Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
es
Escuela de Ftbol
Calentamiento
Tiempo Aproximado: 20
5 de carrera continua, 5 de estiramientos y
8 de movilidad articular por parejas,
trabajando tren superior e inferior
5
Carrera
Continua
5 Movilidad
Articular
Parte principal
Pg. 1/2
www.FutbolFormativo.es
Escuela de Ftbol
2x1
Conservacin 3x3
1 comodn
2x1
Material necesario:
12 conos, balones, petos
Realizacin:
2 equipos de 5 jugadores divididos en tres espacios A,
B y C, mas 1 comodn y 2 porteros.
B, conservacin de baln donde el equipo que lo posee
tiene superioridad numrica. Cuando el equipo que
presiona roba el baln, el jugador que e hace con hace
una conduccin hacia el espacio A o C, segn
corresponda.
A y C, en este espacio hay un jugador de cada equipo,
1 atacante y 1 defensor. Cuando viene un jugador con
el baln controlado de la conservacin, hace un 2x1,
buscando una pared o un desdoblamiento. Al finalizar
la jugada, el jugador que llega de la conservacin
cambia de posicin con el compaero del espacio A o
C.
El 2x1 se realiza cada vez en una portera distinta
Variaciones y Observaciones:
Es importante que el espacio donde se realiza la
conservacin no sea muy grande para favorecer el robo
de baln y as realizar 2x1 con asiduidad.
Tiempo Aproximado: dos series de 8 minutos con
macro pausa de 5 minutos..
Variaciones y Observaciones:
partido a tres toques en campo propio y libre en
campo contrario..
Tiempo Aproximado: 15 minutos..
Vuelta a la calma
5
Carrera
Continua
10
Estiramientos
Pg. 2/2