Unidad Didctica: Acrogimnasia, otra forma de trabajar las Habilidades Gimnsticas

UNIDAD DIDCTICA

ACROGIMNASIA
otra forma de trabajar las

HABILIDADES GIMNSTICAS
JUSTIFICACIN.
La asignatura de Educacin Fsica es una privilegiada si la comparamos
con otras que tienen una mayor carga conceptual o que tienen unos programas con contenidos y planteamientos ms cerrados. Si bien podemos conseguir los objetivos que nos establecen los Reales Decretos con una variedad
de concreciones distintas en cuanto a secuenciaciones de contenidos, planteamientos metodolgicos, propuestas de actividades, etc...; podemos afirmar que el mbito de las actividades fsicas esta variedad es mayor.
El abanico de actividades a elegir es muy amplio, tanto que es muy difcil
encontrar dos centros educativos que coincidan en sus planteamientos. Es o
no es esto una ventaja, somos o no somos unos privilegiados.
Dentro de las posibilidades que existen en cuanto a actividades fsicas y
deportivas que podemos utilizar en nuestra prctica diaria se encuentra lo
que conocemos como gimnasia acrobtica (acrosport, acrogimnasia o como
queramos llamarla). Veamos algunas definiciones:

Catherine Huot-Monta y Myriam Soci:

La gimnasia acrobtica consiste

en realizar un encadenamiento de figuras colectivas combinadas con elementos individuales.

Mercedes Vernetta, Jess Lpez y Francisco Panadero:

...deporte
acrobtico realizado con compaero o en grupo, mediante la combinacin de pirmides humanas, saltos acrobticos y elementos coreogrficos, donde el cuerpo realiza
farias funciones claramente determinadas.

Si bien se trata de una disciplina que no cuenta con un gran arraigo cultural dentro de nuestro pas, podemos afirmar que si se trata de una actividad con unas posibilidades formativas y educativas importantsimas. Interviene la totalidad de la musculatura, se trabaja la coordinacin, el equilibrio,
la flexibilidad y la fuerza, requiere un estado de concentracin y atencin
permanente, se trabaja la actitud postural, es necesaria la colaboracin y
cooperacin entre los alumnos, permite adaptar los niveles de dificultad, es
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altamente motivante, son necesarias las ayudas y la confianza entre alumnos, etc. Como vemos son estas y muchas razones ms las que nos hacen
creer en las posibilidades que tiene esta actividad para ser incluida dentro
de nuestros diseos curriculares, si es que no lo est ya.
Se trata de una actividad que tiene sus bases en las actividades gimnsticas, concretamente en la gimnasia deportiva, aunque constituye una disciplina deportiva por si misma (acrosport), con todo lo que eso conlleva en
cuanto a reglamentos, competiciones, organizacin institucional, necesidad
de un entrenamiento especfico, etc.
Nosotros nos vamos a contentar con acercarnos a esta disciplina deportiva pero con un enfoque particular, un enfoque educativo, formativo, ldico,
recreativo y nada especializado. Aunque en niveles superiores como puede
ser bachillerato, ciclos formativos o grupos de trabajo nos podemos plantear un enfoque algo ms ambicioso en lo que a la dificultad de las habilidades se refiere.
El enfoque que le vamos a dar a esta Unidad Didctica va a ser el de trabajar de forma paralela y conjunta las habilidades gimnsticas bsicas y la
gimnasia acrobtica, ya que las habilidades que se necesitan tanto en una
como en otra son complementarias.

INTRODUCCIN.
La gimnasia acrobtica representa una actividad de alta rentabilidad en
el campo de las actividades fsicas, tanto en un mbito educativo como en
otro tipo de mbitos (recreativo, actividades extraescolares, clubes deportivos, asociaciones juveniles, etc.). Es una actividad original, motivante y que
favorece la creatividad.
Ms adelante analizaremos cules son las numerosas ventajas que ofrece
como recurso educativo, formativo y recreativo. De momento citaremos algunos de los factores que justifican la gran aceptacin de esta actividad
segn Catherine Hule-Monta y Myriam Soci, autoras del libro Acrosport.
De la escuela...a las asociaciones deportivas:
- El trabajo en grupo.
- Las representaciones poco habituales, acrobticas y espectaculares.
- El aspecto ldico.

