ALGUNAS PERSONAS ESTN CONSUMIDAS POR LOS RECUERDOS Y

PENSAMIENTOS DEL PASADO.

La mayor parte de los seres humanos han sido marcados por situaciones
pasadas por ende estn aprisionados. Como son incapaces de dejar todo el
sufrimiento atrs para vivir plenamente. Los sentimientos de dolor, tristeza y los
lamentos no les permiten el disfrute de las pequeas maravillas del diario vivir.
Al estar concentrado en el ayer, al no liberarse de esos rencores causados por
una mala infancia, abusos en la adolescencia, la melancola por un sueo
frustrado, la nostalgia por la partida de un ser querido o por mltiples razones
se privan del placer de ser feliz viviendo el presente, olvidando todo el dolor
que pasaron.
Hay momentos en la vida que van dejando huellas, que sellan la existencia de
cada ser humano; el haber tenido un pasado traumtico, no significa que se
debe proyectar hacia un futuro desastroso. El repetir la historia por ejemplo:
una joven vea que su madre era maltratada por su padre, entonces ella cree
que todos los hombres son iguales; con esta forma de pensar se va creando
prejuicios que no le permitira estar abierta la realidad de la vida, se mantendr
en una zona de confort, buscara el aislamiento.
Del mismo modo si van de viaje a la playa suelen sus mentes estar pensados
en otras situaciones, cosas e inclusive en problemas que se les presentaron
anteriormente y hasta el momento no han logrado asimilar dicho suceso, es
decir, que en lugar de estar observando del paisaje, se est enfocado en el
pasado de modo que no estn presente en ese momento pasando por alto la
belleza del panorama.
Mientras las vivencias del pasado continen obsesionando e influyendo en el
comportamiento presente, estas personas residirn en una fase permanente de
tensin mental y emocional, puesto que sus recuerdos los inducen a decir y
hacer cosas que realmente no quieren hacer, en consecuencia se provocaran a
ellos y los que los rodean una gran infelicidad pues siguen atrapados en las
experiencias vividas.

Muchos de los individuos estn hechos de un condicional compuesto,

suposiciones tales como: Qu hubiera pasado si?. Pero el S? es
hipottico, no existe, solo est lo que es. El ser, se define por el hacer, el es; el
no hace o el hubiera podido ser, es efecto de estar ligado al pasado por lo tanto
se es infeliz.
Las personas que constantemente se cuestionan al respecto de lo que hubiera
podido suceder si hubiesen tomado otras decisiones o llevado una vida
diferente se van llenando de rencor y odio, estos sentimientos las llenan de
amargura, resentimiento; volvindolas infelices, aisladas; impidindoles vivir en
atencin plena.
El estar consumido por los recuerdos del pasado, va formando una laguna de
barro, cuyo propsito es el no dar la independencia de cada individuo sobre las
emociones que lo atan y lo mantienen cautivo de estar radiante y sentirse lleno
de vida, esto se produce como consecuencia de no tener claro que lo real es
solo el ahora.
"Para conseguir la paz en el mundo, cada persona ha de hacer primero las
paces consigo misma, ya que ningn camino espiritual, filosofa o ideologa
poltica puede guiarnos en esta tarea" J. Krishnamurti
Cada persona debe hacer las paces consigo misma aceptando la verdad, el
pasado no est aqu, los momentos que vivi fueron transitorios; hoy, es el
presente que solo se transforma con amor y estando plenamente juicioso,
sentir el sol en la cara es una sensacin nica igualmente el poder estar ahora
parado, caminando en el mundo sabiendo ante todo que se est a salvo, los
liberara a cada uno de esa crcel.
Hay diversas maneras para alejarse de estos pensamientos, de olvidar lo
sucedido y emprender un nuevo camino; se puede empezar mediante las
prcticas diarias del mindfulness. Una de las formas para liberarse de esa
celda es a travs de la respiracin consciente la cual ayuda a distinguir
claramente que todo el abuso, las injusticias y adversidades presentadas
anteriormente no estn ocurriendo actualmente, de tal manera que pueden
persistir seguros en el presente. Al respirar conscientemente se sabe que las

pelculas mentales que subsisten en las profundidades de la conciencia de

cada individuo no son reales y el solo hecho de que lo recuerden pierde el
poder de gobernarlos.
Buda indica la existencia de un lugar en el interior de cada uno al cual pueden
ir y volver siempre. Ese sitio es la isla de su interior. Attadipa Saranam significa
refugiarse en la isla del yo. Al regresar a la respiracin consciente pueden
retornar y entrar en contacto su isla interna, lugar que los llenara de paz y los
har sentir seguros.
Otra forma es la meditacin andando. Cada paso que se da de manera
reflexiva permite estar en contacto con el fascinante ambiente de la vida, ver
luna y las estrellas al, la montaa y los paisajes de la naturaleza; el estar aqu
disponibles en este instante es un acto de vivir en plena atencin.
La meditacin incluye el cultivo de la consciencia de formaciones mentales
como la ansiedad, la tristeza, el resentimiento, entre otros. Al reconocer y
acoger esas formaciones mentales cuando se presenten, ya no podrn
arrastrarlos con ellas. Desaparecern, se volvern imgenes en la conciencia
depsito.
Es como viajar en un barco y de repente una tormenta se avecine, al estar
consciente de esto, todos los entes que estn en el barco deciden ponerse su
salva vidas y aguardar en la cubierta hasta que la tormenta calme, de la misma
manera sucede con la respiracin consciente y la meditacin, ellas son el salva
vidas y la cubierta cuya finalidad es la de protegerlos de su pasado y
mantenerlos a salvo en el presente.
Justo al reconocer las sombras del tiempo pasado, podr decirles
directamente: no existen aquellas sombras, el pasado ya no me lastima. Hoy es
un nuevo da, tengo el privilegio de estar presente en este momento, es el
ahora lo que vivo; al meditar a travs de la atencin plena podr aprender a
salir de ese estereotipo; a fin de poder estar sentados a su orilla, escuchar,
aprender de ella y, utilizar su energa para que, en lugar de dominarlos, les
sirva de gua.

Bibliografa
https://lamenteesmaravillosa.com/7-frases-budistas-que-cambiaran-tu-vida/
https://tnhspain.org/mindfulness/
https://escuelatranspersonal.com/wp-content/uploads/2014/02/Mindfulness-yEmociones.-Mari%CC%81a-Ribes.pdf
https://www.leadersummaries.com/ver-resumen/mindfulness