EL MAPA ERGENO DE LA MUJER

julio 2, 2012

Cada persona tiene zonas propias en las que se genera excitacin. La sexloga, Claudia
Salazar detalla las zonas ergenas y recuerda cada cuerpo es distinto, y no todos
responden por igual a los mismos estmulos

Por: Claudia Salazar

M.P 114161 Posgrado en sexologa clnica

Qu es una zona ergena? Es una zona del cuerpo donde se concentran gran cantidad de
receptores sensitivos. Estimulando estas regiones durante el encuentro sexual generamos
diversos grados de excitacin; por lo tanto es importante reconocerlas y estimularlas
adecuadamente sobre todo en los juegos preliminares al coito.

Toda la piel es una zona ergena pero existen reas donde la estimulacin causa una
excitacin ms intensa. Debemos tener en cuenta que cada persona posee un mapa ergeno
exclusivo y diferente. Si bien existen ciertas zonas comunes a todas las mujeres para

motivarlas sexualmente, cada una responde de manera diversa al ser tocada en las distintas
zonas corporales; lo que a una mujer la excita puede ser que a otra la desconecte y esto es
importante que los hombres lo tengan en cuenta a la hora de vivir la sexualidad. Cada mujer es
nica y es preciso descubrirla.

A igual estmulo, diferente respuesta

Estamos condicionados por un registro que nuestro cuerpo y cerebro guarda de aquellas reas
que en el pasado, incluso desde recin nacidos, nos hicieron sentir placer, gratificados o las
asociamos a experiencias no gratas o zonas que nunca fueron tocadas; de lo cual podemos
buscar la repeticin o la evitacin. Esto explica la diferencia en la respuesta de diferentes
mujeres al mismo estmulo de acuerdo a sus vivencias.

El tocarse y acariciarse son actos placenteros, sensuales y sexuales por s mismos y el

estmulo ertico derivar o no en un encuentro sexual, dependiendo de las circunstancias,
clima ertico, predisposicin y permisos para el placer de cada uno .

La zona ergena por excelencia

La principal zona ergena de la mujer es el cltoris, biolgicamente es equivalente al glande
del pene. El hombre debe estimularlo con suavidad y teniendo en cuenta que cuando se
comienza a estimular en preliminares no hay que tocar de entrada directamente la cabeza del
cltoris para evitar una sensacin displacentera. S hacerlo en las partes de alrededor, sobre el
capuchn, hasta que la mujer est suficientemente excitada para un contacto directo.
Se pueden hacer movimientos hacia arriba y abajo o circulares en sentido horario y antihorario.
Si el cltoris est correctamente estimulado, la vagina por la excitacin generara lubricacin y
cambios necesarios para el coito. El cltoris tiene ereccin se pondr ms duro, con mayor
volumen a medida que aumenta la excitacin. Se puede estimular tambin por sexo oral o con
un vibrador o el extremo del pene erecto.
Con el pene o vibrador se puede estimular los labios menores o internos, esto har que la
lubricacin aumente o mover la cabeza del pene hacia arriba y abajo con movimientos lentos.

El punto G:es una zona rugosa en el techo de la vagina, en su tercio externo entre tres y cinco
centmetros de la entrada vaginal. La estimulacin de este punto puede generar orgasmos y
est en relacin con la eyaculacin femenina. Puede estimularse manualmente en juego previo
o durante el coito en diversas posturas sexuales.
Las mamas son una gran zona ergena y desempean un papel importante en la excitacin
sexual. Se pueden estimular con roces circulares alrededor de los pezones antes de tocarlos
directamente, de una manera suave y luego incrementar la presin y velocidad. Los pezones
respondern con ereccin a una variedad de estimulaciones, apretarlos delicadamente con los
dedos, moverlos , succionar con la boca y usar la lengua , tambin podemos usar una crema
corporal o lubricante .
El perineo: es una zona muy ergena , rea de piel entre vagina y ano. Si el hombre apoya
toda su mano sobre esta zona , y la presiona o la masajea puede excitar con rapidez a una
mujer debido a la densa red de terminaciones nerviosas que confluyen en esa zona .
El rostro tiene varias zonas ergenas que incluyen la lnea de crecimiento del cabello, sienes ,
frente , cejas prpados y mejillas . Los prpados son muy sensibles ya que la piel es delgada y
los nervios estn ms cerca de la superficie. En general las mujeres prefieren las caricias
sutiles a que les toquen plenamente y directamente el rostro.

El cabello de la mujer desempea un papel sensual durante el cortejo y coito. A muchas

mujeres les encanta que les toquen y acaricien el cabello, especialmente por los lados de la
cabeza y en la parte de la orejas y cuello, siempre lentamente , sensualmente.

Los labios son una de las partes ms sensuales del cuerpo femenino, los besos ayudan a
relajar a la mujer e ir creando un clima ertico , la estimulacin de la boca de una mujer puede
excitar todo su cuerpo y producir un efecto directo en la excitacin de sus rganos genitales.

Los lbulos de las orejas son muy sensibles y pueden ser acariciados con suavidad, algunas
mujeres reaccionan con gran intensidad, la excitacin aumenta si se acompaa de besos
suaves, susurros al odo y una respiracin progresiva en aumento, cada vez ms profunda.
Tambin se pueden realizar mordisqueos o soplar suavemente. Se pude pasar la lengua por el
borde de la oreja e incluso meter la lengua lentamente. Hay casos de mujeres en los que las
orejas no son sensitivas para ellas .

