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Referencia: Tagart REB. The Anal Canal and Rectum: Their Varying Relationship and
Its Effect on Anal Continence, Diseases of the Colon and Rectum 1966: 9, 449-452.
Bosquejo histrico
El hombre, al igual que sus compaeros primates, siempre ha usado
la posicin en cuclillas para la eliminacin. Los infantes de todas las
culturas adoptan instintivamente esta posicin para hacer del bao.
Aunque le parezca raro a alguien que no ha tenido esta experiencia
en toda su vida, esta es la forma en la que el cuerpo humano est
diseado para operar.
Y esta es la forma en la que nuestros ancestros realizaban sus
funciones corporales hasta mediados del Siglo XIX. Antes de eso, los
inodoros en forma de silla solamente haban sido empleados por la
realeza y por los discapacitados. Pero con el advenimiento de las
caeras dentro de las casas en los aos 1800 se invent el inodoro
en forma de trono,22 para dar a la gente ordinaria la misma "dignidad"
Estn elevados, y no
son para sentarse, pero
debido a que hay una
cloaca abierta en la
parte inferior, las
aperturas en la pared
vertical permitan
limpiarse con el agua, lo
cual se hace desde el
frente cuando se est
en cuclillas.
Apendicitis
En el diagrama del colon, localice por favor el ciego, el apndice y la
vlvula ileocecal. La parte izquierda del diagrama corresponde al lado
derecho del cuerpo.
El ciego es una pequea bolsa donde comienza el colon, en la
seccin derecha baja del abdomen. Los desperdicios del intestino
delgado llegan al ciego mediante la vlvula ileocecal (tericamente es
una vlvula unidireccional). El apndice es un tubo delgado pegado al
ciego, con un canal que se abre a ste.
La materia fecal puede atascarse en este canal y causar que el
apndice se infecte e inflame. Debe realizarse ciruga en forma
inmediata para quitarlo antes de que reviente, porque si no puede ser
fatal.
Por qu se bloquea el apndice con material fecal? Tuvo acaso la
naturaleza un yerro en el diseo?
Una pista viene del campo de la epidemiologa. La apendicitis es una
enfermedad de los pases occidentalizados, virtualmente desconocida
en el mundo en desarrollo.19,31 La razn es que el diseo del ciego
permite que lo vace el muslo derecho, en la postura en cuclillas. En
un inodoro sentado resulta fisiolgicamente imposible comprimir el
ciego.
En lugar de eso, uno empuja hacia bajo con el diafragma mientras
contiene la respiracin. Esta maniobra infla y pone presin en el
ciego, lo cual es anlogo a apretar un tubo de pasta de dientes en el
centro y causar que el fondo se infle. La presin puede empujar los
residuos al apndice, con consecuencias desastrosas.
Esta presin en el fondo tambin puede agobiar a la vlvula ileocecal,
cuyo propsito es proteger al intestino delgado de la contaminacin
fecal. Los anlisis de enemas de bario y las cirugas intestinales
muestran rutinariamente la fuga de desechos hacia el intestino
delgado. La Enfermedad de Crohn se desarrolla en el rea irrigada
por este reflujo txico.
Por ms que haya esfuerzo, el ciego nunca se evacua. Los residuos
se adhieren a la pared del colon e incrementan los riesgos de cncer
e inflamacin (apendicitis incluida).
En contraste, en la postura en cuclillas, el muslo derecho aprieta el
ciego desde su base y empuja sus contenidos hacia el colon
ascendente, en donde los movimientos del intestino (peristalsis) se
los llevan. No hay necesidad de aguantar la respiracin o empujar
hacia bajo puesto que la postura genera la presin automticamente.
Toda la fuerza est dirigida hacia arriba, por lo que el apndice se
mantiene limpio y la vlvula ileocecal se mantiene cerrada. Estos
rganos no estn "mal diseados", como suele ensearse en las
escuelas de medicina. Como el resto del colon, su diseo implica la
postura en cuclillas.
Cncer de colon
El colon es un tubo, de entre 1.6 y 1.8 metros de largo, que almacena
los desechos del intestino delgado y los mueve hacia el recto
mediante contracciones musculares rtmicas. En el proceso se extrae
agua continuamente para evitar la deshidratacin. Si el flujo se
interrumpe por alguna razn, la continuada extraccin de agua
provoca que los desechos se sequen y se peguen a las paredes del
colon.
