Bao turco

Bao Turco. Bao de vapor caliente que oscila sobre los 35 y 45 C con una
humedad relativa que ronda el
100%. Son salas de calor con
diferentes temperaturas. La
primera es de 45, la segunda
es de 55 y la tercera de 70.El calor es tan hmedo que la transpiracin no se
evapora. Por eso el cuerpo no se enfra y cada vez suda ms. El calor se genera a
travs de radiadores ubicados en las paredes de los recintos.

Reacciones normales a un bao turco

Enrojecimiento de la piel

Transpiracin abundante y agradable

Pulso acelerado inicialmente y normal en minutos

Sensacin refrescante y de bienestar

Combinacin de elementos bsicos para el bao

El calor hmedo

El calor seco

Frio

El masaje

Precauciones

Evitar ingerir alimentos antes de tomar el bao turco.

No ingerir bebidas alcohlicas, no fume, no coma ni tome medicamentos en

el interior del turco. Puede ser perjudicial para la salud.

La exposicin excesiva puede ser daina para la salud y puede producir:

hipertermia, mareos, debilidad y desvanecimientos.

El bao turco debe ser usado bajo prescripcin mdica en: personas en
embarazo, obesas, que sufren enfermedades del corazn, de la circulacin,
diabetes, o crnicas, entre otras.

Los nios deben usar el bao turco bajo la estricta vigilancia de un adulto.

No exceda los 30 minutos en el bao turco en forma continua. Puede

afectar su salud.

No tocar el tubo que da salida del equipo al vapor. Puede producir

quemaduras.

Beneficios

El calor acelera las funciones metablicas, aumentando la respiracin, la

frecuencia cardaca y estimulando por tanto el sistema nervioso y hormonal.

El vapor produce una equilibrada dilatacin de los poros, que elimina toxinas e
impurezas.

Al dilatarse los poros y entrar el vapor de agua se produce una limpieza de

la piel,

quedando suave.

Al humidificarse las vas areas se produce un efecto expectorante, til en

situaciones de resfriado, tos, sinusitis y otras afecciones del sistema
respiratorio.

El sistema cardiorrespiratorio aumenta su capacidad de intercambio de

oxgeno y ventilacin, producindose beneficios en los procesos de
recuperacin de esfuerzo.

Influye en la limpieza de los genitales femeninos y alivia los sntomas de la

menstruacin por la accin del calor.

Indicado para adolescentes con problemas de acn al limpiar los poros en

profundidad. Tambin til antes del afeitado al suavizar la piel.

Es menos estresante para el organismo que la sauna seca o finlandesa,

tiene ms efecto de relax, aunque al inicio hay que acostumbrarse a la
sensacin de agobio que produce el respirar aire tan saturado de vapor de
agua.

Al igual que que la sauna seca se alterna con baos de agua fra y con la
peculiaridad que tambin se suelen introducir sesiones de masaje, de ah el
efecto an ms relajante.

Recomendaciones
El modo de empleo del bao turco es el mismo procedimiento que para la sauna
seca intercalando periodos de 10 minutos dentro de la cabina seguidos de una
ducha de agua fra. La indumentaria para el acceso a la sauna seca ser la
siguiente: baador, toalla y chanclas.

Contraindicaciones
El uso del bao turco est contraindicado para personas hipertensas o con
trastornos circulatorios o cardacos. Antes de tomar una sauna hmeda consulte
siempre con su mdico o pregunte a nuestros especialistas.
Duchas y chorros
En las duchas, el agua es proyectada a presin variable sobre la superficie
corporal, mediante un dispositivo tubular adecuado. En las duchas con presin,
adems del efecto propio de su temperatura de aplicacin, acta el efecto de
percusin o masaje.

