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TALLER DE PRODUCCIN
TEMA:
Historia del pan y los ingredientes para su elaboracin
GRUPO #1
AUTORES:
Edith Alay Crdova
Luisa Alvarado Serrano
Malfred Canales Guamn
Daro Oate Bravo
Oderay Padilla Sanunga
Beln Patio Pilco
David Quinteros Castro
Cristina Rodrguez Olivo
Gabriela Romero Garca
Karina Ruz Mendoza
Shirley Silva Paredes
Betsab Vsquez Jimnez
DOCENTE:
Ing. David Quezada Tobar
Guayaquil, 6 de junio del 2016
Egipto
Por las condiciones tan favorables que ofrecan las crecidas del rio Nilo, el
cultivo del cereal en esa zona era abundante. La variedad que se cultivaba era el triticum
durum, que fue el tipo de trigo que se extendi por todo el mediterrneo, adaptndose a
climas y terrenos dando origen a nuevas variedades de trigo. El pan elaborado con
fermento, segn la leyenda ms o menos aceptada, fue descubierto, por casualidad, por
un esclavo egipcio encargado de la elaboracin y coccin del pan y al que un da se le
olvid de cocer un trozo de masa la cual, gracias a las esporas del aire y a la humedad
del ambiente, facilit que sta fermentara. (Pan, 2015)
El esclavo, por temor a ser castigado, incorpor dicho trozo de masa a la nueva
masa del da, con lo cual, y con sorpresa pudo comprobar que de aquella hornada haba
resultado un pan ms sabroso y, sobre todo, un pan ms ligero. Sin querer haba
descubierto un nuevo mtodo de elaboracin, el uso de fermentos con similitud a los
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que ya se usaban para la elaboracin del vino y la cerveza. En Egipto el pan y la cerveza
llegaron a ser moneda para el pago de salarios. (Cervera, 2015)
Grecia
Una vez que Grecia adopta el invento del pan, a travs de las relaciones
comerciales con los egipcios que perfecciona crearon ms de setenta panes diferentes,
los panaderos griegos daban formas variadas a los panes utilizados para fiestas
religiosas, probaban diferentes masas panaderas: trigo, cebada, avena, salvado, centeno
e incluso masa de arroz; aadiendo a estas, especias, miel, aceites, frutos secos y,
seguramente, fueron los precursores de la pastelera. (Bustamante lvarez, 2014)
Roma
Debido al aumento progresivo de la poblacin romana, las panaderas
proliferaban para poder abastecerla. Seguramente, debido a esta gran demanda de pan,
se perfeccionaron los molinos, los hornos y las tcnicas de amasado. Los panaderos
distinguan el pan por sus ingredientes, formatos y funciones. (RODRIGUEZ, 2013)
Edad media
En la Edad Media empiezan a elaborarse distintos tipos de pan ante la escasez de
trigo, y como consecuencia de ello comienza su comercio; el pan blanco era un
privilegio de los ricos y el pan negro de cebada, centeno o avena era para el resto de la
Siglo xx
En este siglo la maquinaria facilita en gran medida el trabajo, con amasadoras,
hornos automticos, transportadoras, enfriadoras, cortadoras y hasta mquinas para
envolver. A finales de siglo se popularizan los panes integrales o negros. (Bustamante
lvarez, 2014)
ORIGEN DE LA PANIFICACION
Segn el origen del pan hasta nuestros das, Ser un alimento bsico no es una
fama que el pan se haya ganado de la noche a la maana ya que hay constancia de que
desde la prehistoria se consuma. Al principio, como es lgico, se pareca poco al
esponjoso producto que hoy conocemos como pan ya que, se elaboraba nomas con trigo
y agua, no conocan la harina como tal, sino que machacaban los granos de cereal.