El inodoro de asiento obstruye el flujo porque ignora cuatro
requerimientos bsicos:
1. El colon sigmoide (el sitio ms usual del cncer de colon)
requiere el apoyo del muslo izquierdo para una evacuacin
completa. El muslo izquierdo levanta el sigmoide y abre el
pliegue donde se une con el recto.
2. El ciego (el segundo sitio ms comn del cncer de colon)
necesita ser apretado por el muslo derecho, que empuja los
desechos hacia arriba y hacia el colon ascendente.
3. El recto (el tercer sitio ms usual para el cncer de colon)
requiere relajar el estrechamiento del msculo puborrectal,
diseado para prevenir la incontinencia.
4. Todo el colon requiere compresin, con la vlvula
ileocecalcerrada con seguridad, para generar la presin
necesaria para la expulsin.
El pliegue donde el sigmoide se junta con el recto, ya mencionado en
el punto 1, cumple la importante funcin de prevenir la incontinencia;
aplica los frenos al flujo de la peristalsis y reduce la presin sobre el
msculo puborrectal.
Por seguridad, la naturaleza cre deliberadamente obstculos a la
evacuacin, que slo pueden ser eliminados mediante la postura en
cuclillas. En cualquier otra posicin, el colon regresa al "modo de
continencia", y esta es la razn por la cual la postura sentada
convencional priva al colon del soporte de los muslos y deja al recto
estrangulado por el msculo puborrectal.
Estreimiento
El estreimiento, especialmente cuando es crnico, puede tener
efectos muy dainos sobre el colon. El colon extrae constantemente
agua de sus contenidos, para transformar los desechos lquidos en
slidos. Como resultado, si la eliminacin no es regular y completa,
los desechos se secan y se pegan a las paredes del colon.
Se ha demostrado que el estreimiento incrementa el riesgo de
cncer de colon3 y se ha implicado en la diverticulosis y en la
apendicitis. "El uso acumulado de laxantes comerciales durante toda
la vida tambin se asoci con el aumento de riesgo de cncer de
colon."3
Ponerse en cuclillas evita el estreimiento en cuatro formas:
1. La gravedad hace casi todo el trabajo. El peso del torso
presiona contra los muslos y en forma natural comprime el
colon. La presin moderada del diafragma complementa la
fuerza de gravedad.
2. La vlvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado, est
adecuadamente sellada, lo que permite que el colon est
completamente presurizado. La presin crea un efecto laxante
natural. En la posicin sentado, la vlvula carece de apoyo y
tiende a gotear, haciendo difcil generar la presin requerida.
3. Estar en cuclillas relaja el msculo puborrectal que
normalmente cierra el recto para mantener la continencia.
4. Estar en cuclillas levanta el colon sigmoide para deshacer el
pliegue en la entrada del recto. Este pliegue tambin ayuda a
evitar la incontinencia, quitando algo de la presin del msculo
puborrectal.
Para resumir, el colon est equipado con una vlvula de entrada (la
vlvula ileocecal) y una vlvula de salida (el msculo puborrectal). Al
estar en cuclillas simultneamente se cierra la vlvula de entrada
para mantener limpio el intestino delgado, y se abre la vlvula de
salida para permitir el libre paso de los desechos. La postura sentada
hace fracasar el propsito de ambas vlvulas; vuelve difcil e
incompleta la eliminacin, y ensucia el intestino delgado.
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Diverticulosis y hernias
La diverticulosis es un tipo de hernia causada por aos de hacer
presin. La capa externa del colon se rompe y permite que el
revestimiento interno (la "mucosa") forme protuberancias o bolsas. Es
similar a la cmara de una llanta
usada que se abomba y sale por los
puntos ms dbiles.
La diverticulosis ocurre usualmente en
el colon sigmoide, en la seccin
izquierda inferior del abdomen. Para
citar el sitio Web del Colegio Mdico
de Wisconsin:
Cerca de la mitad de los
estadounidenses de entre 60 y 80
aos, y casi todos los de ms de 80,
tienen diverticulosis. Cuando las bolsas se infectan o se inflaman, la
Hemorroides
Las encuestas sugieren que en los pases occidentalizados hasta la
mitad de la poblacin de ms de 40 aos de edad puede sufrir de
hemorroides.8
Trastornos de la prstata
El Sr.Wallace Bowles es un investigador australiano que supo sobre
los beneficios de la postura en cuclillas en 1984, a los 52 aos. Fue
piloto de caza en la Real Fuerza Area Australiana y despus jefe
piloto comercial, y en 1984 trabaj para la Autoridad de Aviacin
Australiana como investigador de accidentes areos.
