RECUERDO

Fecha:
20/03/2011

Hora: 12.00 13.00

N de sesin: 10

Material: campo de balonmano, pelotas, conos, Jugadores: 20

setas, resina

Calentamiento
Objetivo: Activacin +
Ejercitar el desplazamiento,
el pase y la competitividadcooperacin

Intensidad: alta
Descripcin: Habr uno que
pille. Los que escapen se
pasarn el baln para no ser
atrapados. Es decir, no se
puede pillar a los que tengan
el baln.

Parte principal
Objetivo: Trabajar el
pase, la recepcin y el
lanzamiento.
Intensidad: media

Descripcin: los
jugadores se colocarn en
dos filas de cara a portera
en los laterales. En una
fila estarn todos los
jugadores con baln y los
que estn en la otra fila
debern recibirlo en
carrera, dar 3 pasos y
marcar gol tirando entre
los conos.
(Jugador con
baln)

Objetivo: trabajar el
pase y la recepcin en
una jugada de
estrategia: los cruces
simples.
Intensidad: media-alta
Descripcin: los
jugadores se dispondrn
de igual manera que en
el ejercicio anterior. El
jugador que recibe el
baln se cruzar por
delante del pasador, que
recibir y lanzar a
portera. Utilizaremos
ms campo que en el
ejercicio anterior.

Objetivo: velocidad,
atencin, marcaje,
recepcin y lanzamiento
en 6 metros.
Contraataque.
Intensidad: alta
Descripcin: dos filas,
una en una esquina del
campo y la otra en la
esquina opuesta. Habr
dos pasadores, uno por
cada fila, y dos porteros.
Se trata de un ejercicio
de contraataque. El
primero de la fila pasa al
que est dispuesto en la
lnea de 6 metros para
pasar. Efectuar el pase
una vez el primero se
encuentre en 11 metros
de la portera contraria,
a la que ir corriendo a
mxima velocidad.
Recibido el baln,
intentar marcar gol.
Objetivo: sorprender a
la defensa, lanzamiento
de 9 metros con
defensa, ataque rpido,
bloqueo.
Intensidad: alta

Descripcin: vamos a
realizar una pantalla. En
un saque de golpe
franco desde 9 metros,
se colocar el pivote que
va a sacar (que tiene el
baln) y otro atacante a
su lado. En el momento
del saque, pasarn el
baln al lateral y se
echarn para atrs con
el objetivo de evitar la
salida de la defensa.
Aprovechando este
bloqueo, el lateral
efectuar un
lanzamiento desde 9
metros por encima de la
defensa rival.

Vuelta a la calma
Objetivo: Reflejos del
portero, lanzamiento,
relajacin y diversin.
Intensidad: Baja
Descripcin: Los
jugadores se colocan en
una lnea longitudinal a
aproximadamente 15
metros de la portera.
Todos tienen baln. El
portero estar sentado.
Cuando el entrenador
diga el nombre de un
jugador, ste tirar a
portera intentando
marcar gol. El portero se
podr levantar
solamente cuando el
entrenador haya dicho
el nombre del lanzador.

Observaciones