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A PRIMEIRA VEZ
A PRIMEIRA RELAÇÃO SEXUAL;O QUE FAZER;A SEXUALIDADE;FALAR…
CONSULTA GINECOLÓGICA
GRAVIDEZ
FAZER O TESTE;ESTOU GRÁVIDA, QUE FAZER?; AS DECISÕES
As mudanças
Desde o nascimento, quer se nasça rapaz ou rapariga, que somos
“completos”: os órgãos genitais estão “adormecidos” mas prontos a
começar a trabalhar a partir do momento em que recebam ordens.
Chama-se PUBERDADE a esta transformação.
O teu cérebro tem informações de que não tens conhecimento mas que
determinarão o momento do “acordar” dos órgãos sexuais (em princípio entre os
10 e os 16 anos). Este “acordar” far-se-á pelo envio de “pequenos mensageiros”,
chamados hormonas, directamente às glândulas sexuais (ovários para as
raparigas, testículos para os rapazes). Estas hormonas são produzidas por uma
glândula que fica na base do cérebro, a hipófise. Vê o esquema da das raparigas.
Não podes escolher o momento em que o teu corpo começa a mudar. Ele
transforma-se sozinho, sem a tua opinião. Às vezes é um pouco mais
cedo, outras é um pouco mais tarde.
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Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
Mudanças - O corpo
Órgãos internos Órgãos
externos
As mudanças
Após as glândulas terem recebido o sinal de “acordar”, os
ovários – no caso das raparigas, e nos rapazes os testículos – vão,
por sua vez, enviar hormonas para todo o corpo, para dar início
às transformações necessárias para se tornar uma mulher ou um
homem: estrogeneos, progesterona, testosterona.
As mudanças
Na zona genital e nas axilas, os pêlos vão começar a crescer. Eles servem
para proteger a pele: a partir da puberdade, a transpiração muda, torna-
se mais intensa. Os pêlos não deixam que a humidade irrite a pele.
Começas a sentir que tens um cheiro que te é próprio.
Ao mesmo tempo, o teu corpo vai crescer mais rapidamente do que o que
estás habituada, as tuas formas vão modificar-se – a cintura fica mais
estreita nas raparigas, o tórax alarga nos rapazes.
As menstruação
Espera-se que aconteça. Apesar disso, quando o dia chega, é sempre uma
surpresa; podemos sentir algum receio, ou ficar muito contente. A
menstruação é um aspecto importante da vida feminina. É sentida de
forma diferente por cada mulher: contentes, orgulhosas, deprimidas,
nada de especial.
A “melhor altura”
Não há “a melhor altura” para a primeira relação sexual. A “melhor
altura” não é igual para todos, para umas pessoas pode ser mais cedo,
para outras pode ser mais tarde. Só tu sabes e sentes quando chega “o
momento”. Mas, atenção às pressões, elas não são verdadeiras razões!
Algumas dicas
•Aprendam a falar sobre aquilo que gostam e não gostam. O outro não
pode adivinhar.
•Descubram em conjunto o que vos dá prazer. Vão ensaiando,
progressivamente, e estejam atentos às vossas sensações.
•É normal ter medo e estar tenso. Dêem a vocês próprios tempo para
relaxar.
•Não entrem na ansiedade de querer “funcionar” da maneira perfeita.
•Pensem na contracepção mesmo antes da primeira vez, e protejam-se
das doenças transmissíveis sexualmente.
•Não fiquem decepcionados se as coisas não correrem facilmente. Isso
acontece muito frequentemente.
•Levem o tempo necessário. Claro, pode acontecer que seja tudo muito
rápido ou podem precisar de tempo para encontrar a intimidade e o estilo
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próprio.
Se és rapariga
A PRIMEIRA VEZ
Será que faz doer?
Frequentemente, a rapariga fica preocupada porque ouviu dizer que “isso
dói” aquando da primeira relação. Ouve-se toda a espécie de histórias
sobre a ruptura do hímen, a membrana de pele à entrada da vagina. A
realidade é muito mais suave do que as ideias que se podem ter a esse
respeito. O hímen pode ser muito elástico e alargar sem dificuldade nas
primeiras penetrações. O uso regular de tampões e certos exercícios
desportivos também o podem ter alargado. Mas, quando o hímen é pouco
elástico, acontece romper-se aquando das primeiras relações que serão
então acompanhadas de ligeiros sangramentos.