Aunque no tena estudios mdicos, su intensa curiosidad lo llev a
sumergirse en el estudio de la anatoma humana, para poder
entender por qu ponerse en cuclillas para realizar las funciones
corporales es mucho ms efectivo. Tambin sospechaba que el uso
De Cncer.gov
De emedicine.com:
Incontinencia de vejiga
En las grandes ciudades de Asia muchos residentes han abandonado
sus costumbres tradicionales, creyendo que Occidente es ms
progresista y en alguna forma "superior". Al adoptar los inodoros
occidentales sin saberlo han introducido nuevas enfermedades en su
sociedad. Un artculo reciente en el peridico malasio The Star
(marzo 30, 2003) analiza uno de esos males:
Ponerse o no en cuclillas? Esa es la cuestin. En realidad, su
tcnica de ir al bao podra tener efectos sobre la incontinencia
urinaria. Hay mucha evidencia que muestra que la tcnica asitica de
ir al bao puede ser muy importante para mantener una mejor salud
plvica que la tcnica Occidental, dice el profesor Ajay Rane, un
asesor uroginecolgico y cirujano plvico reconstructivo de la
Universidad de Medicina James Cook (Australia).
De acuerdo con Rane, un estudio realizado en Hong Kong mostr
que las mujeres citadinas tienen ms problemas intestinales y de
incontinencia urinaria que las rurales. "Las diferencias bsicas en
estas mujeres no consisten en su peso corporal, o en cuntos hijos
comunes entre mujeres que nunca haban tenido un parto vaginal ...
"El estudio destaca la extendida presencia y el gran impacto social
del prolapso del piso plvico y la incontinencia en nuestra sociedad",
dijo el profesor MacLennan. "Es una epidemia silenciosa, porque
quienes tienen el problema suelen avergonzarse de hablar sobre
eso", dijo.
http://www.adelaide.edu.au/pr/media/releases/2000/pelvic00.html
Embarazo y parto
Trastornos ginecolgicos
Cada ao se realizan ms de 600,000 histerectomas en Estados
Unidos; casi un tercio de las mujeres sufre esta operacin antes de
los 60 aos de edad.
La operacin se realiza para tratar diversas enfermedades,
incluyendo fibroides uterinos, endometriosis, prolapso uterino y
cncer. Puede encontrarse ms informacin sobre las histerectomas
en el sitio Web del Centro Nacional de Informacin sobre la Salud de
las Mujeres.
El sitio Web dice que "no se conoce la causa" de estas
enfermedades. Pero el hecho de que a una de cada tres mujeres le
quiten el tero indica que hay algo fundamentalmente mal en nuestra
cultura.
Antes del Siglo XIX las histerectomas eran tan raras que "la mayora
de los mdicos eran de la opinin de que era poco probable que
alguien pudiera sobrevivir a una histerectoma".32 Los trastornos de la
prstata tambin surgieron hacia finales de ese siglo, 33 llevando a
sospechar que los rganos plvicos de hombres y mujeres estaban
siendo afectados por la misma influencia que produce enfermedades.
La fuente de esa influencia se hizo clara a medida que los mdicos
aprendieron ms sobre otro trastorno relacionado: incontinencia de
vejiga. Encontraron que normalmente resulta de daos al nervio
38
Una historia
La Dra. Akilah El, ND, PhD, es una naturpata con un profundo
entendimiento (y experiencia personal) de patologa ginecolgica. En
1991, mientras an era estudiante, le diagnosticaron cncer cervical y
fibroides uterinos. Ignorando las alarmantes
advertencias de su gineclogo, se cur sola sin
drogas, ciruga o radiaciones.
Un factor primordial en su recuperacin fue la
adopcin de la postura en cuclillas para la eliminacin,
que alivi la presin sobre el piso plvico y permiti al
nervio pudendo repararse a s mismo. De esta forma,
los rganos plvicos se reconectaron con el sistema
nervioso central: la energa e inteligencia que nos protege de las
enfermedades.
La Dra. Akilah ha verificado repetidamente la eficacia de este sencillo
cambio de estilo de vida para ayudar a sus pacientes a resolver
enfermedades ginecolgicas. Los resultados la han convencido de
que "el 98% de todas las histerectomas son innecesarias y
peligrosas". La Dra. Akilah resumi su programa de auto cura en una
cinta titulada "Sanar nuestra matriz La causa, cura y prevencin de
los fibroides uterinos".
