alumnos en accin plenaria logren expresar su sentir y pensar, despus
de que en parejas y a travs del dilogo promuevan una reflexin
compartiendo y escuchando al compaero acerca de sus necesidades, valores
y virtudes; y luego den su conclusin y/o apreciacin personal de la lectura
considerando sus valores, necesidades y virtudes.
Luego se aborda la importancia de desarrollar estrategias para alcanzar la
autorrealizacin partiendo de las herramientas individuales con las que cada
uno cuenta (valores, necesidades y virtudes).
Criterios de Evaluacin: La evaluacin de esta sesin se basa en que los
alumnos logran identificar y expresar de manera oral sus valores, necesidades
y virtudes que definen su autoestima

DEFINIENDO LA AUTOESTIMA

La autoestima se construye, y se va formando a lo largo de la vida. Los mensajes y valoraciones


que nos dan las personas cercanas como, nuestros padres, los maestros y amigos, junto con
nuestras aspiraciones y experiencias de xito o fracaso, son las bases fundamentales para la
formacin de la autoestima.
Amador (1995) nos dice que los factores principales para que la autoestima se vaya construyendo
son: la informacin que llega de los dems, la congruencia entre la propia imagen, las aspiraciones
o ideales y la comparacin social.
La autoestima se va formando fundamentalmente por las valoraciones que nos dan los padres, los
maestros y otras personas significativas para el nio. Coopersmith (1967) aporta la importancia de
los padres como principales actores en la formacin de la autoestima con la enseanza de la
actitud y expresin de merecimiento en el juicio de capacidad, significancia y xito o no hacia su
hijo.
El nio va percibiendo las valoraciones que hacen de l, las actitudes y comentarios de las
personas cercanas que conviven con l, de comentarios, de las demostraciones de confianza, de
afecto, depende la valoracin que se tenga de l. Si a un nio le demuestran amor, confianza,
crecer con una autoestima alta, por el contrario un nio que no es valorado y que percibe que no
lo quieren, que no confan en l, crecer con una autoestima baja.
La autoestima baja o alta depender en gran medida de la relacin con sus progenitores
(Rosemberg, 1965), los padres que se ausentan frecuentemente por largos periodos de tiempo
tienden a desarrollar en sus hijos bajos niveles de autoestima, de manera contraria la aceptacin
incondicional de los padres influye ms para una autoestima sana, fortaleciendo virtudes,
debilidades
, potencialidades y limitaciones (Coopersmith, 1967).
La autoestima se forma a partir de la relacin con otros y fundamentalmente. Si se recibe una
valoracin positiva y hay aceptacin, respeto, autonoma, tolerancia, reconocimiento, entonces no
es difcil reconocerse valioso.
La escuela junto con la familia son dos instituciones fundamentales para la formacin de la
autoestima. Es en la escuela donde se adquieren las habilidades acadmicas, las calificaciones o
descalificaciones que se dan las relaciones con los compaeros, los maestros y sobre estos
elementos se finca la autoestima en la escuela.
La escuela sera la segunda oportunidad del nio de aprender y desarrollar estrategias de relacin
social que requieren diferentes interacciones, adems de las establecidas en la familia, pues aqu
tiene que convencer de sus habilidades, aprender a dar y recibir, asumir sus xitos y fracasos e ir
forjando su autoestima.
Es por ello la importancia de implementar en la escuela, nuevas relaciones entre maestros y
alumnos, donde se contemplen las expectativas de ambos, se consideren a los alumnos capaces
de aprender y ensear conocimientos. Esta nueva relacin podra plantearse en un contrato
pedaggico

reas de la autoestima
Las formas en que nos valoramos y estimamos proceden de sentimientos, pensamientos y
comportamientos, respecto de cmo nos vemos a nosotros mismos y como nos ven los dems en
las distintas reas. Al respecto Broc (citado en Harter, 1983) dice que la autoestima global son, los
diferentes valores que uno coloca sobre el YO como persona, un juicio que puede ser contrastado
con otras evaluaciones o juicios sobre la competencia de uno mismo en reas o dominios
especficos.
Al respecto las reas ms importantes que influyen en la autoestima, para Martn (2000):
rea social. El nio evala las interacciones y relaciones que establece con los dems nios del
grupo al que pertenece, segn esa evaluacin que l mismo hace de las consecuencias de su

comportamiento con los dems nios en trminos de la efectividad de los objetivos. Es la