Adems, se coca muy poco. As, el producto resultante era mucho ms basto pero
igualmente nutritivo, por este motivo tena tanto valor en la dieta de nuestros
antepasados. (Mundopan a domicilio , 2009)
Adems, era un alimento que se poda elaborar durante todo el ao, pues el
almacenamiento del cereal y su conservacin era relativamente fcil, era muy venerado.
Tanto es as que se han encontrado hornos que datan del ao 4.000 A.D.C y que se
usaban especficamente para cocer pan. Este alimento lleg a la civilizacin egipcia (en
torno al 2.000 A. D.C). Si bien ya la masa se haca igual, con harina y agua y se coca,
no se fermentaba. Fue, como los grandes descubrimientos de la historia, por casualidad,
como los egipcios descubrieron que, fermentando la masa, el pan estaba ms jugoso.
(liliana, 2009)
Por otro lado, tambin de esta poca viene el dicho Contigo pan y cebolla pues
al ser un alimento tan barato de producir, no slo la gente rica poda consumirlo, sino
que la dieta de los ms pobres se conformaba de pan y cebolla. Para los griegos, el
origen del pan era divino. Crean que la Diosa DMETER haba amasado el primer pan
para los dioses del Olimpo y que ms tarde transmiti sus conocimientos a Arcas, rey de
Arcadia. En Grecia se sola hacer panes en forma de galletas duras y compactas,
elaboradas con harinas de trigo, cebada, mijo, arroz y centeno, cereales importados de
Egipto y Asia Menor. (Pan, 2015)
El pan tuvo una gran importancia en las civilizaciones antiguas. Dio significado
a muchas de las actividades y aspiraciones del hombre. Aunque en su origen tena slo
valor alimenticio, muy pronto adquiri valor de intercambio, esttico, religioso y
jerrquico. Los semitas, quienes conocieron el pan a causa de sus tratos con los
egipcios, coman los cereales tostados o en gachas (una especie de masa muy lquida
cocida sobre piedras calientes, similar a una galleta), siendo este el primer paso para la
elaboracin del pan. La fabricacin del pan lo hacan las mujeres en las casas, pero ms
tarde paso a ser un oficio masculino. (Liliana, 2009)
En Grecia el pan lleg como un alimento exclusivo para los ricos, se lo vener
como un manjar de los dioses (utilizado en celebraciones religiosas) pero no tard
mucho en extenderse tambin a todo el pueblo. Gracias a las relaciones comerciales
entre Egipto y Grecia, el pan llega a sta otra civilizacin en torno al siglo III A.D.C y
ser aqu donde se perfeccione y de lugar a ms de 70 variedades de panes probando
con distintos cereales y distintas formas de elaboracin. As, podramos decir que las
primeras boutiques del pan son griegas. (Mundopan a domicilio , 2009)
encontrado hogazas fosilizadas y murales que muestran la venta del pan en puestos en
las calles. (Pan, 2015)
Roma propag su cultura del pan por todas sus colonias salvo en Hispania,
donde los celtberos ya desde antes conocan bien las tcnicas de amasar y panificar el
cereal. En Espaa desde el siglo III A.D.C ya se conoca el pan y su consumo era
generalizado en toda la poblacin. Durante la Edad Media sobrevino en Europa una
poca de caresta. Las cosechas de cereal descendieron notablemente, con lo que el
consumo de pan blanco el ms valorado- qued reducido a las clases pudientes y su
elaboracin se centr en los monasterios mientras que los ms pobres volvieron al
consumo de panes ms bastos, elaborados con otros cereales y sin apenas coccin.
