10.

Para engaar al cerebro, come de forma equilibrada en lugar de ser un goloso o un glotn
Es impresionante cmo la mera sola mencin de la palabra chocolate o magdalena puede darte ganas de comer.
No cedas a la tentacin! Por ejemplo, el simple hecho de hacer una comida equilibrada antes de comer dulces te
har bajar el apetito y por lo tanto la tentacin ser menor.
El cerebro naturalmente busca sentir recompensas. As que recuerda el de recompensarte (mentalmente) y
engaar al cerebro cuando te resistes a la tentacin. Y tendrs menos tendencia a recompensarte con cosas malas
para ti.
9. Elimina las cosas innecesarias de tu vida
Sabes que tu vida est llena de cosas que no son esenciales, sin embargo, cuando se deseas limpiar cosas
innecesarias, no quieres tirar nada. Siempre que tienes algo en la mano, te dices a s mismo " tal vez lo necesite
algn da." Te recuerda algo? El simple hecho de tocar un objeto aumenta el sentido de la propiedad, y esto te
hace estar ms preocupado por el tema.
En cambio, para engaar al cerebro, argumenta en sentido contrario: qu hacer si lo hubieras perdido? Ahora
que lo piensas de esta manera, puedes deshacerse de este mal hbito a pesar de las protestas ilgicas de tu
cerebro.
8. Aprovecha tus das en lugar de verlos pasar
No importa lo productivo que seas cada el da, siempre ocurre la falta de tiempo que al final del da. Esto se
debe en parte a la forma en que tu cerebro percibe tiempo. Afortunadamente, se puede hacer algo. Cuanta ms
informacin tiene que procesar tu cerebro, ms va a sentir ha pasado que el tiempo.
Por lo tanto, para que tus das parezcan ms largos, proporciona con regularidad nueva informacin para
engaar al cerebro: sigue aprendiendo, conoce gente nueva, visita nuevos lugares o aprende una nueva
habilidad. Te sorprenders de la diferencia.
7. Haz el trabajo en lugar de posponerlo
Tu cerebro no quiere trabajar. Se preocupa por lo que podra ir mal, y abandona a los primeros sntomas de
estrs o dificultades. Esto no es bueno cuando quieres lograr tus objetivos.
Debes estar seguridad de que hay formas de combatir esta tendencia a posponer las cosas. Por ejemplo, cambiar
la iluminacin o escuchar msica inusual puede cambiar tu estado de nimo. Tambin puedes dividir una gran
tarea en subtareas ms pequeas y ms fciles de abordar.
6. Tienes amigos o enemigos?
Cuando alguien te molesta, es difcil darle el beneficio de la duda. Es mucho ms fcil hacer un enemigo.
Cuando alguien va en contra de tus intereses (por ejemplo, si es tu jefe o el novio de tu hermana), se puede
intentar apreciarlos.

Al trabajar en una tarea difcil, por ejemplo, o al abordar juntos un problema complejo, se puede crear ms
fcilmente - y naturalmente - vnculos con una persona.
Otro truco psicolgico para engaar al cerebro que puedes utilizar es pedir un favor. De hecho, los estudios
cientficos han demostrado que las personas que han concedido un favor a otra persona, naturalmente se sienten
ms cerca de ella.
5. Concntrate en lo positivo lugar de en lo negativo
Es ms fcil decirlo que hacerlo? Sin embargo, de nuevo, es el cerebro quien juega malas pasadas. Pasamos un
da perfecto, y crack! Una pequea cosa nos viene a arruinar el da. En realidad, es simplemente porque nuestro
cerebro tiene el reflejo y el hbito de concentrarse en las cosas equivocadas.
Conoces la teora infalible de las cajas de los supermercados? Que, por cierto, es la hermana de la teora de las
filas de vehculos en el trfico. Independientemente de la lnea que elijas, ser la ms lenta. Esta es la
demostracin perfecta de la tendencia de tu cerebro para centrarse en lo negativo. En realidad, los no van rpido,
es slo porque no prestas atencin cuando tu avanzas ms rpido que otros.
Sabiendo esto, da un paso atrs y piensa de nuevo: aprende a ver las cosas buenas y pon menos nfasis en el
mal.

Engaar al cerebro para que haga lo que t quieras

4. Basa tus decisiones en la realidad en vez de en el optimismo
Dicho esto, todava hay algunas excepciones a la negatividad. Cuando deseas con fuerza algo que realmente
quieres, el cerebro tiene una tendencia natural a ser demasiado optimista. Por eso la anticipacin del resultado a
menudo te hace incluso ms feliz que el resultado mismo. No caigas en esta trampa, ya que a menudo conduce a
malas decisiones.
Al tomar decisiones, bsate en la situacin actual y de hecho, no tengas en cuenta "si va bien...".
3. Guarda algo de tu dinero en vez de gastarlo todo
El ahorro es tan difcil... Todos debemos ahorrar, y, sin embargo, lo que cada vez que tenemos algo de dinero,
siempre pensamos en qu podemos gastarlo. De hecho, nuestro cerebro se olvida muy rpidamente de lo que es
no tener dinero.
Adems, los comercios, tiendas y supermercados compiten para hacerte pasar, haciendo trucos en tu cerebro.
La solucin? Ordena transferencias automticas de la cuenta donde percibes la nmina a una cuenta de ahorros,
por ejemplo. Pero lo ms importante es pensar y saber por qu ahorras: con qu propsito? El ahorro es ms
fcil cuando se tiene una meta a la vista.

Engaar al cerebro para que haga lo que t quieras

2. Aprende a ser ms feliz
Todo el mundo quiere ser feliz. Obviamente, es ms fcil decirlo que hacerlo. Sin embargo, en lugar de tratar de
"ser feliz", trata de hacer ms cosas que te hagan feliz. Cosas tan simples como hacer ejercicio, dormir mejor o
salir ms puede hacerte ms feliz sin que ni siquiera te des cuenta.
1. Toma conciencia de que no diriges el mundo que te rodea
Esto no es sorprendente, nuestro cerebro nos persuade de que somos el centro del mundo, pero creo que eso nos
puede hacer dao.
Por ejemplo, es probable que pienses que nunca te hayas equivocado, que eres muy bueno en todo lo que haces,
que cuando las cosas no salen segn lo planeado, es slo mala suerte, y que en las otras colas los coches se
mueven ms rpido que el tuyo.
Sin embargo, todo esto est muy, muy lejos de la realidad. Sigue siendo un truco que te hace tu cerebro. Aunque
no existe una tcnica para contrarrestar esto, el hecho de saberlo ya te permite retroceder, engaar al cerebro y
no caer en la trampa.
Aprende a relativizar, da un paso atrs. Oblgate a considerar la situacin en su conjunto, no slo desde tu punto
de vista. Por ltimo, reconoce tus debilidades y vacos, para allanar tu camino hacia el progreso.