Edwin Mauricio Parada Perez

Ficha: 1132080
Actividad No 3: Taller bsico para la Prevencin y tratamiento de las lesiones musculo esquelticas.
En clnica, una lesin1 (del latn laesin[em], "herida") es un cambio anormal en la morfologa o estructura
de una parte del cuerpo producida por un dao externo o interno. De ah que, en la actividad fsica y la prctica
deportiva las lesiones musculo esquelticas estn a la orden del da, sin embargo, puede afirmarse que gran parte
de stas son debidas a falta de prevencin a la hora de acometer la actividad en cuestin. Los medios ms
adecuados para prevenir la lesin asociada a la actividad fsica son: el calentamiento, el enfriamiento,
acondicionamiento previo, la superficie de contacto, el ambiente, el calzado deportivo, el conocimiento del deporte
y su tcnica. Aqu presentamos un cuadro para que el aprendiz indague y complete el posible tratamiento a una
lesin que le puede ocurrir en su lugar de trabajo o durante la prctica de actividad fsica, esto en referencia a la
fase aguda - Primeras 48 a 72 horas proceso inflamatorio. Vale recordar que ante la presentacin de alguna
lesin, se recomienda hacer lo siguiente. Actividad Fsica y Salud Integral. Medina, E. (2003). Prevencin y
tratamiento de las lesiones musculo esquelticas. Cap. 8 pp. 181

METODO CRICER. Ver Imagen No 1

Nombre de

Caractersticas (Qu

Sntomas 8Cmo

Tratamiento (Qu

la Lesin

es?)

se manifiesta?)2

Hacer?)

Imagen de la Lesin

1 Tomado de[ https://es.wikipedia.org/wiki/Lesi%C3%B3n.]

2 Primeros auxilios y tratamiento de lesiones. Martnez, I (s.f.) Generalidades sobre
primeros auxilios, actitud ante la urgencia vital . Creative Commons Attribution 3.0 License

[ http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/contenidos/primeros_auxilios_y_tratamiento_d
e_lesiones.html]

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Ficha: 1132080
Fracturas

Si se aplica ms
presin sobre un
hueso de la que puede
soportar, ste se
partir o se romper.
Una ruptura de
cualquier tamao se
denomina fractura. Si
el hueso fracturado
rompe la piel, se

- Extremidad o
articulacin
visiblemente fuera
de lugar o
deformada
- Hinchazn,
hematoma o
sangrado
- Dolor intenso
- Entumecimiento y
hormigueo

denomina fractura
expuesta (fractura
compuesta).

- Ruptura de la piel
con el hueso que
protruye
- Movimiento
limitado o
incapacidad para
mover una
extremidad

Periostitis

Fases del tratamiento:

- Primaria (Dura 72 hrs):
* Reduccin abierta y
fijacin interna.
* Inmovilizacin con
frulas.
- Secundaria (Dura de 38 dias):
* Cierre secundario de
heridas.
* Reconstruccin de
partes blandas.
* Reduccin y fijacin de
fracturas faciales.
- Terciaria (Despus de 8
dias )siempre que el
paciente este ESTABLE:

La periostitis es una

Esta lesin aparece

* Injertos seos.
* Cierre de
amputaciones,
reconstrucciones de
partes blandas.
Lo ms inmediato ante la

inflamacin de la

generalmente al

aparicin de dolor por

membrana (periostio)

cambiar de calzado

una periostitis es

que recubre nuestros

o al entrenar sobre

disminuir la intensidad del

huesos donde se

superficies

ejercicio. El hielo ayudar

encuentren los vasos

especialmente

disminuir la inflamacin

sanguneos y las

duras. La dureza

mediante aplicacin local.

terminaciones

de los impactos

El fisioterapeuta puede

nerviosas, siendo por

repetidos sobre la

relajar la tensin que

ello muy sensible. A

estructura osteo-

existe en la unin entre el

esta capa se adhieren

muscular produce

hueso y el msculo con

los msculos, como los

la inflamacin del

masaje. Tambin es

gemelos, sleo, tibial

periostio. sta a su

recomendable la

posterior o el flexor de

vez, produce un

colocacin de un vendaje

los dedos en el caso

dolor que aumenta

especfico para la

de la periostitis tibial,

con el esfuerzo (en

periostitis que evita la

que es la ms

caso de la

vibracin sobre el

frecuente.

periostitis tibial el

periostio durante los

dolor se localiza en

impactos que causan las

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Ficha: 1132080
la espinilla).

contracciones
musculares sobre l.

