ERGONOMIA EN EL TRABAJO

Ing. Sonia Altamirano O.

Ingeniero de SST
984796581

Quines de ustedes han experimentado lo siguiente en

su rea de trabajo?

2 PALABRAS GRIEGAS:
ERGO = TRABAJO
NOMOS = LEYES,
REGLAS

 Seguridad
Salud
Bienestar

Trabajador

Eficiencia

Trabajo

| 5

Ubicacin espacial que

adoptan
los
diferentes
segmentos corporales, o
posicin del cuerpo como
conjunto

Posiciones adoptadas por el cuerpo que pueden generar

riesgo para la integridad y funcin del sistema msculo
esqueltico

Dan flexibilidad a la columna

vertebral.
Sirven
de
almohadillas
donde se asientan cada una de
los huesos individuales.
Reciben sus nutrientes y
eliminan
sus
desechos
mediante
un
proceso
denominado osmosis.

Actualmente, la mayor parte del da la pasamos sentados, con

poca actividad.
Nuestra columna no est preparada

para el tipo de vida sedentaria.

Largos periodos de tiempo sentado

causan problemas de alto riesgo en

nuestra columna.
Los problemas se presentan a largo

plazo, son problemas acumulativos.

Los sntomas de advertencia de estos trastornos pueden

manifestarse en manos, muecas, brazos, hombros, cuello o
espalda y pueden consistir en:
Entumecimiento, ardor u
hormigueo
Molestia, dolor o sensibilidad al
tacto
Malestar, palpitacin o

inflamacin
Tensin o rigidez
Debilidad o enfriamiento

Las molestias pueden transformarse con la exposicin y la

frecuencia, en trastornos musculares (TME).
Es importante identificar la zona de dolor para poder
identificar la fuente de riesgo y corregirla.
Por ejemplo: Si nos
duele el cuello (zona
cervical),
es
muy
posible que la altura y
ubicacin de nuestro
monitor no sea la
adecuada.

 Fuerza
Mov. Repetitivos
Posturas Forzadas

Vibracin
Presin directa sobre el
cuerpo

 Ritmo de trabajo
Trabajo repetitivo
Horarios de trabajo
Trabajo montonos
Elementos Psicosocial

 H.C
Capacidad Fsica
Edad
Tabaquismo
Obesidad

MMC es la accin de movilizar o

manipular objetos levantndolos,
bajndolos,
empujndolos,
sostenindolos o trasladndolos.
Es la causa ms comn de fatiga,
dolor y lesiones de la parte baja
de la espalda.

El MMC es siempre peligroso, el nivel de riesgo depende

de lo que se est manipulando, como se realice la tarea y
las condiciones del lugar de trabajo.

 Utilizar tcnicas de levantamiento

deficiente (rpido, frecuente o
prolongado, la espalda doblada o
realizando giro o sentado o de
rodillas
Trabajar continuamente, sin
pausas.
Descoordinacin en la operacin.

 Combinar acciones que

impliquen manipulacin
(ejemplo: elevacin,
transporte y descarga).
Transportar cargas en
trayectos muy extensos.

 Superficies de trabajo
irregulares, inclinadas o
con gradas.
Superficies de trnsito
hmedas, resbaladizas e
inestables.
Falta de orden y aseo.
Iluminacin deficiente

 Ambientes con temperaturas extremas (fro/calor) y/o

hmedos.
Velocidad del viento que dificulta la operacin.

Ritmo de trabajo muy elevado.

Espacios reducidos, posturas forzadas

Situacin
Sexo

Peso Mximo (Kg)

Hombres

Mujeres

En General

25

15

Mayor Proteccin

15

Trabajadores entrenados

40

24

Condicin
Sexo
Fuerza para sacar del
reposo o detener
Fuerza para mantener carga
en movimiento

Peso Mximo (Kg)

Hombres

Mujeres

25

15

10

Antes de levantar la carga

Verifica su tamao y forma, para
estudiar la manera ms segura de

levantarla.
El peso de la carga no debe ser
mayor a tu capacidad individual

 Usa elementos de proteccin personal, en caso de ser

necesario.
Para evitar un esfuerzo excesivo de los msculos del brazo,
debes usar manijas que permitan colocar los 5 dedos y la
palma de la mano.

Al levantar la carga
Apoya los pies en piso firme,
colocndolos separados a ambos
lados de la carga, o uno ms

adelante respecto del otro.

As tendrs ms impulso para

levantar el objeto que deseas

transportar

 Dobla las rodillas, manteniendo la cabeza y la columna

rectas; el peso debe recaer en tus piernas, no en tu espalda.

Agarra firmemente la carga con la palma de la mano y todos
los dedos.

Postura sedente :

RECUERDE
EN LA PREVENCIN ESTA
LA CLAVE DE UNA BUENA
SALUD

GRACIAS