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- La posibilidad de alcanzar objetivos con rapidez, independientemente del nivel de inicio.
- La posibilidad de ser valorado: independientemente del nivel o las dimensiones de la
persona, cualquiera puede encajar en este tipo de actividad. Por ejemplo, el gordito
podr ser portador, por citar nicamente un ejemplo.

Si realizamos un anlisis de los requerimientos fsicos y motrices de la

gimnasia acrobtica, podremos comprobar que las cualidades que se desarrollan son muy variadas, lo que hace que se trate de una actividad muy
completa si lo que pretendemos es trabajar con nuestros alumnos en el desarrollo de las distintas cualidades fsico-motrices. Esta mejora se ve ampliada con el desarrollo de valores y actitudes muy positivos: la autoestima,
la confianza, la ayuda, la cooperacin, la responsabilidad, etc.
Se trata de una alternativa muy til para sustituir los contenidos ms
tradicionales relacionados con la gimnasia artstica (equilibrios, volteos,
rondadas, ruedas laterales, mortales, flic-flac, palomas, etc.). No se trata
de renunciar a ellos; pero si de adaptarlos con la finalidad de ponerlos al alcance de todos, eliminando las situaciones de fracaso, miedo, inhibicin; y lo
que es ms importante an, minimizando el riesgo de sufrir accidentes en
nuestra prctica de aula.
El aprendizaje de las habilidades gimnstico-acrobticas desde un punto
de vista deportivo requiere de un tiempo de prctica del que nosotros no
disponemos en el aula, luego sera absurdo plantearnos el proceso de enseanza-aprendizaje desde este punto de vista. Nuestro planteamiento ha de
ser el de dar a conocer al alumno nuevas formas de moverse y relacionarse
con su cuerpo de forma divertida y evitando los estereotipos y automatismos marcados por modelos tcnico-deportivos.
Por otro lado el trabajo de las habilidades tradicionales de la gimnasia
artstica obliga a establecer un turno de ejecucin que provoca largas esperas entre una ejecucin y otra, con la consiguiente prdida de tiempo, desmotivacin y aburrimiento del alumno. Gracias a los contenidos de la gimnasia acrobtica podemos establecer grupos de trabajo en los cuales todos los
alumnos son ejecutantes, ayudantes y/o observadores.
El planteamiento que vamos a darle a esta unidad didctica no est reido con otros enfoques, tan slo se trata de tener claro cul es el objetivo o
los objetivos que pretendemos conseguir y adaptar el enfoque bien hacia
una mayor competencia motriz, bien hacia un enriquecimiento de experien-

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cias positivas de cara al futuro para los alumnos, bien hacia el trabajo de
habilidades de tipo social o afectivo, etctera.
Independientemente del objetivo que nos planteamos, la presente unidad
es lo suficientemente flexible como para permitir adaptaciones en varios
sentidos: progresiones metodolgicas, niveles de dificultad, cantidad y calidad de las figuras, planteamientos ms o menos directivos, resolucin de
problemas motrices, mayor o menor escasez de medios y recursos, etc.