Esguince

Los ligamentos son

Los ligamentos se

El tratamiento de

estructuras articulares

lesionan al

urgencia de un esguince

de naturaleza

sobresolicitar la

consiste en la aplicacin

resistente cuya misin

elasticidad de los

de crioterapia, un vendaje

es sujetar los huesos y

mismos en

compresivo, elevacin de

limitar la movilidad de

movimientos

la zona afectada y reposo

los mismos

forzados o

los primeros das. Desde

protegiendo as la

traumatismos

el primer da el

articulacin frente a

(golpes) directos o

fisioterapeuta se

posibles lesiones. El

indirectos sobre

encargar de reducir el

esguince es la lesin

ellos. Si las fibras

edema con masaje y

de los ligamentos de

del ligamento se

drenaje de la zona, e

una articulacin al

rompen, aparece

indica; a los pocos das

sobrepasar sus lmites

edema, dolor al

se puede tratar con

de elasticidad.

movimiento y

ultrasonido y TENS.

hematoma
ocasional.

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Ficha: 1132080
Luxacin

El cuerpo humano
tiene muchas
articulaciones que
permiten la movilidad
de los miembros, y
estn formadas por la

- Dolor agudo e
intenso, sobre todo
al intentar mover la
articulacin o
cargar peso.
- Zona
hinchada y
amoratada.

unin de
unos huesos con otros
mediante msculos,
ligamentos y otros
elementos. En
situacin normal estas
piezas encajan
perfectamente, pero a
veces una de estas
partes se separa de la
otra y no vuelve a su
posicin natural, es lo
que se llama
una dislocacin o
luxacin.

- Si hay
afectacin
nerviosa, el
afectado sentir
sensacin de
hormigueo y
posible parlisis.
Pero en el
caso de una
dislocacin, al ser
una lesin ms
grave, adems se
observar:
Deformacin del
miembro, que
adopta una postura
antinatural.
Imposibilidad de
mover el miembro.
- Posibles
daos graves a los
ligamentos, incluso
siendo necesario el
empleo de ciruga.
- Mayor
probabilidad de
futuras luxaciones,
ya que los
ligamentos se
distienden y es
ms fcil que se
vuelva a salir la

- Reduccin: Durante
este proceso, el mdico
puede intentar algunas
maniobras suaves para
ayudar a que los huesos
estn en su posicin.
- Inmovilizacin: Despus
de que los huesos
vuelvan a la posicin
correcta, el mdico puede
inmovilizar la articulacin
con una frula o un
cabestrillo durante varias
semanas.
- Medicamento para el
dolor.
- Ciruga: Se puede
necesitar ciruga si los
vasos sanguneos o los
nervios estn daados o
si el mdico no puede
mover los huesos
dislocados de nuevo a las
posiciones correctas.
- Rehabilitacin:
Despus de que la frula
o el cabestrillo se retire,
puede comenzar un
programa de
rehabilitacin gradual
diseado para restaurar
el rango de la articulacin
del movimiento y la
fuerza.

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Ficha: 1132080
articulacin

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Distencin
Muscular

Una distensin

Los sntomas de

muscular es una lesin

una distensin

(un desgarro parcial)

muscular pueden

que daa la estructura

abarcar:

interna del msculo.

La distensin muscular
puede ser causada
por:
- Actividad fsica o
esfuerzo excesivo.
- Calentamiento
inadecuado antes de
realizar una actividad
fsica.
- Flexibilidad
deficiente.

- Dolor y dificultad
de movimiento del
msculo lesionado.
- Hematomas y
cambio de color de
la piel.
- Hinchazn.

- Reposo: no haga
actividades que causen
dolor.
- Hielo: aplique
compresas fras sobre el
rea lesionada durante
15 a 20 minutos, cuatro
veces al da durante
varios das despus de la
lesin.
- Compresin y
elevacin: puede
disminuir la inflamacin.
- Antiinflamatorios no
esteroideos: a menudo,
ayudan a aliviar el dolor.
- Calor: aplique calor slo
cuando retome la
actividad.
- Elongacin: cuando el
dolor agudo
desaparezca, comience a
elongar suavemente.
- Fortalecimiento:
cuando un msculo est
lesionado, se debilita
porque no lo usa.

