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IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Una imagen favorable de s mismo puede ser la clave del xito y de la felicidad durante la vida, ya
que permite a las personas y principalmente en la adolescencia reconocer y evaluar sus logros y
fracasos, confiar en sus propias capacidades, aceptar y tolerar la crtica, tomar riesgos, enfrentar
los obstculos y solucionar problemas de manera efectiva y creativa al asumir ms
responsabilidades; le permite tambin utilizar y ejercitar los recursos y aptitudes con que cuenta,
respetar y valorar a los dems, establecer relaciones sociales satisfactorias.
Esto se logra cuando se impulsa a la persona a la independencia y al crecimiento
EJERCICIO 1
Relaciones Interpersonales:
Objetivo: Propiciar que los alumnos se conozcan con el fin de fomentar mejores relaciones,
que favorezcan el desarrollo de las siguientes sesiones.
Actividad:
1. Presentndome
2. Recolectando firmas
Materiales:
Lpices
Formato firmas
FIRMAS
ACTIVIDADES
Recolecta las
de:
1. firmas
Presentndome
en 10 minutos
3 personas que les gusta el mismo deporte que a Ti
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FIRMAS
Recolecta las firmas de:
3 personas que les gusta el mismo deporte que a Ti
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2 personas que tengan el mismo nmero de hermanos que t
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Objetivo: Que el alumno pueda expresar a travs del dilogo los valores, necesidades y
virtudes que definen su autoestima
Actividad:
Definiendo la autoestima
Materiales:
Hojas blancas
Lapiceros
ACTIVIDADES
1. Definiendo la autoestima
Desarrollo: Se les pide que lean un ensayo, algunos pueden subrayar el texto.
Cuando terminen se iniciar con la exposicin temtica basada en la lectura
individual Definiendo la Autoestima y se propicia un ambiente reflexivo para
que los alumnos en accin plenaria logren expresar su sentir y pensar, despus
de que en parejas y a travs del dilogo promuevan una reflexin
compartiendo y escuchando al compaero acerca de sus necesidades, valores
y virtudes; y luego den su conclusin y/o apreciacin personal de la lectura
considerando sus valores, necesidades y virtudes.
Luego se aborda la importancia de desarrollar estrategias para alcanzar la
autorrealizacin partiendo de las herramientas individuales con las que cada
uno cuenta (valores, necesidades y virtudes).
Criterios de Evaluacin: La evaluacin de esta sesin se basa en que los
alumnos logran identificar y expresar de manera oral sus valores, necesidades
y virtudes que definen su autoestima
DEFINIENDO LA AUTOESTIMA
reas de la autoestima
Las formas en que nos valoramos y estimamos proceden de sentimientos, pensamientos y
comportamientos, respecto de cmo nos vemos a nosotros mismos y como nos ven los dems en
las distintas reas. Al respecto Broc (citado en Harter, 1983) dice que la autoestima global son, los
diferentes valores que uno coloca sobre el YO como persona, un juicio que puede ser contrastado
con otras evaluaciones o juicios sobre la competencia de uno mismo en reas o dominios
especficos.
Al respecto las reas ms importantes que influyen en la autoestima, para Martn (2000):
rea social. El nio evala las interacciones y relaciones que establece con los dems nios del
grupo al que pertenece, segn esa evaluacin que l mismo hace de las consecuencias de su
EJERCICIO 3
Lo que me gusta de m mismo
Contenido: autoimagen
Materiales:
Hoja bond en blanco
ACTIVIDADES
Desarrollo: Escribe una carta lo ms profunda y sincera que puedas porque debes tener en cuenta
que te la enviars a ti mismo, nadie ms la va a leer. En ella escribe lo que te gusta hacer, cmo
eres, qu te gusta y te disgusta de ti (tanto de tu fsico como de tu carcter). Al final ofrcete como
amigo de ti mismo recalcando tus cualidades, por ejemplo: Me gusta escuchar a la gente Me
gusta mi cabello, tengo bonitos ojos, etctera
Criterios de Evaluacin: Al final el alumno tomar conciencia de s mismo al identificar lo que siente
y de que se da cuenta con este ejercicio.
Actividad:
Materiales:
Ninguna
ACTIVIDADES
Desarrollo: Sentados en semicrculo se hace entrega de las frases a cada alumno y se les indica
que al final de cada da y al menos durante treinta das, escribe el final de estas frases:
EJERCICIO 6
Me doy permiso para expresar mis necesidades
Materiales:
Hoja bond en blanco
Lapiceros
ACTIVIDADES
Desarrollo:
Todos los seres humanos tenemos un valor intrnseco por el hecho de ser personas. Las personas
no son valiosas por lo que tienen, sino por lo que son. Eres tan digno de respeto, afecto y cuidados
como cualquier otro.