OBJETIVOS.
Los objetivos que nos planteemos en nuestras sesiones sern muy distintos a los planteados en sesiones ms enfocadas a la iniciacin deportiva o al
entrenamiento de futuros gimnastas. En este sentido debemos buscar que
los alumnos tengan muchas y variadas experiencias sin perseguir con ello una
precisin rigurosa en los movimientos.
Vamos a intentar con esta unidad que los alumnos adquieran las siguientes capacidades:
o Conocer y comprender el propio cuerpo ante posiciones, movimientos
y equilibrios que no son los habituales.
o Adquirir hbitos de vida saludables con la prctica de una actividad
que desarrolla muchas y variadas cualidades.
o Adquirir unos conocimientos bsicos en conceptos de seguridad y
ayudas.
o Aprender a organizarse y a relacionarse con otras personas por medio de la cooperacin.
o Integrarse de forma participativa en actividades de grupo con actitudes solidarias y tolerantes (ayudar y ser ayudado), libres de inhibiciones y prejuicios.
o Mejorar las cualidades fsicas bsicas, la coordinacin y el control
motor.
o Potenciar la autoestima y el afianzamiento de la identidad personal.
o Relacionarse, expresarse y comunicarse al margen de un mbito competitivo de una forma original y creativa.

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CONTENIDOS.
-

Calentamientos adaptados. Descubrir las posibilidades de movimiento corporal, control postural, ritmo y movimiento, acompaamientos
musicales, formas jugadas de iniciacin a las habilidades gimnsticas.
La seguridad y las ayudas. Funciones de portador y volteador.
Desarrollo de distintas cualidades (fuerza, flexibilidad, coordinacin, agilidad, etc.)
Dominio expresivo. La creatividad y el gesto.
Los apoyos sobre brazos (bancos, cuadrupedias y carretillas).
Equilibrios (estticos, dinmicos, altos, medios, bajos y equilibrios invertidos).
Elementos individuales (volteos hacia atrs y adelante, ruedas laterales, equilibrios, mortales adaptados, etc.)
Figuras, pirmides y construcciones por parejas, tros, cuartetos,
etc.
Elaboracin y representacin de montajes coreogrficos.

METODOLOGA.
Tenemos a nuestro favor que se trata de una actividad nueva, original,
atractiva y motivante (qu ms queremos). Sin embargo, de nuestra forma
de plantear las actividades y del clima de trabajo que creemos va a depender la respuesta final de los alumnos.
Tenemos que dar especial importancia al inicio de la unidad a la necesidad de que los alumnos confen los unos en los otros, pues en muchas ocasiones van a depender unos de otros para progresar en los ejercicios y establecer las ayudas que faciliten las ejecuciones y eviten posibles cadas y lesiones. Para ello plantearemos una serie de juegos y ejercicios que entraran
dentro de lo que se conoce como pedagoga del riesgo. Se trata de situaciones en las que el alumno tiene que experimentar la sensacin de que ante
una posible cada, los compaeros estn ah para evitarla.
Tambin al principio de la unidad resaltaremos la importancia de las ayudas y cmo tienen que ejecutarse en funcin de cada momento.
Lo ms conveniente es abordar esta unidad sobre la base de unas habilidades bsicas ya adquiridas, de forma que el alumno sea capaz de realizar
giros, volteos sobre diferentes ejes corporales y equilibrios en distintas po-