Algumas raparigas nascem sem hímen ou por vezes este só rompe na
altura do parto, o que faz com que não haja sempre sangramento na
primeira relação sexual.
Como em outras situações, quanto mais descontraída estás menos
sentes a dor. Podem tentar descontrair com carícias e toques antes da
penetração.
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Se és rapariga
A PRIMEIRA VEZ
A relação sexual
Um casal pode desejar ter momentos de intimidade, acariciar-se, beijar-
se. É uma forma profunda de comunicar e ter sensações agradáveis. O
contacto dos corpos conduz a um estado de excitação que se manifesta
pela lubrificação da vulva e da vagina e erecção dos mamilos e pelo
endurecimento e erecção do pénis. O coração bate mais depressa e a
respiração torna-se mais rápida.
Fala-se de uma completa (coito), e no caso de hetereossexuais, quando o
pénis é introduzido na vagina (penetração) e, depois de movimentos de
vai e vem, o homem ejacula (emissão de esperma).
Na mulher, o prazer sexual é provocado pela estimulação do clítoris
(directa ou indirecta) e pela penetração e o orgasmo é associado às
contracções involuntárias dos músculos da vagina. No homem, o
momento do orgasmo coincide geralmente com a emissão de esperma
(ejaculação). É um facto que o prazer sexual é vivido e percebido de
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forma diferente por cada
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um.
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Se és rapariga
CONSULTA GINECOLÓGICA
Alguns conselhos práticos
Se o teste é positivo …
Pensa no que a gravidez significa para ti e para a tua vida. Procura APOIO
de uma pessoa que te ajude a reflectir. Uma criança necessita de amor,
de afecto e disponibilidade durante muitos anos. Portanto é necessário
tomar uma decisão consciente e responsável.
- Se vires que não consegues fazê-lo sózinha, pede a uma pessoa mais velha, que
mereça a confiança dos teus pais, que esteja presente.
- Começa a conversa dizendo que precisas que eles te dêem apoio. Vai depois
directamente ao assunto.
- Dá tempo aos teus pais para reagirem, mesmo que por vezes digam algumas
coisas que te possam magoar no momento. Normalmente, são fruto do “choque” e
não têm outro significado.
-Se estiveres muito indecisa em relação à decisão que queres tomar, pede-lhes que
se coloquem ao teu lado e que te ajudem a encontrar a melhor solução. Diz-lhes que
precisas do amor deles.
-Mostra-te responsável e ciente do que se está a passar e dos efeitos que traz para
a tua vida.
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-Se achares que a conversa não avança, dá-lhes um tempo para poderem reflectir.
Se és rapariga
GRAVIDEZ
A interrupção de gravidez
A interrupção da gravidez (aborto) pode ser espontânea,
isto é, sem intenção ou sem intervenção
médica e pode ocorrer devido a diversos problemas, ou pode ser
voluntária. Um interrupção voluntária de gravidez (IVG) nunca é uma
coisa banal, pois implica não somente o físico mas também os aspectos
psicológicos e os sentimentos da mulher.
É por isso que se esteja segura da decisão tomada e que seja também
bem apoiada.
Linha Opções
Linha de Apoio e Informação sobre Gravidez não desejada
PRESERVATIVO MASCULINO
O preservativo é um método que permite reter o esperma que, assim, não
pode encontrar o óvulo. Correctamente utilizado, o preservativo é eficaz .
VANTAGENS:
•Protege das infecções sexualmente transmissíveis e da gravidez não
desejada;
•Não provoca nenhum efeito secundário (os casos de alergias são muito
raros);
•Obtêm-se gratuitamente nos Centros de Saúde ou espaços de
atendimento de sexualidade e planeamento familiar, podem também ser
comprados nos supermercados, farmácias e distribuidores públicos (como
os Centros de Saúde), sem receita médica;
•Implica mais os rapazes na utilização do método contraceptivo.
