PLAN DE APRENDIZAJE

DATOS INFORMATIVOS
1 TEMA: ACTIVIDAD FISICA Y CONSUMO DE VERDURAS
2 LUGAR: J.V. PACHECO DE CESPEDES
3 PARTICIPANTES:
SOCIA DE LA JUNTA VECINAL
4 RESPONSABLE
Milagros Naty Huiza Flores Cdigo: 2015-122013
5 OBJETIVOS OPERACIONALES
Informar sobre el concepto e importancia de actividad fsica y consumo de
verduras.
MOMENTOS DE APRENDIZAJE

TCNICA MEDIOS Y MATERIALES

DURACI
ON

MOTIVACIN.

Expositiv

1min

PRESENTACION Y SALUDO

Buenos

das

seorita

()

Material de apoyo

soy

estudiante de la Universidad Nacional

Jorge Basadre De Grohmann de la
E.A.P de enfermera, curso el 2 ao;
en esta ocasin he venido a realizar
una actividad educativa acerca de la
Actividad fsica y consumo de verduras
y

posteriormente

solicitamos

su

participacin acerca de sus dudas u

opiniones de este tema, que es
importante e imprescindible para una
vida saludable.

EXPOSIT
IVA

1. Qu es la actividad fsica?
Cualquier

movimiento

producido

por

los

corporal
msculos

3MIN

esquelticos que exija gasto de

energa.
2. Cules

son

los

Datos

mundiales de la inactividad
fisica
Se ha observado que la inactividad
fsica es el cuarto factor de riesgo
en lo que respecta a la mortalidad
mundial

(6%

de

las

muertes

registradas en todo el mundo).

Adems,

se

inactividad

estima

fsica

es

que
la

la

causa

principal de aproximadamente un
21%-25%

de

los cnceres de

mama y de colon, el 27% de los

casos

de

diabetes

aproximadamente el 30% de la
carga de cardiopata isqumica.
3. Cul es su importancia?
Un nivel adecuado de actividad
fsica regular en los adultos:

reduce

el

riesgo

de

hipertensin, cardiopata coronaria,

accidente

cerebrovascular,

diabetes, cncer de mama y de

colon, depresin y cadas;

mejora

la

salud

sea

funcional, y

es un determinante clave del

gasto energtico, y es por tanto

fundamental

para

el

equilibrio

2MIN

calrico y el control del peso.

Los niveles de actividad fsica
recomendados

por

sus

efectos

beneficiosos en la salud y como

prevencin de enfermedades no
transmisibles
4. Cul es la Importancia del
consumo de verduras
Las frutas y las verduras son
componentes esenciales de una
dieta saludable, y un consumo
diario suficiente podra contribuir a
la prevencin de enfermedades
importantes,

como

cardiovasculares

las
algunos

cnceres. En general, se calcula

que cada ao podran salvarse 1,7
millones de vidas si se aumentara
lo suficiente el consumo de frutas y
verduras.
5. Que

nos

consumo

previene

el

frutas

de

verduras?
Un informe de la OMS y la FAO
publicado

recientemente

recomienda
poblacional

como
la

ingesta

objetivo
de

un

mnimo de 400 g diarios de frutas y

verduras (excluidas las patatas y
otros tubrculos feculentos) para
prevenir

enfermedades

crnicas

2min

como las cardiopatas, el cncer, la

diabetes o la obesidad, as como
para

prevenir

mitigar

varias

carencias de micronutrientes, sobre

todo

en

los

pases

menos

desarrollados.
EVALUACION
+ Qu es la actividad fsica?
+Cules son los Datos
mundiales de la inactividad
fisica
+ Cul es su importancia?
+ Cul es la Importancia del
consumo de verduras