Escribe: Mis necesidades ms importantes son...
Criterios de Evaluacin: Al final del ejercicio el alumno dir de que necesidades se ha dado cuenta
que tiene.
EJERCICIO 7
El rbol de los Logros
Materiales:
Hoja bond en blanco
ACTIVIDADES
Desarrollo:
El ejercicio consiste en una reflexin sobre nuestras capacidades, cualidades positivas y logros que
hemos desarrollado desde la infancia a lo largo de toda nuestra vida. Debes tomrtelo con calma y
dedicarle al menos una hora para poder descubrir todo lo positivo que hay en ti. Lo primero que
debes hacer es elaborar una lista de todos tus valores positivos, ya sean cualidades personales
(paciencia, valor), sociales (simpata, capacidad de escucha), intelectuales (memoria,
razonamiento) o fsicos (atractivo, agilidad). Intenta hacer una lista lo ms larga posible
tomndote todo el tiempo que necesites. Una vez acabada la primera lista, elabora otra con todos
los logros que hayas conseguido en la vida. Da igual si esos logros son grandes o pequeos, lo
importante es que t te sientas orgulloso de haberlos conseguido. Al igual que antes, reflexiona y
apunta todos los que puedas. Cuando ya tengas las dos listas, dibuja tu rbol de los logros. Haz
un dibujo grande, que ocupe toda la hoja y dibuja las races, las ramas y los frutos. Haz races y
frutos de diferentes tamaos. En cada una de las races debes ir colocando uno de tus valores
positivos (los que apuntaste en la primera lista). Si consideras que ese valor es muy importante y te
ha servido para lograr grandes metas, colcalo en una raz gruesa. Si por el contrario no ha tenido
mucha influencia, colcalo en una de las pequeas. En los frutos iremos colocando de la misma
manera nuestros logros (los apuntados en la segunda lista). Pondremos nuestros logros ms
importantes en los frutos grandes y los menos relevantes en los pequeos. 4 Una vez que lo
tengas acabado, contmplalo y reflexiona sobre l. Es posible que te sorprenda la
cantidad de cualidades que tienes y todas las cosas importantes que has
conseguido en la vida. Si quieres, puedes enserselo a alguien de confianza
para que te ayude a aadir ms races y frutos que l haya visto en ti y de los
que no seas consciente.
OBJETIVO 4:
EJERCICIO 8
Estoy orgulloso(a) de.
Contenido: Autoconcepto
Materiales:
Ninguno
ACTIVIDADES
Desarrollo: En circulo de 4 integrantes, cada integrante y por turno se coloca al centro y va girando
alrededor del crculo dicindole a cada compaero: Estoy orgullosa(o) de. Luego, al terminar el
alumno permanece en el centro y girando alrededor de los dems, cada uno le dice: tu dijiste que
ests orgulloso(a) de. y eso me parece.
Criterio de Evaluacin. Al final hay que comentar como se han sentido y de que se han dado
cuenta.
ACTIVIDADES
Desarrollo: En crculo y de pie giran todos al comps de la msica luego alguien gua al grupo con
algn paso que se le ocurra y contina con otro paso hasta que se diga cambio. Y luego otra
persona gua al grupo.
Criterio de Evaluacin: ninguno
EJERCICIO 10
El oso y su rbol:
Objetivo: Expresar emociones y generar un sentido de confianza y apoyo en el otro
Contenido:
Materiales: msica
ACTIVIDADES
Desarrollo: En parejas uno de los integrantes es el oso y el otro el rbol. El oso comienza a rascar
su espalda en el rbol al comps de la msica. Luego cambian de posicin.
Criterio de Evaluacin: preguntarles como se han sentido con el ejercicio
EJERCICIO 11
Lo que me gusta de ti:
Objetivo: fortalecer la autoestima del compaero
Contenido:
Materiales: ninguno
ACTIVIDADES
Desarrollo:
Criterio de Evaluacin: preguntarles de que se han dado cuenta y cmo se han sentido al respecto
EJERCICIO 12
Levantar al compaero
Objetivo: Contenido:
Materiales:
ACTIVIDADES
Desarrollo: En parejas uno de los integrantes es el oso y el otro el rbol. El oso comienza a rascar
su espalda en el rbol al comps de la msica. Luego cambian de posicin.
Criterio de Evaluacin: preguntarles como se han sentido con el ejercicio