(Rincn Gourmet, 2015)
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AGUA
Este es un ingrediente tan esencial e importante como la harina, sus funciones
son mltiples, cabe mencionar que la calidad del agua podra tener algunos efectos en
las caractersticas de la masa y del pan, y en el correcto funcionamiento de ciertos
equipos. Existen tres importantes factores que se deben tomar en consideracin respecto
a la calidad del agua entre ellos:
Sabor
Contenido qumico
Contenido mineral (Carrillo, 2008)
Sabor
Un mal olor en el agua producido por las fuertes lluvias o durante el cambio de
estacin podra alterar el sabor del producto final, por esto es recomendable instalar
filtros en las lneas de agua del mezclador de esta manera reducimos cualquier
posibilidad de cambios de sabor en el agua. (QuimiNet , 2013)
Contenido qumico
Las compaas del agua estn agregando diversos niveles de productos qumicos
para transformarla en una bebida segura y potable. El cloro es el que tendr el efecto
ms notorio en la masa, particularmente en la actividad de la fermentacin. La levadura,
siendo un microorganismo natural, es sensible al cloro; pues ha quedado demostrado
con pruebas, que con 10 PPM (partes por milln) de cloro en el agua, se afecta el
funcionamiento de la levadura en el amasado. Un alto nivel de cloro podra tambin
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Contenido mineral
Este es de suma importancia por que define o determina la dureza y suavidad del
agua siendo los principales componentes el calcio, magnesio y sodio. Las caractersticas
de la masa se ven alteradas por el contenido mineral los cuales son utilizados como
nutrientes por la levadura, por lo tanto, un cambio en su concentracin afectar la
fermentacin. Indirectamente, un cambio en la fermentacin acta sobre las
caractersticas de la masa, hacindola ms fuerte o ms dbil. El agua dura provocar
una rpida fermentacin y una masa con una tendencia a tener un exceso de fuerza
mientras que el agua suave generar una fermentacin ms lenta y una masa con una
tendencia a carecer de fuerza. (Didier, 2011)
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Hidratacin de la harina
Los dos componentes principales de la harina son el almidn y la protena. El
agua primero hidratar las partculas del almidn y comenzar la formacin de la masa.
Entonces la protena empezar a absorber un poco de agua y se iniciar la formacin del
gluten en la masa, mucha agua creara una masa con una consistencia suave mientras
que menos generar una masa ms tiesa. (Biblioteca Duoc, 2010)
Cantidad de agua
El panadero determinara fcilmente la cantidad de agua necesaria para hidratar
correctamente la harina y para alcanzar la consistencia deseada de la masa para un tipo
especfico de pan. La mejor manera es comenzar a mezclar con un porcentaje conocido
de agua 65%. Despus de dos a tres minutos de mezcla, la consistencia de la masa se
determina y se corrige en caso sea necesario; y debe ser agregando el 1% de agua
(basada en peso total de la harina) a la vez, hasta que se alcance la consistencia de la
masa. (Biblioteca Duoc, 2010)
Reacciones qumicas
El agua es responsable de todas las reacciones qumicas naturales que suceden
en la masa, siendo las ms importantes: el proceso enzimtico y la fermentacin. Sin el
agua, no seran activadas, haciendo imposible el proceso de panificacin; incluso la
cantidad de agua en la masa afecta el ndice de estas reacciones: La masa altamente
hidratada fermentar ms rpidamente; mientras que la menos hidratada ms lento, lo
cual debe considerar el panadero al desarrollar frmulas. Por ejemplo, el porcentaje de
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levadura se debe bajar en la masa hmeda y aumentar en una masa ms tiesa. (Didier,
2011)
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LEVADURA
En el siglo V antes de C. los egipcios descubrieron por casualidad, los principios
de la fermentacin, al haber olvidado hornear una masa de pan por varias horas, se
dieron cuenta que se haba inflado y adquiri volumen. Preparar pan con levadura se
propago rpidamente por pases del Mediterrneo y los romanos transmitieron estos
conocimientos a Europa Occidental. En 1875 Louis Pasteur afirmo que la fermentacin
era realizada por organismos vivos, llamados levaduras y demostrando que poda vivir
en un medio con o sin oxgeno, adems de contribuir a la formacin de aromas, sabores
y color de la corteza del pan. (Club paneo, 2004)
Cualidades
debe ser crema claro o blanco
Agradable y ligeramente alcohlico, pero no amoniacal repulsivo
debe tener sabor casi inspido y nunca repugnante
consistencia firme plstica
debe diluirse sin formar grumos
70,0%
13,5%
1,5%
12,0%
2,0%
B, E, H
Factor para el crecimiento de la levadura
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Funciones de la levadura
Desarrolla parte del aroma y sabor, mediante la produccin de alcoholes, aromas
tpicos de panificacin.