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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
PRESERVATIVO MASCULINO
Desvantagens:
•Pode romper-se ou ficar retido no interior da vagina;
•É necessário aprender a utilizá-lo e a integrá-lo desde o início da relação.
•É colocado no pénis do homem. Se ele não quiser ouvir falar nisso, podes
recusar-te a ter relações sexuais. Tens o direito de te proteger e resistir à
chantagem ou a pedidos insensatos, chamados “provas de amor”;
•Por vezes os rapazes recusam-se a usar preservativo, por várias razões,
uma delas é não estarem muito à vontade. Aconselha-se a “treinar” a
colocação do preservativo quando estão sozinhos, para que possam
sentir-se mais seguros e descansados quando realmente o usarem nas
vossas relações sexuais.
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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
PRESERVATIVO MASCULINO
E em caso de acidente?
Se o preservativo se romper ou ficar retido no interior da vagina o risco
de transmissão de uma doença por via sexual persiste, mas pode
recorrer-se à “pílula do dia seguinte” ou "contracepção de emergência",
para evitar uma gravidez não desejada. Se isso acontecer os dois devem
fazer o rastreio de infecções sexualmente transmissíveis e utilizar sempre
preservativo até terem o resultado das análises.
PÍLULA
A pílula é um contraceptivo que contém hormonas sintéticas. O seu papel
é suspender a produção hormonal habitual, impedindo a ovulação e,
portanto, a fecundação. É um meio de contracepção seguro quando
utilizado correctamente. Como podem existir contra-indicações e
necessita de controlos anuais, deve ser prescrita por um médico.
PÍLULA
Vantagens:
Se tomada correctamente, tem uma taxa de eficácia muito elevada face
a uma gravidez não desejada;
Pode diminuir as dores menstruais e a acne;
Regulariza o ciclo (o que pode deixar de acontecer quando se pára a
toma).
Inconvenientes:
Não protege das Infecções Sexualmente Transmissíveis (SIDA ou
outras);
Está sujeita a uma toma regular
Se queres tomar a pílula, fala com o teu médico ou dirige-te a um centro de
aconselhamento em planeamento familiar. Lá, podem responder às tuas questões
<< Início e dar-te mais informações.
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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO
CONTRACEPÇÃO DE EMERGÊNCIA
A Contracepção de Emergência ( ou pílula do dia seguinte) não é um
contraceptivo de utilização regular. É uma prescrição de urgência para
evitar uma gravidez não desejada.
Deve ser tomada nas 72 horas que se seguem a uma relação sexual não
protegida.
Pode ser tomada:
- Se o preservativo se rompeu ou deslizou para o interior da vagina;
- Nalguns casos de esquecimento da pílula toma da pílula ou outro
método contraceptivo hormonal;
- Em caso de relação sexual não protegida.
CONTRACEPÇÃO DE EMERGÊNCIA
VIH/SIDA
Horário: 24 horas por dia – todos os dias
SIMEG – Serviço de Informação sobre Medicamentos e
Gravidez
Tel: 800 202 844 Linha SIDA
Horário: 2ª a 6ª das 09:00 às 13:30 e das 14:30 às 18:00 Tel: 800 266 666
Horário: 2ª a Sábado das 14:00 às 20:00
Sexualidade
SOS SIDA
Sexualidade em Linha
Tel: 800 201 040
Tel: 808 222 003
Horário: Todos os dias das 17:30 às 21:30
Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 19:00 e Sábados das 10:00 às 17:00
Linha Abraço
Linha Opções
Tel: 800 225 115
Linha de Apoio e Informação sobre Gravidez não desejada
Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 19:00
Tel: 707 200 249
Toxicodependências
Horário: 2ª a 6ª das 12:00 às 20:00
Linha VIDA – SOS Droga
ILGA
Tel: 1414
Linha de Apoio e Informação sobre Homossexualidade
Horário 2ª a 6ª das 10:00 às 20:00
Tel: 218 876 116
Horário: 6ªs das 21:00 às 24:00
Violências e Abusos
APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima
Tel: 707 200 077
Esta apresentação é uma adaptação do livro RAPARIGAS, editado pela APF – Associação para o
Planeamento da Família
© APF
www.apf.pt
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