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siciones. Aunque esto no tendra que ser inconveniente si realizamos la consecuente adaptacin de las actividades a los distintos niveles que presenten
nuestros alumnos.
Debemos tener presente que las actividades van a tener una doble exigencia:
o Cualitativa. La calidad de los movimientos, enlaces y figuras realizados. Los distintos apoyos y posiciones deben ser correctos por varios
motivos: evitar dolores y lesiones, alteraciones posturales, sobrecargas, esttica y belleza de las figuras, etc.
o Cuantitativa. La cantidad de ejecuciones, teniendo en cuenta que la
excesiva repeticin puede provocar sobrecargas importantes sobre el
organismo de nuestros alumnos. La fuerza, flexibilidad, coordinacin,
concentracin, atencin, equilibrio, etc. son cualidades que van a ser
solicitadas en mayor o menor medida. Un abuso en la solicitacin puede acarrear sobrecargas y fallos en la ejecucin.
En las sesiones vamos a empezar con un calentamiento basado en formas
jugadas que tengan alguna relacin de transferencia con los contenidos que
se vayan a trabajar despus. Se tratar de entrar en calor de forma progresiva, pero sin necesidad de recurrir al calentamiento tipo, que puede resultar algo montono y falto de motivacin. Incidiremos ms en aquellos ncleos articulares y msculos ms solicitados en la sesin, as como en las
sensaciones de equilibrio, apoyo, movimiento, orientacin, etc. que vayamos a
trabajar despus. No slo hay que calentar el cuerpo, tambin tenemos que
ir creando una actitud de predisposicin hacia el trabajo posterior.
Una vez que hemos entrado en calor entramos en la parte principal de la
sesin. Los planteamientos metodolgicos de esta parte van a ser variados,
movindose entre la instruccin directa ms rigurosa a la resolucin de problemas ms creativa. Estos planteamientos van a depender de factores como la fase de aprendizaje en la que se encuentren los alumnos, la necesidad
de sentar unas bases de trabajo iniciales, el nivel de complejidad y dificultad que presenten algunos elementos, etc.
En un principio predominar la propuesta de ejercicios modelo con las
pertinentes demostraciones y explicaciones relativas a la seguridad, apoyos,
correccin postural, prestacin de ayudas, etc. Aqu nos tocar ejercer de
instructores directos de la actividad, dejando poco o ningn lugar a las ejecuciones personales que no se ajusten al modelo que nosotros hemos propuesto. Debemos vigilar en todo momento la correcta ejecucin sin detener

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la actividad, salvo que detectemos errores generalizados y para su correccin haya que parar, explicar de nuevo y volver a empezar. En todo momento
destacaremos aquellas ejecuciones correctas y animaremos a aquellos que
tengan ms dificultades.
Una vez sentadas las bases de trabajo, podremos dar paso a una fase en
la que planteamos a los alumnos ejercicios-problema ms o menos cerrados y
que tienen que resolver por s mismos. Es aqu donde se ponen en juego todas las habilidades y actitudes necesarias en el rendimiento de un grupo
(ayudas, organizacin, roles, estatus, confianza, seguridad, responsabilidades, cooperacin, etc.). Los alumnos aprenden, casi sin darse cuenta, a trabajar en grupo. En esta fase la labor del profesor es la de proponer, observar e intervenir cuando se lo soliciten, aunque sin dar soluciones definitivas.
Cuando los distintos grupos han conseguido dominar los, ejercicios, elementos y figuras propuestos, podemos pasar a una fase de creacin grupal
en la que deben elaborar un montaje donde integren los distintos elementos
y figuras. Es aqu donde daremos una mayor libertad para que se expresen
artsticamente, utilicen acompaamiento musical, etc.
Para terminar las sesiones realizaremos vueltas a la calma donde utilicemos distintos recursos (juegos sensoriales, estiramientos con compaero,
puesta en comn, respiracin-relajacin, etc.)
Los recursos materiales mnimos para desarrollar una unidad didctica
de este tipo van a ser colchonetas de 2x1metros. Al menos una colchoneta
para cada 2-3 alumnos. Lo ideal por otro lado sera disponer de 18 colchonetas para poder preparar una superficie acolchada de 36 m2 (o bien, 24 colchonetas para 48 m2).
Adems de este material sera deseable poder disponer tambin de bancos suecos, plintos, espalderas, quitamiedos, y picas.
Tenemos que fomentar desde un principio la colaboracin de los alumnos
en la colocacin y la recogida del material. As como el respeto de las normas referidas al buen uso y el cuidado de ste.
Debemos intentar que tanto en la organizacin de la sesin como en el
uso del material se pierda el menor tiempo posible durante la sesin. Por
ejemplo no alterar los agrupamientos de los alumnos (parejas, tros, etc.)

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demasiadas veces y no hacer cambios de material de un sitio a otro continuamente.