El gas carbnico estira el gluten dando a la miga su estructura porosa y ligera.
Ayuda en la coloracin de la corteza.
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AZCAR
Es parte de los ingredientes enriquecedores dentro de la panadera. El azcar es
un compuesto qumico formado por carbono, hidrogeno y oxgeno. En panificacin los
ms utilizados son la sacarosa o azcar de caa y la maltosa que se encuentra en la
harina de malta y en el extracto de malta. (Hernadez & Majem, 2010)
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Datos importantes
La cantidad de azcar vara segn el tipo de producto que se desea obtener, estos
van desde el 2% al 25%.
Los mejoradores tienen azucares propios, por lo tanto, no es necesario agregar
ms cantidad. (Tejero, 2013)
SAL
Es un compuesto qumico formado por cloro y sodio, tambin llamado cloruro
de sodio. A nivel comercial se la obtiene de en el agua de mar, lagos subterrneos y de
minas. Es antisptica. (Hernadez & Majem, 2010)
Granulacin fina.
Poseer una cantidad moderada de yodo para evitar trastornos orgnicos.
Libre de impurezas; por encima del 95% y sea blanca (yodo 0.004).
Soluble fcilmente en agua. (Gironi, 2009)
Dato importante.
Normalmente, la cantidad que se agrega es de 1,5 a 2,1% del peso de la harina,
quedando una concentracin de 1,1 a 1,4% en el pan.
Si se incorpora demasiada sal, la levadura morir antes de que pueda subir la
masa.
Si se aade muy poca cantidad de sal y la masa se deja en reposo durante mucho
tiempo, la levadura puede multiplicarse en exceso e impartir al pan un flavor
muy fuerte. (Tejero, 2013)
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Margarina
La margarina es un sustituto de la mantequilla elaborada a base de grasa vegetal
o animal, mezclada, por lo general con agua, aunque puede agregarse saborizantes,
colorantes, emulsificantes y preservativos. Su riqueza y complejidad de sabor es inferior
a la de la mantequilla, no obstante, su uso es comn debido a sus ptimas cualidades
para la elaboracin de productos panificados, su bajo costo y el hecho que se puede
guardar al ambiente (no requiere refrigeracin). (El gastronomo , 2013)
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croissants y daneses - pero, por otra parte, deja una sensacin de grasa en la boca al
conseguir un producto que la contiene. (El gastronomo , 2013)
Margarinas
Son ms resistentes y elsticas; su consistencia es cerosa. Se formulan
especialmente para masas que forman capas, como la de pastelera danesa y la pasta de
hojaldres. La margarina para pasta de hojaldre, la ms resistente de estas grasas, recibe
en ocasiones el nombre de manteca para pasta de hojaldre (en Venezuela se les llama
hojaldrina o bitina). Sin embargo, al igual que otras margarinas, tienen un contenido
significativo de agua que contribuye a la fermentacin de la masa al vaporizar. La masa
de hojaldre que se prepara con esta margarina, por lo general esponja ms que la
preparada con mantequilla. Sin embargo, puesto que la grasa no se derrite en la boca,
como la mantequilla, a muchas personas no les parece apetecible. (Pani club, 2014)
Manteca
El trmino manteca se usa para describir las grasas que se usa en panificacin.