El cuello, sobre todo en la parte posterior y los hombros constituyen un rea muy sensual y
ergena, desde besos suaves hasta mordisqueos, es una buena manera de preparar el
ambiente. Se puede combinar con las manos acariciando el cabello.
El abdomen:El rea alrededor del ombligo constituye otra zona ergena, tambin la zona a
unos 5 cm por debajo es muy ertica .
Pelvis: El toque en la zona lateral con los dedos y uas es muy sensual para muchas mujeres ,
se puede besar lentamente la zona de unin de la pelvis con la pierna , mordisquear o lamer
esa regin muy lentamente .

Muslos: A la mayora de las mujeres les agradan las caricias con las yemas de los dedos,
labios o pene a lo largo de las piernas y en particular cara interna de muslos.
Los glteos son una zona importante para la excitacin de la mujer, se pueden acariciar,
masajear , besar
Las manos y pies tambin pueden ser zonas ergenas , en las manos podemos trazar
crculos concntricos en el dorso o palma , con los labios estimular cada dedo; en los pies
masajear la planta y dedos con algn aceite de masajes, utilizar los pies para estimular
genitales .

Zona anal : cuenta con muchas terminaciones nerviosas , es muy sensitiva y responde muy
bien a la estimulacin y al toque delicado; las paredes del canal anal aumentan su tamao con
la excitacin, se puede estimular con movimientos circulares con la yema del dedo alrededor
del borde del ano; empujando suavemente el anillo anal sin penetrarlo se debe sentir que los
msculos se relajan para poder introducir el dedo que debe hacerse con un lubricante .
Cuando el ano se toca por primera vez, se contrae impidiendo la entrada; pueden pasar varios
intentos antes de que la mujer est acostumbrada al estmulo anal. La estimulacin anal no es
dolorosa si se hace apropiadamente .

Espalda : Est llena de puntos sensuales, la lnea desde el cuello hasta la terminacin de la
columna es muy excitante . Se puede acariciar la espalda lentamente con la palma de la mano
o con la yema de los dedos, con las uas de manera suave, unos masajes o usar la lengua o
labios, tambin se puede acompaar de aceite o crema para masajes.

Cuando acariciamos a la pareja , es importante observar las respuestas ante los diferentes
estmulos que estamos proporcionndole, fijarse las seales que emite el cuerpo, recordar las
caricias en lugares que fueron placenteros para esa mujer y as ir armando su mapa ergeno;
solo es cuestin de conectarse con nuestra pareja y poner en marcha la imaginacin y
creatividad.

Mapa Erogeno de la Mujer! 11 puntos para hacerlas disfrutar!

Toby's y Lulu's aqui les traigo algunas de las partes mas erogenas de las mujeres
que nosotros los hombres obviamos en mayoria y nos vamos como tonto a las
tetitas y al choriflai! espero que os sirva como me ha servido a mi y podamos
disfrutar mas de tocar que tambien es exquisito a la hora de hacer la tonterita!!

Boca:
Para la gran mayora de las mujeres, la boca es un punto ergeno del que el
hombre no debe pasar de largo. Es ms, un buen "trabajo" aqu puede estimular el
resto de zonas ergenas. Juega con tus dedos en sus labios o bien con los tuyos
propios.
Cuello:
Es una de las zonas ergenas preferidas de las mujeres. Ideal para ser besada
-sobre todo en la nuca, que las vuelve locas-, soplada o recorrida por la punta de la
lengua. Cualquier movimiento en esta zona debe ser suave y lento para aumentar
los estmulos:
El Lobulo de la Orejita!:
Cuando te ests "trabajando" el cuello de tu chica no te olvides una de las zonas
ms sensibles del cuello, la parte cercana a la oreja y el propio lbulo.
La cara interna de los brazos!:
La cara interna de los brazos cuenta con una piel ms sensible que la del resto del
cuerpo, de ah que tambin se considere una buena zona ergena. La suavidad y
lentitud de movimientos que has aplicado en el cuello debe seguir en esta zona.
Axilas:
No todas las mujeres te dan acceso a ellas -unas porque las tienen demasiado
sensibles y otras por pudor- pero si usas bien la lengua en esta zona puedes
hacerlas ver el cielo.
Las Tetitas!:
Los senos son otra de las zonas ms ergenas del cuerpo de la mujer. Sin embargo
no todas coinciden en la manera en la que les gusta que se los estimulen porque
unas prefieren besos mientras que otras se decantan porque su pareja emplee las
manos. Eso s, hazlo todo con suavidad, nada de apretar o toquetear como si
estuvieras catando tomates en el supermercado.
Pezones (me fascinan):
S, los senos no solamente estn para juguetear con las manos o acariciarlos. No
debes olvidarte de una de sus principales zonas, los pezones. Muchas mujeres los

tienen demasiado sensibles as que en este caso cambia las caricias por besos o,
mucho mejor, por la lengua.
El Ombligo!:
Una buena manera de continuar la "exploracin" que estamos haciendo de arriba a
abajo es mediante el uso de la lengua bajando de los senos al ombligo. Emplea los
besos en esta zona mientras mantienes tus manos ocupadas en sus senos.
La Vagina la querida y deseada Pussy:
Llegamos al punto donde la mayora de los hombres ya dejan de explorar y
comienzan con el sexo directamente. Mal hecho. Contina estimulando todas las
zonas de su cuerpo. En esta tienes puntos delicados como los labios exteriores e
interiores, estos ltimos realmente sensibles.
El Clitoris:
Es la parte ms sensible y ergena de todo el cuerpo femenino. Adems, es la ms
fcil de estimular si lo haces con suavidad y ternura. Para mayor sensacin emplea
la mano entera y no solo uno o dos dedos y realiza movimientos circulares u
ondulatorios.
El culito:
En las nalgas existen muchas terminaciones nerviosas. Puedes estimularlas con
besos o caricias, aunque lo mejor en esta zona es aplicar un poco ms de presin
que la empleada en el resto de zonas ergenas como pueden ser palmadas,
apretones, etc.