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Ficha: 1132080
Tendinitis

El tratamiento de la
La tendinitis es
la inflamacin de un
tendn, la estructura
fibrosa que une el
msculo con el hueso.
Esta inflamacin
puede ir acompaada
de una hinchazn del
tendn.

Las principales
manifestaciones de
esta patologa son:

tendinitis pretende reducir

y aliviar el dolor y la
inflamacin de la zona

- Dolor y
sensibilidad en
la movilizacin del
tendn. Estos
sntomas se
agudizan en las
zonas cercanas a
las articulaciones.

afectada. Para

- La
intensificacin e
incremento del
malestar y el dolor
con el movimiento
o la realizacin de
alguna actividad.

Si la tendinitis es grave,

conseguirlo, la principal
recomendacin que
ofrecen los especialistas
es el reposo para relajar
el tendn afectado y
ayudarle a recuperarse.
en algunas ocasiones el
mdico puede inmovilizar
la zona para garantizar
que el reposo se realiza.

- Dolor
durante la noche.
Contusin
Se origina
una contusin cuando
se produce un golpe,
cada o cualquier
impacto sobre la piel,
pero sin llegar a
romper su continuidad
ni
ocasionar heridas abie
rtas.

Se nota tensin en
el msculo y en la
piel, y el dolor
suele ser intenso. A
veces se produce
hematoma, pero no
siempre (depende
de la profundidad a
la que estn los
vasos sanguneos
rotos y del volumen
de la hemorragia).

Aplicar fro (pero no

hielo). A veces es
conveniente aplicar un
vendaje compresivo, pero
no debe mantenerse
durante mucho tiempo
(unos 20 minutos. Si es
necesario, tras ese
tiempo se afloja el
vendaje y 5 minutos
despus se vuelve a
poner).
Despus de lo anterior,
aplicar una pomada
antiinflamatoria y
antidolorosa, si no hay
lesin en la piel.

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Ficha: 1132080
Calambre
Muscular

Sobrecarga
Muscular

Contractura

Es el nombre comn
de un espasmo
muscular,
especialmente en la
pierna. Los espasmos
musculares se pueden
presentar en cualquier
msculo del cuerpo.
Cuando un msculo
est en espasmo, se
contrae sin su control y
no se relaja.

Cuando se

Es una contraccin
involuntaria y continua
de las fibras
musculares como cons
ecuencia de la prctica
excesiva de deporte o
la mala ejecucin de
un ejercicio. Esta
lesin es
especialmente comn
en deportistas, pues el
entrenamiento supone,
entre otros aspectos,
repetir varios gestos
deportivos, lo que
supone de por s un
riesgo de sufrir una
sobrecarga muscular.

Los principales

Una contractura

Se manifiesta como

muscular es, tal y

presenta un
espasmo muscular,
el msculo se
siente muy tenso y
algunas veces se
describe como un
nudo. El dolor
puede ser intenso.

efectos de este tipo

de lesin son
el dolor y
la pesadez en los
msculos
afectados. Adems,
puede ocasionar
molestias en las
articulaciones y
falta de movilidad.

un abultamiento de
la zona, que

como su nombre
indica, una contraccin
continuada e

implica dolor y
alteracin del
normal
funcionamiento del

involuntaria del
msculo o algunas de
sus fibras que
aparecen al realizar un
esfuerzo.

msculo.

Al primer signo de
espasmo muscular,
suspenda la actividad e
intente estirar y masajear
el msculo afectado. En
un principio, el calor
ayuda a relajar el
msculo, aunque la
aplicacin de hielo puede
servir despus de
presentarse el primer
espasmo y cuando el
dolor haya mejorado
La forma ms eficaz de
apaciguar el dolor
ocasionado por una
sobrecarga muscular es
la realizacin de un
calentamiento adecuado,
la aplicacin de calor
local y el masajeo de la
zona. Para ello lo ptimo
es acudir a un
fisioterapeuta o
rehabilitador que sabr
elegir el procedimiento
idneo para el grupo
muscular concreto
afectado.