La percusin producida por las gotas de agua a presin sobre la piel es una fuente
de estimulacin mecnica de los receptores cutneos que, actuando de una
manera refleja, van a producir los efectos propios del masaje ms o menos
profundo: roce o drenaje longitudinal, masaje transversal, presiones alternas o
vibraciones. Estos efectos, que se exponen en el captulo correspondiente, se
pueden resumir en: relajacin muscular, liberacin de adherencias, analgesia,
sedacin, drenaje venoso y linftico, aumento del flujo sanguneo.
Las duchas se clasifican segn varios criterios:

Forma en que se produce la proyeccin del agua sobre el cuerpo: ducha en

lluvia, en abanico, en crculo, en columna o chorro libre, etc.

Zona del organismo sobre la que se aplica: ducha general, parcial, torcica,
abdominal, vertebral, de brazos, de piernas, aplicada a cavidades: nasal,
farngea, gingival, rectal.

Temperatura: fra o fresca (entre 10 y 25 C), caliente o muy caliente (38-43

C), tibia, indiferente, alternante o de contraste, o escocesa (38-40 y 20-25
C).

Presin: que oscila desde la afusin (ducha sin presin) hasta la ducha
filiforme, a una presin de 6-12 atm.

Duchas especiales: ducha-masaje de Vichy, ducha subacutica.

Aunque duchas y chorros se nombran indistintamente para referirse a la aplicacin

de agua a presin sobre la superficie corporal, en general, se admite que la
diferencia bsica entre ducha y chorro es que en la ducha se interpone un pomo
agujereado, por el que sale el agua dividida en gotas ms o menos gruesas; el
chorro del agua sale directamente de la manguera, sin interposicin de ningn tipo
de alcachofa, excepto una embocadura.
Al combinar temperatura, forma, presin, duracin y zona corporal sobre la que se
aplica la ducha, se obtiene una variedad de duchas y chorros, que se escogen
segn las necesidades de cada caso en particular. Los efectos de las duchas
vienen dados por la temperatura, duracin, superficie corporal y presin a la que
se apliquen. Cuanto mayor es la presin y la temperatura ms se aleja de la
indiferente, mayor estmulo mecnico, o trmico, segn el caso, se produce.
Tcnica de aplicacin. El chorro general, que se aplica perpendicularmente a la
superficie corporal a una presin de 1-3 atm, mediante una manguera o tubo, y a
una distancia del paciente en bipedestacin de 3 m aproximadamente (Fig.3.3).

Fig. 3.3. Chorro.

La temperatura y el tiempo de aplicacin es variable, segn la indicacin
teraputica y la tolerancia del paciente. Los chorros ms empleados son los de
temperatura caliente (37-40 C) y los de temperatura alternante (38-40 C y 20-25
C), que reciben el nombre de contraste o escocesa.
Para la aplicacin de los chorros se precisa un pupitre de mandos, en el que el
terapeuta pueda regular la presin y la temperatura de aplicacin.
El paciente, durante la aplicacin del chorro, permanecer agarrado a los asideros
de las paredes, para vencer la inestabilidad que puede provocar la presin del
agua sobre la superficie corporal y evitar, de este modo, posibles cadas.
Al igual que con las otras tcnicas hidroterpicas, tras la aplicacin de un chorro
general, el paciente permanecer en reposo, en cama o tumbona, durante 30-60
min.
La duracin del chorro caliente oscila entre 3 y 5 min y siempre se vigilar la
respuesta del paciente. El chorro, al igual que las otras tcnicas hidroterpicas, ha
de aplicarse siguiendo una tcnica ordenada, que vara ligeramente de unos
autores a otros y depende de las condiciones particulares y de los objetivos
teraputicos de cada paciente.
Los chorros calientes se utilizan por los efectos derivados del estmulo trmico y
mecnico.
Sus principales indicaciones son las afecciones reumticas, especialmente en
cervicalgias y lumbalgias, por sus efectos analgsicos y relajantes musculares.
Las contraindicaciones son las generales de la hidroterapia.
Ducha de contraste o escocesa. Para la ducha de contraste o escocesa se
necesitan 2 mangueras, una para el agua caliente y otra, para el agua fra, que se
han de manejar cada una con una mano, para hacer el cambio de temperatura de
forma fcil y rpida.