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Disfuncin sexual
En la seccin previa se explic cmo es que el uso habitual de los
inodoros de asiento abate el piso plvico y causa "lesiones por
estiramiento" al nervio pudendo. Esta lesin tiene muchas
consecuencias potenciales, que incluyen incontinencia, disfunciones
de la prstata y dolor crnico plvico.
Un artculo reciente en la revista American Journal of Obstetrics and
Gynecology (mayo, 2005) describe otro resultado usual: disfuncin
sexual femenina. Segn los investigadores, este trastorno afecta
hasta a un 43% de las mujeres en Estados Unidos. La agencia
Reuters Health emiti el siguiente informe:
El dao a los nervios puede estar tras
la disfuncin sexual femenina
Por Anne Harding
Vie Jun 17, 2005
Comentarios generales
Virtualmente todos los mdicos y fisilogos que se han tomado la
molestia de escribir sobre el asunto estn de acuerdo en que
lapostura en cuclillas es la posicin ms natural y fisiolgicamente
slida para la evacuacin. Esta es la conclusin del profesor
Alexander Kira, del Centro de Estudios del Entorno y la Vivienda de la
Universidad de Cornell, quien condujo un estudio de siete aos de
duracin sobre el diseo de los baos modernos. Su libro de 1976, El
cuarto de bao, contiene numerosas citas de cientficos occidentales
que han deplorado el uso del inodoro moderno. 12
Cita al Dr. Henry L. Bockus, el autor del libro de texto
estndar,Gastroenterologa:
... La postura ideal [para evacuar] es en cuclillas, con los muslos
flexionados sobre el abdomen. De esta forma la capacidad de la
cavidad abdominal disminuye grandemente y la presin intraabdominal aumenta, facilitando la expulsin... 11
El Dr. Alexander Kira cita un artculo en la revista American
Anthropologist y extrae la siguiente conclusin:
Debemos tener en mente que aunque lo consideremos natural [el uso
de los inodoros de asiento], slo representamos un porcentaje
Conclusin
Durante 150 aos los habitantes del mundo occidental han sido los
involuntarios sujetos de un experimento. Por un accidente del destino
fueron forzados a adoptar los inodoros de asiento, mientras que las
otras dos terceras partes del mundo (el "grupo de control") continu
usando la postura en cuclillas natural. 22
Los resultados de este experimento han sido claros e inequvocos. El
grupo experimental ha sufrido tasas dramticamente mayores de
trastornos intestinales y urolgicos. Las siguientes enfermedades
estn casi exclusivamente confinadas al mundo occidental:
apendicitis, cncer de colon, trastornos de prstata, diverticulosis,
incontinencia de vejiga, hemorroides e inflamacin intestinal.
Pero los resultados han sido mal interpretados por los investigadores,
que ni siquiera se dieron cuenta del experimento. Los mdicos
occidentales han tratado de atribuir la evidencia epidemiolgica a la
dieta occidental "muy refinada". Sus intentos han fracasado
consistentemente tratando de mostrar que la dieta es un factor
significativo. Los sitios Web convencionales que discuten estas
enfermedades dicen todos las misma historia:
Esta es una enfermedad del mundo occidental. No sabemos lo que la
causa, o por qu el mundo subdesarrollado parece tan extraamente
inmune.
Los investigadores mdicos han trabajado diligentemente para
resolver estos misterios mortales, pero han avanzado poco. Debido a
su hbito de estudiar las enfermedades en forma aislada no vieron
una notable coincidencia: muchas diversas enfermedades plvicas,
de los intestinos y de la vejiga anteriormente raras o desconocidas
de repente se hicieron comunes durante la segunda mitad del
Siglo XIX.
Esta sencilla observacin los hubiera podido alertar sobre la
presencia de un factor comn subyacente. Hubiera provocado la
pregunta obvia: Qu fue lo que cambi repentinamente en los
hbitos diarios de la poblacin?
La respuesta obvia: Abandonaron la postura en cuclillas para las
funciones corporales (incluyendo el parto.) Para cada enfermedad
hemos explicado la relevancia anatmica de este cambio, misma que
se confirma por la ausencia de estos trastornos entre las poblaciones
que s emplean la postura en cuclillas.
En resumen, el trono de porcelana ha causado una enorme cantidad
de sufrimiento innecesario y el desperdicio anual de miles de millones
de dlares en costos mdicos. Claramente, ha llegado ya el momento
de reconectar al hombre occidental con sus hbitos naturales y poner
fin a este desafortunado experimento.
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REFERENCIAS
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