RIESGOS LABORES EN EL TELETRABAJO

SAIR MEDINA SANES

SERVICO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

TELETRABAJO PARA INDEPENDIENTES
2016

RIESGOS LABORES EN EL TELETRABAJO

Dentro de nuestras labores diarias como teletrabajadores, al igual que en el
entorno fsico del trabajo estamos expuestos a ciertos riesgos, el hecho de no
hacer presencia en un sitio habitual de trabajo no nos exenta de sufrir una
enfermedad laboral o un accidente de trabajo.
Los teletrabajadores, estamos expuesto a riesgos ergonmicos por mala postura.
Al no estar en una oficina o un sitio de trabajo establecido, es normal que no
tengamos en cuenta o hagamos caso omiso a las recomendaciones que el
ministerio de trabajo y la organizacin mundial de la salud nos dan. En muchas
ocasiones trabajamos desde nuestras casas, desde una tienda, un centro
comercial o un parque y como es sabido estos lugares, normalmente no estn
diseados para prestar unas condiciones formidables para trabajar, salvo que en
nuestras casas hallamos diseado un lugar exclusivo para ello y con las
condiciones recomendadas por el ministerio de trabajo y la organizacin mundial
de la salud.
Creemos entonces que hacerlo desde la cama, desde el sof, u otro sitio
cmodo es lo ideal para el desempeo de nuestras funciones, tal vez si cuando
son pocos los minutos que nos sentamos a hacerlo, pero cuando la jornada es
extensa como suele pasar, aparecen entonces los dolores musculares, problemas
en la columna, sndrome de tnel carpiano, problemas visuales, tendinitis, entre
otras dolencias.
Para evitar todo este dao que hacemos a nuestro cuerpo, es necesario adoptar
medidas que disminuyan los riesgos de padecer estas dolencias y enfermedades
en un corto, mediano y largo plazo. Entre otras las siguientes:

Colocar la pantalla del computador a una distancia que haga coincidir el

borde superior con la altura de nuestros ojos.
El teclado debe estar a una altura entre 60 y 75 cm con respecto al suelo.
Dar descanso a los ojos cada dos horas.
Disponer de suficiente espacio en un escritorio.
Silla ergonmica diseada para laborar en escritorio.
Mantener el tronco en posicin vertical.
La cabeza y el cuello deben estar en posicin recta.
Haciendo las pausas activas.

Otro de los riesgos al que nos exponemos como teletrabajadores es al riego

elctrico ya que la mayora de las veces, no tomamos las precauciones necesarias
en esta materia, encontramos situaciones donde los puntos elctricos no cumplen
con el estndar recomendado, cuando el lugar no est diseado para trabajar

solemos recargarlos, haciendo muchas conexiones en un solo punto, causando

algunas veces cortos circuitos o deficiencia en la energa causando dao en los
equipos.
La ventilacin juega un papel importante, al ser aparatos elctricos, necesitan
tener condiciones de ventilacin para evitar su recalentamiento y por ende evitar
un riesgo elctrico. Por tanto es recomendable:

Disear un circuito elctrico acorde a las normas internacionales.

No saturar los puntos elctricos.
Las conexiones deben estar empotradas, evitando cabes sueltos.
Ventilar los espacios laborales.
Hacer revisin y mantenimiento peridico.

El teletrabajo puede traer consigo Riesgos psicolgicos, o si se quiere, riesgos

psicosociales, el teletrabajador se encuentra en un ambiente distinto de trabajo,
sus horarios son ms flexibles pero esto puede ser contraproducente si no se tiene
disciplina con los horarios de trabajo, puesto que la misma flexibilidad puede traer
desorganizacin y dejar todo para ltima hora, extendiendo las jornadas ms de lo
debido, realizar trabajo nocturno por desarrollar otras actividades cotidianas
durante el da puede traer consigo un trastorno de sueo, en el teletrabajo se
pueden presentar horarios extendidos e irregulares, puede tener exigencias
emocionales ya que es menos el tiempo de interaccin con compaeros de trabajo
por lo que el teletrabajador puede llegar a sentirse solo o aislado, aunque puede
tener mayor contacto familiar, tambin puede haber menos contacto social.
El teletrabajador puede ser menos autnomo en sus tareas o en el desarrollo de
los objeticos de la compaa, se puede presentar menos cooperacin entre
compaeros, es decir las relaciones interpersonales se pueden ver afectadas,
todos estos factores pueden desencadenar en estrs laboral, ansiedad entre otros.
Es necesario tomar medidas cuando se realiza teletrabajo:

Establecer horarios de trabajo adecuados.

Tener disciplina laboral.
No exceder en horarios.
Tener vnculos sociales y extralaborales.

Aunque no encontremos trabajando en lugares que estn dentro de nuestra zona

de confort, cuando hacemos teletrabajo, debemos adoptar todas las medidas y
precauciones recomendadas en los trabajos normales, puesto que no estamos
exentos a sufrir cualquier tipo de riesgos fsicos, una cada, un golpe, una herida
abierta, resbalar en un piso mojado son situaciones que pueden ocurrir en
cualquier momento, por es necesario adecuar nuestro ambiente de trabajo,

siguiendo las recomendaciones de seguridad que nuestra ARL sugiera. Se puede

tener en cuenta los siguientes:

No transitar por pisos hmedos.

No trabajar en lugares muy altos.
Tener iluminacin adecuada.
Espacios despejados.

Atendiendo estas sugerencias podemos minimizar los riesgos de accidentes o

enfermedades laborales.