Aptitud Fsica

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente,
retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el
buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y
sistemtica de actividades fsicas.
Caractersticas de la Aptitud Fsica
Capacidad aerbica: Se define como la capacidad del corazn, los vasos sanguneos y los pulmones para funcionar
eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperacin rpida.
Potencia anaerbica: Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y
velocidad, en donde la fuente principal de energa se provee con un suministro de oxgeno insuficiente. Tambin se
conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia.
Flexibilidad: Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La primera
depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los cartlagos articulares, las cpsulas, ligamentos, meniscos y
el liquido sinovial.
Velocidad: La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene
en una unidad de tiempo.
Fuerza Muscular: La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores
molestias y riesgo de lesiones. La edad, sobre todo a partir de la 2 mitad de nuestra vida, y la falta de ejercicio fsico
tambin actan de forma conjunta para reducir la fuerza y masa muscular.
Potencia muscular: Se define como a capacidad de un msculo para ejercer una fuerza o movimiento mximo en el
menor tiempo posible. Similar al componente de fortaleza y tolerancia muscular, el mtodo de entrenamiento.
Agilidad: Se define como la habilidad de cambiar rpida y efectivamente la direccin de un movimiento ejecutado a
velocidad. Tambin podemos describir a la agilidad como una combinacin de flexibilidad, velocidad y elasticidad.
Pulso: Es la onda pulstil que se produce con el choque de la sangre con el Cayado de la Aorta y que se propaga a
travs de las arterias. El pulso es el elemento bsico para conocer el grado de intensidad con que esta se est realizando
con un esfuerzo fsico.
Resistencia: Es un componente bsico para la prctica deportiva y se considera por regla general, el factor ms
importante en la preparacin fisiolgica e indispensable en cualquier deporte.
Importancia de la Aptitud Fsica:
Es ampliamente reconocido que practicar actividades fsicas y ejercicios fsicos puede traer grandes beneficios
a la salud. Sin embargo, para sacar el mximo resultado de estas prcticas, es necesaria que sea realizada una
evaluacin fsica previa, que permitir la prescripcin del ejercicio con mayor seguridad. La evaluacin fsica inicial
tiene el objetivo de identificar el nivel de aptitud fsica actual de la persona, permitiendo que los ejercicios puedan ser
prescritos de acuerdo con sus necesidades y sus objetivos.