valoracin de uno mismo en cuanto a la amistad. Implica sentirnos o no satisfecho de nuestras
relaciones sociales: amigos, compaeros.
rea escolar. El nio se evala para ver si da la talla en comparacin con los modelos que padres
o maestros le han ido enseando de cmo debe ser un estudiante ideal. Para ello el nio se
compara con el rendimiento acadmico de sus compaeros.
rea familiar. Refleja la valoracin de uno mismo como miembro de la familia. Implica sentirse o
no estimado y perteneciente a los miembros de su familia.
Imagen corporal. Es la combinacin del aspecto y las capacidades fsicas.
Consiste en la valoracin de cmo es y acta tu cuerpo. Implica sentirse o no a gusto con el
cuerpo: desarrollo fsico, estatura, edad, sexo, etc. El nio lleva a cabo una autoevaluacin tanto de
su apariencia y presencia fsica, como de sus habilidades y competencias para cualquier tipo de
actividad fsica.
Autoestima global. Consiste en la valoracin global de la autoestima en todas las reas juntas.
Paz (2000) coincide con estas reas de desarrollo de la autoestima, pero agrega una reas ms la
moral -tico
rea moral-tico: El nio se autoevala para saber si su conducta sigue aquellas normas o reglas
que ha aprendido que se deben seguir para ser aceptado como sujetos merecedores de vivir en
sociedad
Desde la ms temprana etapa de socializacin los padres ensean a sus hijos que
comportamientos son adecuados socialmente y cuales inadecuados

EJERCICIO 3
Lo que me gusta de m mismo

Objetivo: Que el alumno pueda identificar aspectos positivos y negativos de s mismo.


Rasgos fsicos y cualidades de personalidad

Contenido: autoimagen

Actividad: Carta a mi mejor amigo

Materiales:
Hoja bond en blanco
ACTIVIDADES

Desarrollo: Escribe una carta lo ms profunda y sincera que puedas porque debes tener en cuenta
que te la enviars a ti mismo, nadie ms la va a leer. En ella escribe lo que te gusta hacer, cmo
eres, qu te gusta y te disgusta de ti (tanto de tu fsico como de tu carcter). Al final ofrcete como
amigo de ti mismo recalcando tus cualidades, por ejemplo: Me gusta escuchar a la gente Me
gusta mi cabello, tengo bonitos ojos, etctera
Criterios de Evaluacin: Al final el alumno tomar conciencia de s mismo al identificar lo que siente
y de que se da cuenta con este ejercicio.

PARA TERMINAR LA SESIN NOS DAMOS


TODOS UN ABRAZO
EJERCICIO 4
Abrazo sorpresa
Objetivo: Transmitir sentimientos positivos a LA otra persona
Materiales: msica
ACTIVIDADES
Desarrollo: Estando todos en pie, damos vueltas alrededor del saln hasta encontrarnos con
alguien y lo abrazamos saludndolo sorpresivamente como si no lo hubiramos visto en mucho
tiempo
EJERCICIO 5
Hoy me digo a mi mismo

Objetivo: Ir cada vez siendo ms consciente de mis aspectos positivos


Contenido: autoimagen

Actividad:

Materiales:
Ninguna
ACTIVIDADES

Desarrollo: Sentados en semicrculo se hace entrega de las frases a cada alumno y se les indica
que al final de cada da y al menos durante treinta das, escribe el final de estas frases:

Hoy me he sentido bien conmigo mismo/a por...

Hoy he hecho algo bueno para m cuando...

Me gusto ms a m mismo/a cuando...

Me empiezo a dar cuenta de que tengo la virtud de...

Aunque he cometido un error, me doy cuenta de que...

EN LA TERCERA SESIN SE LES PREGUNTAR SOBRE COMO SE SINTIERON Y DE QUE SE


DIERON CUENTA CON ESTA ACTIVIDAD

EJERCICIO 6
Me doy permiso para expresar mis necesidades

Objetivo: Ir cada vez siendo ms consciente de mis aspectos positivos


Contenido: autoimagen

Actividad: Me doy permiso para expresar mis necesidades

Materiales:
Hoja bond en blanco
Lapiceros
ACTIVIDADES

Desarrollo:
Todos los seres humanos tenemos un valor intrnseco por el hecho de ser personas. Las personas
no son valiosas por lo que tienen, sino por lo que son. Eres tan digno de respeto, afecto y cuidados
como cualquier otro.
Escribe: Mis necesidades ms importantes son...
Criterios de Evaluacin: Al final del ejercicio el alumno dir de que necesidades se ha dado cuenta
que tiene.
EJERCICIO 7
El rbol de los Logros