Se comienza con una aplicacin caliente, durante 1-3 min, y se sigue con la fra,
aplicada durante un tiempo que oscila entre un cuarto a un sexto del tiempo de la
caliente; vuelve a aplicarse la caliente, durante 1-3 min, y de nuevo la fra.
Se hace el cambio una vez ms y se concluye siempre con la fra. La duracin de
la ducha de contraste es variable, segn la tolerancia del paciente, y puede llegar
hasta 12 min.
Los efectos de la presin y de los bruscos cambios trmicos son los responsables
de que el principal efecto producido por la ducha de contraste sea un fuerte
estmulo general.
Sus principales indicaciones son para el estrs, la depresin nerviosa y el
insomnio. Las contraindicaciones para su uso: el mal estado general, estados
ansiosos y todas las insuficiencias orgnicas en general.
El masaje bajo ducha (Fig.3.4), es una ingeniosa modalidad de ducha, consistente
en un masaje aplicado bajo una ducha de agua indiferente o caliente a muy baja
presin. Existen 2 tipos diferentes de masaje bajo ducha, que llevan el nombre del
balneario respectivo en el que fueron ideados: de Vichy y de Aix-les-Bains. El
masaje bajo ducha consiste en una sesin de masaje manual general, practicado
por 1 o 2 personas, con el paciente acostado en una camilla y una ducha que
abarca la longitud de su cuerpo situada a 60-80 cm sobre el plano horizontal en el
que se encuentra acostado. Es conveniente, antes del tratamiento, un breve
perodo de relajacin y una ducha general a 37-38 C. A continuacin, el paciente
se sita en la camilla y se aplica el masaje bajo la ducha, durante 35-40 min, para
concluir con un perodo de reposo de 30-60 min. Los efectos son los propios del
masaje de relajacin, acentuados por el efecto trmico del agua caliente.

Fig. 3.4. Masaje bajo ducha.

Chorro subacutico. En el chorro subacutico, el paciente o baista, sumergido
en una baera de agua caliente, recibe la accin de un chorro de agua a presin
sobre determinada zona corporal. La temperatura del chorro puede ser caliente o
fra, aunque frecuentemente es 1 o 2 C ms caliente que el agua del bao; la
presin del agua es variable, entre 1 y 4 atm. El masaje que se realiza con el
chorro puede ser local o general, y manual o automtico.

En la actualidad, existe en el mercado gran cantidad y variedad de baeras de

hidromasaje, con chorros subacuticos incorporados en las paredes de la baera,
orientados sobre las distintas zonas corporales (especialmente articulaciones
perifricas y columna); estos permiten programar, de acuerdo a las necesidades
teraputicas individuales de cada paciente, la presin, duracin y secuencia de los
distintos chorros. As, se puede obtener desde hidromasajes de una articulacin o
de un miembro determinados, hasta un hidromasaje completo, en el que puede
programarse que incida durante ms tiempo en la columna cervical, por ejemplo, o
un masaje centrpeto de miembros inferiores, cuando el objetivo sea el drenaje
circulatorio de miembros inferiores (Fig.3.5).

Fig. 3.5. Baera de hidromasaje.

Tambin es frecuente incorporar chorros subacuticos para masaje subacutico
de columna en las piscinas de tratamiento.
Las indicaciones son las derivadas del efecto del masaje-calor-inmersin.
La ducha filiforme es una modalidad especial de chorros ideada en los balnearios
franceses para tratar lesiones dermatolgicas liquenificadas, acn y pruritos
localizados. En la actualidad, su uso est sistematizado; se utiliza de una manera
especfica en el tratamiento de las quemaduras. Consiste en proyectar durante 510 min agua estril a temperatura indiferente, por medio de un pomo con orificios
de 6-10 mm de dimetro, y a una presin de 10-15 atm. Los efectos fsicos,
derivados de la alta presin utilizada, dependen de la modalidad de aplicacin,
presin y distancia del chorro; se emplea mayor o menor presin segn la fase de
la quemadura.