7 Tcnicas Sencillas de Amarnos

(Conceptos Bsicos)

Entender las diferentes formas de amarnos es el principio del camino hacia

el Amor Incondicional. Te mereces ser amado de la mejor de las maneras
posibles.
Podemos empezar por aqu:
A.- Debes sanar, entender y perdonar todo lo que te ha ocurrido en el pasado,
debes fluir y confiar en todo lo que te va a ocurrir en el futuro.
B.- Debes entender para qu has venido a esta vida y cmo funcionan realmente
las reglas de la vida.

C.- Debes saber quin eres, para lo cual es muy importante que sepas que t
formas parte de la energa que todo lo crea.

Aunque estas otras ideas son ms fciles:

1.- No te culpes, esto baja tu autoestima, no es constructivo, alguna forma habr
de hacer las cosas aunque todava no la has encontrado, no culpes a otros
tampoco. No te juzgues, no te censures, no te critiques, no te aporta nada
positivo.
La queja contnua y la rabia te sacan de tu centro, te sacan de ese estado en el
que evolucionas, aprendes y creces.
2.- Acepta tus emociones, entiende tus emociones y aprende a expresar
adecuadamente tus emociones. Normalmente decimos que nos sentimos bien o
que nos sentimos mal, hay muchas emociones, inseguridad, vergenza,
incomprensin, melancola, desaliento, frustracin, por otro lado tambin hay
ilusin, entusiasmo, admiracin, gratitud y muchas ms.
Ponerle nombre a lo que sentimos nos ayuda a entendernos. Nuestras emociones
afectan a nuestro bienestar emocional y a nuestra salud, si no las reconocemos y
no las entendemos, lo que vamos a conseguir es tener emociones desbocadas,
descontroladas, emociones reprimidas, emociones atrapadas, bloqueadas,
atragantadas, conflictos emocionales.

3.- Felictate, prmiate, hazte regalos que te generen intensidad emocional.

Tienes que convencerte de que te lo mereces, que eres muy buena persona, que
siempre haces las cosas lo mejor que puedes, por lo tanto ahora te vas a regalar
un bao de burbujas y aceites aromticos con decoracin de velas, disfruta del
mejor vino que puedas y en copa grande, otro da te vas a comprar una ropa que
te gusta, te vas a ver una pelcula al cine, queda con alguien para tomar un caf y
pasar un buen rato.
4.- Mrate al espejo y di en voz alta y sonriendo, que te quieres mucho, que te ves
muy bien, mrate al espejo con amor. Cuando ests enamorado de otra persona
sientes mariposas en el estmago, el fin de este ejercicio es que en la medida que
t sientes amor incondicional por ti mismo, cuando te veas en el espejo tambin
sientas mariposas en el estmago, al principio puedes fingir hasta que el
sentimiento sea real, tenemos que implicarnos emocionalmente con nosotros
mismos y as sentir de verdad.

El amor a uno mismo es el comienzo de un romance que dura toda la vida. Oscar
Wilde.
5.- Como tu nio interior est siempre por ah dando vueltas, tienes que divertirte,
jugar, escuchar msica, cantar, bailar, recuerda las cosas que te gustaba hacer
cuando eras nio.
Esta es mi propia lista de canciones positivas, la idea es tenerlas siempre a
mano, te ayudan a empezar el da, te animan en cualquier momento, espero que
te guste.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLycgUYi6eeIH758wqX8IoR_rNaOVZS7Pu
6.- Medita. Segn un estudio de la Universidad de Harvard las personas que
meditan tienen 43% menos de consultas mdicas. Basndonos en esta evidencia
cientfica, podemos planternoslo como una muestra de amor hacia nosotros
mismos. Yo cierro los ojos todos los das y escucho mi propia Relajacin guiada
Triple, es una forma de Meditacin Activa:
https://youtu.be/Ssfn1LMGB2o

7.- Mantn una Actitud Positiva, entrena tu Comunicacin Positiva, practica el

Positivismo Consciente, practica el Agradecimiento, define con claridad lo que
deseas, visualzalo en presente, en primera persona y como conseguido.
Date mucho amor de todas las formas posibles.