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, Araraquara
v.17, n.2, p.229-238, abr./jun. 2006
ISSN 0103-4235
INTRODUO
Compostos naturais, contendo duplas ligaes
conjugadas, atuam por seu efeito antioxidante na eliminao
de radicais livres. Um exemplo desses compostos so os
carotenides da dieta ou de formulaes medicamentosas,
que podem desempenhar efeito benfico no organismo
humano pelo seqestro e extino destes radicais. 24
A correlao entre altos nveis de carotenides e
benefcios sade apareceu na literatura na dcada de 70.
As dietas ricas em frutas e legumes estavam associadas a
reduzidas taxas de cncer e doenas coronrias. Como
conseqncia, a populao foi encorajada a consumir ao
menos 5 pores de frutas e hortalias diariamente,
229
230
Alimento
Lutena (mg.100g-1)
Vagem
0,42
Brcolis
1,50
Couve
15,0
Alface
0,17
Salsa
10,82
Ervilha
0,72
Espinafre
9,20
Milho
0,02
Nectarina
0,02
Laranja
0,35
Tangerina
0,07
Papaia
0,02
Pssego
0,02
Abbora
2,40
FONTE: Carvalho.16
CONCLUSO
Como os seres humanos no apresentam a capacidade
de sintetizar carotenides, necessria uma dieta balanceada
com consumo de alimentos ricos nestes compostos. Apesar
das diferenas encontradas na literatura, h um consenso de
que couve, rcula, agrio, mostarda, acelga, espinafre,
azedinho e brcolis so vegetais ricos em lutena e, portanto,
seu consumo contribui significativamente para auxiliar na
proteo do organismo contra doenas degenerativas, uma
vez que a lutena comprovadamente um potente
antioxidante. Alm disso, o fato do lobrob, da serralha, do
almeiro e da taioba apresentarem valores elevados de lutena
merece larga divulgao, visando ampliar o consumo das
referidas fontes vegetais, com vistas manuteno da sade.
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
1. ALBERG, A.J. The influence of cigarette smoking on
circulating concentrations of antioxidant micronutrients.
Toxicology, v.180, p. 121-137, 2002.
2. ALEMAN, T. S. et al. Macular pigment and lutein
supplementation in retinitis pigmentosa and usher
syndrome. Invest. Ophthalmol. Vis. Sci., v.42, p.18731881, 2001.
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