Su equivalente en ingls, shortening, deriva de la habilidad de la grasa para reducir las
cadenas de gluten en la masa, lo que aade suavidad al producto final. Desde un punto
de vista ms tcnico, la manteca se refiere a la grasa blanca slida sin sabor, que se
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formula especficamente para el proceso. Por lo general, est hecha de aceites vegetales
sometidos a hidrogenacin, proceso que convierte la grasa lquida en slida a
temperatura ambiente. Esto ocurre al calentar e inyectar gas hidrgeno al aceite
purificado. Altos niveles de gas dan origen a productos de gran firmeza y con una
prolongada vida til. (Club de reposteria, 2014)
Aceites
Los aceites son grasas lquida vegetales producidos a partir de una gran
variedad de plantas. Estos se mezclan fcil completamente en los batidos, cubriendo
mejor las protenas de como lo hace una grasa slida. Como resultado se obtiene una
masa con fibras cortas de gluten, que cuando se hornean producen una corteza de
textura muy fina. El aceite se utiliza para la elaboracin de ponqus o muffins, o cuando
se requiere obtener una textura de miga fina. Debido a la gran variedad de fuentes
posibles para producir los aceites, se encuentran disponibles un amplio rango de
sabores. Para la produccin en panadera, se recomienda el uso de aceites neutros y sin
sabor, excepto en los casos en los que se requiere buscar un sabor distinto, como el del
aceite de oliva o el aceite de man. (Galeon, 2010)
MEJORADORES
Se denomina mejoradores del pan a aquellos aditivos aadidos a la harina y al
agua que procuran mejorar las cualidades fsicas, de elaboracin, propiedades
organolpticas finales y de conservacin del pan. Se han empleado desde mediados del
siglo XX.
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Goal: Mejorador multipropsito, para todo tipo de masas, que requieran un buen
volumen y color dorado apetitoso, pan de corteza suave, pan de dulce, pan de
corteza crujiente. (Levapan, 2014)
S-kimo: Mejorador completo apto para la produccin de masas congeladas para
panes
Fleischmann
Mejorador super- f premium: Obtenemos panes de corteza fina paredes
firmes, miga uniforme y esponjosa, mayor volumen, y adems excelente sabor.
Mejorador super- f multipropsito: Mejorador para panes de corteza suave y
sus mltiples variedades de productos panificados con alto contenido de grasa y
azcar. Se obtiene beneficios como: corteza fina y dorada, miga uniforme y
esponjosa, mayor volumen, y adems excelente sabor.
Mejorador sper pan: Mejorador de alta gama diseado para panes de corteza
crujiente y sus mltiples variedades de productos panificados con bajo contenido
de grasa y azcar. (fleischmann, 2012)
Ludafa
Total pan: Mejorador de masas para la elaboracin de panes y panetones. Da
color dorado a la corteza y produce una miga homognea. Otorga volumen ya
que refuerzan, el gluten.
Extrufresh (masa con frescura prolongada): Mezcla de emulsionantes y
enzimas especificas destinado a la fabricacin de productos, de panificacin que
requieren mantener suavidad y frescura por tiempo prolongado.
Pan de molde y panes suaves: 0,5 1 % sobre el peso de la harina.
Panetones (Pan de Pascua) 2 % sobre el peso total de la harina. (Ludafa, 2011)
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BAKELS
Mejorador vitapan soft: Mejorador para panes suaves: Pan de yema,
Hamburguesa, Pan de molde, Panetn etc. Requiere proceso de horneado
posterior (mayor a 121C). Al 1% sobre el peso de la harina.
Mejorador vitapan plus: Mejorador en polvo para masas panaderas crocantes,
Mantiene las caractersticas sensoriales por ms tiempo. Requiere proceso de
horneado posterior (mayor a 121C)
Mejorador unipan: Mejorador en polvo para masas panaderas, que tiene como
principios activos enzimas que actan sobre las caractersticas de la masa y del
producto terminado.
Mejorador vitapan soft especial: Mejorador en polvo para masas panaderas.
OBSIDIN
Obsiemul 2: Es un mejorador de masa recomendado para pan de mediano a alto
contenido de grasa.