Nos vamos a apoyar en muchas ocasiones en el uso de dibujos, bien en
papel bien en la pizarra, para que todos los grupos sepan cules son los ejercicios o figuras que vamos a trabajar en cada momento y evitar en lo posible
el abuso de explicaciones o consignas verbales. Del mismo modo pediremos a
los alumnos que reflejen en papel la elaboracin de movimientos, figuras, enlaces o composiciones propias.
Aunque no es imprescindible, si que sera recomendable que el profesor
fotografiara o filmara distintas situaciones que se van dando en el aula con
el fin de poder utilizar posteriormente este material con distintos propsitos: elaborar un panel de la actividad, pincharlos en la pgina web del centro, visionar los videos en clase, recoger propuestas nuevas y creativas, etc.
Veamos algunos comportamientos que podemos observar en el principiante segn Catherine Huot-Monta y Myriam Soci:
-

Desconocimiento total de la actividad.

Dificultad para representar las figuras descritas en las fichas.
Insuficiencia de cualidades requeridas para la ejecucin (fuerza, flexibilidad y, sobre todo, refuerzo de la pelvis)
Control inadecuado de s mismo y de los segmentos del cuerpo.
Dificultad para establecer contacto directo con los compaeros. Los compaeros se
alejan tanto como pueden unos de otros o incluso llegan a rechazar el contacto fsico.
Actitudes opuestas: al comenzar la actividad, el principiante muestra un entusiasmo
desordenado o bien una reserva extrema seguida de un tiempo de observacin.
Dificultad para aceptar que los dems lo observen.

LA SEGURIDAD Y LAS AYUDAS.

Debido a que hay que minimizar el riesgo (objetivo y subjetivo), tenemos
que dedicar especial atencin a la seguridad y las ayudas. Van a ser un contenido ms a trabajar en la unidad didctica, ya que stas no sern espontneas, sino aprendidas. Por medio de las demostraciones y a travs de una
constante explicacin por parte del profesor, destacaremos la importancia
que tiene la realizacin de ayudas correctamente.
No slo van a representar un contenido ms dentro de los muchos que
vamos a trabajar, sino que tambin son un recurso metodolgico; ya que gracias a ellas podemos permitir que todos los alumnos independientemente de
su nivel de competencia (o miedo subjetivo) puedan experimentar las sensa-

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ciones que proporcionan ejecuciones que de otra forma sera imposible realizar. Por ejemplo, un mortal, un equilibrio invertido, etc.
Las ayudas pueden ser materiales y manuales. Las ayudas materiales
hacen referencia al uso y colocacin del material (colchonetas, plinto, espalderas, bancos suecos, etc.) para favorecer el aprendizaje y aumentar la seguridad.
En lo que se refiere a las ayudas manuales hay que sealar que pueden
ser totales, parciales o virtuales. Las ayudas totales son aquellas en las que
el ayudante gua al ejecutor lentamente en la realizacin del ejercicio y
hacen que este sienta el movimiento de forma segura. Se utilizan cuando
probamos nuevos movimientos y/o la ejecucin es compleja, evitando un posible accidente. Las ayudas parciales sirven para facilitar la ejecucin y la
percepcin del movimiento. Se utilizan cuando ya se realiza el ejercicio,
aunque con dificultad. Las ayudas virtuales no son fsicas como las dos anteriores, sino que se trata ms de una actitud vigilante del ayudante, que slo
interviene si la ejecucin lo requiere. Esta ltima es la ms difcil de realizar, ya que necesita de un alto conocimiento y dominio de las distintas ejecuciones para anticiparse a los posibles errores. El uso de un tipo y otro de
ayuda va a depender del nivel de dificultad de los ejercicios y del dominio
que los ejecutantes tengan de stos.
Para evitar cualquier riesgo en la aplicacin de las ayudas debemos tener
en cuenta varias consideraciones:
- Explicar como se van a realizar las ayudas en todo momento, incluso
antes de explicar la ejecucin del ejercicio correspondiente.
- Establecer una progresin que facilite la ejecucin de aquellas actividades que entraan un mayor riesgo, facilitando la ejecucin gracias a
las ayudas.
- Hacer un uso correcto del material y revisarlo siempre antes de utilizarlo.
- Si veo que una propuesta est resultando demasiado difcil o peligrosa, detengo la actividad y ajustamos el modelo de ejecucin.
- Cortar rpidamente con cualquier comportamiento o actitud que ponga en peligro la seguridad de un alumno (distracciones, bromas, payasadas, gamberradas, etc.).
- Podemos y debemos adaptar las ayudas al nivel que presentan los ejecutantes
- Debemos destacar en nuestras explicaciones sobre las ayudas los siguientes aspectos:

