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Ao 2015
INTRODUCCION
Vivimos en un mundo en donde las preocupaciones y exigencias diarias, ya sean
laborales, sociales, familiares, etc., producen que constantemente caigamos en un estado de
estrs y de burnout.
En general, conocemos estos trastornos como algo negativo, pero debemos saber que el
estrs, tambin conocido como el Sndrome General de Adaptacin, es importante en
nuestras vidas ya que vivir sin una cuota del mismo no nos permitira tener las motivaciones
diarias para ponernos en marcha y actuar. Cuando esto se vuelve negativo para nosotros es
que entramos en un estado de estrs crnico o burnout.
A esto tambin lo pueden sufrir las personas dedicadas a realizar deportes de
competicin. En este trabajo hablaremos del estrs en deportistas y ms detalladamente,
desarrollaremos el burnout, conocido tambin como el sndrome del quemado. En general,
suponemos que el deporte es una actividad que solamente nos brinda una mejor calidad de
vida, nos saca de la rutina diaria, de las presiones laborales o sociales e incluso nos
proporciona mejoras a nivel fsico, pero cuando nos enfocamos en el mbito de la
competicin y a causa de las presiones externas, presiones internas, sobreexigencias y
otras variables, podemos caer en este estado que nos da ms cosas negativas que
positivas, y si no logramos detectarlo y solucionarlo a tiempo nos puede llevar a abandonar
esa actividad que empezamos amando y para la cual nos esforzamos tanto.
DEPORTE:
Se trata de una actividad fsica cuya prctica est sujeta a normas especficas y puede ser
realizada como entrenamiento, competicin, juego por placer o ejercicio fsico y|o mental que
sirva para estar en forma y mantener un estilo de vida saludable.
Actualmente se ha convertido en un modelo de entrenamiento de la sociedad, ya que se
lo considera como una prctica fundamental para la calidad de vida de las personas. En este
sentido, el deporte se considera como una herramienta indispensable de valor teraputico,
ya que son muchas las enfermedades crnicas en las cuales se practica un deporte como
componente esencial del tratamiento (obesidad, hipertensin, diabetes, etc). Asimismo, se
considera al deporte como una herramienta poderosa en la rehabilitacin de las personas
con capacidades diferentes y trastornos psicolgicos y psiquitricos.
ESTRS:
El estrs, tambin conocido como sndrome general de adaptacin, es la reaccin
fisiolgica, psicolgica que se inicia ante un conjunto de demandas del ambiente (social,
laboral, etc) que recibe el individuo, a las cules debe dar una respuesta adecuada,
poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda es excesiva frente
a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones
adaptativas, de movilizacin de recursos, que implican activacin fisiolgica; las reacciones
emocionales negativas (desagradables) que incluye son: la ansiedad, la ira y la depresin.
El Sndrome General de Adaptacin es una reaccin automtica y natural del organismo
que nos prepara, ante una situacin de peligro, para la huda o el ataque.
La falta de stress tampoco es buena, pone en peligro la adaptacin y la supervivencia de
una persona. Una de las caractersticas ms importantes del stress consiste en que, cuando
ya no existe la situacin de peligro que la gener, la reaccin de adaptacin individual,
desaparece por completo.
En el mbito del deporte de competicin las exigencias son cada vez ms grandes y los
deportistas han de responder a mltiples demandas y la mayora lo hace con xito. Sin
embargo, cuando el deportista valora que estas demandas gravan o exceden los propios
recursos surge ese exceso de activacin que es responsable de la desorganizacion del
comportamiento. Es en este momento cuando nos referimos al estrs como un trastorno
psicolgico no deseado, que puede manifestarse en forma de agotamiento, depresin o
ansiedad y que puede dificultar la utilizacin de habilidades que un deportista ha adquirido
despus de muchas horas y aos de prctica.