Obsiemul 3a: Mejorador de masa recomendado para pan de bajo contenido de
grasa y corteza crocante, como el de tipo francs, etc.
Obsiemul 8: Es un mejorador de masa recomendado para compensar las
deficiencias en gluten de las harinas de centeno o de trigo integrales,
permitiendo fabricar pan integral de muy buenas caractersticas. (Obsidian,
2013)
MEXENIL
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HUEVO
Tiene su principal aplicacin en productos de pastelera y se emplea en algunas
especialidades de panadera y bollera. Entre sus propiedades funcionales encuentra la
de contribuir a la capacidad de retencin de gas y al contenido proteico de la masa
dando lugar a una parte estructural extra y un mayor volumen a los productos los cuales
se utilizan. (Riera, 2004)
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Protenas
Grasas
g
Huevo entero
162
13
Clara
48
11
Yema
368
16
(Clotilde Vzquez Martnez, 2005)
Colesterol
g
12
0,2
33
Hierro
mg
504
1480
Calcio
mg
2,8
0,1
8
mg
55
14
140
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Clasificacin
Existen tres clasificaciones: AA, A y B. El huevo de mejor calidad tiene una
clara firme y una yema turgente al quebrar el huevo sobre una superficie plana, que no
se extiende demasiado. Cuando los huevos envejecen, se vuelven ms acuosos y tienen
menor claridad.
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Ilustracin 1 www.blog.arquiazucar.com
LECHE
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El agua de la leche sirve como lquido para formar la masa, para el hinchamiento
de los constituyentes de la harina (protena-gluten) y la posterior gelificacin del
almidn en el proceso de coccin. (LaChefPanadera, 2012)
SABORIZANTES
Esencias
Las esencias son productos naturales (Aceites esenciales) que tienen como
funcin dar aroma al pan y son obtenidos por destilacin, extraccin por solventes,
prensado o maceracin y aquellas composiciones de productos o materias aromticas
que han sido sintetizadas o creadas en laboratorios y que dan como resultado las
esencias artificiales. Se caracterizan por ser resistentes a altas temperaturas de horneo
sin perder su excelente calidad y rendimiento; y para que su durabilidad sea de por lo
menos un ao despus de abierto el envase original es recomendable que los
saborizantes se mantengan en dicho frasco l original de vidrio mbar que los protege
de la luz, as como tambin es preferible trasladarlos a frascos donde se llenen al ras
evitando de esta manera la presencia de aire. (VILLAORDUA, 2014)
Especias
Las especias son plantas o sustancias de origen vegetal que se utilizan para
saborizar los alimentos y son utilizadas tanto enteras como molidas, as como algunas
de sus partes. Es recomendable cuando se utiliza las especias molidas tener en cuenta
que estas pierden rpidamente su sabor, por lo que es importante tener siempre a la
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Extracto y Emulsiones
Los extractos son aceites y otras sustancias de sabor concentrado disueltos en
alcohol, estos incluyen los extractos de vainilla, limn y almendra. Las emulsiones son
aceites de sabor concentrado y fuerte mezclado con agua mediante la ayuda
emulsionantes como gomas vegetales y las emulsiones de uso ms frecuente son la de
limn y naranja. Por ejemplo, para obtener el mismo sabor, utilizar menos cantidad de
emulsin de limn que de extracto (Baptista, La chef Panadera, 2012)
Concentrados
Los concentrados son saborizantes que aportan aroma y sabor al pan son
elaborados a partir de una mezcla de aditivos alimentarios como hidrocoloides y
estabilizantes, alimentarios como hidrocoloides y estabilizantes, aditivos qumicos
aromticos, diluyentes y conservadores que confieren resistencia a las temperaturas del
proceso de panificacin. Sin embargo aunque estn diseadas para resistir temperaturas
altas, no deben usarse en la elaboracin de productos de confitera como caramelo
macizo, ya que se obtendra un producto turbio, no cristalino, desagradable a la vista;
pero si pueden usarse en productos de repostera como: betunes, crema batida y
chantilly. Al aportar un aroma y sabor similar a las notas dulces de la mantequilla son
adecuados para los productos de panificacin ya que no dan una sensacin grasosa y por
lo tanto pueden ser utilizadas en la elaboracin de masas tanto dulces como saladas.