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o Mirar al compaero que est ejecutando en ese momento, sin

distracciones.
o No comenzar una ejecucin si el ayudante no est preparado.
o Situarnos cerca del ejecutante.
o Adoptar una posicin estable, con piernas separadas y ligeramente flexionadas.
o Los agarres deben ser correctos y realizarse con fuerza y seguridad.
o No soltar los agarres hasta que el ejecutante haya terminado
el ejercicio.
o No realizar la ayuda hasta que tengamos claro cul es su tcnica.
o Quitarnos los zapatos (no siempre), uas largas, relojes, pulseras, anillos, collares, etc.

EVALUACIN.
Podramos optar por realizar una evaluacin continua y otra final. En nuestro
caso nos vamos a centrar en el desarrollo de la evaluacin final.
Caractersticas:
- Crear una composicin enlazando construcciones acrobticas con
acompaamiento musical en la que estn presentes los diferentes
elementos aprendidos en las sesiones anteriores.
- La composicin deber tener una entrada que inicia la representacin
o escenificacin, y una salida que representar el final de la escenificacin.
- Se valorarn las figuras colectivas, los elementos individuales, los
desplazamientos, la seguridad durante la elaboracin y descenso de
las figuras, las ayudas, la ocupacin del espacio y los enlaces de una
figura a otra.
- Los grupos sern de un mnimo de 5 componentes.
- Cada figura deber ser mantenida durante 3 segundos.
- Los roles en las figuras estarn en funcin de la complejidad y dificultad de las mismas.
- Se tendr en cuenta la originalidad y la creatividad.
- Ajustar el ritmo de la ejecucin al ritmo de la msica.
- Realizar un mnimo de:
o 4 estructuras grupales.
o 4 estructuras de cuatro personas.
o 4 estructuras de tres personas.
o 4 estructuras de dos personas.

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La duracin del montaje ser de 2 a 3 minutos.

Se permiten dos representaciones por grupo. Tras la primera, cada
grupo debe ponerse de acuerdo para decidir si se les evala en esa
primera representacin, en caso de que haya satisfecho a todos los
componentes del grupo, o bien si optan por una segunda representacin, en caso de que consideren que la muestra ha sido inferior al nivel de dominio habitual. En el segundo caso nicamente se evala la
segunda representacin.
- La evaluacin la realizan el profesor y los alumnos. La nota del profesor suponen dos tercios de la nota final. La nota de los alumnos representa un tercio de la nota final.
- Criterios de validez y calificacin (20 puntos mximo):
o Respeto del nmero de figuras (1 punto)
o Dominio de las figuras (4 puntos)
o Continuidad y fluidez (3 puntos)
o Enlaces (4 puntos)
o Dificultad (riesgos, altura, inversin de las funciones de los
componentes, superficie y nmero de puntos de apoyo) (2 puntos)
o Msica. Atuendo. Impresin (2 puntos)
o Elementos individuales (2 puntos)
o Originalidad y creatividad (2 puntos)
Pautas de trabajo:
- Seleccionar la msica de acompaamiento en funcin de lo que queramos representar (msicas con canto, sin canto, con efectos especiales, etc.). Encajan bien msicas de orquestas de temas conocidos,
bandas sonoras de pelculas, msica disco, etc.
- Revisar las fichas de trabajo y elaborar montajes de grupo.
- Buscar nuevas construcciones y llegar a un acuerdo en cuanto a la
tcnica de ejecucin y el gesto o expresividad.
- Recoger por escrito todo el proceso.
- Representar grficamente el montaje asignando un color a cada componente del grupo.
-