Ansiedad y estrs: Se diferencia por lo tanto de la ansiedad (concepto con el cual suele
confundirse) ya que sta ltima es una reaccin emocional de alerta ante una amenaza; es
decir que dentro del proceso de cambios que implica el estrs, la ansiedad es la reaccin
emocional ms frecuente. Muchos estmulos o situaciones pueden provocar en el individuo
la necesidad de movilizar recursos para dar respuesta a las demanda de dicho estmulo
(estresor), o para volver al estado inicial de equilibrio en el que se encontraba inicialmente.
BURNOUT:
Es un estado de completa fatiga fsica, emocional y mental, acompaado de una
disminucin de la capacidad de rendimiento y provocado por el trabajo, conlleva graves
consecuencias fsicas y psicolgicas cuando el fenmeno se somatiza.
Las personas que padecen este trastorno sienten un agotamiento extremo y con
frecuencia vacio interior. Se produce en profesiones elegidas libremente, es decir que son
vocacionales ms que obligatorias.
Burnout en deportistas: Se trata de un trastorno emocional con consecuencias negativas
tanto a nivel fsico como psicolgico para el atleta, que pueden repercutir en tanto en el rea
especfica (por ejemplo la falta de motivacin hacia el deporte que realiza) como en aspectos
externos al deporte.
Puede deberse a mltiples factores, ya que depende de cada deportista, pero
generalmente las principales causas son:
este conflicto.
Presiones externas: Suele darse en deportistas jvenes, donde las presiones externas
ejercidas por la familia o la sociedad, afectan negativamente en el deportista.
Sntomas
es
una
actitud
distante
hacia
el
trabajo
deportivo,
Contencin social: Entre las personas que brindan contencin (emocional, informativa o
tangible) al deportista estn los padres, amigos, entrenadores, compaeros de equipo, entre
otros. La contencin social es un factor muy importante para prevenir posteriores
traumatismos y ayudar en la rehabilitacin.
Estrategias para aumentar la concentracin: Las estrategias utilizadas pueden ser de
asociacin o disociacin. Las primeras estn relacionadas con un control del cuerpo y mayor
esfuerzo; mientras que las de disociacin les permiten disfrutar ms del deporte, sin tener
tanto compromiso.
Medicamentos: Los deportistas usan medicamentos por diferentes motivos: para mejorar
el rendimiento, fines recreativos, fines teraputicos o para manejar el dolor. Pero a veces los
efectos causados por los mismos, pueden alterar la capacidad de afrontamiento del
deportista.
INTERVENCIONES RECOMENDADAS:
Fender propuso tres pasos para la intervencin en el burnout del deportista:
1) El primero y principal es la autoconciencia. El deportista primero debe reconocer que
padece el burnout y debe comunicar sus dificultades a un familiar, entrenador o psiclogo del
deporte.
2) El segundo paso consiste en retirarse de la actividad problemtica. Si los sntomas se
identifican desde un principio podra ser necesario retirarse algunos das de la prctica. Si el
burnout ha progresado hasta el punto de desear suspender toda actividad, podra ser
necesario el reposo y relajacin total para el bienestar del deportista.
3) En el tercer y ltimo paso, las estrategias de relajacin podran ser beneficiosas como
estrategias de enfrentamiento para revertir los efectos debilitantes del estrs y el burnout.
A partir de las tres fases que componen el sndrome de estrs negativo (estancamiento,
sobre- entrenamiento y burnout), la mejor forma de enfrentar los efectos del burnout, es
intervenir mientras el deportista esta aun en la etapa de estancamiento. Si cada deportista
es tratado como un individuo valioso, no hay justificacin para que un entrenador permita
que el sndrome de estrs negativo progrese hacia su etapa final de burnout y posterior retiro
del deporte.
Tambien puede evitarse con unas pautas aplicadas al deporte, como:
establecer metas a corto plazo para poder ver los resultados y seguir motivndose
ausentarse de vez en cuando de la actividad deportiva realizada
desarrollar habilidades de autoregulacin para poder gestionar las exigencias del
deporte.
CONCLUSION
Bibliografa
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