Estos productos son en su mayora mezclas lquidas, mviles y turbias, de fcil
dosificacin e incorporacin a las masas o batidos, con excelentes resultados de sabor.
(Deiman, 2016)
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COLORANTES
Los colorantes son aditivos cuya funcin es dar color y una buena apariencia a
los panes, estos pueden ser naturales o artificiales, sin embargo, todos los colorantes
usados en la panadera deben ser puros, pues los colorantes rebajados que se
ofrecen en el mercado de las panaderas contienen vehculos no apropiados para la
alimentacin y que adems trasmiten sabores amargos a la masa, alterando el proceso de
elaboracin y la aceptacin del producto. Una de las principales recomendaciones es
almacenarlos protegidos de la luz y la humedad, en frascos hermticamente sellados.
Un colorante puro tiene las siguientes caractersticas.
TIPOS DE PAN
Es importante saber qu tipo de pan se consume, ya que no todos los panes son
exactamente iguales.
Pan blanco: Quizs sea el ms conocido y habitual. Encontramos en este tipo el
pan de barra, el artesanal o rstico, la baguette. Es apetecible, saludable y muy
nutritivo. Compuesto por harinas de trigo, es perfecto para toda la poblacin.
Pan integral: Es el elaborado con harinas integrales, y, por tanto, es ms rico en
vitaminas, minerales y fibra que el pan blanco, ya que se emplea harina
producida a partir del grano de cereal completo.
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Pan con salvado: No confundir con el pan integral. El pan con salvado se hace
con harina refinada a la que se le aaden fragmentos de salvado, y, por tanto,
sigue siendo un tipo de pan blanco, pero con un mayor aporte de fibra y misma
cantidad de nutrientes
Pan no leudado: Realizado con los ingredientes habituales, pero sin levadura.
La masa resultante es ms compacta y su digestin es ms lenta, por lo que
aporta un alto valor de saciedad. Algunos ejemplos de este tipo son: chapati,
tortitas de maz, pita. (Bekia salud, 2014)
Pan de centeno: Es ms compacto que el de trigo debido a que los cereales de
centeno contienen menos gluten. Es de color oscuro, con un sabor relativamente
amargo y una textura menos esponjosa.
Pan de maz: Est elaborado con harina de maz, que no contiene gluten. Lo que
lo convierte en la opcin ideal para personas celacas e intolerantes al gluten,
pues el resto de cereales s contienen gluten en menor o mayor proporcin.
Pan de avena: Es un pan muy nutritivo y energtico, rico en protenas,
vitaminas del grupo B y minerales, en el que destaca el magnesio.
Pan de espelta: Es una variedad de trigo que actualmente est muy de moda,
sobre todo en la panadera ecolgica. Es muy rico en fsforo, magnesio y calcio.
Pan de molde: Elaborado a partir de harina de trigo enriquecida con leche. Se
hornea dentro de moldes en los que adquiere su forma particular. Contiene ms
grasa que el tradicional para que se mantenga tierno durante ms ms tiempo.
Pan tostado o biscote: Es el pan comn o pan de molde que, despus de cocido,
se parte en rebanadas y se somete a un proceso de tostado que lo deshidrata; su
perodo de conservacin es muy elevado.
Pan con nueces: Enriquecido con nueces, aporta beneficios como energa
prolongada, magnesio y antioxidantes, que combaten la fatiga mental.
Pan sin sal: Una dieta pobre en sodio no implica renunciar al pan. Si eres
hipertenso, este es el tipo de pan que debes tomar. (Botanical, 2013)
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