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ASPECTOS TCNICOS.
Las presas de manos: Para la prctica de la gimnasia acrobtica es de capital importancia la sujecin de las manos.
Una buena tcnica de sujecin con las manos es bsica para conseguir una
figura, ya que solidifica la unin entre el portador y el volteador y ayuda a
mantener la estabilidad de la figura evitando los deslizamientos.
Presas mano a mano

Presas en pinza

Presas mano-mueca

Plataforma de manos

Presa bazo-brazo

Presas mano-pie

Los roles del alumno:

- Porteador o portor. Su funcin es soportar, propulsar y/o recibir al
volteador. Puede ser un apoyo esttico o dinmico. Puede ser propulsor del giro del volteador o bien servir de apoyo para el giro.
- Volteador o gil. Su funcin es la de subir, mantener en equilibrio
y/o volar. Puede realizar los giros en el aire o sobre el portador.

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Ayudante y observador. Es el encargado de velar por la seguridad

del ejercicio ya sea de forma directa o manteniendo una actitud de
vigilancia hacia sus compaeros.

Las posiciones y funciones del portor:

- Posicin bpeda. Cuando el portor est manteniendo al volteador en una posicin de pie sobre
sus hombros, la insistencia en una buena colocacin de espalda tan recta como sea posible aumenta para prevenir una tensin innecesaria en
la columna.
- Posicin en banco. Los brazos y los muslos deben permanecer extendidos y alineados perpendicularmente; las rodillas estarn paralelas con
una separacin similar a la anchura de los hombros; la espalda estar plana y los dedos de las
manos abiertos mirando hacia delante. El volteador deber apoyarse sobre las caderas o los
hombros para que el peso del cuerpo est mantenido sobre los muslos o los brazos, pero nunca
sobre la espalda.
- Posicin en cuadrupedia. Es similar a la posicin de banco, pero sin
apoyar las rodillas en el suelo.
- Posicin en carretilla. Similar a la cuadrupedia, pero con los segmentos tronco-piernas alineados desde los hombros a los pies.
- El cuerpo como plataforma de giro. Los movimientos giratorios posibles del volteador se producen gracias al apoyo en una o varias superficies corporales del portor, en diferentes planos y con ejes de
apoyo diversos: hombros, abdomen, espalda, etc.
- El cuerpo impulsor de giros. El portor puede facilitar los giros al
volteador mediante lanzamientos que faciliten su altura
Las posiciones del volteador:
- Los apoyos sobre el portor. Destacar la importancia del control del
equilibrio, de la estabilidad de la postura y de los apoyos sin daar al
portor. Los puntos de apoyo sobre el portor deben ser la pelvis y los
hombros, pero jams los riones.
- Apoyos de recepcin al suelo. Es importante incidir en una buena
tcnica de estacionamiento o recepcin en la fase de desenlace de las
pirmides con el fin de evitar posibles lesiones. El contacto con los
pies en el suelo debe ser siempre con los pies ligeramente abiertos

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hacia fuera para aumentar la base del equilibrio. La columna debe