Objetivo: Ir cada vez siendo ms consciente de mis aspectos positivos


Contenido: autoimagen

Materiales:
Hoja bond en blanco
ACTIVIDADES

Desarrollo:
El ejercicio consiste en una reflexin sobre nuestras capacidades, cualidades positivas y logros que
hemos desarrollado desde la infancia a lo largo de toda nuestra vida. Debes tomrtelo con calma y
dedicarle al menos una hora para poder descubrir todo lo positivo que hay en ti. Lo primero que
debes hacer es elaborar una lista de todos tus valores positivos, ya sean cualidades personales
(paciencia, valor), sociales (simpata, capacidad de escucha), intelectuales (memoria,
razonamiento) o fsicos (atractivo, agilidad). Intenta hacer una lista lo ms larga posible
tomndote todo el tiempo que necesites. Una vez acabada la primera lista, elabora otra con todos
los logros que hayas conseguido en la vida. Da igual si esos logros son grandes o pequeos, lo
importante es que t te sientas orgulloso de haberlos conseguido. Al igual que antes, reflexiona y
apunta todos los que puedas. Cuando ya tengas las dos listas, dibuja tu rbol de los logros. Haz
un dibujo grande, que ocupe toda la hoja y dibuja las races, las ramas y los frutos. Haz races y
frutos de diferentes tamaos. En cada una de las races debes ir colocando uno de tus valores
positivos (los que apuntaste en la primera lista). Si consideras que ese valor es muy importante y te
ha servido para lograr grandes metas, colcalo en una raz gruesa. Si por el contrario no ha tenido
mucha influencia, colcalo en una de las pequeas. En los frutos iremos colocando de la misma
manera nuestros logros (los apuntados en la segunda lista). Pondremos nuestros logros ms
importantes en los frutos grandes y los menos relevantes en los pequeos. 4 Una vez que lo
tengas acabado, contmplalo y reflexiona sobre l. Es posible que te sorprenda la

cantidad de cualidades que tienes y todas las cosas importantes que has
conseguido en la vida. Si quieres, puedes enserselo a alguien de confianza
para que te ayude a aadir ms races y frutos que l haya visto en ti y de los
que no seas consciente.
OBJETIVO 4:
EJERCICIO 8
Estoy orgulloso(a) de.

Objetivo: Fortalecer la autoestima personal

Contenido: Autoconcepto

Materiales:
Ninguno

ACTIVIDADES
Desarrollo: En circulo de 4 integrantes, cada integrante y por turno se coloca al centro y va girando
alrededor del crculo dicindole a cada compaero: Estoy orgullosa(o) de. Luego, al terminar el
alumno permanece en el centro y girando alrededor de los dems, cada uno le dice: tu dijiste que
ests orgulloso(a) de. y eso me parece.
Criterio de Evaluacin. Al final hay que comentar como se han sentido y de que se han dado
cuenta.

PARA TERMINAR LA SESIN NOS DAMOS


TODOS UN ABRAZO
EJERCICIO 9
Bailemos:
Objetivo: Desarrollar nuestra capacidad de liderar un grupo
Contenido: Liderazgo
Materiales: msica

ACTIVIDADES
Desarrollo: En crculo y de pie giran todos al comps de la msica luego alguien gua al grupo con
algn paso que se le ocurra y contina con otro paso hasta que se diga cambio. Y luego otra
persona gua al grupo.
Criterio de Evaluacin: ninguno

EJERCICIO 10
El oso y su rbol:
Objetivo: Expresar emociones y generar un sentido de confianza y apoyo en el otro
Contenido:
Materiales: msica

ACTIVIDADES
Desarrollo: En parejas uno de los integrantes es el oso y el otro el rbol. El oso comienza a rascar
su espalda en el rbol al comps de la msica. Luego cambian de posicin.
Criterio de Evaluacin: preguntarles como se han sentido con el ejercicio

EJERCICIO 11
Lo que me gusta de ti:
Objetivo: fortalecer la autoestima del compaero
Contenido:
Materiales: ninguno

ACTIVIDADES

Desarrollo:
Criterio de Evaluacin: preguntarles de que se han dado cuenta y cmo se han sentido al respecto

EJERCICIO 12
Levantar al compaero
Objetivo: Contenido:
Materiales:

ACTIVIDADES
Desarrollo: En parejas uno de los integrantes es el oso y el otro el rbol. El oso comienza a rascar
su espalda en el rbol al comps de la msica. Luego cambian de posicin.
Criterio de Evaluacin: preguntarles como se han sentido con el ejercicio

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