- Miorelajantes y
antiinflamatorios: ciertos
frmacos logran relajar la
musculatura y reducir la
contraccin.
- Calor local: suele ser
muy til al conseguir un
efecto relajante y
analgsico.
- Masajes: como hemos
dicho antes los masajes
deben de darse por
personal cualificado, sino
la contractura ir a peor.
- Los estiramientos y la
actividad ligera en el
agua son aconsejables

Edwin Mauricio Parada Perez

Ficha: 1132080
trs la fase aguda de la
contraccin
Dolor
Lumbar

El lumbago se refiere a
un dolor que se siente
en la regin lumbar.
Usted tambin puede
presentar rigidez en la
espalda, disminucin
del movimiento de la
regin lumbar y
dificultad para pararse
derecho.

Puede tener una

sensacin de
hormigueo o ardor,
una sensacin de
dolor sordo o dolor
agudo.

- Suspenda la
actividad fsica normal
durante los primeros
das.
- Aplique calor o
hielo en la zona del dolor.
- Tome
analgsicos de venta
libre, como ibuprofeno
(Advil, Motrin IB) o
paracetamol (Tylenol).

El dolor de espalda
agudo puede durar
desde unos pocos das
hasta unas cuantas
semanas.

Mareo

El mareo es un trmino
que a menudo se
utiliza para describir
dos sntomas
diferentes: sensacin
de mareo y vrtigo.
El mareo es la
sensacin de que
podra desmayarse.

- Se
presenta una
disminucin
repentina en la
presin arterial.

- Evite cambios
repentinos de postura.
- Levntese
desde una posicin de

- Su cuerpo
no tiene suficiente
agua
(deshidratado) a
causa del vmito,
la diarrea, la fiebre
y otras afecciones.

acostado lentamente y

- Usted se
levanta demasiado
rpido despus de
sentarse o
acostarse (esto es
ms comn en
personas
mayores).

asegrese de tener algo

qudese sentado por

unos momentos antes de
pararse.
- Al pararse,
de donde sostenerse.

Edwin Mauricio Parada Perez

Ficha: 1132080
Insolacin

Imagen No 1.

Se conoce
por insolacin al aume
nto de la temperatura
por encima del valor
hipotalmico normal
producido sobre todo
por un fallo de los
sistemas de
evacuacin de calor de
nuestro organismo.

- Sudor excesivo.
- Taquicardia.
- La piel se muestra
muy caliente.
- Mareos y
nuseas con
posibilidad de
vmitos.
- Debilidad
muscular.
- La piel ha dejado
de sudar, pero se
muestra muy
caliente y seca.
- Sensacin de
confusin mental.
- Problemas para
respirar con
normalidad.
- Vmitos
frecuentes.

Teniendo en cuenta que

el objetivo principal
es bajar la temperatura
corporal de la persona
que est sufriendo la
insolacin, lo aconsejable
es seguir los siguientes
consejos bsicos:

Lleva a la
persona rpidamente
a la sombra.
Despjala de la
ropa innecesaria.
Abancala con
aire fro.
Mjale la piel con
agua fra.

Edwin Mauricio Parada Perez

Ficha: 1132080
3.1 Analice el impacto que genera a nivel de Hostelera3 la Copa Amrica Centenario, la cual se va a llevar a
cabo entre el 3 de junio del 2016 y el 27 de junio del mismo ao teniendo como sedes las principales ciudades
de los Estados Unidos de Amrica, en la cual va a competir la seleccin Colombia. En tal sentido haga una
breve resea en materia de turismo, alimentos y bebidas del aporte de dicho evento al sector laboral en el
cual usted se va a desenvolver.

A nivel de hostelera pienso que genera mucha mas competitividad en cualquiera de sus ramas,
donde el turista lo que busca es llevarse la mejor imagen del pas que visita y por ende cada
establecimiento va a dar lo mejor de si, esto provoca que cada uno de estos establecimientos
tengan que estar ligados a innovar todos los das; ese es el impacto que causa: competitividad e
innovacin.

3
Hostelera: Es el nombre genrico de las actividades econmicas consistentes en la prestacin
de servicios ligados al alojamiento y la alimentacin espordicos, muy usualmente ligados
al turismo. Los establecimientos comerciales dedicados a estas actividades, reciben distintos
nombres, segn su categora o finalidad, aunque las denominaciones oficiales suelen depender
de
la
reglamentacin
local.
Entre
otras
denominaciones
estn
las
de: hoteles, hostales, paradores, pensiones, albergues juveniles, casas rurales, bares, tabernas,
restaurantes, casas de comidas, etc.