mantenerse recta, los brazos abiertos hacia los lados y el tronco inclinado adelante para absorber el impacto y mantener el equilibrio. Es
aconsejable realizar esta tcnica de recepcin desde el principio, pudindose entrenar desde el suelo, desde plataformas elevadas (bancos, plintos, etc.) y realizando diversos tipos de desenlaces o rupturas en las pirmides.
Las pirmides o figuras humanas:
- 1 Fase. Construccin de la pirmide. Los portores deben ser los
ms fuertes y estables para que la pirmide se realice con xito. Los
que van a ocupar posiciones elevadas tendrn que trepar o podrn ser
lanzados a dichas posiciones. Durante la trepa, se mantendrn lo ms
pegados posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una
fuerza de presin hacia abajo, evitando en todo momento empujar
hacia fuera en direccin lateral.
- 2 Fase. Estabilizacin. Una vez conseguida la formacin, sta deber mantenerse durante 3 segundos. Durante la posicin de mantenimiento, se deben de realizar constantemente correcciones de equilibrios mediante contracciones de los msculos contrarios al lado
donde se produce el desequilibrio.
- 3 Fase. Desenlace. Debe de realizarse siempre en sentido inverso a
la primera fase, por lo tanto, debe de comenzar siempre por los giles. Estos debern ir bajando de la pirmide hacia delante o de forma
lateral. No es aconsejable que lo hagan hacia atrs en niveles iniciales. Es conveniente, dar alguna consigna. (voy, listo, ya, al loro, etc.)
que informe a todos los ejecutantes que se va a proceder al desenlace de forma segura.
- La comunicacin entre compaeros es imprescindible a la hora de aumentar la seguridad en las ejecuciones. Nunca podemos iniciar una
accin si no estn avisados y preparados todos los componentes del
grupo.
La msica.
- La msica como fondo sonoro.
- La msica como fuente de inspiracin y gua de los distintos elementos.
La indumentaria.
- El alumno debe llevar ropa adecuada e ir descalzo o bien con zapatillas de suela flexible.

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No debe llevar prendas con superficies resbaladizas.

Deben evitarse las prendas demasiado amplias.
No podemos llevar anillos, cadenas, pendientes que cuelguen, relojes,
pulseras, etc.

Otros principios generales que se deben recordar.

- La alineacin de los diferentes segmentos del cuerpo se debe respetar siempre.
- La pelvis se debe situar en retroversin en todas las situaciones que
exijan erguirla.
- El portador no debe soportar una carga durante demasiado tiempo.
Debe administrar sus esfuerzos y los tiempos de recuperacin entre
intentos.
- El volteador debe situarse rpidamente sobre el portor, pero sin precipitarse ni pisotearlo. Debe ejecutar mentalmente sus movimientos
antes de realizarlos. Estos movimientos deben estar planeados, ser
precisos y rpidos y estar adaptados.
- El volteador debe aumentar al mximo la superficie de los puntos de
apoyo sobe el portador (pies abiertos sobre el portor).
- El volteador, debe prever su espacio de recepcin y evitar caer sobre
el portor o los portores.
- El equilibrio del conjunto se consigue mediante el desequilibrio simultneo de los componentes en direcciones opuestas.
- Se debe conservar la espalda recta para alzar y portar. Deben ser los
muslos los que trabajen.
- El equilibrio es ms importante que la fuerza (deben ajustarse correctamente las palancas).
- Se debe mantener el centro de gravedad del cuerpo en la base de
apoyo.

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BIBLIOGRAFA.
-

Acrogimnasia. Recursos Educativos. Autor: Jos Ignacio Garca

Snchez. Editorial ECIR.
Creating gymnastic pyramids and balances. Joseph M. Fodero y
Ernest E. Furblur. Editorial LEISURE PRESS.
El acrosport en la escuela. Mercedes Vernetta Santana, Jess Lpez Bedoya y Francisco Panadero Bautista. Editorial INDE.
Acrogimnasia. Cuaderno de Actividades 1, 2 y 3. Jos Ignacio Garca Snchez. Editorial ECIR.
Las habilidades gimnsticas y acrobticas en el mbito educativo.
Elisa Estap, Ignacio Grande y Manuel Lpez. Editorial INDE.
La gimnasia artstica como contenido dentro del mbito escolar. Jos Manuel Viedma Martnez. Editorial WANCEULEN.
Los juegos en el currculum de la educacin fsica. Antonio Mndez
Jimnez y Carlos Mndez Jimnez. Editorial PAIDOTRIBO.

Elaborado por: Alejandro Jimnez Camacho

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